Den bedste måde at opmuntre og forbedre dit helbred uden at forlade dit hjem er at arrangere en aromaterapi-session. For at lære mere om æteriske olier, deres egenskaber og korrekt anvendelse, se tabellen nedenfor.
Hvilke essentielle olier ekstraheres fra
Æteriske olier er olielignende væsker, uopløselige i vand, med en udtalt lugt og stærke farmakologiske egenskaber. De fås fra forskellige dele af planter: fra blade, stilke, rødder, frø, træ. Til dette anvendes friskhøstede råmaterialer.
Der er flere ekstraktionsmetoder, dvs. opnåelse af æteriske olier:
- destillationsmetode med vand. Det er den ældste og mest ineffektive måde;
- metode til dampdestillation. Mest brugt i moderne industri;
- koldpresningsmetode. Det bruges til at opnå olier fra citrusfrugter;
- macerationsmetode. Olien ekstraheres med fedt. Det bruges hovedsageligt til behandling af blomsterråmaterialer.
De mest anvendte olier er citrus, mynte og ylang-ylang.
Nyttige egenskaber ved essentielle olier
Æteriske olier påvirker forskellige systemer i kroppen.
Nogle af deres mest gavnlige og effektive egenskaber er:
- antibakteriel. Mange olier fungerer som kraftige antiseptika, dræber patogene bakterier og vira;
- antiinflammatorisk. Estere virker på fokus for betændelse og beroliger dem forsigtigt;
- sårheling. Olier bidrager til hurtig regenerering af epidermis; Ridser og andre skader på huden heler meget hurtigere.
- krampeløsende. Estere af appelsin, koriander og mynte er naturlige antispasmodiske og eliminerer effektivt muskelspasmer;
- beroligende middel. Efter en aromaterapi-session føler en person sig afslappet og udhvilet.
Du kan også fremhæve olies vanddrivende og slimløsende egenskaber.
Luftfartøjsklassifikation
Olier kan klassificeres i følgende grupper:
- blomster. Ekstraheret fra jasmin, rose, geranium og nogle andre planter. De lindrer, lindrer stress, lindrer hovedpine;
- woody. Høstet af tea tree, fyr, eukalyptus, enebær, cedertræ og andre træer. Nyttig i hudpleje, normaliser puls;
- citrus. Ekstraheret fra grapefrugt, lime, citron, mandarin. Styrke immunforsvaret;
- krydret. Ekstraheret fra ingefær, kardemomme, koriander. Lindre stress, varm, hjælp slippe af forkølelse;
- harpiksagtig. Ekstraheret fra røgelse, myrra, gran. De har en antibakteriel virkning;
- eksotisk. Ekstraheret af eksotisk verbena, patchouli, sandeltræ. De gendanner den følelsesmæssige baggrund, forbedrer søvn.
Gå ikke glip af den mest populære kolonneartikel: Moderigtigt haircut til kort hår. Foto, for- og bagside.Tabel over gavnlige egenskaber ved essentielle olier
Æteriske olier, egenskaber og anvendelser, nedenstående tabel viser deres fulde fordele. Her kan du se, hvilke oliekombinationer der er mest succesrige, og finde ud af oplysninger om kontraindikationer.
| Olie navn | Helbredende og kosmetiske egenskaber | Hvor bruges | Indikationer for brug | Kontraindikationer | Hvilken olie kan kombineres med |
| Anis | - neutraliserer forældet ånde - forbedrer nyrefunktionen - toner og fugter huden | til behandling af hud og hår, tilsat kosmetologiske masker | -kronisk nyresygdom -søvnløshed gastrointestinale sygdomme | Gastritis, enterocolitis, ulcerøs sygdom i maven eller tolvfingertarmen | Koriander, spidskommen, mynte |
| orange | -forbedrer synsstyrken -bekæmper stomatitis - normaliserer kulhydratmetabolisme | at bekæmpe cellulite | -cellulit præmenstruelt syndrom aldrende hud | Sensitiv hud, tendens til allergiske reaktioner, citrusintolerance | Salvie, citron, lime |
| Basilikum | -forbedrer blodcirkulationen - lindrer muskelsmerter -stimulerer hårvækst | i kosmetologi til hårbehandling, i hverdagen for at skræmme flyvende insekter væk | migrænesmerter fordøjelsesproblemer - vegetativ-vaskulær dystoni | Epilepsi, hypertension, graviditet | Grapefrugt, eukalyptus, timian |
| Bergamot | - styrker blodkarrene -har antibakterielle egenskaber -forøger hudens elasticitet | kosmetologi som en del af ansigtsprodukter | -koldt -højt kolesteroltal -hurtig træthed | -graviditet -dermatitis - mavesår under forværring | Basilikum, muskatnød, salvie, timian |
| Nellike | - kæmper mod forkølelse - forbedrer menstruationscyklussen øger sexlysten | i hverdagen for at skræmme møl væk, til madlavning til madlavning af fiskeretter | -stomatitis -astma - uregelmæssig menstruationscyklus | -først graviditetens trimester -forhøjet blodtryk -følsom hud | Eukalyptus, citron, salvie |
| Geranium | - forbedrer lymfesystemets funktion helbreder sår - genopretter hormonelle niveauer | Bruges til at behandle øresygdomme med folkemedicin til fremstilling af ansigts- og hårmasker | - svækket immunitet - periodontal sygdom - leversygdomme | -børn alder op til 6 år -perioden for amning - at tage p-piller | Orange, mandarin, basilikum |
| Grapefrugt | -forbedrer fordøjelsen - normaliserer fedtstofskiftet -bekæmper cellulite | Det bruges til produktion af anti-celluliteprodukter, massageolier | -overarbejde -fejl - tendens til ødem | - citrusintolerance -Atopisk dermatitis | Kalk, koriander, citron |
| Ylang ylang | Fjerner følelsesmæssig overexitation fungerer som et elskovsmiddel - glatter huden | Føjet til hud- og hårplejeprodukter, massageolier | -dermatitis -problem fedtet hud -søvnløshed | -lavt blodtryk -graviditet - amningsperiode | Citron, rose, jasmin |
| Lavendel | - styrker hjertemusklen - normaliserer søvn -renser porerne | Anvendes til helbredelse af forbrændinger, forberedelse af kosmetiske bade | -søvnløshed acne, acne - forbrænder 1 og 2 grader | -Jernmangelanæmi -lavt tryk -rehabilitationsperiode efter operationen | Tea tree olie, geranium, fed |
| Citron | - helbreder forkølelse og influenza - lindrer migrænesmerter - stimulerer leveren | Bruges til pleje af fedtet hud. Anvendes til medicinske formål til indånding og andre procedurer | -reumatisme -kronisk træthed dårlig ånde | - citrusintolerance -konologiske sygdomme | Timian, rosmarin, ingefær |
| Enebær | -forøger produktionen af mavesaft - har anti-reumatisk handling helbreder sår | Bruges til behandling af hjerte-kar-sygdomme, Anvendes i kosmetologi til kropspleje | -terosklerose -diabetes -gigt | -infektiøs nyresygdom -forhøjet blodtryk | Basilikum, mynte, røgelse |
| Mint | - lindrer tandpine og hovedpine - rydder luftvejene -reducerer feber | Det bruges i medicin til terapeutisk inhalation, i kosmetologi til ansigt og hår, i hverdagen mod parasitter | - kløe fra insektbid -bronkitis -betændelse i tandkødet | -Børn under 6 år - allergi over for pebermynte -konologiske tumorer | Orange, anis, benzoin |
| Neroli | - styrker hårsækkene -bekæmper cellulite -gør strækmærker på huden mindre synlige | Anvendes til aromatisering af lokaler, medicinske inhalationer, tilsat kosmetik | -hårtab -menstruationssmerter -eksem | -3 graviditetens trimester - børn under 1 år -epilepsi | Bergamot, fennikel, muskatnød |
| Sandeltræ | -reducerer pres - lindrer kløe - lindrer symptomer på blærebetændelse | Bruges til massage og kropspleje | -hårtab -acne -neurose | - nyre sygdom -graviditet - børn under 1 år | Mandarin, geranium, neroli |
| Eukalyptus | -bekæmper parasitter - beroliger huden -hjælper med at koncentrere opmærksomheden | Det bruges til medicinsk inhalation, brugt i kosmetologi | -herpes furukulose -bronkitis | - at tage homøopatiske lægemidler -kighoste | Kalk, lavendel, cedertræ |
| Rosmarin | - eliminerer acne - lindrer hovedpine - lindrer kvalme | Føjet til kosmetik, brugt til massage, brugt til madlavning | -acne -forøget olieholdighed i håret -mørke pletter | -forhøjet blodtryk -epilepsi | Muskatnød, sort peber, kanel |
| Te træ | - lindrer hudirritation - har en bakteriedræbende virkning - fjerner vorter | Anvendes til indånding, er en del af massageolier og ansigtsplejeprodukter | - hududslæt -skæl -kronisk rhinitis | -Børn under 6 år -konologiske sygdomme - amningsperiode | Koriander, cypress, patchouli |
| Patchouli | - fremmer genoprettelsen af hudceller -reducerer udskillelsen af talgkirtlerne - styrker negle | Anvendes inden for kosmetologi og til fremstilling af hjemmemasker | aldrende hud -hårtab -overarbejde | -astma - barnets alder op til 1,5 år -gastritis | Tea tree olie, bergamot, kamfer |
| Fir | -Forbedrer stofskiftet - lindrer ledsmerter helbreder sår | Det bruges til medicinsk inhalation, til fremstilling af hårplejeprodukter | -lungebetændelse -bronkitis -hoste | -individuel olieintolerance -graviditet og amning | Grapefrugt, Ylang Ylang, Jasmin |
| Ceder | -bekæmper tandkødssygdomme - styrker hjertet -vaskulært system - lindrer symptomerne på oteochondrosis | Anvendes i kosmetologi til at bekæmpe manifestationer af hudsygdomme | -forbrændinger -reumatisme -acne | -Børn under 12 år - nyreinfektion - en tendens til følelsesmæssig overexcitation | Appelsin, fyr, ingefær |
| Fyrretræ | - lindrer svimmelhed - eliminerer kvalme - har en beroligende virkning på huden | Anvendes til terapeutisk inhalation og hudpleje for ansigt og krop | -hoste -cystitis -urethritis | - mavesår -sår i tolvfingertarmen - livmoder tone under graviditet | Cedertræ, mandarin, kamille |
| rose blomst | - udglatter ekspressionslinjer - har en vanddrivende virkning - ødelægger bakterier | Føjet til ansigts- og kropscremer, brugt i hjemmelavede masker | -kronisk overarbejde -søvnløshed -tør hud | -graviditet -dermatologiske sygdomme -forbrændinger på huden | Citron, enebær, myrra |
| Jasmin | fjerner hæshed -bekæmper hoste - fremmer hæmatopoiesis | Det bruges i kosmetologi til ansigtshudplejeprocedurer | - øjensygdomme -hormonel ubalance -Angstanfald | -gastritis - nyre sygdom -1 graviditetstrimester | Citrongræer, sandeltræ, neroli |
| Timian | -er en naturlig antioxidant -bekæmper flatulens fjerner neglesvamp | Bruges til behandling af acne, slippe af med skæl, bekæmpe hårtab | - svampeinfektioner i negle -kold -ondt i maven | -cholecystitis -emfysem -sår i tolvfingertarmen | Tea tree olie, geranium, muskatnød |
| Kanel | - fungerer som en antispasmodic - ødelægger vira og bakterier -stimulerer hårvækst | Det bruges til fremstilling af nogle lægemidler, det er inkluderet i sammensætningen af skønhedsprodukter | - tidligt stadium af cellulite -betændelse i tandkødet - insektbid | -forhøjet blodtryk -konologiske sygdomme -graviditet | Eucalyptus, mynte, nelliker |
| Sagebrush | -har en antiparasitisk virkning - lindrer hævelse - strammer porerne | Det bruges i aromaterapi, kosmetologi, der bruges i hverdagen som et middel til at bekæmpe insekter | -Tilstedeværelsen af vorter og papillomer, - kronisk stress - sygdomme i de øvre luftveje | -epilepsi -astma -periode af graviditet | Hyacint, jasmin, tea tree olie |
| Mandarin | - fjerner toksiner og toksiner - eliminerer forstoppelse - toner huden | Det er inkluderet i sammensætningen af kosmetik til kropspleje, føjet til hjemmemasker | acne og alderspletter - muskelsmerter efter anstrengelse -søvnløshed | - allergiske reaktioner på citrusfrugter | Koriander, merian, jasmin |
| Vanilje | - fremmer absorptionen af kulhydrater - eliminerer nervøs spænding - nærer huden | -bruges til hud- og hårpleje -anvendt i madlavning til aromastater | -seborrhea -diabetes -forstyrrelser i fordøjelseskanalen | -graviditet -individuel intolerance over for vanilje | Benzoin, bergamot, vetiver |
| Cypress | - eliminerer blødende tandkød - klarer våd hoste - normaliserer trykket | - Føjet til fedtet hud og hårplejeprodukter -i hverdagen hjælper med at skræmme insekter væk | -inflammatoriske processer i mundhulen menstruations uregelmæssigheder -forøget olieholdighed i håret | -psoriasis -tendensen til at danne blodpropper -mastopati | Eukalyptus, fennikel, oregano |
| Salvie | helbreder sår - har en slimløsende virkning - udglatter rynker | -bruges til produktion af shampoo og andre hårprodukter - til indånding af forkølelse | - luftvejssygdomme -terosklerose -gastritis | -forhøjet blodtryk søvnforstyrrelser -periode af graviditet og amning | Citron, cypress, neroli |
| Fennikel | - eliminerer hævelse -stimulerer fordøjelsen - fjernes fra kroppen toksiner | -bruges i kosmetiske kropsbehandlinger | - sygdomme i kønsorganet -flatulens - madforgiftning | -forhøjet blodtryk -epilepsi - børn under 1 år | Basilikum, anis, benzoin |
Æteriske olier, egenskaber og anvendelser, tabellen her hjælper med at bruge dem korrekt.
Alle disse olier anvendes i aromaterapi- og aromaterapiindustrien til fremstilling af parfumeriprodukter.
Gå ikke glip af den mest populære kolonneartikel: Moderigtigt hårklip til mellemhår. Foto, for- og bagside.Generelle retningslinjer for brug af æteriske olier
Her er nogle tip, der hjælper dig med at bruge dine olier mere effektivt:
- skal du begynde at bruge ny olie med en minimumsdosis. Dette er især vigtigt for mennesker, der er udsat for allergiske reaktioner;
- lad ikke stoffet komme ind i øjnene eller på slimhinderne;
- den maksimale tid til at tage et aromatisk bad skal være 30-40 minutter;
- for gravide, børn og ældre bør dosis være halvdelen af gennemsnittet;
- ikke blive båret af opkvikkende og forfriskende aromaer inden sengetid.
Det anbefales at drikke rigeligt med rent vand på dage, hvor aromaterapi bruges.
Bade og bade med æteriske olier
Et aromatisk bad er en fantastisk måde at slappe af på. Hvordan tilberedes det korrekt?
Her er et par måder:
- tage et varmt bad. I 2 spsk. l. olivenolie opløses 5 dråber orange olie. Hæld blandingen i vand.Forblanding af olierne er afgørende for at forhindre forbrændinger af huden;
- tage et varmt bad, opløs 100 gram groft havsalt i det. Tilsæt en blanding af 20 ml mandel og 5 dråber ylang-ylang olie.
Essentielle oliebade fremmer afslapning og giver en beroligende effekt
Sådan bruges æteriske olier korrekt i sauna og dampbad:
- de kan ikke påføres direkte på varmeelementer
- en varmebestandig beholder med vand skal placeres ved siden af varmekilden, hvor et par dråber af stoffet tilsættes. De behøver ikke at blive opløst i baseolien, medmindre du planlægger at påføre blandingen på huden.
Massage
For korrekt massage med æterisk olie skal du opløse et par dråber ether i en baseolie - dvs. enhver velkendt og velegnet til massage.
Funktioner ved brug af olier til massage:
- til en afslappende massage, brug en blanding af mynte, lavendel og salvie;
- hvis formålet med sessionen er at lindre smerter, vil nelliker, jasmin eller enebær gøre;
- til anti-cellulitemassage anvendes citrus-, neroli- og geraniumolier.
Det er forbudt at ryge og drikke alkohol før massage.
Indånding
Æteriske olier, egenskaber og anvendelser, tabellen beskriver som egnede til terapeutisk indånding. Indånding med æteriske olier bruges som et middel til forebyggelse og behandling af luftvejssygdomme.
Selve processen består i indånding af aromatiske medicinske stoffer. Ved varm indånding skal du inhalere varm damp.
Den nemmeste måde at gøre dette på er at forberede en skål med varmt vand, hvortil der tilsættes medicinske teer og æteriske olier.
Til kold inhalation anvendes vand med en temperatur på ikke højere end 40 C. Procedurerne kan også udføres ved hjælp af en speciel enhed - en forstøver.
Ved hjælp af sådanne procedurer med æteriske olier kan du reducere hævelse af slimhinden, tynd slim, lindre bronkospasme.
Æteriske olier til hårpleje
Æteriske olier, egenskaber og anvendelser - tabellen antyder, at de er meget effektive til hårpleje.
Her er nogle opskrifter:
- bland æggeblommen af et kyllingæg med 1 tsk. flydende honning. Tag 2 spsk. l. olivenolie, kombineres med 3 dråber rosmarin og granolie. Bland alt, påfør på rødderne af fugtigt hår. Vask efter 20 minutter. Masken hjælper med at øge hårtætheden og slippe af med skæl;
- Tilsæt 5 dråber tea tree olie til 1 spsk. l. enhver vegetabilsk olie. Hæld i 1 spsk. l. aloe juice, anvendes på rødderne og hovedbunden. Vask efter 15-20 minutter. Masken fremskynder hårvækst.
Et par dråber af enhver olie kan også tilsættes til den færdige balsam med balsam. Dette tilføjer glans og letter kæmningen af dit hår.
Hudpleje
Når du behandler dit ansigt med æteriske olier, er det vigtigt at identificere din hudtype korrekt:
- maske til fedtet hud... 1 spsk. l. fortynd tørt blå ler med vand til konsistensen af creme fraiche, tilsæt 3 dråber af enhver citrusolie, fortyndet i 1 spsk. l. base kosmetisk olie. Sug i 15 minutter, skyl med varmt vand. Masken strammer forstørrede porer og matter huden;
- maske til tør hud. Kombiner æggeblomme, 1 tsk. flydende honning, 1 spsk. l. olivenolie og 2 dråber tea tree olie. Vask efter 10 minutter. Produktet renser huden godt og lindrer betændelse.
Hvis der efter påføring af masken vises røde pletter og kløe på huden, er olien ikke egnet. Stop med at bruge det.
Æteriske olier under graviditet
Graviditet er en kontraindikation for brug af de fleste essentielle olier. Dette skyldes, at en kvindes følsomhed over for lugt forværres. Olier kan også fremkalde livmodertone, som afhængigt af graviditetens varighed truer abort eller for tidlig fødsel.
Du kan sikkert bruge appelsin-, citron-, eukalyptus-, mynte- og lavendelolier. De giver ro, fugter huden - hvilket er vigtigt for at forhindre strækmærker og giver energi.Hvis en gravid kvinde føler sig utilpas under aromaterapi, skal Siens stoppes med det samme.
Æteriske olier til børn
Æteriske olier, egenskaber og anvendelser - tabellen angiver, at nogle af dem ikke anbefales til børn. Dette skyldes, at babyer er meget mere følsomme over for lugte. Det anbefales ikke at bruge olier de første to måneder af et barns liv - hverken til massage eller til aromatisering af et barns værelse.
Senere kan du bruge følgende værktøjer:
- lavendelolie hjælper barnet med at falde i søvn og slappe af i nervesystemet. Kan bruges fra 2 måneder;
- i samme periode er det let at tilsætte kamilleolie. Det lindrer mavesmerter;
- efter et år er fennikel, bergamot og sandeltræolier tilladt.
Når du tilsætter olier til badevand, skal du huske, at doseringen skal være minimal, og olien er fortyndet i et emulgator - for eksempel i almindelig vegetabilsk olie.
Brug af æteriske olier i aroma sten og lamper
Aroma sten og aroma lamper bruges til at dufte rum. Lampen er en keramisk skål opvarmet nedenfra af en stearinlys. Til fremstilling af aroma sten anvendes sten, der er i stand til at absorbere lugt godt. De kan være lavet af gips, ler eller saltdej.
Hvilke dufte er bedst til hjemmebrug:
- ylang-ylang, lavendel, røgelse, sandeltræ er velegnede til soveværelset. Disse er afslappende dufte;
- til kontoret vil duften af citron, grapefrugt, appelsin, rose, ingefær være passende. De forfrisker og energiserer;
- stuen kan duftes med patchouli, rosmarin, neroli olier. Disse dufte skaber en hyggelig atmosfære.
Aromaer kan blandes med hinanden under henvisning til tabellen over deres kompatibilitet og skabe unikke kompositioner.
Gå ikke glip af den mest populære kolonneartikel: Moderigtigt pandehår i den nye sæson til medium, kort, langt hår. Et billede.Kosmetik med æteriske olier
Æteriske olier, på grund af deres egenskaber beskrevet i tabellen, bruges i vid udstrækning af den kosmetiske industri.
Her er de måder, hvorpå du kan se dem:
- Pebermynteolie findes ofte i beskyttende læbepomader
- tea tree olie er inkluderet i salver og cremer med det formål at bekæmpe dermatologiske sygdomme. Det findes også i rensende geler;
- jojobaolie er en del af balsam og masker til tørt beskadiget hår;
- i sammensætningerne af daglige cremer kan du se kamille, rosmarin, ylang-ylang, tea tree olie.
Fugtighedsgivende og antiinflammatoriske olier tilsættes ansigtsplejeprodukter, mens nærende olier til hår og krop. Normalt er deres koncentration ret lav, men det er nok til at se effekten.
Kan æteriske olier tages internt?
Udtalelsen om dette spørgsmål er todelt. Ifølge anbefalingerne fra WHO - Verdenssundhedsorganisationen - anbefales æteriske olier ikke til indtagelse. Det antages, at de handler flere gange hurtigere ved indånding, og det anbefales at bruge dem enten på denne måde eller kun eksternt.
Dette skyldes den høje koncentration af aktive ingredienser i olien. De kan irritere slimhinden i spiserøret. Nogle olier er giftige og kan påvirke nyre- og leverfunktionen negativt. Samtidig anser nogle eksperter inden for aromaterapi brugen af olier gennem munden som acceptabel.
For ikke at skade kroppen skal følgende regler overholdes:
- Brug kun 100% naturlige stoffer
- tag aldrig ren olie. Det skal fortyndes i en emulgator, som er 1 spsk. l. vegetabilsk olie eller tung fløde;
- overskrid ikke den maksimalt tilladte dosis, og tag ikke olien i mere end 7 dage i træk.
Hvis kvalme efter at have taget olien ind, opkastning, mavesmerter, er den generelle sundhed forværret kraftigt - et presserende behov for at søge lægehjælp.
Hvordan man vælger en essentiel olie af høj kvalitet
Her er nogle retningslinjer, der hjælper dig med at vælge et produkt af virkelig kvalitet:
- du skal være opmærksom på prisen. Da du skal bearbejde mere end et dusin kg råmaterialer for at skabe naturlig olie, vil et produkt af høj kvalitet ikke være billigt. Det er heller ikke normalt, at alle de tilbudte olier har samme pris;
- flasken skal være udstyret med en pipette eller pipette og være lavet af mørkt glas
- etiketten skal have det botaniske navn på den olie, der er angivet på latin;
- hvis produktet består af en æterisk olie og dens base, skal procentdelen af begge komponenter angives på etiketten.
Derudover er det værd at vælge kun pålidelige producenter. Det vil ikke være overflødigt at deltage i søgningen efter produktanmeldelser på forhånd.
Sådan opbevares produktet
Der er visse retningslinjer for korrekt opbevaring af æteriske olier:
- hætteglas skal opbevares på et mørkt sted beskyttet mod sollys. Da de fleste flasker havde plastlåg, skal de holde en oprejst position, så olien ikke kommer i kontakt med plasten;
- efter hver brug er det vigtigt at stramme låget tæt;
- citrus- og fyrretræolier skal opbevares nedkølet, alle andre vil føle sig godt ved stuetemperatur.
Der er en anden måde at finde ud af, at de æteriske olier, der er beskrevet i tabellen ovenfor, ikke har mistet deres gavnlige egenskaber, og de kan bruges uden frygt - du skal fokusere på lugten. Hvis olien har fået en usædvanlig, sur, frastødende lugt, er produktet sandsynligvis forværret.
Artikel design: Olga Pankevich
Video om egenskaberne og anvendelserne af æteriske olier
Æteriske olier, der er mest nødvendige i et medicinskab til hjemmet:
Sådan bruges æteriske olier i badet:
https://www.youtube.com/watch?v=aM_lhFwuJbU
Jeg har altid flere flasker æteriske olier på lager: rosmarin, burdock, pink, mynte og andre. Jeg tilføjer bad, bruger til massage og til at forberede ansigts- og hårmasker.