Nel trattamento dell'obesità e nella correzione cosmetica dell'addome, il massaggio anticellulite è prescritto come una delle tante procedure fisioterapiche. In combinazione con la dieta e un'attività fisica moderata, consente di eliminare rapidamente le manifestazioni della cellulite primaria.
Indicazioni per il massaggio addominale anticellulite
Massaggio addominale anticellulite dalla fine del XX secolo. è diventato uno dei tipi di esposizione più popolari. Molte donne sperimentano il problema di una buccia d'arancia antiestetica sulla pancia in un modo o nell'altro. Sono pronti a fare qualsiasi sacrificio per correggere questo difetto.
L'opinione diffusa che il massaggio anticellulite sia un toccasana per debellare le manifestazioni della cellulite è del tutto sbagliata. Questa procedura è una delle componenti della lotta contro un fenomeno spiacevole e ha le sue indicazioni e controindicazioni.
Le indicazioni per il massaggio sono le seguenti:
- una serie di misure per il trattamento dell'obesità;
- disfunzione dell'intestino crasso;
- come misura preventiva nella fase iniziale delle manifestazioni;
- la formazione di depositi di grasso locale.
Va sottolineato il problema della formazione di depositi nell'addome inferiore. Il fatto è che anche durante l'allenamento fisico più attivo, la zona specificata è esposta al minimo effetto. Di conseguenza, la combustione dei grassi in questa zona si verifica solo con l'allenamento cardio.
Considerando il fatto che la cellulite è una violazione del metabolismo cellulare, il processo di combustione è lento e irregolare. Ecco perché eseguire un massaggio del basso ventre può aiutare a livellare lo strato di grasso sottocutaneo e rimuovere i liquidi in eccesso.
In futuro, durante l'allenamento cardio, questo fatto contribuirà alla distruzione uniforme dei grassi e al normale metabolismo cellulare.
I benefici del massaggio pancia anticellulite
I benefici del massaggio addominale anticellulite hanno le loro caratteristiche:
- Eliminazione accelerata delle tossine dal corpo (dovuta al fatto che la proiezione dell'intestino entra nell'area interessata).
- Ulteriore miglioramento della circolazione sanguigna nelle zone massaggiate.
- Miglioramento generale delle condizioni e dell'elasticità della pelle.
- Allineamento dello strato di tessuto adiposo sottocutaneo.
- Si creano le condizioni ottimali per la successiva scomposizione e rimozione dei grassi.
- Eliminazione del fenomeno dell'edema nell'addome inferiore e nella regione pubica.
- Normalizzazione dell'afflusso di sangue agli organi pelvici.
- Miglioramento del deflusso venoso del sangue e del drenaggio della linfa nella piccola pelvi.
- Ridurre i tempi di perdita di peso e lavorazione del grasso.
Quindi, in età fertile, il massaggio addominale crea condizioni ottimali per l'intestino e l'attività degli organi pelvici, migliorando la peristalsi e l'afflusso di sangue. In età avanzata, questi fattori aumentano la loro importanza a causa di regolari cambiamenti legati all'età, una diminuzione dell'attività fisica naturale e spesso - e una diminuzione dell'attività sessuale.
Come prepararsi per la procedura
Il massaggio addominale anticellulite, a cui una donna inizia per la prima volta, provoca sempre un certo disagio psicologico: è inevitabile dimostrare cosa era accuratamente nascosto sotto i vestiti, e se il maestro è un uomo, sorge un'enorme quota di imbarazzo.
In questa fase della preparazione, è necessario comprendere chiaramente che quando si massaggia l'addome, c'è una particolarità nell'osservare l'accuratezza dei movimenti durante l'esecuzione.
Ma questa precisione per le mani femminili è lungi dall'essere sempre ottenibile per una ragione completamente oggettiva: una fornitura insufficiente di forza e forza. Oggettivamente, le manipolazioni dovrebbero essere eseguite da un medico con competenze chirurgiche consolidate. Donne: chirurghi e ostetrici, di regola, non massaggiano. Pertanto, la scelta deve ancora essere interrotta con l'uomo.
La procedura viene eseguita, di regola, sdraiato su un lettino da massaggio e nell'arsenale del maestro c'è sempre un set di fogli monouso sterili (se non ce ne sono, è meglio non eseguire la procedura con un tale specialista). Per le tue esigenze devi avere sempre con te asciugamano e assorbenti.
La maggior parte degli autori di articoli sulle regole delle procedure di massaggio affermano che prima della procedura stessa, è necessario lavarsi con uno scrub. Questo è uno dei malintesi comuni: è impossibile eseguire procedure idriche e persino pulire con salviettine umidificate almeno 1 ora prima delle manipolazioni. Il motivo è descritto di seguito nella tecnica di massaggio.
Durante la procedura, non è necessario eseguire movimenti non necessari e rilassarsi completamente. Informare immediatamente il medico del verificarsi di dolore.
Non perdere l'articolo di intestazione più popolare: Depilazione laser su viso e corpo: come viene eseguita, efficacia, foto prima e dopo, controindicazioni.Varietà di massaggi addominali anticellulite
Per ottenere il massimo effetto anticellulite quando si agisce sulla zona addominale, sono stati sviluppati diversi tipi di massaggio.
I principali sono:
- Manuale;
- vuoto;
Il massaggio anticellulite dell'addome è sottovuoto. È facile farlo da soli. - hardware.
Il massaggio manuale è tradizionalmente il più popolare. È anche il più efficace in termini di efficacia. Ciò è dovuto a molti fattori, ma il più importante è l'influenza mirata sulle aree problematiche e il contatto diretto tra il medico e il paziente.
Non è un segreto che per la piena attività dei muscoli e di altri organi, il cervello trasmette impulsi elettrici ad alta velocità alle terminazioni nervose attraverso il sistema nervoso. L'elettricità di scarto viene smaltita sulla superficie della pelle. Le uscite delle correnti elettriche si trovano in punti biologicamente attivi.
La violazione della conduttività in questi punti porta a una distribuzione non uniforme dei potenziali elettrici sulla superficie del corpo. Ciò porta alla formazione di zone di elettricità statica e alla formazione di campi elettromagnetici non standard per il corpo. Durante la produzione del massaggio manuale, il flusso di elettricità, interagendo con le mani del maestro, viene normalizzato.
Questo fattore non viene preso in considerazione quando si eseguono sessioni di massaggio con oli e creme. Pertanto, c'è una diminuzione dell'effetto terapeutico delle procedure.
Il massaggio sottovuoto è diventato molto diffuso a causa del suo basso prezzo e della sua disponibilità: il prezzo di 1 sessione di massaggio manuale in diverse regioni del paese varia da 500 a 1000 rubli e il prezzo di un dispositivo a vuoto non supera i 1500 rubli. Tuttavia, per una serie di motivi, il suo utilizzo in questo caso non è raccomandato. Il fatto è che un massaggiatore esperto lavora sodo, in modo efficiente, ma in modo molto delicato.
Allo stesso tempo, evitare esposizioni che possono portare alla formazione di ematomi. L'implementazione delle procedure del vuoto è sempre accompagnata da lividi. Gli esecutori di tecniche di vuoto affermano che questa è la norma e dopo 5 - 6 sessioni gli ematomi scompaiono.
Nelle istruzioni per l'uso degli aspirapolvere, c'è sempre una raccomandazione sull'uso di alcune tecniche di massaggio manuale all'inizio e alla fine della procedura. Questo fatto di per sé solleva la questione della vera efficienza del vuoto. Il massaggio hardware in varie forme è ampiamente utilizzato in vari saloni e palestre.
La sua essenza si riduce a un impatto meccanico zonale (più spesso vibrazione) su alcune parti del corpo. Rispetto al massaggio manuale, il massaggio dell'apparato ha una bassa efficienza e il suo utilizzo è poco pratico a fini terapeutici.
Inoltre, i carichi di vibrazione hanno un effetto estremamente negativo sull'attività degli organi interni. Consigliato in aggiunta alle tecniche di massaggio manuale.
Tecniche per eseguire il massaggio addominale anticellulite
Esistono molte tecniche per massaggiare l'addome. Sin dai tempi di Avicenna è noto l'effetto terapeutico del massaggio sul grasso sottocutaneo. E da allora, le tecniche di massaggio sono state sviluppate in tutti i paesi del mondo. Le più famose sono le tecniche cinese, indiana, thailandese e svedese. È sulla loro base che vengono create le tecniche moderne.
Tuttavia, la medicina domestica ha creato molti sviluppi che non solo sono più scientificamente fondati, ma sono anche andati molto avanti in termini di efficienza. Un esempio è la metodologia dell'autore del professor A.A. Biryukova.
La sequenza della procedura di Biryukov:
- indietro;
- collo;
- zona pelvica;
- fianchi;
- stinco;
- stomaco.
| Tecniche applicate | Ordine di esecuzione |
| Accarezzamento longitudinale | I movimenti percorrono l'intera superficie dell'addome dall'ileo e dalle ossa pubiche in direzione dell'ipocondrio. |
| Accarezzando lungo il colon | Il maestro è alla destra del paziente. Con la mano sinistra, fissata con la destra, si esegue un movimento dall'inguine destro alle costole, quindi, cambiando la posizione delle mani, attraverso l'addome fino all'ipocondrio sinistro e giù fino all'inguine sinistro. |
| Alternanza longitudinale | Con due mani dal pube lungo la linea mediana con un divorzio simultaneo ai lati. |
| Doppio anello per impastare | Le spazzole vengono applicate sui muscoli. Ogni mano esegue una singola impastatura. |
| Doppio collo | Viene anche eseguito, solo con le mani ravvicinate per aumentare lo sforzo. |
Nella produzione di questa tecnica, ogni tecnica è alternata a carezze.
Algoritmo per il massaggio addominale anticellulite
Il massaggio addominale anticellulite come procedura indipendente è apparso negli anni '70 del XX secolo. L'intera tecnica di esecuzione delle tecniche di massaggio anticellulite si basa sul classico tradizionale. Tuttavia, allo stato attuale, una serie di regole indiscutibili per la sua attuazione viene trascurata per ignoranza o deliberatamente.
Nel frattempo, queste regole sono estremamente importanti:
| Regole di base del massaggio | Commenti |
| Il lavoro viene eseguito solo a mano, senza l'utilizzo di accessori e lubrificanti. | Tutti i processi motori nel corpo avvengono secondo i comandi del cervello. I comandi vengono trasmessi alle terminazioni nervose tramite impulsi elettrici. Lo smaltimento degli impulsi viene effettuato espellendoli sulla superficie della pelle in punti dei cosiddetti punti biologicamente attivi (BAP). La maggior parte delle uscite degli impulsi elettrici si trovano sulla punta delle dita e nei palmi delle mani. Quindi, toccando il corpo nudo con mani pulite e asciutte, il medico normalizza l'energia del corpo. |
| La preparazione del corpo per la procedura (lavaggio) termina entro e non oltre 1 ora prima del suo inizio. | Il principio è spiegato nel punto precedente. Il corpo deve essere pulito e asciutto. Inoltre, il flusso degli impulsi attraverso il corpo deve essere in uno stato naturale. |
| È vietato massaggiare solo alcune zone (prima dello studio approfondito di una zona separata, viene eseguito un massaggio preventivo generale di tutto il corpo). | Quando si lavora in una zona separata, la circolazione sanguigna migliora e nel resto del corso rimane la stessa. C'è una sovrasaturazione locale degli organi della zona con sangue con un deflusso difficile.Questo, a sua volta, porta al verificarsi di edema, molto spesso interno. |
| Si consiglia al paziente di essere completamente nudo. | In presenza di capi di abbigliamento, è impossibile fornire uno studio rapido e di alta qualità delle singole zone. |
| È vietato utilizzare tecniche che causano dolore e disagio al paziente (è consentito infliggere solo sensazioni dolorose a breve termine con un ritorno istantaneo alla zona di comfort). | Le sensazioni dolorose durante il massaggio manuale sono inevitabili. La ragione non dovrebbe essere nella forza e nella durezza dell'impatto, ma nel dolore dello stato dei singoli muscoli. Il dolore deve essere dosato rigorosamente e, di regola, dopo 5 procedure, non si sente più. |
| L'esposizione che porta alla formazione di ematomi sul corpo del paziente è inaccettabile (ematomi, abrasioni e altre manifestazioni traumatiche sono considerati un matrimonio nel lavoro). | Il principio deriva dalla regola ippocratica: "Non nuocere!" La comparsa di ematomi sul corpo del paziente è un fattore estremamente negativo. Il fatto è che in presenza di tessuti danneggiati, i tessuti adiposi non vengono rimossi, ma penetrano più in profondità. Quindi, vengono gettate le basi per l'obesità futura. È molto più difficile far fronte ai tessuti adiposi situati in profondità che alle manifestazioni superficiali della cellulite. |
Durante la procedura, all'inizio, dovrebbero essere elaborate le zone più voluminose:
- le spalle;
- indietro;
- natiche;
- arti inferiori.
Solo dopo tale preparazione puoi passare all'addome.
I metodi principali per eseguire una procedura di massaggio sono:
| Nome della reception | Applicazione |
| Accarezzando | Viene utilizzato all'inizio della seduta per riscaldare e attivare la reazione cutanea e alla fine per lenire e alleviare le tensioni. Tecnicamente, all'inizio della procedura, la carezza viene eseguita con l'intero pennello, alla fine, a zigzag con la punta delle dita. |
| Impastare | Il passaggio successivo dopo l'accarezzamento. Viene utilizzato per il riscaldamento finale della zona a tutta profondità e per prepararlo per la continuazione della procedura. Sono prodotti con la cattura e l'estrazione del tessuto catturato. |
| Impatto con pizzico | Sono realizzati con movimenti morbidi e fluidi, separando i tessuti catturati dal pube al livello del palmo sopra l'ombelico. Innanzitutto, i movimenti percorrono la linea mediana dell'addome, quindi viene eseguita la transizione alle linee laterali. |
| Vibrazione | Per attivare il metabolismo cellulare, rilassare i tessuti in profondità ed eliminare gli spasmi muscolari causati dal consueto irrigidimento dell'addome. |
| Triturazione | Per normalizzare la circolazione sanguigna nella zona massaggiata. Viene eseguito con un movimento circolare in senso orario e lungo le viscere. Il grasso sottocutaneo e i muscoli addominali sono inclusi nel lavoro. La funzione intestinale è stimolata. |
| Sollevamento | Sono prodotti di più nell'addome inferiore, che non è disponibile per altri metodi. Prodotto senza intoppi e non duro. |
| Tecniche di percussione | Nella zona addominale |
| Solo dai colpi della punta delle dita, dalla loro brusca flessione nelle articolazioni metacarpo-falangea. |
Durata del massaggio anticellulite
Con evidenti sintomi di cellulite, si consiglia di eseguire 3-4 cicli di 10 procedure all'anno. La durata del massaggio manuale secondo diversi metodi è di 30 minuti. fino a 1,5 ore. Un calcolo reale per le unità di massaggio mostra che per un effetto completo, non può essere inferiore a un'ora, poiché viene elaborato un gran numero di unità di massaggio.
Le tecniche abbreviate non producono l'effetto desiderato. Questo fatto è dovuto ai fondamenti fisiologici del massaggio, esposti negli scritti dei creatori delle sue tecniche.
Quando si esegue il massaggio sottovuoto e hardware, il numero di procedure rimane (ad eccezione del massaggio in scatola, si consigliano almeno 10 sessioni). Il tempo della procedura è ridotto a 10 minuti. È questo fattore che rende le procedure sottovuoto più popolari.
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Il massaggio addominale anticellulite, oltre alle proprietà utili, ha una serie di controindicazioni, ad esempio controindicazioni assolute:
- malattie del sistema linfatico;
- eruzioni cutanee e gonfiore;
- crisi ipertensiva;
- tutte le malattie nel periodo acuto;
- sanguinamento di varie eziologie;
- aterosclerosi;
- neoplasie maligne;
- sindromi mentali;
- malattie del sistema endocrino;
- tromboflebite.
Controindicazioni temporanee:
- bolle;
- gravidanza e allattamento;
- malattie gastrointestinali;
- malattie del sistema genito-urinario;
- le mestruazioni.
Se sei molto sensibile al dolore, dovresti evitare di eseguire il massaggio sottovuoto. Si presume spesso che in età avanzata le donne soffrano spesso di patologie degli organi riproduttivi e il massaggio dell'addome possa essere dannoso. Puoi danneggiare in questo caso solo se usi metodi e tecniche sbagliati, così come la violazione delle regole per la loro implementazione.
Inoltre, la colite è tra le controindicazioni. In pratica, infatti, si ripetono casi in cui, con indicazioni all'intervento chirurgico, massaggio dell'addome in modalità delicata, è possibile salvare il paziente dall'inevitabile operazione.
Spesso, molti massaggiatori e rappresentanti di vari saloni tacciono sul potenziale danno che può derivare da un massaggio eseguito in modo errato. In particolare, ciò riguarda la giustificazione della presenza di ematomi sul corpo del paziente dopo le procedure. Le tecniche del vuoto si distinguono soprattutto in questo senso.
La base del pericolo in questo caso risiede nelle caratteristiche fisiologiche dell'organismo. Lo stesso ematoma, anche se minore, è una lesione che consente la penetrazione del tessuto adiposo negli strati più profondi. Compreso arriva al tessuto muscolare. Pertanto, si formano lesioni che tendono a svilupparsi ulteriormente.
Inoltre, la loro manifestazione è stata rinviata per un periodo di tempo significativo. Fondamentalmente, iniziano a manifestarsi con una diminuzione dell'attività fisica attiva. Questo periodo è l'inizio di una malattia come l'obesità. Le manifestazioni visive, come con la cellulite, sono assenti, ma i volumi corporei aumentano gradualmente.
In una fase iniziale, è ancora possibile correggere la situazione con metodi anticellulite standard, ma con una situazione trascurata, il paziente dovrebbe già sottoporsi a cicli completi di trattamento per l'obesità.
Il massaggio anticellulite non è solo un efficace coadiuvante nella correzione cosmetica dell'addome, ma anche un buon profilattico contro lo sviluppo della cellulite.
Design dell'articolo:Lozinsky Oleg
Video su come eseguire il massaggio addominale anticellulite
Massaggio addominale anticellulite. Scolpire. Tecnica di esecuzione: