Ekaterina Usmanova. Hình ảnh trước và sau khi thể thao, nhựa, tiểu sử

Ekaterina Usmanova là vận động viên, người mẫu và nữ hoàng thể hình người Nga, không chỉ được biết đến ở nước Nga mà còn vượt xa biên giới nước này. Nhanh chóng bùng nổ trên thế giới thể hình, người đẹp tóc vàng với vẻ ngoài chói lóa cùng thân hình sang chảnh, hút hồn từ những bộ ảnh nóng bỏng, trong thời gian ngắn đã giành được nhiều danh hiệu và độ nổi tiếng rầm rộ, mở trường dạy thể dục trực tuyến riêng, đồng thời thu hút hàng triệu khán giả hâm mộ theo dõi từng bước đi của thần tượng.

Ekaterina Usmanova là một trong những người mẫu Nga thành công nhất ở hạng mục Fitness Bikini. Cô đã giành vị trí đầu tiên trong một giải đấu ở Moscow và thứ hai tại Nga. Đây là những kết quả ấn tượng.

Tiểu sử tóm tắt, thành tích thể thao, cuộc sống cá nhân.

Ekaterina Usmanova (ảnh được đưa ra dưới đây trong bài viết) sinh vào đầu tháng 10 năm 1989 tại thành phố Krymsk, Lãnh thổ Krasnodar. Vốn yêu thích các trò chơi ngoài trời từ nhỏ, năm 13 tuổi, cô gái bước vào bộ môn taekwondo, năm 15 tuổi cô đã nhận được chiếc đai xanh đầu tiên của mình.

Mãi sau này, khi nói về những thành công đầu tiên của mình, Usmanova lưu ý rằng mối tình đơn phương đầu tiên mà cô gặp ở ngưỡng cửa của cuộc thi, đã khuyến khích cô tham gia thể thao.

Sau khi tốt nghiệp cấp 2, Ekaterina trở thành sinh viên của trường Đại học Tài chính thuộc Chính phủ Liên bang Nga, sau khi nhận bằng tốt nghiệp, cô làm quản lý quảng cáo trong 2 năm. Trước sự ngạc nhiên của cô, ngay cả trong quá trình học, Usmanova đã trở nên rất quan tâm đến thể thao, và sau khi nán lại phòng tập thể dục, cô quyết định gắn bó mãi mãi với ban quản lý.

Sự nghiệp thể thao của Catherine bắt đầu tại một câu lạc bộ thể dục địa phương, nơi cô tập luyện đầu tiên dưới sự hướng dẫn của một huấn luyện viên thể hình, và sau đó là chồng cô, Alexander. Vào năm 2010, những người trẻ tuổi đã kết hôn, và chính từ thời điểm này, sự nghiệp thể thao của cô gái bắt đầu, theo đúng nghĩa đen ngay sau khi kết hôn, cô đã biến thành một "bộ bikini thể dục hoa hậu" của Lãnh thổ Krasnodar.

Cuộc thi đầu tiên mà Ekaterina tham gia là chức vô địch cử tạ của Nga, tiếp theo là:

• Rostov vô địch thể hình;
• giải vô địch báo chí băng ghế dự bị thế giới;
• Cuộc thi thể hình Sevastopol;
• Giải vô địch thể hình Moscow.

Lần xuất phát cuối cùng diễn ra tại Quận Trung tâm Liên bang đã mang về cho Yekaterina chiến thắng với tư cách "người mẫu thể hình" mặc bikini, và sau đó cô gái này khẳng định danh hiệu của mình tại giải vô địch Nga.

Thành công tiếp theo của Usmanova là tấm vé vào chung kết giải "Arnold Classic" của nhà vô địch châu Âu, sau đó cô gái quyết định từ bỏ sự nghiệp thể thao theo đúng nghĩa đen với những lời mời làm việc.

Vào năm 2013, vận động viên đã thành công và có danh hiệu này đã nhận được lời đề nghị trở thành người dẫn chương trình truyền hình "Beauty and Aesthetic", đồng thời ký hợp đồng với Victory Distribution để quảng cáo dinh dưỡng thể thao.

Cùng năm, Usmanova trở thành huấn luyện viên thể dục của câu lạc bộ Alex Fitness, nhanh chóng nổi tiếng nhờ sự chăm chỉ và cách tiếp cận cá nhân của cô đối với vấn đề của từng khách hàng.

Trở thành một huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp, nữ vận động viên đã phát triển chương trình tư vấn trực tuyến của riêng mình tại trường Đại học Thể dục, liên tục tổ chức các hội thảo chuyên môn về chương trình tập luyện và dinh dưỡng cho phụ nữ.

Dự án trực tuyến đầu tiên của cô, Body Lab, kéo dài khoảng một năm, và sau đó mất vị trí dẫn đầu cho Usmanovateam. Sau đó, vận động viên này đã mở mạng lưới sản xuất dinh dưỡng thể thao của riêng mình, và vào năm 2017, cũng đã tung ra một dòng quần áo thời trang và hàng hóa cho thể thao và giải trí.

Usmanova cũng ra mắt các cuộc thi marathon miễn phí trên trang VK của cô ấy, nơi bất kỳ ai cũng có thể tham gia cùng cô ấy trong cuộc đấu tranh cho sự hòa hợp. Lần đầu tiên, Catherine kết hôn khi còn rất trẻ với huấn luyện viên thể hình Alexander. Người đàn ông tích cực hỗ trợ vận động viên mới vào nghề và chính nhờ anh ta mà cô đã giành được hầu hết các giải thưởng và danh hiệu của mình.

Người chồng thứ hai của Usmanova là một doanh nhân tên là Dmitry Tsaryuk, người mà vận động viên này đã tạo ra trường Đại học thể dục trực tuyến của riêng cô, một dòng đồ bơi và một mạng lưới dinh dưỡng thể thao.

Sau khi chia tay người chồng thứ hai, Catherine bắt đầu gặp gỡ với giám đốc kinh doanh mạng Pavel Korshunov, người này vào năm 2019, cô sinh con gái Polina. Usmanova không chính thức đăng ký mối quan hệ của mình với cha của đứa trẻ, chỉ thay đổi trạng thái của cô trong VK thành "đã kết hôn".

Vài tháng trước, người ta biết đến sự chia tay của Catherine và Paul do sự phản bội của người sau. Usmanova từng gặp khó khăn khi chia tay nhưng tình cũ vẫn giữ được mối quan hệ tốt đẹp và đang cùng nhau cố gắng nuôi dạy đứa con.

Các thông số cơ thể và ngoại hình

Ekaterina Usmanova (ảnh của vận động viên điền kinh này được tìm thấy trên trang Instagram của cô ấy) là một cô gái tóc vàng tuyệt đẹp với thân hình săn chắc và cặp mông đàn hồi, người đã trở thành niềm mơ ước của hàng triệu đàn ông Nga.

Nhựa

Ekaterina Usmanova (ảnh của người mẫu thể hình được đăng tải trên trang VK của cô) liên tục bị cáo buộc phẫu thuật thẩm mỹ, cho rằng vẻ ngoài sang trọng của vận động viên này là kết quả của việc được cho là không phải tập luyện mà là can thiệp phẫu thuật. Trên thực tế, Catherine chỉ dùng đến phẫu thuật thẩm mỹ hai lần để chỉnh sửa khối lượng của bộ ngực và hình dạng của đôi môi.

Vốn có vòng một khá nhỏ nên Hoa hậu bikini bắt đầu tập luyện chăm chỉ và dùng đến doping, cô nhanh chóng phát hiện ra bộ ngực của mình bị giảm kích thước đáng kể. Catherine đã có thể sửa chữa sự thiếu hụt này chỉ nhờ vào việc cấy ghép kích thước B vào ngực của cô khi mới bắt đầu sự nghiệp.

Usmanova quyết định tiêm chất làm đầy với axit hyaluronic vào môi sau đó, bổ sung cho hình ảnh một cô gái tóc vàng cay và chết người với khuôn miệng đầy đặn quyến rũ.

Bản thân cô nàng đã cẩn thận che giấu việc phẫu thuật trong một thời gian dài, chỉ đến năm 2018, trước sự xuất hiện của nhiều tin đồn về hình thể không tự nhiên của mình, cô mới tiết lộ với người hâm mộ về cuộc phẫu thuật thẩm mỹ mà mình đã thực hiện.

Để ủng hộ lời nói của mình, Usmanova đã đăng lên Instagram những bức ảnh được chụp trước và sau khi điều chỉnh thẩm mỹ, nói về việc thay đổi hình dạng của ngực và môi. Năm 2019, Ekaterina cũng chia sẻ với người hâm mộ những vấn đề khi cho con bú bằng que cấy mà cô gặp phải sau khi sinh con gái.

Xuất hiện sau nhựa

Chiêm ngưỡng thân hình và vẻ đẹp của Ekaterina Usmanova, người hâm mộ lưu ý rằng phẫu thuật thẩm mỹ hoàn toàn không làm hỏng vận động viên này mà ngược lại, khiến bộ ngực của cô không còn hình dáng và nuột nà.

Những người khôn ngoan lưu ý rằng cô gái đã lừa dối người hâm mộ của mình trong một thời gian dài và có thể đang che giấu những hoạt động như vậy để cho phép cô ấy có một thân hình sang trọng như vậy.

Bí quyết làm đẹp

Ekaterina Usmanova (ảnh của một người mẫu thể hình đã trở thành vật trang điểm cho quảng cáo dinh dưỡng thể thao) liên tục nhắc đi nhắc lại với người hâm mộ câu nói rằng ai cũng có thể thay đổi bản thân để tốt hơn, và để có được thân hình tuyệt đẹp, bạn chỉ cần kiên trì, nỗ lực nhiều và khát khao thay đổi.

Nữ vận động viên này cho rằng bí quyết làm đẹp của cô là sự kiên trì tập luyện và chế độ dinh dưỡng hợp lý đã giúp cô hiện thực hóa ước mơ và trở thành một trong những phụ nữ đáng mơ ước nhất nước Nga.

Chăm sóc cá nhân

Ekaterina là khách hàng thường xuyên của các thẩm mỹ viện ở thủ đô, nơi đôi khi cô có thể tiêu những khoản tiền rất lớn.

Về ngoại hình lý tưởng của cô, người mẫu thể hình hàng tháng:

• làm sạch da mặt;
• thực hiện đóng cọc và tái tạo bề mặt bằng laser;
• dùng đến tiêm axit hyaluronic và liệu pháp trung gian;
• có các buổi trị liệu bằng phương pháp áp lạnh.

Trong số các liệu trình ưu tiên của vận động viên, còn có massage chăm sóc sức khỏe và dẫn lưu bạch huyết cho cả mặt và cơ thể, giúp cô đạt được độ đàn hồi cần thiết cho da. Ekaterina không bỏ qua nhiều cách quấn, trong đó cô nhấn mạnh quy trình với sô cô la nóng.

Việc tự chăm sóc cho vận động viên bao gồm rửa mặt sạch hàng ngày, trang điểm và thoa kem dưỡng ẩm và dưỡng chất chăm sóc da suốt cả ngày, cũng như đắp mặt nạ dưỡng ẩm hàng tuần có tác dụng làm mát.

Món ăn

Catherine tự nhận mình là một người phản đối nhiệt thành của những chế độ ăn kiêng tàn nhẫn, lưu ý rằng, theo đuổi những hạn chế, một người không chỉ giảm được cân mà còn gây tổn hại nghiêm trọng cho cơ thể.

Nhiều người tự nhiên có quá trình trao đổi chất chậm, nhưng điều này không có nghĩa là họ cần phải từ bỏ các loại hạt, chuối và các sản phẩm từ thịt, vì tin tưởng một cách sai lầm rằng những thực phẩm đó cản trở việc giảm cân và đồng thời gây hại cho tình trạng của xương và răng.

Chế độ ăn uống của Ekaterina là một chế độ dinh dưỡng hợp lý cổ điển với việc loại trừ hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống thực phẩm gây ung thư cao và thức ăn nhanh, đồng thời để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, bạn không nên ăn theo khẩu phần lớn mà là chia nhỏ.

Catherine không khuyên bạn nên nhịn đói, lưu ý rằng hệ tiêu hóa phải hoạt động không bị gián đoạn, và để làm khô cơ thể nhanh chóng và hiệu quả, bạn chỉ cần tăng lượng protein tiêu thụ trong thực phẩm, vì một lượng lớn năng lượng phải dành để xử lý và đồng hóa thành phần này.

Bản thân Usmanova ăn tối đa 5 lần một ngày, thực hiện chế độ ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Giữa các bữa ăn chính, vận động viên ăn phô mai tươi với quả mọng hoặc một phần lớn salad rau xanh, và thích uống một bữa ăn nhẹ với nước trái cây tươi có hàm lượng vi lượng cao có tác dụng tích cực đến hoạt động của cơ thể.

Hạn chế thực phẩm chỉ xuất hiện trong cuộc sống của Catherine trước các cuộc thi quan trọng, trong tuần trước đó vận động viên hạn chế tuyệt đối lượng carbohydrate.

Trong quá trình ăn kiêng, Usmanova cũng loại bỏ protein lắc và thực phẩm giàu protein khỏi chế độ ăn, bao gồm cả ức gà. Nó thay thế các món ăn yêu thích của bạn bằng cá trắng và nhiều loại rau giàu chất xơ.

Hoa hậu thể dục bikini kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với việc bổ sung phức hợp vitamin tổng hợp có chứa:

• các enzym;
• glutamine;
• glixerol;
• panangin;
• L-cartetin.

Ngoài vitamin, chế độ ăn uống hàng ngày của vận động viên còn bao gồm các chất đốt cháy chất béo và phức hợp trước khi tập luyện từ công ty ProMera của Mỹ, người có gương mặt đại diện cho Usmanova trong vài năm.

Theo Ekaterina, trước đây cô đã tập luyện mà không cần bổ sung thêm chất bổ sung và kết quả thấp hơn nhiều so với sau khi bắt đầu sử dụng chúng. Hơn nữa, nhờ chất kích thích, cô đã có thể tăng cường hoạt động thể chất một cách đáng kể và tránh được tình trạng thức ăn bị ngấy.

Ngoài thức ăn, Ekaterina uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, lượng nước cần thiết để dưỡng ẩm cho da và duy trì sức khỏe của cơ thể.

Đối với những người gặp khó khăn trong việc tăng cơ, Usmanova khuyên bạn nên liên tục bổ sung vitamin tổng hợp BCAA cần thiết để xây dựng khung cơ, và để cơ thể khô nhanh hơn và duy trì vóc dáng, bạn chỉ nên ăn uống cân bằng và hợp lý, đảm bảo bổ sung ngũ cốc, rau và trái cây và lượng lượng sản phẩm protein.

Đối với bản thân vận động viên, cô thường thích nuông chiều bản thân bằng những bữa sáng ngon lành, chẳng hạn như cá hồi nướng với rau.

Tập luyện

Trong quá trình tập luyện của mình, Ekaterina tuân thủ nguyên tắc chia nhỏ, cho phép cô tập một nhóm cơ nhất định mỗi ngày mà không ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể cùng một lúc.

Phần còn lại được chia thành các bài tập khác, cho phép bạn rèn luyện toàn bộ cơ thể một cách hiệu quả. Thời lượng của một bài học với năng suất cao chỉ mất không quá 1 giờ và Ekaterina chú trọng nhiều nhất đến việc tập luyện cơ mông.

Đối với những người hâm mộ bị thừa cân, Catherine khuyên bạn nên kết hợp thêm các bài tập tim mạch với bài tập sức mạnh, kéo dài khoảng 20 phút. và được tiến hành với cường độ thay đổi. Các bài tập như vậy sẽ giúp khởi động nhanh quá trình trao đổi chất đang chống lại tình trạng thừa cân.

Chuẩn bị cho cuộc thi tiếp theo, Ekaterina tập luyện 6 ngày một tuần, xen kẽ các bài tập cardio và nạp năng lượng. Sau đó được thực hiện không phải với mục đích xây dựng khối lượng cơ mà là để định hình cơ thể nhẹ nhõm và đốt cháy mỡ dưới da.

Trong khi tập luyện chăm chỉ, vận động viên này cũng tăng chế độ ăn uống của mình, bao gồm, với cường độ cao, 8 bữa ăn, kết hợp với việc sử dụng khoáng chất và phức hợp đốt cháy chất béo.

Ekaterina tăng 20 kg khi mang thai để có thể khôi phục hoàn toàn vóc dáng trước đây trong vòng 3 tháng, đồng thời xây dựng chương trình tập luyện đặc biệt cho phép bà mẹ trẻ lấy lại vóc dáng trong thời gian ngắn mà không gây hại cho việc cho con bú.

Ảnh

Những bức ảnh nóng bỏng của Ekaterina Usmanova được coi là niềm tự hào trên trang Instagram của cô. Là một người tích cực sử dụng mạng xã hội, quán quân bikini thể hình nổi tiếng nhất nước có khoảng nửa triệu người đăng ký đã không tiếc lời bình luận và trầm trồ khen ngợi những bộ phận cơ thể hấp dẫn nhất của Usmanova.

Đặc biệt đáng ngưỡng mộ là màn trình diễn tuyệt đẹp của ngôi sao, người xứng đáng nhận được danh hiệu người giỏi nhất nước Nga. Những bức ảnh nóng bỏng của vận động viên cũng có thể được tìm thấy trong các catalogue quảng cáo của hãng dinh dưỡng thể thao Victory Distribution và ProMera, người có gương mặt đại diện cho Ekaterina từ vài năm nay.

Mưu đồ và bê bối

Ekaterina Usmanova không chỉ được biết đến với những thành tích chói lọi mà còn bởi hàng loạt tai tiếng không ngừng ám ảnh vận động viên. Những người hâm mộ và bạn bè cũ của người mẫu thể hình tin rằng, sau khi gặt hái được nhiều thành công, Catherine không chỉ có được danh tiếng mà còn là cơn sốt của các ngôi sao.

Vụ bê bối nổi tiếng đầu tiên nổ ra vào năm 2016 và gắn liền với sự ra mắt của dự án thể hình nổi tiếng "Body Lab". Với mục đích giúp hàng triệu phụ nữ có được thân hình lý tưởng, dự án này đã trở nên nổi tiếng trong thời gian kỷ lục và cũng nhanh chóng bị dừng lại.

Được biết, những người bạn cũ của Catherine, và những người tạo ra dự án bán thời gian, Anisimovs, tại một thời điểm đã chặn quyền truy cập của ngôi sao chính của họ vào tài khoản, tài khoản và cơ sở khách hàng.

Cuộc xung đột hoàn toàn yêu cầu một giải quyết tại tòa án, nơi Anisimovs giải thích hành động của họ với Usmanova, người đột nhiên thức dậy với cơn sốt ngôi sao, người đã ngừng đăng trên Instagram của cô ấy và không muốn quay video tập luyện đầy đủ.

Thay vì các hoạt động được mong đợi, mà các cô gái đã chi rất nhiều tiền, một bức ảnh của Catherine từ các thẩm mỹ viện đã xuất hiện trên ngôi sao Instagram, nơi cô vui vẻ nói về những khoản tiền khổng lồ dành cho các thủ tục thẩm mỹ. Catherine đã không thừa nhận tội lỗi của mình và buộc phải chứng minh vụ việc của mình trước tòa.

Vụ bê bối thứ hai xảy ra trong thời gian Catherine hợp tác với một công ty dinh dưỡng thể thao.

Một cách đầy cảm hứng khi nói với những người đăng ký của mình về loại thực phẩm bổ sung thần kỳ có thể biến mọi cô gái trở thành nữ thần thể dục thực sự, Usmanova hoàn toàn quên đề cập đến một chi tiết nhỏ yêu cầu không chỉ uống thực phẩm bổ sung mà còn phải chăm chỉ tập thể dục. Các cô gái đã mua thành công sản phẩm đã vô cùng phẫn nộ trước hành vi của Usmanova, đổ lỗi cho vận động viên về sự thất bại của họ.

Thêm 2 khoảnh khắc khó chịu trong sự nghiệp của Usmanova gắn liền với sự xuất hiện của hàng loạt tin đồn cô phẫu thuật thẩm mỹ. Vận động viên phẫn nộ đã nhiệt tình bác bỏ những tiêu cực, đăng những bức ảnh chụp trước và sau khi phẫu thuật thẩm mỹ ở nơi công cộng, lưu ý rằng cô chỉ thực hiện phẫu thuật tạo hình tuyến vú và chỉnh sửa hình dạng môi trong tất cả các quy trình có thể.

Một khoảnh khắc khó chịu khác, gây ra sự phẫn nộ của cả các chuyên gia dinh dưỡng và công chúng, là những lời của Usmanova về việc tính lượng calo cẩn thận cần thiết hàng ngày.

Theo ý kiến ​​thống nhất của các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng 1200 calo mà vận động viên khuyến nghị là hoàn toàn không đủ đối với những cô gái tích cực tham gia thể thao và thay vì giảm cân như mong muốn, nó có thể trở thành nguyên nhân không chỉ khiến bạn kiệt sức trầm trọng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.

Các bác sĩ buộc tội nữ vận động viên bảo vệ sự vô tội của mình đã nói dối và bòn rút tiền vì sức khỏe của những người đăng ký sẵn sàng hy sinh sức khỏe của mình để theo đuổi một thân hình đẹp.

Ekaterina Usmanova là một vận động viên xinh đẹp khác thường, cái tên được hầu hết mọi người yêu thể hình biết đến, không chỉ ở Nga mà trên toàn thế giới.

Người được trao tặng danh hiệu "Miss Fitness Bikini" một cách xứng đáng, nữ hoàng thể hình, người sở hữu "thần tượng Instagram đẹp nhất" và là người yêu thích chụp ảnh, đã nhanh chóng bước vào thế giới thể thao, tạo nên sự nghiệp chóng mặt, trở thành một chuyên gia thể thao thực thụ với hàng triệu người đăng ký.

Video về Ekaterina Usmanova

Katya Usmanova về ly hôn, lấy chồng và niềm tin vào Chúa: