Panuntunan sa pangangalaga ng katawan para sa isang babae na 20, 30, 40, 50 taong gulang. Paano gagawing maganda ang iyong katawan, akma at payat sa anumang edad

Ang masusing pangangalaga ng katawan ng babae ay kinakailangan sa anumang edad. Ang mga kumplikadong pamamaraan sa pag-aalaga ay nakakatulong upang mapanatili ang balat na maganda at nababanat, maiwasan ang napaaga na pagtanda ng balat at ang hitsura ng maagang mga kunot. Ang mga pangkalahatang rekomendasyon at pangangalaga laban sa pagtanda ay tatalakayin sa paglaon ng artikulo.

Pangkalahatang mga rekomendasyon para sa pangangalaga ng katawan ng babae

Mga pangunahing rekomendasyon:

1. Tamang balanseng nutrisyon - sa kaso ng hindi tamang nutrisyon sa balat, maaaring lumitaw ang iba't ibang mga pantal at pimples, na makabuluhang sumisira sa hitsura ng balat. Bilang karagdagan, ang hindi malusog na pagkain ay humahantong sa isang hanay ng mga sobrang pounds, na nakakaapekto rin sa hitsura sa pinakamahusay na paraan, at ang sobrang timbang ay nagdaragdag ng peligro ng mga sakit sa puso.
2. Pisikal na ehersisyo - upang ang katawan ay payat at magkasya, kailangan ng regular na pisikal na aktibidad. Ang ehersisyo ay makakatulong sa iyo na mawalan ng labis na pounds at pasiglahin ka sa buong araw. Ito man ay pag-eehersisyo sa bahay o mga klase sa isang fitness club - ito ay isang indibidwal na bagay. Inirerekumenda ng mga doktor at fitness trainer na mag-ehersisyo ng 2-3 beses sa isang linggo.
3. Malamig at mainit na shower - napaka-kapaki-pakinabang. Salamat sa gayong kaluluwa, ang gawain ng lahat ng mga sistema sa katawan ay naaktibo, ang shower ng kaibahan ay nagpapalakas din, at ang isang singil ng enerhiya sa buong araw ay ginagarantiyahan. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga espesyal na shower gel (sa halip na sabon). Ang mga ito ay walang kinikilingan sa pH at hindi pinatuyo ang balat.
4. Pag-aalaga ng mga paa - kinakailangan hindi lamang upang pumili ng mga kumportableng sapatos, ngunit hindi din kalimutan na alagaan ang balat ng mga paa ng mga cream at losyon, upang maiwasan ang paglitaw ng mga mais at callus. Matapos ang isang mahabang araw, ang mga binti ay kailangang pahintulutang magpahinga at isawsaw ang mga paa sa kalahating oras sa isang sabaw ng anumang mga halaman. Hindi ito magiging kalabisan upang makagawa ng isang acupressure nakakarelaks na masahe.
5. Dapat kang gumamit ng mga espesyal na produkto ng pangangalaga - Ang regular na paggamit ng mga produktong nangangalaga sa balat ay nakakatulong upang mapanatili ang pagkalastiko at kabataan ng balat. Halimbawa, ang langis ng niyog ay nagbibigay ng sustansya at moisturize ng balat nang maayos, at tinatanggal din ang mga menor de edad na balat. Ang langis ng niyog ay hindi lamang mabuti para sa katawan, kundi pati na rin sa buhok. Ito ay isang maraming nalalaman produkto ng pangangalaga na maaaring palitan ang halos lahat ng iba. Kapag pumipili ng isang produkto ng pangangalaga, dapat kang magbayad ng espesyal na pansin sa komposisyon. Mas mabuti na pumili ng natural na mga remedyo upang maiwasan ang mga reaksiyong alerhiya.

   

6. Dapat itong maunawaan na ang balat ng katawan ay naiiba sa balat ng mukha. Mayroong mas kaunting mga sebaceous glandula sa katawan kaysa sa mukha at mga produktong pangangalaga ay dapat mapili para sa bawat bahagi ng katawan nang magkahiwalay.
7. Kaya't ang pag-aalaga sa sarili ay hindi magiging isang mabibigat na tungkulin, maaari kang gumawa ng isang iskedyul ng paggamot para sa isang linggo o isang buwan. Makakatulong ito hindi lamang upang pangalagaan ang iyong kagandahan nang may kasiyahan, ngunit hindi rin kalimutan ang tungkol sa pagiging regular ng mga kinakailangang pamamaraan.
8. Huwag kalimutan ang tungkol sa pag-alis sa panahon ng taglamig. Sa taglamig, ang balat ng katawan ay nangangailangan ng labis na pangangalaga nang higit pa kaysa dati. Ang panahon ng pag-init, malamig na panahon - lahat ng ito ay nakababahala sa balat. Nangangahulugan ito na sa panahon ng taglamig imposibleng labis na labis ito sa moisturizing at nutrisyon ng balat. Maaari mong bisitahin ang bathhouse minsan sa isang linggo. Gagawin nitong mas madaling tanggapin ang balat sa kasunod na pangangalaga. Sa taglamig, inirerekumenda rin na kumuha ng mga bitamina upang maiwasan ang kakulangan sa bitamina.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Ang pag-alis ng buhok ng laser sa mukha at katawan - kung paano ito ginaganap, pagiging epektibo, bago at pagkatapos ng mga larawan, mga kontraindiksyon.

Pangangalaga sa katawan ng kababaihan pagkalipas ng 20 taon

Sa edad na 20, ang lahat ng mga layer ng balat ay gumagana nang tama, upang manatili itong matatag, nababanat at may kakayahang mabilis na pagbabagong-buhay. Ang mga palatandaan ng pag-iipon ay hindi maaaring sundin sa mahabang panahon, ngunit ang pagmamana ay hindi dapat maibawas.

Ang mga unang mga problema sa wrinkles at balat ay maaaring makita pagkalipas ng 25 taon.

Ang balat ay nagsisimula sa pag-aalis ng tubig, nawawala ang dating pagkalastiko, kaya sa panahong ito ay nagkakahalaga na ng pag-iisip tungkol sa wastong sistematikong pangangalaga. Ang babaeng katawan, anuman ang edad at uri ng balat, ay dapat linisin at i-toned araw-araw, pati na rin regular na moisturised. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga sunscreens (sa tag-araw), dahil ang direktang sikat ng araw ay maaaring makapinsala sa iyong balat.

Upang gawing payat at magkasya ang pigura, huwag kalimutan ang tungkol sa palakasan. Gayunpaman, ang rekomendasyong ito ay nauugnay para sa anumang edad. Ang mga pamamaraan ng salon sa gayong maliit na edad ay bihirang gumanap, karaniwang ayon sa mga pahiwatig. Halimbawa, upang mapupuksa ang cellulite, na hindi matanggal sa nutrisyon at ehersisyo.

Upang matanggal ang mga deposito sa ilalim ng balat na taba, ginagamit ang mga sumusunod na pamamaraan:

1. Manu-manong masahe - Ginagawa upang buhayin ang sirkulasyon ng dugo, pagkasira ng mga deposito ng mataba, at upang palabasin din ang hindi dumadaloy na labis na likido. Ang pagmamasahe na ito ay ginagawa nang manu-mano at napaka-aktibo, sa tulong ng pag-tap, pagulong at pag-rub sa balat.
2. Lipolytic injection - isang espesyal na solusyon ay na-injected sa mga lugar na may problema, na nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo at tumutulong sa pagkasira ng mga fat cells.
3. Balot - ang therapeutic mud batay sa damong-dagat ay inilapat sa mga lugar na may problema sa ilalim ng pelikula. Lumilikha ang pelikula ng isang thermal effect, at ang mga proseso ng metabolic ay na-trigger sa balat, nadagdagan ang sirkulasyon ng dugo at nakakatulong ito upang masira ang mga fat cells.

Ang wastong pangangalaga sa katawan ay binubuo ng 3 mga hakbang:

1. Naglilinis - 2 beses sa isang linggo, ang balat ay nangangailangan ng malalim na paglilinis. Maaari itong gawin sa isang scrub. Sa 20 taong gulang, pinapayagan ang paggamit ng mga scrub na may magaspang na mga maliit na butil. Ngunit mas mahusay na kahalili ang paggamit ng isang scrub na may magaspang na mga maliit na butil isang beses sa isang linggo at isang banayad na scrub minsan sa isang linggo. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa isang basahan, inaalis nito ang sebum na rin, mga patay na epithelial na partikulo mula sa katawan.
2. Toning - pagkatapos malinis ang balat, kailangan mong aliwin ito ng gamot na pampalakas o losyon. Bilang karagdagan, ang mga naturang produkto ay higpitan ang mga pores at i-refresh ang balat, ibalik ang balanse ng acid-base pagkatapos maligo.
3. Hydration at nutrisyon - Ang buong pangangalaga sa katawan ay imposible nang walang paggamit ng mga cream. Matapos ang unang dalawang mga hakbang ng pangangalaga sa balat, dapat na ilapat ang isang moisturizer sa katawan. Mapapawi nito ang balat mula sa pag-flaking, pamumula at pagkatuyo. Kung ang tubig sa bahay ay mahirap, pagkatapos ay kailangan mong maglapat ng isang pampalusog na cream sa katawan pagkatapos ng bawat shower.

Maaari ka ring gumawa ng mga moisturizing face mask, parehong gawa sa pabrika at handa sa bahay.

Halimbawa, isang maskara ng mansanas: kalahating mansanas, 1 pula ng itlog, 1 kutsara. honey at 1 tsp. langis ng oliba. Mahusay na ilipat ang lahat ng mga sangkap at ilapat sa mukha sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig. Ang mask na ito ay perpektong nagpapalusog sa balat at moisturize ito. Mayroong maraming mga recipe para sa mga maskara sa bahay, at lahat ng mga ito ay magbibigay ng hindi mas masahol na mga resulta kaysa sa mga pamamaraan ng salon kung ginagamit ito nang sistematiko.

Ang mga problema sa kahabaan ng marka ay maaaring mangyari sa panahon ng pagbubuntis. Samakatuwid, mula sa isang maagang petsa, inirerekumenda ng mga doktor ang paggamit ng mga cream at lotion laban sa mga stretch mark para sa mga hangaring prophylactic. Kung ang gayong istorbo ay hindi maiiwasan, pagkatapos pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, maaari mong subukang alisin sila sa bahay.

Upang magawa ito, maaari mong gamitin ang iba't ibang mga cream at parmasya sa parmasya na inihanda mo ang iyong sarili. Kung ang mga marka ng pag-abot ay masyadong malaki at kapansin-pansin, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng paggamit sa tulong ng mga beauty salon.

Nag-aalok ang mga salon ng maraming mga solusyon sa problemang ito:

1. Pagbabalat ng kemikal - natupad batay sa mga fruit acid o phenylic acid.Tinatanggal ng pagbabalat ang itaas na mga kaliskis ng epidermis at pinasisigla ang paggawa ng collagen, dahil kung saan nakakakuha ang balat ng tono at pagkalastiko.
2. Ang mga masahe at balot ng katawan ay may damong-dagat - perpektong taasan ang tono at pagkalastiko ng balat.
3. Mesotherapy - sa panahon ng pamamaraang mga bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay tumagos sa balat, na nag-aambag sa mabilis na paggaling. Ang pamamaraang ito ay kontraindikado sa pagbubuntis at pagpapasuso.
4. Muling lumitaw ang peklat - ang ganitong pamamaraan ay makakatulong na gawing hindi gaanong kapansin-pansin ang mga stretch mark sa balat, o kahit na matanggal silang lahat.

Kung wala sa mga pamamaraan sa itaas ang hindi makakatulong na mapupuksa ang mga stretch mark, kung gayon ang plastic surgery lamang ang makakatulong. Mahalagang timbangin ang mga kalamangan at kahinaan bago ang isang responsableng hakbang.

Pangangalaga sa katawan para sa mga kababaihan pagkalipas ng 30 taon

Ang mga pamamaraang isinasagawa sa bahay, kasama ang kanilang pagiging regular, ay maaaring magbigay ng magagandang resulta, at ang isang babae na nasa 30-35 taong gulang ay hindi magiging mas masahol kaysa sa 25 taong gulang. Simula sa edad na 35, ang katawan ay dapat na masubaybayan nang mas may kamalayan at masigasig, dahil sa edad na ito na nagsisimula ang mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng babae, bumabagal ang metabolismo at nabalisa ang balanse ng tubig.

Sa edad na ito, napakadali upang makakuha ng labis na timbang, ngunit ang pag-aalis nito ay hindi na kasingdali sa 20. Kung ang isang babae ay namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay, kung gayon ang mga kalamnan ay nawala ang kanilang pagkalastiko at naging malambot, at mas mahirap i-tone up ang mga ito.

Upang magmukhang kaakit-akit at magkaroon ng isang magandang katawan pagkatapos ng 30 taon, pinapayuhan ng mga eksperto ang mga sumusunod:

1. Tamang balanseng nutrisyon - ang diyeta ay dapat maglaman ng kinakailangang mga bitamina, mineral, protina at hibla. Inirerekumenda na ibukod ang mga hindi malusog na pagkain: soda, fast food, mataba na pagkain, pritong pagkain, at iba't ibang mga de-latang pagkain.
2. Palakasan - Ito ay isang sapilitan na sangkap para sa mga kababaihan na higit sa 30 taong gulang. Maaari kang magsanay pareho sa bahay at sa gym. Ang mga klase ay dapat na hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa pang-araw-araw na pagsasanay sa umaga.
3. Malusog na Pamumuhay - upang mapanatili ang kagandahan at kabataan ng balat, sulit na tuluyan nang abandunahin ang masasamang gawi tulad ng paninigarilyo at pag-inom ng alak.
4. Pagkalipas ng 30 taon, ang mga kababaihan ay madalas na may isang vascular mesh sa kanilang mga binti.... Nangyayari ito bilang isang resulta ng stasis ng dugo. Upang maiwasan ang kakulangan sa kulang sa kulang sa hangin, inirerekumenda ng mga doktor na huwag maupo sa mga paa, hindi magsuot ng mga damit na masyadong masikip sa iyong mga binti, at upang maglaro ng palakasan.
5. Ang babaeng katawan ay nangangailangan ng pang-araw-araw na pangangalaga sa bahay (mga maskara, pambalot, paghuhugas, pag-aalaga ng maligo).
6. Inirerekumenda na bisitahin ang isang pampaganda minsan sa bawat 3-4 na buwan. Kung walang mga espesyal na problema sa balat, maaari mong gawin sa pag-aalaga sa bahay.
7. Ang babaeng katawan ay nangangailangan ng regular na masahe - ang masahe mismo ay napaka kapaki-pakinabang, at pagkatapos ng 30 taon ay kinakailangan ito, lalo na sa mga lugar ng problema (tiyan, hita). Maaari kang mag-sign up at kumuha ng kurso sa masahe kasama ang isang dalubhasa, ngunit maaari mong gawin ang masahe sa iyong sarili sa bahay. Dito, tulad ng sa ibang lugar, mahalaga ang regularidad.
8. Mga cosmetic na anti-aging. Ang balat ng katawan, tulad ng balat sa mukha, ay dapat makatanggap ng kinakailangang pangangalaga. Sa loob ng 30 taon, lahat ng parehong yugto ng pangangalaga: paglilinis, moisturizing at nutrisyon. Ang mga pampaganda lamang ang dapat mapili alinsunod sa edad. Ang mga produktong anti-Aging ay naglalaman ng mga espesyal na sangkap na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda ng balat.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Mga ehersisyo sa umaga para sa higit sa 40, 50. Mga ehersisyo sa himnastiko para sa pagbawas ng timbang, mga tutorial sa video.

Pangangalaga sa katawan pagkatapos ng 40 taon

Ang mga patakaran para sa pag-aalaga ng katawan pagkatapos ng 40 taon ay mananatiling karaniwang pareho sa 20-30 taon. Kapag pumipili ng mga produkto ng pangangalaga, dapat mo ring tandaan ang tungkol sa posibleng mga kontraindiksyon, kahit na ito ay natural na mga produktong kosmetiko.

Narito ang ilang mga recipe para sa pag-aalaga sa sarili sa bahay:

1. Kape - honey scrub - ang kapal ng sariwang brewed na lasing na kape ay maaaring ihalo sa honey sa pantay na sukat. Ang mga particle ng kape ay perpektong naglalabas ng patay na mga cell, at ang honey ay nagbibigay ng sustansya sa balat at ginagawang malasutla. Ang scrub na ito ay maaaring magamit nang 2 beses sa isang linggo.
2. Pagbabalat ng soda at asin - kailangan mong ihalo ang 1 kutsara.mesa ng asin at 1 kutsara. baking soda. Magdagdag ng ilang tubig at shower gel sa pinaghalong. Haluing mabuti at ilapat sa tuyong balat. Masahe ang katawan sa isang pabilog na paggalaw, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig. Pagkatapos ng pagtuklap, maglagay ng moisturizer o coconut oil sa balat. Mahusay na isagawa ang pamamaraang ito bago matulog, upang ang balat ay may oras na magbigay ng sustansya. Sa susunod na umaga, ang balat ay magiging makinis at malasut.
3. Herbal baths - upang maligo, kakailanganin mo ng 1 litro ng herbal decoction. Maaari kang kumuha ng anumang halaman: chamomile, string, calendula, yarrow, o koleksyon ng herbal bath. Ang mga paliguan ng erbal ay makakatulong upang makapagpahinga, at mayroon ding mga katangian ng antimicrobial, ay magsusulong ng mabilis na paggaling ng mga sugat, acne (kung mayroon man).
4. Linisan ang iyong mukha ng ice cube at green tea tuwing umaga - makakatulong ito na panatilihing naka-tone ang balat.

Ang mga babaeng higit sa 40 taong gulang sa tag-araw ay kailangang gumamit ng mga cosmetic ng sunscreen.

Pagkatapos ng 40 taon, ang mga hindi maibabalik na proseso ay nangyayari sa balat, at sa ilalim ng impluwensya ng araw, maaaring lumitaw ang mga spot sa edad sa katawan. Gayundin, dahil sa matinding epekto ng ultraviolet radiation, maaaring lumitaw ang karagdagang mga kunot sa balat. Ang isang problema na madalas na nangyayari sa mga kababaihan pagkatapos ng 40 taon ay nadagdagan ang pagpapawis.

Upang mabawasan ang pagpapawis, inirerekumenda na kumuha ng isang kaibahan shower sa umaga at gabi. Bilang karagdagan, hindi ipinagbabawal na kumain ng mga espesyal na paghahanda ng erbal. Ang babaeng katawan pagkatapos ng 40 taon ay nangangailangan ng maingat na balanse ng tubig. Dapat kang uminom ng hindi bababa sa 2 litro bawat araw. malinis na tubig.

Dahil ang balat ay mabilis na nauhaw sa edad na ito, ang hindi pagsunod sa pamumuhay ng pag-inom ay maaaring humantong sa tuyong balat, pati na rin sa mga karagdagang kulubot. Bilang karagdagan, mahalagang sundin ang iskedyul ng pagtulog, sapagkat sa panahon ng pagtulog na ang mga cell ng balat ay aktibong naibalik.

Ang rate ng pagtulog para sa kalusugan ng tao ay 8 - 9 na oras.

Sa karampatang gulang, ang isang babae ay kailangang sundin ang isang malusog na diyeta, dahil ang metabolismo ay nagpapabagal, at kahit na ang pinakamagandang tayahin ay maaaring napakadali. Kung mayroon kang dagdag na pounds, kung gayon mas mahusay na mabawasan ang timbang nang dahan-dahan, dahil ang mabilis na pagbaba ng timbang ay maaaring makapukaw ng sagging balat (at ang labis na balat ay aalisin lamang sa pamamagitan ng operasyon)

Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa pangangalaga sa paa. Sa pag-abot sa edad na 40, ang isang babae ay maaaring harapin ang mga kaguluhan tulad ng pamamaga ng mga binti, varicose veins at deposito ng asin. Upang maiwasan ang mga naturang problema, una sa lahat, kinakailangan na dalhin ang timbang sa isang normal na estado, pati na rin regular na gumamit ng venotonic cream at, syempre, pumili ng mga kumportableng sapatos.

Pagkatapos ng 40 taon, dapat mong isuko ang suot na mataas na takong sa pabor ng mas praktikal na sapatos na may mababang (hindi hihigit sa 5 cm) na takong.

Huwag kalimutan ang tungkol sa mga kamay, dahil ibinibigay nila ang edad ng babae. Pagkatapos ng 40, ang balat sa mga kamay ay nagiging tuyo at payat. Samakatuwid, kailangan mong mag-apply ng moisturizer nang maraming beses sa isang araw, at sa panahon ng taglamig dapat itong may langis na pampalusog na mga cream at losyon. Upang maiwasan ang pagkatuyo at pangangati ng pinong balat ng mga kamay, ang lahat ng gawain sa sambahayan ay dapat na isagawa sa mga guwantes sa sambahayan.

Ang mga maskara sa kamay ng hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo ay magiging isang mahusay na karagdagan. Hindi kinakailangan na mag-resort sa mamahaling pondo o pumunta sa salon, maaari kang kumuha ng mga magagamit na tool. Halimbawa, maglagay ng kefir o sour cream sa balat ng 5 - 10 minuto. Ang mga simpleng maskara ay iiwan ang iyong balat na hindi kapani-paniwalang malambot at malasutla.

Mga hakbang sa pangangalaga para sa babaeng katawan pagkatapos ng 50 taon

Ang babaeng katawan ay nagbago nang malaki sa edad na 50. Ang mga nasabing pagbabago sa hitsura ay dapat tratuhin ng pilosopiko at maunawaan na ang pag-iipon ay hindi maiiwasan. Gayunpaman, sa wastong pangangalaga sa katawan maaari mong pahabain ang kabataan. Pagkatapos ng 40 taon, ang mga pagbabago sa hormonal ay nagaganap sa katawan ng isang babae, at ang balat ay hindi mananatiling hindi naaapektuhan.

Nagsisimula itong magbalat, maging mas payat, lumilitaw ang mga kunot, nawala ang tono at pagkalastiko, maaaring lumitaw ang mga madilim na bilog sa ilalim ng mga mata. Iyon ang dahilan kung bakit maraming kababaihan pagkatapos ng 40 - 50 taon ay may flabbiness, isang doble baba at nagbabago sa hugis-itlog ng mukha.Maaari mong alisin ang baba at higpitan ang hugis-itlog ng mukha sa pamamagitan ng paggawa ng mga espesyal na pang-araw-araw na ehersisyo para sa mukha at leeg.

Ang mga pagsasanay na ito ay tumatagal ng hindi hihigit sa 10 minuto. Dito, tulad ng sa ibang lugar, mahalaga ang regularidad ng mga aksyon. Saka lamang magkakaroon ng isang resulta.

Kapag pumipili ng mga produktong kosmetiko na pangangalaga, kailangan mong bigyang-pansin ang mga marka na "50+".

Dahil sa komposisyon nito, ang mga naturang kosmetiko ay nakakaapekto sa mas malalim na mga layer ng balat, na nagpapabuti sa kondisyon nito.

Kadalasang naglalaman ng mga sangkap tulad ng:

• bitamina A, B at C - panatilihin ang kahalumigmigan at dagdagan ang daloy ng dugo;
• retinoids - tumagos sa malalim na mga layer ng dermis, tuklapin at linisin ito;
• mga amino acid;
• collagen;
• elastin;
• hyaluronic acid.

Pinapayagan ang pag-scrub sa buong katawan ng hindi hihigit sa 1 oras bawat linggo at sa isang maselan na pagkayod lamang. Ang nasabing produkto ay dapat na binubuo ng maliliit na mga particle ng pagkayod, dahil sa edad na ito ang balat ay madaling mabatak at masira. Ang pagkayod sa malalaking mga particle ay magagalit sa balat at magsisimulang magbalat. Pagkatapos ng scrubbing, maglagay ng matinding moisturizer sa iyong katawan.

Ang babaeng katawan pagkatapos ng 50 taon ay nangangailangan din ng mga pamamaraan ng salon.

Ang pinakatanyag na mga pamamaraan para sa mga kababaihan ng may sapat na edad:

1. Pag-aangat ng thread - napakapayat na mga thread ay ipinasok sa pamamagitan ng mga micro-incision sa balat. Ang ilang mga tao ay inihambing ang pamamaraang ito sa contour plastic. Ang ganitong uri ng nakakataas na kitang-kita na binibigyang diin ang tabas ng mukha at binibigyan ang balat ng balat. Ang epekto ay tumatagal ng maraming taon.
2. Hardware cosmetology: Thermage - nakakaapekto ang mga frequency ng radyo sa malalim na mga layer ng dermis, sa ganyang pagtaas ng produksyon ng collagen. Kaya, ang balat ng mukha ay hinihigpit. Ang epekto ng pamamaraang ito ay tumatagal ng 5 taon.
3. Fraxel laser - ang kurso sa pagpapabata ay dinisenyo para sa 4 - 6 na mga pamamaraan, ngunit ang isang kapansin-pansin na epekto ay pagkatapos ng pagbisita sa mga unang pamamaraan. Kumikilos ang laser sa balat sa pamamagitan ng pagtaas ng paggawa ng collagen, elastin at hyaluronic acid.

Pagkatapos ng 50 taon, inirerekumenda na bawasan ang pagkonsumo ng karne, at upang maalis ang kabuuan ng mga fatty variety, dahil ang mga produktong karne sa edad na ito ay naging sobrang mabigat na pagkain para sa katawan. Pinapayagan ang karne na kainin ng hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo. Sulit din ang pagbibigay ng pagkain ng mataba, pritong, pinausukang at maalat na pagkain na pabor sa nilaga at inihurnong pagkain.

Taasan ang dami ng mga kumplikadong karbohidrat sa diyeta, sariwang prutas at gulay, hibla, mababang-taba na isda. Minsan bawat anim na buwan, dapat kang uminom ng isang kumplikadong bitamina.

Upang magustuhan ng babaeng katawan nang mahabang panahon ang mga hugis at kagandahan, kinakailangang sumunod sa lahat ng mga rekomendasyon. Ang pagtingin sa 60 sa 40 ay hindi isang alamat. Pinadali ito ng maingat na pangangalaga sa sarili mula sa isang maagang edad. Ang kapaki-pakinabang at tamang gawi sa pangangalaga ng katawan ay makakatulong sa isang babae na manatiling bata at maganda sa mahabang panahon.

May-akda: Svetlana Eliseeva

Disenyo ng artikulo: Oksana Grivina

Mga Video sa Pangangalaga ng Katawan

Mga tip na walang kabuluhan sa pangangalaga sa sarili: