Hooponopono meditation - Dette er en behandlingsmetode, primært for kvinder, som hjælper med at revurdere tidligere negative oplevelser. Artiklen beskriver i detaljer principperne for teknikken, hvordan man bruger den til at udarbejde psykologiske og energiklemmer samt genoverveje økonomiske og karriereproblemer.
Om Hawaiian Hooponopono Method Basics of Meditation Technique
Hawaiian Hooponopono Meditation sigter mod at forene og tilgive sig selv ved at genoverveje sine egne livserfaringer. "Hooponopono" oversættes bogstaveligt talt som "korriger årsagen" ("ho'o" - årsagen, "ponopono" - forbedring).
Essensen af denne teknik er at ændre negative holdninger og vende tilbage til livet den kærlighed og harmoni, der var den oprindelige tilstand for enhver person. Denne metode arbejder med det underbevidste niveau, der danner en persons tro og verdensbillede.
Oprindeligt havde Hooponopono-metoden et lidt andet indhold, og der var behov for en mellemmand til implementeringen. Imidlertid tilpassede shamanen Morrna det i 1982 og gjorde det til en metode til direkte indflydelse på sin egen underbevidsthed. Hendes studerende og senere populariser af Hooponopono-tilgivelsesteknikken var psykoterapeuten Hugh Lin, der gjorde denne metode til selvrensning bredt tilgængelig.
Hvordan fungerer metoden?
Hovedprincippet, ifølge hvilket oprensning ved hjælp af Hooponopono er mulig, er at tage det fulde ansvar for alt, hvad der sker omkring. Dette er en bevidsthed om totalansvar uden nogen undtagelse. Kun med fuld accept af det er det muligt helt at annullere din egen negative oplevelse på niveau med tanker, følelser og minder.
Ifølge ideen om selvrensning ved hjælp af Hooponopono-meditation skal du ikke rette den negative livssituation i sig selv, men dine følelser i forhold til den.
Hvem vil teknikken hjælpe?
Over mange års aktiv praksis er det bevist, at Hooponopono-meditation ikke kun hjælper med at korrigere psykologiske problemer og følelsesmæssige klemmer, men også at helbrede alvorligt syge patienter, hvilket Dr.Hugh Lin har gjort i flere årtier.
Ifølge filosofien om hawaiisk meditation Hooponopono udgør tanker virkelighed, derfor er den negative virkelighed et resultat af ubevidste holdninger, der skal rettes.
De grundlæggende principper for Hooponopono er som følger:
- Fysisk virkelighed er en projektion af ens egne tanker.
- Negative tanker danner negativ virkelighed.
- Perfekte tanker skaber kærlighed og accept.
- Fuldt ansvar for dit eget liv og transformationen af din underbevidsthed.
- Intet eksisterer separat - virkelighed, tanker, følelser og hukommelse er tæt forbundet.
Ifølge det hawaiiske verdensbillede er genoplivning af negative minder igen og igen alles valg såvel som evnen til at forlade dem og befri sig.
Hvad er nulstaten?
Hele ideen med Hooponopono-heling er at gå tilbage til den oprindelige nul-tilstand. Oversat fra hawaiisk betyder "nul tilstand" ("ao akua") "ingen intentioner" - den indledende tilstand af tomhed, hvor der ikke er problemer eller minder.Derfor er der ingen følelse af usikkerhed, tvivl eller negativ tro, når man er i tilstanden "Zero".
Hooponopono-meditation hjælper med at vende tilbage til nul-tilstanden, som er karakteriseret ved:
- inspiration;
- mangel på angst
- manglende overdreven kontrol over, hvad der sker.
Denne tilstand kan opnås ved at rydde underbevidstheden for foruroligende tanker og følelser, og dette tillader ikke minder at guide dig.
I hawaiisk tanke er inspiration et budskab fra Gud. Og det kan læres at blive opnået ved at fjerne minder og komme ud af deres indflydelse. Og den eneste måde at opnå dette på er at slette dine minder, frigøre din hukommelse - dvs. nul tilstand.
Hvad giver Ho'oponopono?
Hooponopono-metoden gør det muligt at forstå, at problemet ligger inden for hver person og ikke i miljøet. Det betyder ikke noget, hvad der sker med individet, hvad der betyder noget er, hvordan han husker det, om han bevarer negative minder. Fra Hooponoponos helbredelsesmetode er der simpelthen ingen mening i at bebrejde nogen. Situationen kan ændres ved kun at revidere din egen holdning til den, det vil sige at ændre dig selv. Dette er kun muligt ved at acceptere det fulde ansvar for alt, hvad der sker omkring dig.
Med det mål at bringe en person tilbage til "Zero" -tilstanden, hjælper Hooponopono med at slippe af med negative minder og smertefulde oplevelser, der er årsagen til mange problemer.
Arbejdet på et dybt, ubevidst niveau hjælper teknikken med:
- indstilles på accept af dig selv og andre;
- ændre opfattelse, reducere strømmen af negative tanker;
- tilgiv far og mand;
- skabe harmoniske relationer
- rens dig selv for negativitet, dårlige holdninger og minder;
- at gøre ønsker opfyldt;
- udvikle økonomisk velstand
- styrke verdens velbefindende.
Hooponopono er en meditation for kvinder, som med regelmæssig praksis hjælper med mere bevidst at opfatte miljøet og filtrere negative påvirkninger, der tidligere var subtile. Efter at have praktiseret Hooponopono i lang tid, bliver tilstanden af inspiration og ro rolig og mere stabil end før. Dette betyder, at en person vender tilbage til selvægthed, til en nul-tilstand, hvor han ikke er påvirket af eksterne omstændigheder.
Hooponopono værktøjer
Hooponopono meditation er meget enkel i brugen. Denne teknik bruger kun en gentagende sætning: ”Undskyld, tak. Undskyld. Jeg elsker dig. Tak skal du have". Og du kan også bruge en hvilken som helst del af det, for eksempel: "Tak" når som helst, når du føler et tab af humør eller styrke.
Du kan gentage sætningen enten uafhængigt, i dit sind eller højt, eller downloade optagelsen og lytte til den hver gang du mediterer.
Dette værktøj - som taler meditationens sætninger - giver dig mulighed for at:
- reducere virkningen af destruktive minder
- rens dig selv for negativitet;
- ændre problemets perspektiv.
Hvordan og hvornår skal man meditere korrekt?
Teknikken til denne meditation er meget enkel. Du er nødt til at øve meditation gradvist, begyndende med scenen for accept og tilgivelse, og derefter gå videre til taknemmelighed og kærlighed.
Den største fordel ved Hooponopono-meditation er, at der ikke er behov for at vide nøjagtigt, hvad problemet eller fejlen er. Alt, hvad der er nødvendigt, er at blive opmærksom på følelsen af ubehag eller anden ubehagelig tilstand.
Hooponopono er en meditation for kvinder, som det anbefales at øve om morgenen eller om aftenen, når sindet er mindst aktivt og afslappet. Men det kan også gentages hele dagen, især hvis du har brug for at roe dig ned eller blive distraheret fra ubehagelige begivenheder.
Korrekt praksis med Hooponopono-meditation giver dig mulighed for at:
- reducere virkningen af minder
- fjerne tvivl
- udvikle en tilstand af ro og inspiration.
Sådan træner du Hooponopono
Hooponopono er en meditation for kvinder, der kan bruges til forskellige formål.Afhængigt af behovet for at arbejde igennem en bestemt livssituation er det vigtigt at observere to aspekter: gentag bekræftelsesordene og følg følelserne.
De mest almindelige meditationsmuligheder er:
| Træningsmuligheder | Beskrivelse |
| Genoverveje en ubehagelig situation eller forsoning med ubehagelige mennesker | Denne mulighed er at, præsentere en ubehagelig situation eller person, udtale de nødvendige bekræftelsesord, som vil hjælpe med at give slip på følelser og opnå ro. Det er vigtigt at holde styr på de følelser, tanker og billeder, der opstår i dit hoved, mens du taler. Efter gentagen udtale af meditation skal der opstå nye ideer, der hjælper med at se på situationen fra den anden side, forstå hvorfor det skete, at give slip på situationen. |
| Når noget blev syg | Under udøvelsen af meditation er det nødvendigt at rette mental opmærksomhed mod det smertefulde sted. Denne metode hjælper med at rejse information fra dybden af det underbevidste om, hvorfor denne eller den anden smerte opstår, hvilke negative situationer og livserfaringer der gik forud for dette, hvilket efterfølgende forårsagede klemmer i kroppen i form af sygdomme. |
| En situation fra den fjerne fortid | at meditere over en situation, der udløser vanskelige følelser og ubehagelige tanker, hjælper dig med at se tidligere oplevelser fra et andet perspektiv. Mens du taler Hooponoponos ord, er det vigtigt at holde styr på fornemmelser og tanker og deres intensitet. Det er meget vigtigt ikke at skubbe ubehagelige minder, der kommer op, men at lære at se på dem fra forståelse og fuldt ansvar, at tegne en livslektion og give slip. Dette hjælper med at ændre holdningen til situationen og overvinde afhængigheden af negative tanker og oplevelser. |
| Eventuelle usædvanlige fornemmelser | Når det er meget vanskeligt at forstå følelser eller samle tanker om en begivenhed, der sker på et givet tidspunkt, vil Hooponopono-meditation hjælpe dig med at træffe den rigtige beslutning. På sådanne øjeblikke, som regel når ængstelige følelser mærkes, kan du mentalt udtale meditationsordene og se, hvordan tankerne distraheres fra den ubehagelige fornemmelse, og bevidstheden beroliger sig. |
Hooponopono-meditation har ikke kun en terapeutisk og helbredende virkning på en persons underbevidsthed, men fremmer også korrekt og dyb ro uanset situationen.
Fortryde
Det vigtigste trin, uden hvilken effektiv Hooponopono-meditation er umulig, er den bevidste beklagelse for at skade dit underbevidsthed med dårlige minder. Det kommer først efter at have anerkendt ens eget bidrag til dannelsen af negative holdninger, der former alles virkelighed. Først efter at have erkendt deres ansvar og følelse af beklagelse over det, begynder processen med selvrensning, som de efterfølgende trin af meditation er viet til.
Tilgivelse
Efter at have erkendt fortrydelse for dit eget ansvar i dannelsen af negativ virkelighed, er det vigtigt at lære at tilgive dig selv for denne ubevidste oplevelse. I sin kerne er Hooponopono en proces med at frigive negativ energi inde, åbne og påvirke tanker, så du kan gøre det lige senere.
Healingsprocessen er baseret på tilgivelse. Den største ulempe ved vores velbefindende er manglen på egenkærlighed. Tilgivelse giver mulighed for at kompensere for denne mangel.
Dette aspekt af meditation hjælper med at ændre opfattelsen af smertefulde minder, som forårsager fysiske og psykiske ubalancer i kroppen og ofte reflekteres i forskellige sygdomme.
Tak
Det næste vigtige trin i Hooponopono-meditation er følelsen af taknemmelighed for oplevelsen, som symboliserer renselsen af negative oplevelser og minder. Det er processen med at gå fra dom til taknemmelighed ved at gentage sætningen "Tak."
Manglen på en følelse af taknemmelighed under meditation er et tegn på, at en person ikke fuldt ud og bevidst har overtaget ansvaret for sit liv, så nogle gange er du nødt til at arbejde på dette i lang tid.
Kærlighed
Den sidste del af Hooponopono-meditation er følelsen af ubetinget selvkærlighed. Det er kærlighed, der er følelsen, der ikke kun korrigerer fejl, den danner også en ny og positiv holdning til verden i fremtiden.
Den sidste del af den meditative sætning "Jeg elsker dig" skal udelukkende henvise til dig selv, dette er essensen af hele fornyelsen. Det er nyttigt at udtale denne sætning både under meditation og under alle livsforhold for at afskærme negative følelser og ikke glemme din egen værdi.
Praktiske eksempler
På trods af Hooponoponos enkle værktøjer er det undertiden svært at forstå rækkefølgen af tankeprocessen og hvordan man forbinder sætninger fra meditation med ens egne følelser.
Et simpelt 4-trins eksempel hjælper dig med bedre at forstå:
- Trin 1... At føle negative følelser eller tanker er et tegn på, at noget går galt. Desuden er det nødvendigt at anerkende eksistensen af et problem - selvom det ikke er fuldt ud realiseret. Det symboliserer at tage ansvar for dine egne livserfaringer. Den talte sætning af beklagelse: "Jeg er meget ked af det" - symboliserer begyndelsen på rensningen af det underbevidste.
- Trin 2... Efter at have forstået problemet, er det vigtigt at begynde at bede om tilgivelse: "Tilgiv mig." Du skal gentage meditationen igen og igen, indtil det bliver let at gøre, og du føler lindring i din sjæl.
- Trin 3. At takke kroppen for alt, hvad den gør, sindet for alle tanker: "Tak." Du skal takke, indtil du føler oprigtighed.
Eksempel på Hooponopono-meditationstekst til kvinder - Trin 4. Taknemmelighed er det afsluttende trin med at rense det underbevidste for negative holdninger. Du kan takke for forskellige ting - for kærlighed til livet eller evnen til at trække vejret. Gentag sætningen "Jeg elsker dig", indtil du føler kærlighed i dit hjerte, lethed og inspiration.
Effektivitet
Hooponopono er en meditation for kvinder, der giver dig mulighed for at rydde det underbevidste for negative holdninger. I de fleste tilfælde bruges denne teknik til at rette smertefulde minder, men den er også effektiv til at forebygge og simpelthen berolige sindet - trods alt undertrykkes mange negative minder og fortsætter med at påvirke vores livsvalg. Hvis problemet ikke er på overfladen, betyder det ikke, at det ikke er tilfældet.
Derfor, hvis du betragter hvert problem ikke som en test, men som en mulighed, så kan du ændre din tænkning og øge tilstanden af kærlighed og inspiration i livet. Ifølge hawaiisk filosofi er et problem ikke kun en hukommelse fra vores fortid. Hun ser ud til at give en chance for at se på situationen gennem kærlighedens øjne og tillade at handle på inspiration - den vigtigste komponent i en lykkelig persons liv.
Sondringen mellem hukommelse og inspiration er en nøgleskel, som Hooponopono underviser i, ifølge hvilken hukommelse får dig til at tænke og tvivle, og inspiration giver dig frihed. På trods af denne enkle sandhed lever de fleste mennesker på minder.
Mulige fejl
Hooponopono-meditation er et simpelt værktøj, men under øvelsen kan du støde på flere fejl, der forhindrer kvinder i at opnå det ønskede resultat.
De mest almindelige er:
- Dårlig bevidsthed om ens egne følelser. Det er meget vigtigt for effektiv meditation dybt at føle ønsket om at ændre sig. Til dette er det nødvendigt at være i stand til at spore de fornemmelser, der er opstået, og at forstå de udtalende ord fra meditation i løbet af praksis.
- Lidt tid og uregelmæssig praksis er grundene til, at ændringer kan overses. Det er altid svært at sige, hvor lang tid det tager at opnå et resultat. Dette er meget individuelt.
- Den mest almindelige fejl er ikke at være klar til at tage det fulde ansvar. Kun dyb refleksion hjælper dig med at forstå årsagen og overvinde modviljen mod at acceptere det fulde ansvar.
- Undervejs er der forværring forbundet med fysisk og mental sundhed under øvelsen.Dette er resultatet af undertrykte minder, der stiger op fra underbevidsthedens dybder. På trods af dette resultat er det vigtigt at fortsætte med rensningspraksis.
- Modstand, mental uforberedelse til Hooponopono-meditation. Dette sker normalt, når der er meget angst og usikkerhed i livet. For at overvinde denne tilstand er det nødvendigt at udvikle færdighederne til at fokusere på det aktuelle øjeblik, at være i strømmen.
Hooponopono er en meditation, der hjælper mange kvinder med at ændre deres livssyn og lære at opleve negative livsforhold mindre smertefuldt.
Hooponopono meditationsvideo
Hooponopono meditation: