Πετάξει στο πρόσωπο: τι είναι, πώς να το αφαιρέσετε. Άσκηση, γυμναστική, μασάζ για σφίξιμο στο σπίτι

Οι κρεμώντας περιοχές των μάγουλων στην περιοχή της κάτω γνάθου ονομάζονται πτερύγια στο πρόσωπο. Αυτός είναι ένας σχηματισμός που μερικές φορές μπορεί να συλλάβει το άνω μέρος του λαιμού. Παραμορφώνει την αρμονία των χαρακτηριστικών του προσώπου, καθιστώντας τα θολά. Οι μύγες βρίσκονται και στα δύο μάγουλα. Κοσμετολογικός όρος, που ισοδυναμεί με τις έννοιες του «πετάγματος», του «μπουλντόγκ μάγουλα» - πτωσίματος του κάτω άκρου των μάγουλων, ή πtosis των μάγουλων

Λόγοι για την εμφάνιση

Η απόδραση στο πρόσωπο είναι μια τέτοια απόκλιση στο ιδανικό της ομορφιάς, οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να είναι οι εξής:

• μείωση του μυϊκού τόνου που σχετίζεται με την ηλικία.
• την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας, η οποία προκαλεί τη γήρανση του δέρματος λόγω της μείωσης της μελανίνης ·
• ορμονικές διαταραχές, υπερτάσεις (ειδικά εμμηνόπαυση)
• ξαφνική απώλεια βάρους
• ευσαρκία;
• αλκοολισμός, κάπνισμα
• παρατεταμένο άγχος και κατάθλιψη
• υποβάθμιση των μυών μάσησης
• μη διογκωτικές διαδικασίες στο δέρμα: απώλεια σφριγηλότητας, ελαστικότητα
• κομμάτια της Μπίσα.

Το γέρνοντας των μάγουλων μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία για τους λόγους που περιγράφονται, αλλά παρόλα αυτά, αυτό το πρόβλημα είναι συνήθως χαρακτηριστικό των γυναικών ώριμης ηλικίας. Η επόμενη πιο συνηθισμένη αιτία της πτωτικής μάγουλης είναι το υπερβολικό βάρος. Η περίσσεια του λιπώδους ιστού κάνει τα μάγουλα πιο ογκώδη και τεντώνει το δέρμα.

Λιγότερο συχνά, η γέρνηση των μάγουλων προκαλείται από την καθοδική κίνηση των κομματιών του Bishat - κλάσματα λίπους που υπάρχουν σε όλους τους ανθρώπους στην περιοχή των μάγουλων από τη γέννηση.

Καθημερινή γυμναστική στο σπίτι

Πριν εκτελέσετε τις τεχνικές, είναι απαραίτητο να ζεσταθείτε τους μύες του προσώπου. Για να το κάνετε αυτό, καθίστε ή σηκωθείτε, διατηρώντας τη στάση σας ευθεία. Έπειτα, αρκετοί ήχοι φωνηέντων πρέπει να προφέρονται καθαρά και παρατεταμένα - "a", "o", "e". Η προθέρμανση συνεχίζεται έως ότου υπάρχει μια αίσθηση ζεστασιάς στο πρόσωπο.

Για προληπτικούς σκοπούς, πρέπει να εκτελούνται καθημερινά οι ακόλουθες τεχνικές:

• Ο αέρας που εισέρχεται στο στόμα ρίχνεται αρκετές φορές από αριστερά προς τα δεξιά και το αντίστροφο. Η τεχνική βοηθά να απαλλαγούμε από τις πτυχές και τις ρινοχειλικές πτυχές.
• Τα μάγουλα ξεφουσκώνουν. Η θέση διατηρείται για 5-7 δευτερόλεπτα.
• Τεχνική κουβέρτας. Με τη σειρά του, το κάτω χείλος καλύπτεται με το πάνω μέρος και μετά το πάνω - με το κάτω. Εκτελέστε 20-25 φορές.
• Με τη βοήθεια του κάτω χείλους, προσπαθήστε να φτάσετε στην άκρη της μύτης.
• Σχηματίζοντας ένα σωλήνα με τα χείλη σας, σπρώξτε ένα φανταστικό κερί με κόπο. Εκτελέστε 50 φορές.
• Ένα χαμόγελο μέσω δύναμης. Πιέστε και στα δύο μάγουλα με τα δάχτυλά σας. Ταυτόχρονα, χαμογελάστε όσο το δυνατόν ευρύτερα, παρά την αντίσταση του δέρματος. Η λήψη επαναλαμβάνεται 20 φορές.
• Φουσκώστε τα μπαλόνια όποτε είναι δυνατόν. Η άσκηση σας επιτρέπει όχι μόνο να σφίξετε τα μάγουλά σας, αλλά και να ενισχύσετε τους πνεύμονές σας.

Προληπτικό συγκρότημα έκφρασης ενάντια σε πετάγματα

Οι μύες στο πρόσωπο είναι μια εκδήλωση που σχετίζεται με την ηλικία, η πρόληψη της οποίας πρέπει να ξεκινήσει το συντομότερο δυνατό. Επομένως, όσοι δεν το έχουν ακόμη συνιστάται να πραγματοποιούν τακτικά το ακόλουθο προληπτικό σύμπλεγμα.

1. Κλείστε το στόμα σας σφιχτά, φουσκώστε τα μάγουλά σας. Οι παλάμες τοποθετούνται στα μάγουλα έτσι ώστε τα δάχτυλα να αγγίζουν τα αυτιά. Στη συνέχεια πιέζουν στην επιφάνεια του προσώπου για να δημιουργήσουν αντίσταση. Οι μύες είναι τεταμένοι. Η θέση διατηρείται για 6-7 δευτερόλεπτα, μετά την οποία απελευθερώνεται ο αέρας. Εκτελέστε 5-6 προσεγγίσεις.
2. Και τα δύο χέρια σφίγγονται σε γροθιά και τοποθετούνται κάτω από το πηγούνι. Το άκρο της γλώσσας ακουμπά στην περιοχή του υβριδίου.Στη συνέχεια, οι γροθιές δημιουργούν αντίσταση. Οι μύες διατηρούνται σε τεταμένη θέση για μισό λεπτό, ακολουθούμενη από χαλάρωση 5 δευτερολέπτων. Η λήψη επαναλαμβάνεται 10 φορές.
3. Καθίστε σε μια καρέκλα, διατηρώντας μια ευθεία στάση. Ένα καθαρό μολύβι τυλίγεται σφιχτά γύρω από τα χείλη. Ο λαιμός και το κεφάλι είναι ακίνητοι. Σε αυτήν τη θέση, οποιαδήποτε εικόνα (λουλούδι, γράμμα, λέξη) σχεδιάζεται στον αέρα. Η ρεσεψιόν πραγματοποιείται εντός 3 λεπτών. Αυτό ακολουθείται από μια σύντομη παύση και η άσκηση πραγματοποιείται 2-3 ακόμη φορές.
4. Η πλάτη διατηρείται ευθεία. Οι γωνίες των χειλιών κατεβαίνουν στην κάτω γνάθο και κρατούν τη θέση για 6-7 δευτερόλεπτα, ακολουθούμενη από επιστροφή στην κανονική θέση. Η λήψη γίνεται 5 φορές ή περισσότερο, έως ότου υπάρχει αίσθημα κόπωσης στους μυς.

Ασκήσεις Saggy Cheek της Carol Maggio

Οι αιμορραγίες στο πρόσωπο, όπως και άλλες σημαντικές ατέλειες στην εμφάνιση, είναι ένα τέτοιο φαινόμενο που μπορεί να εξαλειφθεί αποτελεσματικά χρησιμοποιώντας τεχνικές γυμναστικής προσώπου.

Οι βασικοί κανόνες για την εκτέλεση της τεχνικής που ανέπτυξε η American Carol Maggio είναι οι εξής:

• Οι ασκήσεις γίνονται σε καθιστή θέση. Συνιστάται να τοποθετήσετε έναν καθρέφτη μπροστά σας για να ελέγξετε την ορθότητα των τεχνικών. Όταν μελετηθούν όλες οι λεπτομέρειες, μπορείτε να μελετήσετε χωρίς καθρέφτη.
• Ένας δείκτης της ορθότητας της άσκησης είναι μια αίσθηση καψίματος, την οποία ο συγγραφέας της τεχνικής αποκαλεί «γαλακτικό οξύ» (εμφανίζεται μετά από φυσιολογική σωματική άσκηση ως αποτέλεσμα της συσσώρευσης γαλακτικού οξέος στον μυ). Εάν αυτή η αίσθηση δεν είναι εκεί, οι μύες δεν λειτουργούν αρκετά.
• Μετά από κάθε θεραπεία, το πρόσωπο χαλαρώνει ενώ απελευθερώνει αέρα από τα χαλαρά χείλη.

  

• Επιπλέον, η ίδια η Carol Maggio συνιστά να τεντώνετε επίσης τους γλουτούς σας κατά τη διάρκεια του συγκροτήματος. Μεταξύ δεξιώσεων χαλαρώνουν και μετά - εντείνονται ξανά.

Περιγραφή των τεχνικών κατά των πτερυγίων:

	Τα κάτω και τα πάνω χείλη είναι κυρτωμένα πάνω από τα δόντια. Το άνοιγμα του στόματος πρέπει να είναι μικρό. Στη συνέχεια, αρχίζουν να κάνουν προσπάθειες να χαμογελούν, κρατώντας την αρχική θέση (το χαμόγελο φαίνεται να θέλει να εμφανίζεται στο πρόσωπο, αλλά δεν μπορεί). Η λήψη παραμένει για 30 δευτερόλεπτα.
	Τα χείλη φέρνουν στη θέση τους, όπως πριν προφέρετε τον μακρύ ήχο "O". Τόσο τα άνω όσο και τα κάτω χείλη είναι σταθερά σε επαφή με τα δόντια. Τα τακάκια δείκτη τοποθετούνται στο πάνω μέρος των ζυγωματικών. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας τους μυς των μάγουλων κάτω από τα δάχτυλα, είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να κάνετε μια ανοδική κίνηση. Η κίνηση πραγματοποιείται με αντίσταση. Επαναλάβετε 10-15 φορές.
	Σφίξτε τις γωνίες των χειλιών, έτσι ώστε να γίνονται σαν μικροί στενοί κόμβοι. Φανταστείτε ότι φαίνεται να απορροφούνται προς τα δόντια. Τα δάχτυλα δεικτών βρίσκονται και στις δύο γωνίες. Διατηρώντας την ένταση, προσπαθήστε να σηκώσετε ελαφρώς τις γωνίες των χειλιών και στη συνέχεια να τις χαμηλώσετε. Εκτελέστε παλμικές κινήσεις 15-20.
	Το στόμα είναι ανοιχτό, τα χείλη είναι κατσαρωμένα πίσω από τα δόντια. Οι μύες των μάγουλων σφίγγουν. Χωρίς να αγγίξετε το πρόσωπό σας, πρέπει να τεντώσετε τους μυς σε κύκλο. Οι επαναλήψεις πραγματοποιούνται 30 φορές.
	Το στόμα είναι ανοιχτό. Τα χείλη τραβιούνται σε οβάλ, ενώ το πάνω χείλος πιέζεται στα δόντια με κόπο. Προκειμένου να διατηρηθεί η ένταση, είναι χρήσιμο να απεικονιστούν δύο σημεία - στη μέση του άνω και κάτω χείλους. Τότε αρχίζω να τεντώνω και τις δύο πλευρές των μάγουλων μου. Για να αυξηθεί η συγκέντρωση της προσοχής, μετά τη ροή της έντασης, μεταφέρονται πάνω και κάτω με τους δείκτες. Η άσκηση επαναλαμβάνεται έως ότου προκύψει αίσθημα κόπωσης (συνήθως αρκούν 5-8 προσεγγίσεις).

Ασκήσεις για χαλάρωση των μάγουλων από τον Reinhold Benz

Ο συγγραφέας αυτής της τεχνικής, ο Γερμανός πλαστικός χειρουργός Reinhold Benz, συνιστά να ξεκινήσετε ασκήσεις με χαλάρωση των μυών. Ο δεύτερος σημαντικός παράγοντας είναι η κανονικότητα των ασκήσεων και η ακρίβεια της τεχνικής. Οι ακατάλληλες κινήσεις οδηγούν στην εμφάνιση νέων ρυτίδων. Ο Benz συμβουλεύει να κάνει άσκηση 5 φορές την εβδομάδα, δύο φορές την ημέρα. Το πρώτο αποτέλεσμα εμφανίζεται μετά από 2 εβδομάδες.

Στάδια συνεδρίας:

1. Εκπαίδευση. Οι μύες ζεσταίνονται με ελαφρύ μασάζ στο πρόσωπο.
2. Τεχνικές εκτέλεσης.Συνιστάται η διεξαγωγή της συνεδρίας μπροστά από έναν καθρέφτη. Στη διαδικασία εκτέλεσης του συγκροτήματος, οι μέθοδοι στατικού και δυναμικού χαρακτήρα εναλλάσσονται.
3. Παύση. Είναι επιτακτική ανάγκη να χαλαρώσετε εντελώς τους μυς μεταξύ του κύριου σώματος και του τέλους της συνεδρίας.

Ασκήσεις ανύψωσης μάγουλων:

1. Τα χείλη είναι κλειστά, τα μάγουλα προσελκύονται σφιχτά στα δόντια. Χρησιμοποιώντας τις άκρες των δακτύλων, τραβήξτε τις γωνίες του στόματος προς τα έξω. Η θέση διατηρείται για 5 δευτερόλεπτα. Η λήψη επαναλαμβάνεται από 5 έως 15 φορές, μετά την οποία σταματούν.
2. Κάθονται ακριβώς. Το ένα χέρι βρίσκεται στη βάση του λαιμού. Το πηγούνι σηκώνεται, ενώ χαμογελά χωρίς να εκθέτει τα δόντια. Η ένταση στους στοματικούς μύες και το λαιμό διατηρείται για 5-10 δευτερόλεπτα.
3. Πέντε δάχτυλα πιέζονται στο μάγουλο. Το μεγάλο βρίσκεται στο μήλο του μάγουλου, πάνω - τα υπόλοιπα 4 δάχτυλα. Στη συνέχεια, σφίγγουν τους μυς, σαν να χαμογελούν, για 1 λεπτό. Τα δάχτυλα πρέπει να δημιουργούν αντίσταση, επιστρέφοντας το δέρμα στην αρχική του θέση. Κατά τη διαδικασία εκτέλεσης της τεχνικής, συνιστάται να ανακαλέσετε ολόκληρο το διαθέσιμο οπλοστάσιο των χαμόγελών σας για να χρησιμοποιήσετε τη μέγιστη ποσότητα μυών. Στη συνέχεια, η τεχνική επαναλαμβάνεται από την άλλη πλευρά.
4. Χαμογελούν, κάνουν προσπάθειες και τραβούν προς την κατεύθυνση του ναού εναλλάξ, μετά το δεξί μάγουλο και μετά το αριστερό. Μετά από αρκετές επαναλήψεις, ο αέρας διοχετεύεται πρώτα από την αριστερή γωνία του στόματος και μετά από τα δεξιά. Μετά από 15 κόλπα, τα χείλη τραβιούνται έξω με το γράμμα "O" και φιλούν τα δάχτυλα.

Μην χάσετε το πιο δημοφιλές άρθρο στηλών: Μασάζ προσώπου σύμφωνα με το σύστημα του ιαπωνικού γιατρού Asahi Zogan.

Λεμφικό μασάζ αποστράγγισης

Η ιδιαιτερότητα αυτού του τύπου μασάζ συνίσταται στην πραγματοποίηση κινήσεων αυστηρά σύμφωνα με τη ροή της λέμφου. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, δεν πρέπει να υπάρχουν οδυνηρές αισθήσεις.

Εάν υπάρχουν, αυτό δείχνει ότι η τεχνική εκτελείται λανθασμένα. Όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι μαλακές. Για να κάνετε σωστά το μασάζ, πρέπει πρώτα να μελετήσετε τη θέση των λεμφαδένων:

Η πορεία των κινήσεων κατά τη διάρκεια της συνεδρίας κατευθύνεται:

• παρώτιος;
• γωνιώδης;
• υπογνάθια;
• πίσω από τους λεμφαδένες του αυτιού.

Επίδραση του λεμφικού μασάζ αποστράγγισης:

• επιτάχυνση της ροής των λεμφών.
• καθαρισμός τοξινών
• αυξημένη διατροφή του δέρματος
• facelift, εξαφάνιση "μάγουλων μπουλντόγκ".

Αντενδείξεις:

• Ηλικία κάτω των 16 ετών.
• Πρόσφατη χειρουργική επέμβαση (συμπεριλαμβανομένης της χειρουργικής του προσώπου, όπως η ρινοπλαστική) Μετά από αυτούς, πρέπει να περάσει μια περίοδος τουλάχιστον ενός μήνα.
• Η παρουσία πληγών στο πρόσωπο.
• Κρυολογήματα (συμπεριλαμβανομένης της κοινής ρινικής καταρροής).
• Υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση.
• Κόπωση, κατάθλιψη.
• Κουπερόζη ή άλλες δερματικές παθήσεις.
• Ασθένειες των οργάνων ΩΡΛ.

Αλγόριθμος της διαδικασίας:

1. Πριν από τη διαδικασία, το πρόσωπο καθαρίζεται, γίνεται ξεφλούδισμα.
2. Εφαρμόζεται βάση μασάζ στην επιφάνεια του δέρματος. Οποιοδήποτε λάδι ή ειδική κρέμα θα κάνει.
3. Το δέρμα θερμαίνεται προκαταρκτικά από απαλές κινήσεις των παλάμων.
4. Πραγματοποιούνται βασικοί χειρισμοί.
5. Η συνεδρία τελειώνει με ελαφρές κινήσεις.

Αρκεί να κάνετε τη διαδικασία μία φορά την εβδομάδα.

Μετά από κάθε πρόσληψη μασάζ αποστράγγισης λεμφαδένων, γίνεται η τελική κίνηση. Συνίσταται στο γεγονός ότι τα δάχτυλα οδηγούνται προς τους οπίσθιους λεμφαδένες και, στη συνέχεια, κατά μήκος του λαιμού μέχρι την περιοχή της βάσης του λαιμού.

Ένα σύνολο ασκήσεων που στοχεύουν στην εξομάλυνση των φτερών

1. Τα τακάκια δείκτη τοποθετούνται στο κέντρο της ρινοχειρουργικής πτυχής. Μια κίνηση γίνεται λίγο προς τα κάτω και προς τους υπογνάθιους λεμφαδένες, χωρίς να ξεχνάμε την τελική λήψη.
2. Οι μπράβο τοποθετούνται στη μέση του πηγουνιού, και μετά με προσπάθεια απλώνονται κατά μήκος της γραμμής της κάτω γνάθου. Η άσκηση τελειώνει με μια τελική κίνηση.
3. Για να μετακινήσετε τη λέμφη προς τα κάτω, εκτελούνται αρκετά εγκεφαλικά επεισόδια κατά μήκος μιας τροχιάς από το κάτω μέρος του πηγουνιού κατά μήκος του λαιμού έως τους λαιμούς. Η τελική κίνηση εκτελείται.
4. Οι άκρες των δακτύλων βρίσκονται στο κάτω μέρος της ρινοχειρουργικής πτυχής. Μαζί της, γίνεται μια προσπάθεια προς τα πάνω και μετά, τα δάχτυλα τοποθετούνται εντελώς στα δύο μάγουλα και απλώνονται στους παρωτιδικούς λεμφαδένες και γίνεται η τελική κίνηση.
5. Η αριστερή παλάμη του χεριού τοποθετείται στο αριστερό μάγουλο, στερεώνοντας τη θέση.Η δεξιά κινείται από τη δεξιά γωνία της κάτω γνάθου προς την εσωτερική γωνία των ματιών. Στη συνέχεια, το χέρι «πηγαίνει» στο τραύμα του αυτιού και κάτω, χωρίς να ξεχνάμε την τελική κίνηση.

Λάδια και μάσκες προσώπου

Οι πιο αποτελεσματικές μάσκες από τα "μάγουλα μπουλντόγκ" είναι οι εξής:

• Αυγό. Το μείγμα παρασκευάζεται από 1 αυγό, μια μικρή ποσότητα τυριού cottage μεσαίου λίπους, μερικές σταγόνες ελαιόλαδο. Τα συστατικά αναμιγνύονται καλά μέχρι να γίνει κρεμώδης σύσταση. Το μείγμα εφαρμόζεται στο πρόσωπο για ένα τέταρτο της ώρας.
• Πρωτεΐνη... Η πρωτεΐνη εξάγεται από το αυγό και εφαρμόζεται στο πρόσωπο. Μετα απο 10 λεπτα. ξεπλύθηκε.
• Πρωτεϊνικό-αυγό... Το ασπράδι αναμιγνύεται με μια μικρή ποσότητα αλευριού - έτσι ώστε να βγαίνει ένα κρεμώδες gruel. Εφαρμόστε για 15 λεπτά.
• Ρύζι και αυγό. Το αλεύρι ρυζιού αναμιγνύεται καλά με πρωτεΐνη. Εφαρμόστε για ένα τέταρτο της ώρας.
• Γαλακτοκομείο. Μια μικρή ποσότητα γάλακτος θερμαίνεται σε θερμοκρασία δωματίου. Στη συνέχεια προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. ξινή κρέμα, ανακατέψτε και απλώστε στο πρόσωπο για 20 λεπτά. Το γάλα δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό, αλλιώς η ξινή κρέμα θα πήξει.
• Λεμόνι. Σε ένα μπλέντερ, αλέστε το ξύσμα λεμονιού, βάζετε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. αλέστε το μέλι και απλώστε στο πρόσωπο. Το μείγμα ξεπλένεται μετά από ένα τέταρτο της ώρας.

Οι μύες στο πρόσωπο είναι τέτοιες ατέλειες στην εμφάνιση, οι οποίες με τη βοήθεια της φροντίδας στο σπίτι εξαλείφονται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι απαραίτητο να κάνετε μάσκες για αρκετές εβδομάδες πριν εμφανιστεί ένα ορατό αποτέλεσμα. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε μάσκα, ξεπλύνετε τα καλλυντικά από το πρόσωπο, καθαρίστε το δέρμα. Συνιστάται να καταφεύγετε σε θεραπείες πριν τον ύπνο. Επιτρέπεται η εναλλαγή διαφορετικών μιγμάτων μεταξύ τους.

Όσον αφορά τα λάδια, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθοι τύποι για την καταπολέμηση των μυγών:

Ενδοστοματικό μασάζ

Το να πετάς στο πρόσωπο είναι μια τέτοια εκπαίδευση που απαιτεί μια ολοκληρωμένη αύξηση, επομένως, εκτός από τις κλασικές τεχνικές για να τα ξεφορτωθείς, ένας τέτοιος τύπος μασάζ όπως το ενδοστοματικό είναι επίσης χρήσιμος. Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει την επεξεργασία του εσωτερικού του μάγουλου με τη γλώσσα.

Τεχνικές τεχνικές:

1. Το στόμα ανοίγει ελαφρώς. Πατώντας λίγο, "βάψτε" την επιφάνεια των μάγουλων από μέσα. Οι κινήσεις γίνονται από αριστερά προς τα δεξιά, πάνω και κάτω.
2. Η γλώσσα κινείται κάτω από το πάνω χείλος, όπου η γραμμή είναι ομοιόμορφα βαμμένη από αριστερά προς δεξιά και πίσω.
3. Η άσκηση πραγματοποιείται στην κάτω περιοχή των χειλιών.
4. Στη συνέχεια, η λήψη γίνεται στην περιοχή του πηγουνιού. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι σημαντικό να κινηθείτε όχι κατά μήκος των ούλων, αλλά κατά μήκος της εσωτερικής επιφάνειας των μυών.

Μην χάσετε το πιο δημοφιλές άρθρο στηλών: Γυμναστική προσώπου για ανύψωση περιγράμματος προσώπου, αναζωογόνηση, μυϊκός τόνος. Μάστερ από την Έλενα Καρκοκλί

Μασάζ του Τελ

Οι δεξιώσεις πρέπει να πραγματοποιούνται σε συνδυασμό. Μόνο υπό αυτήν την κατάσταση μπορεί να επιτευχθεί ένα αποτέλεσμα. Πριν από τη συνεδρία, εφαρμόζεται λάδι μασάζ σε καθαρό δέρμα.

	Η έκφραση του προσώπου κατά την εκτέλεση της τεχνικής είναι παρόμοια με την τρομακτική μάσκα από την ταινία "Scream". Ανοίγοντας το στόμα, χαμηλώστε τη γνάθο όσο το δυνατόν περισσότερο - αλλά έτσι ώστε να μην υπάρχει πόνος. Τα χείλη είναι τεταμένα και έχουν το γράμμα "O". Με τις κινήσεις των χεριών, προσπαθούν να χαμηλώσουν τους μυς, κάνοντας μια κίνηση κάθετη προς τη γνάθο και κατά μήκος μιας λοξής διαδρομής. Η λήψη γίνεται πολλές φορές.
	Βοηθά στην αποκατάσταση της στρογγυλότητας των μάγουλων θερμαίνοντας τους ζυγωματικούς μύες. Το δέρμα γύρω από το στόμα στερεώνεται με τα δάχτυλα, ενώ προσπαθεί να χαμογελάσει. Σημαντικό: η πρώτη και η δεύτερη τεχνική εκτελούνται μόνο σε συνδυασμό μεταξύ τους. Διαφορετικά, ως αποτέλεσμα, το κέντρο στρογγυλοποίησης των μάγουλων θα κινηθεί προς τα κάτω.
	Βοηθά στη διόρθωση του κάτω μέρους των μάγουλων μπουλντόγκ στο σημείο που συνδέονται με το πηγούνι. Η τεχνική εκπαιδεύει τον μυ που είναι υπεύθυνος για τη μείωση της γωνίας του στόματος. Τα δάχτυλα και των δύο χεριών στερεώνουν σφιχτά τις γωνίες του στόματος, ενώ προσπαθούν να τα χαμηλώσουν (όπως με ένα αίσθημα αηδίας). Εκτελείται 10-15 φορές έως ότου εμφανιστεί κόπωση.
	Αυτή η τεχνική βοηθά στη μείωση της υπερτονικότητας του κάτω μέρους των μάγουλων, στη σύσφιξη των υπαρχόντων μυών και χρησιμεύει ως πρόληψη του σχηματισμού τους. 1. Ο δείκτης και ο αντίχειρας κάμπτονται και τοποθετούνται στην αντίθετη πλευρά του χεριού (εναλλάξ τα δάχτυλα του δεξιού χεριού τοποθετούνται στην αριστερή πλευρά και στη συνέχεια το αριστερό - στα δεξιά). 2. Χρησιμοποιώντας λυγισμένα δάχτυλα, πραγματοποιείται ομαλή κίνηση κατά μήκος του κάτω μάγουλου, παρόμοιο με το ξύρισμα με ηλεκτρικό ξυράφι. Οι κινήσεις πρέπει να γίνονται με προσπάθεια, αλλά να είναι σύντομες. 3. Η λήψη επαναλαμβάνεται για 30-40 δευτερόλεπτα. σε κάθε μάγουλο.
	Βοηθά στην ανύψωση των "κομματιών Bish". Οι σφιγμένες γροθιές κρατούνται από το κάτω μέρος των ζυγωματικών μέχρι τις πρίζες των ματιών. Μετά από αυτό, χτυπήστε ελαφρά το δέρμα.

Μασάζ από Tahakashi Mika

Η τεχνική αποτελείται από 3 βήματα, καθένα από τα οποία εκτελείται τρεις φορές. Αλλά αν οι μύγες παραμορφώσουν σημαντικά το πρόσωπο, είναι χρήσιμο να αυξηθεί ο αριθμός των επαναλήψεων σε 7-10 φορές.

1. Το πηγούνι τσιμπήθηκε χρησιμοποιώντας τις αρθρώσεις των δακτύλων. Με μια προσπάθεια, μεταφέρεται κατά μήκος της γνάθου προς τα αυτιά.
2. Μια σειρά από μάγουλα τυλίγεται γύρω από τα δάχτυλα και των δύο χεριών. Πρέπει να σχηματιστεί μια χάντρα. Το κυλούν. Η λήψη γίνεται πολλές φορές.
3. Ελαφρές, χαϊδευτικές κινήσεις γίνονται σε όλο το μάγουλο, από τα χείλη έως τα αυτιά.
4. Οι ενέργειες 1-3 επαναλαμβάνονται στην αντίθετη πλευρά του προσώπου.

Το πρόβλημα της εμφάνισης πτερυγίων στο πρόσωπο απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Επομένως, οι μέθοδοι που αναφέρονται παραπάνω συνιστώνται να συνδυάζονται μεταξύ τους: για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε θρεπτικά έλαια και άσκηση.

Αν μιλάμε για ένα συνδυασμό τεχνικών μασάζ και ασκήσεων, πρέπει να εναλλάσσονται: μια μέρα - μασάζ, η άλλη - άσκηση.

Συντάκτης: Valya Buravleva (Black Rikky)

Βίντεο πτερυγίων προσώπου

Πώς να αφαιρέσετε τις μύγες στο πρόσωπό σας: