طار على الوجه: ما هو ، وكيفية إزالته. ممارسة الرياضة والجمباز والتدليك لتشديد في المنزل

يُطلق على المناطق المترهلة في الخدين في منطقة الفك السفلي اسم اللوحات على الوجه. هذا هو التشكيل الذي يمكن أن يلتقط أحيانًا الجزء العلوي من الرقبة. إنه يشوه انسجام ملامح الوجه ، مما يجعلها ضبابية. تقع الطيور على كلا الخدين. مصطلح تجميلي ، يعادل مفاهيم "طار" ، "خدود البلدغ" - تدلي الحافة السفلية للخدين ، أو تدلي الخدين.

أسباب المظهر

الهروب على الوجه مثل هذا التناقض مع المثل الأعلى للجمال ، قد تكون الأسباب على النحو التالي:

• انخفاض توتر العضلات المرتبط بالعمر.
• تأثير الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب شيخوخة الجلد بسبب انخفاض الميلانين ؛
• الاضطرابات الهرمونية ، الطفرات (خاصة انقطاع الطمث) ؛
• فقدان الوزن المفاجئ
• بدانة؛
• إدمان الكحول والتدخين.
• الإجهاد والاكتئاب لفترات طويلة.
• تدهور عضلات المضغ.
• العمليات اللاإرادية في الجلد: فقدان الثبات والمرونة.
• كتل بيشة.

يمكن أن يظهر تدلي الخدين في أي عمر للأسباب الموضحة ، ولكن مع ذلك ، فإن هذه المشكلة عادة ما تكون من سمات النساء في سن النضج. السبب التالي الأكثر شيوعًا لتدلي الخدين هو زيادة الوزن. فائض الأنسجة الدهنية يجعل الوجنتين أكثر كثافة ويطيل الجلد.

أقل شيوعًا ، يحدث تدلي الخدين بسبب الحركة الهبوطية لكتل ​​بيش - وهي أجزاء دهنية موجودة في جميع الأشخاص في منطقة الخد منذ الولادة.

الجمباز اليومي في المنزل

قبل تنفيذ التقنيات ، من الضروري تدفئة عضلات الوجه. للقيام بذلك ، اجلس أو قف ، حافظ على استقامة الموقف. ثم يجب عليك نطق العديد من أصوات الحروف المتحركة بوضوح وبثبات - "a" ، "o" ، "e". يستمر الإحماء حتى يشعر بالدفء في الوجه.

لأغراض وقائية ، يجب إجراء التقنيات التالية كل يوم:

• يُلقى الهواء المسحوب إلى الفم عدة مرات من اليسار إلى اليمين والعكس صحيح. تساعد هذه التقنية في التخلص من الطيات الأنفية والشفوية.
• الخدود منتفخة. يتم الاحتفاظ بالمنصب لمدة 5-7 ثوان.
• تقنية البطانية. في المقابل ، يتم تغطية الشفة السفلية بالجزء العلوي ، ثم الجزء العلوي - بالجزء السفلي. نفذ 20-25 مرة.
• بمساعدة الشفة السفلى ، حاول الوصول إلى طرف الأنف.
• تشكيل أنبوب بشفتيك ، أطفئ شمعة خيالية بجهد. أداء 50 مرة.
• ابتسامة من خلال القوة. اضغط على الخدين بأصابعك. في نفس الوقت ابتسم بأكبر قدر ممكن بالرغم من مقاومة الجلد. يتكرر الاستقبال 20 مرة.
• نفخ البالونات كلما أمكن ذلك. يسمح لك التمرين ليس فقط بشد الخدين ، ولكن أيضًا لتقوية رئتيك.

مجمع وقائي سريع ضد الطيران

تعتبر النوبات التي تظهر على الوجه من المظاهر المرتبطة بالعمر ، ويجب البدء في الوقاية منها في أقرب وقت ممكن. لذلك ، يُنصح أولئك الذين لم يحصلوا عليها بعد بإجراء المجمع الوقائي التالي بانتظام.

1. أغلق فمك بإحكام وانتفخ خديك. توضع راحة اليد على الخدين بحيث تلمس أطراف الأصابع الأذنين. ثم يضغطون على سطح الوجه لخلق المقاومة. العضلات متوترة. يتم الاحتفاظ بالوضع لمدة 6-7 ثوانٍ ، وبعد ذلك يتم إطلاق الهواء. نفذ 5-6 طرق.
2. كلتا يديه مشدودتان بقبضة ويوضعان تحت الذقن. يقع طرف اللسان على منطقة اللامي.ثم تخلق القبضة المقاومة. تقام العضلات في وضع متوتر لمدة نصف دقيقة ، يليها استرخاء لمدة 5 ثوان. يتكرر الاستقبال 10 مرات.
3. اجلس على كرسي ، وحافظ على وضع مستقيم. قلم رصاص نظيف ملفوف بإحكام حول الشفاه. الرقبة والرأس بلا حراك. في هذا الموضع ، يتم رسم أي صورة (زهرة ، حرف ، كلمة) في الهواء. يتم إجراء الاستقبال في غضون 3 دقائق. يتبع ذلك وقفة قصيرة ، ويتم إجراء التمرين مرتين أو ثلاث مرات أخرى.
4. يتم الاحتفاظ بالظهر مستقيماً. يتم خفض زوايا الشفتين مع المجهود إلى الفك السفلي وتثبيتها لمدة 6-7 ثوانٍ ، متبوعة بالعودة إلى الوضع الطبيعي. يتم إجراء الاستقبال 5 مرات أو أكثر ، حتى يشعر بالإرهاق في العضلات.

تمارين ساغي الخد من كارول ماجيو

إن الانسياب على الوجه ، مثله مثل عيوب المظهر الأخرى ، هي ظاهرة يمكن القضاء عليها بشكل فعال باستخدام تقنيات الجمباز على الوجه.

القواعد الأساسية لأداء التقنية التي طورتها American Carol Maggio هي كما يلي:

• تتم التمارين في وضعية الجلوس. يوصى بوضع مرآة أمامك للتحقق من صحة التقنيات. بعد دراسة جميع التفاصيل ، يمكنك الدراسة بدون مرآة.
• مؤشر صحة التمرين هو الإحساس بالحرقان ، والذي يسميه مؤلف التقنية "حمض اللاكتيك" (يحدث بعد مجهود بدني طبيعي نتيجة تراكم حمض اللاكتيك في العضلات). إذا لم يكن هذا الإحساس موجودًا ، فإن العضلات لا تعمل بشكل كافٍ.
• بعد كل علاج ، يتم استرخاء الوجه مع إطلاق الهواء من خلال الشفاه المريحة.

  

• بالإضافة إلى ذلك ، تنصح كارول ماجيو نفسها بإجهاد أردافك أيضًا أثناء المجمع. بين الاستقبالات يرتاحون ، وبعد - يتوترون مرة أخرى.

وصف التقنيات المضادة للجناح:

	تلتف الشفتان السفلية والعلوية على الأسنان. يجب أن تكون فتحة الفم صغيرة. ثم يبدأون في القيام بمحاولات للابتسام ، مع الاحتفاظ بوضعية البداية (يبدو أن الابتسامة تريد الظهور على الوجه ، لكنها لا تستطيع ذلك). يقام الاستقبال لمدة 30 ثانية.
	يتم وضع الشفاه في موضعها الصحيح ، كما كان من قبل نطق الصوت الطويل "O". كل من الشفتين العلوية والسفلية على اتصال جيد بالأسنان. يتم وضع وسادات السبابة أعلى عظام الخد. بعد ذلك ، بمساعدة عضلات الخدين الموجودة أسفل الأصابع ، من الضروري محاولة أداء حركة صعودية. تتم الحركة بالمقاومة. كرر 10-15 مرة.
	شد زوايا الشفاه بحيث تصبح مثل العقد الصغيرة الضيقة. تخيل أنهم يبدون وكأنهم يمتصون نحو الأسنان. توجد أصابع السبابة في كلا الزاويتين. الحفاظ على التوتر ، حاول رفع زوايا الشفاه قليلاً ، ثم خفضها بمهارة. أداء 15-20 حركة نابضة.
	الفم مفتوح ، الشفاه ملتوية خلف الأسنان. تشد عضلات الخد. دون لمس وجهك ، تحتاج إلى إجهاد العضلات في دائرة. يتم إجراء التكرار 30 مرة.
	الفم مفتوح. يتم رسم الشفاه بشكل بيضاوي ، بينما يتم ضغط الشفة العليا على الأسنان بجهد. من أجل الحفاظ على التوتر ، من المفيد تصور نقطتين - في منتصف الشفتين العلوية والسفلية. ثم أبدأ في إجهاد جانبي خدي. لزيادة تركيز الانتباه ، بعد تدفق التوتر ، يتم حملهم لأعلى ولأسفل بأصابع السبابة. يتكرر التمرين حتى يظهر الشعور بالتعب (عادةً ما تكون 5-8 طرق كافية).

تمارين للخدود المترهلة لرينهولد بنز

يوصي مؤلف هذه التقنية ، جراح التجميل الألماني رينهولد بنز ، بالبدء في التمارين مع استرخاء العضلات. العامل الثاني المهم هو انتظام التمارين ودقة التقنية. تؤدي الحركات غير السليمة إلى ظهور تجاعيد جديدة. ينصح بنز بممارسة الرياضة 5 مرات في الأسبوع ، مرتين في اليوم. تظهر النتيجة الأولى بعد أسبوعين.

مراحل الجلسة:

1. تدريب. يتم تدفئة العضلات عن طريق تدليك الوجه برفق.
2. تقنيات الأداء.يوصى بإجراء الجلسة أمام المرآة. في عملية تنفيذ معقدة ، تتناوب الأساليب ذات الطبيعة الثابتة والديناميكية.
3. وقفة. من الضروري إرخاء العضلات تمامًا بين الجسم الرئيسي ونهاية الجلسة.

تمارين رفع الخد:

1. يتم إغلاق الشفاه ، وتنجذب الخدين بشدة إلى الأسنان. باستخدام أطراف الأصابع ، اسحب زوايا الفم للخارج. يتم الاحتفاظ بالمنصب لمدة 5 ثوان. يتكرر الاستقبال من 5 إلى 15 مرة ، وبعد ذلك يتوقفون.
2. يجلسون بالضبط. توجد يد واحدة في قاعدة العنق. يتم رفع الذقن مع الابتسام دون انكشاف الأسنان. يستمر الشد في عضلات الخد والرقبة لمدة 5-10 ثوان.
3. يتم ضغط خمسة أصابع على الخد. يقع الكبير على تفاحة الخد أعلاه - الأصابع الأربعة المتبقية. ثم يقومون بشد العضلات ، كما لو كنت مبتسمًا ، لمدة دقيقة. يجب أن تخلق الأصابع مقاومة ، وتعيد الجلد إلى موضعه الأصلي. في عملية تنفيذ هذه التقنية ، يوصى باستعادة الترسانة المتاحة بالكامل من ابتساماتك من أجل استخدام أقصى قدر من العضلات. ثم يتم تكرار التقنية على الجانب الآخر.
4. يبتسمون ويبذلون جهودًا ويسحبون في اتجاه المعبد بالتناوب ، ثم الخد الأيمن ، ثم الأيسر. بعد عدة تكرارات ، يتم نفخ الهواء أولاً من الزاوية اليسرى لتجويف الفم ، ثم من اليمين. بعد 15 خدعة ، يتم شد الشفاه على شكل حرف "O" وتقبيل الأصابع.

لا تفوّت مقالة العمود الأكثر شيوعًا: مساج للوجه حسب نظام الطبيب الياباني اساهي زوغان.

تدليك التصريف اللمفاوي

تتمثل خصوصية هذا النوع من التدليك في القيام بحركات صارمة على طول خطوط التدفق الليمفاوي. يجب ألا يكون هناك ألم أثناء العملية.

إذا كانت موجودة ، فهذا يشير إلى أن التقنية يتم تنفيذها بشكل غير صحيح. يجب أن تكون جميع الحركات ناعمة. لإجراء التدليك بشكل صحيح ، يجب عليك أولاً دراسة موقع الغدد الليمفاوية:

مسار الحركات أثناء الجلسة موجه إلى:

• النكفية.
• الزاوي.
• تحت الفك.
• خلف الغدد الليمفاوية الأذن.

تأثير تدليك التصريف اللمفاوي:

• تسريع التدفق الليمفاوي.
• تطهير السموم.
• زيادة تغذية الجلد.
• شد الوجه ، اختفاء "خدود البلدغ".

الموانع:

• العمر أقل من 16 عامًا.
• الجراحة الحديثة (بما في ذلك جراحة الوجه مثل تجميل الأنف) بعدهم ، يجب أن تمر فترة لا تقل عن شهر.
• وجود جروح بالوجه.
• نزلات البرد (بما في ذلك سيلان الأنف).
• ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه.
• التعب والاكتئاب.
• Couperose أو أمراض الجلد الأخرى.
• أمراض الأنف والأذن والحنجرة.

خوارزمية الإجراء:

1. قبل العملية ، يتم تطهير الوجه وتقشيره.
2. يتم تطبيق قاعدة تدليك على سطح الجلد. أي زيت أو كريم خاص سيفي بالغرض.
3. يتم تسخين الجلد بشكل مبدئي عن طريق حركات لطيفة في راحة اليد.
4. يتم تنفيذ التلاعب الأساسي.
5. تنتهي الجلسة بحركات تربيت خفيفة.

يكفي إجراء العملية مرة واحدة في الأسبوع.

بعد كل استقبال لتدليك التصريف اللمفاوي ، تتم الحركة النهائية. وهو يتألف من حقيقة أن الأصابع تتجه نحو العقد الليمفاوية الخلفية ، ثم على طول العنق وصولاً إلى قاعدة العنق.

مجموعة من التمارين التي تهدف إلى تنعيم الأجنحة:

1. يتم وضع وسادات السبابة في وسط الطية الأنفية الشفوية. يتم إجراء حركة لأسفل قليلاً وإلى العقد الليمفاوية تحت الفك السفلي ، دون نسيان الاستقبال النهائي.
2. توضع الإبهام في منتصف الذقن ، ثم بجهد يتم نشرها على طول خط الفك السفلي. ينتهي التمرين بحركة نهائية.
3. لتحريك اللمف إلى أسفل ، يتم إجراء عدة ضربات على طول مسار من الجزء السفلي من الذقن على طول العنق إلى عظام الترقوة. يتم تنفيذ الحركة النهائية.
4. توجد أطراف الأصابع في الجزء السفلي من الطية الأنفية الشفوية. على طول ذلك ، يتم إجراء حركة تصاعدية بجهد ، ثم يتم وضع الأصابع بالكامل على الخدين وتنتشر إلى الغدد الليمفاوية النكفية ويتم إجراء الحركة النهائية.
5. يتم وضع كف اليد اليسرى على الخد الأيسر ، وتحديد الموقف.يتحرك الشخص الأيمن من الزاوية اليمنى للفك السفلي باتجاه الزاوية الداخلية للعينين. ثم "تذهب" اليد إلى زنمة الأذن وأسفل ، دون أن ننسى الحركة النهائية.

زيوت وأقنعة الوجه

أكثر الأقنعة فعالية من "خدود البلدغ" هي التالية:

• بيضة. يتكون الخليط من بيضة واحدة ، وكمية صغيرة من الجبن متوسط ​​الدسم ، وبضع قطرات من زيت الزيتون. يتم خلط المكونات جيدًا حتى يصبح قوامها كريميًا. يوضع الخليط على الوجه لمدة ربع ساعة.
• بروتين... يستخرج البروتين من البيضة ويوضع على الوجه. بعد 10 دقائق. مغسولة.
• بروتين بيض... يُخلط بياض البيض بكمية صغيرة من الدقيق - بحيث تخرج عصيدة كريمية. تقدم لمدة 15 دقيقة.
• أرز وبيض. يتم خلط دقيق الأرز مع البروتين. تقدم لمدة ربع ساعة.
• الألبان. يتم تسخين كمية صغيرة من الحليب لدرجة حرارة الغرفة. ثم أضف 2 ملعقة كبيرة إليها. ل. قشدة حامضة ، اخلطيها وضعيها على الوجه لمدة 20 دقيقة. يجب ألا يكون الحليب ساخنًا جدًا ، وإلا ستتخثر القشدة الحامضة.
• ليمون. في الخلاط ، اطحن قشر الليمون ، ضعي فيه ملعقة كبيرة. ل. عسل الزيزفون ويدهن على الوجه. يغسل الخليط بعد ربع ساعة.

تتساقط على الوجه مثل هذه العيوب في المظهر ، والتي يتم التخلص منها بمساعدة الرعاية المنزلية لفترة طويلة. من الضروري تنفيذ الأقنعة لعدة أسابيع قبل ظهور نتيجة مرئية. قبل استخدام أي قناع ، اغسل مستحضرات التجميل من الوجه ونظف البشرة. يوصى باللجوء إلى العلاجات قبل النوم. يسمح بالتناوب بين المخاليط المختلفة مع بعضها البعض.

بالنسبة للزيوت ، تستخدم الأنواع التالية لمكافحة الطيران:

التدليك داخل الفم

يعتبر الطيران على الوجه تعليمًا يتطلب ارتفاعًا شاملاً ، لذلك ، بالإضافة إلى التقنيات الكلاسيكية للتخلص منها ، فإن هذا النوع من التدليك مثل داخل الفم مفيد أيضًا. تتضمن هذه التقنية تمرين الجزء الداخلي من الخد باللسان.

تقنيات التقنية:

1. يفتح الفم قليلا. الضغط قليلاً ، "دهن" سطح الخدين من الداخل. تتم الحركات من اليسار إلى اليمين ، صعودا وهبوطا.
2. يتحرك اللسان تحت الشفة العليا ، حيث يتم رسم الخط بالمثل من اليسار إلى اليمين والظهر.
3. يتم تنفيذ التمرين في منطقة الشفة السفلى.
4. ثم يتم الإستقبال في منطقة الذقن. في هذه الحالة ، من المهم عدم التحرك على طول اللثة ، ولكن على طول السطح الداخلي للعضلات.

لا تفوّت مقالة العمود الأكثر شيوعًا: لياقة الوجه لشد الوجه وتجديده وتقوية العضلات. درجة الماجستير من إيلينا كركوكلي

تدليك L. Tel

يجب إجراء حفلات الاستقبال معًا. فقط في ظل هذا الشرط يمكن تحقيق نتيجة. قبل الجلسة ، يتم وضع زيت التدليك على بشرة نظيفة.

	تشبه تعابير الوجه عند تنفيذ التقنية القناع المخيف من فيلم "الصرخة". بفتح الفم ، قم بخفض الفك قدر الإمكان - ولكن حتى لا يكون هناك ألم. الشفاه متوترة وتتخذ شكل الحرف "O". مع حركات اليد ، يحاولون خفض العضلات ، مما يجعل الحركة عمودية على الفك وعلى طول مسار مائل. يتم إجراء الاستقبال عدة مرات.
	يساعد على استعادة استدارة الخدين عن طريق تدفئة العضلات الوجنية. يتم تثبيت الجلد القريب من الفم بالأصابع أثناء محاولة الابتسام. هام: يتم تنفيذ التقنيتين الأولى والثانية فقط مع بعضهما البعض. خلاف ذلك ، نتيجة لذلك ، سوف يتحرك مركز استدارة الخدين إلى أسفل.
	يساعد على تصحيح الجزء السفلي من خدود البلدغ عند النقطة التي تعلق فيها على الذقن. تعمل هذه التقنية على تدريب العضلات المسؤولة عن خفض زاوية الفم. تثبت أصابع كلتا اليدين بإحكام زوايا الفم ، مع محاولة خفضها (كما هو الحال مع الشعور بالاشمئزاز). يتم إجراؤه من 10 إلى 15 مرة حتى يظهر التعب.
	تساعد هذه التقنية على تقليل فرط التوتر في الجزء السفلي من الخدين ، وتشديد الفُقد الموجودة وتعمل كوقاية من تكوينها. 1. يتم ثني السبابة والإبهام ووضعهما على الجانب المقابل لليد (بالتناوب يتم وضع أصابع اليد اليمنى على الجانب الأيسر ، ثم اليسرى على الجانب الأيمن). 2. بمساعدة الأصابع المثنية ، يتم إجراء حركة سلسة على طول الجزء السفلي من الخد ، على غرار عملية الحلاقة باستخدام ماكينة الحلاقة الكهربائية. يجب أن تتم الحركات بجهد ، لكن يجب أن تكون قصيرة. 3. يتكرر الاستقبال لمدة 30-40 ثانية. على كل خد.
	يساعد على رفع "كتل بيش". يتم إمساك القبضة المشدودة من الجزء السفلي من عظام الخد إلى تجويف العين. بعد ذلك ، قم بضرب الجلد برفق.

تدليك من Tahakashi Mika

تتكون التقنية من 3 خطوات ، يتم تنفيذ كل منها ثلاث مرات. ولكن إذا تسبب الطيران في تشوه الوجه بشكل كبير ، فمن المفيد زيادة عدد مرات التكرار إلى 7-10 مرات.

1. يتم ضغط الذقن باستخدام مفاصل الأصابع. بجهد ، يتم حمله على طول الفك باتجاه الأذنين.
2. يتم لف مجموعة من الخدين حول أصابع اليدين. يجب أن تتشكل حبة. يلفونه. يتم إجراء الاستقبال عدة مرات.
3. تتم حركات التمسيد الخفيفة على طول الخد بالكامل ، من الشفاه إلى الأذنين.
4. تتكرر الإجراءات 1-3 على الجانب الآخر من الوجه.

تتطلب مشكلة ظهور السدائل على الوجه مقاربة متكاملة. لذلك ، يوصى بدمج الطرق المذكورة أعلاه مع بعضها البعض: على سبيل المثال ، استخدام الزيوت المغذية وممارسة الرياضة.

إذا كنا نتحدث عن مجموعة من تقنيات وتمارين التدليك ، فيجب تبديلها: يوم - تدليك ، والآخر - تمرين.

مؤلف: فاليا بورافليفا (بلاك ريكي)

فيديو اللوحات الوجهية

كيفية إزالة التقلبات من على وجهك: