Bụng to ở phụ nữ. Nguyên nhân và cách điều trị, chẩn đoán, cách khỏi

Triển vọng về sự xuất hiện của một chiếc bụng lớn gây ra lo lắng ở phụ nữ, đặc biệt là vì lý do có thể nằm ở trục trặc của cơ thể.

Tại sao mỡ tích tụ ở vùng bụng

Các lý do có thể có bản chất khác, và nó phụ thuộc vào cách bạn có thể sắp xếp con số của mình theo thứ tự, trong thời gian nào và liệu có nguy cơ quay trở lại hình dạng không mong muốn trước đó hay không.

Món ăn

Kẻ thù của một cơ thể gầy là không lành mạnh và kém dinh dưỡng. Một chế độ ăn uống không cân bằng gây ra sự tích tụ chất béo trong các khu vực có vấn đề. Và lượng thức ăn dồi dào được ăn trong 1 lần tiếp nhận sẽ làm căng các bức tường của dạ dày.

Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên từ bỏ:

• bánh mì trắng;
• đồ uống có ga;
• món tráng miệng ngọt ngào;
• bia;
• khoai tây chiên và bánh quy giòn
• thức ăn nhanh khác nhau.

Chế độ ăn uống nên chủ yếu là thực phẩm protein:

• pho mát ít béo;
• thịt gia cầm;
• thịt bò nạc;
• trứng (gà, cút);
• rau.

Để ngăn thành dạ dày bị căng, nên dùng thức ăn thành nhiều phần nhỏ 3-4 lần / ngày. Bụng to ở phụ nữ mà nguyên nhân nằm ở chế độ dinh dưỡng không hợp lý, có thể giảm đáng kể mà không cần nỗ lực thêm, bạn chỉ cần chú ý đến lời khuyên của các chuyên gia.

Mức độ hoạt động thể chất

Một lối sống ít vận động, ít vận động ảnh hưởng đáng kể đến các cơ, bao gồm cả vùng bụng:

• độ đàn hồi của mô giảm;
• giai điệu chung của cơ thể giảm;
• thành bụng không còn giữ được hình dạng và căng ra;
• sự trao đổi chất diễn ra chậm hơn;
• có nguy cơ sa các cơ quan nội tạng;
• hình ảnh lỏng lẻo xuất hiện.

Để cải thiện tình trạng, bạn nên:

• trong 10 phút. sau khi ăn xong tập thể dục 15 phút nơi không khí trong lành;
• bắt đầu buổi sáng với thể dục dụng cụ;
• bắt đầu đung đưa cơ bụng;
• đi bộ thường xuyên hơn, ngừng sử dụng thang máy, phương tiện giao thông;
• cho mình hoạt động thể chất nhiều lần trong ngày làm việc.

Bạn có thể tìm thấy một bộ chuyên biệt về các bài tập phục hồi cơ bụng trên Internet.

Những thói quen xấu

Tăng cân xuất hiện ở những nơi có thói quen xấu:

• Uống đồ uống có cồn... Cơ chế hoạt động là ngay từ đầu chúng đã được hấp thụ, tạo ra cảm giác no, trong đó hầu hết thức ăn được đưa vào chất béo tích tụ. Ở phụ nữ, tích tụ chính chủ yếu nằm ở vùng bụng dưới và trên đùi.
  
• Hút thuốc... Một điếu thuốc đã hút sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, sau đó cơ thể bắt đầu “dồn vào các ngõ ngách” không được đào thải và các chất không tiêu hóa được.
• Ăn quá nhiều có hệ thống... Thặng dư của các chất hữu ích và không phải là rất hữu ích được gửi đến cuống "tạp dề" trên dạ dày, "quần chẽn" của đùi.
• Ăn vào buổi tối, trước giờ ngủ.
• Bị coi là từ chối những thói quen xấu... Nếu bạn dứt khoát từ chối thuốc lá và thay thế bằng bánh kẹo, bánh quy thì có thể tăng cân thêm. Một bức tranh tương tự đang chờ đợi những người quyết định áp dụng chế độ ăn kiêng hoặc nhịn ăn.Cơ thể coi đây là một mối đe dọa và lo sợ sẽ thiếu thức ăn hơn nữa, cố gắng ép chủ nhân của nó "phá vỡ" và bắt đầu ăn với tốc độ nhanh hơn, để sử dụng trong tương lai.

Avitaminosis

Nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng sự thiếu hụt vitamin D trong cơ thể có liên quan đến việc hình thành mỡ thừa trong cơ thể.

Bạn có thể điền vào:

• tắm nắng;
• lấy dầu cá;
• việc sử dụng bơ;
• đưa vào chế độ ăn kiêng liên tục của cá biển.

Tiếp theo, vitamin C, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm giảm lượng cortisol trong cơ thể (thủ phạm tích tụ mỡ nội tạng có hại). Người ta đã chứng minh rằng những phụ nữ thích sản phẩm màu vàng, đỏ thì vòng eo thon gọn hơn.

Ngoài các loại trái cây họ cam quýt, vitamin C còn được tìm thấy trong:

• ớt chuông;
• trái xoài;
• Quả kiwi;
• dưa cải bắp.

Ở tuổi trưởng thành, cơ thể phụ nữ bắt đầu hấp thụ chất dinh dưỡng kém hơn, do đó, để tránh tình trạng thiếu hụt vitamin, các bác sĩ khuyên bạn nên bổ sung vitamin tổng hợp.

Bệnh nội

Bụng to ở phụ nữ, nguyên nhân liên quan đến các bệnh về cơ quan nội tạng, có thể được giảm bớt bằng cách loại bỏ vấn đề chính.

Ví dụ:

• Hiện tượng phù nề... Ở vùng bụng và trung thất, có một số lượng lớn các hạch bạch huyết. Nếu họ bắt đầu làm việc với tình trạng quá tải, thì tình trạng ứ đọng bạch huyết sẽ xảy ra, gây sưng và làm tăng thể tích vùng eo một cách trực quan.
• Sự hiện diện của u xơ tử cung... Một khối u không có triệu chứng phát triển về kích thước tạo cảm giác tăng cân quá mức. Nhưng ở đây nó không phải là một chế độ ăn uống sẽ giúp ích, mà là một lời kêu gọi bác sĩ phụ khoa để làm rõ chẩn đoán và tiến hành, ví dụ, thuyên tắc động mạch tử cung.
• Ascid (hình thành nang chứa dịch). Bệnh có một số nguyên nhân (rối loạn chức năng nội tạng, biến cố sau chấn thương), có thể khu trú ở buồng trứng hoặc tuyến tụy. Ở một kích thước nhất định, giáo dục có xu hướng nằm ở trung tâm vùng bụng.
• Đa nang, kèm theo sự to ra của thận. Có bệnh, tất cả các cơ quan trong ổ bụng đều di chuyển về phía trước, xảy ra hiện tượng lồi lõm.

Sự gia tăng thể tích cũng có thể là kết quả của việc gan to trong bệnh xơ gan, cũng như các khối u ung thư.

Không có khả năng nghỉ ngơi hợp lý

Cùng với tuổi tác, việc không thể nghỉ ngơi hợp lý ngày càng ảnh hưởng đến vóc dáng.

Mỡ cơ thể có nhiều khả năng phát triển ở những người:

• dành ít thời gian để ngủ vào ban đêm;
• không đi dạo hàng ngày trong không khí trong lành;
• thích ăn thức ăn nhiều calo vào ban đêm;
• ăn quá nhiều thường xuyên, đặc biệt là vào các ngày lễ;
• không xen kẽ các hoạt động trí óc với các hoạt động thể chất.

Đầy hơi

Bệnh đặc trưng bởi sự hình thành khí dữ dội và chậm đào thải khí tích tụ ra bên ngoài. Kết quả là, các bức tường của bụng sưng lên, tăng kích thước của nó một cách trực quan.

Để tránh họa như vậy, trong chế độ ăn cần hạn chế:

• cây họ đậu;
• cây lương thực;
• băp cải trăng;
• bông cải xanh;
• một số loại trái cây lên men, cũng như táo, mận.

Điều quan trọng là phải thực hiện nghiêm túc việc chế biến thực phẩm trong bữa ăn: nhai kỹ và chậm từng phần. Trong trường hợp hình thành khí có hệ thống, nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa.

Rối loạn tư thế

Lối sống ít vận động, ít vận động ảnh hưởng đến sự suy yếu của khung cơ và biến dạng cột sống. Một trong những biểu hiện của bức tranh này là chứng phì đại - tình trạng lưng dưới bị lệch về phía trước đáng kể. Trong trường hợp này, dạ dày lồi ra không chỉ do bất thường về giải phẫu mà còn do chức năng ruột bị rối loạn, xuất hiện tình trạng sưng tấy, làm nặng thêm biểu hiện này.

Để ngăn chặn sự xuất hiện của những hiện tượng này hoặc trong giai đoạn đầu của chúng, các bài tập cho lưng dưới có thể hữu ích.

Chúng được bao gồm trong các hoạt động thể chất phức hợp như "Tuổi trẻ và sức khỏe cột sống."Chứng vẹo cột sống mắc phải, độ cong của cột sống ở vùng cổ tử cung cũng có thể ảnh hưởng đến tư thế. Sự dịch chuyển có thể có của các cơ quan với nó được phản ánh qua hình dạng của bụng.

Yếu tố di truyền

Sự hiện diện của một bụng to có thể là một yếu tố di truyền. Thiên hướng được bộc lộ bằng cách phân tích hình ảnh về ngoại hình của cha mẹ và những người thân khác.

Trong trường hợp này, việc loại bỏ khối lượng dư thừa đã khó, việc giữ gìn vóc dáng để không bị béo lại càng dễ dàng hơn. Những người có dáng người quả lê, quả táo đặc biệt dễ bị tích mỡ ở phần thân dưới.

Tác động của căng thẳng

Tình huống căng thẳng kích hoạt cơ chế bảo vệ của cơ thể: bắt đầu sản xuất cortisol, buộc glucose phân hủy và chống lại trạng thái thần kinh. Với hàm lượng hormone trong máu tăng cao liên tục và làm hao hụt glucose, não ra lệnh tích lũy dự trữ.

Do đó có thành ngữ "Seize stress". Thông thường, một cách vô thức, một người bắt đầu ăn đồ ngọt và thực phẩm có hàm lượng calo cao với số lượng không giới hạn. Sự dư thừa tạo thành một bụng cortisol.

Bụng to ở phụ nữ, nguyên nhân được giải thích là do căng thẳng, có thể tự khỏi bằng cách tuân thủ 6 quy tắc:

1. tránh xung đột và căng thẳng;
2. bao gồm tập thể dục trong thói quen hàng ngày;
3. làm quen với việc ăn chậm, nhai kỹ thức ăn;
4. hạn chế sử dụng cà phê và nước tăng lực;
5. tuân theo một chế độ ăn uống cơ bản;
6. đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, lành mạnh.

Đừng bỏ lỡ chuyên mục được yêu thích nhất: Bài tập buổi sáng dành cho những người ngoài 40, 50. Bài tập thể dục giảm cân, video hướng dẫn.

Dư cân

Khối lượng quá mức trên cơ thể, bao gồm cả vùng bụng, xuất hiện do ăn quá nhiều. Một số chất dinh dưỡng không được cơ thể tiêu thụ và được lắng đọng trong các mô. Thông thường, kcal từ đồ ngọt, bánh nướng xốp, thực phẩm béo được gửi vào thùng.

Các chuyên gia khuyến nghị ít nhất:

• hạn chế tiêu thụ carbohydrate;
• đi vào thể thao (thể dục);
• theo dõi tình trạng của ruột;
• uống đủ chất lỏng (không phải nước trái cây hoặc soda).

Sự gián đoạn nội tiết tố

Béo phì có thể là hậu quả của sự rối loạn nội tiết tố. Một trong những lựa chọn là các vấn đề về tuyến giáp - suy giáp.

Căn bệnh này gây ra:

• bệnh chuyển hóa;
• mất ngủ;
  
• hôn mê;
• đặt nhanh kg.

Điều chỉnh công việc của tuyến có thể được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ bằng cách tăng lượng iốt. Cân nặng dư thừa trở thành một yếu tố đồng thời gây ra những thay đổi nội tiết tố liên quan đến mãn kinh. Thiếu hormone sinh dục ảnh hưởng đến sự gia tăng hình thành mỡ nội tạng (vùng bụng) khu trú dưới cơ và xung quanh các cơ quan.

Thai kỳ

Sự gia tăng đáng kể trong bụng khi mang thai, ngoài kích thước của thai nhi và nguyên nhân chính về mặt sinh lý, có thể có một số nguyên nhân khác.

Ví dụ:

• Mang thai nhiều lần;
• bệnh chuyển hóa;
• Bệnh tiểu đường;
• polyhydramnios;
• sưng tấy;
• tăng cân đáng kể;
• sưng mô của nhau thai.

Để giữ cho sức khỏe của bạn được kiểm soát, bạn cần:

• tham vấn có hệ thống với bác sĩ phụ khoa;
• lấy số đo từ tuần thứ 20;
• xét nghiệm máu để xác định lượng đường;
• lượng chất lỏng điều tiết;
• chế độ ăn hạn chế đồ ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn gây đầy hơi.

Chẩn đoán các bệnh lý liên quan đến tăng thể tích ổ bụng

Kiểm tra hình ảnh ban đầu của bụng có thể cung cấp thông tin giả định về lý do khiến nó to ra:

Bác sĩ có thể tái tạo một bức tranh chi tiết hơn dựa trên câu chuyện của bệnh nhân và kết quả thu được sau nghiên cứu cơ bản.

ví dụ:

• phân tích sự hiện diện của đường trong máu;
  
• xét nghiệm máu để tìm nội tiết tố;
• phân tích phân tìm hàm lượng mủ, ký sinh trùng, các mảnh thức ăn không tiêu;
• Siêu âm bụng và tử cung để tìm viêm nhiễm hoặc khối u.

Phương pháp điều trị và giảm khối lượng vùng bụng

Hầu hết các trường hợp to bụng đều có thể điều trị được. Đối với điều này, cần phải xác lập chính xác các nguyên nhân và loại bỏ chúng. Trong cuộc chiến chống lại khối lượng dư thừa, cả thuốc và lối sống được thiết lập đúng cách đều có thể tham gia.

Điều trị bệnh lý của các cơ quan nội tạng

Điều trị tập trung vào việc loại bỏ các nguyên nhân gây ra sự phát triển của bụng.

Tùy thuộc vào chẩn đoán, những điều sau được sử dụng:

• điều trị bằng thuốc bảo tồn (ví dụ, đái tháo đường);
• can thiệp phẫu thuật (khối u, u xơ);
• vật lý trị liệu (chống tắc nghẽn trong hệ thống bạch huyết);
• công thức nấu ăn y học cổ truyền (như các biện pháp bổ sung và phòng ngừa).

Trong nhiều trường hợp, ngoài liệu pháp chuyên biệt, các loại thuốc được kê đơn để tăng cường trao đổi chất (dựa trên nhân sâm, Echinacea purpurea) và thuốc lợi tiểu (kali axetat, tiêu Turboslim), giúp loại bỏ mạnh mẽ chất lỏng dư thừa và độc tố khỏi cơ thể.

Hoạt động thể chất

Bụng phì đại không phải lúc nào cũng là hệ quả của việc tích tụ mỡ trong cơ thể. Lối sống ít vận động dẫn đến các cơ vùng phúc mạc bị suy yếu, không còn giữ được vóc dáng, chính vì thế mà vùng da này cũng bị rạn. Kết quả là, dưới áp lực của bên trong bụng, phần trước của nó nhô ra.

Bạn có thể thoát khỏi hiện tượng này:

• đăng ký thể dục;
  
• bắt đầu tập bụng tại nhà;
• đi bộ Bắc Âu;
• thăm hồ bơi vài lần một tuần;
• chạy hàng ngày vào buổi sáng.

Nếu lượng dư thừa xuất hiện do ăn quá nhiều, thì một chế độ ăn kiêng với một lượng carbohydrate hạn chế phải được thêm vào các hoạt động thể chất được liệt kê.

Liệu pháp ăn kiêng

Ăn như thế nào để hài lòng với hình thức của mình.

Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên tuân thủ 10 quy tắc cơ bản, theo đó trong vòng 7-10 ngày là cần thiết:

1. Đảm bảo cơ thể nhận đủ lượng chất xơ (30 - 35 g mỗi ngày), giúp kéo dài cảm giác no lâu;
2. Tiêu thụ cá một cách có hệ thống như một nguồn Omega-3 (axit béo). Đồng thời, quá trình trao đổi chất được kích hoạt, chất béo được đốt cháy.
3. Thay thế trà xanh cho cà phê. Các polyphenol trong thức uống tăng cường khả năng miễn dịch và chuyển hóa chất béo dưới da thành năng lượng.
4. Giảm tiêu thụ bắp cải và bông cải xanh gây đầy hơi.
5. Thay thế carbohydrate và đường đơn giản bằng những loại đường phức tạp: ngũ cốc, gạo lứt, các sản phẩm bánh mì nguyên hạt.
6. Giảm lượng muối tiêu thụ, thay thế bằng chanh, gia vị nếu có thể.
7. Bao gồm các sản phẩm sữa với tỷ lệ chất béo thông thường trong chế độ ăn uống.
8. Ăn một ít quả hạch hoặc quả bơ để giúp bạn cảm thấy no.
9. Để loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, định kỳ uống nước sắc từ một bó mùi tây.
10. Ăn salad dưa chuột tươi hàng ngày để giúp giảm sưng.

Điều trị nội tiết tố

Ở phụ nữ, nguyên nhân gây ra tình trạng bụng to có thể do rối loạn nội tiết tố liên quan đến:

• sự gián đoạn trong hệ thống nội tiết;
• mang thai và sinh con;
• rối loạn chức năng của khu vực sinh dục;
• tái cấu trúc cơ thể trong thời kỳ mãn kinh.

Để chẩn đoán, nghiên cứu được thực hiện:

• xét nghiệm máu cho hàm lượng và tỷ lệ các hormone;
• Siêu âm;
  
• chụp cắt lớp não;
• phân tích hồ sơ bổ sung.

Dựa trên kết quả thu được, liệu pháp hormone được quy định: viên nén, thuốc đạn, thuốc tiêm.Khi cơ thể sản xuất không đủ hormone, liệu pháp thay thế được thực hiện, với lượng dư thừa, các loại thuốc được kê đơn để ngăn chặn sự sản xuất tích cực của chất này. Mọi cuộc hẹn nên được thực hiện độc quyền bởi bác sĩ.

Vật lý trị liệu

Cho đến nay, các quy trình sau được sử dụng trong cuộc chiến chống béo phì:

• massage chân không-con lăn, được thiết kế để tăng cơ và màu da;
• tắm tương phản, cho phép kích hoạt lưu lượng máu và quá trình trao đổi chất trong tế bào;
• bọc trong màng - một loại hiệu ứng nhà kính cho phép các tế bào loại bỏ chất lỏng dư thừa và chất độc béo;
• áp lực dựa trên tác động của khí nén lên các mô bằng cách sử dụng một bộ quần áo kín đặc biệt;
• xoa bóp bằng tinh dầu;
• điểm ảnh hưởng đến điểm hoạt tính sinh học;
• phân hủy mỡ bằng laser, nhằm mục đích giảm khối lượng tế bào mỡ.

Bất kỳ thủ tục nào trong số này có thể có chống chỉ định.

Thông thường, các bác sĩ khuyên phụ nữ nên điều trị các phương pháp giảm cân như vậy một cách cẩn thận với:

• u cơ, u xơ;
• sỏi trong thận, mật hoặc bàng quang;
• khối u;
• bệnh ung thư;
• bệnh ngoài da cấp tính;
• bệnh tim mạch.

Với tuổi tác, rất khó để duy trì các hình thể trước đó, nhưng một người phụ nữ nên có động lực tìm hiểu tận cùng lý do để loại bỏ chiếc bụng vẫn còn nhỏ nhưng đã lớn. Chẩn đoán và phòng ngừa kịp thời sẽ giúp kéo dài tuổi thanh xuân cho vóc dáng.

Thiết kế bài viết:Lozinsky Oleg

Video về bụng to ở phụ nữ

Làm gì có bụng to. Làm thế nào để thoát khỏi: