Extremer Gewichtsverlust von 5-10 kg in einer Woche zu Hause

Extremer Gewichtsverlust ist eine beliebte, aber ziemlich gefährliche Technik zum schnellen Abnehmen, die starke Willenskraft erfordert und mit ernsthaften Einschränkungen einhergeht.

Dieses harte Verfahren ist nur für gesunde Menschen geeignet und mit einer starken Änderung der Ernährung verbunden und erhöht physische AktivitätZusätzlich zur gewünschten Entsorgung von 10-15 kg Übergewicht innerhalb einer Woche kann es zu Verdauungsstörungen, Dysbiose und anderen schwerwiegenden Erkrankungen des Körpers kommen.

Definition von extremem Gewichtsverlust

Extremer Gewichtsverlust ist eine alternative Methode zum Abnehmen, mit der Sie in kurzer Zeit 5-10 kg abnehmen können. Die Methoden des plötzlichen Gewichtsverlusts, die mit der Entwicklung schwerwiegender Gesundheitsprobleme behaftet sind, sind nur für Notsituationen gedacht, in denen der Körper innerhalb weniger Tage zur verlorenen Harmonie zurückkehren muss.

Die Therapie, begleitet von körperlicher Anstrengung, einem scharfen Schnitt in der Ernährung und einem ständigen Hungergefühl, ermöglicht es, das angesammelte Wasser und überschüssige Fettablagerungen aus dem Körper zu entfernen, indem das Prinzip der Autophagie aktiviert wird, wodurch die Zellen nach der Energie suchen, die für ihre lebenswichtige Aktivität in Lysosomen erforderlich ist, die eine große Menge Fett gesammelt haben.

Extremer Gewichtsverlust ist nicht immer eine kurzfristige Diät, da diese Technik bis zu 30 Tage dauern kann, aber immer ein schwieriges und sehr riskantes Ereignis, das den Körper erheblich schädigen kann.

Die Essenz des Mechanismus des extremen Gewichtsverlusts liegt in der schnellen und scharfen Begrenzung der täglichen Kalorienaufnahme, um ihren Mangel künstlich zu provozieren und die körperliche Aktivität zu steigern, wodurch die Zellen gezwungen werden, die im Körper angesammelten Fettablagerungen intensiv abzubauen.

Wer darf so nicht abnehmen?

Extremer Gewichtsverlust bezieht sich auf sehr harte Gewichtsverlustmethoden, die verboten sind für:

• Menschen mit Erkrankungen des Magens und des Verdauungssystems;
• Personen, die an Stoffwechselstörungen und Diabetes mellitus leiden;
• schwangere Frauen und stillende Mütter;
• Kinder unter 18 Jahren;
• Personen, die an psychischen und nervösen Störungen leiden.

Hochintensives Training

Extremer Gewichtsverlust in einer Woche erfordert eine volle und harte Belastung des Körpers mit körperlichen Übungen. Für einen schnellen Gewichtsverlust werden nicht nur intensivierte, sondern auch anstrengende Workouts gezeigt, die sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken können.

Um 1 kg Fett pro Tag zu verbrennen, benötigt eine Person:

• zu Fuß mindestens 150 km laufen;
• 14-15 Stunden mit einer Geschwindigkeit von 10 km / h laufen;
• 30 Stunden intensives Aerobic;
• Verbringen Sie 24 Stunden auf einem stationären Fahrrad oder Ellipsoid.

Ungefähres Schema der körperlichen Aktivität für 1 Tag:

Ein solches Programm ist für Menschen, die schon lange keinen Sport mehr betreiben, praktisch nicht praktikabel, da selbst trainierte Muskeln mit einem ähnlichen Belastungsplan einfach keine Zeit haben, sich rechtzeitig zu erholen.

Müde Muskeln schmerzen und schwellen ständig an, und Schwindel, Tachykardie, Kopfschmerzen und erhöhter Blutdruck bis zur Entwicklung eines Herzinfarkts werden zu den Schmerzen hinzugefügt.

Apothekenprodukte

Medikamente aus der Apotheke beschleunigen den Stoffwechsel und reinigen den Körper vollständig von Kot und überschüssigem Wasser.

Insulininjektionen

Die Einführung zusätzlicher Insulinportionen in das Blut ist für Personen mit Diabetes mellitus angezeigt, um die Zuckermenge im Blut zu senken. Darüber hinaus unterdrückt Insulin auch den Appetit und bewirkt, dass Zellen ihre eigenen Fette anstelle von Kohlenhydraten abbauen.

Eine solche Technik zur Gewichtsreduktion ist sehr effektiv, aber auch sehr gefährlich, da von außen gewonnenes Insulin die Produktion seines eigenen Hormons blockiert, das Übergewicht einer Person reduziert und auch die Entwicklung von Diabetes mellitus provoziert.

Schlaftabletten

Diese Methode zum Abnehmen wird "Dornröschen" genannt und besteht aus einer einmaligen täglichen Mahlzeit. Der Rest der Zeit sollte eine Person, die an Hunger leidet, Schlaftabletten trinken und schlafen.

Die entwickelte Technik ist sehr effektiv und ermöglicht es Ihnen, bis zu 10 kg Übergewicht zu verlieren sowie eine Überdosis Schlaftabletten, Muskelatrophie und völlige Erschöpfung des Körpers hervorzurufen.

Diätpillen

Spezielle Medikamente zur Gewichtsreduktion helfen dabei, den Fettabbauprozess des Körpers anzukurbeln und den Appetit zu unterdrücken, was zu einem schweren Kaloriendefizit führt, das zu einem schnellen Gewichtsverlust führen kann.

Solche Medikamente, einschließlich Xenical und Orlistat, sollten nur unter Aufsicht eines Arztes und nicht mehr als 2-3 Mal täglich eingenommen werden. Pillen werden gemäß den Anweisungen eingenommen, da die Selbstverabreichung Stoffwechselstörungen und Drogenabhängigkeit hervorrufen kann.

Zu den Nebenwirkungen der Einnahme des Arzneimittels zählen außerdem eine erhöhte Herzfrequenz, Brustschmerzen und plötzliche Blutdruckanstiege.

Ipecac Sirup

Die Tinktur der Brechwurzel hilft, den Magen nach schwerer Vergiftung und vor Notoperationen zu reinigen. Das Medikament, das schweres Erbrechen verursacht, kann einmal und nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden. Bei extremem Gewichtsverlust ist jedoch die fortlaufende Verwendung von Sirup angezeigt.

Das Medikament, das nach einer Mahlzeit getrunken wird, ermöglicht es Ihnen, den Magen zu 100% zu reinigen, was schnell zu einem Gewichtsverlust führt, aber die nützliche Darmflora vollständig zerstört und die Entwicklung einer Dysbiose hervorruft.

Bandwurm

Thailändische Diätpillen, die Würmer in Eiern enthalten, führen einen Parasiten in den menschlichen Körper ein, der zur Vergiftung des Körpers beiträgt und das Übergewicht reduziert. Während der Entwicklung fressen Bandwürmer gleichzeitig Fettreserven sowie Nahrung, die in den Körper und die Beine gelangt, und stören die Arbeit der inneren Organe.

Es wird gezeigt, dass der Bandwurm nach 3 Monaten durch Medikamente aus dem Körper entfernt wird.

Diuretika und Abführmittel

Ein schneller Gewichtsverlust kann durch eine erhöhte Aufnahme von Diuretika und Abführmitteln erreicht werden, die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernen. Neben dem Abnehmen von bis zu 10 kg führt diese Technik auch zu einer starken Auswaschung von Mineralsalzen aus dem Körper und zu einer Dehydration sowie zu starken Blutdrucksprüngen.

Das Trinken von Diuretika sollte 2 Wochen lang nicht mehr als 1-2 Mal am Tag erfolgen. Dann sollten Sie eine Pause einlegen und gegebenenfalls den Kurs wiederholen.Erhöhen Sie die Dosierung von Medikamenten nicht alleine.

Abnehmen Frischhaltefolie

Tonfilm wird als hochwirksamer Weg angesehen, um nicht nur überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen, sondern auch das Volumen der Figur anzupassen.

Ein thermisches Vakuum unter der Haut, ein Film:

• aktiviert das Schwitzen;
• entfernt überschüssiges Wasser zusammen mit Schmutz und Giftstoffen aus dem Körper;
• verbessert die Durchblutung;
• In Kombination mit einer Fettverbrennungscreme hilft es, Gewebe mit nützlichen Mikroelementen zu sättigen.

Es gibt zwei Möglichkeiten zum Umwickeln:

• Aufwärmen, wodurch ein Saunaeffekt entsteht.
• Kälte, bei der der Körper zusätzliche Energie für eine stärkere Erwärmung eines Körperteils aufwenden muss.

Der in 3 Schichten gewickelte Frischhaltefilm sollte sich fest auf der Haut anziehen, aber nicht drücken, wodurch die Kapillaren verletzt werden. Man darf eine solche Kompresse etwa 15 Minuten lang tragen und sie mit warmer Kleidung und Fettverbrennung oder Anti-Cellulite-Salbe ergänzen.

Um die Wirkung der Filmkompresse zu verstärken und nicht nur die Beseitigung von überschüssigem Wasser aus dem Körper, sondern auch den Abbau von Fettmassen zu fördern, helfen aktive körperliche Übungen, die nach dem Auftragen des Films auf den Körper beginnen. Mit einer solchen Kompresse können Sie Ihre Figur schnell in Form bringen, den Hautzustand verbessern und die gebildete Cellulite glätten.

Spezielle Behandlungen

Ein extremer Gewichtsverlust in einer Woche ist dank chirurgischer Techniken möglich, mit denen Sie innerhalb weniger Tage Übergewicht verlieren können, die jedoch zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen können.

Magenband

Eine solche Operation wird unter Vollnarkose in einer Spezialklinik durchgeführt und besteht in der Bildung eines speziellen Abschnitts im Magen, der nicht mehr als 30 g Nahrung aufnehmen kann.

Infolge dieses Verfahrens wird die tägliche Menge an konsumierter Nahrung erheblich reduziert, es liegt ein Kaloriendefizit vor und es tritt ein schneller Gewichtsverlust auf. Diese Technik wird bei übergewichtigen Menschen gezeigt und hat in den meisten Fällen keine Nebenwirkungen.

Fettabsaugung

Eine ästhetische Technik, die hilft, subkutanes Fettgewebe durch kleine Röhrchen, die in Punktionen eingeführt werden, aus Problembereichen abzupumpen. Bei einem unter Vollnarkose durchgeführten Eingriff zerstört der Chirurg das Fettgewebe und entfernt es dann aus dem Körper, wodurch das Übergewicht reduziert und die Figur wiederhergestellt wird.

Abnehmen mit dieser Technik ist von 7 bis 10 kg möglich, aber die Erholungszeit nach der Operation kann bis zu 4 Wochen dauern.

Was zu essen

Ein schneller Gewichtsverlust ist ohne ein künstliches Kaloriendefizit, das durch diätetische Einschränkungen erreicht wird, nicht möglich. Lebensmittel, die für den Gewichtsverlust im Notfall ausgewählt wurden, sollten einen minimalen Energiewert haben, aber den Körper nicht schädigen und auch Spurenelemente enthalten, die zur Erhaltung der Gesundheit erforderlich sind.

Die Diät sollte enthalten:

Völlig von der Diät ausgeschlossen:

• alle fetthaltigen, gebratenen und geräucherten Lebensmittel;
• Süßigkeiten und Backwaren;
• Kohlensäurehaltige Getränke;
• Salz und Zucker;
• Konserven;
• tierische Fette: Butter und Margarine;

Sie sind auch so weit wie möglich in ihrer Verwendung eingeschränkt:

• Eigelb (nicht mehr als 2 pro Tag);
• Hartkäse;
• Sonnenblumenöl.

Einhaltung des Trinkregimes

Ein Gewichtsverlust im Notfall in einer Woche ist ohne strikte Einhaltung des Trinkregimes nicht möglich. Da Wasser die Basis des menschlichen Körpers für einen schnellen Gewichtsverlust und eine schnelle Reinigung ist, sollten täglich etwa 2 Liter reines Wasser konsumiert werden.

Eine solche Technik ermöglicht es nicht nur, Stoffwechselprozesse schnell zu aktivieren, sondern auch den Hunger zu bekämpfen und die Gesundheit zu erhalten, während dramatisch abgenommen wird.

Einhaltung der Trinkdiät:

• Blutviskosität verhindern, Gewichtsverlust verlangsamen;
• aktiviert den Stoffwechsel;
• hilft dabei, Giftstoffe, Giftstoffe und überschüssige Salze aus dem Körper zu entfernen.

Viele Diäten zur Gewichtsreduktion im Notfall können neben der Einhaltung des Trinkregimes auch Fastentage enthalten, an denen nur Wasser getrunken werden darf, das den Körper reibungslos reinigt.

Harte Diäten

Ein extremer Gewichtsverlust in einer Woche erfordert, dass eine Person Lebensmittel so weit wie möglich ablehnt und nur erlaubte Lebensmittel in den Körper zulässt. Am effektivsten für einen dramatischen Gewichtsverlust ist eine vollständige Ablehnung der Nahrung, die den Körper zu starkem Stress und einer verbesserten Verarbeitung der angesammelten Fettdepots zwingt.

Auf diese Weise können Sie tagsüber etwa 1 kg loswerden, aber dann bleibt das Gewicht stehen, da der Flüssigkeitsverlust fast beendet ist, und für einen weiteren Gewichtsverlust muss der Körper subkutanes Fett loswerden, was viel länger dauert.

In diesem Fall werden extreme Diäten Abhilfe schaffen, indem Sie die Menge der verbrauchten Kohlenhydrate zerkleinern und bis zu 10 kg Gewicht pro Woche verlieren.

Kalorienarme Diät

Es ist für 3 Tage ausgelegt, in denen der Körper nach und nach 5 kg Übergewicht abbauen muss und nur kalorienarme Lebensmittel mit viel Flüssigkeit verwendet.

Diät:

Monodiät

Die Diät besteht in diesem Fall aus einem zentralen Produkt (Äpfel, Buchweizen), das innerhalb von 3 Tagen verzehrt wird. Fügen Sie zusätzlich zum Hauptgericht etwa 2 Liter Wasser und grünen Tee hinzu.

Eine der Optionen für eine solche Monodiät ist die beliebte "Kefir-Diät von Larisa Dolina", die aus einem 7-tägigen Mahlzeitenersatz von 1-1,5 Litern fettarmem Kefir besteht.

Englische Diät

Die Express-Methode basiert auf einer in Großbritannien beliebten Diät mit Getreide, Milch, Eiern, Gemüse und Bohnen, wobei komplexe Kohlenhydrate vorübergehend vollständig aus der Diät entfernt werden. Im Gegensatz zu anderen Methoden zur drastischen Gewichtsabnahme schadet eine solche Diät dem Körper nicht und ermöglicht es Ihnen, 3 zusätzliche Pfund in 5 Tagen loszuwerden.

Eine Besonderheit der englischen Ernährung wird auch als ausreichende Leichtigkeit des Kochens und die vollständige Beseitigung von Salz angesehen.

Eine solche Diät beginnt mit 2 Fastentagen, an denen nur Mineralwasser ohne Gas und grünen Tee in einer Menge von bis zu 2 Litern getrunken werden darf. Während der Fastentage entfernt der Körper allmählich die angesammelten Toxine, Toxine und Salze aus sich selbst und reduziert auch das Magenvolumen.

Trockenes Fasten

Eine harte Diät, die sich negativ auf die Psyche auswirken kann, basierend auf einem vollständigen Fasten von 1 bis 4 Tagen ohne die Möglichkeit, Flüssigkeiten zu trinken.

Das Verfahren, das als Grundlage einiger Methoden zur Reinigung des Körpers angesehen wird, basiert auf der Fähigkeit des menschlichen Körpers, die benötigten Kalorien aus dem in den Lysosomen angesammelten Müll zu erhalten, wodurch Sie nicht nur Fettmassen, sondern auch tote Zellen abbauen und aus dem Körper entfernen können.

Menschen, die diese Technik praktizieren, bemerken die Möglichkeit, während der Fastenzeit bis zu 10-15 kg Übergewicht abzubauen und den Körper zu verjüngen. Kritiker weisen darauf hin, dass eine solche Diät neben den Vorteilen auch zu einem starken Abbau und Verlust von nicht nur Fett, sondern auch Muskelfasern führt.

Darüber hinaus kann eine unvorbereitete Person in schweren Fällen bei längerem Fasten und Verweigerung des Wassers ein ketoazidotisches Koma entwickeln, das zum Tod führt.

Suworows Technik

Gewichtsverlust im Notfall, bei dem eine Person nicht nur vollständig auf das Essen verzichten muss, sondern auch täglich reinigende Einläufe durchführen muss.

Vor Beginn des Fastens ist eine dreitägige Zubereitung erforderlich, zu deren Beginn Fleisch- und Fischfutter aus der Nahrung genommen wird und nur noch Milchprodukte übrig bleiben. Nach dem angegebenen Zeitraum sollten Sie eine Kochsalzlösung einnehmen, um den Körper von Speiseresten zu befreien und 1-4 Tage lang mit dem Fasten zu beginnen.

Sie können täglich bis zu 2 Liter Wasser sowie während der gesamten Dauer der Diät trinken:

• Sie können keine Medikamente einnehmen;
• Sie müssen den Magen und den Darm täglich reinigen.

Neben dem Fasten:

• Jeden Tag müssen Sie Atemübungen und Selbstmassagen durchführen.
• zu Fuß mindestens 6 km.

Der Fastenausgang sollte glatt sein. Zunächst werden Milchprodukte in die Ernährung aufgenommen, und erst dann dürfen Fleisch- und Fischgerichte einbezogen werden.

Echte kompetente Beratung

Der wöchentliche extreme Gewichtsverlust wird laut Experten als eine ziemlich gefährliche und selten angewandte Technik angesehen, die den Körper stark schädigen kann. Es ist zulässig, einen solchen Gewichtsverlust nicht mehr als einmal alle sechs Monate durchzuführen, sofern die Person gesund ist, sich wohlfühlt und keine Kontraindikationen vorliegen.

Da Übergewicht nicht sofort, sondern im Laufe der Zeit auftritt, sollte seine Reduzierung auch schrittweise erfolgen, begleitet von einem Übergang zur richtigen Ernährung, ergänzt durch aktive körperliche Aktivität.

Ernährungswissenschaftler raten außerdem dringend davon ab, Thai-Pillen und eine große Menge Schlaftabletten einzunehmen, um beim Abnehmen zu helfen.

Für einen starken Gewichtsverlust ohne Kontraindikationen erlauben Experten:

• Wenden Sie ein 3-tägiges Fasten mit der obligatorischen Verwendung einer großen Menge Wasser und einem reibungslosen Austritt aus der Diät an.
• üben Sie Fastentage und helfen Sie dabei, 1 kg Übergewicht loszuwerden;
• Verwenden Sie eine Monodiät für Kefir, Buchweizenbrei oder Wassermelone, die 5 Tage dauert.
• Gehen Sie aktiv Sport, aber quälen Sie Ihren Körper nicht mit körperlicher Anstrengung und geben Sie den Muskeln die notwendige Zeit, um sich zu erholen.
• Wenden Sie die Wirkung eines Bades oder einer Sauna an und spülen Sie überschüssiges Wasser aus dem Körper.

Die Schwierigkeiten beim Abnehmen im Notfall werden nach der Rückkehr zur üblichen Ernährung völlig umsonst sein. Laut Ernährungswissenschaftlern besteht die einzige Möglichkeit, reibungslos abzunehmen und die Ergebnisse aufrechtzuerhalten, darin, auf die richtige Ernährung umzusteigen und Junk Food vollständig abzulehnen.

Extremer Gewichtsverlust ist ein plötzlicher Gewichtsverlust, der mit ernsthaften Gefahren einhergeht und nur in Notfällen verwendet werden darf.

Schneller Gewichtsverlust, begleitet von starkem Hunger, einem hohen Aktivitätsniveau, obwohl es Ihnen ermöglicht, 10-15 kg innerhalb einer Woche loszuwerden, ist mit ernsthaften Gesundheitsrisiken sowie vielen unangenehmen und oft recht schmerzhaften Empfindungen behaftet.

Video zum extremen Fasten

16 Möglichkeiten, 5-10 kg in einer Woche zu verlieren: