Fedtforbrænder til kvinder. Sports ernæring til vægttab i underlivet, siderne, balderne

Fedtforbrændere er meget populære. De hjælper med at reducere kropsfedt, aktivt bekæmpe overvægt.

Du kan finde en mavefedtforbrænder til kvinder i dit lokale apotek eller sportsbutik. Afførende te og medicin, der undertrykker sult, er mere almindelige på apoteket.

Hvad er fedtforbrændere?

Alle fedtforbrændere er opdelt i følgende 3 grupper:

1. Reducerer appetitten.
2. Termogen.
3. Lipotropics.

Termogene stoffer øger stofskiftet. Kroppen forbrænder kalorier bedre, hvilket betyder, at effekten af ​​træning vil være meget højere. Tag en fedtforbrænder i kombination med motion og diæt.

Lipotropika fremmer ødelæggelsen af ​​fedtceller, som efterfølgende bruges som energikilde. For at fremskynde processen med at tabe sig skal du øge din fysiske aktivitet.

Appetitdæmpere virker meget lettere. De blokerer trangen til at spise. Jo mindre en person spiser, jo mindre vejer de.

Syntetiske fedtforbrændere, deres egenskaber

Som regel, syntetiske stoffer bruges sammen med mad... Oftest tages sådanne fedtforbrændere af atleter, der har brug for at tabe sig. I denne proces omdannes fedtceller til energi, som derefter vil danne muskler.

Syntetiske stoffer fremskynder ikke kun stofskiftet, men øger også kropstemperaturen, derfor taber en person meget hurtigere.

Oftest indeholder stoffet komponenter som rød peber, koffein, thiamin. Disse produkter er hårde og skal tages med stor omhu.

Sådan bruges syntetiske fedtforbrændere korrekt

For korrekt brug af syntetiske fedtforbrændere skal du overholde følgende anbefalinger:

• Lægemidlet tages 2 gange om dagen.
• Den første pille tages bedst om morgenen, straks efter at have vågnet op. Derefter skal du spise morgenmad.
• Den anden teknik skal udføres inden træning. Dette vil give kroppen udholdenhed og styrke.

Dosen af ​​fedtforbrænderen afhænger af kroppens egenskaber og trænerens anbefalinger.

Det er værd at huske, at stoffet ikke anbefales at tage inden sengetid. Dette skal gøres 5 timer før sengetid, ellers vil personen være så ophidset og energisk, at han simpelthen ikke vil være i stand til at sove, og hans krop vil ikke være i stand til at komme sig.

Apoteksfedtforbrændere, hvordan man tager dem

Mavefedtforbrænderen til kvinder, der sælges gennem apotekskæden, sælges i en bred vifte, og prisen på forskellige lægemidler varierer betydeligt.

Fedtforbrændere kan groft opdeles i 3 typer:

1. Forberedelser foretaget af sportsernæringsvirksomheder.
2. Kosttilskud.
3. Lægemidler med lipolytisk virkning.

De fleste af disse stoffer fremskynder stofskiftet.hjælpe med at generere energi og hæve kropstemperaturen.

Den over-the-counter mavefedtforbrænder til kvinder skal bruges efter en række retningslinjer.

De grundlæggende regler for brug af en fedtforbrænder inkluderer følgende:

• hvis du føler dig værre, skal du stoppe med at tage;
• Sørg for at overholde de doser, der er specificeret i instruktionerne.
• stoffet forbruges ikke om natten;
• i løbet af vægttabet kan du ikke drikke alkohol;
• du skal tage en pause mellem kurserne;
• efter at have tabt sig, skal du overholde en sund livsstil.

Gå ikke glip af den mest populære kolonneartikel: Kropstørring til piger. Træningsprogram, detaljeret ernæringsmenu i en måned efter dag.

Clenbuterol

Clenbuterol bruges aktivt af atleter. Fås i sirup og 40 mg tabletter. Oprindeligt var lægemidlet beregnet til behandling af astma og luftvejene generelt, men for nylig bruges Clenbuterol i stigende grad til vægttab.

Standardkurset varer 2 uger. Hvis Ketotifen tages samtidigt med Clenbuterol, kan kurset forlænges til en måned. På den første dag skal kun 20 ml indtages, doseringen øges gradvist, i slutningen af ​​ugen når den et maksimum, hvorefter den gradvist falder.

Clenbuterol kan forårsage følgende problemer:

• søvnløshed;
• hovedpine;
• lidelser
• rysten;
• øget hjerterytme.

Det er forbudt at tage Clenbuterol om nattendet er bedst at gøre dette om morgenen.

Hvis sundhedstilstanden er forværret kraftigt, skal du tage en pause i en uge eller helt opgive stoffet.

Pyridoxin

Lægemidlets hovedfunktion er at forbedre stofskiftet. Pyridoxin er vitamin B6. Det hjælper kroppen med at producere hæmoglobin og øge proteinabsorptionen.

Derudover styrker lægemidlet, øger aktiviteten og har en positiv effekt på humør og nervesystem. Med mangel på vitamin falder hår ud, humør forværres, og muskelsvaghed opstår.

Rent pyrodoxin findes i følgende produkter:

• gulerødder;
• kartofler;
• spinat;
• valnødder.

Yohimbine

Lægemidlet virker i følgende retninger:

• nedbryder aktivt fedtceller
• øger testosteronniveauet
• omdanner fede kalorier til energi;
• øger udholdenhed og ydeevne.

Maven fedtforbrænder består af et stort antal stoffer som zink, krom, ingefær, ginseng, niacin, lakridsrod og mere.

For kvinder anbefales det ikke at overskride dosis på 30 mg af stoffet pr. Dag. — dette beløb skal opdeles i to trin.

Dosis kan øges gradvist. Den første aftale skal finde sted om morgenen og den anden om eftermiddagen.

Naturlige fedtforbrændere, deres egenskaber

For at sige farvel til ekstra pund for evigt, skal du inkludere naturlige fedtforbrændere i din kost.

Naturlige fedtforbrændere inkluderer følgende:

1. Æbler. Uopløselig fiber, som er en del af deres sammensætning, mætter kroppen, og pektin dæmper sultfølelsen. 100 g af produktet indeholder kun 30 kcal. Frugten kan spises i næsten ubegrænsede mængder.
2. Citrus. På grund af indholdet af ascorbinsyre kan du ikke kun normalisere maven, sænke kolesterolniveauer, men også tabe sig.
3. Ingefær. Roden hjælper med at fremskynde stofskifte og nedbrydning af fedtceller. Bedste mave fedtforbrænder. For hurtigt vægttab anbefales det at tilsætte krydderiet til te og drikke denne drink 3 gange om dagen. For kvinder er dette en af ​​de bedste måder at tabe kalorier sikkert.
4. Kaffe. Naturlig kornkaffe hjælper med at starte processen med at forbrænde fedt, forbedrer stofskiftet, styrker og har en vanddrivende virkning, fjerner overskydende væske fra kroppen.
5. Rød hed peber. Forbedrer stofskiftet og blodcirkulationen, fjerner overskydende vand.

Mad med lavt kalorieindhold og ingen kalorier

Der er ingen mad, der ikke indeholder kalorier. Der er mad, til fordøjelsen, hvor kroppen vil bruge nøjagtigt den samme eller meget mere energi, end den vil modtage fra den. Disse er såkaldte nul kalorieindhold.

Hver af disse fødevarer er en fremragende fedtforbrænder. Volumen på underlivet og hofterne forsvinder hurtigt.

For kvinder, der drømmer om at tabe sig, anbefaler eksperter at bruge følgende produkter:

1. Saftig og nærende selleririg på kostfibre. Der er kun 16 kcal pr. 100 g af produktet.
2. Orange. Frugten er lækker, saftig, indeholder C-vitamin og kalium. 100 g indeholder 47 kcal.
3. Kål. En kilde til kostfibre og kalium. I 100 g, kun 25 kcal.
4. Agurk. Indeholder en stor mængde vand og mineraler, fjerner toksiner. Kun 16 kcal pr. 100 g.
5. Asparges. Den indeholder folinsyre, vitamin B. Der er 20 kcal pr. 100 g.
6. Vandmelon. Dette er ikke kun en meget velsmagende og saftig bær, men også et produkt, der fremskynder stofskiftet. 100 g vandmelon indeholder 30 kcal.

Metabolisme fremskynder fødevarer

Undervurder ikke arbejdet med metaboliske processer under vægttab - de hjælper kroppen med at tabe ekstra pund.

For at fremskynde dit stofskifte skal du regelmæssigt indtage følgende fødevarer:

1. Vand. Deltager i næsten alle processer i kroppen. Dagligt forbrug af 1,5-2 liter rent vand vil fremskynde stofskiftet til maksimal hastighed.
2. Hele korn. Ved fordøjelse af fiberrig havregryn bruger kroppen mere energi, end den får fra produktet.
3. Røde bønner. Modstandsdygtige stivelsesmætninger i lang tid, vitamin B er ansvarlig for produktionen af ​​testosteron, som er ansvarlig for at fremskynde stofskiftet.
4. Kyllingefilet. Indeholder en stor mængde protein. Det kræver en stor indsats for kroppen at fordøje det. Således accelereres stofskiftet med 50%.
5. Sauerkraut. Det fjerner skadelige bakterier fra tarmene, styrker immunforsvaret og forbedrer stofskiftet.
6. Grapefrugt. Den indeholder mange vitaminer, næsten intet protein og fedt. Takket være den store mængde fiber og frugtsyre kan du hurtigt fremskynde stofskiftet.

Sunde rystelser til forbrænding af mavefedt

Derhjemme kan du lave flere effektive og lækre fedtforbrændende cocktails:

1. Agurken skrælles og knuses. Citronen skæres i skiver med skrællen. Bland ingredienserne, tilsæt revet ingefær og et par mynteblade. Blandingen hældes med vand, sættes i køleskabet natten over.
2. Flere mynteblade, 1 kiwi og et stykke citron mal i en blender, fyld med vand og drik i løbet af dagen.
3. Du kan blande 1 tsk. honning og 1 tsk. æble cider eddike tilsæt en knivspids kanel og 300 ml. vand. Cocktailen indtages som morgenmad.
4. En kraftig fedtforbrændende virkning besidder en blanding af rød peber, ingefær og kanel, som hældes over et glas vand. Drikken drikkes straks efter tilberedningen.

Gå ikke glip af den mest populære kolonneartikel: Glutaminsyre - hvad det er, hvorfor og hvordan det bruges i sport, bodybuilding.

Sådan skal du tage koffein

Koffein er et vigtigt vægttabshjælpemiddel. Det forfrisker og får kroppen til at tabe kalorier hurtigere. Det er bedre at indtage koffein om morgenen på tom mave inden opvarmning eller løb.

Hvis du ikke vil drikke kaffe, kan du købe koffeinholdige kapsler på apoteket.

Koffein har følgende kvaliteter:

• forbedrer humør
• udvider blodkar
• øger aktiviteten
• fjerner overskydende vand
• fremmer vægttab.

Hvordan man forbedrer effekten af ​​fedtforbrændere

For at øge effekten af ​​fedtforbrænderen anbefales det at forbruge mere protein, kød, nødder, boghvede, ris og magert fisk. Der skal lægges særlig vægt på proteinfødevarer, som er ansvarlige for muskeldannelse.

Det er bydende nødvendigt at overholde en diæt. Du er nødt til at opgive mel og slik. Den daglige væskedosis skal øges.I løbet af dagen skal du forbruge mindst 2 liter vand.

Glem ikke regelmæssig fysisk aktivitet. Et fantastisk resultat kan opnås ved hjælp af cardio træning.

Søvn skal være mindst 8 timer om dagen. Fedtforbrændere, syntetiske eller naturlige, hjælper dig med hurtigt at sige farvel til aflejringer på balder, lår, arme og mave. For de fleste kvinder kan det være en virkelig velsignelse at tage disse stoffer på vejen til at være slank.

Nyttige fedtforbrændingsvideoer til kvinder

Sådan vælges den bedste mavefedtforbrænder til kvinder:

Nuancerne i ernæring og træning til forbrænding af fedt: