Lahat ng tungkol sa Shiatsu massage (Shiatsu) - kung ano ito, diskarteng, kung paano ito gawin, mga puntos sa mukha, pagiging epektibo

Ang isa sa mga pangunahing pamamaraan ng pag-iwas at pamamaraan ng pag-aalis ng maraming uri ng sakit ay ang shiatsu massage. Maaaring maintindihan kung ano ito sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa pangunahing mga prinsipyo ng epekto sa katawan ng tao, sa pamamagitan ng pagpindot sa mga aktibong punto ng biologically.

Ang kasaysayan ng diskarteng Shiatsu

Ang pamamaraan ng Shiatsu ay nilikha at napabuti sa mga daang siglo. Ginagamit ito para sa nakapagpapagaling at prophylactic na layunin. Ang pagpindot sa ilang mga punto ng katawan ay binabawasan ang sakit at nakakaapekto sa mga organo na malayo sa puntong ito.

Noong 1027, ang tanyag na akda ay isinulat: "The Atlas of Points of the Bronze Man", ginamit ng kautusan ng emperador bilang gabay para sa mga doktor. Sa application, dalawang mga pigura ng tao ang nilikha mula sa tanso, kung saan minarkahan ang ilang mga channel at point para sa aksyon. Ngayon ang pamamaraan na ito ay umabot sa napakalaking kaunlaran at ang mantika ay popular sa maraming mga bansa.

Therapeutic na epekto ng acupressure

Sa katawan ng tao ay may mga hindi nakikitang mga channel o meridian na may mga puntos na matatagpuan sa kanila. Ang pinakapag-aralan ay 12 mga klasikal na channel at 8 kahanga-hangang mga meridian, na kung saan gumagalaw ang mahalagang enerhiya ng buong katawan ng tao.

Ang lahat ng mga klasikal na meridian ay matatagpuan nang simetriko at tinatakpan ang parehong kaliwa at kanang kalahati ng katawan.

Ang mga kanal na may mga sanga ay bumubuo ng isang saradong sistema na nauugnay sa lahat ng mga organo. Ang bawat meridian ay responsable para sa isang tukoy na organ. Ang epekto sa pagpapagaling ay nangyayari sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa daanan ng sirkulasyon ng enerhiya - sa mga channel na ito na may mga sanga.

Ang isang sakit ay itinuturing na sagabal sa kanal, na sarado ng isang ahente ng pathogenic, na pinatalsik palabas sa pamamagitan ng pagpindot sa ilang mga punto. Sa ganitong paraan, ang isang malaking bilang ng mga sakit ay maaaring magaling at maiwasan.

Upang makilala ang mga puntos ng acupuncture, ang mga protrusion ng buto, kulungan ng balat, at ang mga hangganan ng paglago ng buhok ay ginagamit bilang isang gabay. Ang distansya mula sa palatandaan sa nais na lugar ay dapat sukatin gamit ang 2 phalanxes sa gitnang daliri ng kamay (ginagamit ng mga kababaihan ang kanilang kanang kamay, ginagamit ng mga kalalakihan ang kanilang kaliwa).

Tingnan natin nang mabuti kung ano ang shiatsu massage at kung ano ang naiambag nito:

• Pinapalakas ang immune system ng katawan;
• Normalisado ang sikolohikal na estado ng isang tao;
• Nagtataguyod ng pag-aalis ng mga lason mula sa katawan;
• Pinasisigla ang paagusan ng lymph at sirkulasyon ng dugo;
• Nagpapabuti ng pantunaw;
• Pinahuhupa ang smut at sakit ng ngipin;
• Tumutulong na mapupuksa ang sipon at trangkaso;
• Mga tulong sa pagbawi ng stroke;
• Nagtataguyod ng pagpapabata sa balat, pag-aalis ng mga kunot.

Hindi lihim na ang karamihan sa mga karamdaman ay may mga psychosomatik na sanhi.Sa tulong ng acupressure, maaari mong ibalik ang balanse ng sikolohikal, mamahinga ang mga kalamnan ng panahunan, at, samakatuwid, maiwasan ang mga somatic na kahihinatnan.

Diskarte para sa pagsasagawa ng acupressure na pagmamasahe sa mukha

Pagsasanay

Susunod, tingnan natin kung anong paghahanda para sa shiatsu massage. Isinasagawa ito sa isang maiinit na silid na may maiinit na kamay, dahil, ayon sa gamot na Intsik, ang lamig ay itinuturing na isa sa mga pinaka-ahente na nagdudulot ng sakit. Kapag kumilos ang therapist ng masahe na may malamig na mga kamay sa katawan ng pasyente, naganap ang isang baluktot na reaksyon. Sa ganitong paraan, maaari mong saktan ang pasyente.

Upang maihanda ang pamamaraan, ang pasyente ay kailangang magsagawa ng isang hygienic procedure (linisin ang balat ng mukha na may losyon at maglagay ng moisturizer), kumuha ng komportableng posisyon at magpahinga.

Matapos makumpleto ang acupressure, ang pasyente ay dapat na inilatag sa isang sopa, natakpan ng mga masahe na lugar at pinapayagan na magpainit ng 2-3 minuto.

Scheme ng acupressure na pagmamasahe sa mukha

Larawan Blg 1

Pagpapatupad ng pamamaraan:

• Sumusunod ang facial massage magsimula sa linya ng noopatungo sa temporal na rehiyon. Ang mga puntos sa ilalim ng Blg. 1 ay naayos gamit ang tatlong mga daliri, pinindot ng 7 segundo, inilipat ang 1 cm patungo sa templo at pinindot muli. Sa mga puntong ito, ang mga daliri ay inililipat ng 4-5 beses. Dahil ang mga ito ay mga pares na puntos, kailangan mong i-massage ang mga ito sa magkabilang panig gamit ang parehong mga kamay;
• Dagdag dito, ang mga puntos na matatagpuan sa linya ng kilay (sa 1 ​​figure sa ilalim ng No. 2). Ito rin ay mga ipares na puntos. Pindutin ang punto sa simula ng kilay, sa gitna at sa dulo nito gamit ang tatlong mga daliri nang sabay. Pagpindot, hawakan ng 7 segundo, pagkatapos ay bitawan at pindutin muli sa loob ng 7 segundo. Dapat mayroong 3 tulad ng mga diskarte;
• Panlabas at panloob na mga sulok ng mga mata halili na halili (No. 3 at 4). Ilagay ang mga pad ng mga hintuturo sa panlabas na sulok ng mga mata at imasahe ng 7 beses sa bawat direksyon, ulitin nang 2 beses pa. Ang pareho ay sa mga puntos na # 4;
• Tulay ng ilong - pindutin ang point number 5 nang sabay-sabay, masahe ng 7 beses sa bawat direksyon sa 3 set;
• Ang partikular na pansin ay dapat bayaran puntos sa itaas ng mga mata (No. 6) at sa ibaba ng mga ito (No. 7). Ang presyon sa kanila ay labis na banayad, dahil ang balat sa mga lugar na ito ay napaka-maselan. Pindutin nang matagal ang 3 segundo. Ulitin ng 7 beses;
• Susunod, pinamasahe namin ang mga puntos na matatagpuan sa ilalim ng cheekbones (No. 8) 7 beses sa bawat direksyon sa 3 set;
• Mga lugar ni magkabilang panig ng mga pakpak ng ilong (No. 9) ay maaaring i-massage sa parehong presyon at pabilog na paggalaw sa parehong 7 sa 3 pattern;
• Point massage sa labi, sa mga sulok ng labi at sa ilalim ng mga labi (No. 10, 11, at 12);
• Puntos sa itaas ng baba pasiglahin sa magkabilang panig na may tatlong daliri (No. 13), at ang isang hinlalaki ay naayos sa ilalim ng mas mababang mga cheekbone (No. 14); Ang mga ito ay nai-masahe sa isang pabilog na paggalaw, unti-unting lumilipat sa # 17;
• № 15 - pinindot ng 3 daliri nang sabay at minasahe ng mga paggalaw ng pagpindot. Ang epekto ay nangyayari 7 beses sa loob ng 3 segundo;
• Nagtatapos ang massage point № 16... Sa lugar na ito, ang presyon ay mas angkop din, na gaganapin sa loob ng 3 segundo sa 7 diskarte.

Diskarte sa masahe

Dapat tandaan na ang layunin ng shiatsu massage ay pag-iwas o pagtanggal ng mga sakit sa pamamagitan ng nakakaapekto sa mga aktibong biologically point.

Gayundin, makakatulong ang pamamaraang ito upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit at pagbutihin ang hitsura. Ang mga kasanayan sa pagmamasahe na ito ay maaaring madaling mastered sa iyong sarili. Mahusay na gawin ito sa umaga, na nagpapasigla sa pamamahinga at nakakarelaks na mga kalamnan.

Paano pindutin ang mga puntos ng Shiatsu

Bago magpatuloy na pag-aralan kung ano ang shiatsu massage, kinakailangan upang makabisado ang mga paraan ng pag-impluwensya sa mga meridian at kanilang mga sangay.

Pagmamasa

Kapag nagmamasa, ang pang-ilalim ng balat na bahagi ng hibla ay gumagalaw nang walang pagbuo ng panlabas na tiklop. Ilagay ang iyong kamay sa gitna ng nais na punto. Kung ang pagmasahe na ito ay pagmamasa lamang, pagkatapos ay 71 - 75 na paggalaw ang dapat gumanap. Kapag sinundan ito ng isa pang masahe, sapat na ang mga paggalaw ng 21-25. Ang direksyon ay pinalitan ng 7 beses sa bawat direksyon.

Presyon

Mahalagang gawin ang epekto sa gitna ng punto. Sa panahon ng masahe na ito, mayroong distension, sakit at pamamanhid. Sa kaso ng sakit, ang presyon ay dapat humina. Kung ang mga sensasyong ito ay hindi nawala, ang massage ay tumitigil ng ilang minuto at magsimula muli sa isang warm-up. Ginagawa rin ang presyon ng 21-25 beses kung susundan ito ng isa pang uri ng epekto at 71-75 beses kung hindi.

Pagtulak

Ang pagtulak ay ginaganap sa dalawang eroplano, na matatagpuan patayo sa bawat isa. Ang daliri ay nakatakda sa harap ng nais na punto at isang paggalaw ng pagtulak ay gagawin sa gitna nito. Ang susunod na kilusan ay nasa patayo na direksyon. Sa mga alternating diskarte, ang pagtulak ay ginaganap sa halagang 21 hanggang 25 beses. Kung ang masahe ay eksklusibong binubuo ng pagtulak ng mga paggalaw, pagkatapos ay 71-75 beses.

Namamayagpag

Ang epekto ay nangyayari sa pamamagitan ng gitna ng palatandaan. Kapag ginamit nang tama, walang pakiramdam ng anemia, sakit o pamamaga. Ginagawa ang pamamaraang ito sa 2 kabaligtaran na direksyon. Ang stroking ay gumagana nang maayos sa mga sanggol at matatanda. Ang pamamaraang ito ay ang pinakamadali at pinaka-kumpleto.

Butas

Kapag tumusok, ang bola ng hinlalaki ay kasangkot, itinutulak ito ng hintuturo para sa mas malalim na pagtagos. Ang bawat tulak ay tumatagal ng 20 segundo ng tuluy-tuloy na presyon. Sa pamamaraang ito, lumitaw ang mga damdamin ng matinding distansya, pati na rin ang pamamanhid at pananakit, na kung saan ay ang mga pamantayan para sa tamang pagpapatupad ng pamamaraang ito ng masahe;

Pagpuputol

Ginagamit ang pagputol kapag kinakailangan ang isang malakas na pakikipag-ugnay, halimbawa, sa pagkawala ng malay at pagkabigla. Ang pamamaraang ito ay nangyayari sa pamamagitan ng pagpindot, pag-trim at pagproseso ng kuko.

Mga aktibong puntos at mga resulta ng pag-impluwensya sa kanila

Ang pagpapagaan ng mukha, paginhawahin ang pagkapagod, paginhawa ng stress, pagpapagamot ng sipon at marami pa - makakatulong ang shiatsu acupressure. Ang ano ito ay maaaring maunawaan sa pamamagitan ng mastering ang pagkilala ng mga pangunahing punto sa katawan at ang mga prinsipyo ng pag-impluwensya sa kanila.

Mga mata

Ang ehersisyo ay dapat na maisagawa sa 3 mga daliri, nagsisimula sa gitna o singsing na daliri. Ang 1 point ay sa simula ng kilay, 2 - sa gitna nito, 3 - sa dulo. Kailangan silang pasiglahin sa loob ng 7 segundo, 3 beses na may pahinga na 2-3 segundo.

Ang mga puntos ng masahe sa mga sulok ng mga mata sa loob ng 3 segundo. tatlong paglapit.

Ang mga pamamaraang ito ay makakatulong na mapawi ang pamamaga at pamamaga sa paligid ng mga mata, pagaan ang pilay ng mata.

Pang-unahan

Ang puntong matatagpuan sa pagitan ng mga kilay, 1 cm sa itaas ng tulay ng ilong, ay minasahe sa kaso ng pagdurugo, pananakit ng ulo, sipon. Pindutin ito nang may kaunting pagsisikap, gumaganap ng pabilog na paggalaw ng 7 beses sa bawat direksyon. 3 set lamang (21 reps).

Lugar ng bibig, labi

Ang puntong matatagpuan sa 1 nakahalang daliri sa ibaba ng labi ay tumutulong sa pagkahilo, at makakatulong din na mapawi ang stress.

Ang isang maliit na lukab sa itaas ng labi ay minasahe ng 7 segundo sa 3 mga hanay (mula sa mga kunot sa itaas ng mga labi).

Masahe ang mga puntos ng sulok ng bibig gamit ang iyong gitnang mga daliri ng 7 beses sa bawat direksyon sa 3 diskarte (mula sa mga kulungan malapit sa bibig).

Sa tainga

Pinasisigla ang isang punto na matatagpuan 1 nakahalang daliri sa ibaba ng earlobe ay tumutulong upang gawing normal ang tono ng mukha, pinapawi ang puffiness.

Ang walang pangalan (1), gitna (2) at index (3) mga daliri ng kaliwang kamay ay inilalagay sa mga sumusunod na puntos malapit sa kaliwang tainga: ang gitna ay nasa tapat ng gitna ng tainga malapit sa tainga ng tainga, at ang 3 at 1 ay 1 cm sa itaas at sa ibaba ng daliri 2. Malapit sa kanang tainga ilagay ang mga daliri ng kanang kamay sa parehong paraan. Ang pagpapasigla ng mga puntong ito ay ginagamit para sa kasikipan ng tainga, sakit ng ulo at sakit ng ngipin.

Sa likod ng earlobe mayroong isang punto sa depression. Sa pagpapasigla nito, maaari mong mapupuksa ang isang namamagang lalamunan at spasm ng mga kalamnan ng mukha.

Para sa matatag na pisngi

Ilagay ang 3 mga daliri (bypassing ang maliit na daliri at hinlalaki) sa ilalim ng mga cheekbone. Masahe sa mga pares na may dalawang kamay para sa 3 mga hanay ng 7 segundo. Ang regular na pagmamasahe ng mga puntong ito ay humihigpit ng balat ng mga pisngi at binibigyan ito ng pagkalastiko.

Shiatsu body massage

Ang Shiatsu massage ay isang paraan din upang maibsan ang sakit sa likod at leeg. Susunod, isasaalang-alang namin kung ano ang kailangang gawin para dito.

Back massage

Para sa sakit sa ibabang likod at rehiyon ng sakramento.

Figure 2

Una, tapos na ang pagmamasa, pagkatapos ay pagpindot at paghimod. Ang bawat uri ng pagpapasigla ay ginaganap ng 21 beses, na pinalitan ang direksyon ng 7 beses.

Kung ang mga puntos ay pinasigla na may isang uri lamang (pagmamasa o pagpindot, o pagtulak, at iba pa), kung gayon ang bilang ng mga stimulasi ay tumataas hanggang sa 71-75 beses.

Ang pagmamasahe ay nagsisimula mula sa rehiyon ng lumbar, pagkatapos ang mga rehiyon ng sakramento at gluteal ay minasahe. Ang mga puntong ito ay minasahe ng mga hinlalaki nang sabay-sabay mula sa magkabilang panig.

Pag-masahe sa leeg

Para sa sakit sa mga kasukasuan ng balikat.

Larawan №3

Nagsisimula ang masahe sa mga puntos sa lugar ng mga blades ng balikat. Pagmamasa sa puntong ito 71-75 beses, binabago ang direksyon sa pamamagitan ng 7 pabilog na paggalaw. Matapos ang pagmamasa, kinakailangan upang mag-stroke, humiga sa isang sopa at painitin ang mga puntos kung saan sila nagtrabaho ng 2 o 3 minuto.

Ang pagkakalantad ay dapat magsimula sa likod ng mga earlobes.

Susunod, hawakan para sa susunod na punto (1.5 cm mas mababa). Kahit na mas mababa ang 3 point at 4 (mas mababa ng 1.5 cm). Pasiglahin sa mga pares sa parehong mga kamay para sa 7 sec. sa 3 set.

Ang mga sumusunod na puntos ay matatagpuan sa hangganan ng buhok sa magkabilang panig ng gulugod. 3 pang mga point - mas mababa mula sa bawat isa sa pamamagitan ng 1.5 cm mula sa nakaraang isa. Isang kabuuan ng 4 na puntos sa magkabilang panig ng gulugod.

Kapag pinihit mo ang ulo, ang kalamnan sa gilid ng leeg ay malinaw na nakikita. Mayroong 4 na puntos sa kalamnan na ito, na kailangang i-massage sa loob ng 3 segundo sa 3 set. Ang mga puntong ito ay ipinares, samakatuwid ang mga ito ay sabay na pinasigla mula sa magkabilang panig.

Upang madagdagan ang bust

Larawan №4

Kumilos sa mga puntong ito sa pamamagitan ng pagpindot sa loob ng 5 segundo. Hawakan ng 2 segundo at dahan-dahang bitawan ang presyon sa susunod na 5 segundo. Ulitin pagkatapos ng 2 segundo. Kaya't 5-7 beses.

Lokasyon ng mga puntos:

1. Landmark para sa 1 puntos - lateral protrusion ng clavicle. Mula sa pagtatapos nito, kailangan mong bumaba ng 3 cm. Ang pagkakalantad sa puntong ito ay nagpapasigla sa pag-agos ng lymph sa kalamnan ng dibdib.
2. Hanapin 2 puntos bumaba ng isa pang 3 cm at ilipat ang mga kamay nang malapit sa isa't isa (patayo sa utong).
3. Susunod na hanapin natin ituro ang 3 tingnan sa ibaba ang nauna. Siya ay minasahe upang pasiglahin ang pagtatago ng babaeng hormonal.
4. 4 na puntos 8 cm sa ibaba ng axillary fossa. Bilang karagdagan sa pagdaragdag ng dibdib, ang pagpapasigla ng ipinares na puntong ito ay inireseta para sa ilang mga problema sa mammary gland, para sa mga problema sa mga lymphatic vessel at pleurisy.
5. 5 puntos ay 3 cm mas malapit sa gitna ng dibdib, na may kaugnayan sa nakaraang punto, malapit sa antas ng utong. Pinapabuti nito ang pag-agos ng lymph, sirkulasyon ng dugo, at tumutulong din sa pag-ubo at sakit sa dibdib.
6. 6 na puntos matatagpuan 5-6 cm sa itaas ng utong. Ang kanyang pagpapasigla ay ipinahiwatig sa panahon ng paggagatas.
7. 7 puntos na matatagpuan sa ilalim ng 5th rib, 15 cm sa paglaon mula sa gitna ng katawan. Ang pagpapasigla ng puntong ito ay inireseta para sa sakit sa dibdib, tiyan at may anorexia.
8. 8 point matatagpuan 2 cm sa ibaba ng utong. Ito ay stimulated para sa brongkitis, sakit sa dibdib at mastitis.
9. 9 puntos na matatagpuan sa pagitan ng ika-4 at ika-5 buto-buto, 5 cm sa paglaon mula sa gitna ng katawan. Pinasisigla ito para sa kapansanan sa pandinig at ingay sa tainga, para sa pag-ubo at sa paggamot sa atay.
10. 10 puntos na matatagpuan sa pagitan ng 4 at 5 tadyang sa gitna ng katawan. Ang pagpapasigla ng puntong ito ay nakakatulong upang makayanan ang mga nakababahalang kondisyon, ginagamit ito para sa hika at brongkitis, para sa heartburn at pagsusuka.

Para sa mga kalamnan sa binti

Mayroong 8 puntos sa gilid ng binti. Si Sunry ang pinakamahalagang punto. Dito nagsisimula ang shin massage.

Larawan Blg 5

Ang pagpindot sa mga puntong ito ay nakakatulong upang maibsan ang pagkapagod at pananakit ng kalamnan sa mga binti.

Dapat mong imasahe ang lahat ng 8 puntos na magkakasunod, 7 beses na pakaliwa at 7 beses sa kabaligtaran na direksyon. Matapos makumpleto ang 3 mga diskarte, maaari kang magpatuloy sa pagmamasa sa susunod na punto.

Larawan 6

Ang mga sumusunod na puntos upang i-massage ang mga kalamnan ng binti ay matatagpuan sa likuran ng binti. Ang una ay nasa itaas ng tuhod ng tuhod, at ang huli ay nasa sakong. Ang mga puntong ito ay kailangan ding pasiglahin ng 7 beses, palitan ang direksyon. Matapos makumpleto ang 3 mga diskarte, sundin ang mga paggalaw ng pagsunod sa buong ibabang binti gamit ang lahat ng 5 mga daliri.Ang paggamot na ito ay nakakapagpahinga ng pagkapagod ng kalamnan at nagbibigay ng pakiramdam ng gaan sa mga binti.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Plasmolifting ng mukha - kung ano ito, kung paano ito isinasagawa, mga resulta, larawan bago at pagkatapos ng pamamaraan.

Pangkalahatang massage sa mukha

Larawan Blg 1

Ang susi sa pagiging produktibo ng resulta ay ang tamang paghanap ng nais na punto. Matatagpuan ang mga ito sa mga pang-ilalim ng balat na lukab. Sa panahon ng pagkakalantad sa mga puntong ito, lilitaw ang isang bahagyang sensasyon ng sakit.

Ang mga puntos na ipinares ay pinamasahe mula sa magkabilang panig nang sabay-sabay sa pabilog na paggalaw ng 7 beses sa bawat direksyon sa tatlong pamamaraang:

• Ituro ang numero 8 sa pagitan ng mga kilay, 1 cm sa itaas ng tulay ng ilong;
• Mga sulok ng panloob na mata;
• Ang gitnang punto ng tatlo sa ilalim ng bilang 6. Pinapagaan ang pagkapagod ng mata at tumutulong sa mga taong may kapansanan sa paningin (myopia);
• Isang pares na punto na matatagpuan 1 cm mula sa gilid ng mata patungo sa templo. Ito ay minasahe upang mapupuksa ang mga kunot sa paa ng uwak;
• Ang stimulasyon ng point number 8 ay tumutulong upang makapagpahinga ang mga kalamnan ng pisngi at pagkalastiko ng balat;
• Ang punto sa ilalim ng labi (No. 12). Ang pagmamasahe ay nakakatulong sa pamamaga ng mukha, sakit sa ibabang ngipin. Tumutulong sa nahimatay;
• Ang pagputol ng presyon sa parehong punto ay makakatulong na mapawi ang stress;
• Mga puntos upang makatulong na mapupuksa ang mga kunot sa paligid ng bibig. Sa mga daliri sa index, imasahe ang mga tip ng labi;
• Susunod, pakiramdaman ang mga hukay sa mga gilid ng ilong. Gumawa ng 7 pagpindot gamit ang tatlong daliri ng 3 beses (mula sa mga kunot sa itaas ng mga labi);
• Gamit ang singsing, gitna at indeks ng mga daliri, pakinisin ang mga tiklop sa noo mula sa gitna hanggang sa temporal na rehiyon sa loob ng 20 segundo. (mula sa patayong mga kunot);
• Ang ipinares na punto sa itaas ng mga kilay (antas ng mag-aaral) ay stimulated sa panahon ng pagkahilo at sakit ng ulo;
• Ang pagpapasigla ng mga puntos sa dulo ng kilay ay nakakapagpahinga ng pagkapagod.

Upang matanggal ang mga kunot sa noo

Upang maiwasan ang mga kulubot sa lugar ng noo, dapat mong bantayan ang iyong mga ekspresyon sa mukha, subukang subaybayan ang iyong hindi kasiyahan at sorpresa, at relaks ang iyong mga kalamnan sa mukha sa oras. Ang Preventive at rejuvenating massage ay nakakatulong upang mapanatili ang pagiging kaakit-akit at matanggal ang mga mayroon nang mga wrinkles sa mukha.

Upang makahanap ng isang sangguniang punto, ilagay ang mga pad ng tatlong daliri nang patayo sa magkabilang panig ng frontal fold.

Sa kasong ito, matatagpuan ang mga singsing na daliri ng 1.5 cm sa itaas ng simula ng mga kilay. Masahe ang mga puntong ito sa loob ng 7 segundo. Susunod, ilipat ang mga pad ng mga daliri ng 1 cm patungo sa templo at pindutin muli, hanggang sa lumipat ang mga daliri sa temporal na rehiyon.

Pagkatapos ng gayong masahe, mahusay na mag-stroke sa parehong direksyon. Napakadali ng ehersisyo na ito, magagawa mo ito maraming beses sa isang araw. Sa kasong ito, ang mga kalamnan ng noo ay nakakarelaks, at ang mga kunot ay nawala ang kanilang katatagan. Hindi mo dapat asahan ang isang agarang epekto, bibigyan ang oras na kinakailangan upang makabuo ng mga kulungan. Ang mga pagpapabuti ay mapapansin hindi mas maaga sa 2 buwan ng regular na pag-aayos.

Para sa pagpapabata ng eyelid

Larawan # 1

Pindutin ang mga puntos 6 at hawakan ng 7 segundo. Pakawalan para sa 2 seg. At pindutin ulit. Ulitin ang pamamaraan ng 7 beses.

Upang matanggal ang mga paa ng uwak

Isang pares na punto na matatagpuan 1 cm mula sa gilid ng mata patungo sa templo. Ito ay minasahe upang mapupuksa ang mga kunot sa paa ng uwak.

Upang mapupuksa ang eyelid edema

Sa kaso ng edema sa eyelid area, ang mga puntos na Blg. 6 ay dapat na masahe ng 1 minuto sa bawat direksyon ng 1 oras. Ang balat sa mga lugar na ito ay medyo maselan, kaya kailangan mong maingat na kumilos.

Para sa matatag na pisngi

Ang pagkalastiko ng mga pisngi ay maaaring makamit sa pamamagitan ng mga stimulate point # 8. Kailangan mong imasahe ang mga ito sa loob ng 3 minuto, alternating direksyon sa bawat 7 paggalaw ng pabilog. Bilang karagdagan sa pagkalastiko ng mga pisngi, ang epekto sa mga puntong ito ay tumutulong upang mapahinga ang mga kalamnan ng mukha, na may kapaki-pakinabang na epekto sa balat ng mukha bilang isang buo.

Para sa ganda ng labi

Upang makamit ang ninanais na epekto, kinakailangang bigyang pansin ang mga puntos na 10, 11 at 12. tuwing umaga. Ang pagpapasigla ng mga puntong ito sa loob ng 1 minuto ay nag-aambag sa magandang hitsura ng mga labi. Masahe sa isang pabilog na paggalaw ng 7 beses sa bawat direksyon. Ang punto sa sulok ng bibig ay ipinares.

Upang matanggal ang mga kunot sa paligid ng bibig

Ang mga tiklop sa paligid ng bibig ay tinanggal sa pamamagitan ng masahe ng mga puntos:

• Sa ilalim ng mga labi (Larawan 1 No. 12);
• Sa mga tip ng bibig (Blg. 11).

Para sa pagwawasto ng contour ng mukha

Sa Larawan 1, ang mga puntong ito ay may bilang na 13 at 14. Pasiglahin ang mga puntong ito, na unti-unting lumilipat sa dulo ng mandibular na buto. Pagkatapos ng masahe, ulitin ang pamamaraan sa mga paggalaw ng pag-pin.

Para sa ganda ng leeg

Ang décolleté area ay palaging nagpapahiwatig ng edad ng mga kababaihan, samakatuwid kailangan nito ng pang-araw-araw na pangangalaga. Ang pagpapasigla ng mga puntos na matatagpuan 2 cm sa ibaba ng gilid ng panga, 3 puntos kasama ang leeg at isang punto sa pagitan ng mga collarbones ay makakatulong upang malutas ang problemang ito. Sa Larawan 1, ito ang mga puntos na 14, 15 at 16.

Gamit ang palad ng iyong kanang kamay, hampasin ang kaliwang bahagi ng leeg mula sa lugar sa ibaba ng likod ng ulo hanggang sa lalamunan ng 7 beses. Gawin ang parehong paggalaw gamit ang palad ng iyong kaliwang kamay sa kanang bahagi ng leeg.

Kapag nakikita ang resulta

Sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang kung ano ang shiatsu massage at pag-aaral kung paano ito gamitin, makakamit mo ang hindi kapani-paniwala na mga resulta. Pagkatapos ng isang buwan ng regular na masahe, ang kutis ay magpapabuti, microcirculation, dumarami ang sirkulasyon ng dugo, magiging normal ang metabolismo.

Ang puffiness ng mukha ay mawawala, at ang balat ay magiging makinis at nababanat.

Ang mga kunot ay magiging mas kapansin-pansin. Ang pagpapasigla ng mga aktibong puntos sa mukha ay tumutulong upang gawing normal ang pagtulog, mapupuksa ang pagkapagod at pananakit ng ulo, na kung saan mismo ay nag-aambag sa isang magandang hitsura.

Mga Kontra

Ang mga kontraindiksyon ay:

• Sa mga lugar ng nasira o namamagang balat, ang acupressure ay kategorya na kontraindikado;
• Sa dermatitis, mga pagpapakita ng alerdyik sa balat, acne;
• Sa mga pantal ng herpes;
• Para sa mga malalang sakit sa talamak na yugto;
• Na may pinababang presyon ng intracranial.

Shiatsu massage. Ano ito: video

Ano ang shiatsu massage, alamin sa video clip:

Shiatsu massage - video ng pagsasanay: