Làm thế nào để loại bỏ các vết rỗ và chỗ lõm ở hai bên mông. Lý do làm thế nào để thoát khỏi, bài tập, nâng cơ, thẩm mỹ nội khoa, mesotherapy, nhựa

Khó khăn như thế nào để thoát khỏi những vết lõm ở mông, những người phụ nữ đã dành nhiều thời gian cho việc tạo dáng đều biết. Người mới bắt đầu muốn nhanh chóng loại bỏ các vết rỗ với ít nỗ lực nhất. Tuy nhiên, không phải mọi thứ đều dễ dàng - bạn cần cố gắng tìm ra hình dạng hoàn hảo của hông và mông. Nhưng trước tiên bạn cần phải tìm ra nó, kết quả của nó là những chỗ lõm nào xuất hiện.

Căn nguyên của các vết rỗ trên mông

Lý do xuất hiện hố:

• khuynh hướng di truyền (cấu tạo của mông);
• giảm cân mạnh hoặc tăng cân;
• hậu quả của chấn thương hoặc phẫu thuật;
• sự xuất hiện của mỡ thừa ở mông.

Những cách tốt nhất để sửa mông

Có một số phương pháp về cách loại bỏ các vết lõm và lõm ở mông:

• bài tập;
• nhựa dẻo;
• thủ tục thẩm mỹ;
• xoa bóp và các bài thuốc dân gian.

Tập thể dục cho phép bạn loại bỏ các vết rỗ xuất hiện do thay đổi đột ngột về cân nặng, mỡ trong cơ thể (cellulite) hoặc do di truyền. Ngoài việc loại bỏ sâu răng, hoạt động thể chất giúp mang lại cho cơ thể vẻ đẹp săn chắc.

Phẫu thuật thẩm mỹ được áp dụng nếu đã từng có chấn thương hoặc vấn đề về cơ trước đó. Các thủ thuật thẩm mỹ có hiệu quả để loại bỏ các lỗ sâu răng đã xuất hiện do các yếu tố di truyền hoặc sự hình thành của cellulite. Y học cổ truyền cung cấp để loại bỏ các vết lõm ở mông đã xuất hiện do bất kỳ nguyên nhân nào ở trên.

Làm thế nào để loại bỏ vết lõm trong phòng tập thể dục?

Hoạt động thể chất giúp đối phó với một số vấn đề, đặc biệt là với những chỗ lõm ở mông.

Dưới đây là một số điều khiển để loại bỏ các hố:

1. Cầu mông. Nằm ngửa, tạo cầu, căng cơ mông. Một phút sau khi nâng, bạn có thể trở lại vị trí bắt đầu. Thực hiện bài tập theo 3-4 cách tiếp cận.
2. Từ squat đến nhảy. Từ tư thế đứng (hai chân rộng bằng vai), cầm tạ trong tay, thực hiện động tác squat một góc 90 ° (cố định góc trong 10-15 giây). Sau đó, một bước nhảy mạnh lên trên được thực hiện. Lặp lại bài tập ít nhất 10 lần trong 2-3 set.
3. Dumbbell Squat. Từ tư thế đứng (hai chân dang rộng), cầm tạ trong tay, thực hiện động tác ngồi xổm chậm một góc 90 °, sau đó nâng người từ từ trở lại vị trí ban đầu. 12 lần cho 3-4 lần tiếp cận.
4. Máy tập chân. Nó được thực hiện trong khi ngồi trên máy mô phỏng bằng kỹ thuật chậm đưa hai chân lại với nhau, sau đó pha loãng chậm tương tự. 4 hiệp 10 lần.
5. Cong chân trong giả lập. Trong tư thế nằm sấp trên thiết bị mô phỏng đặc biệt, chân chịu tác động của trọng lượng, bạn nên gập chân tối đa, đồng thời căng cơ mông. 3 hiệp 15 lần.

Bài tập để chỉnh sửa hõm mông tại nhà

Không phải ai cũng có cơ hội mua thẻ thành viên phòng tập thể dục, vì vậy tại nhà bạn cũng có thể làm bài tập để đưa mông vào trạng thái săn chắc:

1. Từ tư thế ngồi (trên mặt phẳng cứng, lưng thẳng), không có sự trợ giúp của tay và vật lạ, hãy bắt đầu di chuyển về phía trước bằng cách siết chặt cơ mông.
2. Nằm nghiêng, nâng dần chân lên rồi từ từ hạ xuống (ít nhất 10 lần). Sau đó lặp lại với chân còn lại.
3. Từ tư thế nằm ngửa, hai chân khuỵu gối, xương chậu từ từ nâng lên, giữ nguyên tư thế này 10-15 giây rồi hạ xuống (ít nhất 15 lần).
4. Đứng dựa vào tường, hai chân mở rộng về phía trước (cách bề mặt 2 cm), từ từ ngồi xổm đến một góc 90 °, sau đó giữ ở tư thế này trong một phút, sau khi nâng lên.
5. Từ tư thế nằm sấp (chân và tay mở rộng), co chân lại, cố gắng chạm mông càng nhiều càng tốt.

Bôi mỡ để chỉnh hình dáng của hông và mông hai bên

Cấy mỡ là một thủ thuật cấy ghép các tế bào mỡ từ mô rốn vào vùng mông. Vì vậy một kiểu đùi mới được hình thành mà không có những vết lõm và lõm không cần thiết. Toàn bộ quy trình được thực hiện dưới gây mê hoặc không (tùy theo mong muốn của khách hàng), trung bình, thời gian thực hiện kéo dài không quá 1,5 giờ. Kết quả kéo dài trong khoảng 3 năm.

Cũng có những chống chỉ định đối với thủ tục:

• tuổi dưới 25;
• bệnh của hệ thống tim mạch;
• trao đổi chất kém;
• sự hiện diện của nhiễm trùng trong cơ thể;
• mang thai và cho con bú;
• giai đoạn phục hồi chức năng sau khi điều trị hóa chất.

Chỉnh sửa đùi với tăng cường dưới da

Quy trình này bao gồm nâng và chỉnh sửa mông bằng chỉ collagen. Giống như các thủ thuật khác, ca phẫu thuật được thực hiện dưới gây mê toàn thân và kéo dài từ 30 phút. lên đến 2 giờ. Kết quả kéo dài trong 3-5 năm.

Chống chỉ định cho thủ tục:

• mang thai và cho con bú;
• máu lâu đông;
• tại thời điểm hoạt động, một bệnh như ARVI;
• sự hiện diện của ung thư;
• khả năng bị viêm da;
• các bệnh ngoài da khác nhau.

Nội soi vùng mông

Bản chất của phương pháp là đặt các mô cấy đặc biệt dưới da. Chúng được làm bằng vật liệu chất lượng cao, sau khi đưa vào sử dụng cần phải tuân theo các quy tắc vận hành nhất định và lối sống không gây hại cho phục hình.

Phẫu thuật được thực hiện thông qua một vết rạch nhỏ (3-4 cm), cấy ghép vào đó, thời gian thực hiện khoảng 50 phút. Gây tê ngoài màng cứng (tủy sống) thường được sử dụng hơn. Theo đánh giá, hiệu quả kéo dài suốt đời.

Chống chỉ định:

• dưới 18 tuổi;
• các vấn đề về tim ở dạng cấp tính hoặc mãn tính (rối loạn nhịp điệu, nhịp tim nhanh và tương tự);
• thời gian phục hồi sau cơn đau tim hoặc đột quỵ;
• máu lâu đông;
• ARI;
• thời gian mà bệnh tiêu hóa mãn tính trở nên trầm trọng hơn (ví dụ, viêm dạ dày);
• quá trình viêm bên trong cơ thể;
• bệnh ung thư;
• tổn thương chung cho da hoặc mô cơ tại vị trí phẫu thuật;
• phục hồi từ các hoạt động vận hành được chuyển giao gần đây;
• tuổi trên 60;
• Bệnh tiểu đường;
• AIDS hoặc HIV;
• thừa cân;
• nguy cơ bọng mắt cao.

Cấy ghép trong da với axit hyaluronic

Đối với phẫu thuật, cấy ghép với axit hyaluronic được sử dụng để tạo cho mông một hình dạng lý tưởng. Thủ tục được thực hiện dưới gây mê bằng cách sử dụng các vết rạch (3 cm). Hiệu quả kéo dài suốt đời.

Chống chỉ định:

• mang thai và cho con bú;
• sự hiện diện của ung thư;
• sự hiện diện của nhiễm trùng trong cơ thể.

Đường viền để loại bỏ các vết rỗ

Đối với phẫu thuật, dung dịch axit hyaluronic được sử dụng, có độ đặc tương tự như gel. Quy trình được thực hiện dưới gây tê cục bộ, rạch (3 mm) và tiêm gel vào dưới cơ bằng kim. Kết quả kéo dài khoảng 1,5 năm.

Chống chỉ định cho thủ tục:

• mang thai và cho con bú;
• phản ứng dị ứng với thuốc;
• bệnh ung thư;
• đông máu kém;
• sự hiện diện của bất kỳ bệnh nào.

Mesotherapy chống lại những chỗ lõm ở mông

Mesotherapy là một hoạt động phức tạp chống lại sự tích tụ mỡ thừa, tạo độ đàn hồi cho mông và chống kết dính các liên kết. Việc đưa thuốc được thực hiện bằng bơm tiêm hoặc dụng cụ chuyên dụng không gây mê và gây mê. Để lưu kết quả, quy trình này được lặp lại mỗi tháng một lần.

Chống chỉ định tiến hành:

1. đông máu kém;
2. mang thai và cho con bú;
3. tình trạng sốt;
4. không dung nạp các thành phần;
5. rối loạn tâm thần (ví dụ như sợ kim tiêm);
6. việc sử dụng các loại thuốc kháng khuẩn.

Gói chống cellulite trong thẩm mỹ viện

Bạn có thể loại bỏ các vết rỗ và chỗ lõm trên giáo hoàng với sự trợ giúp của các loại giấy bọc mỹ phẩm. Có những loại gói nào? Bùn bao bọc. Đối với loại này, bùn biển, núi lửa và than bùn được sử dụng. Gói được làm trên cơ sở mật ong hoặc bọc thực vật.

Loại thứ hai bao gồm:

• rễ gừng;
• rong biển;
• Thảo mộc Altai;
• trà xanh.

Đối với các chế phẩm mỹ phẩm, thuốc mỡ hoặc gel làm từ bùn, mật ong hoặc thảo mộc là phù hợp, ví dụ:

• TianDe;
• Đảo Guam;
• Gloria SPA Chuyên nghiệp.

Khóa học bao gồm 6-15 buổi và được lặp lại sau 4-5 tháng.

Trong quá trình này, da đầu tiên được làm sạch bằng tẩy tế bào chết. Sau khi làm sạch và lau khô kỹ lưỡng, gel được áp dụng với các động tác massage. Mát xa ấm được thực hiện để đạt được hiệu quả tốt hơn. Sau các quy trình chuẩn bị, hỗn hợp được áp dụng để gói trong một lớp dày đặc, sau đó, đối với loại gói nóng, những nơi có hỗn hợp được bọc trong một màng.

Chống chỉ định:

• bệnh tim;
• suy tĩnh mạch;
• các vấn đề ở phần phụ khoa;
• vấn đề về da;
• thai kỳ.

Đừng bỏ lỡ chuyên mục được yêu thích nhất: Bài tập buổi sáng dành cho những người ngoài 40, 50. Bài tập thể dục giảm cân, video hướng dẫn.

Công thức chuẩn bị quấn cơ thể chống cellulite tại nhà

Bạn có thể loại bỏ các vết rỗ và lõm trên mông bằng các biện pháp dân gian. Có một số công thức để điều trị tại nhà như một giải pháp thay thế cho các liệu pháp ở thẩm mỹ viện.

1. Mật ong và rong biển. 2 muỗng canh tảo được pha loãng với nước thường, không lạnh và truyền trong 15 phút. Tiếp theo, đổ vào lòng đỏ, 10 giọt dầu cam quýt, 20 giọt dầu long não và một thìa mật ong. Sau đó, hỗn hợp nhão được trộn kỹ và bôi một lớp dày đặc trên da sạch.

   

2. Một hỗn hợp các loại dầu. Dầu có nguồn gốc cơ bản (hạnh nhân, quả hạch, ô liu, v.v.) và hỗn hợp các loại tinh dầu được sử dụng. Sản phẩm được tạo ra từ phép tính: 3 giọt mỗi thứ (chiết xuất chanh, oải hương và bách xù). Hỗn hợp được trộn kỹ và thêm vào "cơ sở". Áp dụng cho các khu vực bị ảnh hưởng bởi cellulite.
3. Đất sét xanh. Công thức này không ngụ ý trộn bất kỳ thành phần nào, ở đây chỉ cần khuấy đất sét với nước ấm cho đến khi trở thành kem chua đặc. Sau đó, một lớp dày được áp dụng cho mông.
4. Mật ong và sữa. Để có một hỗn hợp như vậy, sữa bột tốt hơn, được khuấy trong nước ấm, sau đó thêm một vài thìa mật ong. Điều quan trọng là mật ong không được đóng kẹo, sau đó khuấy đều cho đến khi thành kem chua đặc và thoa một lớp dày lên vùng da bị mụn ở mông;
5. Đất sét và hạt tiêu cienna. Đến 2 muỗng canh. ớt cayenne thêm 10 muỗng canh. đất sét trắng, 300 ml nước mát và 4 giọt dầu phong lữ.Ngay khi hỗn hợp trở nên đặc sệt như kem chua, bạn có thể thoa lên da.

Massage chân không để điều trị cellulite và làm tròn đùi

Mát xa là một trong những cách thoải mái nhất để đối phó với vết rỗ. Nó có thể được thực hiện cả ở nhà và trong tiệm. Mát xa được thực hiện bằng cách sử dụng các lon, trong khi chúng được di chuyển dọc theo các khu vực có vấn đề, giúp kích thích loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Các phiên phải có ít nhất 10, nhưng không quá 15, thời gian nghỉ giữa các phiên nên từ 1-2 ngày. Vì mục đích phòng ngừa, các thủ tục lặp lại được thực hiện không sớm hơn sáu tháng sau đó.

Chống chỉ định:

• các vấn đề của hệ thống tim mạch;
• sự hiện diện của nhiễm trùng hoặc đợt cấp của một bệnh mãn tính;
• khả năng hình thành cục máu đông;
• đông máu kém;
• suy tĩnh mạch;
• bệnh ung thư;
• các quá trình viêm trên da.

Mát xa thủ công chống cellulite

Massage bao gồm việc làm ấm da bằng cách vuốt ve và vỗ nhẹ để loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Loại thủ thuật này khác với massage thông thường và được gọi là dẫn lưu bạch huyết trong thẩm mỹ.

Hiệu quả có thể đạt được trong 10 lần điều trị và sau đó lặp lại sau một tháng với mục đích phòng ngừa. Hiệu quả của hệ thống dẫn lưu bạch huyết nằm ở việc sử dụng phức tạp của nó, ví dụ, với tải trọng thể thao.

Chống chỉ định:

• nhiễm trùng;
• các vấn đề với da;
• các bệnh về máu và mạch máu;
• rối loạn tâm thần;
• mang thai và cho con bú.

Kem-sáp chống cellulite "Khỏe mạnh"

Khi sử dụng sáp, một hiệu ứng phức tạp trên da sẽ đạt được:

• dưỡng ẩm;
• món ăn;
• cải thiện lưu thông máu;
• tẩy rửa;
• giảm mỡ trong cơ thể.

Trước khi sử dụng, cần làm sạch da bằng tẩy tế bào chết, để da khô hẳn, sau đó xoa đều kem lên vùng da có vấn đề với động tác massage. Phương thuốc không có chống chỉ định.

Thuốc bổ cellulite "Cellufit"

Được bán dưới dạng thuốc xịt, giúp loại bỏ các vết lõm và lõm ở mông, và cũng có tác dụng như một loại thuốc bổ. Trước khi sử dụng, bạn cần tắm sạch, để da khô, sau đó thoa đều xịt lên những phần cơ thể có vấn đề, kết hợp xoa bóp cho đến khi hấp thụ hoàn toàn. Nó là giá trị lặp lại các thủ tục 2 lần một ngày. Không có chống chỉ định đã được xác định.

Phức hợp chống tích tụ chất béo "Lipo Star System"

Khu phức hợp bao gồm một hỗn hợp để sử dụng bên ngoài và bên trong. Bên trong, thuốc được thực hiện không muộn hơn nửa giờ trước khi ăn sáng, trong khi cần phải quan sát liều lượng (10 ml), sau đó, sau 15 phút. vùng mông có vấn đề được phủ một lớp mỏng bằng gel LSS đặc biệt. Và cũng vào buổi tối, sau khi tắm, uống 5 ml hỗn hợp, và sau 10 phút. gel được áp dụng một lần nữa. Chống chỉ định: không dung nạp các thành phần, các bệnh tim mạch.

Cách lưu kết quả

Mẹo để duy trì cặp đùi đẹp:

• chơi thể thao - tải trọng có ảnh hưởng tốt không chỉ đến ngoại hình, mà còn đối với sức khỏe nói chung;
• dinh dưỡng hợp lý - một chế độ ăn uống được thiết kế tốt làm cho cơ thể đẹp và sức khỏe tốt;
• chất bổ và chất nuôi dưỡng giúp ngăn ngừa cellulite.

Với cách tiếp cận vấn đề tích hợp, hiệu ứng xuất hiện sớm hơn nhiều và kéo dài lâu hơn. Tập thể dục có tác dụng tốt với massage, quấn cơ thể và LSS hoặc Cellufit.

Duy trì kết quả sau khi loại bỏ các vết lõm và lõm ở mông cũng khó như đạt được vóc dáng lý tưởng - bạn cần phải thường xuyên vận động và thực hiện một lối sống lành mạnh.

Video: cách xóa sẹo lõm ở mông

Tại sao các vết rỗ xuất hiện trên mông:

Làm thế nào để loại bỏ một lỗ hổng trong giáo hoàng: