ไขมันในช่องท้องใต้ผิวหนัง วิธีการกำจัด. วิธีคำนวณเปอร์เซ็นต์ยาอาหารการฉีดยาการออกกำลังกาย

ร่างกายมนุษย์มีไขมัน 3 ประเภทหลัก ๆ ได้แก่ ไขมันใต้ผิวหนัง (อยู่ใต้ผิวหนังโดยตรง) ไขมันอวัยวะภายใน (ไขมันรอบอวัยวะภายใน) และไขมันในกล้ามเนื้อ

ประเภทของไขมัน

ตามกฎแล้วคนที่มีไขมันใต้ผิวหนังจำนวนมากจะมีไขมันในช่องท้องในปริมาณที่เพียงพอหากมองเห็นไขมันหรือสามารถบีบด้วยมือได้ - นี่คือไขมันใต้ผิวหนัง แม้แต่คนที่ค่อนข้างผอมก็สามารถมีส่วนเกินได้ในบางแห่ง (ส่วนใหญ่มักเป็นที่ท้อง) แต่การกำจัดออกไปนั้นต้องใช้ความพยายามอย่างมาก

ทุกคนเกิดมาพร้อมกับไขมันใต้ผิวหนังปริมาณของมันขึ้นอยู่กับความบกพร่องทางพันธุกรรมโดยตรง แต่นอกจากพันธุกรรมแล้วยังมีสาเหตุอื่น ๆ อีกหลายประการที่ทำให้ไขมันประเภทนี้เติบโตในร่างกาย

เหตุผลในการเติบโตของไขมัน:

• การออกกำลังกายที่ไม่ดีและเป็นผลให้มวลกล้ามเนื้อขนาดเล็ก
• อาหารที่ไม่สมดุล (ถ้าคุณกินแคลอรี่มากกว่าที่คุณเผาผลาญ)
• โรคเบาหวาน.

ชั้นบนสุดของผิวหนังมนุษย์คือหนังกำพร้าชั้นกลางคือหนังแท้และไขมันใต้ผิวหนังเป็นชั้นที่ลึกที่สุด แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพ

ไขมันใต้ผิวหนังมีหน้าที่หลัก 5 ประการ:

• เป็นวิธีการกักเก็บพลังงานของร่างกาย
• เป็นเยื่อบุของกล้ามเนื้อและกระดูกชนิดหนึ่งที่ป้องกันไม่ให้ถูกกระแทกหรือตก
• เป็นตัวนำเส้นประสาทและเส้นเลือดระหว่างผิวหนังและกล้ามเนื้อ
• เป็นฉนวนที่ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
• เป็นชั้นที่ยึดหนังแท้เข้ากับกล้ามเนื้อและกระดูกโดยใช้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันพิเศษ

แม้ว่าไขมันใต้ผิวหนังจะเป็นส่วนสำคัญของร่างกายมนุษย์ แต่ไขมันส่วนเกินอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อสุขภาพมากขึ้นเช่น:

• โรคหัวใจและหลอดเลือด
• โรคเบาหวาน;
• หยุดหายใจขณะ;
• ไขมันพอกตับ
• โรคไต
• มะเร็งบางชนิด

ไขมันหน้าท้องใต้ผิวหนังซึ่งอาจกลายเป็นความหลงใหลในการกำจัดออกไปอาจนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้าซึ่งเป็นปัจจัยลบที่สำคัญเช่นกัน

บรรทัดฐาน

มีหลายวิธีในการตรวจสอบว่าไขมันใต้ผิวหนังมีมากกว่าปกติหรือไม่ วิธีหนึ่งคือการวัดดัชนีมวลกาย (BMI) ซึ่งวัดโดยน้ำหนักต่อส่วนสูง ในการคำนวณคุณต้องหารน้ำหนักด้วยความสูงกำลังสอง (เช่นสูง 1.65 ม. และน้ำหนัก 68 กก.: 68 / (1.65 * 1.65) = 25 ดังนั้นค่าดัชนีมวลกายคือ 25)

ถอดรหัส:

• น้ำหนักปกติ - BMI ตั้งแต่ 18.5 ถึง 24.9;
• น้ำหนักเกิน - BMI ตั้งแต่ 25 ถึง 29.9;
• โรคอ้วน - BMI 30 ขึ้นไป

อย่างไรก็ตามวิธีนี้สะท้อนถึงตัวบ่งชี้วัตถุประสงค์เฉพาะสำหรับผู้ที่ "ไม่ได้รับการฝึกฝน" เนื่องจากมวลกล้ามเนื้อเกินมวลไขมันและน้ำหนักของนักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อที่พัฒนาแล้วจำนวนมากอาจแตกต่างเพียงเล็กน้อยจากน้ำหนักของผู้ที่มีเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกิน

อีกวิธีหนึ่งที่จะบอกได้ว่าคุณมีไขมันในร่างกายมากเกินไปหรือไม่คือการวัดขนาดรอบเอวของคุณ เป็นที่เชื่อกันว่าผู้ชายที่มีรอบเอวมากกว่า 102 ซม. และผู้หญิงที่มีพารามิเตอร์นี้มากกว่า 89 ซม. อาจมีไขมันใต้ผิวหนังส่วนเกินที่หน้าท้องและหากคุณไม่กำจัดออกก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคข้างเคียง

สามารถวัดเปอร์เซ็นต์ของไขมันใต้ผิวหนังได้โดยใช้คาลิปเปอร์อุปกรณ์พิเศษ (ที่น่าสนใจเดิมถูกสร้างขึ้นเพื่อวัดชั้นของไขมันใต้ผิวหนังในสุกร แต่เมื่อเวลาผ่านไปมันได้รับการปรับปรุงให้ทันสมัยเพื่อคำนวณพารามิเตอร์ของมนุษย์)

เพื่อให้ได้ข้อมูลเปอร์เซ็นต์ของไขมันใต้ผิวหนังโดยใช้อุปกรณ์วัดนี้ความหนาของรอยพับของผิวหนังจะถูกวัดก่อนโดย:

• ท้อง - ห่างจากสะดือ 2-3 ซม.
• ที่ด้านหลังของปลายแขน - ในแนวตั้งตรงกลางจากไหล่ถึงข้อศอก
• จากด้านข้าง - ระหว่างซี่โครงสุดท้ายและข้อต่อสะโพกไม่ใช่แนวนอน แต่เป็นแนวทแยงมุมเล็กน้อย

จากนั้นใช้สูตรพิเศษที่แนบมากับอุปกรณ์ซึ่งคำนึงถึงการวัดการพับเพศและอายุจะคำนวณเปอร์เซ็นต์ของไขมันใต้ผิวหนัง

บรรทัดฐานเปอร์เซ็นต์ไขมัน:

ไขมันใต้ผิวหนังบริเวณหน้าท้องซึ่งได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการยอมรับในด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพเป็นหลักดร. การเสพติดที่เป็นอันตราย

สองวิธีที่แนะนำและถูกต้องที่สุดในการลดไขมันใต้ผิวหนังส่วนเกินคือการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย

อาหารที่ดีที่สุด

หลักการพื้นฐานของการลดไขมันในร่างกายด้วยอาหารคือการกินแคลอรี่ให้น้อยกว่าที่คุณเผาผลาญ

กฎพื้นฐานสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมี 7 ข้อดังนี้

1. ในตอนเช้า - คาร์โบไฮเดรต: ดีที่สุดในการบรรเทาอาการหิวเร็วและป้องกันอาการบวม - ไฟเบอร์ ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะล. ล. ซีเรียลในน้ำโยเกิร์ตธรรมชาติผลเบอร์รี่สักแก้วและกล้วยเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดี
2. กรดไขมันโอเมก้า 3: แปลกพอสมควร แต่ปลาทะเลที่มีไขมัน (เช่นปลาค็อด) มีผลดีต่อการลดน้ำหนักกรดไขมันที่อยู่ในนั้นจะทำให้การเผาผลาญเป็นปกติและบรรเทาความหิวเป็นเวลานาน
3. คาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสม: ในระหว่างการรับประทานอาหารสิ่งสำคัญคือต้องลดคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว (ไม่รวมน้ำตาล) และทิ้งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนไว้ในอาหารเช่นพาสต้าและขนมปังธัญพืชข้าวกล้องซีเรียล
4. มะนาวแทนเกลือ: เครื่องปรุงรสเครื่องเทศและมะนาวปกติจะช่วยเน้นรสชาติของอาหารได้อย่างสมบูรณ์แบบและจะช่วยได้โดยไม่ต้องใส่เกลือแบบดั้งเดิมที่ทำให้บวม
5. ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันปกติ: คอทเทจชีสผลิตภัณฑ์นมหมักอื่น ๆ และนมที่มีไขมันปกติให้ความรู้สึกอิ่มมากกว่าซึ่งช่วยให้คุณกินน้อยกว่าผลิตภัณฑ์ที่มีไขมัน 0% นอกจากนี้วิธีการล้างไขมันสมัยใหม่ยังต้องได้รับการวิพากษ์วิจารณ์จากผู้เชี่ยวชาญอย่างต่อเนื่อง
6. ชาเขียวแทนกาแฟ: เป็นชาเขียวที่มีผลโดยตรงในการลดปริมาณไขมันใต้ผิวหนังในช่องท้องเนื่องจากมีโพลีฟีนอลในองค์ประกอบ
7. เนยอะโวคาโดและถั่ว: ไขมันที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับร่างกายในระหว่างการรับประทานอาหาร - ช่วยลดความหิวและป้องกันไม่ให้น้ำดีในถุงน้ำดีหยุดนิ่ง

ตามกฎข้างต้นคุณสามารถมั่นใจได้ว่าการสะสมไขมันส่วนเกินจะค่อยๆลดลง แต่เมื่อจำเป็นต้องเร่งกระบวนการลดน้ำหนักหรือมีน้ำหนักเพิ่มไม่มากนักคุณสามารถหันไปรับประทานอาหารที่พิสูจน์แล้ว

อาหาร Kefir

นี่เป็นอาหารที่ค่อนข้าง "ยาก" ซึ่งจะช่วยได้เมื่อมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลายปอนด์บนตาชั่งและไขมันใต้ผิวหนังที่หน้าท้องกลายเป็นเพียงเล็กน้อยที่สังเกตเห็นได้:

• วันจันทร์: kefir 1.5 - 2 ลิตรและมันฝรั่งต้ม 5 ชิ้น - กระจายตลอดทั้งวัน
• วันอังคาร: 1.5 - 2 ลิตรของ kefir และอกไก่ต้ม 100 กรัม - กระจายตลอดทั้งวัน
• วันพุธ: kefir 1.5 - 2 ลิตรและเนื้อต้ม 100 กรัม - แจกจ่ายตลอดทั้งวัน
• วันพฤหัสบดี: 1.5 - 2 ลิตร kefir บวกปลาต้ม 100 กรัม - กระจายตลอดทั้งวัน
• วันศุกร์: 1.5 - 2 ลิตร kefir พร้อมผักและผลไม้จนอิ่ม
• วันเสาร์: 1.5 - 2 ลิตรของ kefir - แจกจ่ายตลอดทั้งวัน
• วันอาทิตย์น้ำแร่ยังไม่ จำกัด

ข้าวโอ๊ต

อาหารประจำวันสำหรับอาหารนี้แทบจะเหมือนกัน นอกจากความจริงที่ว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 5 กก. ในหนึ่งสัปดาห์ข้าวโอ๊ตจะช่วยทำความสะอาดลำไส้ของสารพิษ

อาหารนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นอาหารที่ไม่มีการโหลดดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้อาหารนี้นานกว่า 7 วันติดต่อกันสามารถทำซ้ำได้หลังจาก 3 ถึง 4 สัปดาห์:

• อาหารเช้าทุกวัน - ข้าวโอ๊ตบดลึกต้มในน้ำพร้อมแอปเปิ้ล
• อาหารเช้ามื้อที่สอง (หากมีความต้องการ) - 1 ส้ม
• อาหารกลางวัน - ข้าวโอ๊ตต้มในน้ำ 1 ชามพร้อมสลัดผักสด 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช;
• น้ำชายามบ่าย - แอปเปิ้ลบวกโยเกิร์ตธรรมชาติ
• อาหารเย็น - ข้าวโอ๊ตหนึ่งจานต้มในน้ำผลไม้แห้งและน้ำผึ้ง
• ก่อนนอน - 1 ช้อนโต๊ะ kefir.

ความรู้สึกหิวระหว่างวันได้รับอนุญาตให้กินผักผลไม้หรือ kefir... นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มผลไม้แห้งหรือผลไม้สดลงในโจ๊กได้ สามารถดื่มชากาแฟและน้ำได้ไม่เกิน 1.5 ชั่วโมงหลังอาหารมื้อหลัก

แม้ว่าจะไม่มีอาหารวิเศษที่จะละลายไขมันหน้าท้อง แต่อาหารบางชนิดก็มีประโยชน์ในการเผาผลาญไขมันประเภทนี้และไขมันประเภทอื่น ๆ เช่นอะโวคาโดอาร์ติโช้คเมล็ดธัญพืชคีเฟอร์ชาเขียวไข่ถั่วลิสงและถั่วชิกพี (พืชตระกูลถั่วชนิดหนึ่ง) ผลิตภัณฑ์เหล่านี้แต่ละอย่างทำงานในลักษณะที่แตกต่างกันเพื่อช่วยลดขนาดเอว

เมื่อตัดสินใจเลือกรับประทานอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งคุณควรจำไว้ว่าคุณต้องดื่มน้ำแร่ธาตุอย่างน้อย 1.5 ลิตรทุกวัน

ยา

ไขมันใต้ผิวหนังบริเวณหน้าท้องซึ่งคุณต้องการกำจัดในตอนแรกก็พยายามกำจัดออกด้วยความช่วยเหลือของยาเช่นยาเม็ดแผ่นแปะหรือยาฉีด

บางครั้งวิธีการลดน้ำหนักตามปกติ (การรับประทานอาหารการออกกำลังกาย) ไม่สามารถช่วยได้นั่นอาจหมายความว่ากลไกการกำกับดูแลถูกรบกวนในร่างกายและยาที่เลือกอย่างถูกต้องร่วมกับโภชนาการและการออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยลดไขมันได้อย่างดีเยี่ยม

อาหารเม็ดแบ่งออกเป็น 3 ประเภทตามหลักการของผลต่อร่างกาย:

• ยาระงับความอยากอาหาร... หลักการออกฤทธิ์ของยาเสพติดประเภทนี้คือผลต่อส่วนหนึ่งของสมองซึ่งรับผิดชอบกระบวนการต่างๆที่ทำให้เกิดความรู้สึกหิว
• เม็ดที่กระตุ้นการเผาผลาญ ในช่วงเวลาของการดำเนินการของยาดังกล่าวในร่างกายกระบวนการเผาผลาญจะถูกเร่งขึ้นลำไส้จะถูกล้างบ่อยขึ้นดังนั้นจึงขจัดสารพิษและสารพิษออก
• ยาที่สลายไขมัน... หลักการของการกระทำขึ้นอยู่กับการปิดกั้นการผลิตเอนไซม์ไลเปสซึ่งจะสลายไขมันในลำไส้และลดการดูดซึม 30% ในขณะที่กระบวนการเผาผลาญอื่น ๆ ทำงานได้ตามปกติ

5 อันดับยาลดความอ้วน

ตลาดสมัยใหม่เต็มไปด้วยยาสำหรับลดน้ำหนัก แต่คุณต้องใช้หลังจากปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นคุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระบวนการใดในการเผาผลาญอาหารล้มเหลวให้ได้มากที่สุดจากนั้นยาจะช่วยได้จริงและไม่เป็นอันตราย

เรดรุกซิน

ยานี้เป็นยาประเภทที่มีผลต่อความรู้สึกหิว ปฏิบัติตามหลักการของยากล่อมประสาท - ผู้ป่วยไม่ได้รับความสุขในอดีตจากกระบวนการรับประทานอาหาร ในหลายประเทศถูกห้ามใช้เนื่องจากผลข้างเคียงที่รุนแรง แต่ในรัสเซียยังคงใช้อยู่เนื่องจากให้ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรม

นำไปใช้กับผู้ป่วยที่มีค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 30 ปีและผู้ป่วยโรคเบาหวานระดับ 2... ไม่แนะนำให้ใช้ในระยะยาว (ไม่เกิน 1 ปีโดยมีผลบวกและไม่เกิน 3 เดือนโดยมีผลอ่อน) ในบรรดาข้อห้าม: บูลิเมีย, ความผิดปกติทางจิต, ไตและตับวาย, การตั้งครรภ์และการให้นมบุตร

มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์มากมายเช่นนอนไม่หลับปวดหัวบ่อยความล้มเหลวในการทำงานของระบบทางเดินอาหารและอาการอื่น ๆ (ดูคำแนะนำ)

ราคาในร้านขายยา - จาก 1,700 รูเบิล สำหรับปริมาณขั้นต่ำ 10 มก. 30 แคปซูล

Xenical

หมายถึงยาเม็ดชนิดหนึ่งที่ออกฤทธิ์ในกระบวนการสลายไขมัน เนื่องจากผลกระทบต่อการผลิตไลเปสการสลายไขมันตามธรรมชาติและส่งผลให้การดูดซึมเข้าสู่เลือดลดลงซึ่งเป็นสาเหตุที่ไขมันไม่ถูกดูดซึมอย่างเต็มที่

ระบุไว้สำหรับผู้ป่วยที่มี BMI มากกว่า 27 และผู้ป่วยเบาหวานระดับ 2... สามารถใช้งานได้เป็นเวลานาน มีข้อห้ามในกรณีของความผิดปกติของถุงน้ำดีการดูดซึมผิดปกติ (การดูดซึมสารอาหารบางอย่างในลำไส้เล็กไม่เพียงพอ) การตั้งครรภ์และการให้นมบุตร

มีผลข้างเคียงมากมาย: ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร (ท้องอืด, อุจจาระหลวม, ไม่หยุดยั้ง, ปวดท้อง) - โดยปกติใน 3 เดือนแรกของการใช้งาน; ปวดหัว; การติดเชื้อทางเดินหายใจ ความวิตกกังวลและอื่น ๆ (ดูคำแนะนำ)

ราคาในร้านขายยา - จาก 895 รูเบิล สำหรับ 21 แคปซูล

Turboslim

หมายถึงอาหารเสริมประเภทหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญเร่งการเผาผลาญ, ช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ, เพิ่มภูมิคุ้มกันและลดความอยากอาหาร สูตรของยาในรูปแบบต่างๆ ได้แก่ วิตามินเชิงซ้อน: C, B1, B2, B3, E, สารสกัดจากสมุนไพร, ธาตุ: โครเมียมและสังกะสี, สารสกัดจากมะละกอ, กัวรานา, ส้มและสาหร่ายทะเล

มีให้เลือกหลากหลายรูปแบบ: แคปซูล "กลางคืน" และ "กลางวัน" ชาลดความอ้วนกาแฟบาร์อาหารครีมและประเภทอื่น ๆ... ด้วยผลกระทบที่ไม่รุนแรงต่อร่างกายจึงมีข้อห้ามหลายประการเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือดหลอดเลือดโรคนอนไม่หลับการตั้งครรภ์และการให้นมบุตร

แต่ละรูปแบบมีระบบการปกครองของตนเอง แต่ไม่แนะนำให้ใช้ Turboslim นานกว่า 4 สัปดาห์ติดต่อกันคุณต้องหยุดพักประมาณหนึ่งเดือนแล้วจึงจะเรียนซ้ำได้ ผลข้างเคียง ได้แก่ ผื่นแพ้ความวิตกกังวลความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารหัวใจเต้นเร็ว

ราคาในร้านขายยา - จาก 445 รูเบิล สำหรับ 30 แคปซูล

หลี่ต้า

จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมาก ช่วยปิดกั้นการดูดซึมของไขมัน ช่วยลดความอยากอาหารเร่งการเผาผลาญขจัดสารพิษและสารพิษ ประกอบด้วย: สารสกัดจากสมุนไพรตะวันออกแบบดั้งเดิม ไม่ก่อให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ทางเดินอาหารเช่นท้องผูกหรือท้องร่วง

ไม่มีผลเสพติดหลังจากสิ้นสุดหลักสูตรการบริหารน้ำหนักจะไม่เพิ่มขึ้น

มีข้อห้ามหลายประการ: โรคหัวใจและหลอดเลือด (รวมถึงโรคหลอดเลือดสมองก่อนหน้านี้) โรคกระเพาะและความผิดปกติอื่น ๆ ในระบบทางเดินอาหารการตั้งครรภ์และการให้นมบุตร

ห้ามมิให้รับผู้ป่วยที่มีอายุต่ำกว่า 16 ปีและมากกว่า 65 ปี... ในระหว่างการรักษาด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่แนะนำให้ดื่มแอลกอฮอล์แม้จะมีความอ่อนแอก็ตาม - จะทำให้ฤทธิ์ของยาเป็นกลางอย่างสมบูรณ์

ผลข้างเคียง: อาการแพ้อาหารเสริมสมุนไพร; เนื่องจากการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นอาจทำให้หัวใจเต้นเร็วและปวดในหัวใจได้ เวียนหัว; คลื่นไส้; นอนไม่หลับ

ราคาในร้านขายยา - ตั้งแต่ 1900 รูเบิล สำหรับ 36 แคปซูล

ไคโตซาน

ยานี้ส่งเสริมการจับและกำจัดไขมันในอาหารที่รับประทานอย่างรวดเร็ว ปรับการเผาผลาญให้เป็นปกติส่งเสริมการกำจัดสารพิษและสารพิษลดระดับคอเลสเตอรอลมีผลประโยชน์ต่อระบบลำไส้และความดันโลหิตช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม

ทำจากใยอาหารที่ได้จากเปลือกกุ้ง ไม่แนะนำสำหรับมารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรเด็กอายุต่ำกว่า 14 ปีและผู้ป่วยที่แพ้ส่วนประกอบของแต่ละบุคคล เกิดอาการแพ้ได้ มีจำหน่ายในรูปแบบเม็ดและไคโตซานไดเอทในแคปซูล

ราคา - จาก 404 รูเบิล สำหรับ 100 เม็ด

การฉีดยา

ไขมันใต้ผิวหนังบริเวณหน้าท้องซึ่งสามารถกำจัดออกได้โดยการรับประทานยาสามารถลดลงได้ด้วยการฉีดยาเฉพาะที่

วิธีการฉีดเหมาะสำหรับการกำจัดเนื้อเยื่อไขมันเพียงชั้นเล็ก ๆ (ไขมัน 100-150 กรัม) รวมทั้งการปรับรูปร่างของร่างกายหลังจากการลดน้ำหนักอย่างรุนแรงเพื่อขจัดรอยพับที่ไม่สวยงาม

ยาที่ใช้สำหรับวิธีนี้ทำโดยใช้ lipolytics แบบเดียวกับยาเม็ดซึ่งทำงานบนหลักการปิดกั้นเอนไซม์ไลเปสซึ่งมีส่วนช่วยในการกำจัดไขมันที่ดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว

การแนะนำยาเกิดขึ้นโดยใช้วิธีการบำบัดด้วยเมโส พัฒนาขึ้นในปีพ. ศ. 2501 โดยแพทย์ชาวฝรั่งเศส Michel Pistor เขาเป็นคนแรกที่แนะนำคำนี้เพื่ออธิบายถึงการฉีดยาเข้าใต้ผิวหนังของยาหลายชนิดและยืนยันประสิทธิภาพของวิธีการดังกล่าวเมื่อทำหน้าที่เกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลือง

การออกกำลังกาย

ไขมันใต้ผิวหนังมีบทบาทสำคัญในร่างกายโดยทำหน้าที่เป็นที่เก็บพลังงาน ดังนั้นเพื่อกำจัดไขมันใต้ผิวหนังส่วนเกินจึงจำเป็นต้องเผาผลาญพลังงานที่สะสมในร่างกายซึ่งคำนวณเป็นแคลอรี่

วิธีการฝึกอบรมที่สามารถรับมือกับงานดังกล่าวได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุดแบ่งออกเป็นหลายประเภทตามเงื่อนไข:

• การออกกำลังกายแบบแอโรบิคและคาร์ดิโอ: กลุ่มนี้ประกอบด้วยการออกกำลังกายส่วนใหญ่ที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเช่นการวิ่งกีฬาทางน้ำและกระโดดเชือก การเพิ่มภาระการออกกำลังกายและการยืดระยะเวลาการออกกำลังกายจะทำให้คุณสามารถเพิ่มจำนวนแคลอรี่ที่สูญเสียไปได้
• การฝึกช่วงความเข้มสูง (HIIT) เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่เพิ่มขึ้น หลักการของการฝึกคือการระเบิดในระยะสั้น ๆ ของแรงสูงจะถูกแทนที่ด้วยการฝึกที่รุนแรงน้อยกว่า ตัวอย่างเช่นวงจร HIIT สามารถจัดโครงสร้างได้: วิ่ง 1 นาทีสลับกับเดิน 2 นาทีหลังจากวิ่งอีก 2 นาทีหรือออกกำลังกายอย่างหนักเช่นกระโดดเชือกแล้วทำซ้ำรอบ
• การฝึกพลัง: การออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนักนั้นเผาผลาญไขมันเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย อย่างไรก็ตามกล้ามเนื้อใช้แคลอรี่ด้วยตัวเองดังนั้นการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อจึงเป็นวิธีหนึ่งในการเพิ่มการเผาผลาญของคุณ คนที่มีกล้ามเนื้อที่พัฒนาแล้วจะใช้แคลอรีมากขึ้นโดยไม่ได้ออกกำลัง

นอกเหนือจากทั้งหมดที่กล่าวมาแล้วสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความเป็นอยู่ที่ดีและทัศนคติที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและสุดท้ายกำจัดไขมันใต้ผิวหนังที่มองเห็นได้ไม่เพียง แต่บริเวณหน้าท้องและบริเวณอื่น ๆ ของร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงไขมันภายในอวัยวะภายในด้วย ซึ่งส่วนที่เกินจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น

ร่างกายที่อยู่ภายใต้ความเครียดอย่างต่อเนื่องจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา เมื่อจิตใจล้มเหลวในช่วงเวลาสั้น ๆ คอร์ติซอลจะไม่เป็นอันตรายอย่างไรก็ตามหากยังคงทำหน้าที่เป็นเวลานานกระบวนการลดน้ำหนักอาจหยุดชะงักหรือหยุดลงได้

การจัดการความเครียดและทัศนคติทางจิตที่ถูกต้องสามารถช่วยให้คุณขับไขมันส่วนเกินออกและทำให้ร่างกายและสุขภาพของคุณกลับมาเป็นปกติ

วิดีโอในหัวข้อ: วิธีกำจัดไขมันใต้ผิวหนังในกระเพาะอาหาร

วิธีเผาผลาญไขมันหน้าท้องที่บ้าน: