Gymnastique pour le visage et le cou par Carol Maggio. Avis des cosmétologues, efficacité

Carol Maggio est une cosmétologue américaine qui est l'auteur d'une approche innovante d'une méthode sans injection pour le rajeunissement visuel de la peau du visage. Après une plastie nasale infructueuse, cette femme a décidé de corriger son apparence sans passer sous le couteau du chirurgien.

Après avoir étudié l'anatomie et la physiologie du corps humain, elle a proposé une gymnastique faciale qui lui permet de resserrer la peau, de tonifier les muscles du visage et de paraître plus jeune que son âge.

Rôle de l'exercice dans le lifting du visage et du cou

La gymnastique pour le visage de Carol Maggio, à condition qu'elle soit pratiquée régulièrement selon les techniques ci-dessus, n'est pas inférieure dans ses résultats à la chirurgie plastique traditionnelle.

La différence entre ces deux méthodes de transformation est que lors de l'exercice des muscles du visage et du cou, le lissage des rides et le resserrement de la peau se produisent en raison de l'augmentation du volume de la masse musculaire, plutôt que de couper l'excès de peau qui s'est étiré avec l'âge.

Un autre aspect du rôle de la construction du visage selon la méthode de la cosmétologue américaine pour rajeunir la peau est que les exercices provoquent des spasmes dans les muscles d'une personne. Étant en tension prolongée, visuellement le visage commence à ressembler à des injections de Botox.

La technique de gymnastique faciale de Carol Maggio

Carol Maggio recommande à ses clients de choisir une technique de gymnastique faciale spécifique en fonction de leur niveau d'avancement dans le rajeunissement sans injection. Le programme d'entraînement des muscles faciaux diffère par le degré de charge, le nombre et la complexité des exercices proposés.

Niveau de base pour les débutants

Le niveau de base recommandé pour la pratique des «débutants» comprend 14 exercices simples visant à travailler différents groupes musculaires du visage et du cou. Malgré le fait que ce type de musculation soit simplifié, il vous permet d'utiliser les 57 muscles principaux localisés dans le haut du corps.

Pour une répartition compétente de la charge lors de l'exécution d'exercices étroitement ciblés, la technique Carol Maggio implique l'utilisation de la gymnastique des doigts.

Pour augmenter l'efficacité des manipulations effectuées lors des cours de construction de visage, les débutants sont recommandés:

• se concentrer sur les muscles directement impliqués;
• contrôler la fréquence de la respiration, transportant ainsi l'oxygène vers les cellules de la peau;
• relâchez les muscles après chaque exercice (inspirez profondément, en utilisant votre nez, puis expirez brusquement par la bouche en gardant les lèvres bien fermées);
• lors de l'exécution du complexe, prenez une pose statique et confortable pour vous-même (seuls les muscles des hanches, des fesses et de la presse doivent être en tension).

Niveau de base pour avancé

Le niveau de base de la construction du visage est destiné aux personnes qui pratiquent le renforcement des muscles du visage et du cou depuis plus de 3 mois.Il comprend 9 exercices, dont certains sont une version compliquée des charges du complexe de base. Une cure de rajeunissement sans injection doit être pratiquée le matin, 20 à 30 minutes après le réveil.

Pendant cette période, le corps a concentré l'apport maximal d'énergie et de force nécessaire à la réaction correcte à l'ensemble des exercices compilés par Maggio (transport de l'oxygène vers les cellules, réglage du taux requis de circulation sanguine locale, etc.).

Pour la commodité du contrôle du respect de la technique d'exercice, ils doivent être effectués devant un miroir, après avoir précédemment adopté une position corporelle confortable.

Efficacité

La gymnastique pour le visage de Carol Maggio vise principalement à rajeunir visuellement la peau - en éliminant les rides mimiques, en nivelant le ton et en acquérant une couleur de peau saine.

En plus de lisser les défauts d'âge, la technique de la cosmétologue américaine permet:

• renforcer les muscles du visage et du cou;
• augmenter l'élasticité de la peau;
• corriger l'ovale du visage;
• resserre la peau sur les joues;
• transformer les traits du visage;
• soulevez visuellement les sourcils, augmentant le ton de la zone des sourcils;
• minimiser la profondeur et la taille des rides sur le visage et le cou;
• rendre le regard plus ouvert en ajustant la forme et la forme des yeux;
• se débarrasser d'un double menton;
• augmenter légèrement la taille des lèvres.

Contre-indications à la mise en œuvre, précautions de sécurité

Considérant que les exercices inclus dans le complexe Carol Maggio affectent les couches les plus profondes de la peau, ils affectent également indirectement la circulation sanguine, la circulation lymphatique et même les cellules cérébrales.

C'est pourquoi leur mise en œuvre n'est autorisée que s'il n'y a pas de contre-indications principales:

• injections effectuées dans les zones du visage et du cou il y a moins de 2 semaines (les exercices neutralisent le médicament injecté, l'empêchant de se répartir uniformément sous la peau);
• interventions chirurgicales effectuées il y a moins de 2 mois;
• déviations de l'état normal des nerfs faciaux (par exemple, inflammation, pincement, etc.);
• hypertension artérielle;

  

• la présence de plaies ouvertes au visage et au cou (y compris des violations mineures de l'intégrité de la peau).

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Préparation aux cours

La gymnastique pour le visage de Carol Maggio ne nécessite pas de formation particulière. Toutes les recommandations liées aux actions préalables à la procédure sont facultatives et visent à simplifier la perception visuelle des données initiales et le résultat du parcours suivi.

Le créateur du complexe d'exercices conseille ses clients:

• avant de commencer les cours, prenez une photo de votre visage sous différents angles (y compris les zones qui nécessitent une transformation plus approfondie);
• se familiariser avec la technique de réalisation de chaque exercice et, si nécessaire, regarder des leçons vidéo;
• choisissez une période confortable pour la gymnastique, dans laquelle vous devrez effectuer des exercices tous les jours;
• ajuster l'approche des soins de la peau pour le visage et le cou, la rendre plus complète;
• Avant de faire de l'exercice, nettoyez la peau en la rinçant à l'eau courante froide.

Description du cours d'exercice

La gymnastique pour le visage de Carol Maggio ne sera efficace que si la technique d'exécution des exercices inclus dans le complexe est strictement respectée. Le non-respect des règles n'apportera pas seulement le résultat souhaité des exercices, mais peut également aggraver l'état réel de la peau.

Pour agrandir les yeux

Pour augmenter visuellement la taille des yeux, il est recommandé:

Pour renforcer les paupières inférieures

Pour éviter que les paupières inférieures ne se déforment en raison de changements corporels liés à l'âge ou aux caractéristiques d'une personne en particulier, il est nécessaire:

Pour entraîner l'anneau musculaire oculaire

Les exercices pour entraîner le muscle de l'anneau oculaire aideront non seulement à tonifier la peau, mais également à prévenir l'apparition de «poches de vieillesse» sous les yeux, qui ne dépendent pas du mode de vie de la personne.

Les étapes ci-dessus doivent être effectuées au moins 3 fois par jour:

1. Placez votre majeur dans la zone des sourcils et votre index sur les coins extérieurs des yeux. Appuyez légèrement.
   
2. Levez les yeux, tout en essayant de tirer la paupière inférieure vers le haut.
3. Après avoir ressenti la pulsation des muscles, fixez la position pendant 30 secondes.
4. Détendez légèrement les muscles. Correction pendant 15 sec.
5. Fermez les yeux aussi étroitement que possible pendant 50 secondes.
6. Retirez vos mains de votre visage, fermez les yeux et détendez vos muscles pendant 20 secondes.

Pour les poches sous les yeux

Un entraînement régulier des muscles dans la région des yeux, ainsi que la stimulation du flux sanguin et lymphatique peuvent aider à prévenir l'apparition de poches sous les yeux (apparaissant en raison d'un mode de vie inapproprié ou de problèmes de santé).

Fonctionnalités:

1. Ouvrez les lèvres en formant un ovale ou un cercle à partir d'elles. Il est important de s'assurer qu'au moment d'être dans une position arrondie, les lèvres ne s'étirent pas vers l'avant, mais soient pressées le plus étroitement possible contre les dents.
2. Louchez légèrement les yeux, en essayant de faire changer la forme uniquement en tirant la paupière inférieure vers la partie supérieure (elle doit rester dans sa position d'origine).
3. Fermez vos lèvres aussi étroitement que possible. Expirez sans desserrer leur "couplage".
4. Détendez les muscles du visage pendant 10 secondes.
5. Répétez les étapes 1 à 4 au moins 30 fois.

Pour élever le front

Pour soulever le front, ainsi que pour augmenter le tonus des muscles situés au niveau des sourcils, du cuir chevelu et de la nuque, la cosmétologue américaine suggère d'effectuer l'exercice ci-dessous 3-4 fois par jour.

Il aide à se détendre, à distraire et à augmenter le flux de sang oxygéné vers le cerveau:

1. Placez l'index sur les sourcils, en les tordant horizontalement pour former des lignes parallèles.
2. Dirigez votre regard vers le haut.
   
3. Tirez lentement vos doigts vers le bas sans les soulever de la peau. Simultanément au déplacement des doigts, il est nécessaire de fournir une résistance aux muscles des sourcils, en poussant les sourcils vers le haut.
4. Répétez les étapes 1 à 3 de 7 à 10 fois.
5. Soulevez les sourcils aussi haut que possible et fixez leur position avec les index pendant 40 à 60 secondes.
6. Détendez vos muscles faciaux.

Pour raccourcir le nez

La gymnastique de Carol Maggio peut également être utilisée pour corriger les imperfections de l'apparence du visage. Par exemple, pour raccourcir le nez, faites l'exercice ci-dessous 3 fois par jour pendant 3 mois.La particularité de cet effet est qu'il peut être fait à tout moment, quels que soient le lieu et les circonstances extérieures.

Fonctionnalités:

1. Placez l'index sur le bout du nez en le repliant.
2. Au moment de remonter le nez, poussez les narines vers le bas, offrant une résistance maximale aux actions de l'index.
3. Fixez la position pendant 5 à 10 secondes.
4. Répétez les étapes 1 à 3 au moins 35 fois.

Une légère sensation de brûlure pendant l'exercice est normale, car elle est causée par un flux brusque de sang vers le nez.

Pour corriger la forme des joues

Pour corriger la forme des joues, le muscle annulaire principal doit être renforcé. En le mettant dans le ton, il sera possible de surélever les parties latérales du visage, minimisant visuellement l'enfoncement existant des muscles.

Les formes arrondies rendront votre visage plus jeune et plus frais:

1. Positionnez-vous verticalement devant un miroir.
2. Abaissez la mâchoire inférieure autant que possible, en pliant les lèvres dans une forme arrondie pour cela.
3. Placez les index sur les points supérieurs des joues et appuyez légèrement.
   
4. Étirez vos lèvres en souriant, sans changer la position de la mâchoire.
5. Revenez à la position d'origine.
6. Répétez les points 2 à 5 à un rythme rapide au moins 45 fois.

Lorsqu'il est exécuté correctement, l'exercice doit ressentir une tension extrême dans les muscles du cou et des pulsations dans la région des joues.

Pour améliorer la ligne des pommettes

Pour améliorer la ligne des pommettes et donner à l'ovale du visage le plus grand contour, Carol Maggio a également inclus un exercice spécial dans sa technique:

1. Mettez-vous debout devant un miroir.
2. Étirez vos lèvres sur les côtés autant que possible, en imitant la prononciation de la lettre «et». Fixez la position pendant 15 secondes.
3. Placez les doigts du milieu sur les zones saillantes des joues («joues de pommes»). Appuyez légèrement.
4. Tirez vos lèvres vers l'avant, simulant la prononciation du son "y". Fixez la position pendant 15 secondes.
5. Changez la position des lèvres en alternance au moins 20 fois.

Il n'est pas recommandé d'exercer une pression excessive sur les pommettes. Cela peut entraîner un étirement excessif de la peau et, par conséquent, une perte de son élasticité à l'avenir.

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Pour améliorer le contour de la bouche

Pour améliorer les contours de la bouche, en évitant les changements liés à l'âge, au cours desquels les coins de la bouche descendent, vous pouvez utiliser l'exercice régulier de Carol Maggio.

Fonctionnalités:

1. Pincez vos lèvres, en imitant une expression triste sur votre visage, sans les pincer.
2. Placez l'index au milieu des lèvres.
3. Tapotez dynamiquement vos lèvres avec votre doigt jusqu'à ce qu'une légère sensation de brûlure apparaisse en eux.
4. Retirez votre doigt de votre bouche.
5. En serrant légèrement et en desserrant vos lèvres, effectuez 40 mouvements pulsés.
6. Tirez les lèvres vers l'avant, simulant le son "y". Exhaler.
7. Répétez les étapes 1 à 6 au moins 15 fois.

Un effet similaire peut être obtenu à l'aide d'une répétition dynamique du cycle "y" - "et" (les lèvres sont tirées dans un tube - étirées autant que possible) pendant 1 à 2 minutes.

Pour éliminer les plis nasogéniens

Il existe plusieurs exercices des plis nasogéniens dans le complexe Carol Maggio.

Le plus efficace d'entre eux, qui ne nécessite pas une compréhension détaillée de la technique d'exécution, est:

1. Donne aux lèvres une forme arrondie, simulant la reproduction du son "o". Les lèvres doivent être autant que possible pressées contre les dents.
   
2. Après avoir atteint une tension maximale dans la région nasolabiale, placez les index au bord des lèvres.
3. Sans changer la position de la bouche, tracez une ligne avec vos doigts des lèvres aux tempes. Des mouvements similaires peuvent être effectués sur toute la longueur des plis nasogéniens, comme pour lisser manuellement la peau dans cette zone.
4. Arrachez vos doigts au niveau de vos tempes. Sans relâcher la partie inférieure du visage, répétez les étapes 2 à 3 au moins 20 fois.

Pour renforcer la mâchoire

Compte tenu de la profondeur de l'impact des exercices inclus dans le complexe de rajeunissement sans injection de la cosmétologue américaine, avec leur aide, vous pouvez non seulement resserrer la peau, mais également renforcer les muscles qui soutiennent le fonctionnement des parties vitales du corps.

Par exemple, pour renforcer la mâchoire, il est nécessaire:

1. Soulevez votre menton aussi haut que possible.
2. Appuyez sur vos lèvres comme ça.
3. Étirez vos lèvres en souriant pour que vos dents ne soient pas visibles.
4. Placez la main droite dans le cou.
5. Tirez doucement la peau vers le bas.
6. Tournez la tête vers la droite. Correction pendant 15 sec.
7. Tournez la tête vers la gauche. Correction pendant 15 sec.
8. Levez la tête. Correction pendant 15 sec.
9. Détendez les muscles pendant 20 secondes, puis répétez les éléments 1 à 8 10 à 20 fois.

Pour stimuler la zone du cou

Pour stimuler la région du cou avec les exercices conçus par Carol Maggio, vous devez prendre une position horizontale. Il est préférable d'utiliser le sol ou une autre surface dure comme support.

Les manipulations décrites ci-dessous doivent être effectuées 3 à 5 fois par jour pendant 2 mois:

1. Placez les mains sur le cou, en serrant autant que possible sa peau.
   
2. Détachez la tête de la surface d'appui d'environ 1 cm, le menton doit être dirigé vers le haut. Fixez la position pendant 40 secondes.
3. Revenez lentement à la position d'origine.
4. Répétez les pages 1 à 3 30 à 50 fois.

Double menton

Un double menton peut survenir non seulement en raison d'un mode de vie inapproprié (quantité d'activité insuffisante, consommation d'une grande quantité de produits nocifs, etc.), mais également en raison des caractéristiques physiologiques du corps d'une personne en particulier.

Si la formation d'un double menton est provoquée par la structure du corps, vous pouvez corriger le défaut visuel comme suit:

1. Appuyez sur vos lèvres aussi étroitement que possible.
2. Étirez votre bouche en un sourire, sans exposer vos dents ni soulever vos lèvres l'une de l'autre.
3. Placez la paume de votre main droite à la base du cou.
4. Tirez doucement la peau vers le sol.
5. Chercher.
6. Inclinez la tête en arrière jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation de tension extrême dans le cou et le menton. Correction pendant 15 sec.
7. Prenez lentement la position de départ. Détendez vos muscles.
8. Répétez les étapes 1 à 7 30 fois.

Pour la correction de la forme des lèvres

Pour corriger la forme des lèvres, vous devez:

1. Appuyez sur vos lèvres l'une contre l'autre. Roulez-les autant que la physiologie le permet.
2. Étirez votre bouche en un sourire, sans changer la position des lèvres.
3. Placez votre index sur votre menton. Appuyez légèrement et tracez une ligne verticale vers le haut sans soulever votre doigt de la peau.
   
4. Dans le même temps, massez doucement les coins de la bouche de bas en haut avec les doigts de l'autre main.
5. Répétez les étapes 1 à 4 20 à 30 fois.

Pour la correction du contour du visage

Pour corriger l'ovale du visage (par exemple, élargir ou rétrécir visuellement le visage), vous devez:

1. Adoptez une position droite du corps. Avancez légèrement la poitrine.
2. Étirez votre cou autant que possible.
3. Arrondissez les lèvres pour simuler le son "o".
4. Étirez la lèvre supérieure dans un sourire, en la pressant autant que possible contre les dents à ce moment.
5. Louchez légèrement les yeux.
6. Fixez la position pendant 50 secondes.
7. Détendez vos muscles faciaux.
8. Répétez 40 fois les pages 2 à 7.

Pour améliorer le teint

Pour que la peau du visage conserve son ton le plus longtemps possible, malgré l'influence de facteurs externes, Carol Maggio recommande:

1. Prenez une position horizontale.
2. Placez les index des deux mains près des coins de la bouche.
3. Des mouvements de massage, combinés à une légère pression, déplacez vos mains vers les pommettes, puis vers les tempes, puis délimitez complètement l'ovale du visage.

Carol Maggio a développé une série d'exercices qui permettent un développement multidirectionnel des muscles du visage et du cou. Le respect de la technique de gymnastique garantit un résultat visible en resserrant la peau, en améliorant son état général et en renforçant les muscles du visage après 4 à 5 mois d'exercice régulier.

L'aspect du visage et du cou après avoir terminé le cours de la cosmétologue américaine sera identique à l'état de la peau après de nombreuses «injections beauté».

Conception de l'article:Lozinsky Oleg

Vidéo sur la gymnastique pour le visage Carol Maggio

Comment Carol Maggio Facial Gym est réalisée: