Facebuilding - Gesichtsgymnastik. Übungen zu Hause. Videos, Bewertungen, Fotos

Wenn nicht alle, dann haben viele von Bodybuilding und Vumbildig gehört. Aber was bei den meisten zu einem verwirrten Aussehen führen kann, ist Gesichtsgymnastik - Gesichtsbildung. Heimgesichtsübungen sind eine unschätzbare Alternative zum Besuch eines plastischen Chirurgen oder zum teuren Training mit professionellen Trainern zur Gesichtsstraffung.

Das Wirkprinzip der Gesichtsbildung - Gymnastik für die Gesichtsmuskeln

Während Gesprächen, Manifestationen von Gefühlen der Traurigkeit oder Freude, arbeiten die Muskeln im Gesicht aktiv. Wenn der Moment der Entspannung kommt, erfolgt die vollständige Entfernung der Aktivität jedes einzelnen Muskels nach einer anderen Zeitspanne.

Die konstante Belastung bestimmter Gewebegruppen führt zu deren Überlastung, was sich weiter in einer Veränderung des Ovals des Gesichts, Schlaffheit und Absacken der Haut äußert.

Das Prinzip des Facebook-Aufbaus manifestiert sich in:

• systematisch einen Übungszyklus durchführen, um die Muskeln zu stärken;
• Wechsel der dynamischen und statistischen Belastung der Gesichtsmuskeln;
• Korrigieren der Gesichtsform durch Kontrolle der Muskelspannung;
• Wiederherstellung des Muskeltonus und Erneuerung der Hautelastizität.

Regeln für die Durchführung von Gymnastik für das Gesicht zu Hause

Die Gesichtsbildung hilft bei der Bewältigung der ersten Zeichen des Alterns in Form eines Verlustes des Hauttonus. Es ist sehr wichtig, die Gesichtsübungen zu Hause korrekt durchzuführen, da die Wirksamkeit des gesamten Prozesses davon abhängt.

Die Grundregeln für die Durchführung von Gesichtsübungen mit der Gesichtsbildungstechnik zu Hause sind:

1. Gymnastik sollte von einem Spiegel geführt werden. Auf diese Weise können Sie die korrekte Funktion der Muskeln steuern.
2. Sauberkeit der Haut und der Hände.
3. Ein systematischer Ansatz zur Ausübung. Jede Aktion muss mindestens 15 Mal wiederholt werden. Für die kürzestmögliche Zeit für die Manifestation des Ergebnisses sollten täglich morgens und abends Gesichtsübungen durchgeführt werden.
4. Kombination mit begleitenden Eingriffen, deren Kern das Anheben und Glätten der Dermis des Gesichts ist.
5. Aufwärmen vor der Hauptlast. Das Vorwärmen Ihrer Muskeln ist eine Grundvoraussetzung für die richtige Gesichtsbildung. Für diese Aufgabe ist es geeignet, den Wangenbereich aufzublasen, die Lippen zu bewegen und das Löschen von Kerzen nachzuahmen.

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Effektive Gesichtsmodellierungsübungen

Facebook-Gebäude ist eine effektive Reihe von Gesichtsübungenzu Hause durchgeführt. Zweifellos sollten Sie keinen schnellen Effekt erwarten, aber eine regelmäßige Implementierung beschleunigt den Prozess der Sichtbarkeit des Ergebnisses.

Übungen zum Anheben der Wangen

Eine der häufigsten und gleichzeitig einfachsten Übungen zum Anheben des Wangenbereichs.

Diese beinhalten:

• Massagebewegungen mit einem weichen Handtuch in Richtung Anheben der Wangen;
• Drehen Sie den Kopf abwechselnd nach rechts und links, nachdem Sie ihn zuvor vor Ihnen gestreckt haben.
• Bewegungen der Lippen im und gegen den Uhrzeigersinn mit einer vorläufigen Drehung des Kopfes in beide Richtungen;
• Aufblasen und Widerstehen der Wangen mit den Handflächen;
• strecken Sie Ihre Zunge durch die angespannten Lippen in der Position des Schlauchs und kehren Sie nach 10 Sekunden in die entgegengesetzte Position zurück.

Übungen zur Gesichtskontur

Wenn Sie Übungen durchführen, um das Oval des Gesichts zu korrigieren, müssen Sie diese jeweils 30 Mal wiederholen.

Aussprache von Vokalen. Zusätzlich zur Korrektur der Gesichtsform wirkt sich die Übung auf den Hautbereich in der Nähe der Lippen aus. Während der Aussprache von Vokalen ist es notwendig, die maximale Arbeit der Gesichtsmuskeln zu überwachen.

Bewegen Sie den Unterkiefer vorwärts und rückwärts. Übung beeinflusst das Anheben der Unterseite und entfernt das Doppelkinn. Führen Sie ohne Bewegung der Zunge Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen des Kiefers durch.

Übungen für die Muskeln von Gesicht und Hals

Das Durchführen von Gesichtsbildungsübungen für das Gesicht zu Hause wird nicht schwierig sein. Im Folgenden finden Sie einfache, aber gleichzeitig sehr effektive Übungen zur Straffung der Muskeln von Gesicht und Hals.

Kontrolle der Gesichtsmuskeln. Öffne deinen Mund, ziehe deine Zunge heraus und hebe deine Augen. Eine Minute in Position halten, nach 30 Sekunden wiederholen.

Wir entfernen das zweite Kinn. Neigen Sie Ihren Kopf nach hinten, drücken Sie Ihre Zunge gegen den Himmel und drehen Sie Ihren Kopf abwechselnd nach rechts und links. Wiederholen Sie die Übung auf jeder Seite 15 Mal.

Schlankheitsübungen für Gesicht und Wangen

Die Übungen zielen darauf ab, den Muskeltonus wiederherzustellen, dessen Abnahme auf innere Prozesse im Körper zurückzuführen ist.

Übungen:

1. Schließen Sie während eines tiefen Atems Ihre Lippen fest, während Sie weiterhin versuchen, Luft einzusaugen. Legen Sie Ihre Finger auf die Ohrmuscheln und drücken Sie auf die Wangen. Halten Sie die Position 10 Sekunden lang gedrückt und wiederholen Sie 5 Annäherungen im Abstand von 20 Sekunden.
2. Drücken Sie Ihre Lippen fest an Ihre Zähne, öffnen Sie Ihren Mund. Drücken Sie mit der Zunge zuerst auf eine Wange und dann auf die andere. Halten Sie die Muskeln 20 Sekunden lang unter Spannung und wiederholen Sie 5 Ansätze im Abstand von 20 Sekunden.
3. Öffnen Sie Ihren Mund ähnlich wie in der vorherigen Übung und üben Sie mit den Zeigefingern Druck auf den unteren Rand der Orbita aus. Die Position der Daumen sollte hinter den Ohrläppchen liegen.
4. Ballen Sie Ihre Fäuste, stützen Sie Ihr Kinn mit ihnen und führen Sie mit Ihren Daumen drückende Bewegungen aus. Halten Sie die Muskeln 15 Sekunden lang unter Spannung und wiederholen Sie 7 Annäherungen im Abstand von 15 Sekunden.

Übungen für die Wangenknochen des Gesichts

Mit Gesichtsbildungsübungen zu Hause können Sie nicht nur einen Schlankheitseffekt für Ihr Gesicht erzielen, sondern auch Ihre Wangenknochen trainieren.

Übungen für die Wangenknochen:

1. Legen Sie Ihre Lippen wie vor einem Kuss und skizzieren Sie den beabsichtigten Kreis mit Ihren Lippen in der Luft. Führen Sie die Übung 1 Minute im Uhrzeigersinn und 1 Minute gegen den Uhrzeigersinn durch.
2. Führen Sie Ihre Daumen hinter die Wangen in der Nähe des oberen Zahnfleisches, machen Sie eine Zugbewegung und spannen Sie gleichzeitig die Muskeln des Gesichts an.
3. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, beißen Sie die Zähne zusammen und werfen Sie den Kopf zurück. Ziehen Sie den Schultergürtel nach unten, bis Sie eine Spannung in Ihren Wangen spüren. Halte diese Pose für 15 Sekunden und mache 8 Wiederholungen durch.

Übungen für Nasolabialfalten

In der klassischen Herangehensweise an das Turnen im Nasolabialbereich sind eine Reihe von Übungen enthalten, die nach kurzer Zeit sichtbare Ergebnisse zeigen.

Diese beinhalten:

• Aufblasen und Entspannen der Wangen.
• Aussprache von Vokalen ohne die Lippen zu schließen.
• Falten Sie die Lippen in Form eines Schlauchs und ziehen Sie sie in dieser Position nach vorne.
• Den Unterkiefer nach vorne strecken und die Lippen zusammendrücken.
• Rollende Luft im Mund.

Übungen für das Oval des Gesichts von schlaffen Wangen

Die Übungen sollten wie folgt durchgeführt werden:

1. Ausgangsposition: halb hocken, Hände in der Kniezone stützen. Nachdem Sie die Nackenmuskeln angespannt haben, atmen Sie tief ein und versuchen Sie, so viel Luft wie möglich auszuatmen. Unterbrechen Sie die Atmung und drücken Sie den Kiefer, bis sich die Muskeln verspannen. Bleiben Sie in der Position 20 Sekunden lang und führen Sie einen Wiederholungszyklus in einer Anzahl von 5 Mal mit einem Intervall von 30 Sekunden durch.
2. Hebe deinen Kopf und nimm deine Hände hinter dich. Er hob den Kopf hoch und sah zur Decke. 10 Sekunden in Position bleiben. Schmerzen im Nacken und im Gesicht nach Abschluss der ersten Sätze sind normal, da die Muskulatur selten trainierbar ist.
3. Sammeln Sie Ihre Lippen in einem Kreis, richten Sie Ihren Blick auf die Decke und öffnen Sie Ihre Augen so weit wie möglich. Halten Sie die Lippen 30 Sekunden lang angespannt.

Gesichtsgymnastik aus Falten

Übung gegen Falten im Stirnbereich... Öffnen Sie Ihre Augen so weit wie möglich und entspannen Sie die Stirnmuskeln. Halten Sie die Spannung 10 Sekunden lang und wiederholen Sie sie nach 30 Sekunden.

Übung zur Bekämpfung vertikaler Stirnfalten. Zur Vorbeugung und Reduzierung müssen Dehnungsbewegungen von Problembereichen mit der Mitte und dem Daumen beider Hände ausgeführt werden. 30 Sekunden in Position halten, nach 15 Sekunden wiederholen.

Wir entfernen horizontale Falten auf der Stirn.Positionieren Sie die Zeigefinger so, dass sie die Form des Augenbrauenbogens wiederholen und ihm beim Anheben Widerstand verleihen. 30 Sekunden in Position halten, nach 15 Sekunden wiederholen.

Anti-Aging-Gesichtsübungen

Für maximale Wirkung und langfristige Ergebnisse Gesichtsverjüngungsübungen für die ersten 3 Monate sollten täglich durchgeführt werden... Nach dieser Zeit kann der Komplex alle 4 Tage wiederholt werden.

Wie bei allen oben genannten Übungen ist es wichtig, den Komplex regelmäßig und konsistent durchzuführen, um den Muskeltonus aufrechtzuerhalten. Voraussetzung für Anti-Aging-Übungen ist ein vorläufiges Aufwärmen.

Es läuft so:

1. Nachdem Sie die Daumen in die Schläfenzone gelegt haben, heben Sie die Augenbrauen an und überwinden Sie den Widerstand der anderen Finger. 10 Sekunden in Position halten, 15 Annäherungen im Abstand von 15 Sekunden durchführen.
2. Öffnen Sie die Augenbrauenbögen und öffnen Sie Ihre Augen so weit wie möglich. 5 Sekunden in Position halten, 10 Annäherungen im Abstand von 20 Sekunden durchführen.
3. Wenn Sie Ihre Handflächen mit geschlossenen Augen auf die Stirn legen, drehen Sie Ihre Augäpfel. Der Kopf ist zu diesem Zeitpunkt in Ruhe. Die Übung wird 1 Mal und gegen die Uhrzeiger durchgeführt.

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Die weltweit beliebtesten Gesichtsverjüngungssysteme von Profis

Das Stereotyp der Gesichtspflege lässt die Menschen denken, dass es für ein schönes Aussehen ausreicht, hochwertige Kosmetika zu verwenden, Vitamine einzunehmen und regelmäßig eine Kosmetikerin aufzusuchen.

Mit der Zeit wird jedoch klar, dass Tiefe Falten, schlaffe Wangen und schlaffe Haut können von keinem kosmetischen Produkt verdeckt werden.

Am Beispiel von Fachleuten kann der Prozess des Welkens und des Tonusverlustes des Epithels und der Muskulatur des Gesichts für lange Zeit verschoben werden.

Carol Maggio Facial Gym

Mit dem Carol Maggio-Komplex können Sie das Oval des Gesichts formen, ohne auf plastische Chirurgen zurückgreifen zu müssen. Schon mit regelmäßiger Gymnastik Sechs Monate später verbessert sich der Tonkehrt die Elastizität zurück.

Das Maggio-System hat eine hebende Wirkung, bildet die Ausdruckskraft des Gesichts in Bezug auf das Anheben der Augenbrauen, die Erhöhung der Offenheit des Blicks - und das alles, ohne das Haus zu verlassen!

Gymnastik Carol Maggio ermöglicht Ihnen:

• Korrigieren Sie die Linie des Brauenbogens.
• Erhöhen Sie die Höhe der Mundwinkel.
• die Gesichtskontur festziehen;
• Bekämpfung von Falten unterschiedlicher Größe im Bereich der Nasolabialfalten;
• die alternde Haut zu straffen.

Also, über die Übungen selbst:

• Ziehen Sie den unteren Augenlidbereich fest und stärken Sie ihn, um Schwellungen unter den Augen zu bekämpfen.Zeigefinger zu den äußeren Ecken und Mittelfinger zu den inneren, um Widerstand zu leisten, während die Augen kräftig zusammengekniffen werden. 10 mal wiederholen.
• Tonisierende alternde Haut.Legen Sie Ihre Unterlippe hinter Ihre Zähne und öffnen Sie Ihren Mund leicht. Schließen und öffnen Sie in dieser Position Ihren Mund sanft, als ob Sie Luft ansaugen würden. Das Kinn sollte angehoben werden. 10 mal wiederholen.
• Glättung von Falten im Nackenbereich und Straffung schlaffer Haut. Legen Sie sich mit dem Gesicht nach oben auf den Boden. Drücken Sie Ihren Hals leicht zusammen, um Widerstand zu leisten, und heben Sie Ihren Kopf 3-4 cm über den Boden, bis sich die Muskeln verspannen. Halten Sie die Position für 5 Sekunden und entspannen Sie sich. Mach 10 Sätze.

Facebook Gebäude Evgeniya Baglyk

Die TOP der beliebtesten Übungen sind:

• Arbeiten Sie an den Nasolabialfalten. Ausgangsposition: Öffnen Sie den Mund weit und senken Sie den Kiefer, bis die Haut an den Wangenknochen gezogen ist. Eine halbe Minute in Position messen. 5 mal wiederholen.
• Übung für schlaffe Wangen. Nachdem Sie die Position aus der vorherigen Übung eingenommen haben, drücken Sie mit geraden Zeigefingern auf die Mitte der Wangen, als ob Sie diesen Bereich nach innen drücken, entspannen und die Form der Lippen halten. Halten Sie unter Spannung 20 Sekunden lang gedrückt und wiederholen Sie dies 5 Mal.

• Wir entfernen das zweite Kinn. Setzen Sie sich mit gerader Rückenlehne und Schultern auf die Stuhlkante und heben Sie das Kinn an, bis es mit dem Nacken einen 90-Grad-Winkel bildet. Atme aus, lehne dich zurück auf die Stuhllehne, bleibe 5 Sekunden in der Position und kehre in eine ebene Position zurück. 5 mal wiederholen.

Gymnastik für das Gesicht von Anastasia Burdyug

Der Komplex wurde entwickelt, um alle Muskelgruppen des Gesichts zu straffen.

Es läuft so:

1. Korrektur des Ovals und der Gesichtskontur. Wenn Sie zur Decke schauen, legen Sie Ihre Lippen hinter Ihre Zähne und heben Sie den Bereich der Mundwinkel an, bis Sie Anspannung spüren. 10 Sekunden in Position halten.
2. Stärkung des Muskeltonus des Halses. Setzen Sie sich bequem auf den Boden, widerstehen Sie Ihrem Nacken mit den Händen, während Sie versuchen, sich über den Boden zu erheben. 10 Sekunden lang durchführen, bis es unangenehm ist.
3. Wir ziehen das Kinn fest. Ausgangsposition: Sitzen Sie gerade auf einem Stuhl, ziehen Sie Ihren Bauch ein, heben Sie Ihr Kinn an die Decke, ohne den Kopf zu heben. Lächle, ohne deine Zähne zu zeigen, entspanne dich.
4. Wir skizzieren den Bereich des Unterkiefers. Verstecken Sie Ihre Lippen hinter Ihren Zähnen und bewegen Sie Ihren Kiefer 10 Mal mit Schaufelbewegungen.
5. Glättende Falten in den Nasolabialfalten. Legen Sie die Lippen in eine ovale Form. Massieren Sie mit den Zeigefingern, beginnend an den Mundwinkeln und endend mit dem Bereich der Nasenflügel.
6. Arbeiten Sie an der Beseitigung von Beuteln und Vertiefungen in der Augenpartie.Schließen Sie Ihre Lippen und Zähne fest und öffnen Sie Ihren Mund, um den Buchstaben "O" auszusprechen. Falten Sie die Nase und sprechen Sie den Buchstaben "E" aus. Zurück in die Ausgangsposition;
7. Wir verleihen dem Gesicht Ausdruckskraft. Nachdem Sie die Lippen stark gespannt haben, drücken Sie sie gegen die Zähne, legen Sie Ihre Finger auf die Höhe der Wangenknochen, belasten und entspannen Sie die Muskelmuskeln.
8. Übung zum Anheben der Augenlider. Verwenden Sie die Zeigefinger auf dem Nasenrücken und den Daumen unter den unteren Augenlidern, um beim Schließen der Augen Widerstand zu leisten.
9. Bekämpfe Stirnfalten. Legen Sie Ihre Finger auf Ihre Stirn über Ihre Augenbrauen und verbinden Sie Ihre kleinen Finger. Wenn Sie die Augenbrauenbögen anheben, widerstehen Sie ihnen, indem Sie die Finger nach unten senken.
10. Korrektur des unteren Augenlids. Schielen Sie mit den Zeigefingern an den unteren Augenlidern und schauen Sie zur Decke.
11. Arbeiten Sie an der Form der Nase. Legen Sie den Zeigefinger auf die Nasenspitze und drücken Sie ihn mit einer unterstützenden Bewegung nach unten. Drücken Sie mit der anderen Hand mit dem Zeigefinger auf denselben Bereich. Nachdem Sie diese Position eingenommen haben, senken Sie die Unterlippe.
12. Übung für die Lippen. Ziehen Sie die verbundenen Lippen so fest wie möglich an. Heben Sie mit den Zeigefingern vorsichtig die Mundwinkel an.
13. Wir vergrößern die Lippen. Nachdem Sie die Unterlippe bis zur Höhe des Zahnfleisches hinter den Zähnen gewickelt haben, massieren Sie den Mittelteil und die Ecken der Lippen mit Klopfbewegungen.

Gymnastik für das Gesicht von Elena Pyatibrat

Führen Sie alle folgenden Bewegungen in 5er-Sätzen aus:

• Machen Sie mit Ihren Fingern eine glättende Bewegung von der Mitte zur Schläfenzone.
• Tappen Sie mit den Spitzen Ihrer Daumen die inneren Ecken der Augenhöhle und massieren Sie die gesamte obere Augenkontur mit leichten Druckbewegungen.
• Machen Sie eine ähnliche Bewegung mit der unteren Augenkontur, nur mit dem Mittelfinger.
• Streichen Sie mit den Zeigefingern beider Hände die Massagelinien in Längsrichtung entlang der Nase.
• Wenn Sie die Zeige- und Ringfinger, die von der "Gabel" gebildet werden, spreizen, massieren Sie abwechselnd die Ecken der Lippen (indem Sie sich von den Ecken zum Mittelpunkt der Lippen bewegen).

Gymnastik für das Gesicht von Galina Dubinina

Verschieben Sie den Alterungsprozess so lange wie möglich jung und attraktiv auszusehen ist einer der wichtigsten weiblichen Wünsche... Und mit Hilfe der regelmäßigen Durchführung von Gesichtsgymnastik mit Dubina ist dies durchaus machbar.

Übung gegen die Bildung von Nasolabialfalten... Richten Sie die Nasolabialfalten mit den Daumen auf den Zähnen gerade aus und üben Sie mit der Oberlippe Druck auf sie aus. Glätten Sie mit dem Daumen der rechten Hand, der auf dem Eckzahn auf der linken Seite platziert ist, die perilabialen Falten.

Übung gegen das Doppelkinn... Legen Sie die Lippen hinter die Zähne. Lächle und zähle bis 10. Zieh deine Zunge heraus, übe Druck auf die Oberlippe aus und lasse die Muskeln entspannt. Weitere Ausgangsposition: Die Oberlippe mit einer Abdeckbewegung befindet sich hinter der Unterlippe. Der Kopf wird zurückgeworfen. Zähle bis 15 und entspanne alle Muskeln.

Übung gegen Falten zwischen den Augenbrauen... Legen Sie den Mittel- und Zeigefinger an die Basis der Augenbrauen. Bringen Sie die Augenbrauen zusammen, um Faltenbildung zu vermeiden.

Gymnastik für das Gesicht von Margarita Levchenko

Eine verzögerte Hauterneuerung kann aufgrund eines regelmäßigen Schlafmangels auftreten, verschiedene Krankheiten und von elementarem Stress. Ja, Sie können versuchen, die Situation zu korrigieren, indem Sie Medikamente einnehmen und hochwertige Kosmetika verwenden, aber Sie müssen dieses Problem auch von innen angehen.

Wenn Levchenkos Gymnastik 10 Minuten lang täglich durchgeführt wird, sind nach 21 Tagen spürbare Ergebnisse der Verbesserung des Hautzustands sichtbar.

Gymnastik wird wie folgt durchgeführt:

1. Führen Sie kreisende Bewegungen mit den Handflächen der angespannten Gesichtsbereiche aus, um Falten in der Stirn zu reduzieren und Müdigkeit zu lindern. Machen Sie drei Ansätze für die Übung.
2. Um Falten im Augenbrauenbereich zu reduzieren, massieren Sie sie mit kreisenden Bewegungen mit den Daumen, beginnend am Nasenrücken und endend mit der Schläfenzone.
3. Um den Ton und die Elastizität der Wangen zu erhöhen, führen Sie nach dem Aufwärmen der Finger eine Massage in kreisenden Bewegungen durch, beginnend im Bereich zwischen den Augen und in Richtung des Bereichs der Lippen.

Gymnastik für das Gesicht von Larisa Verbitskaya

Die Übungen müssen jeweils zehnmal wiederholt werden.

Die Übungen sollten wie folgt durchgeführt werden:

1. Wärmen Sie die Haut Ihrer Handflächen durch Reiben aneinander auf und tragen Sie sie auf die Gesichtshaut auf, um die Wärme auf die Gesichtsmuskeln zu übertragen.
2. Wärmen Sie die Haut der Handflächen durch Reiben aneinander auf und tragen Sie sie auf geschlossene Augen auf. Führen Sie 10 Bewegungen im Uhrzeigersinn aus.
3. Verstecken Sie den Daumen beider Hände und führen Sie die Hand zur Faust. Reiben Sie mit den mittleren Phalangen die Muskeln des Gesichts, beginnend am Kinn und endend mit dem Bereich der Ohren.
4. Legen Sie die Handfläche der linken Hand mit der rechten Handfläche auf die Stirn. Wärmen Sie die Haut der Stirn mit Reibbewegungen auf.

Shiatsu - ein Komplex aus schneller Gymnastik zur Gesichtsverjüngung

Bevor Sie die Ausführungstechnik beschreiben, sollten Sie unbedingt den Effekt erwähnen, der nach der Durchführung der Shiatsu-Massage erzielt wird:

• Die Gesichtsmuskeln werden nach den ersten 4-5 Massagekursen straffer.
• Die Stoffwechselprozesse werden verbessert, das Kreislaufsystem aktiviert.
• Das Problem der Gesichtsschwellung verschwindet.
• Das Massagesystem stellt die Jugendlichkeit der Haut wieder her, einen gleichmäßigen Teint und macht sie stressresistenter.

Zunächst erwähnen Kosmetikerinnen und Masseure, dass die maximale Wirkung von Bewegung nur erreicht werden kann, wenn die richtige Reihenfolge eingehalten wird.

Übungen:

• Drücken Sie mit Hilfe des Ring-, Mittel- und Zeigefingers auf den Mittelpunkt der Stirn. Bewegen Sie sich von der Mitte in den Bereich der Schläfen und drücken Sie die Finger leicht auseinander. Wiederholen Sie die Übung mit beiden Händen.
• Massieren Sie die Augenbrauenregion mit Sondierungsbewegungen, indem Sie die oben genannten Finger über die Stirnkämme legen.
• Führen Sie mit Hilfe des Rings, des Mittel- und des Zeigefingers sehr leichte Druckbewegungen auf den Bereich der unteren Augenlider aus.

Wirksamkeit der Gesichtsbildung für das Gesicht nach 50 Jahren

Durchführen einer Reihe von Übungen gemäß einer der oben genannten Methoden zur Gesichtsbildung Nach 50 Jahren können Sie leicht die Wirkung der Verjüngung erzielen, Rückkehr des Muskeltonus, Glättung von Falten, Korrektur des Doppelkinns und Korrektur des gesamten Gesichtsovals.

Die Hauptregel ist ein systematischer, regelmäßiger Ansatz und die Einhaltung der Methodik und Abfolge der Übungen.

Was denken Kosmetiker und Ärzte über Gesichtsgymnastik?

Nachdem wir eine Umfrage unter Kosmetikerinnen durchgeführt und ihre Antworten systematisiert haben, können wir in ihren Meinungen Folgendes feststellen:

• Face Building ist wirklich großartig, um Ihre Gesichtsmuskeln zu stärken.
• Die Ausführungstechniken sind sowohl zeitlich als auch komplex sehr unterschiedlich, und es wird nicht schwierig sein, genau den Ansatz zu wählen, der in jedem einzelnen Fall von altersbedingten Veränderungen im Gesicht nützlich ist.
• Übungskomplexe sind auch für diejenigen von Vorteil, die im Prinzip keine Zeit für Sport haben, da sie beispielsweise im Stau oder abends beim Anschauen Ihrer Lieblingsfernsehserie ausgeführt werden können. Wenn Sie sie mindestens zweimal pro Woche durchführen und zu einem plastischen Chirurgen gehen, können Sie sie aus den Plänen für die nahe Zukunft streichen.

Zusammenfassend kann festgestellt werden, dass Menschen, die ohne zusätzliche Kosten schön, jung und gepflegt aussehen möchten, auf jeden Fall auf den Aufbau von Facebook achten sollten. Heimübungen für das Gesicht sind sehr effektiv und wird Sie nicht auf die Manifestation sichtbarer Ergebnisse warten lassen, und die Ergebnisse selbst haben eine langfristige heilende Wirkung.

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In diesem Video erfahren Sie, was Gesichtsbildung ist und welche grundlegenden Übungen Sie zu Hause ausführen können:

Mit dem Video können Sie verstehen, was Gesichtsbildung ist - Gymnastik für das Gesicht, welche Übungen für das Gesicht zu Hause durchgeführt werden können:

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