Các loại dáng người phụ nữ: quả lê, hình chữ nhật, tam giác ngược, đồng hồ cát, quả táo. Khuyến nghị cho việc lựa chọn tủ quần áo và đào tạo. Ảnh có ví dụ

Cơ thể của mỗi người phụ nữ có những đặc điểm, hình dạng riêng, được xác định bởi mã di truyền khi sinh ra, cũng như bởi cách sống: dinh dưỡng và hoạt động thể chất. "Quả lê" - loại hình phổ biến nhất, nó có một phần đáng kể phụ nữ trên thế giới.

Tại sao biết loại cơ thể của bạn?

Biết được dáng người của bạn, đặc điểm của nó rất hữu ích cho mọi phụ nữ.

Điều này cho phép:

1. Thể hiện phẩm cách nhân vật.
2. Ẩn hoặc làm cho các vùng cơ thể có vấn đề ít nhìn thấy hơn, nếu có.
3. Chọn tủ quần áo của bạn một cách khôn ngoan.
4. Tiết kiệm thời gian và thần kinh khi mua đồ.
5. Ngừng tiêu tiền cho những món đồ không phù hợp với tủ quần áo.

Cách xác định loại cơ thể của bạn

Cách dễ nhất để phát hiện là đo vòng ngực, vòng eo và vòng hông của bạn khi đang mặc đồ lót. Đối với các phép đo, lấy một thước đo và giữ nó song song với sàn nhà.

Khi đo vòng ngực, bạn nên tập trung vào điểm nhô ra nhất. Để có một con số chính xác, bạn cần mặc quần lót không có gọng.

Vòng eo được đo ở phần hẹp nhất của thân, thường bằng hoặc trên rốn một chút.

Nghiêm cấm việc hút hoặc bơm hơi vùng bụng, vì điều này sẽ làm giảm độ chính xác của phép đo, dẫn đến việc xác định loại hình không chính xác.

Phần rộng nhất của hông là đường xác định chu vi của chúng.

Các phép đo này sẽ giúp bạn xác định chính xác loại cơ thể của mình:

1. Nếu trừ chu vi của ngực với thể tích của hông, tổng số đo trên 8 - 10 cm và sự khác biệt giữa thể tích của hông và eo vượt quá 24 cm, thì những số đo này là đặc trưng của kiểu người quả lê.
2. Nếu phần trên của cơ thể, cũng như phần đùi, to hơn nhiều so với phần chân hẹp, thì những đặc điểm như vậy tương ứng với kiểu dáng người Táo.
3. Nếu sự khác biệt giữa chiều rộng của vai và hông khoảng 10-15 cm, và chu vi ngực vượt quá đáng kể so với chu vi của hông, thì các chỉ số như vậy đặc trưng cho một hình tam giác ngược.
4. Nếu chu vi của ngực và hông bằng nhau hoặc chênh lệch giữa chúng không đáng kể và vòng eo nhỏ hơn các thông số này từ 18 cm trở lên thì các số đo này đặc trưng cho kiểu đồng hồ cát.
5. Nếu không có sự khác biệt giữa chu vi của ngực và hông, và chiều rộng của eo gần như trùng với chiều rộng của hai chỉ số đã đề cập, thì phụ nữ có chỉ số này là hình chữ nhật.

Đừng bỏ lỡ chuyên mục được yêu thích nhất: Tẩy lông bằng laser trên mặt và cơ thể - nó được thực hiện như thế nào, hiệu quả, trước và sau khi ảnh, chống chỉ định.

Các kiểu dáng phụ nữ

Dựa trên các số đo thu được, có 5 kiểu cơ thể thường được chấp nhận:

1. Quả lê (hình tam giác).
2. Quả táo (hình tròn).
3. Tam giác ngược (hình chữ T).
4. Đồng hồ cát (hình tám).
5. Hình chữ nhật (hình chữ H).

Đồng hồ cát

Chỉ có khoảng 15% phụ nữ trên hành tinh có dáng người này, nhưng chính dáng đồng hồ cát mới được coi là tiêu chuẩn của hình thể. Thông số nổi tiếng 90-60-90 mà mọi người mẫu ao ước cũng như các cô gái bình thường là một biến thể của vóc dáng này.

Đặc điểm chính của đồng hồ cát là duy trì tỷ lệ cơ thể hài hòa ở bất kỳ cân nặng nào, kể cả thừa cân.

Các đại diện của nó được đặc trưng bởi các tính năng sau:

• chiều rộng của vai và hông bằng hoặc xấp xỉ bằng nhau;
• chu vi của ngực và thể tích của hông thực tế cũng giống nhau;
• khi bạn tăng thêm cân, tất cả các bộ phận của cơ thể đều tăng trọng lượng như nhau;
• chủ yếu là ngực lớn;
• chân dài và gầy;
• eo biểu cảm ở bất kỳ trọng lượng nào.

Ngoài cổ điển, còn có một số tên khác: hình số tám, cây đàn guitar, hình chữ X. Những minh tinh nổi tiếng nhất là Scarlett Johansson và Monica Bellucci.

Hình chữ nhật

Trong ngành kinh doanh người mẫu, nhu cầu không ít hơn một chiếc đồng hồ cát, mặc dù thực tế là cơ thể trông kém nữ tính.

Đặc điểm chính của hình chữ nhật là chân dài và thường mỏng. Ngoài ra, phụ nữ có hình thể như vậy hiếm khi tăng cân.

Đối với chủ sở hữu của một hình chữ nhật, có một số tính năng đặc biệt:

• vai và hông có cùng chiều rộng;
• phần eo không có nhiều nổi bật;
• vai hơi góc cạnh.

Trong trường hợp này, có hai loại hình chữ nhật: một cột mảnh và một hình chữ nhật thực. Đối với những cô gái có dáng người cột mảnh mai là những đặc điểm sau: ngực nhỏ, tay gầy và dáng người cao. Và các đại diện của một hình chữ nhật thực sự thường có tầm vóc trung bình hoặc ngắn, bộ ngực lớn.

Một số tên được sử dụng để biểu thị vóc dáng này: cổ điển - hình chữ nhật, cũng như hình vuông, quả chuối, hình chữ H. Trong số các ngôi sao có đủ các chủ nhân thuộc loại trên. Ví dụ, Tina Turner và Anna Kournikova.

Lê

Từ xa xưa, dáng người quả lê được coi là dáng người đẹp nhất của con gái. Không giống như đồng hồ cát và hình chữ nhật, nó không có vẻ ngoài nam tính.

Đặc điểm chính có thể được gọi là eo hẹp, vẫn tồn tại ngay cả khi tăng cân quá mức.

Loại hình quả lê là đáng chú ý:

• tượng bán thân gọn gàng;
• đôi vai mong manh;
• tay gầy;
• cổ dài.

Có một số loại lê:

1. Một quả lê đúng nghĩa. Đối với những phụ nữ có vóc dáng như vậy, hông to, chân đầy đặn là đặc trưng. Tuy nhiên, bụng không hề ngấn mỡ, vẫn phẳng lì.
2. chuông... Vóc dáng của loài này cũng có phần hông nở nang và đôi chân đồ sộ, nhưng phần eo lại ngắn hơn nhiều so với quả lê thật.
3. Kích thước điểm. Ngực to và bụng nhỏ là đặc trưng của phụ nữ - chân vòng kiềng, nhưng với phần hông rộng, bắp chân và mắt cá chân vẫn khá hẹp.

Loại hình quả lê có các tên khác:

• Tam giác;
• Hình chữ A;
• hình thang;
• cái thìa.

Những đại diện sáng giá nhất cho vóc dáng này trong số các ngôi sao là Shakira, Beyonce và cả Rihanna.

Đừng bỏ lỡ chuyên mục được yêu thích nhất: Bài tập buổi sáng dành cho những người ngoài 40, 50. Bài tập thể dục giảm cân, video hướng dẫn.

Tam giác ngược

Một trong những loại cơ thể không phổ biến nhất. Nó xảy ra ở 10-15% phụ nữ trên khắp thế giới.

Đặc điểm nổi bật chính là đôi chân săn chắc, thực tế không bị ngấn mỡ khi tăng kg quá mức, lại luôn tôn dáng.

Một tam giác ngược được đặc trưng bởi:

• vai đồ sộ;
• ngực lớn;
• hông gọn gàng;
• eo rộng.

Hình tam giác ngược có một số tên thay thế: cà rốt, hình chữ T và ly rượu. Trong số những ngôi sao và người đẹp được công nhận rộng rãi, có những người sở hữu vóc dáng này. Đó là Angelina Jolie, Charlize Theron và Anastasia Volochkova.

táo

Nhiều phụ nữ coi kiểu dáng này là vấn đề nan giải nhất. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không phải như vậy. Điều quan trọng là làm cho tủ quần áo phù hợp. Trang phục được chọn đúng cách sẽ giúp tôn dáng, giúp cơ thể cân đối hơn.

Đặc điểm chính của dáng người này là ngực có kích thước vừa phải hoặc lớn, gần như không phụ thuộc vào dáng người.

Đối với phụ nữ có thân hình quả táo, những dấu hiệu sau là đặc trưng:

• chân, chiều dài tỷ lệ với cơ thể;
• vai và hông rộng;
• eo biểu hiện yếu liên quan đến ngực và mông;
• cánh tay gầy với phần trên đồ sộ.

Nhiều người nghĩ rằng chỉ những phụ nữ béo phì mới có thân hình quả táo. Nhưng đây là những ảo tưởng. Kiểu dáng này được chia thành hai kiểu có thể nói là đặc trưng của những cô gái gầy: quả táo thật và chiếc bình. Theo quy luật, bình nữ có bộ ngực lớn trùng với chu vi với hông và eo hơi rõ rệt.

Khu vực khó khăn nhất đối với những người sở hữu hình giống chiếc bình là hai bên, vì trọng lượng dư thừa chủ yếu phản ánh vào chúng. Phụ nữ có vóc dáng quả táo thật sự có những đặc điểm hơi khác biệt: ngực nhỏ hơn ngực bình, chênh lệch eo và hông là tối thiểu, số kg thừa tích tụ chủ yếu ở bụng.

Adele, Britney Spears và Kate Winslet là những người sở hữu thân hình quả táo nổi tiếng nhất.

Các kiểu nhân vật nữ mới

Trong 50 năm qua, tỷ lệ cơ thể phụ nữ đã thay đổi đáng kể, nhiều người trong số họ không còn phù hợp với bất kỳ kiểu cơ thể cổ điển nào. Đây là kết luận được các nhà khoa học từ khắp nơi trên thế giới đưa ra. Nguyên nhân chính dẫn đến những thay đổi về vóc dáng là do lối sống ít vận động, đây là đặc điểm không chỉ của hầu hết phụ nữ mà cả nam giới.

Tỷ lệ ngủ trung bình cũng giảm, điều này ảnh hưởng đến việc sản xuất các hormone đặc biệt quyết định tỷ lệ các bộ phận khác nhau của cơ thể. Một lý do khác là chất lượng của thực phẩm được tiêu thụ, cũng như mức độ dịch vụ y tế. Tất cả những điều này đã dẫn đến sự xuất hiện của các loại hình phụ nữ mới.

Bí ngô là một loại cơ thể có nguồn gốc từ đồng hồ cát. Ở những phụ nữ có vóc dáng tương tự, chu vi của ngực và thể tích của hông tương đương nhau, và vòng eo nổi bật, nhưng không nhiều như ở những đại diện của kiểu đồng hồ cát. Một ví dụ về kiểu cơ thể bí ngô là nữ diễn viên nổi tiếng người Mỹ Eva Mendes.

Một kiểu figure mới khác - cà tím là một loại lê đột biến. Đối với phụ nữ có dáng người này, hông là phần rộng nhất trên cơ thể., và ngực có kích thước từ nhỏ đến trung bình. Tuy nhiên, không giống như quả lê, vòng eo của phụ nữ - cà tím lớn hơn nhiều, và bản thân vòng eo cũng rộng hơn. Người dẫn chương trình truyền hình nổi tiếng Oprah Winfrey là người sở hữu dáng người giống quả cà tím.

Loại hình thứ ba, đã xuất hiện tương đối gần đây, được gọi là bông cải xanh. Nguyên mẫu của vóc dáng này là một hình tam giác ngược. Kiểu dáng này có đặc điểm là vòng ngực vượt quá thể tích của hông một cách đáng kể, và ngược lại, vòng eo xấp xỉ bằng chiều rộng của chúng.

Cơ thể bẩm sinh dạng bông cải rất hiếm nhưng nhiều phụ nữ đạt được nhờ phẫu thuật nâng ngực. Người dẫn chương trình truyền hình Nga Masha Malinovskaya tự hào về loại hình này.

Lựa chọn tủ quần áo

Đối với từng dáng người, việc lựa chọn chính xác các yếu tố trong tủ quần áo là rất quan trọng, vì điều này sẽ che đi những khuyết điểm có thể xảy ra và những khu vực có vấn đề, đồng thời làm nổi bật những ưu điểm.

Kiểu dáng đồng hồ cát cho phép chủ nhân của nó có thể mặc hầu hết mọi kiểu dáng, độ dài và họa tiết. Ngoại lệ duy nhất là những thứ rộng rãi. Ngoài ra, quần áo không nên quá lớn hoặc quá nhỏ, không phù hợp về thông số. Điều đáng chú ý là quy tắc này không chỉ áp dụng cho phụ nữ tám tuổi mà còn cho đại diện của bất kỳ loại hình nào.

Đối với kiểu thân hình đồng hồ cát, điểm nhấn chính luôn nằm ở phần eo để tôn lên nét duyên dáng và tinh tế.

Hiệu ứng này có thể đạt được với sự trợ giúp của quần áo vừa vặn, những món đồ có áo nịt ngực hoặc dây buộc ở sườn. Bạn cũng có thể sử dụng các phụ kiện: làm nổi bật phần eo bằng dây đai bản hẹp hoặc bản rộng vừa phải, một chiếc khăn buộc dưới dạng thắt lưng hoặc dây xích.

Việc chứng minh lợi ích của thân hình đồng hồ cát sẽ giúp bạn:

• áo dệt kim bó sát;
• váy hoa tulip;
• áo khoác ngắn;
• váy trùm;
• áo sơ mi có thắt lưng;
• váy quấn;
• váy bút chì;
• váy ôm vừa vặn;
• Các vết cắt hình chữ V;
• váy loe;
• quần yếm vừa vặn, áo yếm có điểm nhấn ở eo;
• quần cổ điển;
• váy với áo nịt ngực.

https://www.youtube.com/watch?v=B7qX7g0vGv0

Những món đồ sau đây không phù hợp với phụ nữ - đồng hồ:

• quần áo cạp trễ;
• kiểu thẳng;
• quần thể thao rộng thùng thình;
• áo khoác, áo sơ mi nam;
• máy bay ném bom;
• các chi tiết trang trí lớn ở khu tượng bán thân;
• áo len có cổ;
• giày cao gót, platform;
• đồ trang trí với các yếu tố lớn;
• áo nỉ.

Không giống như hình số tám, kiểu tủ quần áo dạng hình chữ nhật cần phải lựa chọn kỹ càng.

Nhiệm vụ chính của phụ nữ có hình chữ nhật là duy trì tỷ lệ, cũng như làm nổi bật vòng eo một cách chính xác. Điểm nhấn là đôi chân dài miên man với váy áo dài trên đầu gối cũng như quần short.

Đối với hình chữ nhật của phụ nữ, những điều sau đây là tốt nhất:

• váy sơ mi;
• quần áo có hình;
• sơ mi oversized;
• peplum trên váy hoặc váy;
• áo phông rộng;
• áo dài khăn đóng;
• quấn đầu;
• V cắt bỏ;
• Váy chữ A;
• quần tây và quần jean bó;
• váy hình thang;
• váy bất đối xứng;
• gót vừa;
• lưng cao thắt đáy.

Phụ nữ có hình chữ nhật không được khuyến khích:

• thắt lưng hẹp;
• quần áo không có đường viền rõ ràng;
• mọi thứ nằm ngoài kích thước;
• ngọn có quai hẹp;
• váy bút chì;
• các yếu tố của phần trên của tủ quần áo làm hở bụng một cách không cần thiết;
• kiểu thẳng;
• cổ áo cao;
• cắt xiên.

Kiểu dáng quả lê cũng yêu cầu sự lựa chọn tủ quần áo và set đồ đặc biệt cẩn thận.

Trọng tâm là cánh tay và bờ vai duyên dáng, trong khi phần hông đồ sộ và đôi chân đầy đặn có thể được giảm bớt hoặc giấu đi với phần dưới được chọn khéo léo.

Những món đồ giành chiến thắng nhất trong tủ quần áo của phụ nữ quả lê sẽ là:

• váy bút chì;
• áo khoác ngoài vừa vặn;
• quần jean màu tối;
• váy loe;
• quần cổ điển;
• giày gót;
• áo và áo len màu sắc tươi sáng;
• phụ kiện đồ sộ;
• Quần áo hình chữ A;
• váy quấn;
• các chi tiết trang trí lớn trên các vật dụng mặc trên người;
• váy a-line;
• quần tây hoặc quần jean ống đứng.

Đối với người sở hữu dáng người quả lê không phù hợp:

• quần jean quá chật;
• quần tây, váy và đầm có sọc ngang hoặc có hoa văn, hình in lớn;
• vòng eo thấp;
• váy liền thân;
• áo len có cổ cao;
• quai đùi bắt mắt.

Một thách thức quan trọng đối với phụ nữ có tam giác ngược là cân bằng phần trên và phần dưới.

Trọng tâm chính nên tập trung vào hông, vì điều này sẽ làm giảm chiều rộng của vai và ngực.

Các mô hình sau phù hợp nhất cho cà rốt cái:

• váy chữ a với các chi tiết trang trí;
• những chiếc váy vừa vặn với váy bồng bềnh;
• quần tây và quần jean màu sáng;
• Cổ chữ V;
• áo sơ mi nam cắt may;
• quấn váy và áo cánh;
• các bạn trai;
• quần tây ống đứng cổ điển;
• váy loe.

Để không tập trung vào đôi vai rộng, bạn nên từ bỏ:

• váy bó sát;
• áo khoác ngoài quá rộng;
• áo khoác và áo len có đệm vai;
• quần đùi và váy ngắn;
• các yếu tố trang trí lớn ở trên cùng của trang phục;
• áo sơ mi và áo len có tay phồng;
• váy có sọc ngang rộng.

Kiểu dáng quả táo đòi hỏi sự kiên trì và tỉ mẩn lớn nhất trong việc lựa chọn tủ quần áo và những set đồ riêng.

Nhiệm vụ chính của phụ nữ có dáng người này là làm cho cơ thể dài và thon gọn hơn. Nó đáng tập trung vào đôi chân duyên dáng, và cũng cố gắng làm nổi bật phần eo.

Các tác vụ này được xử lý tốt nhất bằng cách:

• Những chiếc váy chữ A;
• không đối xứng;
• phân lớp;
• áo sơ mi hoặc áo cánh rời có thắt lưng;
• phi tiêu dọc;
• quần dài từ đầu gối;
• váy hình thang;
• Các vết cắt hình chữ V;
• hình vẽ hoặc các chi tiết lớn trên quần jean hoặc quần tây;
• áo chẽn;
• áo dài đến đầu gối;
• quần cổ điển;
• quần jean boyfriend;
• áo khoác thẳng;
• váy hoa tulip.

Đối với phụ nữ có thân hình cò hương, việc có một quả táo trong tủ quần áo là điều không nên làm:

• những chiếc váy bó sát;
• áo crop top, áo len và áo len;
• quần jean hoặc quần tây với phần dưới vừa vặn;
• những thứ phong cách ngoại cỡ;
• váy loe;
• áo hoặc áo có tay bồng;
• áo cổ lọ ôm sát;
• váy năm;
• các bản vẽ và bản in lớn trên các yếu tố của phần trên của tủ quần áo;
• các nút lớn trên áo sơ mi, áo khoác và áo khoác.

Tập luyện đúng

Các loại và số lượng các hoạt động thể chất cho những người muốn giảm cân hoặc duy trì hình dạng của họ, trực tiếp phụ thuộc vào các khuyến nghị cá nhân theo loại cơ thể. Đối với mỗi loại cơ thể, các bài tập khác nhau có hiệu quả, tác động lên những vùng nhất định trên cơ thể.

Phụ nữ có thân hình đồng hồ cát thường có xu hướng tăng cân nhanh chóng. Vì vậy, họ được khuyên nên hạn chế tối đa thức ăn béo hoặc thức ăn có chứa nhiều carbohydrate. Rõ ràng là không thể từ chối bữa tối, cũng như ngồi vào một chế độ ăn kiêng với các món ăn đơn điệu, vì rất khó tuân thủ một hệ thống thực phẩm như vậy.

Kiểu thân hình đồng hồ cát đòi hỏi các bài tập nhằm vào các cơ của toàn bộ cơ thể. Bơi lội là phù hợp nhất cho điều này, cũng như khiêu vũ và đi bộ. Tải trọng nên xen kẽ với các bài tập tim mạch. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân một cách đồng đều và giữ cho thân hình cân đối.

Phụ nữ hình chữ nhật cũng có thể phải đối mặt với tình trạng thừa cân, đặc biệt là ở phần trung tâm của thân. Các bài tập sức mạnh được chống chỉ định cho họ, vì chúng rút ngắn và bơm cơ. Do đó, cơ thể trở nên lớn hơn một cách trực quan.

Đối với các hoạt động thể chất giúp cơ dài ra và đàn hồi hơn, yoga và thể dục nhịp điệu là phù hợp.

Vòng kim loại sẽ giúp định hình vòng eo. Để đạt hiệu quả tốt nhất khi giảm cân, phụ nữ hình chữ nhật nên từ bỏ các bữa phụ khác nhau, được cung cấp đầy đủ năng lượng nhờ ba bữa ăn đầy đủ.

Dáng người quả lê thường khiến chủ nhân của nó phải chịu những cân nặng không mong muốn ở hông và mông. Để giảm cân, và sau đó duy trì kết quả, cần phải tuân thủ các hạn chế thực phẩm, cũng như chơi thể thao.

Phụ nữ có loại này nên hạn chế ăn nhiều bột, béo, mặn: đồ hun khói hoặc xúc xích, sữa nhiều chất béo, khoai tây, củ cải đường. Nên uống nhiều hơn 6 ly nước khoáng tinh khiết mỗi ngày. Từ hoạt động thể chất, squats đặc biệt hiệu quả. Chúng sẽ giúp điều chỉnh phần hông có vấn đề.

Trong một ngày, bạn nên thực hiện từ 3 đến 7 hiệp, mỗi lần 10-15 lần squat. Phụ nữ có kiểu thân hình tam giác ngược hiếm khi bị tăng cân. Vì vậy, nên thực hiện các bài tập nhằm mục đích tăng cường cơ bắp đùi và mông. Các bài tập này bao gồm squat với tạ.

Điều này sẽ làm cho cơ thể cân đối hơn. Để có hiệu quả tốt nhất nên bổ sung dinh dưỡng hợp lý khi tập luyện thể dục thể thao. Carbohydrate chỉ nên được tiêu thụ vào buổi sáng, và bữa tối nên là bữa ăn dễ nhất trong ngày.

Phụ nữ có dáng người quả táo chỉ giảm cân khi chuyển sang chế độ dinh dưỡng hợp lý. Hoạt động thể chất bổ sung sẽ cải thiện một chút hiệu quả, nhưng cơ sở là tổ chức chế độ ăn uống của riêng bạn. Bạn nên ăn ít nhất 4 lần một ngày, nhưng khẩu phần ăn nên ít.

Nên thay thịt, cá chiên bằng thức ăn nấu chín. Nước sốt, gia vị được khuyến cáo loại bỏ khỏi chế độ ăn. Nên giảm mức tiêu thụ thức ăn tinh bột và đồ ngọt đến mức tối thiểu.Đồ uống có ga và rượu cũng nên tránh và thay thế bằng nước và trà xanh.

Phân loại các dạng phụ nữ theo các kiểu trao đổi chất

Có 4 loại cơ thể trao đổi chất, được xác định bởi tuyến chi phối nhất trong cơ thể. Một tuyến như vậy giúp hiểu được những bộ phận nào của cơ thể, trước hết là những kg không cần thiết được tích tụ.

Các loại sau được phân biệt:

1. Loại tuyến giáp xuất hiện do sự chi phối của tuyến giáp. Phụ nữ có kiểu trao đổi chất này tăng cân ở bụng và chân. Khi giảm cân, đầu tiên là vòng ngực giảm, mông mất đi hình dạng tròn trịa và chỉ sau đó các vùng có vấn đề mới thay đổi.
2. Loại bạch huyết cơ thể được xác định bởi tuyến thượng thận. Phụ nữ có kiểu này chỉ có thể giảm cân thông qua hoạt động thể chất. Thừa cân xuất hiện ở phần trên cơ thể: lưng và bụng.
3. Loại hình quả lê - dấu hiệu của sự thống trị của cả tuyến sinh dục và tuyến thượng thận. Kết quả là phụ nữ có kiểu cơ thể này tăng cân ở hông và chân. Giảm cân thừa với loại chuyển hóa này là khá khó khăn. Đi bộ nhanh, nhảy dây, trượt băng và trượt patin sẽ hiệu quả nhất.
4. Loại tuyến yên xuất hiện như là kết quả của hoạt động tích cực của tuyến yên. Phụ nữ có kiểu chuyển hóa tuyến yên có thân hình gầy và không có cơ bắp, gợi nhớ đến vóc dáng của một đứa trẻ. Trọng lượng thừa được phân phối đều. Bạn có thể thoát khỏi nó bằng cách đi bộ, chạy đường dài và khiêu vũ.

Xác định vóc dáng bằng cổ tay

Chu vi của cổ tay, được gọi là chỉ số Solovyov, cho phép bạn xác định độ dày của xương bàn tay, từ đó có thể đưa ra kết luận về vóc dáng.

Dựa trên chu vi của cổ tay, nó xảy ra:

• suy nhược (chu vi cổ tay từ 15 cm trở xuống);
• normosthenic (phép đo cho thấy từ 15 đến 17 cm);
• hypersthenic (chu vi cổ tay hơn 17 cm).

Do đó, biết loại cơ thể của chính mình sẽ giúp hiểu được các đặc điểm của cơ thể và sinh vật. Loại cơ thể có thể được xác định bằng các chỉ số khác nhau, tuy nhiên, có 5 loại cổ điển. Phổ biến nhất trong số này là lê.

Thiết kế bài viết: Oksana Grivina

Video về mẫu phụ nữ dáng quả lê

Quần áo phù hợp với dáng người tam giác:

https://www.youtube.com/watch?v=B8Pm43cZYMU