Massage für Frauen 40-50 Jahre manuelle Ganzkörper, Anti-Falten-Gesicht. Typen, Anweisungen, Fotos, Ergebnisse

Ein frisches Aussehen und einen frischen Ton von Muskeln, Haut und Körper als Ganzes zu erhalten, kann nur mit großem Aufwand erreicht werden. Neben Sport und richtiger Ernährung ist es wichtig, Zeit für Wellness- und Schönheitsbehandlungen zu verwenden, und Frauen im Alter von 45 bis 50 Jahren führen regelmäßig Körper- und Gesichtsmassagen durch. Ein ordnungsgemäß durchgeführtes Verfahren trägt zur Verbesserung der Muskelelastizität bei.

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Wie Massage hilft, altersbedingte Hautveränderungen zu bekämpfen

Die Haut einer Frau in den Wechseljahren beginnt aufgrund eines Hormonmangels zu verblassen. Nach 45 Jahren reichen Kosmetika allein für die Körper- und Gesichtspflege nicht mehr aus. Die Prozesse der Veränderung der Gewebestruktur beginnen im Alter von 25 Jahren. Kosmetiker empfehlen, ab diesem Alter Anti-Aging-Methoden anzuwenden.

Die Hauptfaktoren, die die Hautalterung beeinflussen:

• altersbedingte Veränderungen der Hormonspiegel, ein Abfall der Östrogenspiegel;
• erblicher Faktor;
• Lebensmittel;
• Lebensweise;
• das Vorhandensein von schlechten Gewohnheiten;
• Belastungsniveau;
• regelmäßige Pflege.

Eine Massage für Frauen in den Fünfzigern stimuliert die Produktion von Elastin und Kollagen, indem Blut in das Gewebe fließt.

Die Vor- und Nachteile einer Massage für Frauen nach 50 Jahren

Ausdrucksfalten können mit regelmäßigen Schönheitsbehandlungen und Handmassagen leicht behandelt werden. Altersbedingte Hautveränderungen: Ptosis, Trockenheit und Ausdünnung sind viel schwieriger zu entfernen, da sich der hormonelle Hintergrund ständig ändert und das Aussehen einer Frau negativ beeinflusst.

Eine Abnahme des Spiegels weiblicher Hormone trägt zu einer Verschlechterung der Gewebenahrung bei, Mikroelemente werden weniger absorbiert, wodurch das Gesicht oval, das Auftreten von Fliegen und Krähenfüßen herabhängt.

Bei Frauen im Alter von 50 Jahren beschleunigt eine richtig ausgewählte Gesichtsmassage die Durchblutung des Gewebes und startet den Prozess der Kollagenakkumulation. Japanische Massagen und Hardwaremassagen sind am wirksamsten, diese Methoden weisen jedoch Kontraindikationen auf.

Diese Verfahren werden nur mit einem integrierten Ansatz wirksam. Es ist wichtig, hochwertige Kosmetika miteinander zu verbinden, die Ernährung auszugleichen, Sport zu treiben und Stress abzubauen. Während der Wechseljahre ist es notwendig, eine Hormonersatztherapie anzuschließen.

Indikationen zur Körper- und Gesichtsmassage

Es ist wichtig, sich schon in jungen Jahren um die Haut von Gesicht und Körper zu kümmern. Wenn Sie bis zu 40 Jahre nichts für Schönheit tun, können Sie in diesem Alter bereits wie eine trockene alte Frau aussehen. Die Auswahl einer vollständigen Anti-Aging-Behandlung sollte im Alter von 30 Jahren unter Berücksichtigung aller individuellen Merkmale beginnen.

Eine regelmäßige Massage für Frauen in den Fünfzigern ist für die folgenden Veränderungen von Vorteil:

• Verschlechterung des Teints, Ausdünnung des Gewebes;
• das Auftreten von Unregelmäßigkeiten, Hautausschlägen, Dehnungsstreifen und Pigmentierung;
• Schwellung;
• Taschen unter den Augen;
• Weglassen des Ovals des Gesichts;
• Falten, Knicke, Falten;
• das Verschwinden der Elastizität.

Diese Probleme können nicht allein mit Ernährung und Cremes überwunden werden. Daher sollte die Anti-Aging-Massage fest in den Zeitplan einer Frau aufgenommen werden und zu einem gewohnheitsmäßigen Verfahren werden.

Kontraindikationen

Massagen sollten wie Eingriffe in die Funktion des Körpers nur mit Genehmigung eines Arztes durchgeführt werden, nachdem alle möglichen Kontraindikationen festgestellt wurden.

Zum Beispiel:

• infektiöse und virale Hautkrankheiten;
• Autoimmunerkrankungen;
• Entzündung der Haut im Gesicht;

• Herzpathologie im akuten Stadium;
• onkologische Neoplasien;
• Störungen der Blutgerinnung;
• erhöhte Körpertemperatur, allgemeine Schwäche des Körpers.

Die Durchführung stark beeinflussender Eingriffe mit der Haut bei Vorhandensein mindestens einer der aufgeführten Kontraindikationen erhöht das Risiko von Komplikationen der Grunderkrankung.

Wie oft sollte nach 50 Jahren eine Massage durchgeführt werden, um die Hautelastizität aufrechtzuerhalten?

Nach dem 45. Lebensjahr ist es notwendig, die Haut täglich zu pflegen. Regelmäßige Verfahren sollten die Pflege der Haut mit Hyaluronsäure, die kontinuierliche interne Einnahme von Kollagen und die Zugabe gesunder Fette zur Ernährung umfassen. Die Massage sollte 2-3 mal pro Woche erfolgen, die Methoden können abwechseln.

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Ganzkörpermassagetechniken, Ausführungsregeln

Wenn Sie zu Hause eine Massage durchführen, ist es besser, keine komplexen Techniken anzuwenden, da Fehler in Bewegungen und Techniken den Abfluss von Lymphe stören, Schwellungen oder Blutergüsse hervorrufen können.

Klassische Technik

Die Massage für Frauen im Alter von 50 Jahren in klassischer Technik wird mit intensiven Bewegungen entlang klarer Massagelinien durchgeführt. Diese Technik kann sowohl im Gesicht als auch an jedem Körperteil durchgeführt werden. Beim Massieren des Körpers verbessert sich die Arbeit aller Organe, die Haut wird straffer, die Stagnation von Lymphe und Fett verteilt sich.

Handbewegungen sollten von der Peripherie bis zu den Lymphknoten beginnen. Ein detailliertes Schema zum Auffinden der Lymphknoten finden Sie im Internet. Es ist wichtig, den Effekt der Rötung der Haut durch Aufwärmen durch Streicheln und Reiben zu erzielen. Bei jeder Bewegung muss der Druck und die Intensität erhöht werden, um nicht nur die oberen Gewebeschichten, sondern auch die Muskeln zu beeinflussen.

Vakuummassage

Die Technik der Vakuummassage ist bei zerbrechlichen Gefäßen, Krampfadern und Rosacea nicht möglich. Wirken Sie nicht auf dünne Gewebe in der Biegung der Arme, innerhalb der Oberschenkel, hinter den Knien. Es ist notwendig, den Eingriff mit 3-5 Minuten Massage zu beginnen und die Sitzungszeit in jeder Zone schrittweise auf 10-15 Minuten zu erhöhen.

Für die Massage müssen Sie spezielle Dosen und Öl kaufen. Die Bewegung des Vakuums sollte entlang der Linien des Lymphabflusses erfolgen. Der Kurs dauert je nach gewünschtem Ergebnis 5 bis 15 Tage.

Lymphdrainage-Massage

Die Lymphdrainage-Massage ist ein schwerwiegender Vorgang, der vorbereitet werden muss:

• Sie können einige Stunden vor der Sitzung nicht essen.
• ein guter Wasserhaushalt des Körpers ist erforderlich;
• Klare Probleme und Wirkungsbereiche müssen identifiziert werden.

Es ist schwierig und gefährlich, diese Technik zu Hause durchzuführen, da die Wirkung auf die Lymphknoten des gesamten Körpers gerichtet ist.

Prise Massage

Sie müssen die Haut mit Daumen und Zeigefinger einklemmen. Diese Technik schadet der Hautoberfläche nicht und verursacht Blutergüsse. Es ist wichtig, nicht nur die Haut, sondern auch das Fettgewebe einzuklemmen.

Die Hauptmassagelinien für diese Technik:

• von der Mitte der Nase bis zu den Schläfen;
• vom Kinn bis zum Hals;
• von den Mundwinkeln bis zu den Ohren;
• von der Körpermitte zu den Seiten.

Das Kneifen sollte effektiv sein, aber nicht schmerzhaft. Der Schwerpunkt sollte auf den Hüften liegen, da dort die Hauptversorgung mit Fettgewebe lokalisiert ist, das schwer zu verteilen ist. Die Massage wird als Kurs 2 Mal am Tag morgens und abends durchgeführt. Die Dauer des Kurses sollte individuell auf der Grundlage der Merkmale des Patienten ausgewählt werden.

Es ist möglich, selbst eine Prisenmassage durchzuführen, es ist jedoch problematisch, alle Problembereiche des Körpers zu erfassen. Die Ergebnisse des Verfahrensverlaufs werden sich erst 30 bis 40 Tage später manifestieren, da die beschleunigte Durchblutung und das Fettgewebe langsam wirken.

Diese Massage ist gut für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten. Die Technik kann die Taille bei regelmäßiger Anwendung um 5-6 cm reduzieren.

Die Wirksamkeit der Prise Körpermassage:

• Reduzieren der subkutanen Fettschicht;
• Glätte der Haut;
• Verschwinden von Cellulite;
• Auswirkungen auf die Arbeit des Verdauungstrakts;
• Beschleunigung des Stoffwechsels;
• Verbesserung der Arbeit der Bauchspeicheldrüse;
• Reduktion von Ödemen.

Durch das Zupfen wird überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernt und damit kommen Toxine und Toxine an die Oberfläche.

Bildhauermassage

Die Bildhauermassagetechnik beinhaltet die gleichzeitige Verwendung aller Bewegungen der klassischen Massage: Streicheln, Drücken, Reiben, Vibrieren. Die Bewegungen werden in einer bestimmten Reihenfolge und mit einer ausgewählten Intensität für jeden Körperteil aufgebaut.

Bildhauermassage zielt ab auf:

• Beseitigung von Fettgewebe;
• Muskelaufbau;
• Wiederherstellung der Hautfestigkeit und Elastizität.

Sie können solche Sitzungen nicht während der Menstruation und bei hormonellen Störungen durchführen. Es wird nicht empfohlen, die Massage selbst durchzuführen, da während des Eingriffs die Funktion des Körpers stark beeinträchtigt wird.

Gegenanzeigen zur Bildhauermassage:

• Hautentzündung;
• Herpesvirus in einem akuten Stadium;
• Papillome;
• eitrige Eruptionen;
• junges Alter unter 25 Jahren;
• Probleme mit der Schilddrüse;
• onkologische Erkrankungen;
• Diabetes mellitus;
• Gefäßpathologie.

Die sichtbaren Vorteile dieser Art von Verfahren:

• Ausdehnung der Kapillaren, Durchblutung der Haut;
• Beschleunigung des Zellstoffwechsels;
• Aufspaltung von Fettgewebe;
• Abnahme des Körpervolumens;
• Beseitigung von Giftstoffen und Wasser aus dem Körper.

Das Ergebnis ist nach der ersten Sitzung sichtbar, der Kurs wird vom Masseur mit Zustimmung des behandelnden Arztes streng ausgewählt.

Gesichtsmassagetechniken

Das Verblassen der Schönheit und das Altern der Zellen ist ein natürlicher Lebensverlauf, aber dank des modernen medizinischen Wissens kann die Menschheit die Jugend und die Frische des Aussehens verlängern. Nach 50 Jahren ändert sich der hormonelle Hintergrund bei Frauen, weshalb tiefe Falten und trockene Haut auftreten.

Viele Gesichtsmassagetechniken zielen darauf ab, die Lymphdrainage zu verbessern und den Stoffwechsel des Körpers zu beschleunigen, damit die Haut jugendlicher und voller aussieht. Regelmäßige Massagen helfen, die Gesichtskonturen zu straffen und den irreversiblen Alterungsprozess zu verlangsamen.

Punktaufprall nach der Shiatsu-Methode

Die Shiatsu-Massage für Frauen im Alter von 50 Jahren basiert auf den Auswirkungen auf die aktiven Punkte des Körpers, wodurch viele Prozesse im Körper ausgelöst werden. Es ist unmöglich, eine solche Massage zu Hause alleine durchzuführen, da Sie die genauen Orte für die Exposition kennen müssen.

Die Technik hilft, nicht nur den Alterungsprozess, sondern auch die schmerzhaften Manifestationen zu bekämpfen.

In einigen Ländern wird diese Massage für medizinische Zwecke verwendet. Die Wirksamkeit der Technik basiert auf dem Drücken eines bestimmten biologischen Punktes, wonach der Körper den Prozess der Erneuerung der Milchsäure im Muskel für Glykogen beginnt. Infolge eines solchen Ersatzes hören die Muskeln auf zu schmerzen, Krämpfe werden gelindert und die Durchblutung wird angeregt.

Wichtige Regeln für die Durchführung der Technik:

• Eine Massage kann nicht durchgeführt werden, wenn im Körper eine Pilzinfektion vorliegt.
• Die Belichtungszeit bis zu einem Punkt sollte 7 Sekunden nicht überschreiten.
• Drücken muss stark sein;
• Zur Abwechslung können Sie Bewegungen einer klassischen Massage verbinden.

Die Position der Hauptpunkte, die in Shiatsu beeinflusst wurden:

• in der Mitte des Kinns unter der Lippe;
• an den Seiten der Nasenlöcher;
• deutlich in der Mitte der Stirn;
• in der Mitte der Augenbrauen;
• auf den Wangen;
• unter den Augenhöhlen.

Nachdem Sie die Grundpositionen sorgfältig studiert haben, können Sie versuchen, das Wissen zu Hause zu nutzen. Zur Selbstverwirklichung der Massage müssen Sie bei 2-3 Punkten pro Sitzung beginnen und Ihre Gefühle nach dem Eingriff sorgfältig analysieren.

Kobido

Die japanische Massagetechnik Kobido hat eine minimale Liste von Kontraindikationen, da sie eine empfindliche Wirkung auf alle Bereiche des Körpers hat. Es ist nicht schwierig, die Regeln des Verfahrens zu beherrschen, aber nur ein erfahrener Massagetherapeut kann eine Sitzung durchführen, um das maximale Ergebnis zu erzielen.

Die Vorteile dieser Art von Massage:

• tont den müden Körper, gibt ein Gefühl der Leichtigkeit in den Gliedern und im Körper;
• beruhigt das Nervensystem;
• wirkt sich positiv auf den Haltungszustand aus, lindert Schmerzen bei Chondrose;
• verlangsamt die Alterung des Körpers, verbessert die Durchblutung.

Die Wirksamkeit von Kobido basiert auf einer gründlichen Massage jedes Körperteils, die den Zellstoffwechsel und die Lymphdrainage verbessert und den Stoffwechsel beschleunigt. Die Sitzung umfasst nicht nur einen Bereich, sondern den gesamten Körper auf einmal, einschließlich Gesicht und Kopf. Sie dauert also 1 bis 2 Stunden.

Die Bewegungen werden auf Massageöl mit aromatischen Ölen ausgeführt, die eine beruhigende Wirkung auf die Psyche des Patienten haben. Es wird empfohlen, die Bewegungen mit dem Training des Halses zu beginnen und mit der Behandlung des Kopfes zu beenden. Eine solche vollwertige Massage kann nicht zu Hause durchgeführt werden.

Japanischer Asahi

Es wird empfohlen, die Massage nach der japanischen Asahi-Methode in spezialisierten Salons durchzuführen. Aber Sie können die Technik selbst für den Heimgebrauch beherrschen. Bevor Sie mit der Massage beginnen, müssen Sie die Haut gründlich mit Schaum und Lotion reinigen. Sie können ein sanftes Peeling zu Hause durchführen.

Asahi fördert:

• Aktivierung des Lymphabflusses;
• Blutfluss;
• Sättigung mit Vitaminen der Haut.

Die Technik dieser Massage besteht darin, ähnliche Bewegungen entlang verschiedener Linien auszuführen, von denen jede dreimal wiederholt wird. Die gesamte Massage wird mit drückenden Bewegungen mit den Fingerspitzen durchgeführt. Der Druck sollte stark sein, aber nicht schmerzhaft.

Russische Hausmassage

Die klassische russische Massagetechnik kann unabhängig zu Hause durchgeführt werden. Die Massage basiert auf Streicheln und Reiben entlang klarer Massagelinien. Im Falle des Gesichts sollten alle Bewegungen mit den Handflächen nach oben gerichtet sein, um die Schwerkraft zu bekämpfen. Das Streicheln sollte mit leichtem Druck erfolgen.

Honigmassage

Honig ist ein starkes Antioxidans, das die Hautzellen reinigt und verjüngt. Es zieht Verunreinigungen und angesammelte freie Radikale aus den Tiefen des Gewebes heraus.

Für das Verfahren müssen Sie frischen, flüssigen und natürlichen Honig verwenden:

• Das Produkt wird in einer dünnen Schicht auf die gesamte Oberfläche des Gesichts aufgetragen.
• Um die Anwendung zu erleichtern, können Sie die Konsistenz leicht erwärmen und dem Honig Pflanzenöl (Oliven- oder Leinsamen) hinzufügen.
• Streichbewegungen werden entlang der Massagelinien ausgeführt;

• Entlang der Linien von der Nase bis zu den Ohren und der Stirn wird Honig allmählich in die Haut gerieben.

Die Hauptregel ist, nicht fest zu drücken, da die klebrige Konsistenz von Honig die Haut dehnen kann. Nach 5-10 Minuten Massage wird der Honig mit kaltem Wasser abgewaschen, jede Creme kann darauf aufgetragen werden.

Hardware-Massage

Die Hardware-Massagetechnik strafft nicht nur die Haut und reduziert die Schwere von Falten, sondern kann auch mit Blutergüssen, Pigmentierungen und Schwellungen umgehen.

Die Wirksamkeit des Verfahrens wird durch folgende Maßnahmen erreicht:

• Stimulierung des Muskeltonus und des Unterhautgewebes;
• Blutfluss zur Haut;
• Normalisierung des Lymphabflusses.

Die Hardwaremassage zeigt schnelle Ergebnisse und verbessert das Erscheinungsbild der Haut spürbar. Diese Technik kann mit verschiedenen Geräten durchgeführt werden, die je nach Hauttyp ausgewählt werden.

Professionelle Anti-Aging-Massagen für Frauen im Alter von 45 bis 50 Jahren müssen in spezialisierten Salons durchgeführt werden, da ein scheinbar harmloses Verfahren bei unsachgemäßer Durchführung schädlich sein kann.

Autor: LizSm

Artikelgestaltung: Anna Vinnitskaya

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Klassische Gesichtsmassage zu Hause: