مساج للبطن مضاد للسيلوليت. كيفية القيام بذلك ، دروس فيديو احترافية ، قبل وبعد الصور

في علاج السمنة والتصحيح التجميلي للبطن ، يوصف التدليك المضاد للسيلوليت كواحد من العديد من إجراءات العلاج الطبيعي. بالاقتران مع النظام الغذائي والنشاط البدني المعتدل ، فإنه يسمح لك بالتخلص بسرعة من مظاهر السيلوليت الأساسي.

مؤشرات لتدليك البطن لمكافحة السيلوليت

مساج للبطن مضاد للسيلوليت منذ نهاية القرن العشرين. أصبح أحد أكثر أنواع التعرض شيوعًا. تعاني العديد من النساء من مشكلة قشر البرتقال القبيح على بطنهن بدرجة أو بأخرى. إنهم مستعدون لتقديم أي تضحيات لتصحيح هذا الخلل.

الرأي السائد بأن التدليك المضاد للسيلوليت هو الدواء الشافي للقضاء على مظاهر السيلوليت خاطئ تمامًا. هذا الإجراء هو أحد مكونات مكافحة ظاهرة غير سارة وله مؤشرات وموانع خاصة به.

مؤشرات التدليك هي كما يلي:

• مجموعة من التدابير لعلاج السمنة.
• ضعف في الأمعاء الغليظة.
• كإجراء وقائي في المرحلة الأولى من المظاهر ؛
• تشكيل رواسب دهنية محلية.

يجب التأكيد على مشكلة تكوين الرواسب في أسفل البطن. والحقيقة هي أنه حتى أثناء التدريب البدني الأكثر نشاطًا ، تتعرض المنطقة المحددة لأقل تأثير. وفقًا لذلك ، يحدث حرق الدهون في هذه المنطقة فقط مع تمارين القلب.

بالنظر إلى حقيقة أن السيلوليت هو انتهاك لاستقلاب الخلية ، فإن عملية الحرق بطيئة وغير متساوية. هذا هو السبب في أن إجراء تدليك أسفل البطن يمكن أن يساعد في تسوية طبقة الدهون تحت الجلد وإزالة السوائل الزائدة.

في المستقبل ، عند القيام بتمارين القلب ، ستساهم هذه الحقيقة في التدمير المنتظم للدهون والتمثيل الغذائي الطبيعي للخلايا.

فوائد تدليك البطن المضاد للسيلوليت

فوائد تدليك البطن المضاد للسيلوليت لها خصائصها الخاصة:

1. تسريع التخلص من السموم من الجسم (بسبب حقيقة أن نتوء الأمعاء يدخل المنطقة المصابة).
2. تعزيز إضافي للدورة الدموية في مناطق التدليك.
3. تحسن عام في حالة الجلد ومرونته.
4. محاذاة طبقة الأنسجة الدهنية تحت الجلد.
5. يتم إنشاء الظروف المثلى لتفكيك الدهون وإزالتها لاحقًا.
6. القضاء على ظاهرة الاستسقاء في اسفل البطن ومنطقة العانة.
7. تطبيع تدفق الدم إلى أعضاء الحوض.
8. تحسين التدفق الوريدي للدم وتصريف الليمفاوية في الحوض الصغير.
9. التقليل من توقيت خسارة الوزن ومعالجة الدهون.

لذلك ، في سن الإنجاب ، فإن تدليك البطن يخلق الظروف المثلى للأمعاء ونشاط أعضاء الحوض ، مما يحسن التمعج وإمدادات الدم. في سن أكبر ، تزيد هذه العوامل من أهميتها بسبب التغيرات المنتظمة المرتبطة بالعمر ، وانخفاض النشاط البدني الطبيعي ، وفي كثير من الأحيان - وانخفاض النشاط الجنسي.

كيف تستعد لهذا الإجراء

تدليك البطن المضاد للسيلوليت ، الذي تبدأ به المرأة لأول مرة ، يسبب دائمًا بعض الانزعاج النفسي: من الحتمي إظهار ما تم إخفاؤه بعناية تحت الملابس ، وإذا كان السيد رجلاً ، فسيظهر قدر كبير من الإحراج.

في هذه المرحلة من الإعداد ، عليك أن تفهم بوضوح أنه عند تدليك البطن ، هناك خصوصية في مراقبة دقة الحركات أثناء تنفيذها.

لكن هذه الدقة للأيدي الأنثوية لا يمكن تحقيقها دائمًا لسبب موضوعي تمامًا - عدم كفاية الإمداد بالقوة والقوة. من الناحية الموضوعية ، يجب إجراء التلاعب بواسطة طبيب يتمتع بمهارات جراحية راسخة. النساء - الجراحون وأطباء التوليد ، كقاعدة عامة ، لا يشاركون في التدليك. لذلك ، لا يزال الاختيار بحاجة إلى التوقف مع الرجل.

يتم تنفيذ الإجراء ، كقاعدة عامة ، بالاستلقاء على طاولة التدليك وفي ترسانة السيد توجد دائمًا مجموعة من الأوراق المعقمة التي يمكن التخلص منها (إذا لم يكن هناك أي شيء ، فمن الأفضل عدم القيام بهذا الإجراء مع مثل هذا المتخصص). لتلبية احتياجاتك ، يجب أن يكون معك دائمًا منشفة ومناديل صحية.

يدعي معظم مؤلفي المقالات حول قواعد إجراءات التدليك أنه قبل الإجراء نفسه ، يجب أن تغسل بفرك. هذه واحدة من المفاهيم الخاطئة الشائعة: من المستحيل تنفيذ إجراءات المياه وحتى المسح بالمناديل المبللة قبل ساعة واحدة على الأقل من التلاعب. يتم وصف السبب أدناه في تقنية التدليك.

أثناء الإجراء ، لن تحتاج إلى القيام بأي حركات غير ضرورية والاسترخاء التام. أخبر الطبيب فورًا عن حدوث الألم.

لا تفوّت مقالة العمود الأكثر شيوعًا: إزالة الشعر بالليزر على الوجه والجسم - كيف يتم إجراؤه ، الفعالية ، الصور قبل وبعد ، موانع الاستعمال.

أنواع مختلفة من مساج البطن المضاد للسيلوليت

من أجل الحصول على أقصى تأثير مضاد للسيلوليت على منطقة البطن ، تم تطوير عدة أنواع من التدليك.

أهمها:

• كتيب؛
• مكنسة كهرباء؛

  

• المعدات.

التدليك اليدوي هو الأكثر شعبية تقليديا. كما أنه الأكثر فعالية من حيث فعاليته. يعود ذلك إلى عوامل كثيرة ، لكن أهمها التأثير المستهدف على مناطق المشاكل والاتصال المباشر بين الطبيب والمريض.

ليس سراً أنه من أجل النشاط الكامل للعضلات والأعضاء الأخرى ، ينقل الدماغ نبضات كهربائية عالية السرعة إلى النهايات العصبية عبر الجهاز العصبي. يتم التخلص من نفايات الكهرباء على سطح الجلد. توجد مخرجات التيارات الكهربائية في نقاط نشطة بيولوجيا.

يؤدي انتهاك الموصلية في هذه النقاط إلى توزيع غير متساوٍ للجهود الكهربائية على سطح الجسم. وهذا يؤدي إلى تكوين مناطق كهرباء ساكنة وتشكيل مجالات غير قياسية للجسم الكهرومغناطيسي. أثناء إنتاج التدليك اليدوي ، يتم تطبيع تدفق الكهرباء ، بالتفاعل مع يد السيد.

لا يؤخذ هذا العامل في الاعتبار عند إجراء جلسات التدليك باستخدام الزيوت والكريمات. لذلك ، هناك انخفاض في التأثير العلاجي للإجراءات.

أصبح التدليك بالفراغ منتشرًا بشكل كبير نظرًا لانخفاض سعره وتوافره: يتراوح سعر جلسة التدليك اليدوي الواحدة في مناطق مختلفة من البلاد من 500 إلى 1000 روبل ، وسعر جهاز التفريغ لا يزيد عن 1500 روبل. ومع ذلك ، لعدد من الأسباب ، لا ينصح باستخدامه في هذه الحالة. الحقيقة هي أن معالج التدليك المتمرس يعمل بجد وكفاءة ولكن في وضع لطيف للغاية.

في الوقت نفسه ، تجنب التعرض الذي يمكن أن يؤدي إلى تكوين أورام دموية. دائمًا ما يكون تنفيذ إجراءات التفريغ مصحوبًا بكدمات. يدعي القائمون على تقنيات الفراغ أن هذا هو المعيار وبعد 5-6 جلسات تختفي الأورام الدموية.

في تعليمات استخدام أجهزة التفريغ ، هناك دائمًا توصية بشأن استخدام بعض تقنيات التدليك اليدوي في بداية الإجراء ونهايته. هذه الحقيقة في حد ذاتها تثير مسألة الكفاءة الحقيقية للفراغ. يستخدم تدليك الأجهزة بأشكال مختلفة على نطاق واسع في مختلف الصالونات وصالات الألعاب الرياضية.

يتلخص جوهرها في التأثير الميكانيكي للمنطقة (غالبًا الاهتزاز) على أجزاء معينة من الجسم. بالمقارنة مع التدليك اليدوي ، فإن تدليك الجهاز له كفاءة منخفضة واستخدامه غير عملي للأغراض العلاجية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن أحمال الاهتزاز لها تأثير سلبي للغاية على نشاط الأعضاء الداخلية. يوصى باستخدامه كعامل مساعد لتقنيات التدليك اليدوية.

تقنيات أداء تدليك البطن المضاد للسيلوليت

هناك تقنيات عديدة لتدليك البطن. منذ زمن ابن سينا ​​، عُرف التأثير العلاجي للتدليك على الدهون تحت الجلد. ومنذ ذلك الحين ، تم تطوير تقنيات التدليك في جميع دول العالم. وأشهرها التقنيات الصينية والهندية والتايلاندية والسويدية. على أساسها يتم إنشاء التقنيات الحديثة.

ومع ذلك ، فقد أحدث الطب المنزلي العديد من التطورات التي لم يتم إثباتها علميًا فحسب ، بل تقدمت أيضًا إلى الأمام من حيث الكفاءة. مثال على ذلك منهجية المؤلف للبروفيسور أ. بيريوكوفا.

تسلسل إجراء بيريوكوف:

• عودة؛
• رقبه؛
• منطقة الحوض؛
• الفخذين؛
• قصبة؛
• معدة.

في إنتاج هذه التقنية ، تتناوب كل تقنية مع التمسيد.

خوارزمية لتدليك البطن لمكافحة السيلوليت

ظهر تدليك البطن المضاد للسيلوليت كإجراء مستقل في السبعينيات من القرن العشرين. تعتمد التقنية الكاملة لأداء تقنيات التدليك المضادة للسيلوليت على الطريقة التقليدية التقليدية. ومع ذلك ، في المرحلة الحالية ، يتم فقدان عدد من القواعد التي لا جدال فيها لتطبيقها إما عن طريق الجهل أو عن عمد.

وفي الوقت نفسه ، فإن هذه القواعد مهمة للغاية:

أثناء الإجراء ، في البداية ، يجب تحديد المناطق الأكثر كثافة:

• أكتاف.
• عودة؛
• ردفان؛
• الأطراف السفلية.

فقط بعد هذا الإعداد يمكنك الانتقال إلى البطن.

الطرق الرئيسية لإجراء التدليك هي:

مدة التدليك المضاد للسيلوليت

مع ظهور أعراض السيلوليت الواضحة ، يوصى بإجراء 3-4 دورات من 10 إجراءات في السنة. مدة التدليك اليدوي بطرق مختلفة من 30 دقيقة. تصل إلى 1.5 ساعة. يظهر الحساب الحقيقي لوحدات التدليك أنه للحصول على تأثير كامل ، لا يمكن أن يكون أقل من ساعة ، حيث تتم معالجة عدد كبير من وحدات التدليك.

لا تنتج التقنيات المختصرة التأثير المطلوب. ترجع هذه الحقيقة إلى الأسس الفسيولوجية للتدليك ، المنصوص عليها في كتابات مبتكري تقنياته.

عند إجراء تدليك بالمكنسة الكهربائية والأجهزة ، يبقى عدد الإجراءات (باستثناء التدليك المعلب ، يوصى بـ 10 جلسات على الأقل). يتم تقليل وقت الإجراء إلى 10 دقائق. هذا هو العامل الذي يجعل إجراءات الفراغ أكثر شيوعًا.

لا تفوّت مقالة العمود الأكثر شيوعًا: تمارين الصباح لمن هم فوق 40 ، 50. تمارين الجمباز لفقدان الوزن ، دروس الفيديو.

اضرار مساج البطن المضاد للسيلوليت

يحتوي تدليك البطن المضاد للسيلوليت ، بالإضافة إلى الخصائص المفيدة ، على عدد من موانع الاستعمال ، على سبيل المثال ، موانع الاستعمال المطلقة:

• أمراض الجهاز اللمفاوي.
• طفح جلدي وتورم.
• أزمة ارتفاع ضغط الدم
• جميع الأمراض في الفترة الحادة.
• نزيف المسببات المختلفة.
• تصلب الشرايين؛
• الأورام الخبيثة؛
• المتلازمات العقلية
• أمراض الغدد الصماء.
• التهاب الوريد الخثاري.

الموانع المؤقتة:

• الدمامل.
• الحمل والرضاعة؛
• أمراض الجهاز الهضمي.
• أمراض الجهاز البولي التناسلي؛
• الحيض.

مع الحساسية العالية للألم ، يجب الامتناع عن التدليك بالفراغ. غالبًا ما يُفترض أنه في سن أكبر ، غالبًا ما تعاني النساء من أمراض في الأعضاء التناسلية ويمكن أن يكون تدليك البطن ضارًا. لا يمكنك الإضرار في هذه الحالة إلا إذا استخدمت أساليب وتقنيات خاطئة ، وكذلك انتهاك قواعد تنفيذها.

أيضا ، التهاب القولون من بين موانع الاستعمال. في الواقع ، من الناحية العملية ، هناك حالات متكررة عندما يكون من الممكن إنقاذ المريض من العملية الحتمية مع وجود مؤشرات للتدخل الجراحي وتدليك البطن في أوضاع لطيفة.

في كثير من الأحيان ، يلتزم العديد من المعالجين بالتدليك وممثلي الصالونات المختلفة الصمت بشأن الضرر المحتمل الذي يمكن أن ينجم عن التدليك الذي يتم إجراؤه بشكل غير صحيح. على وجه الخصوص ، يتعلق هذا بتبرير وجود ورم دموي على جسم المريض بعد الإجراءات. تبرز تقنيات الفراغ بشكل خاص في هذا الصدد.

يكمن أساس الخطر في هذه الحالة في الخصائص الفسيولوجية للكائن الحي. في حد ذاته ، فإن الورم الدموي ، حتى لو كان بسيطًا ، هو إصابة تسمح باختراق الأنسجة الدهنية في طبقات أعمق. بما في ذلك الأنسجة العضلية. وهكذا ، تتشكل الآفات ، والتي تميل إلى التطور أكثر.

علاوة على ذلك ، تم تأجيل ظهورهم لفترة زمنية كبيرة. في الأساس ، يبدأون في إظهار أنفسهم بانخفاض في النشاط البدني النشط. هذه الفترة هي بداية مرض مثل السمنة. المظاهر البصرية ، كما هو الحال مع السيلوليت ، غائبة ، لكن أحجام الجسم تزداد تدريجياً.

في مرحلة مبكرة ، لا يزال من الممكن تصحيح الوضع بالطرق القياسية لمكافحة السيلوليت ، ولكن في حالة الإهمال ، يجب أن يخضع المريض بالفعل لدورات كاملة من علاج السمنة.

التدليك المضاد للسيلوليت ليس فقط مساعدًا فعالًا في التصحيح التجميلي للبطن ، ولكنه أيضًا وسيلة وقائية جيدة ضد تطور السيلوليت.

تصميم المادة:لوزينسكي أوليغ

فيديو عن كيفية القيام بتدليك البطن المضاد للسيلوليت

مساج للبطن مضاد للسيلوليت. النحت. تقنية التنفيذ: