Die Lymphdrainage-Massage ist ein Verfahren zur Lösung von Problemen wie Krampfadern, Schwellungen oder Schweregefühlen in den Beinen. Der Vorgang kann manuell (zu Hause) oder per Hardware durchgeführt werden.
Merkmale des Verfahrens
Die Lymphdrainage als Technik wirksamer therapeutischer Wirkungen auf das Lymphsystem des menschlichen Körpers entstand im letzten Jahrhundert in Frankreich. Wie zunächst ist der Haupteffekt des Verfahrens die Wiederherstellung der natürlichen Lymphbewegung in allen Extremitäten und Vitalsystemen des Körpers.
Lymphe ist ein Bestandteil des Blutes, der dazu beiträgt, Toxine und andere Substanzen zu entfernen, die die normale Funktion des Körpers beeinträchtigen, die Zellen nährt und sie vor infektiösen Läsionen schützt. Eine Verletzung dieser Arbeit in den Gliedmaßen einer Person kann die Entwicklung von Krampfadern, Schwellungen und Schweregefühlen in den Beinen hervorrufen.
Die betreffende Massage hilft, diese Probleme zu lösen. Es wirkt sich positiv auf Lymphknoten, Blutgefäße und Kapillaren aus, lindert Stauungen und trägt im Allgemeinen zur Gesundheit der Gliedmaßen bei.
Indikationen für die Exposition gegenüber Lymphdrainage
Die Lymphdrainage-Massage der Beine zu Hause wird bei folgenden Indikationen durchgeführt:
- Krampfadern;
- Schwellung;
- metabolische Dysfunktion;
- Verletzung der Lymphzirkulation;
- Übergewicht / Körperformung;
- Cellulite;
- Elastizitätsverlust der Haut im Oberschenkelbereich;
- sitzender Lebensstil.
Kontraindikationen
Nach Angaben der Ärzte kann das Verfahren in folgenden Fällen nicht durchgeführt werden:
- das Vorhandensein offener Wunden, frischer Narben an der Expositionsstelle;
- venöse Thrombose;
- Onkologie;
- Diabetes mellitus;
- allgemeines Unwohlsein, das Vorhandensein von Fieber.
Wie man eine Lymphdrainage-Massage richtig durchführt
Das Massageverfahren ist effektiver, wenn Sie die folgenden Punkte berücksichtigen:
- Mangel an schmerzhaften Empfindungen - Massage sollte eine Freude sein, das Vorhandensein von Schmerzen weist auf eine Verletzung der Technik oder das Vorhandensein von versteckten Problemen hin.
- Mit Ölen oder Cremes - Kosmetika machen die Haut geschmeidiger, außerdem erhält die Epidermis zusätzliche Nahrung und Feuchtigkeit. Natürliche Zutaten sind ebenfalls akzeptabel: Honig, gemahlener Kaffee, Abkochungen von Heilpflanzen.
- Vor der Massage baden - Entspannend, mit der Zugabe von Ethern, bereitet das Verfahren die Haut vor und wärmt sie auf.
- Trinkflüssigkeiten - 2-3 Liter Wasser pro Tag sind der Schlüssel zu einer erfolgreichen Massage. Bitte beachten Sie, dass es nicht empfohlen wird, innerhalb von 2 Stunden nach der Sitzung Wasser zu trinken.
- Sportliche Aktivitäten - Körperliche Aktivität verstärkt die Wirkung der Massage, strafft die Haut, macht sie elastischer und hilft im Allgemeinen, Gewicht und Körper zu korrigieren.
Manuelle Lymphdrainage
Es gibt drei Arten der Lymphdrainage-Massage in Bezug auf die Penetrationskraft:
- Oberfläche - wirkt sich auf die Kapillaren aus, die für das Sammeln von Flüssigkeit verantwortlich sind.Geeignet zur Lösung kosmetischer Probleme, strafft die Haut und macht sie glatter. Die Technik beinhaltet ein leichtes kreisförmiges Streicheln der Beine, beginnend von den Füßen bis hin zu den Oberschenkeln, mit leichtem Druck auf das Muskelgewebe.
- Tief - betrifft die Lymphgefäße, die für die Entfernung überschüssiger Flüssigkeit verantwortlich sind. Es wird zur Behandlung verschiedener Erkrankungen der Extremitäten eingesetzt, fördert den Gewichtsverlust und die Körperformung. Die Technik beinhaltet eine intensivere Wirkung auf Problembereiche und stimuliert die tiefen Schichten des Muskelgewebes.
- Innere - betrifft die Lymphknoten. Ermöglicht es Ihnen, ihre Leistung wiederherzustellen und die Heilung des gesamten Körpers sicherzustellen.
Die erste Art der Massage eignet sich am besten für eine Sitzung zu Hause. Sie ist die sicherste und erfordert keine besonderen Kenntnisse der menschlichen Anatomie. Tief und innerlich - es ist besser, Spezialisten anzuvertrauen.
Mit Lymphostase
Die Lymphdrainage-Massage der Beine zu Hause ermöglicht eine unterstützende Therapie der Lymphostase, einer Krankheit, die mit dem Auftreten eines konstanten Gewebeödems verbunden ist und durch eine Funktionsstörung des Abflusses von Gewebeflüssigkeit hervorgerufen wird.
Meistens betrifft diese Krankheit die unteren Extremitäten, jedoch wird eine Massage in der oberen Zone empfohlen.damit die Krankheit nicht fortschreitet. Die Sitzung beginnt mit einem oberflächlichen Streicheln der Beine von den Füßen bis zu den Oberschenkeln entlang der Bewegung des Lymphflusses mit leichtem Druck auf die Haut. Dadurch können die Gliedmaßen auf ein intensiveres Verfahren vorbereitet und die Durchblutung erhöht werden.
Darüber hinaus wird das Massieren der Haut rhythmischer, aber gleichzeitig sanft und leicht. Drücken sollte keine Beschwerden oder Schmerzen verursachen. Die Dauer einer Sitzung beträgt 40-60 Minuten. Die Therapiedauer beträgt 10 Mal jeden zweiten Tag.
Nach dem Eingriff wird empfohlen, spezielle Kompressionskleidung zu verwenden, um die Wirksamkeit der Massage zu verbessern.
Ergebnis: Es gibt eine Aktivierung des Lymphflusses, einen erhöhten Stoffwechsel, der zur Verringerung von Schwellungen beiträgt, sowie eine Erhöhung des allgemeinen Immunitätsniveaus.
Mit Krampfadern
Krampfadern sind eine Beinkrankheit, die durch Schwellung, Schmerzen in den Extremitäten und das Auftreten eines Gefäßnetzwerks gekennzeichnet ist.
Es gibt drei Stadien dieser Krankheit:
- Der Erste - das Auftreten einer leichten Schwellung, Schweregefühl in den Beinen nach einem anstrengenden Tag, Schmerzen im Unterschenkel;
- zweite - erhöhte Schmerzen und Schwellungen, das Auftreten eines Gefäßnetzes, besonders deutlich sichtbar unter den Knien, wo die Haut am dünnsten ist;
- dritte - Große Venen ragen nach außen, Unebenheiten, Knoten treten auf, die Beine schwellen an und tun ständig weh.
Die Lymphdrainage ist im ersten und zweiten Stadium zulässig. Sie können den Eingriff unabhängig durchführen, wenn erste Anzeichen von Krampfadern vorliegen. In anderen Fällen ist eine fachliche Überwachung erforderlich.
Die Sitzung beginnt mit der Anwendung einer speziellen venotonen Creme auf der Haut, die nicht nur ein leichtes Gleiten ermöglicht, sondern auch eine therapeutische Wirkung hat: Sie stärkt die Venenwände, verbessert die Durchblutung und lindert Schwellungen.
Ausführungstechnik:
- Leichte Streichbewegungen in Richtung des Lymphflusses (von unten nach oben), Erwärmung der Haut, Erhöhung der Durchblutung.
- Kneten Sie das Gewebe mit einer allmählichen Zunahme der Belastung der Muskeln. Die Bewegungen sind glatt, Schärfe kann Vasospasmus hervorrufen.
- Leichte Läppbewegungen, Entspannung und Abschluss der Massage.
Der Verlauf der Therapie: Dauer 30 Minuten für 2 Wochen. Dann müssen Sie 4 Wochen Pause machen, danach können Sie den Vorgang wiederholen.
Abschwellende Massage
Die Lymphdrainage-Massage lindert Schwellungen und Müdigkeit in den Beinen nach einem anstrengenden Arbeitstag und kann selbst zu Hause durchgeführt werden.
Vor der Sitzung wird empfohlen, ein entspannendes Bad zu nehmen, um die Gliedmaßen auf weitere Aktionen vorzubereiten. Ein Aufguss aus Birkenblättern, Minze und Kamille wird warmem Wasser (100 g Pflanzenmischung pro 1 Liter Flüssigkeit) zugesetzt. Die Dauer des Verfahrens beträgt 15 bis 20 Minuten. Dann werden die Füße gut abgewischt und mit einer Massagekosmetik geschmiert.
In der ersten Phase wird jeder Fußzeh massiert, ohne die Vertiefungen zwischen ihnen zu umgehen. Die zweite Phase steigt bis zu den Knöcheln und Wadenmuskeln an und endet mit dem Massieren der Knie und Oberschenkel.
Die Bewegungen sind alle glatt, leicht, mit leichtem Druck auf das Gewebe, begleitet von Klopfen und Klopfen. Wenn während der Massage Rötungen auftreten, muss die Einflusskraft geschwächt werden.
Beachten Sie, dass der Unterschenkel durch Drücken und Lösen des Muskelgewebes trainiert wird, wobei diese Bewegungen mit dem Kneten der Achillessehne kombiniert werden. Während der Arbeit am Kniegelenk können Sie die Kniekehlenzone nicht massieren. Die Sitzung endet mit einem leichten Streicheln der Gliedmaßen für 2 Minuten.
Der Verlauf der Therapie: Die Dauer des Eingriffs beträgt nicht mehr als 30 Minuten an 10 Tagen im Monat. Diese Massage ist eine gute Vorbeugung gegen die Entwicklung verschiedener Erkrankungen der Beine.
Lymphdrainage-Massage mit Zusatz von Öl und Honig
Die Lymphdrainage-Massage mit Honig verbessert die Durchblutung, glättet und strafft die Haut. Der natürliche Inhaltsstoff nährt die Epidermis mit nützlichen Substanzen und entfernt gleichzeitig Giftstoffe und schädliche Elemente.
Für die Massage müssen Sie frischen Honig jeglicher Art nehmen und mit Ihrem Lieblingsaromaöl in einer Menge von 1 TL mischen. süße Zutat + 5 Tropfen. Öle.
Bitte beachten Sie, dass die Mischung kurz vor der Sitzung zubereitet wird.
Die Honig-Butter-Mischung wird auf Problembereiche mit leichten Klopfbewegungen aufgetragen. Dann werden die Bewegungen intensiver: Die Handflächen werden fest gegen die Haut gedrückt und abrupt abgerissen. Die Massage wird fortgesetzt, bis eine weißliche Plakette auf den Händen erscheint. In einem vorübergehenden Äquivalent dauert es 5 bis 10 Minuten.
Nach dem Eingriff werden die Reste der Honig-Öl-Mischung mit warmem Wasser abgewaschen, die Haut mit einem geeigneten kosmetischen Produkt geschmiert. Die Anzahl der Sitzungen beträgt 15 innerhalb von 30 Tagen.
Hardware Lymphdrainage
Die Lymphdrainage-Massage der Beine zu Hause ist nicht immer wirksam, insbesondere bei Fortschreiten einer Erkrankung der unteren Extremitäten.
Dann empfehlen Experten die Verwendung der Hardware-Methode, die von drei Arten ist:
- mikroskopische Ströme;
- Drucklufttherapie;
- Vakuum.
Die Hardware-Lymphdrainage zieht die Wände der Blutgefäße zusammen und drückt sie nicht nur zusammen. Daher wird der Prozess der Wiederherstellung der Lymphbewegung beschleunigt, wodurch die Beine wieder gesund werden.
Indikationen: Cellulite, Schwellung der unteren Extremitäten, Anfangsstadium der Krampfadern, vergrößerte Lymphknoten, Übergewicht.
Kontraindikationen: das Vorhandensein von Hautkrankheiten, Onkologie, eine Tendenz zur Thrombusbildung, während auf ein Kind oder eine Laktation gewartet wird.
Mikroströme
Hardware-Lymphdrainage mit Mikroströmen bezieht sich auf oberflächliche Verfahren. Leichte elektrische Impulse wirken auf die Lymphgefäße und drücken sie gleichmäßig zusammen, was sich günstig auf die Bewegung der Lymphe auswirkt.
Außerdem ziehen sich die Muskeln durch das Verfahren zusammen, was dazu beiträgt, die Haut zu straffen und ihren Ton wiederherzustellen. Darüber hinaus beeinflussen Mikroströme das Nervensystem und andere Systeme des Körpers und machen sie gesund.
Die Vorteile dieses Verfahrens:
- geeignet für dünne und empfindliche Haut;
- trainiert kleine Schiffe und Kapillaren;
- glättet und befeuchtet die Epidermis;
- wirkt beruhigend.
Die Mikrostrommassage hat zusätzliche Kontraindikationen:
- die Anwesenheit eines Herzschrittmachers;
- Herzkrankheiten;
- Übertragung eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls;
- das Vorhandensein von Metallimplantaten im Problembereich.
Die Essenz der Massage mit Mikroströmen: Der Arbeitsbereich wird mit einem speziellen Gel geschmiert, das die Leitung elektrischer Impulse ermöglicht, und zwei Elektroden sind installiert - mit positiven und negativen Ladungen. Der erste bleibt an Ort und Stelle, während sich der zweite in Richtung des Lymphflusses bewegt.
Zu therapeutischen Zwecken werden zusätzlich Medikamente auf den Problembereich aufgebracht, die unter dem Einfluss von Mikroströmen in die tiefen Schichten der Epidermis eindringen.
Die Dauer der Sitzung beträgt 10-15 Minuten. Die Anzahl der Eingriffe wird von einem Spezialisten festgelegt, es können jedoch nicht weniger als 5 sein.
Pressotherapie
Pressotherapie bezieht sich auf tiefe Arten der Lymphdrainage, bei denen die Wirkung auf die Lymphe aufgrund der Erzeugung eines hohen äußeren Drucks auf die unteren Extremitäten auftritt.
Zur Lösung der folgenden Probleme ist eine Massage angezeigt:
- Phlebeurysmus;
- Schwellung der Beine;
- Übergewicht;
- Cellulite.
Vorteile der Pressotherapie:
- Sicherheit und Schmerzlosigkeit des Verfahrens;
- sanfte Wirkung auf die Haut;
- Minimum an Kontraindikationen.
Die Massage erfolgt mit einem speziellen Anzug, bei dem es sich um hohe Stiefel oder Hosen aus dichtem Stoff handelt, denen Druckluft zugeführt wird. Die Druckintensität wird durch ein Computerprogramm reguliert, mit dem Sie einzelne Indikatoren unter Berücksichtigung der Krankheitsmerkmale auswählen können.
Der erzeugte Druck beeinflusst die Toxine und Abfälle im Körper. Sobald sie in der Lymphe sind, werden sie durch den Blutkreislauf verteilt, wodurch die Gefäße und Gewebe gereinigt werden.
Die Anzahl der Verfahren beträgt 10-15. Es wird empfohlen, sie jeden zweiten Tag durchzuführen. Die Dauer der Sitzungen kann bis zu sechs Monate betragen.
Vakuummethode
Die Vakuum-Lymphdrainage-Massage der Beine (auch zu Hause ist möglich) ermöglicht es Ihnen, die Haut zu straffen, ihren Zustand insgesamt zu verbessern und auch therapeutische Probleme zu lösen: Sie bekämpft die Anfangsstadien von Krampfadern und Cellulite.
Vorteile des Verfahrens:
- lindert schnell Schwellungen;
- beseitigt die ersten Zeichen des Alterns der Epidermis;
- ermöglicht es Ihnen, überschüssiges Fett loszuwerden;
- stimuliert die natürliche Produktion von Kollagen;
- kämpft gegen die Manifestationen von Cellulite und Krampfadern.
Von den Mängeln bemerken Experten das Auftreten von Blutergüssen mit einer falsch gewählten Vakuumkraft.
Massage wird normalerweise an den Oberschenkeln und am Gesäß durchgeführt. Die Haut wird zuerst gereinigt, dann wird ein spezielles Massagemittel auf sie aufgetragen, das ein gutes Gleiten gewährleistet. Es wird ein Vakuum aufgebaut, das mit dem Gerät verbunden ist, das die Kraft der Luftzufuhr reguliert und es langsam in Richtung des Lymphflusses bewegt.
Bitte beachten Sie, dass die Vakuum-Lymphdrainage bei schweren Krampfadern oder Thrombophlebitis verboten ist.
Um ein dauerhaftes Ergebnis zu erzielen, benötigen Sie mindestens 10 Massagen. Der Vorgang kann nach 3 Monaten wiederholt werden.
Die Lymphdrainage-Massage der Oberschenkel mit einem Vakuum kann unabhängig durchgeführt werden. Hierzu eignet sich eine Silikondose, die in einer Apotheke oder einem Fachgeschäft für medizinische Geräte erhältlich ist.
Das Wesentliche des Verfahrens: Wärmen Sie den Problembereich mit einer heißen Dusche oder kräftigem Reiben auf, tragen Sie Öl oder Creme auf, installieren Sie eine Silikondose und bewegen Sie sie vorsichtig von unten nach oben. In diesem Fall muss die Stärke des Aufpralls reguliert werden: Die Haut sollte leicht rosa und nicht tiefrot sein. Die Dauer der Massage beträgt 10 Minuten.
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Während des Wartens auf das Kind sind es die Beine, die eine ziemlich große Belastung erfahren, Schwellungen und Schwere auftreten und häufig Krämpfe auftreten. Die Lymphdrainage-Massage hilft, diese Probleme zu lösen.
Es wird werdenden Müttern vom zweiten Trimester bis zur Geburt gestattet, wenn folgende Kontraindikationen fehlen:
- erhöhter Blutdruck;
- Toxikose;
- Hypertonizität der Gebärmutter / Gefahr einer Fehlgeburt;
- schwere Krampfadern, Thrombose;
- Herzkrankheit;
- infektiöse Hautläsionen;
- allgemeines Unwohlsein, erhöhte Körpertemperatur.
Vor der Massage muss die Haut der Beine vorbereitet werden: Erwärmen Sie die Extremitäten leicht mit einer warmen Dusche oder einem Reiben. Tragen Sie natürliches Öl auf - Olivenöl, Aprikose, Mandel.
Nehmen Sie eine bequeme Position mit Ihren Füßen auf Augenhöhe ein. Die Massage beginnt mit einem leichten Streicheln der Extremitäten, dann werden die Bewegungen mit einem leichten Druck auf die Haut intensiver und die Sitzung endet mit einem leichten Streicheln. Die Beine werden von den Fersen bis zur Kniescheibe massiert, wobei der Zyklus 5 bis 10 Mal wiederholt wird. Während die Knie erreicht werden, werden die Hände wieder gesenkt und alle Bewegungen werden erneut wiederholt.
Ergebnis:
- Schwellung verschwindet;
- der Körper wird gereinigt;
- die Durchblutung verbessert sich;
- Es gibt keine Schwere in den Beinen (auch in der späten Schwangerschaft).
Bitte beachten Sie, dass bei einer Verschlechterung des Zustands, dem Auftreten von Schmerzen in den Beinen und Übelkeit der Eingriff abgebrochen werden muss.
Die Lymphdrainage-Massage verbessert Ihre Beine und verhindert die Entwicklung ihrer verschiedenen Krankheiten. Es kann manuell zu Hause oder im Salon per Hardware durchgeführt werden. Die Hauptsache ist, der Technik zu folgen und sie nicht zu übertreiben.
Artikelgestaltung: Mila Friedan
Video über Lymphdrainage-Massage
Wie erfolgt die Lymphdrainage-Fußmassage:
Ich mag immer noch nicht nur Massagen, sondern auch Lymphdrainagen. Ich mache sie mit Horse Force Toning Gel. Cellulite ist nach zehn Behandlungen spürbar verschwunden