Bei Cellulite mit einer trockenen Bürste einmassieren. Wie zu tun, Diagramm, Techniken

Eine Trockenmassage fördert die Durchblutung, schützt vor Cellulite, erhöht den Hautturgor und verlangsamt den Alterungsprozess. Diese Art der Massage hat viele Vorteile, aber wenn sie kontraindiziert ist, kann sie schädlich sein.

Was ist Cellulite und ihre Lokalisation auf dem Körper - es ist wichtig, vor der Massage zu wissen

GLD (Gynoidlipodystrophie) oder Cellulite ist eine pathologische Veränderung der Dichte von subkutanem Fettgewebe und Ballaststoffen. Aufgrund der Tatsache, dass Fett unter der Haut ungleichmäßig verteilt ist, bilden sich Versiegelungen und Beulen, die im Volksmund als "Orangenschale" bezeichnet werden.

Der Hauptgrund für das Auftreten von Cellulite ist das hormonelle Ungleichgewicht. Östrogen ist ein weibliches Sexualhormon, aufgrund dessen ein Überschuss oder ein Mangel des Stoffwechsels gestört ist und Cellulite auftritt. Dies ist meistens ein weibliches Problem, auch für die Dünnen. Das heißt, es ist nicht erforderlich, übergewichtig zu sein, damit Cellulite auftritt.

Arten von Cellulite:

Eine Trockenmassage kann in allen Phasen durchgeführt werden. Es ist einfacher, Cellulite loszuwerden, wenn sie sich gerade erst entwickelt.

Es gibt 4 Entwicklungsstadien der Gynoidlipodystrophie:

Cellulite kann überall im menschlichen Körper lokalisiert werden. Es wird am häufigsten am Gesäß, an den äußeren und inneren Oberschenkeln, an den Seiten und am Bauch gefunden. Es kann auch an Armen, Hals und Kinn sein.

Die Vorteile der Trockenmassage

Das Bürsten oder die Trockenmassage erfolgt mit einer trockenen Holzbürste. Diese Massagemethode hat viele Vorteile, aufgrund dessen ist es für alle Stadien und Arten von Cellulite beliebt:

• Durch die Trockenmassage werden Fettablagerungen abgebaut und je härter die Bürste, desto intensiver verschwindet die "Orangenschale".
• Das Trockenbürsten hilft dabei, überschüssige Feuchtigkeit aus den Weichteilen zu entfernen, wodurch die intrazelluläre Arbeit verbessert und die Durchblutung erhöht wird.
• Das Bürsten hilft, abgestorbene Zellen der Epidermis zu entfernen, wodurch Poren freigesetzt und Toxine entfernt werden.
• Es verbessert die Durchblutung, stärkt die Wände der Kapillaren und verhindert die Entwicklung von Krampfadern, Thrombosen, Thrombophlebitis und anderen Pathologien des Gefäßsystems.
• Verhindert Schwangerschaftsstreifen während der Schwangerschaft, wenn ihr Aussehen um 50% zunimmt.

Kontraindikationen

Um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen, müssen Sie vor der Massage sicherstellen, dass keine Kontraindikationen vorliegen.

In folgenden Fällen ist es verboten, eine Anti-Cellulite-Massage mit einer Bürste durchzuführen:

• Wenn die Haut von Natur aus dünn und anfällig für Beschädigungen und Rötungen ist, können Kratzer oder Mikrorisse hervorgerufen werden, die mit Komplikationen zu Infektionen und Karies führen können.
• Für dermatologische Erkrankungen, die von trockener und geschädigter Haut begleitet werden, wie Psoriasis oder Ekzeme.
• Erhöhte Körpertemperatur und erhöhter Blutdruck. Bei Bluthochdruck müssen die Gefäße erweitert werden, um das Herz nicht zu belasten. Bei einer Massage (nicht nur gegen Cellulite) beschleunigt sich das Blut und die Wände der Gefäße werden erwärmt, was den Druck weiter erhöhen kann.
• Nach dem 3. Stadium der Krampfadern sollte die Haut nicht gestört werden, da die Gefäße eng sind und beschädigt werden können, was zu Blutungen oder zur Entwicklung eines trophischen Geschwürs führt.
• Bei Hyperpigmentierung und einer großen Anzahl von Muttermalen oder Nävi wird empfohlen, diese Methode zur Bekämpfung von Cellulite aufzugeben.

Nach einem Eingriff wird es kein Ergebnis geben, das heißt, die Haut wird weicher und zarter, aber Cellulite und Volumen gehen nirgendwo hin. Sie müssen regelmäßig 2-4 mal pro Woche Massagen machen. Es ist wichtig, richtig zu essen und wenn möglich mindestens ein wenig zu trainieren, um Ihre Muskeln in guter Form zu halten.

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Nebenwirkungen

Die Trockenmassage mit einer Bürste gegen Cellulite hat einige Kontraindikationen, mit denen Sie sich zuerst vertraut machen müssen:

• Hautrötungen, Brennen und Juckreiz treten bei den Besitzern empfindlicher Haut auf. Es wird empfohlen, die Bürste weicher zu machen und die Druckintensität während des Verfahrens zu verringern.
• Das Auftreten eines Gefäßmusters auf der Haut "spricht" von der Zerbrechlichkeit der Kapillaren, die während der Massage platzen.
• Nach der Massage können aus zwei Gründen blaue Flecken auftreten.Die erste ist die falsche Massage ohne Beachtung der Massagelinien, und die zweite ist die Verletzung des Blutflusses, bei der es notwendig ist, von Ärzten untersucht zu werden.
• Wenn dies kontraindiziert ist, kann es beim Bürsten zu Entzündungen oder Karies der Haut kommen. Aufgrund unregelmäßiger oder abrupter Bewegungen können auch Mikrorisse auf der oberen Hautschicht auftreten. Im Falle einer Infektion beginnt der Entzündungsprozess.

Wenn eines der beschriebenen Phänomene auftritt, müssen Sie die Massage abbrechen oder sich an einen Spezialisten wenden, um Ratschläge zur richtigen Massage zu erhalten, ohne die Haut zu beschädigen.

Vorbereitung auf eine Massage

Es gibt keine besonderen Regeln für die Vorbereitung auf die Massage. Sie müssen die Technik beherrschen, um die Haut nicht zu verletzen. Sie baden oder dämpfen die Haut nicht vorher und müssen nicht geschrubbt werden. Je trockener die Haut ist, desto mehr abgestorbene und keratinisierte Zellen der Epidermis werden abgezogen.

Nach der Massage müssen Sie reines Wasser mit Zitrone oder einem Smoothie aus Gurke, Zitronensaft und Kräutern trinken. Dies wird dazu beitragen, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen und Giftstoffe durch offene Poren auszuspülen. Sie müssen auch duschen (ohne Peeling, um die Haut nicht zu verletzen) und den Körper mit Feuchtigkeitscreme oder Milch bestreichen.

In der Vorbereitungsphase müssen Sie den Bereich der Haut untersuchen, der auf Wunden, Schürfwunden und andere Verletzungen massiert wird. Massieren Sie auch nicht, wenn Sie sich unwohl, schwach oder fiebrig fühlen.

Trockenbürsttechnik und -schema

Die Trockenmassage mit einer Bürste gegen Cellulite wird mit verschiedenen Techniken durchgeführt - kreisförmigen oder geraden Bewegungen. Es ist wichtig, den Bereich der Lymphknoten zu umgehen und die Bürste entlang des Lymphflusses von den Gliedmaßen zum Herzen zu bewegen. Massieren Sie die Brust und die inneren Oberschenkel nicht (besonders nicht mit harten Borsten).

Anfängern wird empfohlen, einen weichen oder mittelharten Pinsel zu nehmen, um die Haut nicht durch Unerfahrenheit zu schädigen. Dehnen Sie die Haut während des Eingriffs nicht. Jeder wählt den Druck des Pinsels für sich selbst, aber es ist wichtig, den "goldenen Mittelwert" zu wählen, um die Haut nicht zu kratzen und nicht zu bügeln, da dies zu keinem Ergebnis führt.

Durch Fettansammlungen am Bauch

Im Bauch erfolgt die Massage in kreisenden Bewegungen um den Nabel. Es ist nicht notwendig, die Brust zu berühren, um sie nicht zu verletzen. Die Dauer des Verfahrens beträgt 5 Minuten. Die Trockenmassage kann mit einer Vakuummassage kombiniert werden (mit Dosen zur Anti-Cellulite-Massage). Am selben Tag sind beide Verfahren jedoch kontraindiziert. Sie können sie jeden zweiten Tag wechseln.

Das Auftreten von Rötungen und Kribbeln ist ein natürlicher Vorgang. Solche Phänomene deuten auf eine Beschleunigung der Durchblutung hin. Wenn ein Hautausschlag oder starker Juckreiz auftritt, reduzieren Sie die Intensität der Massage oder wechseln Sie die Bürste.

Auf der "Orangenschale" an den Oberschenkeln

Eine Trockenmassage mit einer Bürste gegen Cellulite erhöht den Turgor und reduziert den "Orangenhaut" -Effekt. Die Oberschenkel und das Gesäß sind der problematischste Teil, wo 95% der Frauen an Cellulite leiden. Es ist besser, alleine mit einer Bürste mit langem Griff zu massieren, damit Sie es bequem im Stehen erreichen können. Wenn jemand hilft, müssen Sie sich auf den Bauch legen und entspannen.

Am äußeren Teil des Oberschenkels muss mit Borsten von unten nach oben, dh vom Knie aus, gearbeitet werden. Auf dem Gesäß können Sie in kreisenden Bewegungen massieren. Die durchschnittliche Sitzungszeit beträgt 7 Minuten. Sie müssen sich auf den Zustand der Haut konzentrieren. Wenn sie rot wird, muss die Massage beendet werden, um die kleinen Blutgefäße nicht zu schädigen.

Die Oberschenkel können mit einer Handbürste massiert werden. Es ist rund oder oval, klein und hat einen bequemen Griff. Mit seiner Hilfe können Sie jeden Abend vor dem Duschen Eingriffe durchführen. Beim Bürsten benötigen Sie kein Peeling, da die Haut bereits weich und glatt ist.

Auf Problembereichen auf der Rückseite

Fett sammelt sich häufig im Nacken, an den Seiten und im unteren Rücken, insbesondere an den Seiten. Das Verfahren wird am besten im Liegen durchgeführt, damit jemand helfen kann. Am Hals sollte die Bürste von der Haarkante bis zum Bereich der Schulterblätter von oben nach unten bis zum Herzen ausgeführt werden. An den Seiten im Gegenteil - nach oben (wieder zum Herzen).

Verwenden Sie im Lendenbereich eine mittelharte Bürste und führen Sie kreisende Bewegungen aus, um die Durchblutung zu verbessern und subkutane Fettablagerungen aufzubrechen.

Durch Cellulite an den Oberarmen

Schlaffe Cellulite tritt am häufigsten im oberen Teil der Arme auf, was bei jedem mit zunehmendem Alter auftritt (auch bei Jocks). Sie müssen mit einer kleinen Bürste mittlerer Härte in Richtung vom Ellbogen bis zum Schultergelenk massieren.

Bewegungen sollten mittel mit wenig Druck sein. In diesem Bereich ist es nicht bequem, sich selbst zu massieren, sodass Sie jemanden um Hilfe bitten können.

Wie benutzt man eine Abflussbürste?

Die Trockenmassage mit einer Cellulitebürste wird mit verschiedenen Arten von Bürsten durchgeführt, die sich in Größe, Form und Qualität der Borsten unterscheiden.

Verschiedene Typen sind nach Qualität unterteilt:

• Bürsten mit Naturborsten, auf die Eberhaar oder Bambus- oder Kaktusfasern aufgetragen werden;
• mit Nylonborsten - dies sind synthetische Bürsten mit steiferer Struktur;
• Japanische Bürsten sind Naturborstenbürsten (Palmfasern werden am häufigsten verwendet).

Die Massage mit einer Drainagebürste wird auf trockener Haut durchgeführt. Nach der Massage müssen die Borsten unter fließendem Wasser gespült und zum Abtropfen und Trocknen aufgehängt werden. Wenn Sie eine feuchte Bürste auftragen, sammeln sich Bakterien darin an, was zu Schimmel oder einem unangenehmen Geruch führt. Schlimmer noch, beim nächsten Verfahren können diese Mikroorganismen unter die Haut gelangen und Entzündungen entwickeln.

Merkmale der Trockenmassage für Schwangerschaftsstreifen

Einige Leute glauben, dass Dehnungsstreifen durch Massage beseitigt werden können. Es ist ein Mythos. Die Dehnung ist die gleiche Narbe, dh die Wunde... Es tritt eine starke Gewichtszunahme auf, bei der sich die Haut ausdehnt und das Gewebe von innen reißt.

Nach einiger Zeit bildet sich eine Narbe (nur innerhalb) und außerhalb eines Lichtstreifens, der als Dehnung bezeichnet wird. An diesem Ort ist die Haut zart und verletzlich. Wenn Dehnungsstreifen die Haut nicht mit harten Borsten reiben, müssen Sie einen weichen Pinsel verwenden und die Druckintensität steuern.

Mit der Massage können Sie die Farbe und Textur der Haut leicht ausgleichen, sodass Dehnungsstreifen weniger wahrnehmbar werden, aber nirgendwo hingehen. Wenn Sie regelmäßig bürsten, können Sie das Auftreten neuer Dehnungsstreifen verhindern, da die obere Schicht der Epidermis elastischer und elastischer wird.

Merkmale der Massage während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft können solche Eingriffe nur nach Rücksprache mit einem Arzt durchgeführt werden. Einer der Vorteile des Bürstens ist die Normalisierung des intrazellulären Wasser-Salz-Gleichgewichts, die während der Schwangerschaft häufig gestört wird und zu einer Schwellung der Extremitäten führt.

Für die Massage benötigen Sie weiche Borsten. Es ist notwendig, die Sitzung von den Füßen aus mit sanften Bewegungen zu beginnen, die höher bis zu den Knien steigen. Dieses Verfahren lindert Beinschmerzen und lindert Schwellungen. Massieren Sie nicht unter den Knien und es ist wichtig, die Leistengegend zu meiden, da sich dort Lymphknoten befinden.

Es wird nicht empfohlen, den Bauch zu berühren, aber Sie können den Rücken und die Hüften bürsten. Solche Massagen erhöhen den Blutabfluss und wirken sich positiv auf den Körper der werdenden Mutter und auf die Entwicklung des Fötus aus. Wenn Sie sich unwohl fühlen oder Nebenwirkungen haben, sollte die Bürste entsorgt werden.

Während der Schwangerschaft müssen Sie alle Arten von Ölen und Cremes gegen Schwangerschaftsstreifen verwenden und die Haut mit Feuchtigkeit versorgen.Um sie zu vermeiden, ist es wichtig, die Anweisungen für jedes Medikament zur Verwendung durch schwangere Frauen zu lesen. Es ist besser, Olivenöl zu verwenden - eine natürliche angereicherte Komponente.

Wie kann der Trockenreibungseffekt verbessert werden?

Um die Wirkung nach der Massage zu verstärken, müssen Sie eine Kontrastdusche nehmen.

Durch abwechselndes kaltes und heißes Wasser können Sie folgende Ergebnisse erzielen:

• Stärkung der Wände von Blutgefäßen;
• verbesserte Durchblutung;
• Steigerung der Produktion von natürlichem Kollagen und Elastin, die zur Aufrechterhaltung der Hautelastizität erforderlich sind;
• Verringerung der Hautschlaffheit.

Die Massage reduziert nicht nur die Intensität der Cellulite, sondern reduziert auch das Körpervolumen. Nach 4 bis 6 Wochen können Sie feststellen, dass Taille und Hüfte je nach den individuellen Eigenschaften des Körpers um 3 bis 7 Zentimeter kleiner geworden sind.

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Dauer und Häufigkeit der Eingriffe

Die Häufigkeit und Dauer der Sitzung wird individuell ausgewählt. Für einige reicht eine Massage für 5 Minuten vor dem Duschen, andere reiben den Körper gerne für 15 Minuten. Es ist wichtig, es nicht zu übertreiben, um die Haut nicht zu schädigen, Reizungen, Blutergüsse und andere Nebenwirkungen zu verursachen.

Die Geschwindigkeit des Ergebnisses hängt nicht von der Dauer der Sitzung ab. Daher ist es besser, alles gemäß den Regeln zu tun und dabei Zeit, Intensität, Häufigkeit und Dauer zu beachten.

Am Bauch und am Gesäß ist die Haut dicht und Sie können täglich Massagen durchführen. Im Gesicht oder an den Händen ist es jedoch besser, sich nach 1-2 Tagen auf Massagen zu beschränken, damit mögliche Mikrorisse in der Haut oder Schäden an den Kapillaren Zeit zum Heilen haben und nicht zu Blutungen, Hämatomen oder Hautausschlägen führen.

Wann wird der Effekt sichtbar?

Cellulite tritt lange auf, subkutanes Fett sammelt sich an, es bilden sich Buckel. Cellulite loszuwerden ist ebenfalls ein langer und mühsamer Prozess. Unmittelbar nach dem Eingriff müssen Sie duschen und Sie werden feststellen, dass die Haut viel weicher geworden ist.

Die ersten Ergebnisse nach der Massage sind nach 4-6 Wochen regelmäßiger Anwendung der Bürste (durchschnittlich 3-mal pro Woche) zu sehen. Solche Verfahren sollten regelmäßig durchgeführt werden. In den ersten Wochen ist es schwierig, aber dann wird das Putzen vor dem Duschen automatisch, wie das morgendliche Zähneputzen.

In der zweiten Phase der Cellulite können Sie sie in 4 Monaten loswerden, wenn Sie regelmäßig massieren und sich richtig ernähren. Es wird auch empfohlen, öfter zu gehen und öfter im Freien zu sein, da Sauerstoff auch eine wichtige Rolle bei der Schaffung einer schönen Figur und eines glatteren Körpers spielt.

Hautpflege nach der Sitzung

Es wird nicht empfohlen, unmittelbar nach der Massage nach draußen zu gehen oder warme Kleidung anzuziehen. Sie müssen eine warme oder kontrastreiche Dusche nehmen, um alle Schuppen und Zellen abzuwaschen, die sich nach dem Eingriff getrennt haben. Es wird nicht empfohlen, während des Badens Peelings zu verwenden, um entzündete und geriebene Haut nicht zu verletzen.

Nach dem Duschen müssen Sie sich nicht mit einem Handtuch abtrocknen. Es reicht aus, die Haut sanft abzutupfen, um sie nicht zu verletzen, und Feuchtigkeitscreme oder Pflegemittel aufzutragen.

Was tun, wenn Hautreizungen auftreten?

Trockenbürsten kann aus verschiedenen Gründen irritierend sein. Bei Cellulite verwenden manche Menschen parallel zum Bürsten verschiedene Cremes und Packungen, was zu Hautausschlag oder Hautverbrennungen führen kann. Es ist wichtig sicherzustellen, dass die Bürste die Ursache ist.

In diesem Fall wird empfohlen, es in ein weicheres zu verwandeln oder mit weniger Druck auf die Oberfläche der Epidermis zu massieren. Wenn dies nicht hilft, ist es besser, den Kurs abzubrechen oder sich an einen Spezialisten zu wenden.

Artikelgestaltung: Mila Friedan

Video zum Massieren mit einem trockenen Pinsel

So massieren Sie mit einem trockenen Pinsel: