Paano alisin ang mga hukay at pagkalumbay sa mga gilid ng pigi. Mga kadahilanan kung paano mapupuksa, ehersisyo, lipolifting, endoprosthetics, mesotherapy, plastic

Gaano kahirap alisin ang mga pagkalumbay sa pigi, mga babaeng nag-ukol ng maraming oras sa pag-alam ng katawan. Ang mga nagsisimula ay nais na mabilis na matanggal ang mga pits na may isang minimum na pagsisikap. Gayunpaman, hindi madali ang lahat - kailangan mong subukang hanapin ang perpektong hugis ng hips at pigi. Ngunit kailangan mo munang malaman ito, bilang isang resulta kung saan lilitaw ang mga depression.

Etiology ng mga hukay sa puwit

Mga dahilan para sa paglitaw ng mga hukay:

• namamana na predisposisyon (istraktura ng pigi);
• marahas na pagbaba ng timbang o pagtaas ng timbang;
• ang kinahinatnan ng trauma o operasyon;
• ang hitsura ng labis na taba sa pigi.

Ang pinakamahusay na paraan upang maitama ang pigi

Mayroong maraming mga pamamaraan sa kung paano alisin ang mga pits at depressions sa puwit:

• ehersisyo;
• plastik;
• mga pamamaraan sa cosmetology;
• mga remedyo sa masahe at katutubong.

Pinapayagan ka ng ehersisyo na alisin ang mga hukay na lumitaw bilang isang resulta ng isang matalim na pagbabago sa timbang, taba ng katawan (cellulite) o may isang namamana na predisposisyon. Bilang karagdagan sa pag-aalis ng mga lukab, ang pisikal na aktibidad ay tumutulong upang dalhin ang katawan sa isang maganda, naka-tono na hitsura.

Ginagamit ang plastic surgery kung mayroong mga dating pinsala o problema sa mga kalamnan. Ang mga pamamaraang kosmetolohiya ay epektibo para sa pag-aalis ng mga lukab na lumitaw bilang isang resulta ng namamana na mga kadahilanan o pagbuo ng cellulite. Nagbibigay ang tradisyunal na gamot para sa pag-aalis ng mga depression sa pigi na lumitaw dahil sa alinman sa mga nabanggit na dahilan.

Paano mapupuksa ang mga dents sa gym?

Tumutulong ang pisikal na aktibidad upang makayanan ang isang malaking bilang ng mga problema, lalo na ang mga pagkalumbay sa pigi.

Nasa ibaba ang ilang mga kontrol para sa pag-aalis ng mga hukay:

1. Tulay ng pwet. Nakahiga sa iyong likuran, gumawa ng tulay, pinipigilan ang mga kalamnan ng gluteal. Isang minuto pagkatapos ng pag-angat, maaari kang bumalik sa panimulang posisyon. Gawin ang ehersisyo sa 3-4 na diskarte.
2. Mula sa squat hanggang sa tumalon. Mula sa isang nakatayong posisyon (mga paa sa lapad ng balikat), na may mga timbang sa mga kamay, isang squat ay ginaganap sa isang anggulo ng 90 ° (pag-aayos ng anggulo para sa 10-15 segundo). Pagkatapos ay isang matalim na tumalon paitaas ay ginanap. Ang pag-uulit ng ehersisyo ay hindi bababa sa 10 beses para sa 2-3 na hanay.
3. Dumbbell Squat. Mula sa isang nakatayo na posisyon (malapad ang mga binti), sa mga kamay ng isang dumbbell, isang mabagal na squat ay ginaganap sa isang anggulo ng 90 °, pagkatapos ay ang parehong mabagal na pagtaas sa panimulang posisyon. 12 beses para sa 3-4 na diskarte.
4. Leg trainer. Ginaganap ito habang nakaupo sa simulator gamit ang diskarteng mabagal na pinagsasama ang mga binti, pagkatapos ay ang parehong mabagal na pagbabanto. 4 na hanay ng 10 reps.
5. Leg curl sa simulator. Sa isang madaling kapitan ng sakit na posisyon sa isang espesyal na simulator, mga binti sa ilalim ng ahente ng pagtimbang, dapat mong yumuko ang iyong mga binti sa maximum, habang pinipilit ang mga kalamnan ng gluteal. 3 set ng 15 reps.

Mga ehersisyo upang iwasto ang mga gluteal hollow sa bahay

Hindi lahat ay may pagkakataon na bumili ng membership sa gym, kaya sa bahay maaari mo ring gawin ehersisyo upang dalhin ang pigi sa isang hinihigpit na estado:

1. Mula sa isang posisyon sa pag-upo (sa isang matigas na ibabaw, tuwid na pabalik), nang walang tulong ng mga kamay at mga banyagang bagay, magsimulang sumulong sa pamamagitan ng paghihigpit ng mga kalamnan ng gluteal.
2. Nakahiga sa iyong tagiliran, dahan-dahang itaas ang iyong binti pataas, pagkatapos ay dahan-dahan din pababa (hindi bababa sa 10 beses). Pagkatapos pag-uulit sa iba pang mga binti.
3. Mula sa isang nakahiga na posisyon, ang mga binti ay baluktot sa tuhod, ang pelvis ay dahan-dahang itinaas, na hawak sa posisyon na ito sa loob ng 10-15 segundo, pagkatapos ay ibababa (hindi bababa sa 15 beses).
4. Nakatayo laban sa dingding, ang mga binti ay pinalawig pasulong (2 cm mula sa ibabaw), dahan-dahang maglupasay sa isang anggulo ng 90 °, pagkatapos ay hawakan ang posisyon na ito ng isang minuto, pagkatapos ng pag-angat.
5. Mula sa isang madaling kapitan ng posisyon (pinahaba ang mga binti at braso), ang mga binti ay baluktot, sinusubukan na maabot ang pigi hangga't maaari.

Lipolifting upang iwasto ang hugis ng balakang at pigi sa mga gilid

Ang lipolifting ay isang pamamaraan para sa paglipat ng mga cell ng taba mula sa umbilical tissue patungo sa rehiyon ng gluteal. Kaya't ang isang bagong uri ng mga hita ay nabuo nang walang mga hindi kinakailangang hukay at pagkalumbay. Ang buong pamamaraan ay ginagawa sa ilalim ng kawalan ng pakiramdam o wala ito (depende sa kagustuhan ng kliyente), sa average, ang lipolifting ay tumatagal ng hindi hihigit sa 1.5 oras. Ang resulta ay tumatagal ng tungkol sa 3 taon.

Mayroon ding mga kontraindiksyon sa pamamaraan:

• edad na mas mababa sa 25 taon;
• mga karamdaman ng cardiovascular system;
• mahinang metabolismo;
• ang pagkakaroon ng isang impeksyon sa katawan;
• pagbubuntis at paggagatas;
• ang panahon ng rehabilitasyon pagkatapos sumailalim sa chemotherapy.

Pagwawasto ng hita na may Subcutaneous Reinforcement

Ang pamamaraan ay binubuo sa pag-aangat at pagwawasto ng pigi gamit ang mga collagen thread. Tulad ng ibang mga pamamaraan, ang operasyon ay ginaganap sa ilalim ng pangkalahatang kawalan ng pakiramdam at tumatagal mula 30 minuto. hanggang sa 2 oras. Ang resulta ay tumatagal ng 3-5 taon.

Mga kontraindiksyon para sa pamamaraan:

• pagbubuntis at paggagatas;
• mahabang pamumuo ng dugo;
• sa oras ng operasyon, isang sakit tulad ng ARVI;
• ang pagkakaroon ng cancer;
• ang posibilidad ng pamamaga ng balat;
• iba`t ibang sakit sa balat.

Mga endoprosthetics ng puwitan

Ang kakanyahan ng pamamaraan ay upang ilagay ang mga espesyal na implant sa ilalim ng balat. Ang mga ito ay gawa sa mataas na kalidad na mga materyales, pagkatapos ng pagpapakilala kung saan kinakailangan na sundin ang ilang mga patakaran sa pagpapatakbo at isang lifestyle na hindi makakasama sa prostesis.

Ang operasyon ay ginaganap sa pamamagitan ng isang maliit na paghiwa (3-4 cm), kung saan ang implant ay naipasok; ang tagal ng pamamaraan ay halos 50 minuto. Karaniwang ginagamit ang epidural (spinal) anesthesia. Ayon sa mga pagsusuri, ang epekto ay tumatagal ng habang buhay.

Mga Kontra:

• edad na mas mababa sa 18 taon;
• mga problema sa puso sa talamak o talamak na anyo (kaguluhan ng ritmo, tachycardia, at mga katulad nito);
• panahon ng pagbawi pagkatapos ng atake sa puso o stroke;
• mahabang pamumuo ng dugo;
• ARI;
• ang oras kung saan lumala ang isang talamak na gastrointestinal disease (halimbawa, gastritis);
• ang proseso ng pamamaga sa loob ng katawan;
• mga sakit na oncological;
• pangkalahatang pinsala sa balat o kalamnan na tisyu sa lugar ng operasyon;
• pagbawi mula sa kamakailang inilipat na mga aksyon sa pagpapatakbo;
• edad na higit sa 60;
• diabetes;
• AIDS o HIV;
• sobrang timbang;
• mataas na peligro ng puffiness.

Ang mga implad na Intradermal na may hyaluronic acid

Para sa operasyon, ang mga implant na may hyaluronic acid ay ginagamit upang bigyan ang pigi ng isang perpektong hugis. Isinasagawa ang pamamaraan sa ilalim ng kawalan ng pakiramdam gamit ang mga paghiwa (3 cm). Ang epekto ay tumatagal para sa buhay.

Mga Kontra:

• pagbubuntis at paggagatas;
• ang pagkakaroon ng cancer;
• ang pagkakaroon ng impeksyon sa katawan.

Contouring upang matanggal ang mga hukay

Para sa operasyon, ginagamit ang isang solusyon ng hyaluronic acid, na katulad ng pare-pareho sa isang gel. Ang pamamaraan ay ginaganap sa ilalim ng isang lokal na pampamanhid, ang mga paghiwa (3 mm) ay ginawa, at ang gel ay na-injected sa ilalim ng mga kalamnan na may karayom. Ang resulta ay tumatagal ng halos 1.5 taon.

Mga kontraindiksyon para sa pamamaraan:

• pagbubuntis at paggagatas;
• mga reaksiyong alerdyi sa gamot;
• mga sakit na oncological;
• mahinang pamumuo ng dugo;
• ang pagkakaroon ng anumang sakit.

Mesotherapy laban sa mga pagkalumbay sa puwit

Ang Mesotherapy ay isang komplikadong pagkilos ng paglaban sa labis na mga deposito ng taba, na nagbibigay ng pagkalastiko sa pigi at paglaban sa mga nag-uugnay na adhesion. Isinasagawa ang pagpapakilala ng mga gamot gamit ang isang hiringgilya o isang dalubhasang patakaran nang walang anesthesia at kawalan ng pakiramdam. Upang mai-save ang resulta, ang pamamaraan ay paulit-ulit na isang beses sa isang buwan.

Mga kontraindiksyon para sa pagsasagawa ng:

1. mahinang pamumuo ng dugo;
2. pagbubuntis at paggagatas;
3. lagnat na kalagayan;
4. hindi pagpayag sa mga bahagi;
5. mga karamdaman sa pag-iisip (takot sa mga karayom, halimbawa);
6. ang paggamit ng mga gamot na antibacterial.

Ang mga anti-cellulite ay nagbabalot sa beauty salon

Maaari mong alisin ang mga pits at depression sa papa sa tulong ng mga cosmetic wraps. Anong mga uri ng pambalot ang mayroon? Balot ng putik. Para sa ganitong uri, ginagamit ang dagat, bulkaniko at peat mud. Ang mga balot ay ginawa sa isang batayan ng pulot o pako-balot.

Kasama sa huling uri ang:

• Ugat ng luya;
• damong-dagat;
• Mga herbs ng Altai;
• berdeng tsaa.

Mula sa mga paghahanda sa kosmetiko, ang mga pamahid o gel na batay sa putik, honey o halaman ay angkop, halimbawa:

• TianDe;
• Guam;
• Gloria SPA Propesyonal.

Ang kurso ay binubuo ng 6-15 session at inuulit pagkatapos ng 4-5 na buwan.

Sa panahon ng pamamaraan, ang balat ay unang nalinis ng isang scrub. Pagkatapos ng masusing paglilinis at pagpapatayo, ang gel ay inilapat sa mga paggalaw ng masahe. Ginagawa ang isang warming massage upang makamit ang isang mas mahusay na epekto. Matapos ang mga pamamaraang paghahanda, ang halo ay inilapat para sa pambalot sa isang siksik na layer, pagkatapos, para sa mainit na uri ng pambalot, ang mga lugar na may halo ay nakabalot sa isang pelikula.

Mga Kontra:

• sakit sa puso;
• varicose veins;
• mga problema sa bahagi ng ginekologiko;
• problema sa balat;
• pagbubuntis

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Mga ehersisyo sa umaga para sa higit sa 40, 50. Mga ehersisyo sa himnastiko para sa pagbawas ng timbang, mga tutorial sa video.

Mga resipe para sa paghahanda ng mga anti-cellulite na pambalot ng katawan sa bahay

Maaari mong alisin ang mga hukay at depression sa pigi gamit ang mga remedyo ng katutubong. Mayroong maraming mga recipe para sa paggamot sa bahay bilang isang kahalili sa paggamot sa salon.

1. Honey at damong-dagat. 2 kutsara ang algae ay pinagsama ng simple, hindi malamig na tubig at isinalin sa loob ng 15 minuto. Susunod, ibuhos ang pula ng itlog, 10 patak ng citrus oil, 20 patak ng camphor oil at isang kutsarang honey. Pagkatapos ang halo ng mushy ay lubusang halo-halong at pinahid ng isang siksik na layer sa malinis na balat.

   

2. Isang timpla ng langis. Langis ng pangunahing pinagmulan (almond, nut, oliba, atbp.) At isang halo ng mga mahahalagang langis ay ginagamit. Ang produkto ay ginawa sa rate ng 3 patak ng bawat isa (lemon, lavender at juniper extract). Ang halo ay lubusang halo-halong at idinagdag sa "base". Mag-apply sa mga lugar na apektado ng cellulite.
3. Asul na luad. Ang resipe ay hindi kasangkot sa paghahalo ng anumang mga bahagi; narito sapat na upang paghalo ng luad ng maligamgam na tubig hanggang sa maging makapal na kulay-gatas. Pagkatapos ng isang makapal na layer ay inilapat sa puwit.
4. Honey at gatas. Para sa tulad ng isang halo, ang pulbos ng gatas ay mas mahusay, na hinalo sa maligamgam na tubig, pagkatapos ay idinagdag ang ilang kutsarang honey. Ito ay mahalaga na ang honey ay hindi candied. Pagkatapos ng pagpapakilos hanggang sa isang makapal na kulay-gatas at ilapat ang isang makapal na layer sa mga apektadong lugar ng pigi;
5. Clay at cienna pepper. Sa 2 kutsara. cayenne pepper magdagdag ng 10 tablespoons. puting luad, 300 ML ng cool na tubig at 4 na patak ng geranium oil.Sa sandaling ang timpla ay naging kulay-gatas tulad ng pare-pareho, maaari mo itong ilapat sa balat.

Vacuum massage para sa paggamot ng cellulite at bilugan na mga hita

Ang masahe ay isa sa mga pinaka komportableng paraan upang makitungo sa mga hukay. Maaari itong isagawa kapwa sa bahay at sa salon. Isinasagawa ang masahe gamit ang mga lata, habang inililipat ang mga ito sa mga lugar na may problema, na nagpapasigla sa pagtanggal ng labis na likido mula sa katawan. Ang mga sesyon ay dapat na hindi bababa sa 10, ngunit hindi hihigit sa 15, ang pahinga sa pagitan ng mga sesyon ay dapat na 1-2 araw. Para sa mga layuning pang-iwas, isinasagawa ang paulit-ulit na mga pamamaraan nang hindi mas maaga sa anim na buwan.

Mga Kontra:

• mga problema sa cardiovascular system;
• ang pagkakaroon ng impeksyon o paglala ng isang malalang karamdaman;
• ang posibilidad ng pamumuo ng dugo;
• mahinang pamumuo ng dugo;
• varicose veins;
• mga sakit na oncological;
• nagpapaalab na proseso sa balat.

Manu-manong masahe ng anti-cellulite

Binubuo ang masahe sa pag-init ng balat sa pamamagitan ng paghimod at pagtapik upang matanggal ang labis na likido mula sa katawan. Ang ganitong uri ng pamamaraan ay naiiba sa maginoo na masahe at tinatawag itong lymphatic drainage sa cosmetology.

Ang epekto ay maaaring makamit sa 10 session, at pagkatapos ay ulitin pagkatapos ng isang buwan para sa mga layuning pang-iwas. Ang pagiging epektibo ng lymphatic drainage ay nakasalalay sa kumplikadong paggamit nito, halimbawa, sa mga sports load.

Mga Kontra:

• impeksyon;
• mga problema sa balat;
• dugo at mga sakit sa vaskular;
• mga karamdaman sa pag-iisip;
• pagbubuntis at paggagatas.

Anti-cellulite cream-wax na "Malusog"

Kapag gumagamit ng waks, nakakamit ang isang kumplikadong epekto sa balat:

• moisturizing;
• pagkain;
• pinabuting sirkulasyon ng dugo;
• paglilinis;
• pagbawas sa taba ng katawan.

Bago gamitin, kinakailangan upang linisin ang balat gamit ang isang scrub, hayaang matuyo ang integument, pagkatapos ay kuskusin ang cream sa mga lugar na may problema sa mga paggalaw ng masahe. Ang lunas ay walang mga kontraindiksyon.

Cellulite tonic na "Cellufit"

Ibinenta bilang isang spray, tumutulong upang maalis ang mga pits at depression sa pigi, at gumaganap din bilang isang tonic. Bago gamitin, kailangan mong maligo, hayaang matuyo ang balat, pagkatapos ay pantay na ilapat ang spray sa mga problemang bahagi ng katawan, at kuskusin ito ng mga paggalaw ng masahe hanggang sa ganap na masipsip. Ito ay nagkakahalaga ng pag-ulit ng pamamaraan 2 beses sa isang araw. Walang natukoy na mga kontraindiksyon.

Komplikado laban sa mga deposito ng taba na "Lipo Star System"

Ang kumplikado ay binubuo ng isang halo para sa panlabas at panloob na paggamit. Sa loob, ang gamot ay kinuha ng hindi lalampas sa kalahating oras bago mag-agahan, habang kinakailangan upang obserbahan ang dosis (10 ML), pagkatapos, pagkatapos ng 15 minuto. ang mga lugar na may problema ng pigi ay natatakpan ng isang manipis na layer na may isang espesyal na LSS gel. At din sa gabi, pagkatapos ng shower, uminom ng 5 ML ng halo, at pagkatapos ng 10 minuto. ang gel ay inilapat muli. Contraindications: hindi pagpayag ng sangkap, sakit sa cardiovascular.

Paano i-save ang resulta

Mga tip para sa pagpapanatili ng magagandang hita:

• paglalaro ng isport - ang mga pag-load ay may mabuting epekto hindi lamang sa hitsura, kundi pati na rin sa kalusugan sa pangkalahatan;
• wastong nutrisyon - isang mahusay na dinisenyong diyeta na ginagawang maganda at malusog ang kalusugan ng katawan;
• ang mga tonic at pampalusog na ahente ay tumutulong na maiwasan ang cellulite.

Sa isang pinagsamang diskarte sa problema, ang epekto ay lilitaw nang mas maaga at mas matagal. Ang ehersisyo ay gumagana nang maayos sa pamamagitan ng masahe, body wraps at LSS o Cellufit.

Ang pagpapanatili ng resulta pagkatapos na mapupuksa ang mga hukay at pagkalumbay sa puwitan ay kasing mahirap ng pagkamit ng isang perpektong hugis - kailangan mong patuloy na maging aktibo at humantong sa isang malusog na pamumuhay.

Video: kung paano alisin ang mga hukay at pagkalumbay sa puwit

Bakit lumilitaw ang mga hukay sa puwit:

Paano mag-alis ng butas sa papa: