ประเภทของรูปผู้หญิง: ลูกแพร์สี่เหลี่ยมผืนผ้าสามเหลี่ยมคว่ำนาฬิกาทรายแอปเปิ้ล คำแนะนำสำหรับการเลือกตู้เสื้อผ้าและการฝึกอบรม ภาพถ่ายพร้อมตัวอย่าง

ร่างกายของผู้หญิงแต่ละคนมีลักษณะรูปร่างของตัวเองซึ่งกำหนดโดยรหัสพันธุกรรมตั้งแต่แรกเกิดเช่นเดียวกับวิถีชีวิต: โภชนาการและการออกกำลังกาย "ลูกแพร์" - รูปร่างที่พบบ่อยที่สุดมีส่วนสำคัญของผู้หญิงในโลก

ทำไมต้องรู้ประเภทร่างกายของคุณ?

การรู้ประเภทของรูปร่างของคุณคุณสมบัติของมันมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงทุกคน

สิ่งนี้ช่วยให้:

1. แสดงให้เห็นถึงศักดิ์ศรีของรูป
2. ซ่อนหรือทำให้บริเวณที่มีปัญหาของร่างกายมองเห็นได้น้อยลง (ถ้ามี)
3. เลือกตู้เสื้อผ้าของคุณอย่างชาญฉลาด
4. ประหยัดเวลาและความยุ่งยากในการซื้อของ
5. หยุดใช้เงินกับสิ่งของที่ไม่เหมาะสมในตู้เสื้อผ้า

วิธีกำหนดประเภทร่างกายของคุณ

วิธีที่ง่ายที่สุดในการหาคำตอบคือวัดหน้าอกเอวและสะโพกขณะที่ยืนอยู่ในชุดชั้นใน สำหรับการวัดให้ใช้เทปวัดและถือให้ขนานกับพื้น

เมื่อวัดเส้นรอบวงหน้าอกคุณควรเน้นจุดที่โดดเด่นที่สุด เพื่อหุ่นที่เป๊ะคุณต้องใส่กางเกงในโดยไม่ต้องดันทรง

เอววัดที่ส่วนที่แคบที่สุดของลำตัวโดยปกติจะอยู่ที่หรือสูงกว่าสะดือเล็กน้อย

ห้ามดูดหรือขยายช่องท้องโดยเด็ดขาดเนื่องจากจะลดความแม่นยำของการวัดซึ่งจะนำไปสู่การกำหนดประเภทของรูปที่ไม่ถูกต้อง

ส่วนที่กว้างที่สุดของสะโพกคือเส้นที่กำหนดเส้นรอบวง

การวัดเหล่านี้จะช่วยให้คุณกำหนดประเภทร่างกายของคุณได้อย่างชัดเจน:

1. หากเมื่อลบเส้นรอบวงของหน้าอกออกจากปริมาตรของสะโพกตัวเลขทั้งหมดจะมากกว่า 8-10 ซม. และความแตกต่างระหว่างปริมาตรของสะโพกและเอวเกิน 24 ซม. การวัดเหล่านี้เป็นลักษณะของประเภทลูกแพร์
2. หากส่วนบนของร่างกายเช่นเดียวกับต้นขามีความอุดมสมบูรณ์มากกว่าเมื่อเทียบกับขาที่แคบลักษณะดังกล่าวจะสอดคล้องกับรูปแบบของ Apple
3. หากความแตกต่างระหว่างความกว้างของไหล่และสะโพกอยู่ที่ประมาณ 10-15 ซม. และเส้นรอบวงหน้าอกสูงกว่าเส้นรอบวงของสะโพกอย่างมีนัยสำคัญตัวบ่งชี้ดังกล่าวจะแสดงลักษณะสามเหลี่ยมคว่ำ
4. หากเส้นรอบวงของหน้าอกและสะโพกเท่ากันหรือความแตกต่างไม่มีนัยสำคัญและเส้นรอบวงเอวเท่ากับ 18 ซม. หรือน้อยกว่าพารามิเตอร์เหล่านี้การวัดเหล่านี้จะแสดงลักษณะของนาฬิกาทราย
5. หากไม่มีความแตกต่างระหว่างเส้นรอบวงของหน้าอกและสะโพกและความกว้างของเอวเกือบจะตรงกับความกว้างของตัวบ่งชี้ทั้งสองที่กล่าวถึงผู้หญิงที่มีตัวบ่งชี้ดังกล่าวจะเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: เลเซอร์กำจัดขนบนใบหน้าและร่างกาย - วิธีการดำเนินการประสิทธิผลก่อนและหลังภาพถ่ายข้อห้าม

ประเภทของรูปผู้หญิง

จากการวัดที่ได้รับมี 5 ประเภทของร่างกายที่ยอมรับโดยทั่วไป:

1. ลูกแพร์ (สามเหลี่ยม)
2. แอปเปิ้ล (วงกลม)
3. สามเหลี่ยมคว่ำ (รูปตัว T)
4. นาฬิกาทราย (รูปที่แปด)
5. สี่เหลี่ยมผืนผ้า (รูปตัว H)

นาฬิกาทราย

มีผู้หญิงประมาณ 15% บนโลกเท่านั้นที่มีหุ่นแบบนี้ แต่เป็นนาฬิกาทรายที่ถือเป็นมาตรฐานของรูปร่าง พารามิเตอร์ที่มีชื่อเสียง 90-60-90 ซึ่งทุกรุ่นปรารถนาเช่นเดียวกับเด็กผู้หญิงธรรมดาก็เป็นรูปแบบของร่างกายนี้

คุณสมบัติหลักของนาฬิกาทรายคือการรักษาสัดส่วนของร่างกายที่กลมกลืนกันในทุกน้ำหนักแม้กระทั่งน้ำหนักเกิน

ตัวแทนของมันมีลักษณะดังต่อไปนี้:

• ความกว้างของไหล่และสะโพกเท่ากันหรือเท่ากันโดยประมาณ
• เส้นรอบวงของหน้าอกและปริมาตรของสะโพกก็เหมือนกัน
• เมื่อคุณได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นทุกส่วนของร่างกายจะเพิ่มน้ำหนักเท่า ๆ กัน
• หน้าอกใหญ่เป็นส่วนใหญ่
• ขายาวและผอม
• เอวที่แสดงออกทุกน้ำหนัก

นอกจากคลาสสิกแล้วยังมีชื่ออื่น ๆ อีกหลายชื่อ: รูปที่แปด, กีตาร์, รูปตัว X ดาราที่มีชื่อเสียงที่สุด ได้แก่ Scarlett Johansson และ Monica Bellucci

สี่เหลี่ยมผืนผ้า

ในธุรกิจการสร้างแบบจำลองมีความต้องการไม่น้อยกว่านาฬิกาทรายแม้ว่าร่างกายจะดูเป็นผู้หญิงน้อยกว่าก็ตาม

คุณสมบัติหลักของรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าคือขายาวและมักจะผอม นอกจากนี้ผู้หญิงที่มีรูปแบบดังกล่าวมักไม่ค่อยมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น

สำหรับเจ้าของรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้ามีคุณสมบัติที่โดดเด่นหลายประการ:

• ไหล่และสะโพกมีความกว้างเท่ากัน
• เอวไม่โดดเด่นมากนัก
• ไหล่มีมุมเล็กน้อย

ในกรณีนี้รูปสี่เหลี่ยมผืนผ้ามีสองประเภท: คอลัมน์เรียวและสี่เหลี่ยมผืนผ้าจริง สำหรับเด็กผู้หญิงที่มีรูปร่างเพรียวมีลักษณะดังต่อไปนี้: หน้าอกเล็กแขนผอมและรูปร่างสูง และตัวแทนของรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าที่แท้จริงส่วนใหญ่มักมีการเติบโตปานกลางหรือต่ำหน้าอกใหญ่

มีการใช้ชื่อหลายชื่อเพื่อแสดงถึงร่างกายนี้: คลาสสิก - สี่เหลี่ยมผืนผ้าเช่นเดียวกับสี่เหลี่ยมกล้วยรูปตัว H ในบรรดาดวงดาวมีเจ้าของประเภทข้างต้นมากพอ ตัวอย่างเช่น Tina Turner และ Anna Kournikova

ลูกแพร์

ตั้งแต่สมัยโบราณร่างกายประเภทลูกแพร์ถือเป็นร่างกายที่สวยงามที่สุดสำหรับสาว ๆ ซึ่งแตกต่างจากนาฬิกาทรายและสี่เหลี่ยมผืนผ้าไม่มีลักษณะเป็นผู้ชาย

คุณสมบัติหลักสามารถเรียกได้ว่าเอวแคบซึ่งยังคงมีอยู่แม้ว่าจะมีน้ำหนักเกิน

รูปทรงลูกแพร์มีความโดดเด่น:

• หน้าอกเรียบร้อย
• ไหล่ที่บอบบาง
• มือบาง
• คอยาว.

ลูกแพร์มีหลายประเภท:

1. ลูกแพร์ที่แท้จริง สำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างเช่นนี้สะโพกใหญ่ขาเต็มเป็นลักษณะ อย่างไรก็ตามหน้าท้องไม่ได้รับไขมันเหลือ แต่แบน
2. ระฆัง... ร่างกายของสายพันธุ์นี้ยังมีสะโพกใหญ่โตและขาใหญ่ แต่เอวนั้นสั้นกว่าของลูกแพร์จริงมาก
3. ขนาดจุด หน้าอกใหญ่และท้องเล็กเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้หญิง - หมุด แต่สะโพกกว้างน่องและข้อเท้าค่อนข้างแคบ

รูปทรงลูกแพร์มีชื่ออื่น:

• สามเหลี่ยม;
• รูปตัวเอ;
• สี่เหลี่ยมคางหมู;
• ช้อน.

ตัวแทนที่โดดเด่นที่สุดของร่างกายนี้ในหมู่ดารา ได้แก่ Shakira, Beyoncéและ Rihanna

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: การออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40, 50 ปียิมนาสติกสำหรับการลดน้ำหนักวิดีโอสอน

สามเหลี่ยมคว่ำ

ประเภทของร่างกายที่ผิดปกติที่สุดประเภทหนึ่ง เกิดขึ้นในผู้หญิง 10-15% ทั่วโลก

คุณสมบัติหลักคือขาตึงซึ่งแทบจะไม่อ้วนเมื่อได้รับน้ำหนักส่วนเกินพวกเขามักจะทำให้เงายาวขึ้น

ประเภทลำตัวสามเหลี่ยมคว่ำมีลักษณะดังนี้:

• ไหล่ขนาดใหญ่
• หน้าอกใหญ่;
• สะโพกเรียบร้อย
• เอวกว้าง.

สามเหลี่ยมคว่ำมีชื่ออื่นหลายชื่อ ได้แก่ แครอทรูปตัว T และแก้วไวน์ ในบรรดาดวงดาวและความงามที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปมีเจ้าของร่างกายนี้ เหล่านี้คือ Angelina Jolie, Charlize Theron และ Anastasia Volochkova

แอปเปิ้ล

ผู้หญิงหลายคนคิดว่ารูปร่างประเภทนี้เป็นปัญหามากที่สุด อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่ทุกกรณี สิ่งสำคัญคือต้องทำตู้เสื้อผ้าที่เหมาะสมเท่านั้น เสื้อผ้าที่เลือกอย่างถูกต้องจะช่วยแก้ไขรูปร่างทำให้ร่างกายได้สัดส่วนมากขึ้น

คุณสมบัติหลักของหุ่นประเภทนี้คือหน้าอกขนาดกลางหรือขนาดใหญ่ซึ่งแทบไม่ได้ขึ้นอยู่กับการสร้าง

สำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างคล้ายแอปเปิ้ลจะมีอาการดังต่อไปนี้:

• ขาความยาวซึ่งเป็นสัดส่วนกับร่างกาย
• ไหล่กว้างและสะโพก
• เอวแสดงออกอย่างอ่อนแอเมื่อเทียบกับหน้าอกและก้น
• แขนบางที่มีส่วนบนขนาดใหญ่

หลายคนคิดว่าผู้หญิงอ้วนเท่านั้นที่สามารถมีร่างกายแบบแอปเปิ้ลได้ แต่สิ่งเหล่านี้เป็นความหลงผิด รูปแบบนี้แบ่งออกเป็นสองประเภทที่สามารถเป็นลักษณะของสาวผอม: แอปเปิ้ลแท้และแจกัน ตามกฎแล้วแจกันผู้หญิงมีหน้าอกขนาดใหญ่ซึ่งตรงกับเส้นรอบวงกับสะโพกและเอวที่เด่นชัดเล็กน้อย

พื้นที่ที่มีปัญหามากที่สุดสำหรับเจ้าของรูปคล้ายแจกันคือด้านข้างเนื่องจากน้ำหนักส่วนเกินจะสะท้อนให้เห็นเป็นหลัก ผู้หญิงที่มีร่างกายเหมือนแอปเปิ้ลแท้มีลักษณะแตกต่างกันเล็กน้อยหน้าอกมีขนาดเล็กกว่าแจกันความแตกต่างระหว่างเอวและสะโพกมีน้อยและกิโลกรัมส่วนเกินส่วนใหญ่จะสะสมที่หน้าท้อง

Adele, Britney Spears และ Kate Winslet เป็นเจ้าของร่างกายแอปเปิ้ลที่มีชื่อเสียงที่สุด

รูปแบบใหม่ของผู้หญิง

ในช่วง 50 ปีที่ผ่านมาสัดส่วนของร่างกายผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญหลายคนไม่เหมาะกับร่างกายแบบคลาสสิกใด ๆ นี่คือข้อสรุปของนักวิทยาศาสตร์จากทั่วทุกมุมโลก สาเหตุหลักของการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายคือการใช้ชีวิตประจำซึ่งไม่เพียง แต่เป็นลักษณะเฉพาะของผู้หญิงส่วนใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ชายด้วย

อัตราการนอนหลับโดยเฉลี่ยลดลงเช่นกันซึ่งส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนพิเศษที่กำหนดอัตราส่วนของส่วนต่างๆของร่างกาย อีกสาเหตุหนึ่งคือคุณภาพของอาหารที่บริโภคตลอดจนระดับการบริการทางการแพทย์ ทั้งหมดนี้นำไปสู่การปรากฏตัวของบุคคลหญิงประเภทใหม่

Butternut squash เป็นประเภทของร่างกายที่ได้มาจากนาฬิกาทราย ในผู้หญิงที่มีรูปร่างคล้ายกันเส้นรอบวงของหน้าอกและปริมาตรของสะโพกจะใกล้เคียงกันและเอวก็โดดเด่น แต่ไม่มากเท่ากับตัวแทนของนาฬิกาทราย ตัวอย่างของประเภทบอดี้สควอชบัตเตอร์นัทคือ Eva Mendes นักแสดงหญิงชื่อดังชาวอเมริกัน

รูปแบบใหม่อื่น ๆ - มะเขือยาวเป็นลูกแพร์ที่กลายพันธุ์ สำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างแบบนี้สะโพกเป็นส่วนที่กว้างที่สุดของร่างกายและหน้าอกมีขนาดเล็กถึงขนาดกลาง อย่างไรก็ตามรอบเอวของผู้หญิงแตกต่างจากลูกแพร์ - มะเขือยาวมีขนาดใหญ่กว่ามากและเอวก็กว้างขึ้น โอปราห์วินฟรีย์ผู้จัดรายการทีวีชื่อดังเป็นเจ้าของหุ่นรูปมะเขือ

ร่างประเภทที่สามซึ่งปรากฏเมื่อไม่นานมานี้เรียกว่า บร็อคโคลี. ต้นแบบของร่างกายนี้คือสามเหลี่ยมคว่ำ รูปร่างประเภทนี้มีลักษณะเส้นรอบวงหน้าอกที่สูงเกินปริมาตรของสะโพกอย่างมีนัยสำคัญและในทางกลับกันเอวจะเท่ากับความกว้างโดยประมาณ

บรอกโคลีประเภทร่างกายที่มีมา แต่กำเนิดนั้นหายากมาก แต่ผู้หญิงหลายคนประสบความสำเร็จจากการผ่าตัดเสริมหน้าอก Masha Malinovskaya ผู้จัดรายการโทรทัศน์ชาวรัสเซียมีหุ่นประเภทนี้

การเลือกตู้เสื้อผ้า

สำหรับรูปแต่ละประเภทการเลือกองค์ประกอบตู้เสื้อผ้าอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมากเนื่องจากจะซ่อนข้อบกพร่องและพื้นที่ปัญหาที่เป็นไปได้และเน้นข้อดี

ประเภทหุ่นนาฬิกาทรายช่วยให้เจ้าของสวมใส่ได้เกือบทุกรูปแบบความยาวและพื้นผิว ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือสิ่งของที่เป็นถุง นอกจากนี้เสื้อผ้าไม่ควรมีขนาดใหญ่หรือเล็กเกินไปไม่เหมาะสำหรับพารามิเตอร์ เป็นที่น่าสังเกตว่ากฎนี้ไม่เพียง แต่ใช้กับผู้หญิงแปดคนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวแทนของรูปร่างทุกประเภทด้วย

สำหรับหุ่นนาฬิกาทรายควรเน้นที่เอวเป็นหลักเพื่อเน้นความสง่างามและความละเอียดอ่อน

เอฟเฟกต์นี้สามารถทำได้โดยใช้เสื้อผ้าที่พอดีตัวสิ่งของที่รัดตัวหรือการปักที่ระดับซี่โครง คุณยังสามารถใช้อุปกรณ์เสริม: เน้นเอวด้วยสายรัดที่แคบหรือกว้างปานกลางผ้าพันคอที่ผูกในรูปแบบของเข็มขัดหรือโซ่

การแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของหุ่นนาฬิกาทรายจะช่วยได้เต็มที่:

• เสื้อถักแน่น
• กระโปรงดอกทิวลิป
• แจ็คเก็ตสั้น
• ชุดปลอก;
• เสื้อกับเข็มขัด
• ชุดห่อ;
• กระโปรงดินสอ
• เดรสรัดรูป;
• พิลึกรูปตัววี;
• กระโปรงบาน
• ชุดหลวมพอดีตัวโดยเน้นที่เอว
• กางเกงคลาสสิก
• ชุดที่มีรัดตัว

https://www.youtube.com/watch?v=B7qX7g0vGv0

สิ่งของในตู้เสื้อผ้าต่อไปนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้หญิง - นาฬิกาทราย:

• เสื้อผ้าเอวต่ำ
• รูปแบบตรง
• กางเกงวอร์มขายาว
• แจ็คเก็ตและเสื้อเชิ้ตผู้ชาย
• เครื่องบินทิ้งระเบิด;
• รายละเอียดการตกแต่งขนาดใหญ่ในบริเวณหน้าอก
• เสื้อกันหนาวที่มีปลอกคอ
• รองเท้าส้นสูงแพลตฟอร์ม;
• เครื่องประดับที่มีองค์ประกอบขนาดใหญ่
• เสื้อ

ไม่เหมือนกับรูปที่แปดรูปทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้าต้องเลือกตู้เสื้อผ้าอย่างระมัดระวัง

งานหลักสำหรับรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าของผู้หญิงคือการรักษาสัดส่วนรวมถึงการเน้นเอวอย่างถูกต้อง เน้นขาสวยยาวกับเดรสกระโปรงเหนือเข่าและกางเกงขาสั้น

สำหรับรูปสี่เหลี่ยมผู้หญิงสิ่งต่อไปนี้ดีที่สุด:

• เดรสเชิ้ต;
• เสื้อผ้าที่มีรูปภาพ
• เสื้อเชิ้ตขนาดใหญ่
• peplum บนเดรสหรือกระโปรง
• เสื้อยืดหลวม
• เดรสห้อยโหน;
• ห่อด้านบน;
• V ตัด;
• เดรสทรงเอ;
• กางเกงรัดรูปและกางเกงยีนส์
• กระโปรงสี่เหลี่ยมคางหมู
• ชุดอสมมาตร
• ส้นกลาง
• ก้นเอวสูง.

ผู้หญิง - รูปสี่เหลี่ยมไม่แนะนำอย่างยิ่ง:

• สายพานแคบ
• เสื้อผ้าที่ไม่มีโครงร่างที่ชัดเจน
• ของมีขนาดใหญ่เกินไป
• ท็อปส์ซูที่มีสายรัดแคบ
• กระโปรงดินสอ
• องค์ประกอบของส่วนบนของตู้เสื้อผ้าที่เปิดหน้าท้องโดยไม่จำเป็น
• รูปแบบตรง
• คอสูง
• ตัดเฉียง

รูปทรงลูกแพร์ยังต้องเลือกตู้เสื้อผ้าและชุดอย่างระมัดระวังเป็นพิเศษ

จำเป็นต้องเน้นที่แขนและไหล่ที่สง่างามและสามารถลดหรือซ่อนสะโพกขนาดใหญ่และขาเต็มได้ด้วยความช่วยเหลือของส่วนล่างที่เลือก

ไอเท็มตู้เสื้อผ้าที่ชนะมากที่สุดสำหรับผู้หญิงแพร์ ได้แก่ :

• กระโปรงดินสอ
• แจ๊กเก็ตพอดี
• กางเกงยีนส์สีเข้ม
• กระโปรงบาน
• กางเกงคลาสสิก
• รองเท้าส้นสูง
• เสื้อและเสื้อกันหนาวสีสดใส
• อุปกรณ์เสริมขนาดใหญ่
• เสื้อผ้ารูปตัวเอ
• ชุดห่อ;
• รายละเอียดการตกแต่งขนาดใหญ่ของสิ่งของที่สวมใส่บนร่างกายส่วนบน
• กระโปรงทรงเอ
• กางเกงขายาวหรือกางเกงยีนส์ที่มีเอวสูง

สำหรับเจ้าของหุ่นประเภทหนึ่งลูกแพร์จะไม่ทำงาน:

• กางเกงยีนส์รัดรูปเกินไป
• กางเกงกระโปรงและเดรสที่มีแถบแนวนอนหรือมีลวดลายและภาพพิมพ์ขนาดใหญ่
• รอบเอวต่ำ
• เดรสตรง
• เสื้อกันหนาวที่มีคอสูง
• สายรัดต้นขาที่จับใจ

ความท้าทายที่สำคัญสำหรับผู้หญิงที่มีรูปสามเหลี่ยมคว่ำคือการสร้างสมดุลระหว่างร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง

โฟกัสหลักควรอยู่ที่สะโพกเพราะจะช่วยลดความกว้างของไหล่และหน้าอกลงได้

รุ่นต่อไปนี้เหมาะที่สุดสำหรับแครอทตัวเมีย:

• กระโปรงทรงเอพร้อมรายละเอียดการตกแต่ง
• ชุดที่พอดีกับกระโปรงขนาดใหญ่
• กางเกงขายาวและกางเกงยีนส์ในเฉดสีอ่อน
• คอวี;
• เสื้อเชิ้ตผู้ชาย
• ห่อชุดและเสื้อ
• แฟน;
• กางเกงขายาวทรงคลาสสิก
• กระโปรงบาน

เพื่อไม่ให้เน้นไหล่กว้างมันก็คุ้มค่าที่จะยอมแพ้:

• กระโปรงรัดรูป
• แจ๊กเก็ตหลวมเกินไป
• แจ็คเก็ตและคาร์ดิแกนพร้อมแผ่นรองไหล่
• กางเกงขาสั้นและกระโปรงสั้น
• องค์ประกอบตกแต่งขนาดใหญ่ที่ด้านบนของชุด
• เสื้อและเสื้อกันหนาวที่มีแขนพัฟ
• เดรสที่มีแถบแนวนอนกว้าง

รูปแอปเปิ้ลต้องใช้ความเพียรและความขยันมากที่สุดในการเลือกตู้เสื้อผ้าและแต่ละชุด

งานหลักสำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างประเภทนี้คือการทำให้ร่างกายยาวขึ้นและดูผอมลง ควรเน้นที่ขาที่สง่างามและพยายามเน้นเอวด้วย

งานเหล่านี้จัดการได้ดีที่สุดโดย:

• เดรสทรงเอ;
• ความไม่สมมาตร;
• หลายชั้น;
• เสื้อเชิ้ตหลวม ๆ หรือเสื้อเบลาส์พร้อมเข็มขัด
• ลูกดอกแนวตั้ง
• กางเกงที่ยื่นออกมาจากหัวเข่า
• ชุดรูปสี่เหลี่ยมคางหมู
• พิลึกรูปตัววี;
• ภาพวาดหรือรายละเอียดขนาดใหญ่บนกางเกงยีนส์หรือกางเกงขายาว
• เสื้อคลุม;
• คาร์ดิแกนยาวถึงเข่า
• กางเกงคลาสสิก
• กางเกงยีนส์ทรงบอยเฟรนด์
• เสื้อโค้ทตรง
• กระโปรงดอกทิวลิป.

สำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างไม่พึงปรารถนาที่จะมีแอปเปิ้ลในตู้เสื้อผ้า:

• เดรสรัดรูป;
• เสื้อครอปเสื้อกันหนาวและเสื้อสเวตเตอร์
• กางเกงยีนส์หรือกางเกงขายาวที่มีขนาดพอดีตัว
• สิ่งที่มีสไตล์ขนาดใหญ่
• กระโปรงบาน
• เสื้อหรือเสื้อที่มีแขนขนาดใหญ่
• เสื้อคอเต่าที่เข้ารูป;
• กระโปรงปี
• ภาพวาดขนาดใหญ่และภาพพิมพ์บนองค์ประกอบของส่วนบนของตู้เสื้อผ้า
• กระดุมขนาดใหญ่บนเสื้อแจ็คเก็ตและแจ็คเก็ต

การออกกำลังกายที่ถูกต้อง

ประเภทและจำนวนกิจกรรมการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือรักษารูปร่างอย่างเหมาะสมนั้นขึ้นอยู่กับคำแนะนำของแต่ละบุคคลตามประเภทของร่างกายโดยตรง สำหรับร่างกายแต่ละประเภทการออกกำลังกายที่แตกต่างกันจะมีประสิทธิภาพซึ่งทำหน้าที่ในบางส่วนของร่างกาย

ผู้หญิงที่มีหุ่นนาฬิกาทรายมักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงควรลดปริมาณอาหารที่มีไขมันหรืออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมาก ๆ เป็นไปไม่ได้เลยที่จะปฏิเสธอาหารเย็นรวมทั้งการนั่งรับประทานอาหารที่ซ้ำซากจำเจเนื่องจากเป็นเรื่องยากมากที่จะปฏิบัติตามระบบอาหารดังกล่าว

ร่างกายประเภทนาฬิกาทรายต้องการการออกกำลังกายที่มุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อของร่างกายทั้งหมด การว่ายน้ำเหมาะที่สุดสำหรับสิ่งนี้เช่นเดียวกับการเต้นรำและการเดิน การโหลดควรสลับกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอสำหรับหัวใจ วิธีนี้จะช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างสม่ำเสมอและทำให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดี

ผู้หญิงหน้าเหลี่ยมสามารถเผชิญกับน้ำหนักที่เกินได้โดยเฉพาะบริเวณส่วนกลางของลำตัว การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงเป็นข้อห้ามสำหรับพวกเขาเนื่องจากทำให้กล้ามเนื้อสั้นลงและปั๊มกล้ามเนื้อ ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงมีขนาดใหญ่ขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

โยคะและแอโรบิกเป็นกิจกรรมทางกายที่ดีเพื่อให้กล้ามเนื้อยาวขึ้นและยืดหยุ่นมากขึ้น

ห่วงโลหะจะช่วยกระชับเอว เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักผู้หญิงทรงสี่เหลี่ยมควรงดของว่างหลาย ๆ อย่างเพื่อให้ได้รับพลังงานอย่างเต็มที่เนื่องจากอาหารครบสามมื้อ

หุ่นแบบลูกแพร์ส่วนใหญ่มักปล่อยให้เจ้าของต้องทนทุกข์ทรมานจากการที่สะโพกและบั้นท้ายไม่พึงประสงค์ ในการลดน้ำหนักและรักษาผลลัพธ์นั้นจำเป็นต้องปฏิบัติตามข้อ จำกัด ด้านอาหารเช่นเดียวกับการเล่นกีฬา

ผู้หญิงประเภทนี้ควรลดการบริโภคแป้งไขมันเค็ม: ผลิตภัณฑ์รมควันหรือไส้กรอกนมไขมันสูงมันฝรั่งหัวบีท นอกจากนี้ยังแนะนำให้ดื่มน้ำแร่บริสุทธิ์มากกว่า 6 แก้วต่อวัน การออกกำลังกาย squats มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่ง พวกเขาจะช่วยแก้ไขปัญหาสะโพก

ในหนึ่งวันมันคุ้มค่าที่จะแสดง 3 ถึง 7 เซ็ตครั้งละ 10-15 สควอต ผู้หญิงที่มีรูปร่างเป็นสามเหลี่ยมคว่ำมักไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนัก ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อต้นขาและก้น การออกกำลังกายเหล่านี้รวมถึงท่าดัมเบลล์หมอบ

สิ่งนี้จะทำให้ร่างกายได้สัดส่วนมากขึ้น เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดควรเสริมการออกกำลังกายด้วยโภชนาการที่เหมาะสม ควรบริโภคคาร์โบไฮเดรตในตอนเช้าเท่านั้นและอาหารเย็นควรเป็นมื้อที่ง่ายที่สุดของวัน

ผู้หญิงที่มีรูปร่างเหมือนแอปเปิ้ลจะลดน้ำหนักได้ก็ต่อเมื่อเปลี่ยนมาใช้โภชนาการที่เหมาะสม การออกกำลังกายเพิ่มเติมจะช่วยเพิ่มผลเล็กน้อย แต่พื้นฐานคือการจัดระเบียบการรับประทานอาหารของคุณ คุณควรกินอย่างน้อย 4 ครั้งต่อวัน แต่ส่วนควรน้อย

ควรเปลี่ยนเนื้อสัตว์และปลาด้วยอาหารที่ปรุงไม่ติดมัน แนะนำให้นำซอสเครื่องเทศออกจากอาหาร การบริโภคอาหารจำพวกแป้งและขนมหวานควรลดลงให้น้อยที่สุดควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมและแอลกอฮอล์และแทนที่ด้วยน้ำและชาเขียว

การจำแนกรูปแบบผู้หญิงตามประเภทการเผาผลาญ

มีการเผาผลาญอาหาร 4 ประเภทซึ่งพิจารณาจากต่อมที่โดดเด่นที่สุดในร่างกาย ต่อมดังกล่าวช่วยให้เข้าใจว่าส่วนใดของร่างกายก่อนอื่นฝากกิโลกรัมที่ไม่จำเป็น

ประเภทต่อไปนี้มีความโดดเด่น:

1. ประเภทของต่อมไทรอยด์ ปรากฏเป็นผลมาจากการครอบงำของต่อมไทรอยด์ ผู้หญิงที่มีเมตาบอลิซึมประเภทนี้จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นที่หน้าท้องและขา เมื่อลดน้ำหนักเส้นรอบวงของหน้าอกจะลดลงก่อนก้นจะสูญเสียรูปทรงโค้งมนและจากนั้นบริเวณที่มีปัญหาก็เปลี่ยนไป
2. ชนิดของน้ำเหลือง ร่างกายถูกกำหนดโดยต่อมหมวกไต ผู้หญิงประเภทนี้สามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น น้ำหนักเกินจะปรากฏในร่างกายส่วนบน: หลังและหน้าท้อง
3. ชนิดรูปลูกแพร์ - สัญญาณของการครอบงำของทั้งอวัยวะสืบพันธุ์และต่อมหมวกไต ส่งผลให้ผู้หญิงที่มีร่างกายประเภทนี้มีน้ำหนักที่สะโพกและขามากขึ้น การลดน้ำหนักส่วนเกินด้วยการเผาผลาญประเภทนี้ค่อนข้างยาก การเดินเร็วกระโดดเชือกรองเท้าสเก็ตและโรลเลอร์สเก็ตจะมีประสิทธิภาพสูงสุด
4. ประเภทขับเสมหะ ปรากฏเป็นผลมาจากการทำงานของต่อมใต้สมอง ผู้หญิงที่มีเมตาบอลิซึมของต่อมใต้สมองจะมีร่างกายที่ผอมและไม่มีกล้ามซึ่งชวนให้นึกถึงร่างกายของเด็ก น้ำหนักส่วนเกินจะกระจายอย่างเท่าเทียมกัน คุณสามารถกำจัดมันได้ด้วยการเดินวิ่งระยะไกลและเต้นรำ

การกำหนดร่างกายด้วยข้อมือ

เส้นรอบวงของข้อมือเรียกว่าดัชนี Solovyov ช่วยให้คุณสามารถกำหนดความหนาของกระดูกของมือซึ่งสามารถสรุปได้เกี่ยวกับร่างกาย

ขึ้นอยู่กับเส้นรอบวงของข้อมือมันเกิดขึ้น:

• asthenic (เส้นรอบวงของข้อมือไม่เกิน 15 ซม.)
• normosthenic (การวัดแสดงตั้งแต่ 15 ถึง 17 ซม.);
• hypersthenic (เส้นรอบวงข้อมือมากกว่า 17 ซม.)

ดังนั้นการรู้จักประเภทร่างกายของตนเองจะช่วยให้เข้าใจลักษณะของร่างกายและสิ่งมีชีวิต ประเภทของร่างกายสามารถกำหนดได้ด้วยตัวบ่งชี้ที่แตกต่างกันอย่างไรก็ตามมี 5 ประเภทคลาสสิก ที่พบมากที่สุดคือลูกแพร์

การออกแบบบทความ: Oksana Grivina

วิดีโอเกี่ยวกับรูปลูกแพร์ผู้หญิง

เสื้อผ้าแบบไหนที่เหมาะกับรูปร่างสามเหลี่ยม:

https://www.youtube.com/watch?v=B8Pm43cZYMU