Το σώμα μπορεί να τοποθετηθεί σε καλή κατάσταση μέσω της προπόνησης και της άσκησης. Αντιμετωπίστε επίσης! Χάρη στην ειδική γυμναστική, χωρίς ακριβά φάρμακα και χειρισμούς, είναι πολύ δυνατό να σφίξετε το οβάλ του προσώπου, να μειώσετε τις ρυτίδες και να τονίσετε τους μυς.
Η θετική επίδραση της γυμναστικής του προσώπου
Οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία θα επηρεάσουν όλους. Και αν κάποιοι μπορούν να ξοδέψουν πολλά χρήματα για πλαστική χειρουργική, αντιγηραντικές διαδικασίες ή κρέμες, τότε οι περισσότεροι είναι πέρα από τα δυνατά τους.
Υπάρχει όμως μια εξαιρετική λύση: φυσική κατάσταση προσώπου έναντι botox! Η Έλενα Καρκούκλι στο κλαμπ φυσικής ανάκαμψης της Faceday προσφέρει ασκήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα. Πολλή επιθυμία και λίγο χρόνο - και είναι πραγματικά πιθανό να χάσετε λίγα χρόνια.
Χωρίς ενέσεις ομορφιάς και θαυμαστές παρεμβάσεις υλικού, οι επιπτώσεις των οποίων στην υγεία δεν έχουν μελετηθεί ακόμη. Χωρίς οικονομικά έξοδα. Αυτό είναι πολύ σημαντικό αυτήν τη στιγμή της κρίσης.
Αλλά αξίζει να θυμάστε ότι οι προπονήσεις είναι αποτελεσματικές μόνο αν τις κάνετε τακτικά.... Λίγα λεπτά την ημέρα θα είναι αρκετό για να δείτε το αποτέλεσμα.
Το αποτέλεσμα όλων αυτών θα είναι μια πιο φρέσκια εμφάνιση, βελτιωμένος τόνος δέρματος, επιστροφή νεότητας. Υπάρχουν 57 μύες στο ανθρώπινο πρόσωπο! Και προσφέρονται για προπόνηση όπως και για τους μυς του σώματος. Είναι όλα σχετικά με το σύστημα και τη συστηματικότητα.
Το σύστημα «φυσικής κατάστασης προσώπου ενάντια στο botox» που προώθησε η Έλενα Καρκοκλί έχει βοηθήσει χιλιάδες γυναίκες να βρουν νεολαία.
Χαρακτηριστικά της εκτέλεσης φυσικής κατάστασης προσώπου από την Έλενα Καρκοκλί
Γυμναστήριο προσώπου έναντι botox! Η προπονητής γυμναστικής προσώπου Έλενα Καρκοκλί είναι έτοιμη να κερδίσει αυτή τη μάχη με αυτοπεποίθηση! Σε τελική ανάλυση, οι ασκήσεις είναι καλές επειδή μπορούν να εκτελεστούν σε οποιαδήποτε ηλικία. Για κορίτσια που δεν έχουν ακόμη νιώσει τον χρόνο στα όμορφα πρόσωπά τους, αυτή η τεχνική θα χρησιμεύσει ως εξαιρετική πρόληψη και θα αυξήσει την περίοδο της νεότητας.
Για τις γυναίκες σε μια πιο ώριμη ηλικία, η φυσική κατάσταση του προσώπου θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση υφιστάμενων προβλημάτων. Δηλαδή, ξεκινώντας από 22-23 ετών είναι αρκετά φυσιολογικό: με τακτική προπόνηση, η ηλικία δεν θα σας ενοχλεί για περισσότερο. Επιπλέον, η αρχή αυτής της τεχνικής είναι η πλήρης ασφάλεια.
Μην φοβάστε ότι το δέρμα στο πρόσωπό σας θα τεντωθεί και όχι να σφίξει. Είναι όλα σχετικά με τις σωστές ασκήσεις. Χάρη σε αυτούς, μπορείτε πραγματικά να βελτιώσετε οποιαδήποτε περιοχή του προσώπου. Για παράδειγμα, χρειάζονται μόνο 2 λεπτά για ασκήσεις που βελτιώνουν το σχήμα του προσώπου και της στάσης του σώματος. Λίγο λιγότερο από πέντε θα χρειαστεί ένα σύμπλεγμα για την ανύψωση των βλεφάρων, εξομαλύνοντας τις ρυτίδες στο μέτωπο.
Λίγα ακόμη λεπτά θα χρειαστούν 2 ασκήσεις για να βοηθήσουν να σηκώσουν τα ζυγωματικά και να ενισχύσουν τα μάγουλα. Μπορείτε να εκτελέσετε αυτές τις ασκήσεις ξεχωριστά ή σε συνδυασμό, οι οποίες μπορούν να ολοκληρωθούν πλήρως σε 10-15 λεπτά. Εάν αυτή η ώρα δεν είναι διαθέσιμη, τότε το express συγκρότημα θα βοηθήσει. Θα διαρκέσει μόνο 7 λεπτά.
Μπορεί να προκύψει ένα φυσικό ερώτημα: πόσες φορές την εβδομάδα να εξασκηθείτε; Για να δείτε αποτελέσματα - κάθε μέρα. Εάν τα μαθήματα πραγματοποιούνται 2-3 φορές την εβδομάδα, το αποτέλεσμα θα είναι επίσης ορατό. Αλλά με την καθημερινή εκπαίδευση, τα επιθυμητά αποτελέσματα επιτυγχάνονται γρηγορότερα. Επιπλέον, δεν χρειάζεται πολύς χρόνος.
Μην χάσετε το πιο δημοφιλές άρθρο στηλών: Γλουταμικό οξύ - τι είναι, γιατί και πώς χρησιμοποιείται στον αθλητισμό, στο bodybuilding.Αντενδείξεις για την φυσική κατάσταση του προσώπου
Παρά την σχεδόν ολοκληρωμένη ευελιξία της, αυτή η τεχνική έχει μια σειρά αντενδείξεων:
- Δερματικές ασθένειες. Αυτό περιλαμβάνει τόσο σοβαρό έκζεμα, μύκητες, κονδυλώματα και δευτερεύουσες φλύκταινες. Δεν είναι γνωστό πού μπορεί να προκύψουν αυτά τα προβλήματα.
- Φλεγμονή των νεύρων του προσώπου, ασθένειες ΩΡΛ, νευροπάθεια. Η γυμναστική του προσώπου μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
- Προβλήματα με το λεμφικό σύστημα. Η μετάδοση βακτηρίων είναι δυνατή μέσω αυτού. Και αυτό θα έχει πολύ θλιβερή επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.
- Μειωμένη κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο.
- Στάδιο 3 υπέρταση. Ωστόσο, όλοι οι υπερτασικοί ασθενείς θα πρέπει να χρησιμοποιούν τη φυσική κατάσταση του προσώπου Elena Karkukli έναντι του συστήματος botox με προσοχή, καθώς η πίεση είναι σοβαρό.
- Γενικά κακή υγεία.
- Οποιαδήποτε ασθένεια σε ενεργή μορφή ή σε στάδιο επιδείνωσης.
Σύμπλεγμα φυσικής κατάστασης προσώπου από την Έλενα Καρκοκλί
Γυμναστήριο προσώπου ενάντια στο botox της Έλενα Καρκούκλι - αυτές είναι μόνο 6 ασκήσεις που μπορούν να κάνουν μια αλλαγή προσώπου, να βοηθήσουν τις γυναίκες να ανακτήσουν την αυτοπεποίθησή τους, να πάρουν περίπου 15 λεπτά και να επιστρέψουν χρόνια!
Αξονική έλξη της σπονδυλικής στήλης
Ανακύπτει ένα φυσικό ερώτημα: συνδέεται η σπονδυλική στήλη με τους μύες του προσώπου; Η σπονδυλική στήλη είναι το πλαίσιο με το οποίο συνδέονται όλοι οι μύες του σώματος. Ρυθμίζει επίσης τη θέση του κεφαλιού. Και η προπόνηση της σωστής θέσης θα σας επιτρέψει να διορθώσετε τη γραμμή του πηγουνιού, να αποκαταστήσετε το οβάλ του προσώπου, να κάνετε το λαιμό πιο χαριτωμένο και ψηλότερο. Αποδεικνύεται ότι αυτή η σύνδεση είναι πολύ σημαντική.
Η άσκηση δεν είναι δύσκολη. Αρκεί να φανταστεί κανείς έναν μαγνήτη στο στέμμα της κεφαλής να τραβά ολόκληρο το σώμα προς την οροφή. Με αυτήν την άσκηση, η πλάτη πρέπει να ισιώσει, οι ωμοπλάτες πρέπει να ενώνονται, οι ώμοι πρέπει να είναι ελαφρώς χαμηλωμένοι.
Η κορώνα τεντώνεται προς τα πάνω όσο το δυνατόν περισσότερο. Επιπλέον, δεν πρέπει να υπάρχει δυσφορία στους μύες. Στην ιδανική περίπτωση, να είστε πάντα σε αυτήν τη θέση, καθώς συμβάλλει στη διόρθωση της στάσης του σώματος, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε χαλάρωση των μυών της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
Μετακίνηση του τριχωτού της κεφαλής ή "τραβώντας τα μαλλιά"
Αυτή η άσκηση στοχεύει στη μείωση του πρηξίματος του προσώπου, δίνοντας στο πρόσωπο μια ανθισμένη εμφάνιση και σφίγγοντας το πάνω μέρος του.
Μια παράξενη άσκηση με την πρώτη ματιά. Είναι απαραίτητο να χωρίσετε τα μαλλιά σε μεγάλα τμήματα. Πιάστε ένα μεγάλο τμήμα των μαλλιών στις ρίζες και τραβήξτε απαλά πρώτα προς τα πάνω και μετά προς τα πλάγια. Επαναλάβετε μέχρι να εξαντληθούν τα σκέλη. Θα πρέπει να τραβηχτεί προσεκτικά και προσεκτικά, χωρίς να δημιουργεί οδυνηρές ή δυσάρεστες αισθήσεις.
Άσκηση "κουτάλα"
Μια εξαιρετική άσκηση φυσικής κατάστασης προσώπου που χρησιμεύει ως παράδειγμα κατά του botox για για να μειώσει το διπλό πηγούνι, για να αποκαταστήσετε μια καθαρή γραμμή της κάτω γνάθου, για να χαλαρώσετε πλήρως το πηγούνι και το λαιμό.
Η Έλενα Καρκούκλι διευκρινίζει, δεν έχει σημασία πώς να το κάνουμε: καθιστός ή όρθιος. Το κύριο πράγμα είναι ότι το σώμα είναι ακριβώς κάθετο, το πίσω μέρος είναι ίσιο. Τεντώστε το λαιμό όπως στην άσκηση "αξονική προέκταση της σπονδυλικής στήλης".
Γυρίστε ελαφρώς το κεφάλι προς τα πλάγια, το πηγούνι είναι ελαφρώς ανυψωμένο και είναι ελαφρώς απαραίτητο να πιέσετε την κάτω γνάθο. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να υπάρχει μια ευχάριστη αίσθηση τεντώματος των μυών του πηγουνιού και του λαιμού. Είναι απλά ευχάριστο. Διαφορετικά, η άσκηση δεν γίνεται σωστά.
Για 20 δευτερόλεπτα, πρέπει να χτυπήσετε το πηγούνι με ελαφριές κινήσεις. Στη συνέχεια, γυρίστε το κεφάλι σας αντίθετα και επαναλάβετε την άσκηση. Μην ξεχάσετε να παρακολουθείτε τη σωστή θέση του κεφαλιού. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στους μύες του πηγουνιού: δεν πρέπει να τεντωθούν.
Δεν συνιστάται να κάνετε αυτήν την άσκηση σε περίπτωση προβλημάτων με το σαγόνι: εξάρθρωση, οποιαδήποτε ασθένεια της γνάθου και επίσης εάν κάνετε κλικ στη γνάθο.
"Καπάκι"
Μια υπέροχη άσκηση, επειδή μπορεί να αυξήσει τον όγκο των χειλιών (και επίσης να τα χαλαρώσει), να απαλλαγούμε από τη συνήθεια να τσίμπημα, γεγονός που βοηθά στη μείωση του αριθμού των ρυτίδων γύρω από τα χείλη, γεγονός που μπορεί να δείξει την πραγματική ηλικία του ιδιοκτήτη τους.
Ένα μικρό πλαστικό πώμα (όπως κρασί) ή καπάκι πρέπει να τοποθετηθεί στο στόμα σας. Σε αυτήν την περίπτωση, τα χείλη πρέπει να είναι χαλαρά και τα δόντια πρέπει να είναι κλειστά (αλλά όχι σφικτά).
Το καπάκι πρέπει να χωράει μόνο μεταξύ των χειλιών. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν πρέπει να υπάρχουν πτυχώσεις γύρω από τα χείλη. Πρέπει να κρατάτε το καπάκι για περίπου μισό λεπτό. Εάν η άσκηση εκτελείται σωστά, τότε στο τέλος, η ελαφρότητα θα πρέπει να σχηματιστεί στα χείλη.
Ανυψώνοντας τους ναούς και τις γωνίες των ματιών
Άσκηση με στόχο την ανύψωση των ναών, το εξωτερικό μέρος των άνω βλεφάρων και τη μείωση των χρονικών κοιλοτήτων. Μια εξαιρετική αντιγηραντική άσκηση. Είναι με τέτοια προβλήματα που οι άνθρωποι προσπαθούν συχνά να αντιμετωπίσουν τη βοήθεια της πλαστικής χειρουργικής.
Η εκτέλεση δεν είναι δύσκολη. Πρέπει να βάλετε τις παλάμες σας στους ναούς, να τις τραβήξετε μερικά χιλιοστά, μέχρι το στέμμα. Στη συνέχεια, αφήνοντας τα χέρια της, πρέπει να ανοίξετε αργά και μετά να κλείσετε το στόμα σας. Επαναλάβετε τουλάχιστον 20-30 φορές. Εάν γίνει σωστά, η μυϊκή κίνηση πρέπει να γίνεται αισθητή κάτω από τις παλάμες.
Ασκήσεις με ένα κουτάλι για να σηκώσει τα μάγουλα
Είναι επίσης μια πολύ σημαντική άσκηση που σχετίζεται με την ηλικία, καθώς βοηθά στη μείωση των ρινοχειλικών πτυχών, της αύξησης των χειλιών και επίσης βοηθά στην αύξηση των ζυγωματικών οστών. Με έναν απλό τρόπο - αφαιρέστε το "flyw".
Απαιτείται απογραφή εδώ: ένα ελαφρύ κουταλάκι του γλυκού με ένα ευρύ επίπεδο άκρο. Για να εκτελέσετε αυτήν την άσκηση σωστά, πρέπει να προσπαθήσετε να πιέσετε τα χείλη σας έτσι ώστε να βρίσκονται πίσω από τα δόντια σας. Τότε πρέπει να τοποθετήσετε ένα κουτάλι στα χείλη σας. Επιπλέον, κρατώντας το κουτάλι, πρέπει να χαμογελάτε αργά ευρέως.
Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι οι γωνίες των χειλιών κινούνται προς τα πάνω όταν χαμογελούν, αλλά όχι προς τα πλάγια.
Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνει τουλάχιστον 20 φορές, μετά την οποία τα χείλη θα πρέπει να διατηρούνται σε ένα χαμόγελο για περίπου μισό λεπτό.
Μετά από αυτό, τα χείλη πρέπει να είναι χαλαρά, χωρίς να απελευθερώνεται το κουτάλι από το στόμα, ενώ χτυπάτε τα μάγουλα με τα δάχτυλά σας. Κάνετε 1-3 σετ. Είναι καλύτερα να τα εκτελέσετε μπροστά από έναν καθρέφτη: βεβαιωθείτε ότι δεν σχηματίζουν ρυτίδες. Εάν βρεθεί, κρατήστε απαλά το δέρμα με τα χέρια σας.
Είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή στο γεγονός ότι δεν υπάρχει ένταση στους μυς του λαιμού ή στο πηγούνι. Δεν πρέπει επίσης να υπάρχει κίνηση της κάτω γνάθου.
Αυτές οι ασκήσεις δεν είναι δύσκολο να εκτελεστούν. Και το αποτέλεσμα είναι καταπληκτικό! Η φυσική κατάσταση του Elena Karkukli έναντι του botox προσφέρει ένα τονωμένο, φρέσκο πρόσωπο χωρίς σημάδια κόπωσης. Το μυστικό της νεολαίας δεν είναι πια μυστικό. Το κύριο πράγμα είναι η κανονικότητα και η συνέπεια, και το αποτέλεσμα είναι μείον λίγα χρόνια στο πρόσωπο.
Μην χάσετε το πιο δημοφιλές άρθρο στηλών: Ξήρανση σώματος για κορίτσια. Εκπαιδευτικό πρόγραμμα, λεπτομερές μενού διατροφής για ένα μήνα με την ημέρα.Βίντεο σχετικά με την φυσική κατάσταση του προσώπου από την Elena Karkuli
Πώς η Έλενα Καρκοκλίνα καταπολεμά το botex με την τεχνική φυσικής κατάστασης προσώπου:
Φυσική κατάσταση προσώπου από την Έλενα Καρκοκλί:
Στην αρχή, μετά τις ασκήσεις, οι μύες πονάνε, μετά σταμάτησαν, άρχισαν να δίνουν περισσότερο φορτίο. Ένα μήνα αργότερα, το πρόσωπό μου έγινε πιο ήπια, μετά από άλλους δύο φίλους μου δεν με αναγνώρισαν ...)) Το συνιστώ σε όλους