Les femmes après 30 ans ont besoin de soins supplémentaires pour leur santé et les médecins recommandent fortement l'utilisation de vitamines. Pour une meilleure sélection du complexe de vitamines, il est nécessaire de faire des analyses spéciales, qui donneront plus d'informations pour le rendez-vous.
De quelles vitamines le corps féminin a-t-il besoin après 30 ans?
Pour maintenir une apparence saine de cheveux et d'ongles, les filles ont besoin de groupes de vitamines tels que: C, A, B, D et E. De plus, le régime alimentaire d'une fille moderne ne contient pas une quantité suffisante de nutriments et de vitamines.
Le corps a besoin de substances telles que:
- Le fer, qui est activement absorbé uniquement avec une combinaison de vitamine C.
- Manganèse et cuivrequi pénètrent dans le corps avec les vitamines B.
- Calcium, qui n'est pas absorbée en l'absence de vitamine D.
- Zinc et acide foliquequi sont absorbées grâce aux vitamines du groupe A.
N'oubliez pas non plus que pour maintenir leur jeunesse, les femmes ont besoin d'iode, de magnésium, de biotine, de rétinol, de pyridoxine, d'acide ascorbique.
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La carence en vitamines se manifeste sous la forme d'une peau sèche, d'une immunité faible, d'un teint et de cheveux ternes. En raison de la quantité insuffisante de vitamines obtenues, le métabolisme du corps est perturbé et même des perturbations hormonales se produisent.
Par exemple:
- En raison du manque de vitamine A chez les femmes, la vision diminue et le zinc est moins absorbé, la peau sèche apparaît;
- En raison d'une carence en vitamine C - le niveau de collagène de la peau diminue, des taches de pigmentation apparaissent sur le visage;
- Le manque de vitamines B et de calcium affecte l'apparence des cheveux. Pour un diagnostic complet de carence en vitamines, les médecins prescrivent des tests de laboratoire.
Vitamines pour les cheveux, les ongles et la peau
Pour une excellente croissance des cheveux, les femmes après 30 ans doivent boire des vitamines, qui améliorent également l'état de la peau.
Vous devez également faire attention au dosage du complexe vitaminique, car un surdosage est aussi risqué qu'une carence.
Par exemple, une consommation excessive de vitamine A peut entraîner des taches de vieillesse indésirables, et l'enthousiasme pour les vitamines B entraîne des rougeurs, une déshydratation de la peau et la manifestation de l'herpès. Une carence en vitamine C peut également apparaître sur l'état de la peau sous forme d'acné.
Pour améliorer l'état des cheveux, les trichologues insistent sur l'importance de manger des aliments riches en vitamines B. Ainsi, les médecins assurent que la vitamine B3 est responsable du niveau de pigmentation dans les cheveux, et B5 favorise une hydratation rapide, tandis que les vitamines des groupes A et C protègent contre les rayons ultraviolets agressifs et participent à la synthèse des fibres de collagène.
Le manque de vitamine C est à l'origine des pointes fourchues. et vitamine H - perte de cheveux. Pour empêcher les cheveux de devenir gris, de tomber et de se fendre à l'avance, le médicament doit contenir des vitamines C, A, B et H.La riboflavine et la biotine sont nécessaires pour accélérer la croissance des cheveux.
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Les vitamines jouent un rôle important pour les femmes après 30 ans. Le tocophérol et le rétinol sont ces vitamines qui aident à prolonger la jeunesse de la peau du visage. N'oubliez pas les vitamines lourdes et importantes telles que: H, vitamines B et F. Elles restaurent l'élasticité de la peau et donnent une force supplémentaire aux cheveux et aux ongles.
Vitamines pour une forte immunité
Pour maintenir l'immunité pendant la saison froide, il est recommandé aux femmes d'utiliser des vitamines telles que: l'acide ascorbique et des vitamines des groupes B, A et D.Pour la pleine production de cellules immunitaires, les médecins insistent sur l'utilisation de la vitamine E, qui non seulement renforce le système immunitaire, mais joue le rôle d'un antioxydant.
Pour assimiler l'acide ascorbique (vitamine C), vous devez prendre de la vitamine P, qui protège également le corps des processus inflammatoires.
Vitamines pour les femmes sportives
Il est important de prendre du rétinol, qui renforce le corps et accélère le processus de récupération après l'effort. La vitamine E est nécessaire pour maintenir la fermeté de la peau pendant l'exercice. L'acide folique et d'autres vitamines B contribuent de manière significative à l'apport d'oxygène aux muscles.
Ils sont également d'une importance primordiale au cours des processus métaboliques. La vitamine D est bonne pour les os et les articulations d'une femme, car elle renforce non seulement les os, mais améliore également la fonction musculaire. Les femmes qui mènent une vie sportive veulent perdre du poids, resserrer leur corps et se muscler. Ils seront aidés par un acide gras tel que l'Oméga-6, qui accélère le processus de perte de poids, même au repos.
Lors de la perte de poids chez les femmes, le gallate de polyphénol d'épigallocatéchine est d'une grande importance, ce qui empêche la destruction de la norépinéphrine, car cette hormone accélère le métabolisme du corps.
Cette substance peut être retirée du thé vert. Supervisé lors de la perte de poids et de calcium, car il n'augmente pas le niveau de cortisol, ce qui ralentit le processus de combustion des graisses corporelles.
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En raison d'une alimentation inadéquate, la plupart des femmes souffrent d'une légère carence en vitamines. Pour reconstituer complètement le corps avec la quantité requise de vitamines, les filles doivent choisir un complexe vitaminique spécial, après avoir consulté un médecin à l'avance.
Vitrum
Vitrum est des vitamines pour les femmes de plus de 30 ans, qui maintiennent mieux la santé des cheveux, de la peau et des ongles. Les préparations de la marque Vitrum sont très diverses dans leur fonctionnalité.
Chaque complexe vitaminique est conçu pour protéger:
- Santé et immunité.
- Lors de situations stressantes.
- Vision.
- Du système cardio-vasculaire.
Un complexe séparé a également été développé, destiné à la croissance des cheveux et au renforcement des ongles, pour normaliser l'état de la peau et préserver la jeunesse. Chaque capsule contient une telle combinaison de vitamines: C, A, B et E.
L'un des aspects positifs de la prise de Vitrum est l'accélération du métabolisme, qui aide parfaitement les filles à perdre du poids plus rapidement. En plus d'améliorer la peau, la vue est restaurée chez la femme.
Alphabet
Alphabet est un excellent complexe vitaminique pour les femmes. Ratio unique de 13 vitamines fournit un approvisionnement complet du corps avec les micro-éléments nécessaires, qui maintient la jeunesse et la beauté des filles. Aussi, l'Alphabet contient 10 sels d'origine minérale, de l'iode, du magnésium et du zinc. Le complexe est conçu pour 3 comprimés par jour.
La femme doit prendre une pilule jaune, verte et rouge à des intervalles de 5 à 6 heures.Le comprimé vert contient du calcium et de la vitamine D, ce qui aide à maintenir l'appareil de soutien normal. L'acide folique et les vitamines B renforcent les cheveux et les ongles.
Le comprimé jaune contient des vitamines E, B2, B6 et C, qui aident parfaitement à maintenir la jeunesse. Le comprimé jaune contient du manganèse, du zinc et de l'iode. Le comprimé rouge sature le corps en fer, ce qui empêche le développement de l'anémie. Il contient également de l'acide ascorbique et des vitamines A, B1, B9.
Elevit
Le supplément vitaminique le plus courant chez les femmes enceintes est Elevit Pronatal, qui contient suffisamment de fer et d'acide folique. L'acide folique prévient les malformations congénitales dans le tube neural du nourrisson et le fer prévient l'anémie.
Ce complexe convient également aux personnes qui planifient une grossesse et une allaitement. Elevit fournit également au corps la quantité nécessaire de phosphore et de calcium. Vous devez prendre le médicament une fois par jour.
Evalar
Evalar contient une substance d'igname unique - le phytoestrogène d'une plante de liane, qui aide à restaurer l'élasticité perdue de la peau.
Avec l'utilisation de ce médicament chez la femme, l'élasticité de la peau est rétablie et la vitamine E et l'acide hyaluronique préviennent l'apparition des rides.
Duovit
Duovit contient des vitamines nécessaires au corps féminin. Les vitamines des groupes B et A protègent le corps féminin du vieillissement, et le calcium et le magnésium combattent le développement de l'ostéoporose. Le fer, qui fait partie de ce complexe, agit comme une prophylaxie de l'anémie.
Undevit
Undevit est recommandé aux femmes souffrant d'hypovitaminose ou de carence complète en vitamines. Le manque de vitamines dans le corps peut reconstituer ce complexe multivitaminé, qui démarre et accélère les processus métaboliques et renforce la condition physique des femmes.
À son tour, le médicament actuel rétablit le travail des organes internes et empêche le vieillissement du corps.
Lavita
Un autre complexe de vitamines efficace est Lavita. Les médecins recommandent ce médicament en cas de carence en vitamines ou d'hypovitaminose identifiée. 
De plus, Lavita aidera à améliorer l'immunité pendant les ARVI ou après d'autres maladies. Ce complexe est conçu pour corriger l'état de la peau, des cheveux et de la plaque à ongles.
Complivit
Complivit, en tant que complexe vitaminique unique, capable de garder le corps en bonne forme et d'aider à perdre du poids plus rapidement. 
Ce produit contient 11 vitamines, minéraux et extraits naturels de plantes différentes. Il est déchargé pour une carence en vitamines et un déséquilibre hormonal.
Multitabs
Composants actifs du médicament Multitabs capable de combler le manque de vitamines. La composition chimique se compose de: vitamine A, K, C, calcium, phosphore et magnésium. Ce produit contient de la niacine et de l'acide pantothénique ainsi que de la biotine et des vitamines B.
Revidox
BAA Revidox appartient au groupe des additifs alimentaires qui ont un effet antioxydant et rajeunissent la peau.
Grâce à sa composition précieuse, le composant lutte activement contre le vieillissement prématuré de la peau et aide à perdre du poids plus rapidement.
Dirigera
Complexe de vitamines dirigé destiné pour la prévention des maladies cardiovasculaires. Les médecins le prescrivent comme complément biologique après une crise cardiaque, pour renforcer les parois des vaisseaux sanguins et le cœur.
En plus des vitamines B, il contient des extraits d'aubépine et d'églantier.
Formule de la dame
Le complément alimentaire biologique naturel Lady's Formula renforce et améliore activement l'état du corps féminin.
Les professionnels recommandent ce complexe vitaminique pour éliminer les effets secondaires de la contraception hormonale, qui prévient bien l'apparition de maladies telles que: l'endomètre, la mastopathie et les fibromes utérins.
Les patients observent également un effet positif sur l'augmentation du niveau d'intelligence et des performances cérébrales.
Opti-Femmes
Un autre médicament populaire pour les femmes de plus de 30 ans est Opti-Women. Ce complexe est destiné et recommandé pour les filles et les femmes qui ont une activité physique assez élevée.
Le fabricant américain de ce médicament promet que le complexe est parfaitement adapté et répond aux besoins des femmes.
La composition chimique du complexe susmentionné comprend 23 vitamines et minéraux nécessaires au corps féminin, le taux quotidien de fer, de zinc et de calcium. Un composant unique qui distingue ce complexe des autres, les médecins considèrent les isoflavines de soja et divers extraits de baies.
Doppelhertz
Une préparation vitaminique telle que Doppelhertz contient de nombreuses substances nécessaires, allant de la vitamine A au zinc. Ce médicament il est conseillé d'accepter les personnes qui mènent une vie sportive et veulent améliorer les performances mentales.
Il soulage également bien la fatigue et donne de l'énergie. Comprend 27 vitamines précieuses dont les femmes ont absolument besoin pour renforcer leur immunité.
Femme active
La société américaine BioTech a développé une préparation vitaminique unique Active Woman, qui idéal pour les femmes sportives de plus de 30 ans. La préparation spécifiée contient 13 vitamines, qui améliorent l'immunité, ainsi que de l'acide hyaluronique et du collagène.
Ce complexe contribue à améliorer le bien-être, et les acides comme les oméga-3 améliorent et renforcent parfaitement les cheveux et la peau. Grâce à ses substances minérales, le médicament lutte bien contre le vieillissement prématuré. Ses médecins conseillent comme complément alimentaire.
Depuis 30 ans, le corps de la femme a besoin de soins supplémentaires et des perturbations hormonales se produisent, les femmes doivent d'abord soutenir leur corps avec des vitamines. Grâce à un complexe de vitamines soigneusement sélectionné, les cheveux et les ongles deviennent plus soignés et plus sains, et le bien-être général sera beaucoup amélioré.
Vidéo sur les vitamines et les complexes qui conviennent le mieux aux femmes après 30 ans
Quelles vitamines sont meilleures pour une femme après 30 ans:
Les meilleurs complexes de vitamines pour femmes:
Oui, toute la force et la santé sont en vitamines. Au début du printemps, je prends définitivement un cours de multivitamines.