Cindy Crawford. Ang mga larawan ngayon, sa kabataan, ay nagbabago bago at pagkatapos ng plastic surgery

Ang Supermodel Cindy Crawford, na ang mga litrato noong dekada 90 ay pinarangalan ang lahat ng mga sikat na makintab na magazine. Sa 53, ang tanyag na artista at nagtatanghal ng TV ay hindi pa rin tumitigil sa paghanga sa milyun-milyong hukbo ng mga tagahanga sa kanyang namumulaklak na hitsura at pigura, pinipilit ang mga ordinaryong kababaihan na gayahin ang kanilang idolo.

Cindy Crawford sa kanyang kabataan

Si Cindy Crawford (buong pangalan na Cynthia Ann Crawford) ay ipinanganak noong Pebrero 20, 1966 sa estado ng Estados Unidos ng Illinois. Bilang isang bata, ang hinaharap na nangungunang modelo ay itinuturing na isang pangit na pato, kung saan pinagtawanan ng mga kamag-aral at kamag-anak. Tinawag ng kapatid na babae ni Cindy ang kanyang sikat na nunal na "isang hindi magandang marka."

Ang natatanging tampok na ito ng modelo ay muling mai-retouch ng mga litratista nang mahabang panahon, ngunit patungo sa katanyagan, tatanggi ang aktres na alisin ang taling, na kalaunan ay naging kanyang calling card. Ang pag-aani sa isang mais ay binago ang buhay ng batang babae magpakailanman.

Si Cindy, na nakakuha ng larawan sa ulat na "Sa pag-aani ng mais," ay napansin ng isang litratista ng isang makintab na magazine, na nag-alok sa tinedyer ng isang kontrata sa isang ahensya ng pagmomodelo. Sa edad na 17, si Cindy ay unang hakbang sa podium, at ang "pangit na pato", na kinutya sa distrito, ay naging isang magandang sisne sa isang iglap. Noong dekada 90, ang kagandahan at aristokrasya ni Miss Crawford ay hinahangaan ng mga tagahanga sa buong mundo.

Ang mga magazine ng fashion ay nakikipaglaban para sa karangalan ng pag-publish ng mga larawan ng isang dalaga, na nag-aalok mula sa 60 libong US dolyar para sa isang sesyon ng larawan.

Kasama sina Claudia Schiffer at Naomi Campbell, si Cindy Crawford ay naging isa sa pinakamatagumpay na mga modelo ng fashion noong huling bahagi ng ika-20 siglo, ang mukha ng mga sikat na cosmetic brand at Versace fashion house. Tinawag ni Karl Lagerfeld si Crawford na "The Angel of Classical Beauty." Noong huling bahagi ng dekada 90. ang nangungunang modelo ay idineklarang pangalawang pinakamagandang babae sa buong mundo (pangalawa lamang sa aktres na si Demi Moore).

Nasakop ang mga catwalk, sinubukan ni Cindy ang kanyang sarili bilang isang artista, na lumilitaw sa 13 na mga pelikula, bukod sa kung saan nakilala nang husto:

• "Patas na laro";
• Studio 54;
• "Cougar Town".

Ang personal na buhay ng nangungunang modelo ay nabuo nang hindi gaanong matagumpay.

Ang bituin ay ikinasal nang dalawang beses:

• Si Cindy ay nanirahan kasama si Richard Gere ng halos 4 na taon at naghiwalay dahil sa ang katotohanang hindi siya itinuring ng kanyang asawa na isang malayang tao.
• Ang supermodel ay ikinasal kay Randy Gerber ng higit sa 20 taon. Ayon sa bituin, ang pinakamagaling na mag-asawa ay nagmula sa mga dating kaibigan.

Si Cindy Crawford ay palaging mayroong isang marangyang pigura, sinusuportahan ng regular na ehersisyo at diyeta.

Mga parameter ng isang nangungunang modelo sa kabataan:

Upang mapanatili ang kagandahan, noong 1992, isang nangungunang modelo ang bumuo ng kanyang sariling hanay ng mga ehersisyo, na inilalabas ito sa anyo ng mga video tutorial, kung saan pinasigla niya ang mga kababaihan na alagaan siya ng personal na halimbawa. Noong unang bahagi ng 2000s. Si Cindy Crawford ay tumigil sa pagpunta sa catwalk, ngunit nagpapose pa rin para sa mga magasin at paminsan-minsan ay kumikilos sa mga pelikula.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Naka-istilong gupit para sa maikling buhok. Larawan, harap at likod ng mga view.

Mga sikreto sa kagandahan

Si Cindy Crawford (mga larawan ng isang 52-taong-gulang na supermodel na nagpapose kasama ang kanyang asawa at mga anak ay regular na matatagpuan sa makintab na magasin) ay naniniwala na ang garantiya ng kagandahan ay nakasalalay sa patuloy na mga kosmetiko na pamamaraan, pagsasanay at isang malusog na pamumuhay. Ang nangungunang modelo mula sa kanyang kabataan ay sumusunod sa kanyang sariling programa para sa pangangalaga ng kanyang balat, buhok, pigura:

Mukha

Inirekomenda ni Cindy na simulan mong subaybayan ang iyong balat sa mukha mula sa isang murang edad.

Ang mga pangunahing pamamaraan ng pangangalaga ng nangungunang modelo:

• Sa paggising, nililinis ni Ginang Gerber ang balat at pagkatapos ay naglapat ng isang hyaluronic acid serum upang punan ang mga cell ng kahalumigmigan.

• Pagkatapos ng 5-10 minuto. pagkatapos ng pagsipsip ng suwero, ang nangungunang modelo ay nagdadala ng isang araw na cream sa balat, at pagkatapos ng 15 minuto. nagpapadulas sa mukha ng isang produktong pangangalaga na may SFP factor. Isinasaalang-alang ng bituin ang proteksyon ng araw upang maging pangunahing sangkap ng pagpapanatili ng isang mukha ng kabataan.
• Sa gabi, hinuhugasan ni Cindy ang kanyang pampaganda (pagkatapos ng isang pag-shoot ng larawan, kailangan niyang gawin ito nang dalawang beses), naglalagay ng isang mapagmalasakit na suwero upang mapangalagaan ang mga cell ng tisyu at isang cream upang makinis ang balat sa paligid ng mga mata.
• Minsan sa isang buwan, ang bituin ay sumasailalim sa isang pamamaraan ng salon (sa payo ng isang pampaganda).
• Ang dapat na makeup para sa isang nangungunang modelo ay binubuo ng lip gloss, blush at mascara. Sa gabi, dapat na alisin ang pandekorasyon na mga pampaganda.
• Pagkatapos ng bawat sesyon ng larawan, malinis na nililinis ni Cindy ang kanyang mukha ng mga pampaganda (minsan dalawang beses), naglalagay ng isang mainit na tuwalya sa kanyang balat (upang mapalawak ang mga pores at alisin ang mga impurities).
• Ang nangungunang modelo ay nagbibigay ng sustansya sa mga cell sa pamamagitan ng pagpapadulas ng balat ng avocado o peach oil.
• Sumusunod si Cindy sa mga panuto ng Cleopatra at sinubukang hugasan ang kanyang mukha ng gatas 3-4 beses sa isang linggo.
• Ang bituin ay may isang espesyal na brush ng pangangalaga para sa mukha, na ang paggamit nito ay tumutulong sa balat na magising, pinahuhusay ang sirkulasyon ng dugo at pinapagaan ang pamamaga ng umaga at mga marka ng unan.
• Pagkatapos ng eroplano, palaging naglalapat ang aktres ng isang radiance serum.

• Si Cindy ay hindi kumakain ng toyo o uminom ng alak. Ang mga produktong ito ay pumukaw sa hitsura ng mga bag sa ilalim ng mga mata. Pinalitan ng bituin ang pampalasa ng lemon, at ginusto ang tequila sa halip na alak.

Buhok

Ang malusog na buhok ay ang pagmamataas ng isang nangungunang modelo. Naniniwala si Cindy Crawford na ang mga problema sa mukha ay maaaring maitama sa plastik na operasyon, ngunit ang hindi mabalisa, kupas na buhok ay palaging magbibigay ng tunay na edad ng isang babae. Sa loob ng mahabang panahon, ang buhok ng nangungunang modelo ay napailalim sa estilo na nag-trauma sa kanila.

Ngayon ay sinusubukan ng aktres na i-minimize ang paggamit ng mga kemikal at de-koryenteng kagamitan sa paglikha ng kanyang buhok, at pati na rin:

• Gumagawa ng 10 minuto araw-araw. imasahe ang anit at suklayin nang mabuti ang buhok.
• Bago mag-ehersisyo sa gym, naglalapat siya ng isang pampalusog na maskara sa mga dulo ng buhok (pagkatapos ng pagsasanay, ang mga kulot ay hugasan nang hugasan).
• Pinapanatili ang natural na kulay ng kastanyas na may mga shampoo na tint nang hindi gumagamit ng mga tina na naglalaman ng ammonia.

• Mag-apply ng mask na may abukado, oliba o langis ng niyog sa anit.
• Siya ay natutulog, siguraduhing kolektahin ang kanyang buhok sa isang tinapay, na makakatulong upang makakuha ng makinis na mga kulot sa umaga.
• Hindi gumagamit ng nababanat na mga banda, sinusuportahan ang istilo nang hindi nakikita o mga hairpins.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Naka-istilong gupit para sa medium na buhok. Larawan, harap at likod ng mga view.

Katawan

Ang magandang pigura ng nangungunang modelo ay ang resulta ng patuloy na pagsasanay sa palakasan. Si Cindy Crawford ay bumibisita sa gym nang 2-3 beses sa isang linggo, kung saan siya nag-eehersisyo alinsunod sa isang espesyal na programa na sinunod niya sa higit sa 20 taon.

Tulungan panatilihin ang bituin sa hugis:

• kagamitan sa puso;
• lunges at squats;
• naglo-load ng magaan na lakas.

Minsan sa isang linggo, ang nangungunang modelo ay namamasyal kasama ang isang kaibigan o sumakay sa family bike. Ayaw ni Cindy sa pagtakbo, naniniwalang nasasaktan lang ang ulo niya.

Bilang karagdagan sa palakasan, ang nangungunang modelo:

• Gumugol ng 20 minuto minsan sa isang linggo. sa infrared sauna, kung saan mahinahon siyang nagbasa. Ang nasabing pahinga ay normalize ang pagtulog, nagpapahinga sa katawan at nagtanggal ng labis na tubig. Ang mga infrared ray ay kumurap sa balat upang makabuo ng collagen upang maiwasan ang pagtanda.
• Pagkatapos ng shower, naglalapat siya ng isang emollient oil upang mamasa ang balat, na binibili niya mula sa parmasya.
• Kuskusin ang katawan araw-araw gamit ang isang body brush (palaging nagdidirekta ng mga paggalaw sa kalamnan ng puso). Tinatanggal ng masahe na ito ang mga patay na selula ng balat, ginagawang normal ang lymphatic drainage at pinipigilan ang cellulite.

• Tuwing 6-7 na linggo ay nagsasagawa siya ng pagtanggal ng buhok sa laser. Ayon sa bituin, ang masakit na pamamaraang ito (na natuklasan niya mga 3 taon na ang nakalilipas) ay mahalaga, dahil pagkatapos nito ang balat ay mukhang malusog at binabago.
• Palaging maglagay ng mga pampalusog na cream sa balat ng mga paa (sa ilalim ng medyas) bago magsanay.

Pagkain

Ang nangungunang modelo ay nagtataguyod ng wastong nutrisyon, ngunit hindi kinaya ang pag-aayuno.Ayon sa bituin, ang isang nagugutom na katawan ay nagsisimulang mag-imbak ng taba sa reserba, na nakakasama lamang sa pigura.

Matagal nang sinunod ni Cindy ang diyeta sa Mediterranean ng mga isda, pagkaing dagat, sariwang gulay at prutas.

Ang malusog na pagkain, ayon sa bituin, ay tumutulong sa kanya na manatili sa hugis ng mahabang panahon.

Diyeta ni Cindy Crawford:

• Para sa agahan, ang nangungunang modelo ay palaging umiinom ng isang sariwang kinatas na makinis na gawa sa almond milk, kalahating saging, coconut chips, at spinach.
• Si Cindy ay kumakain sa isang salad na may manok.
• Ang bituin ay kumakain kasama ang kanyang pamilya, ngunit hindi kailanman kumakain ng mga kumplikadong karbohidrat.
• Ang nangungunang modelo ay mahilig sa mga juice, ngunit hindi tumatanggap ng mga makatas na diyeta.
• Hindi umiinom si Cindy ng kape, mas gusto ang berdeng tsaa.

  

• Ang paboritong ulam ni Miss Crawford ay isang gulay na sopas na gawa sa patatas, repolyo, kintsay, karot at mga sibuyas. Maaari itong kainin ng bituin buong araw, na ginagawa nito kapag nag-iisa ito sa bahay.

Kalooban

Ayon kay Cindy Crawford, ang lihim na kagandahan ay:

• pagtigil sa paninigarilyo at aktibong nightlife;
• kumakain lamang ng malusog na pagkain;

• maingat na pangangalaga sa balat at katawan;
• magandang pahinga;
• katamtamang pagkonsumo ng sikat ng araw.

Ang nangungunang modelo ay natutulog araw-araw sa 22: 00-23: 00 at sinusubukang makakuha ng sapat na pagtulog. Ang isang magandang pahinga ay tumutulong sa iyong pakiramdam na maganda. Ngunit ang pangunahing lihim na kagandahan, ayon sa bituin, ay isang pakiramdam ng pasasalamat at isang positibong pag-uugali.

Naniniwala si Miss Crawford na ang mga hadlang sa buhay ay dapat palaging matugunan ng isang ngiti at hindi matakot sa hitsura ng mga kunot. Ang garantiya ng kagandahan ng isang babae ay nasa pag-ibig ng kanyang mga mahal sa buhay at isang pakiramdam ng pasasalamat sa lahat ng ibinibigay ng kapalaran.

Mga pamamaraang kosmetiko

Si Cindy Crawford (isang larawan ng nangungunang modelo ay ibinigay sa ibaba sa artikulo) kahit isang beses sa isang buwan ay gumaganap ng isang pamamaraan ng salon na inirekomenda ng kanyang pampaganda.

Ang mapanatili ang kabataan at kagandahan ng nangungunang modelo ay tumutulong:

• Microdermabrasion - banayad na mekanikal na pagbabalat ng kristal, na nagtataguyod ng paggawa ng collagen at paghihigpit ng butas.
• Uminom si Jet - gas-liquid pilling, kung saan ang naka-compress na hangin ay nagbabadya sa balat ng oxygen at mga nutrisyon.
• Fractional pilling - pagtulong upang labanan ang mga pagbabago na nauugnay sa edad gamit ang mga laser beam.
• Thermolysis - banayad na pagbabalat ng laser, dahan-dahang paglilinis ng mukha at pinipigilan ang hitsura ng mga kunot.
• Vitamin mesotherapy - mga mineral complex at hyaluronic acid. Ang mga regular na iniksyon ay nagpapanatili ng mga cells ng bata at malusog.

Para sa kanyang pangangalaga sa balat, si Cindy ay gumagamit ng mga makahulugan na Pampaganda na pampaganda na espesyal na binuo para sa kanya.

Pag-aangat ng Ultrasonic

Si Cindy Crawford sa mga litrato ay nagpapakita ng perpektong makinis na malusog na balat, na hindi tipikal ng kanyang biological age. Ang bituin ay may utang na mabuting kutis at isang minimum na mga kunot sa pag-aangat ng ultrasonic, na humihigpit ng mga tisyu nang hindi ginagamit ang operasyon.

Sa panahon ng pamamaraang ito, ang mga ultrasonikong alon ay tumagos sa malalim na mga layer ng balat, nagpapainit at nagmamasahe ng mga tisyu, sa gayon pinipilit ang dugo na aktibong paikutin at pagyamanin ang mga cells ng oxygen.

Sa ilalim ng impluwensya ng ultrasound, ang paggawa ng collagen at elastin ay stimulated, dahil kung saan ang balat ay makinis at mukhang malusog. Ang 52-taong-gulang na nangungunang modelo ay paulit-ulit na inamin na ang mga cream ay nagbibigay ng sustansya sa balat nang maayos, ngunit ang collagen at elastin lamang na lilitaw pagkatapos ng mga kosmetiko na pamamaraan ay maaaring makinis ang mga kunot.

Botulinum toxin injection

Cindy Crawford (lahat ng makintab na magasin ay puno ng mga litrato ng supermodel noong dekada 90 ng huling siglo) na patuloy na sinabi sa kanyang mga panayam na ang kanyang kagandahan at kabataan ay bunga ng paggamit ng mga pampaganda.

Paulit-ulit na lumapit si Cindy sa mga injection na Botox upang maiwasan ang mga pagbabago na nauugnay sa edad. Ang 52-taong-gulang na bituin ay regular na nagsasagawa ng isang kurso ng mga botulinum na lason, ngunit sinusubukan na gawin itong maingat upang hindi makapinsala sa mga ekspresyon ng mukha.

Plastik na operasyon

Ang nangungunang modelo ay sinabi sa mga mamamahayag nang maraming beses na hindi pa siya nakagawa ng plastic surgery. Ang asawa ng bituin na si Randy Gerber, ay kalaban din ng plastic surgery. Gayunpaman, kapag inihambing ang mga maagang larawan ng nangungunang modelo at mga larawan na kinunan kamakailan, napapansin na naitama ng artista ang kanyang mga cheekbone at nasolabial triangle na may mga tagapuno.

Ang pagpapakilala ng mga gamot ay nagpapakinis ng mga kunot at nagpapalaki ng mga pisngi, na ginagawang mga unan.

Pagkatapos maglapat ng mga tagapuno, ang mukha ay kumukuha ng hugis ng isang tatsulok na may isang makitid na baba. Sa huling panayam, publiko na binawi ng 52-taong-gulang na bituin ang kanyang mga salita, inamin na madalas niyang bisitahin ang isang plastik na siruhano at bahagyang naitama ang hugis ng kanyang ilong sa pamamagitan ng paggawa ng rhinoplasty sa edad na 21.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Mga naka-istilong bangs ng bagong panahon para sa daluyan, maikli, mahabang buhok. Isang larawan.

Pagsasanay "Ang lihim ng isang perpektong pigura"

Noong 1992, naghanda at naitala ni Cindy ang kanyang sariling kurso sa video na "Mga Lihim ng isang Ideyal na Larawan", kung saan isinama niya ang isang hanay ng mga ehersisyo na pinili niya, na naglalayong mabilis na mawalan ng labis na pounds at panatilihing maayos ang pigura. Nagpapakita ang kurso ng video ng isang sistema ng 3 kurso ng pagsasanay, bawat isa ay nagtatagal mula 10 hanggang 40 minuto.

Ang mga aralin ay binubuo ng isang hanay ng mga aktibidad na nakatuon sa pagtatrabaho sa isang tukoy na pangkat ng kalamnan.

"Ang lihim ng perpektong pigura" napakabilis na nakakuha ng katanyagan sa buong mundo, na ginagawang pinakamataas na modelo ng isang fitness trainer para sa maraming henerasyon ng mga kababaihan.

Ang mga pagsasanay na kasama sa pagsasanay ay madaling gumanap sa bahay nang mag-isa, kasama mo:

• 2 dumbbells na may timbang na 1 hanggang 3 kg (maaari silang mapalitan ng mga plastik na bote ng parehong bigat, puno ng buhangin o likido);
• banig sa himnastiko;
• upuan na may likod.

Mga kalamangan at kahinaan ng kurso

Ang bentahe ng pagsasanay ay ito:

• angkop para sa anumang kategorya ng mga tao, anuman ang edad, katayuan sa kalusugan at antas ng pisikal na fitness;
• may kasamang simpleng ehersisyo na hindi nangangailangan ng labis na pagsisikap.
• naglalayong pagbuo ng lahat ng mga kategorya ng kalamnan;
• kapag regular na ginaganap, tumutulong sila upang mabilis na mawalan ng timbang at panatilihin ito sa nais na mga parameter;
• na isinasagawa ng nangungunang modelo, isang personal na halimbawa ng mga nakasisiglang humahanga;
• ay ginaganap sa isang mabagal na tulin, nang hindi nabibigatan ang katawan.
• magtapos sa isang sapilitan na kahabaan.

Ang mga kawalan ng pagsasanay ay kinabibilangan ng:

• kakulangan ng pagsasanay sa cardio, pinapayagan kang mabilis na matanggal ang labis na pounds;
• ang kakayahang bumuo ng masa ng kalamnan na may patuloy na ehersisyo, na kung saan ay hindi kanais-nais para sa karamihan sa mga kababaihan;
• monotony ng kurso.

Para sa isang mabilis at pangmatagalang resulta mula sa pagsasanay, dapat mong:

• Regular na isagawa ang mga ito... Ang mga ehersisyo ay maaaring gawin sa anumang pagkakasunud-sunod, ngunit dapat mong gawin kahit 1 beses sa 3 araw.
• Pagsamahin ang palakasan sa wastong nutrisyon... Ang pagkawala ng timbang ay posible lamang pagkatapos isuko ang mga mataba, pritong pagkain, fast food, at maraming matamis. Ang diyeta ay dapat na binubuo ng mga produktong karne at isda, sariwang gulay at prutas. Para sa panghimagas, pinapayagan ang maitim na tsokolate.
• Karagdagang fitness kasama ang isang regimen sa pag-inom. Kailangan mong uminom ng hanggang sa 2 litro ng tubig araw-araw.

Kapag nagdadala ng isang hanay ng mga ehersisyo, napakahalagang bigyan ang tamang katawan ng katawan at makakuha ng sapat na pagtulog.

Bilang karagdagan sa "The Secret of an Ideal Figure", ang may-akda ng to-model ay may kasamang mga kurso sa video ng palakasan:

• "Paano makamit ang isang perpektong pigura";
• "Bagong Dimensyon".

Bahagi 1

Ang unang 40 minutong bahagi ay naglalaman ng mga ehersisyo na naglalayong:

• paghuhulma at pagpapalakas ng balakang at pigi;
• pagbubuo ng isang magandang leeg.

Ang ehersisyo ay dapat na lumapit nang paunti-unti. Maaaring maging mahirap para sa isang taong may kaunting fitness upang makumpleto ang lahat ng mga paggalaw nang sabay-sabay. Inirerekomenda ng nangungunang modelo ang isang unti-unting diskarte na may isang pare-pareho na pagtaas sa pag-load. Hindi ka dapat magsanay sa pamamagitan ng puwersa.

Bahagi 2

Ito ay isang video clip na tumatagal ng 40 minuto at ipinapahiwatig kung paano:

• palakasin ang mga kalamnan ng braso at balikat;
• alisin ang labis na taba mula sa tiyan at ibomba ang abs.

Ang mga pagsasanay ay sinamahan ng paggamit ng dumbbells.Sa kawalan ng kagamitan sa palakasan, maaari silang mapalitan ng mga bote ng parehong bigat, puno ng tubig o buhangin. Kung imposibleng iangat ang 3 kg dumbbells, kailangan mong piliin ang pinakamababang timbang. Nagtatapos ang video sa isang kahabaan.

Bahagi 3

10 minutong kurso na dinisenyo para sa mga taong may limitadong oras. May kasamang isang hanay ng mga ehersisyo na naglalayong pag-ehersisyo ang lahat ng mga pangkat ng kalamnan at panatilihin ang katawan sa mabuting kalagayan. Hindi makakatulong na mawalan ng timbang, mapanatili lamang ang hugis na nakuha matapos ang pagsasagawa ng nakaraang 2 kurso ng pag-aaral.

Ang isa sa mga nangungunang supermodel ng huling bahagi ng ika-20 siglo, ang 52-taong-gulang na bituin na si Cindy Crawford, na ang mga litrato ay lumitaw sa lahat ng mga magazine sa fashion, ay nakasaad sa isang panayam kamakailan na nagawang mapanatili ang kanyang dating anyo sa pamamagitan ng pag-eehersisyo at maingat na personal na pangangalaga.

Mahigpit na pinayuhan ng aktres ang lahat ng mga tagahanga na huwag pabayaan ang modernong kosmetolohiya at palakasan, na nagsisimulang mapanatili ang kanilang pigura nang maaga hangga't maaari.

Disenyo ng artikulo: Anna Vinnitskaya

Video tungkol sa isang fitness complex para sa isang perpektong pigura mula sa Cindy Crawford

Bagong Dimensyon na Kompleksyon A: