วิธีลบแก้มที่หย่อนคล้อยกระชับรูปหน้าเรียวใน 1 วัน ออกกำลังกายอาหารการดูแล

ไม่ว่าผู้หญิงจะต้องการอย่างไรเยาวชนก็ผ่านไปและเมื่อเวลาผ่านไปคำถามที่เกิดจากการยืดอายุความงามและการรักษารูปหน้าที่กระชับ

วิธีลบแก้มใน 1 วัน - วิธีการแก้ปัญหาแบบบูรณาการจะช่วยในเรื่องนี้

เป็นไปได้ไหมที่จะกระชับโครงหน้าที่บ้าน

เนื่องจากบางสถานการณ์คุณจึงไม่สามารถไปสถานเสริมความงามและปรนเปรอตัวเองด้วยการนวดมาสก์และขั้นตอนการดูแลผิวอื่น ๆ ได้เสมอไป

อย่าอารมณ์เสียและยอมแพ้ คุณยังสามารถดูแลผิวหน้าได้ที่บ้าน

ในการต่อสู้กับแก้มที่หย่อนคล้อยมีการใช้วิธีการต่างๆมากมายรวมทั้งอาหาร เมื่อมองเข้าไปในตู้เย็นคุณอาจพบว่ามีอุปกรณ์ช่วยยกโดยใช้มาสก์หน้า

นอกเหนือจากวิธีการเครื่องสำอางแล้วยังมีการออกกำลังกายและการนวดที่หลากหลายซึ่งยังช่วยเรื่องผล "แก้มบุลด็อก" อีกด้วย สิ่งสำคัญคืออย่าเริ่มต้นด้วยตัวเองและอย่าทำให้สถานการณ์ไปสู่จุดวิกฤตเมื่อไม่มีอะไรจะช่วยได้นอกจากการแทรกแซงการผ่าตัด

วิธีหลักในการกำจัดแก้มที่หย่อนคล้อย

วิธีการหลักในการกำจัดแก้มที่หย่อนคล้อยมีดังนี้:

• การรักษาความงามสมัยใหม่
• การออกกำลังกาย;
• นวดตัวเอง
• โภชนาการที่เหมาะสม
• มาสก์

เป็นเวลา 1 วันลักษณะจะไม่เปลี่ยนแปลง แต่ การดูแลตนเองอย่างสม่ำเสมอจะนำไปสู่ทั้งการกำจัดแก้มที่หย่อนคล้อยและการปรับปรุงรูปหน้าโดยรวม.

อาหารลดความอ้วนแก้ม

เมื่อรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักน้ำหนักส่วนเกินจะหายไปจากทุกส่วนของร่างกาย นักโภชนาการทุกคนให้เหตุผลเป็นเอกฉันท์ว่าอาหารไม่ควรเป็นเพียงระยะสั้น แต่กลายเป็นวิถีชีวิต

ตามลำดับ จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ลดปริมาณและคุณภาพของอาหารที่บริโภค แต่ควรเรียนรู้ที่จะกินอย่างถูกต้อง... ในอาหารของแต่ละคนมีอาหารที่มีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วรวมทั้งบนใบหน้า

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีดังต่อไปนี้:

• หวานและแป้ง
• เกลือ;
• ซอสที่ใช้มายองเนสและซอสมะเขือเทศ
• เบียร์และของว่างไป
• ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป
• แอลกอฮอล์.

รายการนี้ควรถูกกำจัดทั้งหมดหรือควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ให้น้อยที่สุด

จำเป็นต้องเปลี่ยนผลิตภัณฑ์เหล่านี้ด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ซึ่งมีส่วนช่วยในการเผาผลาญที่เหมาะสมและลดน้ำหนัก

อาหารเพื่อสุขภาพมีดังต่อไปนี้:

• ผักและผลไม้
• อาหารที่มีแคลเซียม
• โจ๊กที่อุดมไปด้วยเส้นใย
• น้ำสะอาดอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน
• ชาเขียว.

ความหวานสามารถแทนที่ด้วยผลไม้แห้งขนาดเล็กหนึ่งกำมือดาร์กช็อกโกแลตสองสามแท่งหรือโปรตีนบาร์

ยิมนาสติกกำจัดแก้ม

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่ายิมนาสติกเป็นกิจกรรมสำหรับร่างกายล้วนๆ แต่ใบหน้ายังมีกล้ามเนื้อที่ยืดและสูญเสียความยืดหยุ่นอีกด้วย

การออกกำลังกายอย่างเป็นระบบจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการในเวลาอันสั้น

ผิวจะตึงและยืดหยุ่นความหย่อนคล้อยจะหายไปริ้วรอยต่างๆจะเรียบเนียน เช่นเดียวกับการกระชับร่างกายการออกกำลังกายบนใบหน้าจะกำหนดเป้าหมายไปที่บริเวณที่เฉพาะเจาะจง ควรทำอย่างน้อยวันละครั้งหรืออย่างน้อยวันเว้นวัน

การออกกำลังกายเพื่อกระชับกล้ามเนื้อใบหน้า

วิธีนี้เรียกว่าการสร้างใบหน้าโดยผู้เชี่ยวชาญกล่าวคือ การออกกำลังกายเพื่อแก้ไขรูปร่างและโครงหน้าโดยไม่ต้องผ่าตัด การปรับโฉมด้วยชุดการออกกำลังกายจะให้ผลลัพธ์ใน 2 สัปดาห์

นวดเปลือกตา

เนื่องจากการออกกำลังกายนี้การไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้นกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น เป็นผลให้ผิวหนังมีความกระชับ คุณต้องบีบมือเพื่อให้นิ้วหัวแม่มืออยู่ด้านบน นวดเปลือกตาเบา ๆ โดยไม่ใช้แรงกด: 5 ครั้งตามเข็มนาฬิกาและ 5 ครั้งต่อครั้ง

สำหรับกล้ามเนื้อคิ้ว

ด้วยการออกกำลังกายนี้สามารถป้องกันริ้วรอยแนวตั้งระหว่างคิ้วได้ ใช้ปลายนิ้วชี้กดเบา ๆ ที่บริเวณจุดเริ่มต้นของคิ้วแล้วขมวดคิ้ว หลังจากผ่านไป 2-3 วินาทีให้ผ่อนคลาย ทำซ้ำ 10 ครั้ง

ยกกระชับใบหน้า

ใบหน้ารูปไข่ที่ชัดเจนเป็นหนึ่งในขั้นตอนแรกในการดึงดูดความสนใจและความเยาว์วัย การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณกำหนดเส้นที่ชัดเจนกระชับผิวและลบริ้วรอยที่มุมปาก

ในการออกกำลังกายนี้คุณต้องยื่นริมฝีปากล่างลงเพื่อให้ฟันล่างเปิดออก ขากรรไกรยึดแน่นมีความตึงที่คาง ทำซ้ำอย่างช้าๆ 5 ครั้ง

ยกกระชับใบหน้าส่วนล่าง

มัน การออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงแก้ไขกล้ามเนื้อคางและบริเวณข้างใต้... ในการทำให้เสร็จสมบูรณ์คุณต้องนั่งลงหลังตรงและเหยียดไหล่ให้ตรง เอียงศีรษะไปด้านหลังเพื่อให้รู้สึกถึงแรงตึงที่คอ

คุณควรพับริมฝีปากของคุณให้เป็นท่อและยื่นออกไปข้างหน้าราวกับจูบ ค้างไว้ 3 วินาทีแล้วผ่อนคลาย วิ่ง 8 ครั้ง

แบบฝึกหัดเพื่อแก้ไขรูปร่างและขนาดของแก้ม

ด้วยชุดการออกกำลังกายง่ายๆคุณสามารถกำจัดอาการหย่อนคล้อยบวมมากเกินไปหรือแก้มผิดปกติ ทำให้โหนกแก้มเด่นชัดขึ้นและใบหน้าดูบางลง

เงินเฟ้อ

ริมฝีปากถูกบีบอัดแน่น คุณควรพองแก้มให้มากที่สุดและอยู่อย่างนั้น 15-20 วินาที ผ่อนคลายและใช้ฝ่ามือลูบไล้เบา ๆ เพิ่มเติม คุณต้องใช้จังหวะเร่งเพื่อขยายและยุบแก้มโดยใช้มือกด... ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง

ยิ้มเยาะ

ในการออกกำลังกายคุณต้องดึงแก้มขึ้นเล็กน้อยเช่นเดียวกับการยิ้ม สิ่งสำคัญคือต้องมีเฉพาะกล้ามเนื้อของแก้มเท่านั้นที่เกี่ยวข้องและไม่มาก ทำประมาณ 2-3 นาที

ท่อ

คุณต้องพับริมฝีปากด้วยท่อแล้วดึงไปข้างหน้า เคลื่อนไหวเป็นวงกลมตามเส้นรอบวงเป็นเวลา 2 นาที

การรีดอากาศ

ในการออกกำลังกายคุณควรยิ้มกว้าง ๆ โดยปิดปากและดูดอากาศเข้าที่แก้ม ค่อยๆม้วนลูกโป่งจากแก้มข้างหนึ่งไปอีกข้าง

แบบฝึกหัดสำหรับแก้มอ้วน

อาการบวมที่บริเวณแก้มไม่เพียง แต่เกิดจากความบกพร่องทางพันธุกรรมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความอ่อนแอของกล้ามเนื้อในที่นี้ด้วย

แบบฝึกหัดต่อไปนี้จะช่วยลดปริมาณแก้มของคุณและทำให้ใบหน้าของคุณมีโครงร่างที่ชัดเจน:

1. บีบดินสอด้วยฟันของคุณ และวาดรูปตัวอักษรตัวเลข ฯลฯ ในอากาศทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลา 3 นาที
2. เมื่ออ้าปากกว้างให้ห่อริมฝีปากเข้าด้านใน เพื่อทำการเคลื่อนไหวโดยกดริมฝีปากบนฟัน แก้มและริมฝีปากควรตึง หลังจากความรู้สึกตึงเครียดปรากฏขึ้นให้ผ่อนคลาย ทำซ้ำ 5-8 ครั้งทุก 10 วินาที
3. หลับตาและเคลื่อนไหวด้วยริมฝีปากอย่างชัดเจนราวกับว่าคำว่า "Auh" และ "Uuuuf" นั้นออกเสียง

การออกกำลังกายเพื่อกระชับโหนกแก้ม

โหนกแก้มที่แสดงออกเป็นพื้นฐานของโครงหน้าที่สวยงาม โครงร่างที่ชัดเจนของพวกเขาแสดงให้เห็นถึงความเป็นผู้หญิงและความเป็นชนชั้นสูง

ในการกระชับโหนกแก้มคุณต้องทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้เป็นประจำ:

1. ใช้นิ้วชี้เข้าไปในปากให้เลื่อนแก้มลงมาจากฟัน ด้วยความช่วยเหลือของกล้ามเนื้อให้ต่อต้านราวกับว่าพยายามดันมันกลับ ทำงานแต่ละด้านด้วยวิธีนี้ 8 ครั้ง
2. บีบฝ่ามือให้เป็นหมัด ใช้ข้อนิ้วของคุณเพื่ออธิบายการเคลื่อนไหวตามแนวโหนกแก้มจากจมูกถึงวัด คุณสามารถสลับข้างหรือทำทั้งสองอย่างในเวลาเดียวกัน
3. นั่งตัวตรงโดยให้หลังตรง มองหน้าคุณ ลดมุมริมฝีปากในขณะที่กระชับกล้ามเนื้อบริเวณโหนกแก้มและแก้ม อยู่ในท่านี้สักพักและผ่อนคลาย

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: Face Fitness สำหรับการยกกระชับใบหน้าฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ระดับปริญญาโทจาก Elena Karkukli

การนวดหน้าเพื่อขจัดแก้ม

หากต้องการทราบวิธีลบแก้มที่มองเห็นได้ภายใน 1 วันคุณต้องปรึกษากับช่างแต่งหน้าที่จะเลือกการแต่งหน้าที่เหมาะสมที่สุด

ในการลบแก้มจริงๆคุณไม่เพียง แต่ต้องทำยิมนาสติก แต่ต้องนวดด้วย ไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ แต่ยังเป็นขั้นตอนที่น่าพอใจ การนวดจะทำให้ผ่อนคลายปรับอารมณ์ในเชิงบวกและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในหลอดเลือด

ดังที่ทราบกันดีว่า เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อก่อให้เกิดความยืดหยุ่น... การนวดหน้ามีหลายประเภท: ง่ายๆด้วยมือใช้น้ำผึ้งและใช้ผ้าขนหนู ไม่ว่าจะเลือกแบบไหนควรทำความสะอาดผิวและซับให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

นวดมือ

ก่อนทำการนวดคุณควรทำความสะอาดใบหน้าและทาครีม แนะนำให้ใช้แบบมันเพื่อให้มือของคุณลูบไล้ไปบนพื้นผิวได้ดีขึ้นและผิวไม่ยืด

คุณควรเริ่มด้วยการลูบและตบเบา ๆ จากนั้นหยิกเดินจากโหนกแก้มไปที่ขมับ การเคลื่อนไหวทั้งหมดทำจากล่างขึ้นบน คุณต้องหยิกและทำให้รอยพับและรอยยับเรียบเนียน สิ่งสำคัญคือไม่ควรยืดผิวหนังในระหว่างขั้นตอน

นวดด้วยผ้าขนหนู

ควรแช่ผ้าขนหนูขนาดเล็กในการแช่สมุนไพร (คาโมไมล์, ดาวเรือง, ปราชญ์) จากนั้นคุณควรจับปลายผ้าขนหนูแล้วเอามือประสานกัน จำเป็นต้องกางแขนออกไปด้านข้างอย่างรวดเร็ว แต่พอประมาณเพื่อให้เป็นผ้าฝ้ายเนื้อบางเบา ด้วยการปรบมือดังกล่าวคุณจะต้องแก้ไขปัญหาทั้งหมดบนใบหน้า

นวดน้ำผึ้ง

จุ่มปลายนิ้วลงในน้ำผึ้งธรรมชาติจากนั้นทาลงบนใบหน้าด้วยการแตะ หยิกหน้าหลาย ๆ ครั้ง กดแผ่นนิ้วของคุณกับผิวหนังแล้วดึงออกอย่างรวดเร็ว

เครื่องสำอางที่ทำให้แก้มตึง

การออกกำลังกายและการนวดมีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับรูปหน้าที่ผิดปกติและแก้มที่หย่อนคล้อย อย่างไรก็ตามหากแนวทางในการแก้ไขปัญหามีความซับซ้อนคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง

สิ่งเหล่านี้อาจเป็นครีมยกกระชับร้านเสริมสวยหรือร้านค้ามาสก์และสูตรโฮมเมด ครีมกระชับสัดส่วนสามารถหาซื้อได้ตามร้านเสริมสวยร้านค้าหรือร้านขายยา: Q10 (โคเอนไซม์) โดย NiveaVisage, Lift-active cream โดย Vichy, SoinNoir (ครีมบำรุงกลางคืน) โดย Givenchy เป็นต้น

อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรคาดหวังปาฏิหาริย์จากการใช้ครีมนี้หรือครีมนั้น - คุณต้องใช้ร่วมกับวิธีอื่น ๆ มาสก์จะรับมือกับปัญหาการกระชับผิวบริเวณแก้มและบนใบหน้าโดยทั่วไปได้ดีกว่า

มีสูตรมากมายสำหรับมาสก์ซึ่งสามารถแยกแยะได้ดังต่อไปนี้:

1. หน้ากากไข่. ตีไข่ขาว 1 ฟองจนเป็นฟอง เติมน้ำผึ้ง (ของแห้ง) หรือข้าวโอ๊ต (มัน) ขึ้นอยู่กับประเภทของผิว ทาลงบนใบหน้ารอ 10-15 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุณหภูมิห้องแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น
2. หน้ากากยีสต์. เจือจางยีสต์สด (50 กรัม) ด้วยน้ำอุ่นจนเข้ากันดีกับครีมเปรี้ยว คลุมด้วยผ้าเช็ดปากและทิ้งไว้ในที่อบอุ่นเป็นเวลาหนึ่งวัน หลังจากนั้นทาหนา ๆ บนใบหน้าแล้วรอ 20 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
3. หน้ากากข้าวโอ๊ต. เฮอร์คิวลิสในเกล็ดหรือบดเทน้ำร้อนทิ้งไว้ 1-2 นาที เติมน้ำผึ้งหรือโยเกิร์ตหากต้องการ ทาลงบนใบหน้าและนวดตามแนวนวด ล้างออก.

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: นวดหน้าตามระบบของแพทย์ชาวญี่ปุ่น Asahi Zogan.

แต่งหน้าและทำผมแก้ไขแก้ม

ทรงผมที่เลือกมาอย่างดีและการแต่งหน้าแบบประยุกต์สามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับรูปร่างหน้าตาของคุณได้

ด้วยความช่วยเหลือของการแต่งหน้าคุณไม่เพียง แต่ให้ความเป็นตัวของตัวเองเท่านั้น แต่ยังสามารถแก้ไขข้อบกพร่องที่มีอยู่ได้อีกด้วย

เมื่อให้ใบหน้ามีรูปทรงที่ถูกต้องด้วยเครื่องสำอางควรพิจารณาสิ่งต่อไปนี้:

1. นี่ไม่ใช่ยาครอบจักรวาลสำหรับน้ำหนักส่วนเกินและกล้ามเนื้อที่ยืดออก เป็นเวลา 1 วันแม้จะใช้เครื่องสำอางค์ แต่คุณก็ไม่สามารถกำจัดแก้มเต็มได้ไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหนก็ตาม
2. จำเป็นต้องแก้ไขรูปทรงของใบหน้าให้ถูกต้องมิฉะนั้นคุณจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น
3. ตัวแทนแก้ไข ไม่ควรมีลักษณะเหมือนหน้ากากบนใบหน้า

กระเป๋าเครื่องสำอางควรมีตัวแก้ไขเฉดสีแป้งและบลัชออนที่แตกต่างกัน โดยปกติแก้มขนาดใหญ่จะมีสีเข้มและปัดแก้ม ในการทำเช่นนี้ให้ลากเส้นจากกลางแก้มไปที่เปลือกตาแล้วแรเงาให้ดี ปัดบลัชออนใต้โหนกแก้ม วิธีนี้สามารถลดใบหน้าที่มองเห็นได้

สำหรับทรงผมที่สามารถซ่อนอาการบวมได้ทั้งหมดขึ้นอยู่กับภาพต้นฉบับ การยืดผมเหมาะสำหรับเจ้าของผมยาวหนา ผมที่ห้อยตรงดึงใบหน้าและปกปิดระดับเสียง ผมหางม้ามัดต่ำก็ให้ผลเช่นเดียวกัน

นอกจากนี้ การตัดผมทรง "เหลี่ยมยาว" ใต้โหนกแก้มช่วยได้ดี... การตัดผมแบบเรียงซ้อนก็เหมาะเช่นกัน เมื่อเลือกสีผมคุณไม่ควรใช้สีสว่าง หากคุณต้องการความหลากหลายคุณสามารถเน้นไฮไลท์ได้

ในการแสวงหาการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์สิ่งสำคัญคือต้องรู้ถึงสัดส่วน

ไม่ว่าคุณจะต้องการมากแค่ไหนและสิ่งที่แพทย์ด้านความงามสัญญาไว้คุณไม่สามารถกำจัดแก้มที่หย่อนคล้อยและใหญ่ได้ใน 1 วัน วิถีชีวิตที่ปรับเปลี่ยนและแนวทางบูรณาการเป็นพันธมิตรหลักในการแก้ปัญหาภายใต้การพิจารณา

คลิปวิดีโอที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการลบแก้มใน 1 วัน

ยิมนาสติกที่มีประสิทธิภาพสำหรับแก้มและโหนกแก้ม (การสร้างใบหน้า):

วิธีลบแก้มใน 1 วันโดยใช้การนวด - คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ของผู้เชี่ยวชาญ: