Kakatwang tao mga produktong pampayat - ito ang mga decoction, tsaa, juice, pandiyeta na pagkain, ang mga katangian ng biochemical na nagbibigay-daan sa iyo upang sugpuin ang isang malakas na pakiramdam ng gutom, pasiglahin ang sistema ng excretory ng katawan, na nagbibigay ng isang diuretiko na epekto.
Karamihan sa mga pamamaraang ito para sa pagkawala ng timbang ay inihanda sa bahay, may isang simpleng komposisyon, at ang mga sangkap ay karaniwang magagamit.
Pag-uuri ng mga pondo
Ang mga katutubong remedyo para sa mabilis at ligtas na pagbaba ng timbang ay inuri ayon sa mekanismo ng pagkilos sa katawan ng tao, may kani-kanilang mga kalamangan at kawalan.
Mayroong mga sumusunod na uri ng mga resipe sa bahay para sa pagbaba ng timbang:
| Pag-uuri ng mga pondo | Mga katangian at epekto sa katawan ng tao |
Diuretiko | Ito ay isang hiwalay na kategorya ng mga remedyo ng mga tao para sa pagbaba ng timbang, ang mga katangian ng parmasyutiko na kung saan ay upang pasiglahin ang gawain ng mga organo ng genitourinary system. Matapos gumamit ng isang remedyo sa bahay upang mawala ang timbang, nagsisimula ang katawan na aktibong alisin ang likido. Ang isang tao na nais na mawalan ng timbang sa tulong ng mga pondo sa kategoryang ito ay nakakaranas ng madalas na pagganyak na umihi. Pinapayagan ka ng mga diuretics na makamit ang mabilis na mga resulta sa pang-araw-araw na pagbaba ng timbang hanggang sa 2 kg o higit pa. Gayunpaman, mayroon silang isang bilang ng binibigkas na mga disadvantages. Ang mga diuretic decoction, tsaa, juice ay kontraindikado para sa mga taong nagdurusa sa mga malalang sakit ng mga bato, pantog at kanal nito. Sa panahon ng aktibong pagkawala ng likido, ang sodium, potassium, posporus, kaltsyum, at mga asing-gamot na magnesiyo ay hugasan sa katawan. Ang epektong ito ay maaaring humantong sa isang kawalan ng timbang ng mga electrolytes at humantong sa isang pagbabago sa biochemical na komposisyon ng dugo. |
Pagbawas ng gana sa pagkain | Ang kategoryang ito ng mga remedyo ng mga tao para sa pagbaba ng timbang ay may kasamang inumin at pinggan na nakakaapekto sa aktibidad ng pagtatago ng tiyan, pati na rin ang mga pag-andar ng iba pang mga organo ng gastrointestinal tract. Matapos gumamit ng mga remedyo sa bahay para sa pagbawas ng timbang, ang isang tao ay hindi nakadarama ng kagutuman sa isang mahabang panahon, ang gana ay ganap o bahagyang wala. Ang mga taong kumukuha ng mga remedyo ng katutubong sa kategoryang ito ay kumakain ng hindi hihigit sa 1-2 beses sa isang araw at hindi makaramdam ng anumang kakulangan sa ginhawa mula sa digestive system. Ang mga decoction, tsaa, makulayan at pagkain sa pagdidiyeta na pinipigilan ang gutom ay hindi inirerekomenda para sa mga taong naghihirap mula sa ulser sa tiyan, gastroduodenitis, pancreatitis, diabetes mellitus, sakit na apdo, mga sugat ng duodenal mucosa. |
Pagpapabuti ng digestive tract | Ito ang mga katutubong remedyo para sa pagbaba ng timbang na nagpapahusay sa gawain ng paggalaw ng bituka, maiwasan ang matagal na pantunaw at pagkabulok ng pagkain, at linisin ang digestive tract. Ang positibong epekto ng pagbaba ng timbang ay nakakamit dahil sa ang katunayan na ang mga home recipe para sa pagbawas ng timbang ay naglalaman ng isang mataas na konsentrasyon ng hibla. Ang kinakain na pagkain ay ganap na hinihigop, ang katawan ay puspos ng lahat ng kinakailangang mga bitamina, mineral at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap, ngunit ang kabuuang halaga ng pagkain na natupok ay bumababa.Ang pangunahing kawalan ng mga remedyo ng mga tao sa kategoryang ito ay maaari silang maging sanhi ng panandaliang pagkasira ng bituka sa anyo ng pagtatae. Ang pagpapasigla sa gawain ng digestive tract ay ipinahiwatig para sa mga taong sobra sa timbang, madaling kapitan ng paninigas ng dumi at nais na mawalan ng timbang sa bahay. |
Ang pagpili ng reseta para sa pagbaba ng timbang ay isang indibidwal na proseso na dapat gawin kasabay ng isang dietitian.
Sa kasong ito, kinakailangang isaalang-alang ang edad ng isang sobrang timbang na tao, isang posibilidad na magkaroon ng mga reaksiyong alerhiya, pagkakaroon o kawalan ng mga magkakasamang sakit ng digestive, endocrine, cardiovascular, at excretory system.
Ang pinakamahusay na mga recipe
Ang isang katutubong lunas para sa pagbaba ng timbang ay inihanda sa bahay batay sa natural na mga sangkap. Ang pinakatanyag ay ang mga recipe na pumipigil sa gutom o magkaroon ng diuretic effect.
Upang mabawasan ang gana sa pagkain
Ang isang bahagyang pagbaba ng gana sa pagkain ay nagbibigay-daan sa iyo upang bawasan ang bilang ng mga pagkain, mapupuksa ang patuloy na nararamdamang pakiramdam ng gutom at kakulangan sa ginhawa sa gastrointestinal tract. Sa parehong oras, ang mga gastos sa enerhiya ng katawan ay mananatiling pareho. Upang maihanda ang mga remedyo ng mga tao na nagbabawas ng gana sa pagkain, inirerekumenda na gamitin ang mga sumusunod na recipe.
Kissel mula sa mga oats at pinatuyong prutas
Ito ay isang katutubong lunas para sa pagbawas ng timbang, na hindi lamang pinipigilan ang kagutuman, ngunit sa parehong oras ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gastrointestinal mucosa, pinapayagan kang linisin ang mga bituka, mababad ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman ng cereal.
Upang maihanda ang inuming ito, kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:
- 150 g ng hindi nabasag na mga oats;
- 100 g ng mga prun;
- 100 g ng pinatuyong mga aprikot.
Ang mga butil ng oat at pinatuyong prutas ay dapat ilagay sa isang enamel pan at ihalo nang lubusan.
Pagkatapos ng 1.5 litro ng kumukulong tubig ay idinagdag sa lalagyan na ito, ang hinaharap na produkto ng pagbaba ng timbang ay inilalagay sa isang mabagal na apoy, kung saan ito ay pinakuluan sa loob ng 15 minuto.
Napakahalaga na ang halaya batay sa mga oats at pinatuyong prutas ay halo-halong sa lahat ng oras.
Matapos ang tinukoy na oras, ang lunas sa bahay para sa labis na timbang ay dapat alisin mula sa kalan at iwanan ng 2 oras upang mahawa at palamig. Ang nagresultang jelly ay kinuha 1 beses sa isang araw 1 oras bago ang oras ng pagtulog. Ang kurso ng pagpasok ay 2-3 linggo.
Ginger tea na may honey
Ito ay isang simpleng katutubong remedyo para sa pagkawala ng timbang. Ang mga sangkap ng biochemical na nilalaman ng ugat ng luya ay pinipigilan ang aktibidad ng pagtatago ng tiyan, pinabagal ang proseso ng pagtatago ng gastric juice at mga digestive enzyme ng pancreas.
Upang gumawa ng tsaa, kailangan mong kunin ang ugat ng halaman na ito, lagyan ng rehas 5 g ng sapal na may isang kudkuran, ilipat ito sa isang tasa at ibuhos ang 250 ML ng kumukulong tubig. Pagkatapos ang produkto ay dapat na cool down sa temperatura ng kuwarto. Pagkatapos nito, 1 tsp ay idinagdag sa luya na tsaa. nakolekta ang spring honey sa panahon ng pamumulaklak ng herbs.
Ang katutubong lunas para sa pagbaba ng timbang ay lubusang halo-halong hanggang sa tuluyang matunaw ang pulot. Pagkatapos ang mabango at malusog na inumin ay lasing sa maliit na sips. Ang lunas ay kinukuha sa walang laman na tiyan 2 beses sa isang araw (umaga at gabi) nang sabay.
Ang isang tao na regular na umiinom ng luya na tsaa ay hindi nakakaramdam ng gutom, nabawasan ang kanyang ganat, at ang paggamit ng pagkain ay isinasagawa 1-2 beses sa isang araw at sa maliliit na bahagi. Ang tagal ng paggamit ng lunas na ito ay hindi bababa sa 15-20 araw.
St. John's wort at seaweed decoction
Ito ay isang mabisang katutubong lunas na angkop para sa mga taong nais mabilis na mawalan ng timbang., pigilan ang gutom, panatilihin ang isang malusog na digestive tract at linisin ang mga bituka ng lason.
Ang isang lutong bahay na sabaw ay inihahanda batay sa mga sumusunod na sangkap:
- 40 g ng tuyong halaman ng St. John's wort;
- 20 g ng cystoseira bearded seaweed.
Ang mga sangkap sa itaas ay dapat ibuhos sa isang kasirola, ibuhos ng 0.5 litro ng tubig at ilagay sa mababang init. Ang hinaharap na produkto ng pagbaba ng timbang ay dapat na pigsa ng 30 minuto.Pagkatapos ang sabaw ay tinanggal mula sa kalan at iniwan ng 1 oras upang mahawa.
Matapos ang paglipas ng tinukoy na oras, ang katutubong lunas ay sinala sa pamamagitan ng gasa upang alisin ang mga fragment ng halaman na panggamot at algae. Ang sabaw sa bahay ay kinuha ng 2 beses sa isang araw (sa walang laman na tiyan), 250 ML. Ang kurso ng aplikasyon ng produkto ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 3 linggo.
Makulayan ng Buckthorn
Isang katutubong lunas para sa pagbawas ng timbang na naglilinis sa mga bituka, pinipigilan ang gana sa pagkain at gutom, at ito rin ay isang likas na lunas para sa pagkadumi. Upang maihanda ang makulayan, kakailanganin mo ng 1 tsp. tumahol ang buckthorn. Ito ay isang makahoy na palumpong, ang mga berry na hindi angkop para sa pagkonsumo at maaaring maging sanhi ng matinding pagkalason sa katawan.
Ang balat lamang ng buckthorn ang ginagamit upang mabawasan ang gana sa pagkain... Maaari itong bilhin sa parmasya sa isang durog na estado, o tipunin nang mag-isa, giling at gamitin upang maghanda ng mga gamot na lutong bahay.
Ang komposisyon ng 1 tsp. ang tinadtad na balat ng buckthorn ay idinagdag 150 ML ng kumukulong tubig. Pagkatapos nito, ang lalagyan na may katutubong lunas para sa pagbaba ng timbang ay natatakpan ng takip o makapal na tela at iniwan sa loob ng 2 oras upang maipasok. Pagkatapos ng oras na ito, ang buckthorn tincture ay kinukuha isang beses sa isang araw, 150 ML.
Ang pag-inom ng isang katutubong lunas ay kinakailangan sa isang walang laman na tiyan sa loob ng 30 minuto. bago matulog. Ang isang epekto ng makulayan ay ang pagpapahina ng dumi ng tao, na nangyayari sa 65% ng mga tao na nais na bawasan ang kanilang gana sa pagkain at mawalan ng timbang sa tulong ng bark ng buckthorn.
Flaxseed kissel
Isang katutubong lunas para sa pagbaba ng timbang na nagtataguyod ng ligtas na pagbaba ng timbang. Ang isang tao na kumukuha ng jelly na ginawa mula sa mga binhi ng flax ay nakakaranas ng kaunting pakiramdam ng gutom, ngunit sa parehong oras, habang kumakain, siya ay mabilis na nabusog at hindi labis na kumain.
Upang maihanda ang produktong ito, kakailanganin mo ng 2 tsp. mga binhi ng flax, na mabibili sa mga chain ng parmasya sa tingi. Ang mga ito ay ibinuhos sa isang tasa o baso, at pagkatapos ay 200 ML ng kumukulong tubig ang ibinuhos. Ang nagresultang likido ay dapat na hinalo ng dahan-dahan sa susunod na 30-40 minuto.
Matapos ang katutubong lunas ay nakakuha ng isang makapal na pare-pareho na panlabas na kahawig ng isang makapal at transparent na likido, lasing ito sa maliliit na sips. Ang kissel mula sa mga binhi ng flax ay kinukuha isang beses sa isang araw sa umaga pagkatapos ng 10-15 minuto. pagkagising sa tulog. Kaagad pagkatapos magamit ang lunas na ito, ang isang tao ay hindi nakaramdam ng gutom.
Ang mga butil na mananatili sa ilalim ng tasa ay maaaring kainin o itapon. Ang mga binhi ng flax ay naglalaman ng mga fatty acid na may positibong epekto sa digestive tract, ngunit sa parehong oras, ang kanilang paggamit ay kontraindikado sa mga taong may mga malalang sakit ng digestive system. Ang lunas na ito ay dapat gawin sa loob ng 20 araw.
Pagbubuhos ng mga dahon ng cherry, linden na mga bulaklak at thistle ng gatas
Ang isang katutubong lunas para sa pagbaba ng timbang, na kung saan ay may kaaya-ayang aroma, at tumutulong din upang linisin ang gastrointestinal tract, gawing normal ang atay at gallbladder, binabawasan ang gana sa pagkain at nagtataguyod ng ligtas na pagbaba ng timbang.
Upang maihanda ang pagbubuhos na ito, dapat mong kunin ang mga sumusunod na sangkap:
- 1 kutsara l. pinatuyong dahon ng seresa;
- 2 kutsara l. pinatuyong at durog na mga bulaklak ng linden;
- 2 tsp halaman ng gatas ng halaman
Ang lahat ng mga sangkap na bumubuo ng hinaharap na makulayan ay dapat ibuhos sa isang termos, ibuhos 1 litro ng kumukulong tubig, at pagkatapos ay mahigpit na isara ito ng takip, iwanan ito ng 4 na oras para sa karagdagang pagbubuhos. Sa pagtatapos ng tinukoy na oras, ang katutubong lunas ay handa nang gamitin. Ang pagbubuhos ng mga dahon ng seresa, mga linden na bulaklak at tistle ng gatas ay dapat na kinuha sa 200 ML 3 beses sa isang araw sa loob ng 3 linggo.
Diuretiko
Upang mapupuksa ang labis na timbang ng katawan, maaari mong gamitin ang mga remedyo ng katutubong may diuretiko na epekto, pasiglahin ang excretory system at alisin ang labis na likido mula sa katawan. Sa kasong ito, ginagamit ang mga sumusunod na resipe.
Birch juice
Ang katutubong lunas para sa pagbaba ng timbang ay dapat kolektahin sa unang bahagi ng tagsibol, kapag ang katas ay nagsisimulang lumipat. sa mga puno ng puno. Ang produktong ito ay maaaring makuha nang nakapag-iisa o binili sa supermarket.
Ang Birch sap ay may binibigkas na diuretic at choleretic effect, binubusog ang katawan ng mga bitamina at mineral. Upang makamit ang slamping effect, inirerekumenda na kumuha ng 250 ML ng juice 3 beses sa isang araw sa loob ng 15 minuto. bago kumain
Ang minimum na tagal ng isang kurso sa pagbawas ng timbang ay 16 na araw. Ang lunas na ito ay kontraindikado sa mga taong nagdurusa sa mga nagpapaalab na sakit ng bato at pantog, na madaling kapitan ng isang reaksiyong alerdyi sa katas ng birch.
Ang mga pakinabang ng paggamit ng produktong ito bilang isang diuretiko para sa pagbaba ng timbang ay iyon hindi lamang nito tinatanggal ang labis na likido mula sa katawan, ngunit binubusog din ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Rowan tea
Hindi magtatagal upang maihanda ang katutubong lunas na ito para sa pagbawas ng timbang. Kakailanganin mong kumuha ng 3 kutsara. l. rowan berries, ibuhos ang mga ito sa isang thermos, magdagdag ng 1.5 liters ng kumukulong tubig doon, isara ang takip at iwanan upang mahawa sa loob ng 4 na oras. Pagkatapos nito, handa na ang diuretic para magamit.
Kinakailangan na kumuha ng rowan tea 250 ML 3 beses sa isang araw. Ang pagbubuhos ay dapat na magpainit bago uminom. Ang tsaa ay natupok sa isang walang laman na tiyan 1 oras bago kumain.
Ang pagkawala ng timbang sa mountain ash tea ay hindi inirerekomenda para sa mga kalalakihan at kababaihan na nagdurusa sa arterial hypotension.
Ang lunas na ito ay hindi lamang isang mabisang epekto sa diuretiko, nagpapasigla sa pag-andar ng bato, nakakatulong na mabawasan ang bigat ng katawan, ngunit maaari ding magpababa ng presyon ng dugo. Ang Rowan tea ay dapat na kinuha araw-araw sa loob ng 3 linggo.
Sauerkraut
Ito ay isang mabisa at simpleng produkto ng pagbaba ng timbang na may diuretiko na epekto.... Upang maihanda ito, kailangan mong kumuha ng 1-2 ulo ng repolyo, alisin ang tuktok na layer ng mga dahon, at pagkatapos ay gumamit ng isang kutsilyo o isang espesyal na kudkuran upang i-chop ang gulay na ito.
Pagkatapos nito, dapat kang pumili ng 1 katamtamang sukat na karot, alisan ng balat, gilingin at ihalo sa karamihan ng repolyo. Ang mga gulay ay inilalagay sa isang basong garapon na may kapasidad na 3 liters, kung saan kailangan mong magdagdag ng 2 tsp. asin, 0.5 liters ng pinakuluang tubig, 1 tsp. granulated na asukal.
Maaari kang maglagay ng isang garapon ng repolyo sa kusina. Sa susunod na 7 araw, nagaganap ang proseso ng pagbuburo at pagbuburo sa loob nito. Matapos ang tinukoy na oras, ang produkto ay handa na para magamit. Ang Sauerkraut ay kinakain bilang pangunahing ulam ng hindi bababa sa 2 beses sa isang araw.
Ang bentahe ng produktong pagbaba ng timbang na ito ay ang sauerkraut ay may binibigkas na diuretiko na epekto, ngunit ito rin ay mapagkukunan ng bitamina C, at 100 g ng produktong ito ay naglalaman lamang ng 27 calories.
Sabaw ng mga bulaklak na mansanilya
Ito ay isang natural na diuretiko para sa paghahanda kung saan kakailanganin mo ng 1 kutsara. l. pinatuyong mga chamomile na bulaklak at 0.5 liters ng tubig na tumatakbo. Ang gamot ay ibinuhos sa isang lalagyan ng metal, ibinuhos ng tinukoy na dami ng likido, at pagkatapos ay ilagay sa isang mabagal na apoy. Sa kalan, ang sabaw sa hinaharap ay dapat na pakuluan ng 10 minuto.
Pagkatapos nito, ang katutubong lunas para sa pagbaba ng timbang ay aalisin mula sa kalan para sa paglamig. Kapag naging mainit ang tsaa, uminom sila ng 200 ML tuwing umaga at gabi sa loob ng 15 minuto. bago kumain. Ang tagal ng pagkuha ng isang sabaw ng mga pinatuyong chamomile na bulaklak ay 2 linggo.
Cranberry juice
Ang ahente ng pagpapayat na ito ay hindi lamang mga katangiang diuretiko, ngunit tumutulong din upang palakasin ang immune, cardiovascular, hematopoietic system.
Upang maihanda ang cranberry juice, kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:
- 300 g sariwang mga cranberry;
- 1 kutsara l. granulated na asukal.
Ang mga cranberry ay dapat na ibuhos sa isang malinis na mangkok ng enamel, at pagkatapos, gamit ang isang kutsara o iba pang kagamitan sa kusina, durugin ang mga ito sa isang monotonous gruel.Idagdag ang tinukoy na halaga ng granulated sugar sa berry mass at ihalo ito nang lubusan hanggang sa tuluyan itong matunaw. Ang cranberry juice ay dapat na palamigin sa loob ng 24 na oras upang ang mga berry ay magbigay ng maximum na dami ng katas.
Upang makamit ang isang diuretiko na epekto at mawala ang timbang sa pamamagitan ng pagtanggal ng labis na likido, ang cranberry juice ay dapat na kunin 1 kutsara. l. 4 beses sa isang araw sa walang laman na tiyan. Ang average na tagal ng paggamit ng gamot na ito ay 16 araw.
Ang pagkawala ng timbang sa cranberry juice ay kontraindikado sa mga taong may arterial hypotension, peptic ulcer disease, gastroduodenitis at pancreatitis.
Ang maasim na katas na nilalaman ng katutubong lunas ay maaaring magpalala ng mga sakit na ito.
Lingonberry leaf tea
Ito ay isang simple at kapaki-pakinabang na produkto ng pagbaba ng timbang na may diuretiko na epekto., pinasisigla ang mga bato na maubos ang labis na likido. Upang makagawa ng tsaa batay sa mga dahon ng lingonberry, kailangan mong kumuha ng 1 kutsara. l. ng hilaw na materyal na ito, ibuhos ito sa isang teko o termos, at pagkatapos ay ibuhos ang 1 litro ng kumukulong tubig.
Pagkatapos nito, ang katutubong lunas ay dapat na ipasok sa loob ng 3 oras. Pagkatapos ng tinukoy na oras, handa na ang tsaa para magamit. Ang isang diuretiko ay dapat na kunin 2 beses sa isang araw, 250 ML sa loob ng 15 minuto. bago kumain. Ang tagal ng kurso sa pagbawas ng timbang ay dapat na hindi bababa sa 2 linggo.
Sabaw ng Dandelion
Ang Dandelion tea ay isang simple at makapangyarihang diuretiko. Upang maihanda ito, kailangan mong kumuha ng 2 kutsara. l. mga tuyong dahon ng halaman, ilagay ito sa isang kasirola, at pagkatapos ay ibuhos ang 1 litro ng tubig. Pagkatapos nito, ang hinaharap na produkto ng pagbaba ng timbang ay dapat na ilagay sa isang mabagal na apoy, kung saan pakuluan sa loob ng 15 minuto.
Sa pagtatapos ng tinukoy na tagal ng panahon, ang sabaw ng dandelion ay dapat na cool. Matapos ang diuretiko ay naging mainit at komportable na gamitin, kukuha ito ng 200 ML 3 beses sa isang araw sa loob ng 12 araw. Ang lunas na ito ay maaaring makuha sa isang walang laman o buong tiyan.
Mga buto ng perehil
Ang mga buto ng perehil ay ginagamit bilang pangunahing sangkap sa paghahanda ng isang katutubong lunas para sa pagbawas ng timbang.na may diuretiko na epekto. Upang maihanda ito, kakailanganin mo ng 1 tsp. buto ng perehil, na dapat ibuhos sa isang tasa, at pagkatapos ay ibuhos ang 200 ML ng kumukulong tubig. Tasa sa loob ng 30 min. sarado na may takip o isang plato upang ang sabaw ay ipasok at makuha ang lahat ng kinakailangang mga katangian.
Matapos ang tinukoy na tagal ng panahon, ang tsaa ng parsley seed ay handa nang uminom.
Kinakailangan na kunin ang lunas na ito isang beses sa isang araw sa umaga sa loob ng 30 minuto. bago kumain. Ang average na tagal ng isang kurso sa pagbawas ng timbang na may batay sa perehil na tsaa ay 10-15 araw. Ang lunas na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may mga kapansanan sa pag-andar ng mga bato, indibidwal na hindi pagpayag sa perehil, o magdusa mula sa urolithiasis.
Ang mga katutubong remedyo para sa mabilis at ligtas na pagbaba ng timbang ay decoctions at infusions ng nakapagpapagaling na herbs, berry fruit drinks, jelly mula sa mga butil ng oat at flax, pati na rin ang mga pinggan na gawa sa natural na sangkap. Lahat ng mga ito ay nagpapabuti sa paggalaw ng bituka, pinipigilan ang pag-andar ng sikreto ng tiyan, binabawasan ang gana sa pagkain, at mayroong diuretikong epekto.
Ang mga katangiang ito ng mga remedyo ng katutubong ay nakakatulong upang mapupuksa ang labis na timbang ng katawan nang hindi sinasaktan ang digestive, cardiovascular, endocrine at nervous system.
Video sa paksa: mabisang katutubong remedyo para sa pagbawas ng timbang
Ang pinaka-mabisang remedyo ng mga tao para sa pagkawala ng timbang: