Aminosyrer til vægttab for kvinder, mænd efter 40-50 år. Bedømmelse

Sportsernæring og vægttabsprodukter indeholder aminosyrer, der har vigtige biologiske funktioner i kroppen. De er involveret i proteinsyntese og fedtforbrænding. Kvinder at tabe vægt tyrosin, leucin, tryptophan er egnede.

Hvad er aminosyrer?

Disse er basiske organiske forbindelser med en kompleks molekylær struktur. Alle proteiner, herunder proteiner, er sammensat af dem. Aminosyrer er sammensat af et kulhydratskelet og hjælperadikaler - carboxyl og biogene aminer.

Sidstnævnte er mættet med nitrogen, hvilket er nødvendigt for celler til åndedræt og normal funktion. Carboxylsyrer har hypoglykæmiske egenskaber og er involveret i destruktion af lipidforbindelser. Med en mangel på disse organiske stoffer i kroppen vokser fedtvæv, der erstatter muskelfibre.

Uerstattelig

Disse aminosyrer inkluderer dem, der ikke er syntetiseret af kroppen, men som udfører grundlæggende biologiske funktioner. Uden dem mister proteiner deres evne til at strukturere. Dette fører til en stigning i volumenet af subkutant fedt og udviklingen af ​​systemiske patologier.

Liste over essentielle aminosyrer:

Alle disse organiske forbindelser kommer ind i kroppen med mad. De er en del af komplekse præparater og kosttilskud.

Betinget uerstattelig

Aminosyrer til vægttab for kvinder og mænd, som kroppen er i stand til at syntetisere i en begrænset mængde, der er utilstrækkelige til deres fysiologiske funktioner, kaldes betinget uerstattelig. Deres mangel suppleres med fødevarer og præparater, der indeholder sådanne organiske molekyler.

Deres liste er lille:

• Tyrosininvolveret i syntesen af ​​proteinproteiner, lindrer træthed og øger stressmodstanden;
• Cysteinder hjælper med at bevare C-vitamin og har antioxidantegenskaber;

• Arginin Er en forløber for nitrogenoxid, en kraftig vasodilator.

Aminosyrer i den betinget uerstattelige kategori er mættet med fiskeprodukter, komælk, kød. Soja- og kornkorn indeholder et stort antal af disse organiske forbindelser, der kan hjælpe dig med at tabe dig og få en slank figur.

Udskiftelig

Den største gruppe af aminosyremolekyler. De produceres af kroppen i tilstrækkelige mængder. For at tabe sig og få muskelmasse har du brug for deres ekstra indtag fra mad.

For at gøre dette skal du tage kosttilskud og komplekse præparater. Ikke-essentielle aminosyrer inkluderer alanin, glutamin og mange andre. Disse er proteinogene forbindelser involveret i struktureringen af ​​muskelvæv og andre fysiologiske processer.

Hvilke aminosyrer er involveret i fedtforbrænding?

Disse organiske molekyler ødelægger lipidaflejringer ved at fremskynde metaboliske processer.

Rangeringen af ​​aminosyrernes betydning for vægttab:

1. Tyrosin. Undertrykker sult og fremskynder stofskiftet.
2. BCAA. Forhindrer nedbrydning af muskelfibre og deres udskiftning med fedtvæv.
3. Leucine. Deltager i enzymatiske og fordøjelsesprocesser, strukturerer den muskulære anatomi.
4. L-carnitin. Ødelægger adipocytceller, der udgør lipidvæv;
5. Tryptofan. Undertrykker appetitten, har beroligende egenskaber, regulerer produktionen af ​​hormoner og enzymer.
6. Glutamin. Forbrænder fedt og øger immunstatus.
7. Arginin - involveret i udskillelsen af ​​væksthormon, fremskynder genopretningen af ​​kroppen efter skade, nervøs og fysisk udmattelse.

Disse stoffer letter terapeutisk faste og perioden med ernæring i kosten.

Fordel

Aminosyrer har egenskaber, der giver dig mulighed for at slippe af med et stort volumen af ​​subkutane lipidaflejringer på kort tid. De øger fysisk aktivitet og forbedrer den psyko-følelsesmæssige tilstand med en svækkende diæt.

For mænd

Sportsøvelse forbruger ca. 80% af de frie aminosyrer. Dette bremser fedtforbrænding og hæmmer muskelgevinst. Med en mangel på organiske molekyler bliver musklerne slappe, mister fasthed og elasticitet.

Genopfyldning af den mandlige krop med aminosyreforbindelser:

• forhindrer nedbrydning af muskelvæv;
• aktiverer produktionen af ​​testosteron - et kønshormon, der øger fysisk kapacitet og effektivt ødelægger kropsfedt;
• lindrer smertesyndromet ved dyspepsi;
• øger de fysiologiske virkninger af andre komponenter i sportsernæring.

Den vigtigste aminosyre for den mandlige krop er BCAA. Det er meget brugt af bodybuildere.

For kvinder

Organiske forbindelser er velegnede til det retfærdige køn, der former en sportsfigur, skaber et attraktivt image og understøtter kroppen under en diæt. Slankende aminosyrer til kvinder forbedrer biokemiske reaktioner, undertrykker sult og har antioxidante virkninger.

Sådanne forbindelser indbefatter:

• Leucin;
• Methionin;
• Threonine;
• Cystein;
• Tyrosin.

Ud over den fedtforbrændende effekt intensiverer disse biologisk aktive stoffer vævsregenerering, forbedrer reproduktionsfunktionen, styrker hår og negle. Ved at deltage i syntesen af ​​forbindelsesproteiner øger de hudens fasthed, glathed og elasticitet, hvilket giver den en attraktiv skygge og et sundt udseende.

Aminopreparationer frigiver form

Sådanne stoffer er en del af vitaminkomplekser, energicocktails til atleter, kosttilskud.

Former for frigivelse af aminosyrer:

• drikkevarer - absorberes hurtigt i den systemiske cirkulation, det er praktisk at tage med til træning;
• pulverformuleringer er beregnet til fortynding med vand, kræver nøjagtig overholdelse af proportioner og doser;
• tabletter og kapsler tages på en kursus måde sammen med måltiderne;
• injektionsopløsninger til intramuskulær eller intravenøs administration er potente komplekse lægemidler med kontraindikationer med bivirkninger.

Uanset frigivelsesform fungerer alle aminosyrekomplekser i kroppen efter et lignende biokemisk princip.Kun koncentrationen af ​​aktive komponenter og penetrationshastigheden i blodbanen adskiller sig.

Adgangsregler

Aminosyrer er involveret i grundlæggende fysiologiske processer, hvis forløb er underordnet døgnrytme. Dette gælder både for kvinder og mænd. Det vigtigste er morgenindtagelse af aminosyrepræparater og kosttilskud til vægttab. Dosen beregnes individuelt.

Det kommer an på:

• lægemidlets type og mærke
• frigivelsesformularer;
• kropsvægt;

• alder;
• grad af fysisk aktivitet

Om morgenen har kroppen et øget indhold af cortisol - et binyrehormon involveret i kulhydrat- og proteinmetabolisme, fedtsyremetabolisme. Det sænker immunstatus og skaber gunstige betingelser for penetration af smitsomme stoffer.

Aminosyreforbindelser stabiliserer niveauet af dette stof. Det er lige så vigtigt at genopfylde forsyningen af ​​disse organiske molekyler umiddelbart efter træning. De vil genoprette fysisk styrke og energibalance.

Skader og kontraindikationer

Aminosyrer påvirker fordøjelsen negativt ved kroniske gastrointestinale sygdomme eller en arvelig disposition for dem.

Andre skadelige egenskaber:

• overdreven stress på hjertet
• øget permeabilitet af de vaskulære vægge;
• øget nervøs aktivitet
• undertrykkelse af nyre- og leverfunktion.

Kontraindikationer for deres anvendelse er forbundet med de skadelige egenskaber ved sådanne organiske molekyler.

Aminosyrer bør ikke tages af mennesker med:

• forhøjet blodtryk;
• kronisk betændelse i galden og urinvejene
• diabetes mellitus;
• levercirrose;
• dysfunktion i bugspytkirtlen
• neurologiske patologier;
• autoimmune sygdomme;
• lidelser i fordøjelseskanalen.

Afstå fra at bruge aminosyrekomplekser bør være under graviditet og amning såvel som i en mindre alder, når den hormonelle baggrund stadig er afbalanceret, og muskelsystemet udvikler sig aktivt.

Populære aminoslankende stoffer efter 40-50 år

Med alderen sænkes metaboliske processer, syntese af proteiner, inklusive bindingsproteiner, som hudens tilstand og rynkernes udseende afhænger af. Efter 40 år får en kvinde 200-300 g kropsfedt om året.

Efter 50 år er overvægt mindst 16 kg. Aminomedicin hjælper med at fremskynde lipidmetabolismen. Moderat fysisk aktivitet fremskynder kropsformningsprocessen betydeligt.

Pulverform

Sådanne præparater opløses langsomt og efterlader et hvidt bundfald i bunden af ​​beholderen.

Optimal ernæring Amino Energy

Som en del af et komplekst vægttabsprodukt kombineres hurtigt absorberende aminosyrer med naturlige antidepressiva og bioaktive ingredienser, der øger udskillelsen af ​​nitrogenoxid.

Lægemidlet produceres i 2 vægtindstillinger - 270 og 586 g. Det indeholder fedtforbrændende aminosyrer arginin, isoleucin, methionin. Tilskuddet har en tonisk virkning på grund af tilstedeværelsen af ​​koffein. Kontraindikationer - individuel intolerance, graviditet og amning.

Optimal ernæring Amino Energy bruges til:

• forbedring af proteinsyntese;
• aktivering af regenerative processer;
• konvertering af adipocytter til energi;
• acceleration af lipidmetabolisme.

Lægemidlet tages 3 gange om dagen ved at blande 2 leverede måleskeer af produktet med 300 ml juice eller vand. Aminosyretilskuddet koster 1186 rubler.

Amino drikkepulver

Sportspulver til fortynding i drikkevarer. Indeholder et komplet sortiment af fedtforbrændende aminosyrer.

Handling:

• stimulerer muskelvækst
• forhindrer nedbrydning af muskelfibre
• ødelægger lipidsyrer.

Det biokemiske grundlag for lægemidlet er frie aminosyrer og produktet af valleproteinhydrolyse. Drikken fås i 500 ml plastbeholdere. Sættet indeholder en målekop med en kapacitet på 25 g.

Tag stoffet før og efter træning i 1 portion, fortyndet i 300 ml vand eller juice.Der er ingen kontraindikationer, når de tages i den angivne dosis. Det bruges til at få muskelmasse og forbrænde fedt. Pris - 1850 rubler.

Cellucor Alpha Amino

Kosttilskud rig på BCAA-aminosyre. Indeholder taurin, glutamin, energiske planteekstrakter.

Fysiologiske virkninger:

• acceleration af muskelvækst
• tonic effekt
• styrkelse af bevægeapparatet
• intensivering af protein-kulhydratmetabolisme;
• forbedret sekretion af RNA og nukleiner.

Lægemidlet er kontraindiceret hos mennesker med hjerte-kar-sygdomme, leverpatologier, allergiske reaktioner. Fås i pulverform. Emballagekapacitet - 385 g (30 portioner). Målebæger inkluderet. Tag 1-2 portioner dagligt med måltider. Fortyndet med 200 ml væske. De omtrentlige omkostninger ved emballering er 1837 rubler.

Flydende form

Disse aminosyrer absorberes hurtigere end pulveriserede. Fås i enkeltdoser eller som en koncentreret opløsning til fortynding i drikkevæsker. Populær blandt atleter og velegnet til kvinder til vægttab.

Ultra-Pure Amino

Kosttilskud af høj kvalitet med udvidet komponentsammensætning. Ud over fedtforbrændende aminosyrer indeholder den valleproteinisolat og hydrolyseret kollagen.

Biokemiske egenskaber:

• opdeling af lipidfibre;
• vævsregenerering;
• forbedring af hudens tilstand
• normalisering af reproduktiv funktion.

Lægemidlet frigives i beholdere med et lågmålebæger. Pakkevolumen - 960 ml. Det er designet til 16 receptioner. Forbruges 1 gang om dagen om morgenen under morgenmaden. Kontraindikationer - systemisk allergi og gastrointestinal dysfunktion. De omtrentlige omkostninger er 1350 rubler.

Amino væske

Multikomponent aminosyrekompleks. 500 ml og 1 liters flaske indeholder henholdsvis 20 eller 40 portioner. Inkluderer målehætte.

Indikationer til brug:

• overvægt
• nedsatte stofskiftet
• smertesyndrom i muskler og led
• dannelsen af ​​rynker på hænder, nakke, ansigt;
• undertrykt reproduktiv funktion.

Sammensætningen indeholder glutaminsyre, som har en psykostimulerende virkning. For vægttab skal du tage 1 portion fortyndet i drikkevæske 2-3 gange om dagen med måltider. Prisen for 500 ml er 1210 rubler for 1 liter - 1890.

Amino Craft Liquid

Flydende aminosyre slankende formel indeholder proteinprotein.

Sammensætningen inkluderer:

• fruktose;
• vitamin B6;
• kollagenhydrolyseprodukt;
• vin syre;

Lægemidlet understøtter immunstatus, erstatter lipidvæv med proteiner, gendanner hudens naturlige struktur. Kontraindikationer - graviditet og amning, en tendens til anafylaksi.

Den anbefalede dosis er 15 ml af lægemidlet pr. 100 g vand eller anden drikkevæske 2-3 gange om dagen efter opvågnen og under måltiderne. Det krævede volumen måles med en komplet målehætte. Pris - 1500 rubler.

Tabletter, kapsler

Aminosyrer i disse former for frigivelse har en neutral smag, er nemme at opbevare og bruge. Den eneste ulempe ved kapsler og tabletter er den relativt lave koncentration af aktive ingredienser.

Amino Gold Ultimate

Et produkt baseret på et kompleks af fedtforbrændende aminosyrer og valleprotein, der erstatter lipidvæv. Fås i pakker med 250 og 325 kapsler.

Hjælpekomponenter:

• mikrokrystallinsk cellulose;
• croscarmellosenatrium;
• calciumphosphat;
• stearinsyre.

Anbefales til aminosyre mangler og overvægt. Lægemidlet regenererer væv, forbedrer fordøjelsen og absorptionen af ​​næringsstoffer i cellerne. Bør ikke tages under graviditet og amning.

Indeholder glycin, som har beroligende, smertestillende og beroligende virkning. Tag 1 kapsel til vægttab 3 gange om dagen med måltider. En pakke med 325 kapsler koster ca. 2.100 rubler.

Anabolsk amino

Indeholder BCAA'er, taurin, andre aminosyrer og vitaminer. Intensiverer anabolske processer, forbrænder fedt, absorberes hurtigt. Kontraindikationer - mindre alder, graviditet og amning.

Fås i pakker med 400 kapsler. Det er designet til 66 receptioner. Forbrug 6 kapsler ad gangen.Den anbefalede dosis er 12-18 stk. Per dag. Det tages efter en nats søvn og under måltiderne. Anslået pris - 2040 rubler.

AAKG SAN Ernæring

Det komplekse præparat forbedrer energimetabolismen i celler, sikrer kvælstofbalance, sænker blodets glykæmiske indeks. AAKG SAN Nutrition er involveret i nedbrydningen af ​​subkutant fedt.

Aminosyrepakken indeholder 120 kapsler. Til vægttab anbefales kvinder 40-50 år at tage 1 stk. 3 gange om dagen efter at have vågnet om morgenen og med måltider. Lægemidlet har ingen kontraindikationer og bivirkninger. Pris - 1150 rubler.

Slankende aminosyrer Videoer

Video gennemgang af aminosyrer til vægttab: