Bei der Behandlung von Fettleibigkeit und der kosmetischen Korrektur des Abdomens wird die Anti-Cellulite-Massage als eines der vielen physiotherapeutischen Verfahren verschrieben. In Kombination mit Diät und mäßiger körperlicher Aktivität können Sie die Manifestationen der primären Cellulite schnell beseitigen.
Indikationen für eine Anti-Cellulite-Bauchmassage
Anti-Cellulite-Bauchmassage seit Ende des 20. Jahrhunderts. ist zu einer der beliebtesten Arten der Exposition geworden. Viele Frauen haben das Problem einer unschönen Orangenschale auf dem Bauch bis zu dem einen oder anderen Grad. Sie sind bereit, Opfer zu bringen, um diesen Fehler zu beheben.
Die weit verbreitete Meinung, dass die Anti-Cellulite-Massage ein Allheilmittel zur Beseitigung der Manifestationen von Cellulite ist, ist völlig falsch. Dieses Verfahren ist einer der Bestandteile des Kampfes gegen ein unangenehmes Phänomen und hat seine eigenen Indikationen und Kontraindikationen.
Die Indikationen für die Massage sind wie folgt:
- eine Reihe von Maßnahmen zur Behandlung von Fettleibigkeit;
- Funktionsstörung des Dickdarms;
- als vorbeugende Maßnahme im Anfangsstadium der Manifestationen;
- die Bildung lokaler Fettdepots.
Das Problem der Bildung von Ablagerungen im Unterbauch sollte hervorgehoben werden. Tatsache ist, dass selbst während des aktivsten körperlichen Trainings die angegebene Zone dem geringsten Effekt ausgesetzt ist. Dementsprechend tritt die Fettverbrennung in dieser Zone nur beim Cardio-Training auf.
In Anbetracht der Tatsache, dass Cellulite eine Verletzung des Zellstoffwechsels darstellt, ist der Verbrennungsprozess langsam und ungleichmäßig. Aus diesem Grund kann eine Massage des Unterbauchs dazu beitragen, die subkutane Fettschicht auszugleichen und überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.
In Zukunft wird diese Tatsache beim Cardio-Training zur gleichmäßigen Zerstörung von Fetten und zum normalen Zellstoffwechsel beitragen.
Die Vorteile der Anti-Cellulite-Bauchmassage
Die Vorteile der Anti-Cellulite-Bauchmassage haben ihre eigenen Eigenschaften:
- Beschleunigte Ausscheidung von Toxinen aus dem Körper (aufgrund der Tatsache, dass die Projektion des Darms in den betroffenen Bereich gelangt).
- Zusätzliche Verbesserung der Durchblutung in den massierten Bereichen.
- Allgemeine Verbesserung des Hautzustands und der Hautfestigkeit.
- Ausrichtung der Schicht des subkutanen Fettgewebes.
- Für den anschließenden Abbau und die Entfernung von Fetten werden optimale Bedingungen geschaffen.
- Beseitigung des Ödems im Unterbauch und im Schambereich.
- Normalisierung der Blutversorgung der Beckenorgane.
- Verbesserung des venösen Blutabflusses und der Lymphdrainage im kleinen Becken.
- Reduzierung des Zeitpunkts für Gewichtsverlust und Fettverarbeitung.
Im gebärfähigen Alter schafft die Bauchmassage optimale Bedingungen für den Darm und die Aktivität der Beckenorgane und verbessert die Peristaltik und die Blutversorgung. In einem höheren Alter gewinnen diese Faktoren aufgrund regelmäßiger altersbedingter Veränderungen, einer Abnahme der natürlichen körperlichen Aktivität und häufig - und einer Abnahme der sexuellen Aktivität - an Bedeutung.
Wie bereite ich mich auf das Verfahren vor?
Die Anti-Cellulite-Bauchmassage, mit der eine Frau zum ersten Mal beginnt, verursacht immer psychische Beschwerden: Es ist unvermeidlich zu zeigen, was sorgfältig unter der Kleidung versteckt war, und wenn der Meister ein Mann ist, entsteht ein großer Teil der Verlegenheit.
In dieser Phase der Vorbereitung müssen Sie klar verstehen, dass es bei der Massage des Bauches eine Besonderheit ist, die Genauigkeit der Bewegungen bei der Ausführung zu beobachten.
Diese Genauigkeit für weibliche Hände ist jedoch aus einem völlig objektiven Grund - einer unzureichenden Versorgung mit Kraft und Stärke - bei weitem nicht immer erreichbar. Objektiv sollten Manipulationen von einem Arzt mit gut etablierten chirurgischen Fähigkeiten durchgeführt werden. Frauen - Chirurgen und Geburtshelferinnen nehmen in der Regel keine Massagen vor. Daher muss die Wahl immer noch mit dem Mann gestoppt werden.
Das Verfahren wird in der Regel auf einem Massagetisch liegend durchgeführt, und im Arsenal des Meisters befindet sich immer ein Satz steriler Einwegblätter (falls keine vorhanden sind, ist es besser, das Verfahren nicht mit einem solchen Spezialisten durchzuführen). Für Ihre Bedürfnisse müssen Sie immer ein Handtuch und Damenbinden dabei haben.
Die meisten Autoren von Artikeln über die Regeln von Massageverfahren argumentieren, dass Sie sich vor dem Verfahren selbst mit einem Peeling waschen müssen. Dies ist eines der häufigsten Missverständnisse: Mindestens 1 Stunde vor den Manipulationen ist es unmöglich, Wasserverfahren durchzuführen und sogar mit feuchten Tüchern abzuwischen. Der Grund wird unten in der Massagetechnik beschrieben.
Während des Eingriffs müssen Sie keine unnötigen Bewegungen ausführen und sich vollständig entspannen. Informieren Sie den Arzt unverzüglich über das Auftreten von Schmerzen.
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Um die maximale Anti-Cellulite-Wirkung auf den Bauchbereich zu erzielen, wurden verschiedene Arten von Massagen entwickelt.
Die wichtigsten sind:
- Handbuch;
- Vakuum;
Anti-Cellulite-Massage des Bauches ist Vakuum. Es ist einfach, es selbst zu tun. - Hardware.
Manuelle Massage ist traditionell die beliebteste. Es ist auch in Bezug auf seine Wirksamkeit am effektivsten. Dies ist auf viele Faktoren zurückzuführen, aber das wichtigste ist der gezielte Einfluss auf Problembereiche und der direkte Kontakt zwischen Arzt und Patient.
Es ist kein Geheimnis, dass das Gehirn für die volle Aktivität von Muskeln und anderen Organen elektrische Hochgeschwindigkeitsimpulse über das Nervensystem an die Nervenenden überträgt. Abfallstrom wird auf der Hautoberfläche entsorgt. Steckdosen für elektrische Ströme befinden sich an biologisch aktiven Punkten.
Eine Verletzung der Leitfähigkeit an diesen Punkten führt zu einer ungleichmäßigen Verteilung der elektrischen Potentiale über die Körperoberfläche. Dies führt zur Bildung von Zonen statischer Elektrizität und zur Bildung elektromagnetischer Felder, die für den Körper nicht Standard sind. Während der Herstellung der manuellen Massage wird der Stromfluss, der mit den Händen des Meisters interagiert, normalisiert.
Dieser Faktor wird bei Massagen mit Ölen und Cremes nicht berücksichtigt. Daher nimmt die therapeutische Wirkung der Verfahren ab.
Die Vakuummassage ist aufgrund ihres niedrigen Preises und ihrer Verfügbarkeit erheblich verbreitet: Der Preis für eine manuelle Massagesitzung in verschiedenen Regionen des Landes variiert zwischen 500 und 1000 Rubel, und der Preis für ein Vakuumgerät beträgt nicht mehr als 1500 Rubel. Aus einer Reihe von Gründen wird die Verwendung in diesem Fall jedoch nicht empfohlen. Tatsache ist, dass ein erfahrener Massagetherapeut hart, effizient, aber sehr sanft arbeitet.
Gleichzeitig sollten Expositionen vermieden werden, die zur Bildung von Hämatomen führen können. Die Durchführung von Vakuumverfahren geht immer mit blauen Flecken einher. Ausführende von Vakuumtechniken behaupten, dass dies die Norm ist und nach 5 - 6 Sitzungen Hämatome verschwinden.
In der Gebrauchsanweisung für Vakuumgeräte wird zu Beginn und am Ende des Verfahrens immer empfohlen, einige manuelle Massagetechniken anzuwenden. Diese Tatsache an sich wirft die Frage nach der tatsächlichen Effizienz des Vakuums auf. Hardware-Massage in verschiedenen Formen ist in verschiedenen Salons und Fitnessstudios weit verbreitet.
Seine Essenz läuft auf zonale mechanische (häufiger - Vibrationen) Einflüsse auf bestimmte Körperteile hinaus. Im Vergleich zur manuellen Massage hat die Hardwaremassage eine geringe Effizienz und ist für therapeutische Zwecke unpraktisch.
Darüber hinaus wirken sich Vibrationsbelastungen äußerst negativ auf die Aktivität der inneren Organe aus. Empfohlen als Ergänzung zu manuellen Massagetechniken.
Techniken zur Durchführung einer Anti-Cellulite-Bauchmassage
Es gibt viele Techniken, um den Bauch zu massieren. Seit der Zeit von Avicenna ist die therapeutische Wirkung der Massage auf das Unterhautfett bekannt. Seitdem wurden in allen Ländern der Welt Massagetechniken entwickelt. Die bekanntesten sind chinesische, indische, thailändische und schwedische Techniken. Auf ihrer Grundlage werden moderne Techniken geschaffen.
Die Hausmedizin hat jedoch viele Entwicklungen hervorgebracht, die nicht nur wissenschaftlich fundierter, sondern auch in Bezug auf die Effizienz weit voraus sind. Ein Beispiel ist die Methodik des Autors von Professor A.A. Biryukova.
Die Reihenfolge des Biryukov-Verfahrens:
- zurück;
- Hals;
- Beckenbereich;
- Hüften;
- Schienbein;
- Bauch.
| Angewandte Techniken | Ausführungsreihenfolge |
| Längsstreicheln | Bewegungen gehen über die gesamte Oberfläche des Bauches vom Ilium und den Schambeinen in Richtung des Hypochondriums. |
| Streichelte den Dickdarm entlang | Der Meister befindet sich rechts vom Patienten. Mit der linken Hand, die mit der rechten fixiert ist, wird eine Bewegung von der rechten Leiste zu den Rippen ausgeführt, wobei dann die Position der Hände geändert wird - über den Bauch zum linken Hypochondrium und hinunter zur linken Leiste. |
| Längswechsel | Mit zwei Händen vom Schambein entlang der Mittellinie bei gleichzeitiger Scheidung an den Seiten. |
| Doppelring kneten | Die Pinsel werden über die Muskeln aufgetragen. Jede Hand führt ein einzelnes Kneten durch. |
| Doppelhals | Es wird auch nur mit nahe beieinander liegenden Händen durchgeführt, um die Anstrengung zu erhöhen. |
Bei der Herstellung dieser Technik wird jede Technik mit Streicheln abgewechselt.
Algorithmus zur Anti-Cellulite-Bauchmassage
Anti-Cellulite-Bauchmassage als eigenständiges Verfahren erschien in den 70er Jahren des 20. Jahrhunderts. Die gesamte Technik zur Durchführung von Anti-Cellulite-Massagetechniken basiert auf dem traditionellen Klassiker. Gegenwärtig werden jedoch eine Reihe von unbestreitbaren Regeln für ihre Umsetzung entweder aus Unwissenheit oder absichtlich übersehen.
In der Zwischenzeit sind diese Regeln äußerst wichtig:
| Grundregeln für Massagen | Bemerkungen |
| Die Arbeiten werden nur von Hand ohne Verwendung von Zubehör und Schmiermitteln ausgeführt. | Alle motorischen Prozesse im Körper laufen nach den Befehlen des Gehirns ab. Befehle werden durch elektrische Impulse an Nervenenden übertragen. Die Entsorgung der Impulse erfolgt durch Werfen auf die Hautoberfläche an den Stellen der sogenannten biologisch aktiven Punkte (BAP). Die meisten Ausgänge elektrischer Impulse befinden sich an den Fingerspitzen und in den Handflächen. Wenn der Arzt den nackten Körper mit sauberen, trockenen Händen berührt, normalisiert er die Energie des Körpers. |
| Die Vorbereitung des Körpers auf den Eingriff (Waschen) endet spätestens 1 Stunde vor Beginn. | Das Prinzip wird im vorherigen Punkt erläutert. Der Körper muss sauber und trocken sein. Außerdem muss der Impulsfluss durch den Körper in einem natürlichen Zustand sein. |
| Es ist verboten, nur bestimmte Zonen zu massieren (vor der eingehenden Untersuchung einer separaten Zone wird eine allgemeine vorbeugende Massage des gesamten Körpers durchgeführt). | Wenn Sie eine einzelne Zone darin trainieren, verbessert sich die Durchblutung, aber im Rest des Kurses bleibt sie gleich. Es gibt eine lokale Übersättigung der Organe der Zone mit Blut mit einem schwierigen Abfluss.Dies führt wiederum zum Auftreten von Ödemen, meistens intern. |
| Dem Patienten wird empfohlen, vollständig nackt zu sein. | Bei Vorhandensein von Kleidungsstücken ist es unmöglich, eine qualitativ hochwertige und schnelle Untersuchung einzelner Zonen sicherzustellen. |
| Es ist verboten, Techniken zu verwenden, die dem Patienten Schmerzen und Beschwerden verursachen (nur kurzfristige Schmerzempfindungen sind zulässig, wenn sofort in die Komfortzone zurückgekehrt wird). | Schmerzhafte Empfindungen während der manuellen Massage sind unvermeidlich. Der Grund sollte nicht in der Stärke und Härte des Aufpralls liegen, sondern in der Schmerzen im Zustand der einzelnen Muskeln. Der Schmerz sollte streng dosiert werden und ist in der Regel nach 5 Eingriffen nicht mehr zu spüren. |
| Eine Exposition, die zur Bildung von Hämatomen am Körper des Patienten führt, ist nicht akzeptabel (Hämatome, Schürfwunden und andere traumatische Manifestationen gelten als Ehe in der Arbeit). | Das Prinzip folgt aus der hippokratischen Regel: "Tu nichts!" Das Auftreten von Hämatomen am Körper des Patienten ist ein äußerst negativer Faktor. Tatsache ist, dass bei verletzten Geweben Fettgewebe nicht entfernt werden, sondern tiefer eindringen. Damit ist der Grundstein für zukünftige Fettleibigkeit gelegt. Es ist viel schwieriger, mit in der Tiefe befindlichen Fettgeweben umzugehen als mit oberflächlichen Manifestationen von Cellulite. |
Während des Verfahrens sollten zu Beginn die voluminösesten Zonen herausgearbeitet werden:
- Schultern;
- zurück;
- Gesäß;
- untere Gliedmaßen.
Erst nach einer solchen Vorbereitung können Sie zum Bauch übergehen.
Die wichtigsten Methoden zur Durchführung eines Massageverfahrens sind:
| Name der Rezeption | Anwendung |
| Streicheln | Es wird zu Beginn der Sitzung verwendet, um die Reaktion der Haut aufzuwärmen und zu aktivieren und am Ende, um Verspannungen zu lindern und zu lösen. Technisch gesehen wird zu Beginn des Verfahrens mit dem gesamten Pinsel am Ende gestreichelt - im Zickzack mit den Fingerspitzen. |
| Kneten | Der nächste Schritt nach dem Streicheln. Es wird verwendet, um die Zone endgültig auf die volle Tiefe aufzuwärmen und für die Fortsetzung des Verfahrens vorzubereiten. Sie entstehen durch Einfangen und Ziehen des eingefangenen Gewebes. |
| Prise Aufprall | Sie werden mit sanften und sanften Bewegungen hergestellt, wobei das aufgenommene Gewebe vom Schambein bis zur Höhe auf der Handfläche über dem Nabel sortiert wird. Zuerst verlaufen die Bewegungen entlang der Mittellinie des Bauches, dann erfolgt der Übergang zu den Seitenlinien. |
| Vibration | Um den Zellstoffwechsel zu aktivieren, entspannen Sie das Gewebe bis zur vollen Tiefe und beseitigen Sie Muskelkrämpfe, die durch die übliche Straffung des Abdomens verursacht werden. |
| Verreibung | Normalisierung der Durchblutung im massierten Bereich. Es wird in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn und entlang des Darms ausgeführt. Subkutane Fett- und Bauchmuskeln sind in der Arbeit enthalten. Die Darmfunktion wird stimuliert. |
| Liegestütze | Sie werden mehr im Unterbauch produziert, was für andere Methoden nicht verfügbar ist. Reibungslos und nicht hart produziert. |
| Schlagzeugtechniken | Im Bauchbereich |
| Nur durch Schläge auf die Fingerspitzen, durch ihre scharfe Biegung in den Metacarpophalangealgelenken. |
Dauer der Anti-Cellulite-Massage
Bei offensichtlichen Symptomen von Cellulite wird empfohlen, 3 - 4 Kurse mit 10 Eingriffen pro Jahr durchzuführen. Die Dauer der manuellen Massage mit verschiedenen Methoden beträgt 30 Minuten. bis zu 1,5 Stunden. Eine echte Berechnung für Massageeinheiten zeigt, dass eine volle Wirkung nicht weniger als eine Stunde betragen kann, da eine große Anzahl von Massageeinheiten verarbeitet wird.
Abgekürzte Techniken erzeugen nicht den gewünschten Effekt. Diese Tatsache ist auf die physiologischen Grundlagen der Massage zurückzuführen, die in den Schriften der Schöpfer ihrer Techniken dargelegt sind.
Bei der Durchführung einer Vakuum- und Hardwaremassage bleibt die Anzahl der Eingriffe erhalten (mit Ausnahme der Dosenmassage werden mindestens 10 Sitzungen empfohlen). Die Eingriffszeit reduziert sich auf 10 Minuten. Es ist dieser Faktor, der Vakuumverfahren populärer macht.
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Die Anti-Cellulite-Massage des Abdomens weist neben nützlichen Eigenschaften eine Reihe von Kontraindikationen auf, beispielsweise absolute Kontraindikationen:
- Erkrankungen des Lymphsystems;
- Hautausschläge und Schwellungen;
- hypertensiven Krise;
- alle Krankheiten in der akuten Periode;
- Blutungen verschiedener Ursachen;
- Atherosklerose;
- bösartige Neubildungen;
- mentale Syndrome;
- Erkrankungen des endokrinen Systems;
- Thrombophlebitis.
Vorübergehende Kontraindikationen:
- kocht;
- Schwangerschaft und Stillzeit;
- Magen-Darm-Erkrankungen;
- Erkrankungen des Urogenitalsystems;
- Menstruation.
Bei einer hohen Schmerzempfindlichkeit sollten Sie auf eine Vakuummassage verzichten. Es wird oft angenommen, dass Frauen in einem höheren Alter häufig an Erkrankungen der Fortpflanzungsorgane leiden und eine Massage des Bauches schädlich sein kann. Sie können in diesem Fall nur Schaden anrichten, wenn Sie die falschen Methoden und Techniken anwenden sowie gegen die Regeln für deren Implementierung verstoßen.
Auch Kolitis gehört zu den Kontraindikationen. Tatsächlich gibt es in der Praxis wiederholte Fälle, in denen es mit Indikationen für einen chirurgischen Eingriff und einer sanften Bauchmassage möglich ist, den Patienten vor der unvermeidlichen Operation zu bewahren.
Oft schweigen viele Massagetherapeuten und Vertreter verschiedener Salons über den möglichen Schaden, der durch falsch durchgeführte Massagen entstehen kann. Dies betrifft insbesondere die Rechtfertigung für das Vorhandensein von Hämatomen am Körper des Patienten nach Eingriffen. Besonders in dieser Hinsicht fallen Vakuumtechniken auf.
Die Grundlage der Gefahr liegt in diesem Fall in den physiologischen Eigenschaften des Organismus. Ein Hämatom, auch ein geringfügiges, ist eine Verletzung, die das Eindringen von Fettgewebe in tiefere Schichten ermöglicht. Einschließlich kommt zu Muskelgewebe. So entstehen Läsionen, die zur Weiterentwicklung neigen.
Darüber hinaus wurde ihre Manifestation um einen erheblichen Zeitraum verschoben. Grundsätzlich beginnen sie sich mit einer Abnahme der aktiven körperlichen Aktivität zu manifestieren. Diese Periode ist der Beginn einer Krankheit wie Fettleibigkeit. Visuelle Manifestationen wie bei Cellulite fehlen, aber das Körpervolumen nimmt allmählich zu.
In einem frühen Stadium ist es immer noch möglich, die Situation mit Standardmethoden gegen Cellulite zu korrigieren. In einer vernachlässigten Situation sollte der Patient jedoch bereits eine vollständige Behandlung gegen Fettleibigkeit durchlaufen.
Die Anti-Cellulite-Massage ist nicht nur eine wirksame Hilfe bei der kosmetischen Bauchkorrektur, sondern auch eine gute vorbeugende Maßnahme gegen die Entwicklung von Cellulite.
Artikelgestaltung:Lozinsky Oleg
Video zur Durchführung einer Anti-Cellulite-Bauchmassage
Anti-Cellulite-Massage des Bauches. Bildhauerei. Ausführungstechnik: