Mga bitamina para sa balat ng mukha mula sa acne, wrinkles, acne, dryness at flaking, problema sa balat, sa mga tablet, ampoule. Mga pangalan ng droga, presyo

Ang kakulangan ng mga bitamina sa katawan ay maaaring maging isang seryosong banta sa balat ng mukha. Mga pimples, acne, blackheads - lahat ng ito ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa at nagpapalala ng kalidad ng buhay, lalo na sa mga kababaihan. Ang malusog na nutrisyon na sinamahan ng mga bitamina para sa acne ay ibabalik ang balat sa isang nagliliwanag, malusog na hitsura.

Bakit lumitaw ang acne at blackheads

Ang hitsura ng mga pantal ay madalas na nauugnay sa mga problema ng panloob na mga organo, o sa kakulangan ng mga elemento ng bakas sa katawan. Ang pagkagambala o muling pagbubuo ng background ng hormonal ay isang nakaka-agaw na kadahilanan din. Ang mga tinedyer at kababaihan ay higit na apektado ng mga hormonal na pagtaas.

Samakatuwid, ang kanilang balat ay madalas na nasa panganib. Ang pagkakalantad sa panlabas na mga kadahilanan ay maaari ring magpalitaw ng hitsura ng acne at acne.

Inirerekumenda na kumuha ng mga bitamina para sa balat ng mukha mula sa acne, acne, kung ang dahilan ay tiyak na kakulangan ng isa o ibang sangkap.

Ang mga sanhi ng acne:

• pagbabago, paglabag sa mga antas ng hormonal;
• hindi timbang, hindi malusog na diyeta;
• stress
• alkohol, paninigarilyo;
• mahalumigmig, mainit na klima;
• hindi wastong pangangalaga sa balat;
• hindi magandang kalidad na mga pampaganda;
• mahina ang kaligtasan sa sakit;
• hypervitaminosis;
• avitaminosis.

Ang acne ay pamamaga ng sebaceous gland dahil sa hadlang na pagpasok ng sebum kapag nakikipag-ugnay sa bakterya sa balat.

Mga sintomas ng hypervitaminosis at kakulangan sa bitamina

Ang labis na bitamina sa katawan ay tinatawag na hypervitaminosis. Mayroong dalawang uri:

1. Talamak - Ang labis na dosis ng bitamina, katulad ng pagkalason.
2. Talamak - bubuo na may matagal na paggamit ng mga bitamina sa maraming dami kaysa sa dapat sa katawan.

Ang pantal sa balat sa anyo ng acne ay isa sa mga sintomas ng hypervitaminosis.

Dagdag dito, ang mga sintomas ay nakasalalay sa uri ng bitamina na labis:

1. AT - nadagdagan ang presyon ng intracranial, rhinitis, sakit ng ulo, lagnat, pag-aantok, pagduwal, pagsusuka, pagbabalat ng balat, pantal sa balat, pangangati, sakit ng kasukasuan, anorexia (sa mga bata).
2. B (B6, B5, B9, B12) - pananakit ng ulo, hindi pagkakatulog, pagkamayamutin, arrhythmia, pagduwal, pagkatuyot ng tubig.
3. MULA SA - malabong paningin, pagkabalisa, pagkagambala ng pancreas at bato, hindi pagkakatulog, pagkahilo, pangangati, naantala na regla, pagbuo ng mga pathology sa panahon ng pagbubuntis at kahit pagkalaglag.
4. D - nadagdagan ang pagkapagod, sakit ng ulo, mga karamdaman ng digestive tract, biglaang pagbawas ng timbang, sakit sa kalamnan at kasukasuan, panginginig ng kamay at pamamanhid, kapansanan sa paggana ng bato, hematomas, pagkatuyot.
5. E - nadagdagan ang pagkapagod, sakit ng ulo, diplopia, pagtatae.
6. K (K3) - anemia, hyperbilirubinemia (sa mga bagong silang na sanggol).
7. Folate (folic acid) - may kapansanan sa paggana ng bato.

Ang Avitaminosis ay isang matinding kakulangan ng mga bitamina sa mahabang panahon.

Mga Sintomas:

• dermatitis;
• soryasis;
• eksema;
• itchthyosis;
• mga problema sa digestive tract (nabawasan ang gana sa pagkain, pagduwal, pagsusuka, mabilis na pagbawas ng timbang);
• pinabilis na pagkawala ng buhok, alopecia;
• paglabag sa paglaki at pag-unlad ng bata, kalamnan dystrophy;
• pinabilis na pagkawala ng ngipin;
• nabawasan ang kaligtasan sa sakit;
• mga problema sa kalusugan ng isip;
• dumudugo sindrom;
• sakit sa paa't kamay.

Ang isang karampatang diskarte sa paggamot at isang balanseng halaga ng mga bitamina ay makakaalis ng acne at acne. Nagpapabuti ng kalidad ng buhay.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Ang fitness sa mukha para sa pag-aangat ng contour ng mukha, pagpapabata, tono ng kalamnan. Master class mula kay Elena Karkukli

Ano ang mga bitamina na makakatulong mapabuti ang balat ng mukha

Sa paglaban sa acne, mas mahusay na gumamit ng kumplikadong therapy. Nangangahulugan ito na kailangan mo ng wastong pangangalaga, kapwa panlabas at panloob. Gumamit ng pandekorasyon na mga pampaganda sa kaunting dami. Madalas itong bumabara sa mga pores, na nakagagambala sa paggamot.

Ibunyag (sa pamamagitan ng pagsusuri) ang sanhi ng acne, simulan ang naaangkop na therapy. Kumain ng balanseng diyeta. Kung lumabas na ang madalas na mga pantal, acne, acne, acne ay isang kakulangan nito o sa bitamina na iyon, pagkatapos ay dapat mong agad na punan ang mga nawawalang elemento sa katawan.

Mga bitamina para sa balat ng mukha laban sa acne (acne) na makakatulong upang makakuha ng isang malusog at sariwang hitsura:

• Isang (retinol);
• B (B1, B2, B5, B6, B9, B12);
• C (ascorbic acid);
• D;
• E (tocopherol);
• PP (nikotinic acid);
• P (rutin);
• H (biotin).

Ang listahan sa itaas ay nag-aambag sa pagpapabuti at kalusugan ng balat.

Mga pahiwatig at contraindication para sa pagkuha ng mga bitamina

Upang masulit ang pagkuha ng mga pandagdag sa bitamina, dapat mong sundin ang simple, ngunit napakahalagang mga panuntunan:

1. Tukuyin ang layunin ng pag-inom ng mga gamot. Para sa pag-iwas, mas mahusay na pumili ng isang kumplikadong bitamina. Upang matanggal ang mga problema tulad ng acne o acne, uminom ng isang kurso ng mga tiyak na bitamina.
2. Hindi inirerekumenda na pagsamahin ang isang bitamina kumplikado o indibidwal na mga bitamina.
3. Magpahinga sa pagitan ng dosis tuwing 2 hanggang 3 buwan.
4. Tamang nutrisyon.
5. Ang mga maskara sa mukha na naglalaman ng mga bitamina (isang beses sa isang linggo) ay makakatulong sa paglaban sa balat ng problema.

Ang mga bitamina para sa balat ng mukha mula sa acne at acne ay dapat na kunin sumusunod na malinaw na mga tagubilin at pagsunod sa mga patakaran sa itaas. Ang labis na labis na sangkap ng isang sangkap ay maaaring humantong sa masamang kahihinatnan.

Ascorbic acid (C): mga pag-aari at epekto sa balat

Ang Ascorbic acid ay isang malakas na antioxidant na responsable para sa paggana ng immune system. Ang Vitamin C ay isang hindi maaaring palitan na tumutulong sa paglaban sa acne at iba pang pamamaga ng balat.

Nakakaapekto ito sa balat tulad ng sumusunod:

1. Binabawasan ang pamumula o pamamaga ng acne.
2. Nagpapagaling nang walang galos.
3. Nakikipaglaban sa pigmentation sa balat.
4. Nagbibigay ng kaligtasan sa sakit laban sa mga lason at impeksyon.
5. Nagtataguyod ng malalim na paglilinis ng mga pores.
6. Gumagawa bilang isang pagbabalat, binabawasan ang pagbabalat ng balat.
7. Nagbibigay ng moisturizing effect para sa tuyong balat.
8. Pinapantay ang tono ng balat.

Pinasisigla ng Vitamin C ang paggawa ng collagen, na pumipigil sa paglitaw ng mga kunot at tumutulong upang pahabain ang kabataan.

Nicotinic acid (B3)

Ang Nicotinic acid ay normalisahin ang mga proseso ng metabolic sa katawan, nakikipaglaban sa bakterya. Ang B3 (pangalawang pangalan - PP) ay idinagdag sa paggawa ng mga gel, cream upang labanan ang acne at acne.

Mga katangian nito:

1. Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Pinapayagan nitong pumasok sa balat ang mas maraming nutrisyon.
2. Tinatanggal ang mga nagpapaalab na proseso.
3. Tinatanggal ang pigmentation sa balat, pinapantay ang kulay.
4. Tinatanggal ang mga lason at lason.
5. Binabawasan ang paggawa ng sebum.
6. Pinapagaan ang pamamaga ng mukha.
7. Nakikilahok sa mga reaksyon ng redox.
8. Tinatanggal ang acne sa pamamagitan ng normalizing ang sebaceous glands.
9. Hihigpitin ang balat ng mukha, tinatanggal ang mga gumaganyak na mga kunot.

Ang kakulangan ng bitamina PP ay sinamahan ng pangangati, isang pagbawas sa mga proteksiyon na katangian ng balat.

Pantothenic acid (B5)

Ang B5 (pantothenic acid) ay may drying effect, na nag-aambag sa mabilis na paggaling. Pinapaalis ang mga kunot, nagbibigay sa balat ng pagkalastiko at pagiging matatag.

Pyridoxine (B6)

Pyridoxine - inaalis ang kawalan ng timbang ng hormon na sanhi ng acne. Mayroon itong mabilis na epekto sa pagpapagaling.

Folic acid (B9)

Binubuo ang malusog na mga cell ng balat.

Mga katangian ng Folic acid:

1. Mabilis na tinanggal ang mga lason na pumupukaw sa pamamaga at acne.
2. Pinapagana ang sirkulasyon ng dugo.
3. Pinapanatili ang balanse ng kahalumigmigan ng balat.
4. Pinapabagal ang proseso ng pagtanda.
5. Binibigyan ang balat ng malusog, nagliliwanag na hitsura.

Ang kakulangan ng folic acid ay humahantong sa acne.

Cyanocobalamin (B12)

Ang mga bitamina para sa balat ng mukha laban sa acne at acne ng pangkat B, lalo na ang B12, ay may nakapagpapasiglang epekto. Ang Cyanocobalamin ay nag-a-update ng komposisyon ng cellular ng balat sa pamamagitan ng pagpapalitaw ng mga proseso ng pagbabagong-buhay sa loob ng mga cell.

Retinol (A)

Ang Retinol ay isang antiseptiko na nakikipaglaban sa mga nagpapaalab na proseso sa mukha. Normalisahin ang gawain ng mga sebaceous glandula. Pinasisigla ang paggawa ng collagen, at dahil doon ay nagpapabata sa balat. Tinatanggal ang pigmentation.

Tocopherol (E)

Pinapahiran ang balat, ginagawang malambot. Nananatili ang kabataan. Hindi pinapayagan ang mga virus at impeksyon sa katawan. Pinoprotektahan mula sa mga lason. Nagpapagaling ng mga sugat at galos pagkatapos ng acne.

Mga bitamina para sa acne: listahan, mga tagubilin para sa paggamit

Ang pagkagambala ng mga sebaceous glandula ay ang pangunahing sanhi ng acne. Tulad ng paggamot ng acne, ang mga bitamina ay dapat na kunin eksakto na lumitaw ang acne dahil sa kakulangan ng mga bitamina, at hindi dahil sa mga problema ng mga panloob na organo.

Listahan ng mga bitamina:

1. AT - pinipigilan ang paglabas ng labis na taba. Nagagamot ang mga galos. Tinatanggal ang acne at blackheads. Maaari itong makuha sa anyo ng mga kapsula nang pasalita, panlabas sa anyo ng cream, mask, gel. Na nilalaman sa mga karot, hinihigop na sinamahan ng fats.
2. MULA SA - pinapawi ang pangangati, inaalis ang mga lason. Pinapantay ang tono ng balat pagkatapos ng acne. Ang bitamina na ito ay matatagpuan sa maraming pagkain, tulad ng mga prutas ng sitrus. Mabisa nang walang paggamot sa init. Magagamit sa anyo ng mga tabletas, tablet. Inirerekumenda na idagdag sa mga maskara sa mukha, mga cream.
3. SA - nililimas ang bakterya, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Gumagaling ang mga pimples nang walang pagkakapilat. Matatagpuan ito sa maraming pagkain (mga legume, atay, kabute) sa anyo ng mga tablet, cream at gel para sa acne.
4. E - kininis ang balat, pinapanatili itong kabataan. Kinukuha ito sa panlabas sa anyo ng mga maskara, cream, gel. Mga oral capsule ng bitamina E.

Mga bitamina para sa acne

Ang paggamot sa acne ay katulad ng paggamot sa acne. Ang mga bitamina at ang paggamit nito ay magkapareho. Ang pagkuha sa kumbinasyon o magkahiwalay na kinuha na bitamina, maaari mong malutas ang problema ng mga pantal sa balat sa mahabang panahon, at marahil permanenteng. Ang tagal ng paggamot sa acne ay nakasalalay sa kalubhaan ng problema.

Mga bitamina para sa dry at flaky na balat sa mukha

Ang tuyong, patumpik-tumpik na balat ay kasing nakakainis ng acne. Maaari itong maging permanente o pana-panahon. Maraming mga kadahilanan para sa pagbabalat ng balat. Isa na rito ay ang kakulangan ng mga bitamina sa katawan.

Ang mga bitamina A, B-group, C, E at K ay tumutulong upang malutas ang tuyong balat.

Namely:

• mula sa pagkamagaspang - B3 (nikotinic acid);
• tinanggal ng pagkatuyo ang A, B, C, E;
• basag sa balat A, E;
• nalalanta A, C, B6, E, B2.

Kumuha ng panloob at panlabas.

Mga bitamina para sa problemang balat

Ang mga problema sa balat ay hindi lamang acne, acne. Gayundin ito: tuyo, may langis, tuyong balat, mga sakit dito, pigmentation, stretch mark, atbp.

Bago pumili ng isang bitamina o isang kumplikadong gamot, kinakailangan upang malaman ang dahilan kung bakit lumala ang kondisyon ng balat ng mukha:

1. Sa hitsura ng acne, acne: A, E, C, B.
2. Tuyong balat: A, C.
3. Hyperpigmentation: mga antioxidant.
4. May langis na balat: B3
5. Mga marka ng kahabaan: E, B6, sink.

Matapos ang pag-diagnose ng sanhi, dapat mong piliin ang naaangkop na pamamaraan upang maayos ang problema.

Epektibong paghahanda ng bitamina sa mga tablet, presyo

Ang hanay ng mga bitamina complex ay medyo malaki.

Narito ang isang listahan ng mga pinaka mabisang remedyo para sa balat ng problema:

1. "Aevit" - naglalaman ng mga bitamina A, E.Nagtataguyod ng mabilis na paggaling ng sugat, binubusog ang balat ng mga macroelement at microelement. 40 rubles, 20 kapsula.
2. "Vitrum vitamin E" - bitamina E, kapaki-pakinabang para sa pagkalastiko ng balat, nagbabalanse ng mga hormon. 630 rubles, 60 kapsula.
3. "Vitamin E Zentiva" - binabawasan ang kahinaan at pagkamatagusin ng capillary, pinipigilan ang proseso ng pagtanda. 289.40 rubles, 30 capsules.
4. "Cinsil T" - kung ang mga problema sa balat ay lumitaw mula sa isang kakulangan ng sink. 430 rubles, 20 kapsula.
5. "Askovit" - pinupunan ang bitamina C, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Inilabas sa anyo ng effarescent tablets 10 pcs. 158 RUB Powder 1000 mg (10 mga PC.) RUB 212
6. Aerovit - Naroroon ang bitamina B, nagpapagaling ng mga sugat, inaalis ang tuyong balat. Mga tablet na 30 mga PC. RUB 128
7. Alvitil - magkaroon ng positibong epekto sa balat na may acne at pimples (B-group). 180 rubles, 50 tablets.
8. "Reklamo" - bitamina kumplikado + mineral. Tumutulong na mapupuksa ang acne, pantay ang kulay at istraktura ng balat. 172 rubles, 60 tablets.
9. "Supradin" - Ang sink sa komposisyon ng gamot na ito ay tumutulong sa paglaban sa acne. 684 r - 20 mga PC.
10. "Elevit" - naglalaman ng mga bitamina (A, B, C, E), mga mineral (sink, magnesiyo, iron, mangganeso, kaltsyum). Pinipigilan ng sink ang hitsura ng acne at nakakatulong na matanggal ang mga ito. RUB 675 - 30 tablets.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Ang massage ng mukha ayon sa sistema ng Japanese doctor na si Asahi Zogan.

Ang pinakamahusay na mga bitamina sa ampoules at ang kanilang gastos

Para sa panlabas na paggamit, ang mga bitamina sa ampoules ay napaka-maginhawa. Maaari silang idagdag sa mga maskara, cream, gel, o mailapat nang maayos sa balat.

Ang pinakamahusay na bitamina:

1. A (retinol) - pinipigilan ang mga sakit na dermatological. Dagdag sa mga pampaganda. RUB 540 - 10 ampoules.
2. B6 (pyridoxine) - tinatawag na "balat bitamina", tinatrato ang acne, acne, acne. Normalize ang mga hormone. 10 ampoules ng 1 mg - 26 rubles.
3. B3 (PP) - pinapawi ng nikotinic acid ang pamamaga, pinipigilan ang muling paglitaw ng acne, acne, pimples, laban sa pathogenic bacteria. 140 rubles - 10 ampoules ng 1%, 1 mg bawat isa.
4. C (ascorbic acid) - Pinapawi ang pangangati, nagpapabuti sa istraktura ng balat. Ampoules 2 mg 10% - 45 rubles. 10 piraso.
5. E - inirerekumenda na may kasamang bitamina A. Presyo para sa 1 ampoule 70 - 80 rubles.

Ang mga bitamina para sa balat ng mukha at sa pangkalahatan para sa katawan ay maaaring kapwa makakatulong at makapinsala. Ang hindi wastong napiling mga gamot ay maaaring makapukaw ng higit pang mga rashes at pamamaga. Ito ay mahalaga upang maiugnay ang dosis ng bitamina sa pang-araw-araw na diyeta.

Kaya't ang epekto ng paggamot ay magiging mas kumpleto at kapaki-pakinabang. Ang isang maliit na pasensya at tamang diskarte sa problema ay makakaalis ng nakakainis at nakakainis na acne.

Kumplikadong Aevit

Ang "Aevit" ay isang komplikadong multivitamin na naglalaman ng dalawang uri ng bitamina A at E. Ang form sa paglabas ay mga kapsula. Idinisenyo para sa mga taong kulang sa bitamina A, E. Angkop para sa panloob at panlabas na paggamit. Nakatutulong ito upang mapupuksa ang acne, may nakapagpapasiglang epekto, tinanggal ang mga ekspresyon ng wrinkles, mabuti para sa mga kuko at buhok.

Zincterol

Ang pangunahing sangkap ng gamot na ito ay sink. Isang malakas na lunas sa acne. Nagpapataas ng paglaban sa mga impeksyon. Epekto sa pagpapagaling. Kung maling ginamit, ang kondisyon ng balat at ang pangkalahatang kondisyon ng katawan ay maaaring lumala. Magagamit sa mga tablet. Dalhin mo sa bibig.

Pentovit

Naglalaman ng mga bitamina B. Nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng balat, tumutulong sa acne, acne, acne, mabilis na nagpapagaling at nagpapabago ng balat, nagpapalakas ng mga kuko at nagpapasigla sa paglaki ng buhok. Inilabas sa anyo ng mga tablet para sa panloob na paggamit.

Magne B6

Ang magnesiyo ay isang mineral na hinihigop na sinamahan ng bitamina B6. Dalhin para sa mga taong may kakulangan sa magnesiyo sa katawan. Nakakatulong ito upang mapabuti ang pangkalahatang kondisyon, may kapaki-pakinabang na epekto sa balat. Para sa panloob na paggamit, naipamahagi sa anyo ng mga tablet at sa anyo ng pag-inom ng ampoules na may lasa ng vanilla.

Bitamina C

Ang bitamina C ay kinuha para sa:

• pagpapalakas ng immune system;
• pag-iwas sa hypovitaminosis, avitaminosis;
• may sipon;
• upang mapabuti ang kondisyon ng balat ng mukha;
• mula sa acne at acne, dahil mayroon itong epekto sa pagpapagaling.

Ang bitamina ay angkop para sa parehong panloob at panlabas na paggamit. Ito ay inilabas sa anyo ng mga tabletas, tablet, pulbos, sa likidong anyo.

Payo ng doktor: anong mga pagkain ang kailangan mong kainin upang maiwasan ang kakulangan sa bitamina

Ang sanhi ng maraming sakit ay maaaring isang kakulangan ng mga bitamina sa katawan. Sinabi ng mga doktor na lumala ang kakulangan sa bitamina sa pagdating ng tagsibol. Ang mga taong may mga malalang sakit, bata, at matatanda ang pinaka-nagdurusa mula sa problemang ito.

Ang pagkasuko, pamumutla, pagkapagod, hindi pagkakatulog ay isa sa maraming mga sintomas ng kakulangan sa bitamina... Bilang karagdagan sa mga multivitamin, kailangan mong suriin ang iyong diyeta. Sa pagkain, isang tiyak na halaga ng mga mineral at bitamina ang pumapasok sa katawan. Sa pamamagitan ng pagbabalanse sa kanila, maaari mong kalimutan ang tungkol sa sakit na ito.

Nakasalalay sa anong uri ng bitamina ang kulang sa katawan, inirekomenda ng mga doktor ang pagkonsumo ng mga sumusunod na pagkain:

1. AT - karot, beets, kalabasa, kulitis, pulang kampanilya, aprikot, mais. Pinakamahusay na natupok na sariwa.
2. B-grupo - bigas, otmil, bakwit, mga produktong harina na gawa sa premium na harina ng trigo, mga legume, cereal, lebadura, baboy, baka, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mani, sariwang gulay, itlog, asparagus, sea buckthorn.
3. MULA SA - mga sitrus, mansanas, repolyo, rosas na balakang, sorrel, patatas, itim na currant, legume, bell peppers, dill, perehil.
4. D - pulang isda, caviar, langis ng isda, atay, mantikilya, kulay-gatas, gatas.
5. E - spinach, egg yolk, langis ng gulay, kastanyo, perehil, dill, rosas na balakang.

Sa lahat ng nabanggit, maaari kang magdagdag ng langis ng linseed, langis ng kalabasa, gatas na tinik.

Ano ang hindi inirerekumenda na kumain sa panahon ng kakulangan ng bitamina:

• kape (hindi hihigit sa isang tasa sa isang araw, natural, na may gatas);
• alkohol;
• meryenda: crouton, mani na may pampalasa, chips;
• sausage, bacon, sausages, balyk at anumang mga produktong karne mula sa tindahan;
• fast food;
• mayonesa, mayonesa na sarsa, ketsap (lahat na naglalaman ng mga preservatives);
• mga produktong naglalaman ng "E";
• anumang trans fats: kumalat, margarine, atbp.

Ito ay kanais-nais na ibukod:

• harina;
• matamis;
• pinirito;
• maalat

Upang maiwasan ang kakulangan sa bitamina, inirerekumenda ng mga doktor na kumain ng hindi bababa sa 0.5 kg bawat araw ng mga gulay, prutas at berry.

Ang pagkakaiba-iba sa pagpili ng mga nabanggit na produkto ay maligayang pagdating at kahit na kanais-nais. Mainam kung ang mga gulay ay natupok na hilaw, ngunit ang paggamot sa init ay katanggap-tanggap.

Sa taglamig, maaari mong gamitin ang frozen:

• berry;
• mga prutas ng sitrus;
• pinatuyong prutas;
• persimon;
• peras;
• saging;
• ubas

Sa tag-araw, mas mainam na sumandal sa mga salad, sariwang berry, pakwan, melon, halaman, repolyo, mais. Huwag kalimutan ang tungkol sa karne ng manok, mga itlog, isda, mani, mga produkto ng pagawaan ng gatas, at langis ng gulay. Dapat mong talikuran ang mga hindi magagandang ugali, gumugol ng mas maraming oras sa sariwang hangin, sunbathe, maglaro ng palakasan.

Ang mga bitamina para sa balat ng mukha at sa pangkalahatan para sa buong katawan ay isang mahalagang bahagi ng paggamot para sa acne at acne. Upang makamit ang isang positibong resulta, kinakailangang kumilos sa isang kumplikadong paraan: tamang nutrisyon, palakasan, bitamina. Ang pag-aalaga sa sarili ay isang garantiya ng kalusugan.

Disenyo ng artikulo: Oksana Grivina

Video tungkol sa bitamina para sa balat ng acne

Pinakamahusay na Mga Bitamina at Pandagdag para sa Paggamot sa Acne:

Mga maskara ng Vitamin E para sa acne: