Sådan strammes ansigtets ovale efter 35, 40, 50 år: øvelser, masker, massager, korrektionskremer, gymnastik til ansigt og nakke

Udviklingsniveauet for moderne plastikkirurgi giver en person mulighed for at holde deres udseende ung og attraktiv i lang tid. Men du kan undgå aldersrelaterede ændringer uden at bruge radikale metoder: det er nok regelmæssigt at udføre visse procedurer, der sigter mod at løfte ansigtets ovale.

Øvelser kan suppleres med brug af hardwareprocedurer, speciel kosmetik og massage i forskellige teknikker.

Identifikation af problemområder

Før du starter øvelserne, skal du identificere problemområder i ansigtet, der er påvirket af aldersrelaterede ændringer.

Afhængigt af hudtilstanden, det subkutane fedtlag og ansigtsmusklerne opstår aldersrelateret deformitet i ansigtet på forskellige måder:

1. Med utilstrækkelig fugt og hudfarve vises et betydeligt antal rynker, huden bliver tør og tyndere. På grund af musklernes gode tilstand forbliver ansigtsgeometrien næsten uændret.
2. Med et overskud af subkutant fedt, sænker ansigtskonturen, en anden hage vises, hængende kinder, ansigtet bliver oppustet og ødemer.
3. Svag tone i ansigtsmuskler og hud bidrager til fremkomsten af ​​vedvarende symptomer på træthed, som vedvarer i ansigtet, uanset tilstedeværelsen af ​​faktisk træthed.
4. God muskel- og hudtone undgår alvorlig deformation af ansigtskonturen. Aldersrelaterede ændringer i dette tilfælde består i udseendet af dybe nasolabiale folder og manifestationen af ​​alderspletter.

Udseendet på hvert problemområde skyldes specifikke grunde, hvilket eliminerer, at du kan vende ansigtet tilbage til et ungt og velplejet udseende.

De første tegn på aldersrelaterede deformiteter i ansigtet kan påvises efter 25 år, derfor skal du allerede i denne alder begynde at træffe foranstaltninger, der sigter mod at opretholde muskler og hudtone.

Regler for udførelse af øvelser til ansigtets ovale

Øvelser, der forhindrer aldring og har til formål at styrke fremtidige problemområder og ansigtskonturer, er forskellige for forskellige aldersgrupper. Pakken af ​​foranstaltninger, der passer til 40-årige, er utilstrækkelig ved 50 og tværtimod overdreven for 35-årige.

Når du vælger en bestemt type ansigtspleje, skal du ikke kun tage højde for aldersfaktoren, men også tilstanden af ​​muskler, hud og mulig fylde i ansigtet. Kun i dette tilfælde vil de trufne foranstaltninger ikke skade.

Når du vælger ansigtsgymnastik til 35 år, skal du være opmærksom på følgende øvelser:

• til hals og hage
• til området omkring læberne
• til området omkring øjnene.

Ved øvelser, der opretholder ansigtstone i en alder af 40, skal du være opmærksom på følgende typer gymnastik:

• til hals og hage
• til kinder;
• til området omkring læberne
• til området omkring øjnene.

Når du udfører ansigtsgymnastik i en alder af 50, er listen over zoner, der udarbejdes, den mest komplette, regelmæssige øvelser kræves:

• til hals og hage
• til området omkring øjnene
• til området omkring læberne
• til kinder;
• til panden.

Opstrammende ansigtsmasker i hjemmet

Når du udfører ansigtsbehandlinger i en alder af 35 år, skal du huske den grundlæggende regel: påvirkningen af ​​ansigtet bør ikke være meget aggressiv. Ansigtsmassage og yoga vil forbedre blodcirkulationen i problemområder og bidrage til både muskelarbejde og efterfølgende afslapning.

Ved pleje af et ansigt i en ældre alder skal følgende princip overholdes: øvelserne skal ikke udføres flere gange end angivet. Overanstrengelse af muskler truer med at føre til det modsatte resultat, og ansigtet ser dårligere ud end før gymnastik.

Anvendelse af masker vil i høj grad forbedre effekten af ​​gymnastik og massage. Selvfremstillet kosmetik indeholder ikke kemikalier, og tilberedning af masker umiddelbart før brug gør det muligt for dets naturlige ingredienser at bevare alle de stoffer og vitaminer, der er nødvendige for løfteeffekten.

• Protein-honning maske tilberedt fra 1 spsk. l. hakket havregryn og æggehvide, let pisket med 0,5 tsk. honning. Flagerne renser huden godt, så komponenterne i masken absorberes mere intensivt, proteinet giver hudspænding, og honning beskytter det mod udtørring med protein.
• Agurk og kartoffelmaske består af 1 tsk. revet agurk ikke fint revet, 2 små rå kartofler revet på et fint eller groft rivejern og 1 tsk. olier (oliven eller vegetabilsk). Grøntsager skal presses let, inden der tilsættes olie og derefter påføres for at slippe af med overskydende juice. Kartoffelstivelsens og agurkens opstrammende egenskaber suppleres med agurkesaftens fugtighedsegenskaber, mens olien beskytter huden mod tørhed.
• Urte maske lavet af infusion af kamille og calendula. Urten skal brygges i henhold til instruktionerne på pakken og infunderes. Brugen af ​​denne infusion er ikke kun mulig i form af en maske. Urteisterninger vil være meget mere effektive og have en dobbelt stramningseffekt sammenlignet med en maske.

Gå ikke glip af den mest populære kolonneartikel: Ansigtsegenskaber til ansigtsløftning, foryngelse, muskeltonus. Mesterklasse fra Elena Karkukli

Løftecreme

Handlingsprincippet for både hjemmelavede masker og industrielle cremer er det samme: stimulerer huden til at udvikle sine egne stoffer, der forhindrer falmning og ældning: kollagen og elastin.

På trods af reklamekrav fra nogle anti-aging kosmetikproducenter, er kollagenet indeholdt i cremer ubrugeligt, da huden ikke kan absorbere det udefra. Produkter, der indeholder antioxidanter og fugtighedsgivende komponenter, er virkelig effektive, da kun ikke-dehydreret hud er i stand til at producere elastin og kollagen.

• Origins Plantscription Kraftig løftecreme har en tyk og rig tekstur, til trods for at den absorberes perfekt og efterlader huden glat og hydreret. En speciel urteingrediens (stedsegrøn conocarpus) udløser processen med intensiv kollagenproduktion, hudvæv får mærkbar elasticitet og fasthed.
• Avon Anew Clinical Thermafirm Face Lifting Cream absorberes perfekt og fugter huden synligt. De naturlige planteekstrakter og proteinet i cremen har en mærkbar løfteeffekt efter blot en uges daglig brug. Inden produktet påføres, skal der udføres en allergitest på håndleddet, da der har været tilfælde af allergiske reaktioner på cremeens urtebestanddele.
• Chanel Le Lift Crème High-Tech Anti-Aging Formula Tillader antioxidanten ekstraheret fra edulisplanten at trænge dybt ind i huden, toning og genoprette dens volumen til tyndere områder, så efter 2-3 gange påføring bliver løftningseffekten synlig.
• Aktive ingredienser i produktet Decléor Prolagène Lift Lift og Firm Day Cream, L-Proline og sojaekstrakt hjælper huden med at producere kollagenfibre, der bidrager til dens fasthed og fasthed.

Foryngende lotion

En ansigtsløftning (øvelser og massage) bliver mere effektiv, hvis huden er tilstrækkelig hydreret.

Princippet med anti-aging lotions, hjemme eller industrielt, er at rense huden og slippe af med tørhed samt at bekæmpe betændelse og rødme på huden. Brug af anti-aging tonere og lotions forbereder huden til påføring af cremen i stedet for at have en udtalt regenererende virkning.

Hjemmeprocedurer til hardware

En ansigtsløftning, hvis øvelser ledsages af regelmæssig brug af speciel kosmetik, vil ske meget hurtigere, hvis du udfører hardware til hjemmet.

Køb af et specielt kosmetologiapparat påvirker ikke meget hjemmebudget, men det forbedrer effektiviteten af ​​ansigtets konturpleje mærkbart:

• Darsonval genererer en højfrekvent strøm, som, når den direkte påføres huden, mærkbart forbedrer dens tilstand ved at aktivere metaboliske processer, hvilket fremskynder mikrocirkulationen af ​​blod og interstitielle væsker. De løftemidler, der påføres før brug af darsonval, trænger bedre ind i huden, og deres virkning forbedres. Det skal huskes, at effekten af ​​strøm på overfladen af ​​fugtig hud er mærkbart stærkere og kan ledsages af ubehagelige fornemmelser.
• Mesoscooter, som er en rulle med mange tyndeste nåle, der efterlader mini-punkteringer på hudoverfladen. Dette fremmer bedre absorption af de anvendte kosmetik inden proceduren og forbedrer deres effektivitet.

Hage gymnastik

De fleste af øvelserne til at styrke hagen muskler kan udføres uden at blive bemærket af andre.

Dette gør det muligt at udføre dem flere gange i løbet af dagen:

1. Den mest effektive og samtidig den enkleste øvelse for at slippe af med en dobbelt hage begynder med et smil. Når du smiler bredt, skal du trykke spidsen af ​​din tunge så hårdt som muligt på den øverste gane bag fortænderne og opretholde denne position i 5 sekunder. Du skal udføre 10 gentagelser ad gangen.
2. Øvelsen kan udføres, mens du sidder ved et bord. Hænderne skal sammenføjes, albuer hviler på bordet og hagen understøttes med hænderne. Derefter skal du prøve at enten åbne munden eller sænke hovedet ned, mens dine hænder lægger pres på hagen og forhindrer munden i at åbne eller vippe hovedet. Gentag 5-7 gange.

Øvelser for ansigtets ovale fra hængende kinder

Med svækkelsen af ​​mandibulære muskler opstår virkningen af ​​hængende kinder, da musklerne og huden tendens nedad under påvirkning af tyngdekraften, og den eksisterende muskeltonus er ikke nok til at forhindre prolaps.

De trænede muskler i underkæben beskytter ansigtets kontur mod at falde ned:

1. Øvelsen udføres i siddende stilling med en lige kropsholdning og en lige hovedposition. Hagen skal strækkes så langt frem som muligt. Placer underlæben over overlæben, som om du prøver at nå spidsen af ​​næsen. Bliv i denne position i 3 sekunder, føl muskelspændingen. Derefter skal du skæve øjnene samtidigt og løfte mundhjørnet skiftevis til venstre og derefter på højre side af ansigtet. Gentag 5 gange på hver side af ansigtet. Det anbefales at holde øjnene på øjnene og læberne med tommelfingeren og pegefingeren på højre eller venstre hånd for at undgå dannelse af yderligere ansigtsrynker.
2. Du er nødt til at smile så bredt som muligt og prøve at afrunde dine læber (som for at udtale bogstavet "O"). Gradvist bringe musklerne til maksimal spænding og hold den i 5 sekunder. Som i forrige øvelse skal du holde hjørnerne på læberne og øjnene med fingrene. Gentag 5-7 gange.
3. Du skal skiftevis udtale alfabetets vokallyde, åbne munden bredt og stramme musklerne i underkæben kraftigt. Når du udtaler hver lyd, skal du rette mundens position i 5 sekunder. Gentag alle lyde 3 gange.

Område omkring læberne

En ansigtsløftning (øvelser til at styrke forskellige ansigtsmuskler) kan ikke undvære at styrke området omkring læberne:

1. Når du læser dine læber så meget som muligt, skal du skiftevis udtale lydene "O" og "U".Længden af ​​hver lyd skal være 3-5 sekunder, antallet af gentagelser - 5 for hver lyd.
2. Stræk de lukkede læber let og i 5 sekunder. tryk dem mod fortænderne så hårdt som muligt. Det er vigtigt, at læbernes hjørner ikke ændrer deres position (du kan rette dem med pegefingrene). Kør 10 gange.
3. Når du sænker hjørnerne af munden, er det nødvendigt at placere pegefingrene over de nasolabiale folder og trykke fingrene fast, hvilket forhindrer udvidelsen af ​​folderne. Prøv at strække dine læber til et smil. Hvis det gøres korrekt, vil musklerne omkring munden være på plads, og kun læbernes hjørner bevæger sig. Udfør 7-10 gentagelser i 5 sekunder.

Nasolabial fold

Kombinationen af ​​speciel gymnastik med massage og brugen af ​​anti-aging kosmetik hjælper med at reducere dybden af ​​den nasolabiale fold, da udseendet af dette problemområde ikke længere er forbundet med muskelsvækkelse, men snarere med udtynding af huden på grund af ansigtsbevægelser.

1. Placer pegefingrene over de nasolabiale folder. Oppust næsens vinger, mens du forhindrer huden i at bevæge sig under fingrene. Gentag 10 gange i 5 sek.
2. Lås dit ansigt med håndfladerne, så de små fingre er oven på de nasolabiale folder. Klem håndfladerne med magt og prøv at smile. Trykket fra håndfladerne og fingrene skal være sådan, at de med maksimal muskelspænding ikke tillader dem at bevæge sig. Gentag 5-7 gange i 5 sekunder.

Pande og øjne

Panden og området omkring øjnene er tilbøjelige til dannelsen af ​​et stort antal ekspressionslinjer.

Bekæmp de berygtede "krage fødder", og glabellære rynker hjælper rettidig fugtighedsgivende hud samt udføre følgende øvelser:

1. For at styrke de øvre og nedre øjenlåg skal du lukke øjnene og prøve at holde dem lukket med maksimalt øjenlågstryk på øjeæblet. Det er vigtigt ikke at lukke øjnene, men at holde dem lukkede. Gentag 5 gange i 5 sek.
2. For at bekæmpe rynker i panden skal du placere dine fingre på pandebuerne, hvorefter du trykker med fingrene for at bevæge øjenbrynene ned, mens du med musklerne tværtimod prøver at hæve øjenbrynene op (som om du er overrasket over noget). Gentag 5-7 gange i 5 sekunder.

Nakkeøvelser

Når huden på nakken falder, skal der udføres speciel gymnastik for at bekæmpe sagging.

Det er vigtigt at være særlig opmærksom på rigtigheden af ​​øvelserne: hvornår Forkert hovedposition eller forkert kropsholdning Øvelser i halsforstærkning kan være traumatiske:

1. Sid ret op. Spænd stærkt halsmusklerne, drej langsomt hovedet først i den ene retning og derefter i den anden. Sørg for, at hagen altid bevæger sig langs en linje parallelt med gulvet. Det er vigtigt, at mundhjørnerne ikke falder, når livmoderhalsmusklerne anstrenger. Drejning af hovedet til hver side og tilbage skal tage 10 sekunder. Gentag 5 gange i hver retning.
2. Sid ret op. Kast dit hoved tilbage. Træk underlæben lige op. Føl spændingen i livmoderhalsmusklerne, og hold dig i denne position i 5 sekunder. Gentag 5 gange.

Reglerne for gymnastik for at styrke ansigtsmusklerne er de samme for alle typer øvelser:

• Du skal starte med et lille antal gentagelser og tilgange og derefter øge antallet med 1,5 gange hver 10. dag.
• Det anbefales ikke at unødigt anstrenge musklerne, da dette kan føre til den modsatte virkning - i stedet for et tonet og forynget ansigt bliver ansigtet tyndt og ældet.
• Kun regelmæssig gymnastik fører til det ønskede resultat.

Funktioner af gymnastik Carol Maggio

Ansigtsgymnastik, opfundet af den amerikanske æstetiske kosmetolog Carol Maggio, har til formål at styrke forskellige grupper af ansigtsmuskler og er generelt meget forskellig fra traditionelle pull-up øvelser. Gymnastik er baseret på 14 øvelser til forskellige dele af ansigtet: områder omkring øjne, kinder, nakke, pande og endda næse.

En af øvelserne har til formål at styrke ansigtets ovale som helhed:

1. Sid lige op med god kropsholdning og hoved lige.
2. Åbn munden bredt, luk dine øvre og nedre tænder med dine læber, og overvinde muskelresistens.

   

3. Tryk din pegefinger godt mod midten af ​​hagen.
4. Uden at ændre læbenes position og uden at fjerne fingeren, så prøv at åbne og lukke munden.
5. Udfør inden for 10 sekunder. to gange om dagen.

Det anbefales at udføre nakkeøvelser, mens du ligger ned.

Derefter vil musklerne være tilstrækkeligt anspændte, og risikoen for skade reduceres betydeligt:

1. Læg på gulvet.
2. Placer håndfladerne på overfladen af ​​nakken, så enderne af fingrene er under ørerne.
3. Prøv at løfte hovedet et par centimeter over gulvet, mens du modstår med håndfladerne.
4. Udfør inden for 3 sekunder. 25 gange.

Ansigtsløftningen (øvelser efter Carol Maggio-metoden) skal udføres med en omvendt mave, maksimal spænding på de indre lår og gluteal muskler og med at opretholde kropsholdning. Du er nødt til at prøve at mærke hver anspændt muskel i ansigtet: at føle, hvordan det spændes og slappe af. Afslutningen af ​​gymnastik ledsages af klappning og vibration af de trænede muskler.

Gå ikke glip af den mest populære kolonneartikel: Ansigtsmassage i henhold til systemet fra den japanske læge Asahi Zogan.

Akupressur

At trykke fingrene på bestemte punkter i dit ansigt kan give mærkbare resultater. Stimulering af visse energipunkter bør ikke vare længere end 2 minutter, og massagens samlede varighed skal være 8-10 minutter.

1. Punktet i glabellar-zonen masseres med tommelfingrene.
2. Også punkterne ved krydset mellem næsens vinger og den nasolabiale fold masseres med tommelfingrene.
3. Spidsen under underlæben presses af pegerne på pegefingrene.
4. Punkterne på templerne masseres med langfingrene.
5. Afslutningsvis masseres de punkter, der er placeret midt i krydset mellem auricle og kind.

Kontrastvask

Hudens elasticitet og tone genoprettes, selv med regelmæssig kontrastvask. Ændring af vandets temperatur forbedrer mikrocirkulationen inde i cellerne og øger deres immunitet.

Det er vigtigt, at temperaturen skifter fra varm til kold: vandet skal aldrig være varmt. Kosmetologer forbyder vask med varmt vand på grund af den dårlige virkning af høje temperaturer på tilstanden af ​​de subkutane kar samt på det generelle udseende af huden som helhed.

Uden ordentlig pleje har ansigtsmusklerne tendens til at blive svage og ikke "holder" ansigtets kontur. Dog løfter ansigtets ovale ved hjælp af øvelser, brugen af ​​kosmetik, massage vil hurtigt returnere tonen til muskler og hud, udseendet forbedres, udstrålingen vender tilbage til ansigtet.

Regelmæssig ansigtspleje såvel som den systematiske udførelse af speciel gymnastik hjælper med at bevare den hjemvendte ungdom.

Artikel design: Mila Friedan

Videoer om ansigtsløftningsteknikker

Sådan pumpes kindbenene op og strammes ansigtets ovale: