Le tocophérol est essentiel pour la beauté de la peau et des cheveux. La vitamine E en capsules est bénéfique à utiliser à des fins cosmétiques à la maison, car elle est peu coûteuse et son effet est incroyable.
Les bienfaits de la vitamine E pour les cheveux
Les avantages de la vitamine E sont les suivants:
- ne provoque pratiquement pas d'allergies;
- lorsqu'il est utilisé correctement, il est totalement inoffensif;
- en raison de ses propriétés conductrices, il favorise une hydratation profonde des tissus corporels;
- est un antioxydant extrêmement efficace, pour lequel il est appelé la «vitamine de la jeunesse»;
- en raison de la vasodilatation, il améliore la microcirculation sanguine;
- active la croissance des cheveux en restaurant les bulbes;
- soulage les irritations et les démangeaisons;
- donne de la brillance aux boucles;
- renforce les zones de cheveux endommagées;
- protège contre les effets nocifs des rayons ultraviolets;
- rend les brins soyeux;
- aide à réduire les cheveux gris et empêche leur apparition précoce;
- restaure le fonctionnement des glandes sébacées, réduisant la manifestation de la séborrhée.
L'ajout de tocophérol aux cosmétiques peut remplacer les soins capillaires dans un salon coûteux. La vitamine E est utilisée à la fois en externe et en interne. Il est très pratique d'utiliser vous-même la vitamine E dans des capsules pour cheveux, car il est plus facile de maintenir la dose requise.
Comment se manifeste une carence en vitamines
Le manque de vitamine E affecte l'état de la peau, des cheveux et des ongles.
Ceci est exprimé en:
- inanimité, fragilité et sécheresse des cheveux;
- l'apparition d'irritations et de démangeaisons sur le cuir chevelu;
- l'apparition de séborrhée (pellicules);
- cheveux fourchus;
- perte de cheveux abondante et diminution du taux de croissance.
La présence des signes décrits ci-dessus indique la nécessité d'ajustements nutritionnels ou de prise de vitamine E sous forme de préparations spéciales.
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Les capsules de vitamine E pour cheveux peuvent être utilisées dans les produits de soin de la peau ou sous forme pure. Pour un usage externe, la capsule doit être percée et le contenu doit être doucement pressé.
Si la vitamine est prise par voie orale, cela doit être fait après avoir mangé. La posologie et la durée d'admission sont choisies individuellement par le médecin, en fonction des indications d'utilisation. La posologie quotidienne ne dépasse pas 400 mg, la durée du cours ne dépasse pas 1 à 2 mois.
Recettes de shampooing au tocophérol
Les capsules de vitamine E pour les cheveux peuvent être appliquées par voie topique. Même l'ajout de quelques gouttes de tocophérol au shampooing avant de laver vos cheveux peut améliorer l'apparence et la structure de vos boucles.
À la maison, il est facile de préparer un shampooing vitaminé, en enrichissant l'existant en ajoutant 3 ml de vitamine E et vitamine A, d'huile de jojoba et de pépins de raisin, 1 cuillère à café dans un flacon de 250 ml. chacun, des vitamines du groupe B (B9, B12, B5, B6), une ampoule de chacun et une ampoule de vitamines PP et C.
Après quelques semaines d'utilisation régulière de ce shampooing, la brillance des cheveux augmentera et leur pousse sera activée.
Masque aux pointes fourchues
Une recette facile à préparer aidera à combattre les pointes fourchues. Dans 1 cuillère à soupe. miel chauffé dans un bain-marie, vous devez presser une capsule de vitamine E, ajouter 1 cuillère à soupe. l. huile de bardane. Le mélange résultant est appliqué aux extrémités des mèches avant un shampooing pendant 60 minutes, enveloppé dans du polyéthylène de qualité alimentaire et enveloppé dans une serviette.
Ensuite, les cheveux sont lavés de bonne foi, si nécessaire avec une utilisation répétée de shampooing. Vous pouvez utiliser cette composition du masque chaque semaine.
Chute de cheveux
La vitamine E contenue dans les capsules capillaires est utilisée dans des recettes efficaces de masques pour la perte de cheveux importante. Les follicules pileux ont besoin d'une nutrition supplémentaire et de soins appropriés. Ces tâches sont effectuées par la vitamine E. Avec l'application systématique de masques, il réduit la chute des cheveux et accélère la croissance de nouveaux.
Selon l'une des recettes, vous devrez prendre 1 cuillère à café pour le masque. vitamine E et huile de jojoba, 16 gouttes chacune huiles aromatiques de menthe et de romarin. Le mélange bien agité est doucement frotté sur le cuir chevelu.
Ensuite, la tête est recouverte de plastique de qualité alimentaire et recouverte d'une serviette, conservée jusqu'au matin (à condition de faire un masque la nuit). Le matin, lavez-vous soigneusement les cheveux. Il est recommandé d'utiliser cette recette jusqu'à deux fois par semaine, pendant une durée allant jusqu'à 2-3 mois.
Une autre recette nécessite 3 cuillères à soupe. camomille de pharmacie et la même quantité de feuilles d'ortie, 20 grammes de pain noir séché et 4-5 ml de tocophérol. Les herbes sont versées avec de l'eau bouillante et infusées. Versez le pain avec le bouillon filtré et pétrissez-le soigneusement. La vitamine E est ajoutée au mélange et frottée doucement dans les racines.
Les cheveux sont recouverts d'un film de polyéthylène et enveloppés dans une serviette, conservés pendant une heure. Bien rincer les cheveux, si nécessaire avec des shampooings répétés. Il est possible d'appliquer cette recette jusqu'à deux fois par semaine, pour un cours allant jusqu'à trois mois.
Pour une croissance active
Prenez 2-3 capsules de vitamine E, ajoutez-en un liquide à 1 cuillère à soupe. mélange de moutarde sèche, versez de l'huile végétale (bardane ou autre au choix), ajoutez du jaune d'oeuf au mélange et, après un mélange minutieux, la composition obtenue est appliquée sur les racines des cheveux pour activer la croissance.
Il est recommandé de laisser le masque sur vos cheveux pendant une demi-heure. Les cheveux sont ensuite soigneusement rincés avec deux applications de shampooing.
Contre les cheveux gris
Prenez de l'huile de moutarde, de l'huile de ricin et de l'huile de jojoba dans des proportions de 1: 2: 2, en mesurant en cuillères à café, ajoutez le liquide de 3 capsules de vitamines, mélangez doucement et appliquez sur les mèches et les racines en massant doucement. Ensuite, ils le recouvrent de polyéthylène, mettent un bonnet chaud ou nouent une serviette dessus - ils se conservent pendant 20 minutes.
Rincer soigneusement le masque, si nécessaire avec deux applications de shampooing. Cette composition convient à un usage régulier.
Masque nourrissant anti-terne
Dans 100 ml d'une décoction de racine de bardane, ajoutez 50 ml de crème sure ou de crème, 1 cuillère à café chacun. vitamines rétinol et tocophérol. Ensuite, le masque est uniformément appliqué sur les cheveux, recouvert d'un film de polyéthylène et enveloppé dans une serviette, conservé pendant une heure.
Ensuite, les cheveux sont soigneusement lavés, si nécessaire avec une utilisation répétée de shampooing. Il est acceptable d'utiliser le masque pour ajouter de la brillance aux cheveux jusqu'à deux fois par semaine.
Masque Dimexidum
Dimexide est connu pour ses propriétés cicatrisantes et sa capacité à transporter d'autres substances profondément dans les tissus. Il peut également être utilisé pour les cheveux, seulement avec précaution, car le risque d'allergies augmente avec un mélange de Dimexide et de vitamine E.
Pour préparer le masque, vous devez mélanger 1 c. dimexida, 2 cuillères à soupe huile d'amande, d'olive ou autre, jaune d'oeuf et 1 c. tocophérol. Le mélange résultant est doucement frotté dans les racines et conservé pendant une heure. Ensuite, rincez abondamment et rincez à l'eau avec du jus de citron ou de l'acide citrique. Vous pouvez utiliser cette recette jusqu'à deux fois par semaine.
Avec de la glycérine
La vaseline, la glycérine et le tocophérol sont mélangés dans des proportions égales, en tenant compte de la longueur des cheveux. Frottez la composition dans les racines avec de légers mouvements de massage, puis appliquez-la en couche uniforme sur toute la longueur.
Couvrez votre tête avec du polypropylène de qualité alimentaire et couvrez avec une serviette. La composition doit être conservée pendant 30 minutes, puis elle est soigneusement lavée, si nécessaire, avec deux applications de shampooing.
À l'huile de coco
L'huile de coco préchauffée doit être complétée par de la vitamine E dans un rapport de 2: 1. Avec de légers mouvements de tapotements, le masque est appliqué sur les racines, puis réparti sur toutes les boucles en une couche uniforme.
Couvrir la tête d'un film de polypropylène et l'envelopper dans une serviette, conserver la composition pendant une heure. Ensuite, le masque doit être soigneusement lavé, si nécessaire avec deux fois en utilisant le shampooing.
Au cognac
Un masque utilisant cette boisson alcoolisée améliore la circulation sanguine. L'utilisation régulière de cette formule rendra les cheveux plus épais et plus éclatants de vitalité.
Pour créer ce masque nourrissant, mélangez soigneusement le jaune d'oeuf, 2 cuillères à soupe. l. cognac, 0,5 c. tocophérol et 0,5 c. vitamine A.
Le mélange résultant doit être doucement réchauffé, puis appliqué sur des brins secs, en commençant par les racines, recouverts d'un film de polypropylène et recouverts d'une serviette. Gardez la composition sur vos cheveux jusqu'à une demi-heure. Ensuite, le masque est soigneusement lavé. Il doit être appliqué deux fois par semaine pendant 4 à 5 semaines.
Avec banane et avocat
Pour des cheveux rafraîchissants, brillants et soyeux, ainsi que pour éviter la chute des cheveux, il est recommandé d'utiliser un délicieux masque aux fruits. Pour faire un masque capillaire, réduire en purée une demi-banane et ¼ d'avocat. Ils doivent être mélangés, complétés par 1 cuillère à soupe. yaourt et 1 cuillère à soupe. huile de germe de blé, versez 2-3 capsules avec de la vitamine E dans le mélange.
Le mélange bien mélangé doit être soigneusement réparti sur les brins. En recouvrant la tête d'un film de polypropylène et en l'enveloppant dans une serviette, conservez la composition pendant environ 20 minutes. Rincer soigneusement les cheveux avec un shampooing.
Masque de nuit au tocophérol
Pour restaurer les cheveux la nuit, vous devrez mélanger à parts égales de la vitamine E, de la bardane et de l'huile d'amande. Ajout de 2 gouttes. l'huile de jojoba n'en bénéficiera que. Le masque est soigneusement réparti sur cheveux secs, recouvert d'un film alimentaire, enveloppé dans une serviette et laissé jusqu'au matin. Le matin, lavez la composition avec de l'eau tiède et un shampooing.
Pour une récupération efficace, cette recette doit être utilisée chaque semaine pendant une période prolongée.
Masques aux huiles essentielles
Les huiles essentielles peuvent être inestimables pour aider à restaurer les cheveux, arrêter la chute des cheveux et les revitaliser.
Des huiles aromatiques sont ajoutées aux huiles végétales de base:
- olive;
- castor;
- à partir de pépins de raisin;
- jojoba;
- amande;
- sésame;
- germe de blé;
- bardane.
Pour 15 ml d'huile de base (base), on ajoute en moyenne 6 à 10 gouttes d'huiles aromatiques et 1 à 2 gouttes de tocophérol. Pour utiliser des masques aux huiles aromatiques à des fins de santé, il est nécessaire de prendre en compte le type de cheveux.
Pour bien prendre soin des cheveux normaux, les huiles essentielles suivantes sont recommandées:
- camomille;
- cyprès;
- citron;
- thym;
- lavande;
- Romarin;
- cèdre.
Les cheveux gras nécessitent des soins spécifiques utilisant des huiles aromatiques telles que:
- eucalyptus;
- Mélisse;
- bergamote;
- patchouli;
- pamplemousse;
- citron.
Les cheveux fins, épuisés et secs peuvent être traités avec des huiles essentielles:
- encens;
- Orange;
- les géraniums;
- lavande;
- camomille;
- bois de santal;
- ylang Ylang;
- mandarine.
Les masques aux huiles essentielles sont appliqués dans un état légèrement réchauffé, à partir du cuir chevelu et se terminant par les extrémités des mèches. La tête est isolée à l'aide d'un film plastique et de serviettes. Après cela, les cheveux sont laissés seuls pendant 15 à 20 minutes en moyenne. Vous devez laver les masques avec un shampooing et vous devrez l'utiliser plusieurs fois.
Massage du cuir chevelu au tocophérol
Un massage à la vitamine E améliorera la circulation sanguine et réduira la perte de cheveux. Le tocophérol pour le massage est utilisé à la fois sous forme pure et en combinaison égale avec d'autres huiles, telles que l'amande, l'olive ou la bardane.
Le mélange légèrement réchauffé est appliqué doucement sur les racines des cheveux et massé la peau avec des mouvements légers et doux pendant 8 à 10 minutes. Ce massage est recommandé chaque semaine.
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Il n'est pas recommandé d'ingérer du tocophérol sans prescription médicale. Il est nécessaire de respecter la posologie prescrite de cette vitamine, car le dépassement des besoins quotidiens du corps peut entraîner une intoxication.
L'utilisation de vitamine E pure dans les capsules capillaires peut entraîner une peau sèche, une sensibilité accrue, des éruptions cutanées et des brûlures, entraînant des démangeaisons et des pellicules. Dans sa forme pure, le tocophérol doit être utilisé avec précaution.
Vous devez respecter la durée de l'exposition au masque suggérée dans la recette. L'utilisation régulière de procédures médicales utilisant des masques améliorera l'effet et le renforcera.
Plus d'une procédure peut être nécessaire pour obtenir un effet visible.
Contre-indications
Contre-indications à l'utilisation du tocophérol à l'intérieur:
- infarctus du myocarde au stade aigu;
- âge jusqu'à 12 ans;
- hypervitaminose de la vitamine E;
- maladies rénales et hépatiques chroniques;
- hypersensibilité aux composants qui composent la vitamine.
Pour un usage externe, les contre-indications sont des lésions cutanées.
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La qualité de toutes les vitamines et préparations dépend souvent du fabricant. Les capsules de vitamine E pour les cheveux et la peau sont produites par de nombreuses sociétés pharmaceutiques. Dans certaines préparations, le tocophérol synthétique et dans d'autres, le tocophérol naturel.
Le tocophérol naturel, obtenu à partir de substrats naturels, est présenté dans la composition sous le nom de «d-alfa-tocophérol», et synthétisé en laboratoire sous le nom de «dl-alfa-tocophérol». Il existe plusieurs isomères du tocophérol, mais tous les isomères naturels seront préfixés par «d» et ceux synthétisés seront «dl». Le tocophérol naturel est mieux absorbé par l'organisme.
Lors du choix du tocophérol en gélules, en plus de l'origine naturelle, il est nécessaire de prendre en compte la présence ou l'absence de composants chimiques, tels que parabens, colorants et autres.
La vitamine E en capsules du fabricant américain Now Foods contient 400 UI de tocophérol naturel avec tous les types de ses isotopes, mais il est difficile d'acheter en Russie et les prix sont élevés, vous pouvez donc économiser de l'argent en le commandant sur Iherb.
Le complexe très répandu et apprécié Aevit contient du tocophérol naturel, mais en petite quantité et avec une forte dose de vitamine A, ce qui n'est pas pratique lorsque le tocophérol seul est nécessaire.
Le produit Zentiva est également populaire, qui contient, en plus du principal isotope du tocophérol, des parabens et des colorants. Le prix d'une telle composition est élevé - 392 roubles. pour 30 gélules de 400 UI chacune et en termes de vitamine E américaine, c'est deux fois plus cher.
De nombreuses préparations peu coûteuses contenant de la vitamine E contiennent des huiles et des composants chimiques supplémentaires, l'origine des vitamines n'est pas toujours indiquée.
Ceux-ci inclus:
- vitamine E de "Wax + AO", prix pour 20 capsules avec 100 UI - 87 roubles;
- vitamine E de ZAO Meligen, prix de 20 capsules avec 100 UI - 45 roubles;
- vitamine E de Realkaps, prix pour 20 capsules avec 100 UI - 50 roubles;
- vitamine E naturelle de Mirrola LLC, prix pour 10 capsules - 31 roubles;
- acétate d'alpha-tocophérol d'Altair LLC, prix pour 10 gélules avec 100 UI - 40 roubles.
Pour l'administration orale, vous devez absolument acheter du tocophérol d'origine naturelle, et la vitamine E en gélules d'origine synthétique convient tout à fait aux cheveux.
La solution d'huile de vitamine E est utilisée dans la préparation d'une grande variété de masques capillaires, elle est ajoutée aux shampooings et un massage de la tête est fait avec. Une telle utilisation de la vitamine dans les capsules donne un effet notable: les cheveux cessent de tomber, acquièrent de la brillance et ont l'air forts et bien coiffés.
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Je bois toujours des capsules de vitamine E tous les six mois. La peau et les cheveux sont nettement meilleurs.