Ang Chromium ay isang kapaki-pakinabang na elemento ng bakas na responsable para sa pagsipsip ng mga karbohidrat at pagbabagong-buhay ng tisyu sa katawan. Ayon sa mga doktor, ang chromium ay madalas na idinagdag pandagdag sa pandiyeta para sa pagbawas ng timbang.
Ang papel na ginagampanan ng chromium sa katawan ng tao. Mga sanhi at sintomas ng kakulangan
Ang Chromium, kinakailangan para sa katawan ng tao, ay pumapasok sa katawan sa tatlong paraan: na may paggamit ng pagkain, sa pamamagitan ng hangin at tubig. Ang isang malusog na katawan ay naglalaman lamang ng 6 mg ng sangkap, ngunit dahil sa pagkasira ng komposisyon ng hangin, tubig at pagkain, ang paggamit ng chromium ay makabuluhang nabawasan. Gayundin, ang pagsipsip ng chromium ay apektado ng edad at kakulangan sa iron sa katawan.
Ginagawa ng elementong ito ang mga sumusunod na pag-andar:
- Pinapabilis ang paglaki at mga tono ng kalamnan.
- Tinatanggal nito ang mga lason at radionuclide, mga mabibigat na metal na asing-gamot mula sa katawan.
- Normalisado ang antas ng glucose ng dugo.
- Pinapanatili ang integridad ng istruktura ng RNA at DNA nucleic acid.
Ang kakulangan ng chromium ay humahantong sa pangkalahatang pagkapagod ng katawan, ang pagtulog ay nabalisa. Kadalasan, ang isang kakulangan ng elemento ng bakas na ito ay sinamahan ng sakit ng ulo, sa mga malubhang kaso, nagiging sanhi ito ng mga karamdaman sa koordinasyon at panginginig ng mga paa't kamay. Ang kakulangan ng Chromium ay nagbabanta sa mga karamdaman ng cardiovascular system, diabetes mellitus at mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos.
Ang mga antas ng Chromium ay bumababa sa mga sumusunod na kaso:
- Pagbubuntis at ang panahon ng pagpapasuso.
- Sakit sa metaboliko.
- Madalas at labis na pagkonsumo ng mga karbohidrat (inihurnong kalakal, matamis).
- Madalas na pisikal na aktibidad.
- Pagsunod sa isang mahigpit at mahigpit na pagdidiyeta.
Prinsipyo ng pagkilos at pagiging epektibo ng mga paghahanda ng Cr para sa pagbawas ng timbang
Ang Chromium para sa pagbaba ng timbang, ang mga pagsusuri sa pagkilos na kung saan ay kontrobersyal, ay nag-aambag sa pagbaba ng timbang.
Ang mga paghahanda na naglalaman ng chromium ay may mga sumusunod na epekto:
- Bawasan ang kolesterol at gawing normal ang fat metabolism sa katawan.
- Pinapatatag ang antas ng asukal sa dugo.
- Pinahuhusay ang pagbabago ng glucose sa glycogen, pagdaragdag ng paglaki ng kalamnan.
- Nag-aambag sa normalisasyon ng thyroid gland.
- Itaguyod ang pag-aalis ng mga lason at lason mula sa katawan.
- Tanggalin ang peligro ng kakulangan ng chromium sa mga pagdidiyeta.
Mga pahiwatig para sa pagkuha ng Cr
Ang karagdagang paggamit ng chromium ay ipinahiwatig para sa mga atleta at matatanda; sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, kakailanganin ang mga espesyal na paghahanda na naglalaman ng chromium para sa mga buntis. Kung susundin mo ang isang mahigpit na pagdidiyeta, kinakailangan ang paggamit ng chromium, ipinahiwatig din ito para sa diabetes at sakit sa puso.
Mga kontraindiksyon at epekto
Ang Chromium para sa pagbaba ng timbang, ang mga pagsusuri na kung saan ay lubos na nakakumbinsi at positibo, ay dapat gamitin nang may pag-iingat. Sa madalas na mga allergy sa rashes sa balat at mga sakit sa itaas na respiratory tract, dapat kang suriin. Ang mga nasabing problema sa kalusugan ay maaaring magpahiwatig ng labis na chromium sa katawan, kaya inirerekumenda na ipasa ang mga naaangkop na pagsusuri at alamin ang mga sanhi ng mga sakit.
Sa pangmatagalang paggamit ng mga gamot na naglalaman ng chromium, ang mga epekto ay posible sa anyo ng:
- Sakit ng ulo.
- Pagkahilo.
- Pagduduwal
- Swing swing.
- Bahagyang pagkahilo.
- Mga pantal sa balat at pangangati.
Diskarteng Nutrisyonista Kovalkov
Ang pamamaraan ni Dr. Kovalkov ay isang maingat na naisip at maayos na napiling nutritional system, kung saan maaari mong mapupuksa ang 5 kg ng labis na timbang.
Ang pamamaraan na ito ay hindi angkop para sa mga taong umaasa sa instant na pagbaba ng timbang, dahil ang pamamaraan ay idinisenyo para sa isang sunud-sunod na epekto sa katawan.
Ang nutrisyon ayon kay Kovalkov ay hindi lamang nagbabawas ng timbang, ngunit hindi rin nakakagambala sa paggana ng katawan, pagpapanatili at pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan. Pinapayagan ka ng pamamaraan ng nutrisyonista na si Kovalkov na alisin ang pagkagumon sa pagkain, bawasan ang pagkonsumo ng mabilis na mga karbohidrat at turuan kang kumain ng tama.
Ang pangunahing mga patakaran ng nutrisyon ayon kay Kovalkov ay kinabibilangan ng:
- Sikolohikal na disposisyon para sa mahaba at unti-unting pagbawas ng timbang.
- Pagkilala sa mga sanhi ng pagtaas ng timbang.
- Mahigpit na pang-araw-araw na pamumuhay na may posibilidad na 5 pagkain sa isang araw.
- Pagguhit ng sarili ng isang plano sa pagkain para sa susunod na linggo.
- Pang-araw-araw na pagkonsumo ng pagawaan ng gatas (fermented milk) at mga produktong cereal.
- Tanggalin ang pagkonsumo ng mga matamis bago ang oras ng pagtulog.
- Pagsunod sa iniresetang rehimen ng pag-inom.
- Regular na pisikal na aktibidad.
Ang pamumuhay ng pag-inom ay isang mahalagang sangkap ng diskarteng Kovalkov, dahil ang pag-inom ng sagana ay lumilikha ng isang malaking pagkarga sa mga bato at sinisimulan ang paggawa ng mga hormon na nagpapabilis sa metabolismo. Bukod, ang pag-inom ng maraming tubig ay mabisang tinanggal ang mga lason at lason.
Sa paunang yugto ng pagkawala ng timbang ayon sa pamamaraan ni Dr. Kovalkov, pinapayagan na gamitin ang mga sumusunod na produkto:
- Mga gulay (maliban sa ipinagbabawal).
- Mga legume.
- Mga berry at prutas (maliban sa mga ipinagbabawal).
- Magaspang na tinapay.
- Mababang taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas at pagawaan ng gatas.
- Nuts at pinatuyong prutas.
- Mga langis ng gulay.
- Mga itlog
- Lean meat at isda.
- Ang ilang mga cereal.
- Tubig.
- Mga natural na katas.
- Tsaa at itim na kape.
Mahigpit na ipinagbabawal na gamitin sa panahon ng pagdiyeta:
- Ang sweet naman
- Mga produktong fatty milk.
- Pagbe-bake, pagluluto sa hurno.
- Puting kanin.
- Matabang karne at isda.
- Beets, patatas.
- Mga prutas na may mataas na calorie na nilalaman at nilalaman ng asukal.
- Sausage
- De-latang pagkain.
- Soda.
- Alkohol
Ang pamamaraan ng isang kilalang nutrisyonista ay nahahati sa 4 na yugto, na ang bawat isa ay tumatagal ng 2-4 na linggo. Sa paunang yugto, natututo ang pasyente na magtanim ng mabubuting ugali at mag-ayos ng isang bagong pang-araw-araw na gawain, na inaayos ito sa mga kinakailangan ng diyeta. Sa panahong ito, ang dami ng mga carbohydrates at taba sa diyeta ay unti-unting bumababa. Sa pangalawang yugto, ang karne at isda ay aalisin sa diyeta.
Ang pangatlong yugto ay isang pagbaba ng mga protina at isang minimum na karbohidrat. Maaari kang kumain ng isda sa dagat at sandalan na karne sa pagdiyeta (kuneho, pabo, manok). Tataas ang pisikal na aktibidad. Ang huling yugto ay isang maayos na paglabas mula sa diyeta at paglipat sa wastong nutrisyon, upang maiwasan ang pagkakaroon ng parehong timbang.
Ang pamamaraang Kovalkov ay may maraming kalamangan at isang sagabal:
kalamangan | Mga Minus |
| Ang isang pangmatagalang diyeta ay nangangailangan ng pagkakapare-pareho at paghahangad. |
Mga tanyag na paghahanda ng chromium para sa pagbawas ng timbang
Ang Chromium para sa pagbaba ng timbang, ang mga pagsusuri kung saan ay madalas na positibo, ay kasama sa maraming mga pandagdag sa pagdidiyeta at mga espesyal na paghahanda na naglalayong pagbawas ng timbang.
Nag-picolin ang Chromium
Ang Chromium sa paghahanda na ito ay nagtataguyod ng pagbawas ng timbang. Ang mga pagsusuri ay hindi lamang binabanggit ang epekto ng pagbaba ng timbang, kundi pati na rin ang pag-iwas sa atherosclerosis at diabetes mellitus.
Ang isang mahusay na hinihigop na suplemento ng pagkain ay nagpapababa ng mga antas ng glucose sa dugo at nagpapatatag ng metabolismo ng taba. Pinababa din ng gamot ang mga antas ng kolesterol sa dugo, binabawasan ang gutom at ginawang normal ang gana sa pagkain.
Ito ay may positibong epekto sa mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos:
- Pagkalumbay.
- Pagkabalisa
- Hindi pagkakatulog
Ang Chromium picolinate ay inireseta para sa kakulangan ng chromium sa katawan, mga kaguluhan ng hormonal at mga sakit ng sistema ng nerbiyos. Ginagamit ito upang maiwasan ang atherosclerosis at mga pathology ng puso. Magagamit ang gamot sa mga kapsula, 100 mga PC. sa isang plastik na bote o bilang isang spray.Naglalaman ang paghahanda ng trivalent chromium - 0.2 mg.
Mga Kontra:
- Pagbubuntis at paggagatas.
- Reaksyon ng alerdyi sa chromium.
- Pagkasira ng bato at hepatic.
Ang gamot ay dapat na inumin 1-2 capsules 2 beses sa isang araw. Ang kurso ay 10-24 araw.
Chromium Picolinate Plus
Pandagdag sa pandiyeta para sa pagkontrol sa timbang.
Ang gamot ay may mga sumusunod na katangian:
- Kinokontrol ang mga antas ng asukal sa dugo.
- Pinapalakas ang metabolismo sa katawan.
- Nagpapabuti ng pagsipsip ng mga carbohydrates.
- Binabawasan ang gutom.
Komposisyon:
- Trivalent chromium.
- Vanadium.
- I-extract ang Garcinia.
- Selulusa
- Parsley pulbos.
- Tubig.
- Maltodextrin.
Mga Kontra:
- Pagbubuntis at paggagatas.
- Diabetes
- Reaksyon ng alerdyik sa mga aktibong sangkap.
Ang gamot ay dapat na uminom ng 1 kapsula bawat araw na may pagkain. Dumating ito sa 100 mga kapsula. sa isang plastik na bote.
Allicor chrome
Ang gamot ay ipinahiwatig para sa mga sakit ng cardiovascular system na sanhi ng mataas na antas ng kolesterol at glucose.
Bilang karagdagan, ang tool ay may mga sumusunod na epekto:
- Nagpapabuti ng pamumuo ng dugo.
- Binabawasan ang presyon ng dugo.
- Pinipigilan ang pamumuo ng dugo.
- Ito ang pag-iwas sa atherosclerosis.
- Nagtataguyod ng pag-aalis ng mga lason at lason mula sa katawan.
- Pinapalakas ang immune system.
Ang bawal na gamot ay kontraindikado sa kaso ng indibidwal na hindi pagpayag sa mga aktibong sangkap at sakit na gallbladder. Kinukuha ito ng 1 tablet tuwing 12 oras. Ang kurso ng therapy ay 1-2 buwan. Maaari kang uminom ng gamot kung ikaw ay buntis o nagpapasuso. Magagamit ang gamot sa mga bote ng 60, 100, 180, 200 at 240 na mga PC.
Kasama sa komposisyon ang:
- Pulbos ng bawang.
- Orlistat.
- Chromium.
- Lactose monohidrat.
- Calcium stearate.
Carnitine plus chromium
Ito ay isang suplemento sa pagdidiyeta na nagbabawas sa mga pagnanasa ng asukal. Pinipigilan ng gamot ang pagkawala ng kalamnan, pinatataas ang pagtitiis at may makabagong epekto sa mga kalamnan.
Ginagamit ito para sa:
- Pagkontrol sa timbang
- Pagpapayat.
- Pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit.
- Pagsuporta sa katawan sa panahon ng pisikal na pagsusumikap.
- Pag-aalis ng mga lason at slags.
- Pagbawas ng produksyon ng kolesterol.
- Pagpapabuti ng tibay.
- Pag-recover sa post-ehersisyo.
Pinapalitan ng gamot ang kakulangan ng chromium sa katawan, pinahuhusay ang metabolismo at tumutulong na makayanan ang mabibigat na pagsusumikap sa katawan, ibalik ang mga kalamnan pagkatapos ng matinding pagsasanay.
Dumating ito sa maraming anyo:
- tablet: pack ng 30 o 60 pcs.;
- mga kapsula sa isang pakete ng 60 pcs.;
- likido na pagtuon: 500 ML na bote na may iba't ibang mga lasa ng prutas.
Ang mga tablet at kapsula ay kinukuha ng pagkain na 1-2 beses sa isang araw, ang likidong pag-concentrate ay binabanto ng 15 ML bawat 300 ML ng tubig, ang nagresultang dami ay lasing sa araw. Ang gamot ay kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Ang labis na dosis ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi.
Mga Sangkap ng Formula:
- Levocarnitine.
- Trivalent chromium.
- Bitamina B.
- Flavoring ahente.
Pagganap ng Vitrum
Ang isang suplemento sa pagkain na may isang kumplikadong bitamina at mineral, ay may isang antioxidant at nagpapatibay na epekto sa katawan, ay ipinahiwatig para sa:
- Stress
- Talamak na pagkapagod.
- Pisikal na labis na karga.
- Nabawasan ang kaligtasan sa sakit.
Ang gamot ay iniinom ng 1 tablet sa isang araw na may pagkain. Ang pagtanggap ng gamot ay kontraindikado sa kaso ng isang reaksiyong alerdyi sa gamot, hindi pagkakatulog.
Kasama sa komposisyon ang:
- Mga Bitamina A, E, D3, K, C, B1, B5, B12, PP, N.
- Betacarotene.
- Potasa
- Magnesiyo.
- Posporus.
- Bakal.
- Tanso
- Chromium.
- Ginseng katas.
Magagamit ang gamot sa mga tablet na 30, 60, 90, at 120 mga PC. nakabalot.
Centuri 2000
Ito ay isang suplemento sa pagkain na may mga bitamina at microelement sa komposisyon nito. Pinapabilis nito ang metabolismo, pinahuhusay ang metabolismo at nagsusulong ng pagbawas ng timbang. Ang gamot ay dapat na uminom ng 1 tablet sa isang araw. Ang kurso ng therapy ay 1-2 buwan.
Ang pag-inom ng gamot ay kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, kung ang isang reaksiyong alerdyi sa mga sangkap ay nangyayari.
Komposisyon:
- Beta carotene.
- Bitamina C.
- Cholecalciferol.
- Mga Bitamina (E, B1, B2, B6).
- Kaltsyum pospeyt.
- Potassium iodide.
- Trivalent chromium.
- Molibdenum.
- Siliniyum
- Mga Preservatives E460, E468, E464, E422.
Turboslim
Ito ay isang suplemento sa pagdidiyeta, na ang aksyon ay naglalayong:
- Pagbaba ng timbang at kontrol.
- Pagpapanumbalik ng mga proseso ng panunaw.
- Pagpapalakas ng immune system.
- Pagpapalakas ng sistema ng nerbiyos.
Ang suplemento ay dapat na kinuha 1 capsule 2 beses sa isang araw na may pagkain. Ang pagpasok ng kurso ay dinisenyo para sa 1-2 buwan.
Ang gamot ay kontraindikado sa:
- Reaksyon ng alerdyik sa mga aktibong sangkap.
- Sakit sa pagtulog.
- Pagpalya ng puso.
- Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
Ang gamot ay maaaring maging sanhi ng mga epekto:
- Mga reaksyon sa alerdyi.
- Hindi pagkakatulog
- Kinakabahan kilig.
Nagbabanta ang labis na dosis:
- Sakit sa pagtulog.
- Antok.
- Pagduduwal
- Pagsusuka
- Pagtatae
Kasama sa komposisyon ang:
- Mga bioflavonoid ng sitrus.
- Red extract ng damong-dagat.
- Papaya extract.
- Guarana extract.
- Bromelain.
- Mga Bitamina B at C.
- Sink.
- Chromium.
Reglucol
Ang gamot na ito na nagpap normal sa antas ng glucose ng dugo ay nagbabawas ng mga pagnanasa ng asukal at nagpapababa ng antas ng kolesterol. Ang pagkilos ng gamot ay naglalayong bawasan at kontrolin ang timbang, pati na rin ang pagbabawas ng pag-asa ng karbohidrat.
Magagamit ang gamot sa mga capsule na 60 pcs. nakabalot. Ang pagtanggap ay kontraindikado sa kaso ng mga reaksiyong alerdyi sa gamot. Inirerekumenda ang gamot na inumin sa 1 kapsula, sa bawat oras bago kumain. Ang inirekumendang pagpasok sa kurso ay 1 buwan.
Bilang bahagi ng paghahanda:
- Nag-picolin ang Chromium.
- Extract ng gymnema.
- Banaba katas.
Helsey chrome
Ang gamot ay isang karagdagang mapagkukunan ng chromium, na naglalayong mapahusay ang produksyon ng insulin, nagpapasigla ng lipolysis at nagpapabilis ng metabolismo sa katawan. Ang tool ay may pangkalahatang epekto sa pagpapalakas sa katawan.
Ipinapakita ito sa:
- Type II diabetes mellitus.
- Para sa pagbawas ng timbang at kontrol.
- Matinding pisikal na aktibidad.
Contraindicated ito upang uminom ng gamot sakaling may mga reaksiyong alerdyi. Inirerekumenda ang gamot na uminom ng 1-2 kapsula bawat araw. 1 month ang course. Naglalaman ang produkto ng chromium picolinate.
Chromvital
Ang gamot ay isang pangkalahatang gamot na pampalakas upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit at tibay.
Ang lunas ay ipinahiwatig para sa mga sumusunod na sintomas:
- Mabilis na kakayahang magbantay.
- Stress
- Sakit sa pagtulog.
- Labis na timbang.
- Mga karamdaman sa kinakabahan na system.
- Mataas na asukal sa dugo.
- Matinding pisikal na aktibidad.
- Mababang presyon.
- Mataas na kolesterol.
Magagamit ang gamot sa mga kapsula na 30, 60 mga PC. nakabalot.
Mga Kontra:
- Mataas na presyon.
- Glaucoma
- Organic na sakit sa puso.
- Hindi pagkakatulog
- Sa panahon ng pagbubuntis.
Inirerekumenda ang gamot na uminom ng 1 capsule dalawang beses sa isang araw na may pagkain.
Komposisyon:
- Eleutherococcus.
- Guarana.
- Spirulina.
- Bitamina C.
- Lebadura na may chromium.
Oligo Chrome
Epektibong kinokontrol ng gamot ang mga antas ng glucose sa dugo, nagpapababa ng kolesterol at pinapabilis ang mga proseso ng metabolic sa katawan. Ang produkto ay may nagbabagong-buhay at ulser na nakapagpapagaling na epekto. Lumalaban ito sa atherosclerosis, nagdaragdag ng myocardial metabolism.
Ipinapakita ang tool kapag:
- Mataas na kolesterol.
- Pamumuo ng dugo
- Diabetes mellitus.
- Ang sobrang timbang.
- Talamak na pagkapagod.
- Pagkapagod
Ang pag-inom ng gamot ay kontraindikado sa kaganapan ng mga reaksiyong alerdyi sa mga aktibong sangkap. Ang gamot ay dapat na uminom ng 3 tablet isang beses sa isang araw, ang kurso ay 1 buwan. Kasama sa komposisyon ang trivalent chromium.
Lebadura ng Brewer na may chromium
Isang suplemento sa pagdidiyeta na isang karagdagang mapagkukunan ng chromium at mga bitamina. Ang gamot ay may isang nagbabagong-buhay, nagpapalakas at nakakaaliw na epekto. Mayroon itong mga anti-aging at anti-inflammatory effects.
Pinapabilis ng Chromium ang proseso ng metabolic sa katawan at nagtataguyod ng pagbawas ng timbang. Ang mga bitamina ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat at buhok, may pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa katawan.
Ang suplemento ay dapat na kinuha 1 tablet dalawang beses sa isang araw.Ang gamot ay kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, pati na rin sa kaganapan ng mga reaksiyong alerdyi sa mga bahagi ng gamot.
Komposisyon:
- Chromium.
- Mga Bitamina B1 at B2.
- Niacin (bitamina PP, B3).
- Bitamina B6.
- Folic acid (bitamina B).
Kung saan bibili ng de-kalidad na mga gamot sa Cr, mga presyo
Ang Chromium para sa pagbawas ng timbang, mga pagsusuri sa medikal kung saan kumpirmahin ang mga pakinabang nito sa paglaban sa labis na timbang, ay nakapagpatibay din ng immune system. Ang kalidad ng mga produktong chromium ay maaaring mabili sa regular o online na mga parmasya. Kapag pumipili ng gamot, hindi ka dapat pumili ng murang gamot, maaari silang maging pekeng o naglalaman ng hindi sapat na halaga ng chromium.
Ang mga sumusunod na gamot ay pinangalanan ang pinakamahusay:
- "Turboslim" mula sa Evalar: presyo mula sa 450 rubles.
- "Chromium picolinate" brand "Solgar": presyo mula sa 650 rubles.
- Ang "Chromium picolinate" na tatak na "Ngayon na mga pagkain": presyo mula sa 680 rubles.
- Ang Chromium picolinate mula sa MRM: presyo mula sa 250 rubles.
Ayon sa mga review ng customer, ang chrome para sa pagbaba ng timbang ay hindi lamang maaaring gawing normal ang timbang, ngunit mapapabuti din ang kalusugan. Nabanggit na ang mga paghahanda na may chromium ay nagdaragdag ng resistensya sa stress, nagpapabuti ng pagtulog at may pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa katawan.
Mga nauugnay na video: suplemento sa pagdidiyeta para sa pagbaba ng timbang - chrome
Pagpapayat ng Mga Pandagdag sa Pagkain: Chromium: