Η ακραία απώλεια βάρους είναι μια δημοφιλής, αλλά μάλλον επικίνδυνη, τεχνική για γρήγορη απώλεια υπερβολικού βάρους, που απαιτεί ισχυρή θέληση και συνοδεύεται από σοβαρούς περιορισμούς.
Κατάλληλη μόνο για υγιείς ανθρώπους, αυτή η σκληρή διαδικασία σχετίζεται με μια απότομη αλλαγή στη διατροφική διατροφή και αυξημένη σωματική δραστηριότητα, καθώς και εκτός από την επιθυμητή απόρριψη 10-15 kg υπερβολικού βάρους μέσα σε μια εβδομάδα, μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία, δυσβολία και άλλες σοβαρές παθολογίες του σώματος.
Ορισμός της ακραίας απώλειας βάρους
Η ακραία απώλεια βάρους είναι μια εναλλακτική μέθοδος απώλειας υπερβολικού βάρους, η οποία σας επιτρέπει να χάσετε 5-10 κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Οι μέθοδοι ξαφνικής απώλειας βάρους, γεμάτες με την ανάπτυξη σοβαρών προβλημάτων υγείας, προορίζονται μόνο για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης που απαιτούν από το σώμα να επιστρέψει στην χαμένη αρμονία μέσα σε λίγες ημέρες.
Η θεραπεία, που συνοδεύεται από σωματική άσκηση, απότομη περικοπή στη διατροφή και συνεχή αίσθηση πείνας, καθιστά δυνατή την απομάκρυνση του συσσωρευμένου νερού και του υπερβολικού λίπους από το σώμα ενεργοποιώντας την αρχή της αυτοφαγίας, η οποία κάνει τα κύτταρα να αναζητούν την απαραίτητη ενέργεια για τη ζωτική τους δραστηριότητα σε λυσοσώματα που έχουν συλλέξει μεγάλη ποσότητα λίπους.
Η ακραία απώλεια βάρους δεν είναι πάντα βραχυπρόθεσμη δίαιτα, καθώς αυτή η τεχνική μπορεί να διαρκέσει έως και 30 ημέρες, αλλά πάντα ένα δύσκολο και πολύ επικίνδυνο συμβάν που μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στο σώμα.
Η ουσία του μηχανισμού της ακραίας απώλειας βάρους έγκειται στον γρήγορο και απότομο περιορισμό της καθημερινής πρόσληψης θερμίδων, προκειμένου να προκαλέσει τεχνητά την ανεπάρκεια τους και να αυξήσει τη σωματική δραστηριότητα, αναγκάζοντας τα κύτταρα να διασπάσουν εντατικά τις λιπαρές εναποθέσεις που συσσωρεύονται μέσα στο σώμα.
Ποιος απαγορεύεται να χάσει βάρος έτσι
Η ακραία απώλεια βάρους αναφέρεται σε πολύ σκληρές τεχνικές απώλειας βάρους που απαγορεύονται για:
- άτομα με παθολογίες του στομάχου και του πεπτικού συστήματος.
- άτομα που πάσχουν από μεταβολικές διαταραχές και σακχαρώδη διαβήτη ·
- έγκυες γυναίκες και θηλάζουσες μητέρες
- παιδιά κάτω των 18 ετών
- άτομα που πάσχουν από ψυχικές και νευρικές διαταραχές.
Προπονήσεις υψηλής έντασης
Η ακραία απώλεια βάρους σε μια εβδομάδα απαιτεί ένα πλήρες και σκληρό φορτίο του σώματος με σωματικές ασκήσεις. Για γρήγορη απώλεια βάρους, δεν εμφανίζονται μόνο εντατικά, αλλά εξαντλούνται οι προπονήσεις που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία.
Για να κάψει 1 κιλό λίπος την ημέρα, ένα άτομο χρειάζεται:
- περπατήστε τουλάχιστον 150 χλμ με τα πόδια.
- τρέξτε με ταχύτητα 10 km / h για 14-15 ώρες.
- 30 ώρες εντατικής αερόμπικ.
- περάστε 24 ώρες με στάσιμο ποδήλατο ή ελλειψοειδές.
Κατά προσέγγιση σχήμα φυσικής δραστηριότητας για 1 ημέρα:
| Χρονικό διάστημα | Φορτώνω |
| Το πρωί με άδειο στομάχι. | Φορτίστε και εκτελέστε με ταχύτητα 10 km / h για τουλάχιστον 1 ώρα. |
| 30-40 λεπτά μετά το φαγητό. | Περάστε 1,5 ώρες ασκώντας σε ένα καρδιαγγειακό μηχάνημα ή ελλειψοειδές. |
| 30 λεπτά μετά το μεσημεριανό (απόγευμα). | Προπόνηση δύναμης 1 ώρας. |
| Μετά από 17-18 ώρες | 1,5 ώρες εντατικού χορού, αερόμπικ, κολύμπι στην πισίνα, σκι αντοχής ή ποδηλασία. Μπορείτε να επιλέξετε μια δραστηριότητα σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. |
| Στις 20-21 ώρες | 1 ώρα υπαίθρια πεζοπορία. |
Ένα τέτοιο πρόγραμμα θα είναι πρακτικά ανέφικτο για άτομα που δεν έχουν ασχοληθεί με τον αθλητισμό για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς ακόμη και εκπαιδευμένοι μύες με παρόμοιο πρόγραμμα φόρτωσης απλά δεν θα έχουν χρόνο να ανακάμψουν εγκαίρως.
Οι κουρασμένοι μύες θα πονάνε συνεχώς και θα διογκώνονται, και η ζάλη, η ταχυκαρδία, ο πονοκέφαλος και η αυξημένη αρτηριακή πίεση, μέχρι την εμφάνιση καρδιακής προσβολής, θα προστεθούν στον πόνο.
Προϊόντα φαρμακείου
Τα φαρμακευτικά παρασκευάσματα βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, καθώς και στον πλήρη καθαρισμό του σώματος από περιττώματα και περίσσεια νερού.
Ενέσεις ινσουλίνης
Η εισαγωγή στο αίμα επιπρόσθετων μερίδων ινσουλίνης ενδείκνυται για άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη για να μειώσουν την ποσότητα σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, η ινσουλίνη καταστέλλει επίσης την όρεξη και προκαλεί στα κύτταρα να διαλύσουν τα λίπη τους αντί για υδατάνθρακες.
Μια τέτοια τεχνική που χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους είναι αρκετά αποτελεσματική, αλλά και αρκετά επικίνδυνη, καθώς η ινσουλίνη που λαμβάνεται από το εξωτερικό μπλοκάρει την παραγωγή της ορμόνης του, μειώνοντας το υπερβολικό βάρος ενός ατόμου και προκαλώντας επίσης την ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη.
Υπνωτικα χαπια
Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους ονομάζεται "Sleeping Beauty" και αποτελείται από ένα εφάπαξ καθημερινό γεύμα. Το υπόλοιπο του χρόνου, ένα άτομο που πάσχει από πείνα πρέπει να πίνει υπνωτικά χάπια και να κοιμάται.
Η αναπτυγμένη τεχνική είναι πολύ αποτελεσματική, επιτρέποντάς σας να χάσετε έως και 10 κιλά υπερβολικού βάρους, καθώς και να προκαλέσετε υπερβολική δόση υπνωτικών χαπιών, μυϊκή ατροφία και πλήρη εξάντληση του σώματος.
Χάπια δίαιτας
Τα εξειδικευμένα φάρμακα για την απώλεια βάρους βοηθούν στην έναρξη της διαδικασίας διάσπασης του λίπους του σώματος και καταστέλλουν την όρεξη, προκαλώντας σοβαρό θερμιδικό έλλειμμα που μπορεί να οδηγήσει σε γρήγορη απώλεια βάρους.
Τέτοια φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των Xenical και Orlistat, πρέπει να λαμβάνονται μόνο υπό την επίβλεψη γιατρού και όχι περισσότερο από 2-3 φορές την ημέρα. Τα χάπια λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες, καθώς η αυτοχορήγηση μπορεί να προκαλέσει μεταβολικές διαταραχές και εθισμό στα ναρκωτικά.
Επιπλέον, οι παρενέργειες από τη λήψη του φαρμάκου περιλαμβάνουν αυξημένο καρδιακό ρυθμό, πόνο στο στήθος και ξαφνικές αυξήσεις στην αρτηριακή πίεση.
Σιρόπι Ipecac
Το βάμμα της εμετικής ρίζας βοηθά στον καθαρισμό του στομάχου μετά από σοβαρή δηλητηρίαση και πριν από επείγουσες επεμβάσεις. Ένα φάρμακο που προκαλεί σοβαρό εμετό επιτρέπεται να λαμβάνεται μία φορά και μόνο υπό την επίβλεψη ιατρού, αλλά με ακραία απώλεια βάρους, ενδείκνυται η χρήση σιροπιού σε συνεχή βάση.
Το ναρκωτικό που καταναλώνεται μετά από ένα γεύμα σας επιτρέπει να καθαρίσετε το στομάχι κατά 100%, οδηγώντας έτσι γρήγορα σε απώλεια βάρους, αλλά καταστρέφει εντελώς την ευεργετική εντερική μικροχλωρίδα, προκαλώντας την ανάπτυξη δυσβολίας.
Ταινία
Τα χάπια διατροφής της Ταϊλάνδης που περιέχουν σκουλήκια στα αυγά εισάγουν ένα παράσιτο στο ανθρώπινο σώμα, συμβάλλοντας στη δηλητηρίαση του σώματος και μειώνοντας το υπερβολικό βάρος. Ενώ αναπτύσσονται, οι ταινίες τρώνε τα αποθέματα λίπους, καθώς και τρόφιμα που εισέρχονται ταυτόχρονα στο σώμα, τα πόδια και διαταράσσουν την εργασία των εσωτερικών οργάνων.
Αποδεικνύεται ότι αφαιρεί τη ταινία από το σώμα μετά από 3 μήνες, μέσω φαρμάκων.
Διουρητικά και καθαρτικά
Ταχεία απώλεια βάρους μπορεί να επιτευχθεί με αυξημένη πρόσληψη διουρητικών και καθαρτικών, τα οποία απομακρύνουν την περίσσεια υγρού από το σώμα. Εκτός από την απώλεια βάρους έως 10 κιλά, αυτή η τεχνική οδηγεί επίσης σε έντονη έκπλυση ορυκτών αλάτων από το σώμα και αφυδάτωση, και επίσης προκαλεί απότομα άλματα στην αρτηριακή πίεση.
Το πόσιμο διουρητικό τσάι δεν πρέπει να υπερβαίνει το 1-2 φορές την ημέρα για 2 εβδομάδες. Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα και, εάν είναι απαραίτητο, να επαναλάβετε την πορεία.Μην αυξάνετε τη δόση των φαρμάκων μόνοι σας.
Αδυνάτισμα φιλμ
Η μεμβράνη αργίλου θεωρείται ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσει όχι μόνο την απομάκρυνση του υπερβολικού νερού από το σώμα, αλλά και τη ρύθμιση της έντασης του σχήματος.
Ένα θερμικό κενό κάτω από το δέρμα, μια ταινία:
- ενεργοποιεί την εφίδρωση
- αφαιρεί το υπερβολικό νερό από το σώμα μαζί με βρωμιά και τοξίνες.
- βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
- όταν συνδυάζεται με μια κρέμα καύσης λίπους, βοηθά στον κορεσμό των ιστών με χρήσιμα μικροστοιχεία.
Υπάρχουν 2 τρόποι περιτυλίγματος:
- Ζέσταμα, που δημιουργεί ένα αποτέλεσμα σάουνας.
- Κρύο, απαιτώντας από το σώμα να ξοδεύει επιπλέον ενέργεια για αυξημένη θέρμανση ενός μέρους του σώματος.
Η μεμβράνη προσκόλλησης τυλιγμένη σε 3 στρώσεις πρέπει να προσελκύει σταθερά το δέρμα, αλλά όχι να πιέζει, τραυματίζοντας τα τριχοειδή αγγεία. Επιτρέπεται να φοράτε μια τέτοια συμπίεση για περίπου 15 λεπτά, συμπληρώνοντάς την με ζεστά ρούχα και καύση λίπους ή αλοιφή κατά της κυτταρίτιδας.
Για να ενισχυθεί η επίδραση της μεμβράνης συμπίεσης, καθώς και να προωθηθεί η εξάλειψη όχι μόνο του υπερβολικού νερού από το σώμα, αλλά και της διάσπασης των λιπαρών μαζών, οι ενεργές σωματικές ασκήσεις, οι οποίες ξεκινούν μετά την εφαρμογή της μεμβράνης στο σώμα, θα βοηθήσουν. Μια τέτοια συμπίεση θα σας επιτρέψει να φέρετε γρήγορα το σχήμα σας, να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος και να εξομαλύνετε την σχηματιζόμενη κυτταρίτιδα.
Ειδικές θεραπείες
Η ακραία απώλεια βάρους σε μια εβδομάδα είναι δυνατή χάρη στις χειρουργικές τεχνικές που σας επιτρέπουν να χάσετε υπερβολικό βάρος μέσα σε λίγες ημέρες, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
Γαστρική ταινία
Μια τέτοια επέμβαση πραγματοποιείται με γενική αναισθησία σε μια ειδική κλινική και συνίσταται στον σχηματισμό ειδικής τομής στο στομάχι που δεν μπορεί να περιέχει περισσότερα από 30 g τροφής.
Ως αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας, η ημερήσια ποσότητα τροφής που καταναλώνεται μειώνεται σημαντικά, υπάρχει έλλειμμα θερμίδων και εμφανίζεται ταχεία απώλεια βάρους. Αυτή η τεχνική αποδεικνύεται σε παχύσαρκους ανθρώπους και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν έχει παρενέργειες.
Λιποαναρρόφηση
Η αισθητική τεχνική βοηθά στην άντληση του υποδόριου λιπώδους ιστού από προβληματικές περιοχές μέσω μικρών σωλήνων που εισάγονται σε τρυπήματα. Σε μια διαδικασία που εκτελείται με γενική αναισθησία, ο χειρουργός καταστρέφει τον λιπώδη ιστό και στη συνέχεια τον αφαιρεί από το σώμα, μειώνοντας το υπερβολικό βάρος και αποκαθιστώντας το σχήμα.
Η απώλεια βάρους με αυτήν την τεχνική είναι δυνατή από 7 έως 10 κιλά, αλλά η περίοδος ανάρρωσης μετά τη χειρουργική επέμβαση μπορεί να διαρκέσει έως και 4 εβδομάδες.
Τι να φας
Η γρήγορη απώλεια βάρους είναι αδύνατη χωρίς τεχνητό έλλειμμα θερμίδων μέσω διατροφικών περιορισμών. Τα τρόφιμα που επιλέγονται για απώλεια βάρους έκτακτης ανάγκης πρέπει να έχουν ελάχιστη ενεργειακή τιμή, αλλά να μην βλάπτουν το σώμα και επίσης να περιέχουν ιχνοστοιχεία απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας.
Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει:
| Η δίαιτα | Δείγμα μενού |
| Πρωτεϊνική τροφή που βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας κατά τη διάρκεια μιας περιόδου δραματικής απώλειας βάρους. |
|
| Πολύπλοκοι υδατάνθρακες που διαποτίζουν το σώμα με ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα. |
|
| Απλοί υδατάνθρακες (όχι περισσότερο από 20% της συνολικής διατροφής). |
|
| Λαχανικά που παρέχουν στο σώμα φυτικές ίνες. |
|
| Πηγές λιπαρών οξέων. |
|
Αποκλείεται εντελώς από τη διατροφή:
- τυχόν λιπαρά, τηγανητά και καπνιστά τρόφιμα ·
- γλυκά και προϊόντα αρτοποιίας ·
- ανθρακούχα ποτά;
- αλάτι και ζάχαρη
- κονσερβοποιημένες τροφές;
- ζωικά λίπη: βούτυρο και μαργαρίνη
Είναι επίσης περιορισμένης χρήσης όσο το δυνατόν περισσότερο:
- κρόκοι αυγών (όχι περισσότερο από 2 ανά ημέρα)
- σκληρό τυρί
- ηλιέλαιο.
Συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ
Η απώλεια βάρους έκτακτης ανάγκης σε μια εβδομάδα είναι αδύνατη χωρίς αυστηρή τήρηση του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ. Δεδομένου ότι το νερό είναι η βάση του ανθρώπινου σώματος για ταχεία απώλεια βάρους και καθαρισμό, περίπου 2 λίτρα καθαρού νερού πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά.
Αυτή η τεχνική θα επιτρέψει όχι μόνο την γρήγορη ενεργοποίηση των μεταβολικών διεργασιών, αλλά και την καταπολέμηση της πείνας και βοηθά στη διατήρηση της υγείας ενώ ταυτόχρονα χάνει βάρος.
Συμμόρφωση με τη διατροφή κατανάλωσης αλκοόλ:
- αποτρέψτε το ιξώδες του αίματος, επιβραδύνοντας την απώλεια βάρους.
- ενεργοποιεί το μεταβολισμό.
- βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών, των τοξινών και των υπερβολικών αλάτων από το σώμα.
Πολλές δίαιτες για απώλεια βάρους έκτακτης ανάγκης, εκτός από την παρακολούθηση του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ, μπορεί επίσης να περιέχουν ημέρες νηστείας, κατά τις οποίες επιτρέπεται να πίνει μόνο νερό που καθαρίζει ομαλά το σώμα.
Σκληρή δίαιτα
Η ακραία απώλεια βάρους σε μια εβδομάδα απαιτεί από ένα άτομο να απορρίπτει το φαγητό όσο το δυνατόν περισσότερο, καθώς και να δέχεται μόνο επιτρεπόμενα τρόφιμα στο σώμα. Η πιο αποτελεσματική για δραματική απώλεια βάρους θεωρείται η πλήρης απόρριψη της τροφής, αναγκάζοντας το σώμα να βιώσει έντονο στρες και βελτιωμένη επεξεργασία των συσσωρευμένων αποθέσεων λίπους.
Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να απαλλαγείτε από περίπου 1 κιλό κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά τότε το βάρος θα σταματήσει, καθώς η απώλεια υγρού έχει σχεδόν τελειώσει και για περαιτέρω απώλεια βάρους, το σώμα πρέπει να απαλλαγεί από το υποδόριο λίπος, το οποίο διαρκεί πολύ περισσότερο.
Σε αυτήν την περίπτωση, ακραίες δίαιτες θα έρθουν στη διάσωση, με βάση τη σύνθλιψη της ποσότητας των υδατανθράκων που καταναλώνονται και επιτρέποντάς σας να χάσετε έως και 10 κιλά βάρους την εβδομάδα.
Δίαιτα χαμηλών θερμίδων
Έχει σχεδιαστεί για 3 ημέρες κατά τις οποίες το σώμα πρέπει σταδιακά να απαλλαγεί από 5 κιλά υπερβολικού βάρους και συνίσταται στη χρήση μόνο τροφίμων χαμηλών θερμίδων με πολύ υγρό.
Διατροφή:
| Η δίαιτα | Μενού |
| ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ |
|
| Βραδινό |
|
| Βραδινό |
|
Μονο διατροφή
Η διατροφή σε αυτήν την περίπτωση αποτελείται από ένα, κεντρικό προϊόν (μήλα, φαγόπυρο), το οποίο καταναλώνεται εντός 3 ημερών. Εκτός από το κυρίως πιάτο, προσθέστε περίπου 2 λίτρα νερό και πράσινο τσάι.
Μία από τις επιλογές για μια τέτοια μονο-διατροφή είναι η δημοφιλής "Kefir Diet of Larisa Dolina", η οποία αποτελείται από ένα γεύμα 7 ημερών που αντικαθιστά 1-1,5 λίτρα κεφίρ με χαμηλά λιπαρά.
Αγγλική διατροφή
Η ρητή μέθοδος βασίζεται σε μια διατροφή δημοφιλή στο Ηνωμένο Βασίλειο δημητριακά, γάλα, αυγά, λαχανικά και φασόλια με πλήρη προσωρινή απομάκρυνση σύνθετων υδατανθράκων από τη διατροφή. Σε αντίθεση με άλλες μεθόδους δραστικής απώλειας βάρους, μια τέτοια δίαιτα δεν βλάπτει το σώμα και σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από 3 επιπλέον κιλά σε 5 ημέρες.
Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό της αγγλικής διατροφής θεωρείται επίσης επαρκής ευκολία στο μαγείρεμα και η πλήρης αποβολή του αλατιού.
Μια τέτοια δίαιτα ξεκινά με 2 ημέρες νηστείας, κατά τη διάρκεια της οποίας επιτρέπεται να πίνει μόνο μεταλλικό νερό χωρίς αέριο και πράσινο τσάι σε ποσότητα έως 2 λίτρα. Κατά τη διάρκεια των ημερών νηστείας, το σώμα αφαιρεί σταδιακά τις συσσωρευμένες τοξίνες, τις τοξίνες και τα άλατα από τον εαυτό του, και επίσης μειώνει τον όγκο του στομάχου.
| 1η μέρα | |
| ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ |
|
| Βραδινό |
|
| Βραδινό |
|
| 2η μέρα | |
| ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ |
|
| Βραδινό |
|
| Βραδινό |
|
| 3η μέρα | |
| ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ |
|
| Βραδινό |
|
| Βραδινό |
|
| 4η μέρα | |
| ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ |
|
| Βραδινό |
|
| Βραδινό |
|
| 5η ημέρα | |
| ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ |
|
| Βραδινό |
|
| Βραδινό |
|
Ξηρά νηστεία
Μια σκληρή διατροφή που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχή, βασισμένη σε μια πλήρη νηστεία 1-4 ημερών χωρίς την πιθανότητα κατανάλωσης υγρών.
Η διαδικασία, που θεωρείται η βάση ορισμένων μεθόδων καθαρισμού του σώματος, βασίζεται στην ικανότητα του ανθρώπινου σώματος να δέχεται τις θερμίδες που χρειάζεται από τα σκουπίδια που συσσωρεύονται στα λυσοσώματα, γεγονός που σας επιτρέπει να σπάσετε και να αφαιρέσετε από το σώμα όχι μόνο τις λιπαρές μάζες, αλλά και τα νεκρά κύτταρα.
Οι άνθρωποι που ασκούν την τεχνική σημειώνουν τη δυνατότητα αφαίρεσης έως και 10-15 κιλών υπερβολικού βάρους κατά τη διάρκεια της περιόδου νηστείας, καθώς και την αναζωογόνηση του σώματος. Οι επικριτές επισημαίνουν ότι, εκτός από τα οφέλη, μια τέτοια δίαιτα οδηγεί επίσης σε σοβαρή εξάντληση και απώλεια όχι μόνο λίπους, αλλά και μυϊκών ινών.
Επιπλέον, σε σοβαρές περιπτώσεις, με παρατεταμένη νηστεία και απόρριψη νερού, ένα μη εκπαιδευμένο άτομο μπορεί να αναπτύξει κετοξέωτο κώμα, που οδηγεί σε θάνατο.
Η τεχνική του Suvorov
Απώλεια βάρους έκτακτης ανάγκης, η οποία απαιτεί από ένα άτομο όχι μόνο να απέχει πλήρως από την κατανάλωση τροφής, αλλά και να πραγματοποιεί καθημερινά κλύσματα καθαρισμού.
Πριν από την έναρξη της νηστείας, απαιτείται προετοιμασία 3 ημερών, στην αρχή της οποίας το κρέας και το ψάρι αφαιρούνται από τη διατροφή, και απομένουν μόνο γαλακτοκομικά προϊόντα. Μετά την καθορισμένη περίοδο, θα πρέπει να πάρετε αλατούχο διάλυμα για να ελευθερώσετε το σώμα από τα συντρίμμια των τροφίμων και να ξεκινήσετε τη νηστεία, διάρκειας 1-4 ημερών.
Μπορείτε να πίνετε έως και 2 λίτρα νερό καθημερινά, καθώς και καθ 'όλη τη διάρκεια της διατροφής:
- δεν μπορείτε να πάρετε φάρμακα.
- πρέπει να καθαρίζετε το στομάχι και τα έντερα καθημερινά.
Εκτός από τη νηστεία:
- αναπνευστικές ασκήσεις και αυτο-μασάζ πρέπει να γίνονται κάθε μέρα.
- περπατήστε τουλάχιστον 6 χλμ.
Η έξοδος από τη νηστεία πρέπει να είναι ομαλή. Πρώτον, τα γαλακτοκομικά τρόφιμα εισάγονται στη διατροφή και μόνο τότε επιτρέπεται να συμπεριλαμβάνονται πιάτα με κρέας και ψάρια.
Πραγματικές συμβουλές από ειδικούς
Η εβδομαδιαία ακραία απώλεια βάρους, σύμφωνα με ειδικούς, θεωρείται μάλλον επικίνδυνη και σπάνια χρησιμοποιούμενη τεχνική που μπορεί να βλάψει σε μεγάλο βαθμό το σώμα. Επιτρέπεται η άσκηση τέτοιας απώλειας βάρους όχι περισσότερο από μία φορά κάθε έξι μήνες, υπό την προϋπόθεση ότι το άτομο είναι υγιές, ευεξία και δεν υπάρχουν αντενδείξεις.
Δεδομένου ότι το υπερβολικό βάρος δεν εμφανίζεται αμέσως, αλλά με την πάροδο του χρόνου, η μείωση του θα πρέπει επίσης να πραγματοποιείται σταδιακά, συνοδευόμενη από μετάβαση σε σωστή διατροφή, που συμπληρώνεται από ενεργή σωματική δραστηριότητα.
Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν επίσης να αποφύγετε τη λήψη ταϊλανδικών χαπιών και μια μεγάλη ποσότητα υπνωτικών χαπιών για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
Για απότομη απώλεια βάρους ελλείψει αντενδείξεων, οι ειδικοί επιτρέπουν:
- εφαρμόστε μια νηστεία 3 ημερών, με την υποχρεωτική χρήση μεγάλων ποσοτήτων νερού και ομαλή έξοδο από τη διατροφή.
- εξασκήστε ημέρες νηστείας, βοηθώντας να απαλλαγείτε από 1 κιλό υπερβολικού βάρους.
- Χρησιμοποιήστε μονο-δίαιτα σε κεφίρ, κουάκερ φαγόπυρου ή καρπούζι, διάρκειας 5 ημερών.
- πηγαίνετε ενεργά για σπορ, αλλά μην βασανίζετε το σώμα σας με σωματική άσκηση, καθώς και να δώσετε στους μυς τον απαραίτητο χρόνο για να ανακάμψετε.
- εφαρμόστε την επίδραση του μπάνιου ή της σάουνας, ξεπλένοντας υπερβολικό νερό από το σώμα.
Οι δυσκολίες της απώλειας βάρους έκτακτης ανάγκης θα είναι εντελώς μάταιες μετά την επιστροφή στη συνήθη διατροφή, επομένως, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, ο μόνος τρόπος για να χάσετε ομαλά το βάρος και να διατηρήσετε τα αποτελέσματά του θα είναι η μετάβαση στην κατάλληλη διατροφή με πλήρη απόρριψη του πρόχειρου φαγητού.
Η ακραία απώλεια βάρους είναι μια απότομη απώλεια βάρους που συνοδεύεται από σοβαρούς κινδύνους, η οποία επιτρέπεται να χρησιμοποιείται μόνο σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης.
Ταχεία απώλεια βάρους, συνοδευόμενη από έντονη πείνα, υψηλό επίπεδο δραστηριότητας, παρόλο που σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από 10-15 κιλά μέσα σε μια εβδομάδα, αλλά είναι γεμάτο με σοβαρούς κινδύνους για την υγεία, καθώς και πολλές δυσάρεστες και συχνά αρκετά επώδυνες αισθήσεις.
Ακραίο βίντεο νηστείας
16 τρόποι για να χάσετε 5-10 κιλά την εβδομάδα: