شد الوجه غير الجراحي مع مارجريتا ليفتشينكو. دروس الفيديو التدريبية فوائد الطريقة

طورت مارجريتا ليفتشينكو ، مؤلفة تقنيات التدليك العلاجي ، مجموعة من التمارين الخاصة التي تتيح لك عودة الشباب دون اللجوء إلى خدمات جراحي التجميل. كانت الطريقة فعالة للغاية لدرجة أنها سميت بشد الوجه غير الجراحي.

ما هو جوهر تقنية شد الوجه غير الجراحية؟

مع تقدم العمر ، تفقد العضلات لونها ويبدأ الجلد في الترهل بسبب الجاذبية. تتأثر بانتهاك عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة ، مما يؤدي إلى نقص البروتينات الليفية.

يتمثل جوهر الشد غير الجراحي في استعادة تماسك العضلات وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الطبقات العميقة من الأدمة باستخدام:

• جمباز الوجه
• تدليك الوجه.

عامل مهم هو انتظام التدريبات والالتزام الصارم بالمنهجية.

جمباز الوجه

تؤثر الجمباز على عضلات الوجه. العمليات مماثلة لتلك التي تحدث أثناء النشاط البدني في صالة الألعاب الرياضية. أثناء التدريب ، تتغير نسبة الدهون والأنسجة العضلية ، ويستعيد اللحم المرونة ويكتسب الوجه الشكل البيضاوي الصحيح.

يغطي الجمباز مجموعات العضلات التالية:

يوضح الجدول المشكلات التي يمكن حلها من خلال التدريب المنتظم لمجموعة العضلات المقابلة.

لا تفوّت مقالة العمود الأكثر شيوعًا: لياقة الوجه لشد الوجه وتجديده وتقوية العضلات. درجة الماجستير من إيلينا كركوكلي

تدليك الوجه

تعتقد مارجريتا ليفتشينكو أن العنصر المهم الثاني لعملية شد الوجه غير الجراحية هو تدليك التصريف اللمفاوي. يعمل التدليك على تحسين الدورة الدموية في الطبقات العميقة من الأدمة ، حيث يتم تكوين البروتينات الأساسية الرئيسية - الكولاجين والإيلاستين -.

يزيل السوائل الزائدة ومنتجات التمثيل الغذائي الراكدة من الفضاء تحت الجلد ويساعد على تطبيع الدورة الدموية الوريدية. نتيجة لذلك ، يزول الانتفاخ ويأخذ الوجه مظهرًا صحيًا.

يوصي المؤلف بإجراء العملية في الصباح وعند إزالة المكياج.

يسمح شد الوجه غير الجراحي مع Margarita Levchenko لمدة أسبوع:

• تقليل الطية الأنفية.
• رفع زوايا الشفاه.
• تخفيف تورم منطقة العين.
• شد أنسجة الجفن العلوي.
• استعادة لون صحي للجلد ؛

بعد شهر من الاستخدام المنتظم:

• القضاء على تأثير الخدود المترهلة.
• تخلص من الذقن المزدوجة
• تهدئة الطية الأنفية.
• إزالة التجاعيد بين الحاجبين والجبهة ؛
• جعل مناطق العنق والصدر نحيفة.

نتيجة لذلك ، يكتسب الوجه البيضاوي الأشكال الطبيعية الصحيحة. ستصبح عظام الخد أكثر تعبيراً ، وستختفي الأكياس تحت العينين. سيصبح الجفن العلوي أقل تدليًا ولن يبدو المظهر ثقيلًا. يمكن أن تخفف الجمباز اليومي التوتر والإجهاد بعد يوم شاق في العمل.

مزايا هذه التقنية

يتمتع شد الوجه غير الجراحي مع مارجريتا ليفتشينكو بالمزايا التالية:

• مناسب لأي عمر
• لا تتطلب المواد وتستغرق وقتا طويلا ؛
• هذه التقنية سهلة الاستخدام ؛
• يعمل بشكل جيد خلال فترات تغيير الوزن ؛
• له نتيجة طويلة الأمد ؛
• أي آثار جانبية.

سلبيات هذه التقنية

هناك عيوب قليلة لهذه التقنية ، وهي ليست مهمة:

• تتطلب الطريقة تدريبًا منتظمًا ؛
• لا تظهر النتيجة على الفور (بعد 2-3 أسابيع) ؛
• يمكن أن تزعج تعبيرات الوجه والتكهم الآخرين.

دواعي الإستعمال

تظهر الطريقة كوسيلة وقائية لأي شخص سليم.

كدلالات واضحة ، يمكن للمرء أن يأخذ في الاعتبار:

• التجاعيد والطيات العميقة (الأنفية ، السطحية) ؛
• ترهل الجلد (العمر أو نتيجة للوجبات الغذائية) ؛
• وجه سمين؛
• لون الجلد غير الصحي.
• شكل غير منتظم للوجه البيضاوي.
• الهالات السوداء والانتفاخات تحت العينين.
• ارتخاء العنق وأسفل الذقن.

موانع

يشير شد الوجه غير الجراحي مع مارجريتا ليفتشينكو إلى الأساليب الطبية والترفيهية وله موانع.

موانع أداء تمارين الوجه:

• التهاب العصب الوجهي.
• زيادة الضغط داخل الجمجمة.
• أزمة ارتفاع ضغط الدم الحادة.
• إجراءات التجميل الحديثة
• الجراحة التجميلية الحديثة (2-3 سنوات) ؛
• الأمراض المعدية في المرحلة الحادة.
• تجلط الدم الشديد
• مرض الغدة الدرقية؛

موانع تدليك الوجه:

• زيادة دهنية الجلد والالتهابات.
• علم أمراض الجهاز اللمفاوي.
• أمراض الأورام.
• أمراض القلب والأوعية الدموية الحادة.
• تجلط الأوعية الدموية
• الأمراض المعدية في المرحلة الحادة.
• تفاقم مرض الكبد.
• الأمراض التي يمنع التدليك العام لها.

القواعد العامة لأداء التمارين وفق طريقة الشد غير الجراحي

القواعد والتوصيات الأساسية:

1. من المستحسن تهوية الغرفة جيدًا.
2. من الضروري الحد من الوجود وضمان موقف جاد.
3. يجب غسل اليدين جيدًا ، والوجه خاليًا من المكياج.

   

4. يجب أن تتبع مرحلة توتر العضلات مرحلة من الاسترخاء.
5. من الأفضل أن تبدأ التمارين أمام المرآة.
6. من الضروري أن نتخيل عقليًا عمل العضلات التي تتعرض للإجهاد.
7. بعد التمرين ، اشطفي وجهك بالماء البارد. الإضافة ستكون تطبيق قناع مغذي.
8. القاعدة الأساسية هي الانتظام. تتطلب الطريقة مقاربة جادة وتطبيق يومي.

مجمع تدريجي من تمارين مكافحة الشيخوخة مع مارجريتا ليفتشينكو

يجب أن تبدأ التمارين باختيار الموقف الصحيح. ارفع يديك ، ثم أغلقها واسترجعها. كرر 4 مرات.

تمارين:

1. التمرين الأول لعضلات المنطقة الأمامية. تمسك راحة اليد بمنتصف الجبهة مقابل حركة العضلات في المنطقة الأمامية.تحرك ببطء ، يمكنك إغلاق عينيك. كرر 4 مرات لمدة 10 ثوان.
2. تمسك أطراف الأصابع بالحواجب وتغلق الجفون العينين بقوة. في حالة الإغلاق ، توقف مؤقتًا لمدة ثانيتين. عشر ممثلين ، ثم نفس السلسلة مع تأخير 10 ثوان.
3. مزيد من التمارين للجفون. اضغط على منطقة العين السفلية بأطراف أصابعك. ابق العيون مغلقة لمدة 10 ثوان. 4 ممثلين كافية.
4. ثم امسك الجفون العلوية والسفلية بأصابعك ، وأغلق عينيك بقوة لمدة 10 ثوانٍ. كرر 4-6 مرات.
5. استرخي ، درب على وجهك ، تحقق من وضعيتك.
6. التأثير على الطيات الأنفية. خذ الهواء إلى فمك وقم بنفخ الجانبين الأيمن والأيسر بالتناوب. ضعيه حتى تشعر بالتعب 6-8 مرات على كل جانب.
7. تحضير الشفاه. يجب شد الشفاه للأمام وإجراء 4-6 حركات دائرية. ثم اسحب أولاً إلى اليمين ، ثم إلى اليسار لمدة 5 ثوانٍ.
8. تمرين لعضلة الفم الدائرية. تقلد الشفاه نطق الصوت "o" لمدة 8 ثوان. ثم الاسترخاء. علاوة على ذلك ، فإن نطق الصوت "أ" مع فتح الفم على مصراعيه. 4-6 ممثلين مع تأخير 8 ثوانٍ.
9. املأ فمك بالهواء وحرك المساحة خلف الشفاه - أولاً في اتجاه عقارب الساعة ، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة.
10. التدريبات التالية لتقوية عضلات الرقبة وتشكيل الوجه البيضاوي الصحيح. تقلد الشفاه نطق الصوت "y" ثم "x" بتثبيت 8 ثوانٍ. كرر 4-6 مرات.
11. شد الشفاه للأمام بصوت "y" مع شد عضلات الرقبة. تأخير 8 ثوانى. 4 ممثلين.
12. تمرن لتشكيل رقبة عالية. يجب شد الذقن ورفع الفك السفلي للأمام. يجب أن تشبه الحركات محاولة انتقاء تفاحة من فرع. المدة - 8 ثوان ، عدد التكرار - 4-6.
13. ضيق شفتيك ، أغلق شفتيك ، اكتب كلمة عشوائية في الهواء (يمكنك استخدام اسمك). قم بأداء التمرين بأقصى مدى للحركة. فيما يلي ، 4 مجموعات من 10 ثوان.
14. الخطوة التالية هي تمرين مضحك للغاية لجميع عضلات الوجه. من الضروري أن تخرج لسانك وتنظر لأعلى.
15. تقوية عضلات الرقبة. اجلب يديك إلى الذقن والمشبك. يضغط الوجه على الذراعين ، ويحمل عضلات الرقبة الأمامية.
16. ضع يديك على مؤخرة رأسك واضغط ، للتحكم في وضعك. في هذه الحالة ، تعمل عضلات الظهر في الرقبة.
17. تقوى العضلات الجانبية عندما تقاوم راحة اليد حركة الرأس الجانبية.
18. أخيرًا ، اسحب كتفيك للأعلى وللخلف وللأسفل. ثم اسحب الرقبة لأعلى وتحسس عضلات الوجه.

لا تفوّت مقالة العمود الأكثر شيوعًا: مساج للوجه حسب نظام الطبيب الياباني اساهي زوغان.

عمل تدليك للوجه بالمنزل

التحضير للتدليك:

1. قم بتدليك الجزء الأمامي من الرقبة من الأسفل إلى الأعلى بحركات التمسيد ، والجانب والظهر - على العكس من ذلك ، من الأعلى إلى الأسفل. للظهر ، يمكنك استخدام أضلاع النخيل.
2. ثم تضرب الراحتان كلا الكتفين بدورهما في الاتجاه السفلي. ضع يدك اليمنى على صدرك وقم بحركات باتجاه الكتف الأيسر. قم بعمل حركات مماثلة على الجانب الآخر.
3. المرحلة التحضيرية تكتمل بتكرار مساج الرقبة.
4. قم بأداء حركات دون جهد 3-5 مرات لكل نقطة.

اتجاه الحركة يتوافق مع الاتجاه الفسيولوجي لحركة التدفق الليمفاوي. التأثير على اللمف يزيل الماء الزائد ويخفف الانتفاخ.

يتم التدليك بضغط أطراف الأصابع:

1. ضع أصابعك على ذقنك. تقوم النصائح بحركات ضغط على طول حدود الشكل البيضاوي من الذقن إلى مستوى العين. ثم تنخفض راحة اليد بشكل حاد (في اتجاه اللمف).
2. بعد ذلك ، تدفع الأصابع الخط على طول عظام الوجنتين في اتجاه الصدغين وتأخذه إلى الكتفين ، ثم تقوم بحركات على طول خطوط التدليك. يتم تغطية الجبهة تدريجياً بحركات من جسر الأنف إلى الحد العلوي للوجه والمعابد. ينتهي كل مسار بإفراز تدفق الليمفاوية أسفل الجوانب الجانبية للرقبة. في المجموع ، تحتاج إلى إكمال 3 تمريرات من 6-9 حركات.
3. استخدم راحة يدك للمداعبة من الأنف إلى أعلى الأذن والظهر.
4. بأصابع يد واحدة ، افصل الطية الأنفية الشفوية ، وباستخدام أصابع اليد الأخرى ، قم بأداء حركات ناعمة.
5. في النهاية ، مع راحة اليد ، تحرك من منتصف الوجه إلى المعابد مع هبوط حاد أسفل الجزء الخارجي من الرقبة.

أظهرت مارجريتا ليفتشينكو نتائج عملية شد الوجه غير الجراحية بنفسها. في سن الخمسين ، تبدو شابة تبلغ من العمر 30 عامًا ، مما يثبت فعالية التقنية.

تصميم المادة: أوكسانا جريفينا

فيديو عن شد الوجه غير الجراحي مع مارجريتا ليفتشينكو

وصف التمارين المطلوبة: