วิธีกำจัดเซลลูไลท์ที่ขาที่บ้าน: เร็วหลังคลอดหลังคลอดที่น่อง การออกกำลังกายการพันการนวดการรับประทานอาหาร

เซลลูไลท์เป็นปัญหาด้านความงามเปลือกส้มมักปรากฏที่ขาก้นและบางครั้งที่แขน คำถามเกี่ยวกับวิธีการกำจัดปัญหาดังกล่าวทำให้หลายคนกังวล มีหลายวิธีที่ได้ผลในการช่วยลดความรุนแรงของเซลลูไลท์ที่บ้านหรือกำจัดปัญหาได้อย่างสมบูรณ์

สาเหตุของเซลลูไลท์

จากมุมมองทางการแพทย์เซลลูไลท์ไม่ใช่พยาธิวิทยาหรือโรค อาการดังกล่าวเรียกว่า "เปลือกส้ม" ลักษณะสภาพผิวคล้ายเปลือกส้มที่แตกต่างกัน

จากลักษณะทางเพศผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อการพัฒนาของเซลลูไลท์มากขึ้นและสถานที่ที่ "น่าสนใจ" ที่สุดสำหรับการแสดงออกของมันคือบั้นท้ายต้นขาด้านข้างต้นแขน ในผู้ชายปรากฏการณ์นี้พบได้น้อยกว่า

สาเหตุของการเกิด:

• วิถีชีวิตอยู่ประจำความเครียด
• การละเมิดอาหารผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมเชิงลบ
• ติดนิสัยไม่ดี
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมนการละเมิดไฮโดรบาลานซ์ในร่างกาย
• ความบกพร่องทางพันธุกรรม
• หลอดเลือดดำไม่เพียงพอเส้นเลือดขอด
• ความผิดปกติทางนรีเวช (ความผิดปกติของรังไข่)
• ความล้มเหลวของตับอ่อนและต่อมไทรอยด์
• ทานยาโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์
• ความผันผวนของน้ำหนักอย่างมาก
• ความบกพร่องทางพันธุกรรม

ขั้นตอนของเซลลูไลท์

การพัฒนาเซลลูไลท์ที่ขาเกิดขึ้นเป็นระยะ

มีสามขั้นตอน:

1. พรีเซลลูไลท์. อาการต่างๆถือเป็นอาการบวมเล็กน้อยการชะลอตัวของกระบวนการรักษารอยขีดข่วนหรือรอยถลอกการขยายตัวของเส้นเลือดฝอยในไขมันใต้ผิวหนังและการเพิ่มขนาด ภายนอกแทบไม่ปรากฏผิวเรียบเนียนการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดเกิดขึ้นที่ระดับลึกของเนื้อเยื่อ
2. ขั้นตอนที่สอง เมื่อถ่ายในแนวพับหรือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อฝาปิดจะแตกต่างกันพอสมควรสัญญาณแรกของเปลือกโลกจะปรากฏขึ้น ผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีซีดกลายเป็นหินอ่อนมีความยืดหยุ่นลดลงการไหลเวียนของน้ำเหลืองบกพร่องและการไหลเวียนของจุลภาค
3. ขั้นที่สาม - คล่องแคล่ว. ในขั้นตอนนี้อาการจะปรากฏให้เห็นแล้วในสภาพที่เหลือ มีลักษณะเฉพาะด้วยการลดลงอย่างเห็นได้ชัดของอุณหภูมิในบริเวณที่ได้รับผลกระทบการไหลเวียนของน้ำเหลืองที่ช้าลงการทำให้ผนังเซลล์เกี่ยวพันหยาบลงการก่อตัวของต่อมน้ำเหลืองซึ่งปรากฏโดยภายนอกโดยแผลเป็นโครงสร้างที่แตกต่างกันและผิวหนังที่หยาบกร้าน
   
4. ประการที่สี่หรือขั้นสุดท้าย การเปลี่ยนแปลงภายนอกจะเด่นชัดที่สุดในรูปของปมไขมันขนาดใหญ่ที่บัดกรีกับผิวหนังซึ่งเกิดจากการคั่งของน้ำเหลืองอาการบวมน้ำที่รุนแรงและการขาดออกซิเจนในเนื้อเยื่อ

เงื่อนไขการกำจัด

มากขึ้นอยู่กับระยะรูปแบบของเซลลูไลท์ซึ่งมีหลายประการ:

• ของแข็ง - อาการแสดงน้อยมากพบในหญิงสาวและวัยรุ่น
• เฉื่อย - มาพร้อมกับการลดลงของกล้ามเนื้อพื้นผิวของจุดโฟกัสจะนุ่มหลวม
• น่ากิน - มีผลต่อบั้นท้ายและต้นขามักมาพร้อมกับอาการเจ็บปวด
• ผสม - โดดเด่นด้วยการผสมผสานหลายรูปแบบในคนเดียว

ในระยะแรกและในรูปแบบง่ายๆของการแสดงออกโดยมีการสัมผัสอย่างรุนแรงสามารถแก้ไขปัญหาได้ภายใน 2-4 สัปดาห์ สำหรับขั้นตอนที่ลึกขึ้นระยะเวลาจะนานขึ้นและแนวทางต้องใช้ความซับซ้อน

วิธีกำจัดในระยะเวลาอันสั้น

วิธีกำจัดเซลลูไลท์ที่ขาในเวลาอันสั้นมีหลายวิธีที่ทำได้ง่ายๆที่บ้าน

มีดังต่อไปนี้:

1. การออกกำลังกายการดำเนินชีวิตที่กระฉับกระเฉงเพื่อปรับการไหลเวียนของจุลภาคและการไหลเวียนของน้ำเหลืองให้เป็นปกติ
2. โภชนาการที่สมดุลอย่างเหมาะสมโดยการแยกอาหารที่มีไขมันแป้งเค็มและเผ็ดออกจากอาหาร
3. อาบน้ำนวดด้วยแปรงนวมแข็งหรือป้อง
4. ห่อสาหร่ายและเกลือ
5. นวดด้วยการเติมน้ำมันบำรุงผิววิตามินคอมเพล็กซ์

จำเป็นต้องควบคุมความสมดุลของน้ำด้วยการดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน ลดกาแฟในอาหารโดยแทนที่ด้วยชาสมุนไพรหรือชาเขียว

การแก้ปัญหาโดยเร็วที่สุดต้องใช้วิธีการแบบบูรณาการกับขั้นตอนการรับประทานอาหารและเครื่องสำอางที่สมดุล

การออกกำลังกาย

ชุดออกกำลังกายช่วยต่อสู้กับเปลือกส้มที่ขาและก้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้อย่างรวดเร็วในระหว่างการทำงานของคอมเพล็กซ์คุณสามารถเพิ่มวัสดุถ่วงน้ำหนักเพิ่มเติม (ดัมเบลล์ขวดน้ำ) จำเป็นต้องตรวจสอบการหายใจและความรุนแรงออกกำลังกายเป็นประจำ

แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพ:

1. กระโดดเชือก. วิธีนี้มีผลต่อกล้ามเนื้อขาลดความหนาของเนื้อเยื่อไขมัน จำเป็นต้องกระโดดอย่างน้อย 3 เซ็ต 40-50 ครั้ง
2. หมอบ squats ลึกจะดำเนินการใน 3 เซ็ตละ 20 ครั้ง ในระหว่างดำเนินการตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลังตรงและส้นเท้าไม่หลุดออกจากพื้น
3. แกว่งขาของคุณ ยืนบนทั้งสี่ด้านและให้หลังขนานกับพื้นแกว่งตัวขึ้นเหยียดขาให้ตรง ความเข้ม - สามชุดชิงช้า 30 ครั้งต่อขาแต่ละข้าง ชิงช้าสามารถทำได้ในท่ายืนพิงพนักเก้าอี้แล้วเอาสะโพกไปด้านข้าง
4. ดำเนินการย้อนกลับด้วยดัมเบลล์ (2-2.5 กก.) แยกขาออกจากกันกว้างเท่าไหล่แขนพร้อมดัมเบลล์ไปตามลำตัว ปอดลึกจะทำไปข้างหลังงอเข่า 90 องศา ในตำแหน่งของการแทงแต่ละครั้งให้คงอยู่ประมาณ 5-10 วินาทีจากนั้นเข้าสู่ตำแหน่งเดิม
5. ปอดไม่มีน้ำหนัก การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานสามารถทำได้โดยใช้ดัมเบลล์หรือไม่ก็ได้ ในท่ายืนแยกเท้ากว้างระดับไหล่ก้าวไปข้างหน้าสลับกับขาแต่ละข้างพร้อมกับย่อตัวลง
6. Burpee. การเคลื่อนไหวที่เข้มข้นช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ Burpee ดำเนินการจากท่ายืน: ในการกระโดดยืนในตำแหน่งไม้กระดานจากนั้นกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นด้วยการกระโดด
7. ไม้กระดานคลาสสิก ทำงานบนหน้าท้องและต้นขาส่วนบน สิ่งสำคัญคือต้องทำอย่างถูกต้อง: เน้นที่แขนงอข้อศอกและที่ขาให้หลังขนานกับพื้นอย่างเคร่งครัด ร่างกายเท่ากันยืนจะดำเนินการเป็นเวลา 1 นาทีใน 3-4 วิธี คุณสามารถเริ่มต้นด้วยเวลา 20 วินาทีโดยเพิ่มเวลาไม้กระดานในแต่ละครั้ง
8. จักรยาน นอนหงายยกขาขึ้น 45 องศางอเข่า หมุนแป้นเหยียบเสมือนจริงเป็นเวลา 2-5 นาทีดำเนินการ 3-4 แนวทาง
9. ล้นทำงาน การจ็อกกิ้งแบบเข้มข้นโดยให้ขาเหลื่อมกันจะกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิต ยิ่งการเหลื่อมกับบั้นท้ายสูงขึ้นและการวิ่งที่เข้มข้นมากขึ้นผลลัพธ์ก็จะยิ่งดีขึ้น
   
10. Fitball สำหรับต้นขาด้านใน นอนบนพื้นโดยยกขาขึ้นงอเข่า 45 องศา บีบฟิตบอลระหว่างต้นขาและบีบลูกบอลให้ได้แรงต้านสูงสุด การออกกำลังกายจะช่วยกำจัดการกระแทกทำให้ด้านในของขาเรียบขึ้น

ห่อ

วิธีกำจัดเซลลูไลท์ที่ขาที่บ้านโดยไม่ต้องออกกำลังกาย ห่อมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการต่อสู้กับเปลือกส้มก่อนเริ่มเซสชั่นควรขัดโซนซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเตรียมผิวสำหรับอิทธิพลของสารอาหาร

สูตรสำหรับเซสชันที่บ้าน:

• ด้วยดินเหนียว. เจือจางดินน้ำมันสีฟ้าด้วยน้ำกลั่นให้เป็นเนื้อครีมเติมน้ำมันส้มหรือมะนาว 5 หยด 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้ง. ทาส่วนผสมลงในบริเวณที่มีปัญหาแล้วปิดทับด้วยฟิล์ม หลังจากผ่านไป 40-45 นาทีให้ล้างออกด้วยการนวดบริเวณที่ทำการรักษาด้วยแปรง
• กับช็อคโกแลต. ละลายดาร์กช็อกโกแลต คุณสามารถใช้ผงโกโก้เจือจางด้วยน้ำเดือดให้เป็นครีม ใส่ขิงบด 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้งน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่สองสามหยด ทาส่วนผสมลงในบริเวณที่มีปัญหาคลุมด้วยฟิล์มและผ้าห่มเพื่อกันความร้อน หลังจากผ่านไป 30-40 นาทีล้างออกทานมให้ชุ่มชื้น
• ด้วยกาแฟธรรมชาติและน้ำมันมะกอก ผสม 2 ช้อนโต๊ะ. กาแฟบด 2 ช้อนโต๊ะล. น้ำมันมะกอก. อุ่นส่วนผสมในเตาอบไมโครเวฟหรือใส่ภาชนะในน้ำร้อน เพื่อให้ได้กลิ่นหอมคุณสามารถเติมน้ำมันจูนิเปอร์สองสามหยด ใช้องค์ประกอบที่อบอุ่นกับผิวหนังห่อด้วยกระดาษฟอยล์ให้แน่น หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงให้ล้างออกนวดบริเวณนั้นด้วยนวมหรือแปรง

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: เลเซอร์กำจัดขนบนใบหน้าและร่างกาย - วิธีการดำเนินการประสิทธิผลก่อนและหลังภาพถ่ายข้อห้าม

มาสก์เซลลูไลท์

คุณสามารถกำจัดเซลลูไลท์ที่ขาได้ด้วยมาสก์โฮมเมด

วิธีปรุงคำแนะนำและสูตรอาหาร:

• ด้วยผงมัสตาร์ด องค์ประกอบมีผลต่อความร้อนในเนื้อเยื่อส่วนลึก เตรียม: 2 ช้อนโต๊ะ ผสมผงกับน้ำให้เป็นข้าวต้มใส่ 1 ช้อนโต๊ะล. น้ำผึ้งและครีมเปรี้ยว หน้ากากถูกนำไปใช้กับผิวของบริเวณที่มีปัญหาด้วยชั้นบาง ๆ ปกคลุมด้วยฟิล์ม แช่ไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงแล้วล้างออก

• กับชาเขียว. มาส์กนี้ช่วยขจัดสารพิษและสลายไขมันในเนื้อเยื่อ สูตรอาหาร: 5 ช้อนโต๊ะ บดชาเขียวธรรมชาติเป็นผงใส่ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งและอบเชยเล็กน้อย ใช้องค์ประกอบกับบริเวณที่มีเปลือกส้มปิดด้วยกระดาษฟอยล์ ถอดหน้ากากออกหลังจากผ่านไป 40 นาที
• ด้วยแป้ง นวดแป้งโดยใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำผึ้งและแป้ง ความสม่ำเสมอของแป้งมีความหนาปานกลางเพื่อไม่ให้กระจาย หล่อลื่นบริเวณที่มีปัญหาด้วยแป้งหลังจาก 1 ชั่วโมงให้นำมาสก์ออกด้วยน้ำ

สูตรสครับ

การขัดผิวสามารถขจัดชั้นกระจกตาและลดการกระแทกและความผิดปกติได้อย่างมาก

สูตรสครับโฮมเมด:

• เกลือ. รวมอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ เกลือทะเลน้ำตาลทรายและน้ำมันมะกอก 20 มล. สำหรับการฟอกสีผิวและทำความสะอาดผิวสามารถเปลี่ยนน้ำมันได้ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาวเพิ่ม 1 ช้อนชา น้ำผึ้งธรรมชาติ
• กาแฟ. สำหรับการขัดผิวจะใช้กาแฟสดหรือกากกาแฟ แต่ไม่มีนมหรือครีม การขัดผิวด้วยกาแฟบดจากธรรมชาติมีผลในการปอกเปลือกที่มีประสิทธิภาพ พื้นที่ที่เหลือสามารถเก็บไว้ในขวดปิดได้ไม่เกิน 5 วัน
• กาแฟและน้ำตาล ส่วนประกอบมีผลในการผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนช่วยบำรุงและปรับสีผิว ในการเตรียมสครับน้ำตาลกาแฟคุณต้องผสม 3 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล, กาแฟบด 1/4 ถ้วย, เพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำมันมะกอกหรือมะพร้าว

เพื่อให้ได้ผลดีที่ยั่งยืนแนะนำให้ใช้ขั้นตอนการขัดผิวอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับเซลลูไลท์ที่ขา

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีส่วนประกอบมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นแมกนีเซียมโพแทสเซียมแคลเซียมกรดอินทรีย์และสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ วิธีแก้ปัญหานี้ใช้เพื่อลดไขมันในร่างกายและความรุนแรงของเซลลูไลท์ แต่ต้องใช้ตามกฎและสัดส่วนเพื่อไม่ให้ถูกเผาผลาญ

วิธีการต่อต้านเซลลูไลท์โดยใช้น้ำส้มสายชู:

• ผสมน้ำบริสุทธิ์ 2 ส่วนกับน้ำส้มสายชู 1 ส่วนเติม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง. ใช้องค์ประกอบกับบริเวณที่มีปัญหาถูด้วยการนวด ทิ้งน้ำยาไว้บนผิว 1 ชั่วโมงแล้วล้างออกให้สะอาดแล้วทาครีม
• เตรียมส่วนผสมของน้ำส้มสายชูสามส่วนและน้ำมันที่มีคุณค่าทางโภชนาการหนึ่งส่วน (มะพร้าวโจโจ้บามะกอกอัลมอนด์) ทาลงบนผิวด้วยการถูล้างออกหลังจากผ่านไป 1 ชั่วโมง
• ใช้สารละลาย 1 ช้อนชาในบริเวณที่มีปัญหาทุกเช้า น้ำผึ้งและ 2 ช้อนชา น้ำส้มสายชูเจือจางในแก้วน้ำ

มะเขือเทศ

มะเขือเทศมีไลโคปีนสูงซึ่งเป็นสารที่ป้องกันการสะสมพิษของไขมันใต้ผิวหนัง

ผักฉ่ำใช้ต่อสู้กับเซลลูไลท์ด้วยวิธีต่อไปนี้:

1. บดมะเขือเทศสุก 2 ลูกในเครื่องปั่นหรือด้วยมือจนน้ำซุปข้น
2. เพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะล. มะนาวธรรมชาติหรือน้ำมะนาว
3. ทาด้วยน้ำผลไม้กับบริเวณที่มีปัญหาด้วยการนวด
4. หลังจากผ่านไปหนึ่งในสี่ของชั่วโมงให้ล้างมาส์กออกจากผิวหนัง
5. เพื่อผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ให้ทำซ้ำทุกวันเป็นเวลา 3-4 สัปดาห์

น้ำมันจูนิเปอร์และส้มเขียวหวาน

หลายคนถามถึงวิธีกำจัดเซลลูไลท์ที่ขา แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้เกี่ยวกับผลประโยชน์ของน้ำมันธรรมชาติเช่นจูนิเปอร์และส้มเขียวหวาน พวกมันมีความสามารถในการสลายไขมันสะสมปรับสีขับสารพิษสารพิษและทำให้น้ำเหลืองไหลเวียนได้เป็นปกติ

สูตรสำหรับองค์ประกอบต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยน้ำมัน:

• ผสมน้ำมันมะกอก (3 ช้อนโต๊ะ) กับจูนิเปอร์หรือส้มเขียวหวาน 15 หยดลงในภาชนะ
• นวดส่วนประกอบลงบนผิวด้วยโทนสีที่มีปัญหาเป็นเวลา 15 นาที
• องค์ประกอบสามารถล้างออกหรือทิ้งไว้จนกว่าจะดูดซึมบนผิวหนังได้อย่างสมบูรณ์ส่วนที่เหลือสามารถถอดออกได้ด้วยผ้าเช็ดปาก

ทรีทเมนท์นวดน้ำมันจะทำสัปดาห์ละสองครั้ง ในช่วงเดือนแรกผลที่เห็นได้ชัดเจนความรุนแรงของ tubercles ลดลงผิวหนังยืดหยุ่นและยืดหยุ่นมากขึ้น

สาหร่ายทะเล

ส่วนประกอบของสาหร่ายทะเลใกล้เคียงกับเลือดของมนุษย์ ประกอบด้วยกรดอะมิโนหลายชนิดโพลีแซ็กคาไรด์ไมโครและมาโครองค์ประกอบที่อุดมด้วยวิตามินคอมเพล็กซ์ สาหร่ายมีส่วนช่วยในการทำให้ระบบน้ำเหลืองเป็นปกติ เป็นการละเมิดการไหลของน้ำเหลืองที่มักนำไปสู่การก่อตัวของเปลือกส้ม

การรักษาองค์ประกอบต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยสาหร่ายที่บ้าน:

1. ผสมเกลือทะเล 1/4 ถ้วยตวง 3 ช้อนโต๊ะในภาชนะ สาหร่ายแห้งบดเป็นผงเพิ่ม 2 ช้อนชา น้ำมันมะพร้าวหรือมะกอกและน้ำมันหอมระเหยสองสามหยด
   
2. ทาบริเวณที่มีปัญหานวดบริเวณนั้นเป็นเวลา 10-20 นาที
3. หลังจากเสร็จสิ้นให้ล้างส่วนผสมที่เหลือออกจากนั้นทาครีมให้ความชุ่มชื้นหรือครีมบำรุงผิว

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดขอแนะนำให้ใช้เครื่องสำอางป้องกันเซลลูไลท์หลังขั้นตอน

ฝักบัวและอ่างอาบน้ำที่ตัดกัน

ในการต่อสู้กับเปลือกส้มการอาบน้ำที่ตัดกันและอ่างเครื่องสำอางจะช่วยได้ ขั้นตอนการอาบน้ำคอนทราสต์ประกอบด้วยการกระทำโดยตรงของกระแสน้ำที่มีผลกระทบจากอุณหภูมิที่แตกต่างกัน

คุณต้องเริ่มที่อุณหภูมิที่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวน้อยที่สุด - จากอากาศเย็นปานกลางไปจนถึงร้อนปานกลาง ความกว้างของหยดจะค่อยๆเพิ่มขึ้น เวลาของการสัมผัสอุณหภูมิหนึ่งครั้งไม่เกิน 15 วินาที

การอาบน้ำที่มีผลดีท็อกซ์มีประสิทธิภาพและยาชูกำลังที่ยอดเยี่ยม:

• ละลายเกลือทะเล 1-2 ถ้วยตวงในน้ำอุ่นใส่สาหร่ายทะเลแห้ง 1 ถ้วยหรือ 3 แผ่น
• อาบน้ำประมาณ 20-25 นาที
• หลังจากขั้นตอนการดีท็อกซ์ให้ทานมหรือครีมให้ชุ่มชื้น

การบำบัดด้วยเกลือ

การรักษาด้วยเกลือทะเลส่งเสริมการผลัดเซลล์ผิวชั้น corneum กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญภายในปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลืองซึ่งเมื่อรวมกันแล้วจะให้ผลการต่อต้านเซลลูไลท์ที่มองเห็นได้

การบำบัดด้วยเกลือ:

• ทำความสะอาดด้วยการขัดผิวด้วยน้ำผึ้งน้ำมันหอมระเหย
• เกลือทะเลและสาหร่ายทะเล
• ห้องอาบน้ำต่อต้านเซลลูไลท์พร้อมการนวดเบา ๆ
• มาสก์ด้วยเกลือน้ำมันส้มและกาแฟ
• ห่อเกลือทะเล

เซลลูไลท์กลัวเกลือขอแนะนำให้ใช้สารละลายที่มีเกลือทะเลอยู่ข้างใน ในการเตรียมสารละลายคุณต้องใช้ 1 ช้อนชา ผัดเกลือในน้ำ (1 แก้ว) จนละลายแล้วดื่มทุกวันขณะท้องว่าง วิธีนี้ควรได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวังเนื่องจากเกลือสามารถเปลี่ยนความเป็นกรดและทำให้ระบบย่อยอาหารระคายเคืองได้

นวดแอนติเซลลูไลท์

วิธีกำจัดเซลลูไลท์ที่ขาด้วยตนเอง - คำแนะนำสำหรับเซสชั่น

กฎการนวด:

• การนวดจะดำเนินการบนผิวที่ทำความสะอาดแล้วด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลและนุ่มนวล กล้ามเนื้อได้รับการผ่อนคลายอบอุ่นร่างกายได้ดี
• ทาน้ำมันป้องกันเซลลูไลท์หรือส้มเขียวหวานในบริเวณที่มีปัญหาเพื่อให้ลื่นและป้องกันการบาดเจ็บของเนื้อเยื่อ
• การเคลื่อนไหวจะดำเนินการจากล่างขึ้นบนโดยมีความรุนแรงเพิ่มขึ้น
• ขั้นแรกให้ทำการสโตรกอย่างราบรื่นจากนั้นถูบริเวณนั้นออกแรงกดเบา ๆ ด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จากนั้นใช้ฝ่ามือ
• ในตอนท้ายให้ตบด้วยข้อต่อของนิ้วที่กำแน่นเป็นกำปั้นโดยรู้สึกเสียวซ่าที่มีความรุนแรงแตกต่างกันไปตามจังหวะที่เพิ่มขึ้น

นวดแปรงแห้ง

การนวดด้วยแปรงแห้งสามารถช่วยลดสัญญาณของเซลลูไลท์ได้ ช่วยเร่งการไหลเวียนของน้ำเหลืองและการเติมออกซิเจนของเซลล์ผิวเรียบเนียนขึ้นผิวยืดหยุ่นและเรียบเนียนขึ้น เพื่อการกระตุ้นที่ดีขึ้นเมื่อเลือกแปรงมีกฎหลายประการ: ขนแปรงจะต้องเป็นสีธรรมชาติและแข็งพอประมาณโดยใช้ขนแปรงจากต้นกระบองเพชรหรือขนม้าออสเตรเลีย

การนวดจะดำเนินการตามอัลกอริทึม:

1. การเคลื่อนไหวทั้งหมดมาจากด้านล่างขึ้นไปในทิศทางของการไหลของน้ำเหลือง
2. ลำดับของการประมวลผลคือจากเท้าขาไปจนถึงต้นขา
3. อย่ารักษาบริเวณต่อมน้ำเหลือง (บริเวณขาหนีบ)
4. นวดบริเวณนั้นเป็นวงกลมโดยไม่ทำลายผิว
5. แต่ละพื้นที่จะถูกประมวลผลอย่างน้อย 3 นาทีค่อยๆนวดเวลาความเข้มและความกว้างเพิ่มขึ้น

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: การออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40, 50 ปียิมนาสติกสำหรับการลดน้ำหนักวิดีโอสอน

นวดป้อง

วิธีกำจัดเซลลูไลท์ที่ขาด้วยการนวดป้อง - คำแนะนำ:

1. ก่อนเริ่มเซสชั่นให้อบไอน้ำผิวด้วยเกลือทะเล ทาเจลนวดหรือน้ำมันในบริเวณที่มีปัญหา
2. เมื่อทำการนวดด้วยถ้วยไม่แนะนำให้นวดต้นขาด้านใน
3. การนวดเริ่มจากล่างขึ้นบน นำกระป๋องในแนวตั้งในทิศทางตั้งแต่หัวเข่าขึ้นไป
4. การเคลื่อนไหวของธนาคารอาจเป็นวงกลมซิกแซกเป็นเส้นตรงในแนวตั้ง
5. ขั้นตอนแรกใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที ในแต่ละเซสชันเวลาจะเพิ่มขึ้น แต่ไม่เกินครึ่งชั่วโมง

นวดด้วยเครื่องนวดแบบกลไก

เครื่องนวดสะท้อนแสงช่วยให้คุณเร่งกระบวนการใต้ผิวหนัง มีพื้นผิวยางหรือลูกกลิ้งที่เคลื่อนย้ายได้ซึ่งเมื่อใช้กลไกกับพื้นที่ที่มีปัญหาจะขจัดสิ่งผิดปกติและการกระแทกทำให้ผิวเรียบเนียน

เงื่อนไขการใช้บริการ:

1. การนวดจะดำเนินการในช่วงเวลาใดก็ได้ของวันยกเว้น 2 ชั่วโมงหลังอาหารและ 3 ชั่วโมงก่อนนอน
2. ก่อนการรักษาบริเวณนั้นจะได้รับการหล่อลื่นด้วยน้ำมันป้องกันเซลลูไลท์เพื่อการร่อนที่สะดวกสบาย
3. การรักษาเท้าจะดำเนินการตามแนวการนวดตามทิศทางการไหลของน้ำเหลือง (จากล่างขึ้นบน)
4. การประมวลผลหนึ่งพื้นที่ในหนึ่งเซสชัน - ไม่เกิน 15 นาที
5. ในกรณีที่รู้สึกเจ็บปวดให้ลดความรุนแรงลงและหากมีอาการวิงเวียนศีรษะหรือไม่สบายตัวให้หยุดเซสชัน

อาหารสำหรับเซลลูไลท์ที่ขา

การขจัดปัญหานั้นจำเป็นต้องใช้วิธีการแบบบูรณาการรวมถึงโภชนาการที่เหมาะสม

ขอแนะนำให้รวมไว้ในอาหาร:

• พริกป่นขิง
• อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง (ปลาแซลมอนปลาแซลมอนผักใบเขียวพืชตระกูลถั่ว)
• มากกว่า 2 ลิตร น้ำสะอาด;
• ชาเขียวโรสฮิปและยาต้มลูกเกดดำ
• ผลิตภัณฑ์เจลาติน (พุดดิ้งเยลลี่น้ำซุปกระดูก)

ขอแนะนำให้ยกเว้นช็อกโกแลตนมผลิตภัณฑ์แป้งน้ำตาลผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป

หากต้องการกำจัดเซลลูไลท์ที่ก้นขาและบริเวณอื่น ๆ อย่างรวดเร็วคุณสามารถเลือกวิธีใดก็ได้ ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับว่ามีการออกกำลังกายบ่อยแค่ไหนการดูแลเครื่องสำอางเป็นอย่างไรอาหารชนิดใดมีชัยในอาหาร

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีกำจัดเซลลูไลท์

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยกำจัดเซลลูไลท์:

สูตรอาหารเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์:

https://www.youtube.com/watch?v=W9Vjx4yDJ2E&feature=youtu.be