ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าและลำคอโดย Carol Maggio ความคิดเห็นของแพทย์ด้านความงามประสิทธิผล

Carol Maggio เป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามชาวอเมริกันซึ่งเป็นผู้คิดค้นวิธีการใหม่ ๆ ในการฟื้นฟูผิวหน้าด้วยวิธีการแบบไม่ต้องฉีด หลังจากการผ่าตัดจมูกไม่ประสบความสำเร็จผู้หญิงคนนี้ตัดสินใจที่จะแก้ไขรูปลักษณ์ของเธอโดยไม่ต้องใช้มีดของศัลยแพทย์

จากการศึกษากายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยาของร่างกายมนุษย์เธอได้สร้างยิมนาสติกบนใบหน้าที่ช่วยให้เธอกระชับผิวปรับสีกล้ามเนื้อใบหน้าและยังดูอ่อนกว่าวัย

บทบาทของการออกกำลังกายในการยกกระชับใบหน้าและลำคอ

ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าของ Carol Maggio โดยมีการทำอย่างสม่ำเสมอตามเทคนิคข้างต้นไม่ได้ด้อยไปกว่าการทำศัลยกรรมพลาสติกแบบดั้งเดิม

ความแตกต่างระหว่างวิธีการเปลี่ยนแปลงทั้งสองนี้คือเมื่อออกกำลังกายกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าและลำคอการทำให้ริ้วรอยเรียบเนียนและความกระชับของผิวหนังเกิดขึ้นเนื่องจากมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นแทนที่จะตัดผิวหนังส่วนเกินที่ยืดออกไปตามอายุ

อีกแง่มุมหนึ่งของบทบาทของการสร้างใบหน้าตามวิธีการของแพทย์ด้านความงามชาวอเมริกันในการฟื้นฟูผิวคือการออกกำลังกายกระตุ้นให้เกิดอาการกระตุกในกล้ามเนื้อของบุคคล เมื่อได้รับความตึงเครียดเป็นเวลานานใบหน้าจะเริ่มดูเหมือนหลังจากฉีดโบท็อกซ์

เทคนิคยิมนาสติกใบหน้าของ Carol Maggio

Carol Maggio แนะนำให้ลูกค้าของเธอเลือกเทคนิคยิมนาสติกบนใบหน้าโดยพิจารณาจากระดับความก้าวหน้าในการฟื้นฟูแบบไม่ต้องฉีด รูปแบบการฝึกกล้ามเนื้อใบหน้าแตกต่างกันไปตามระดับของภาระจำนวนและความซับซ้อนของแบบฝึกหัดที่เสนอ

ระดับพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น

ระดับพื้นฐานที่แนะนำสำหรับการฝึกโดย "ผู้เริ่มต้น" ประกอบด้วยแบบฝึกหัดง่ายๆ 14 แบบโดยมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆของใบหน้าและลำคอ แม้ว่าการสร้างใบหน้าประเภทนี้จะง่ายขึ้น แต่ก็ช่วยให้คุณสามารถใช้กล้ามเนื้อหลัก 57 มัดที่แปลเป็นภาษาท้องถิ่นในร่างกายส่วนบนได้

สำหรับการกระจายน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพในระหว่างการออกกำลังกายที่เน้นแคบเทคนิค Carol Maggio เกี่ยวข้องกับการใช้ยิมนาสติกนิ้ว

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการปรับแต่งที่ดำเนินการในชั้นเรียนการสร้างใบหน้าขอแนะนำให้ผู้เริ่มต้น:

• มุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องโดยตรง
• ควบคุมความถี่ของการหายใจดังนั้นการขนส่งออกซิเจนไปยังเซลล์ผิวหนัง
• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายแต่ละครั้ง (หายใจเข้าลึก ๆ ใช้จมูกจากนั้นหายใจออกทางปากอย่างแรงโดยปิดริมฝีปากให้สนิท)
• ในขณะที่ดำเนินการคอมเพล็กซ์ให้ใช้ท่าทางที่นิ่งและสบายสำหรับตัวคุณเอง (เฉพาะกล้ามเนื้อสะโพกก้นและกดเท่านั้นที่ตึง)

ระดับพื้นฐานสำหรับขั้นสูง

ระดับพื้นฐานของการสร้างใบหน้าสำหรับผู้ที่ฝึกฝนการเสริมสร้างกล้ามเนื้อใบหน้าและลำคอมานานกว่า 3 เดือนประกอบด้วยแบบฝึกหัด 9 แบบซึ่งบางส่วนเป็นเวอร์ชันที่ซับซ้อนของการโหลดจากคอมเพล็กซ์พื้นฐาน ควรฝึกการฟื้นฟูโดยไม่ต้องฉีดในตอนเช้า 20-30 นาทีหลังจากตื่นนอน

ในช่วงเวลานี้ร่างกายจะมุ่งเน้นไปที่การจัดหาพลังงานและความแข็งแรงสูงสุดที่จำเป็นสำหรับปฏิกิริยาที่ถูกต้องต่อชุดของการออกกำลังกายที่รวบรวมโดย Maggio (การขนส่งออกซิเจนไปยังเซลล์กำหนดอัตราการไหลเวียนของเลือดในพื้นที่ที่ต้องการเป็นต้น)

เพื่อความสะดวกในการตรวจสอบการปฏิบัติตามเทคนิคการออกกำลังกายควรทำหน้ากระจกโดยสันนิษฐานก่อนหน้านี้ว่าอยู่ในตำแหน่งที่สบาย

ประสิทธิภาพ

การยิมนาสติกสำหรับใบหน้าของ Carol Maggio มีจุดมุ่งหมายหลักในการฟื้นฟูผิวด้วยสายตา - กำจัดริ้วรอยเลียนแบบปรับโทนสีและให้ได้สีผิวที่แข็งแรง

นอกเหนือจากการทำให้ข้อบกพร่องด้านอายุเรียบเนียนแล้วเทคนิคของแพทย์ด้านความงามชาวอเมริกันยังช่วยให้:

• เสริมสร้างกล้ามเนื้อใบหน้าและลำคอ
• เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว
• แก้ไขรูปไข่ของใบหน้า
• กระชับผิวที่แก้ม
• เปลี่ยนลักษณะใบหน้า
• ยกคิ้วด้วยสายตาเพิ่มโทนสีของบริเวณคิ้ว
• ลดความลึกและขนาดของริ้วรอยบนใบหน้าและลำคอ
• ทำให้การจ้องมองเปิดกว้างขึ้นโดยการปรับรูปร่างและรูปร่างของดวงตา
• กำจัดคางสองชั้น
• เพิ่มขนาดของริมฝีปากเล็กน้อย

ข้อห้ามในการใช้งานข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัย

เมื่อพิจารณาว่าแบบฝึกหัดที่รวมอยู่ใน Carol Maggio complex มีผลต่อชั้นลึกของผิวหนังนอกจากนี้ยังส่งผลทางอ้อมต่อการไหลเวียนของเลือดการไหลเวียนของน้ำเหลืองและแม้แต่เซลล์สมอง

นั่นคือเหตุผลที่อนุญาตให้ใช้งานได้เฉพาะในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามหลัก:

• การฉีดยาที่ทำในบริเวณใบหน้าและลำคอน้อยกว่า 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา (แบบฝึกหัดทำให้ยาที่ฉีดเป็นกลางป้องกันไม่ให้กระจายใต้ผิวหนังอย่างเท่าเทียมกัน)
• การแทรกแซงการผ่าตัดดำเนินการน้อยกว่า 2 เดือนที่ผ่านมา
• ความผิดปกติในสภาวะปกติของเส้นประสาทใบหน้า (ตัวอย่างเช่นการอักเสบการหนีบและอื่น ๆ )
• ความดันโลหิตสูง;

  

• การปรากฏตัวของบาดแผลเปิดที่ใบหน้าและลำคอ (รวมถึงการละเมิดเล็กน้อยต่อความสมบูรณ์ของผิวหนัง)

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: Face Fitness สำหรับการยกกระชับใบหน้าฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ระดับปริญญาโทจาก Elena Karkukli

การเตรียมตัวสำหรับชั้นเรียน

ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าของ Carol Maggio ไม่จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมพิเศษ คำแนะนำทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินการก่อนขั้นตอนเป็นทางเลือกและมีวัตถุประสงค์เพื่อลดความซับซ้อนของการรับรู้ภาพของข้อมูลเริ่มต้นและผลของหลักสูตรที่ดำเนินการ

ผู้สร้างแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนให้คำแนะนำแก่ลูกค้าของเขา:

• ก่อนเริ่มชั้นเรียนให้ถ่ายภาพใบหน้าของคุณจากมุมต่างๆ (รวมถึงบริเวณที่ต้องการการเปลี่ยนแปลงอย่างละเอียดมากขึ้น)
• ทำความคุ้นเคยกับเทคนิคการออกกำลังกายแต่ละครั้งและหากจำเป็นให้ดูบทเรียนวิดีโอ
• เลือกช่วงเวลาที่สะดวกสบายสำหรับยิมนาสติกซึ่งคุณจะต้องออกกำลังกายทุกวัน
• ปรับแนวทางการดูแลผิวหน้าและลำคอให้ครอบคลุมมากขึ้น
• ก่อนออกกำลังกายให้ทำความสะอาดผิวโดยล้างออกด้วยน้ำเย็น

คำอธิบายรายวิชาแบบฝึกหัด

ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าของ Carol Maggio จะได้ผลก็ต่อเมื่อปฏิบัติตามเทคนิคการออกกำลังกายที่รวมอยู่ในคอมเพล็กซ์อย่างเคร่งครัด การละเลยกฎไม่เพียง แต่จะไม่นำมาซึ่งผลลัพธ์ที่ต้องการจากการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังสามารถทำให้สภาพผิวที่แท้จริงแย่ลงอีกด้วย

เพื่อขยายดวงตา

ในการเพิ่มขนาดของดวงตาด้วยสายตาขอแนะนำ:

สำหรับการเสริมสร้างเปลือกตาล่าง

เพื่อป้องกันไม่ให้เปลือกตาล่างผิดรูปเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในร่างกายหรือลักษณะเฉพาะของบุคคลใดบุคคลหนึ่งจำเป็นต้อง:

สำหรับการฝึกวงแหวนกล้ามเนื้อตา

การออกกำลังกายเพื่อฝึกกล้ามเนื้อวงแหวนรอบดวงตานอกจากจะช่วยปรับสีผิวแล้วยังป้องกันไม่ให้เกิด "ถุงอายุ" ใต้ตาซึ่งไม่ได้ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของบุคคล

ต้องดำเนินการข้างต้นอย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน:

1. วางนิ้วกลางไว้ในบริเวณ glabellar และนิ้วชี้ที่มุมด้านนอกของดวงตา กดเบา ๆ
   
2. เงยหน้าขึ้นขณะพยายามดึงเปลือกตาล่างไปที่ด้านบน
3. เมื่อรู้สึกถึงการเต้นของกล้ามเนื้อให้แก้ไขตำแหน่งเป็นเวลา 30 วินาที
4. ผ่อนคลายกล้ามเนื้อเล็กน้อย แก้ไขเป็นเวลา 15 วินาที
5. หลับตาให้แน่นที่สุดเป็นเวลา 50 วินาที
6. เอามือออกจากใบหน้าหลับตาและคลายกล้ามเนื้อเป็นเวลา 20 วินาที

สำหรับอาการบวมใต้ตา

การฝึกกล้ามเนื้อบริเวณดวงตาเป็นประจำรวมถึงการกระตุ้นให้เลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลืองสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการบวมใต้ตาได้ (เกิดขึ้นเนื่องจากวิถีชีวิตที่ไม่เหมาะสมหรือปัญหาสุขภาพ)

คุณสมบัติ:

1. เปิดริมฝีปากเป็นวงรีหรือวงกลมจากนั้น เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าในขณะที่อยู่ในตำแหน่งโค้งมนริมฝีปากจะไม่ยื่นไปข้างหน้า แต่จะถูกกดให้แน่นที่สุดเท่าที่จะทำได้กับฟัน
2. เหล่ตาเล็กน้อยพยายามเปลี่ยนรูปร่างโดยดึงเปลือกตาล่างขึ้นไปด้านบนเท่านั้น (ควรอยู่ในตำแหน่งเดิม)
3. ปิดริมฝีปากของคุณให้แน่นที่สุด หายใจออกโดยไม่คลาย "การมีเพศสัมพันธ์"
4. ผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าเป็นเวลา 10 วินาที
5. ทำซ้ำขั้นตอนที่ 1 - 4 อย่างน้อย 30 ครั้ง

เพื่อยกระดับหน้าผาก

เพื่อยกหน้าผากและเพิ่มโทนของกล้ามเนื้อที่อยู่ในบริเวณคิ้วหนังศีรษะและต้นคอแพทย์ด้านความงามชาวอเมริกันแนะนำให้ออกกำลังกายต่ำกว่า 3-4 ครั้งในระหว่างวัน

ช่วยผ่อนคลายเบี่ยงเบนความสนใจและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่มีออกซิเจนไปยังสมอง:

1. วางนิ้วชี้ไว้เหนือคิ้วหมุนตามแนวนอนเพื่อสร้างเส้นขนาน
2. มองขึ้นไปข้างบน
   
3. ค่อยๆดึงนิ้วลงโดยไม่ต้องยกออกจากผิวหนัง ในขณะเดียวกันกับการเคลื่อนย้ายนิ้วจำเป็นต้องให้ความต้านทานกับกล้ามเนื้อคิ้วผลักคิ้วขึ้น
4. ทำซ้ำขั้นตอนที่ 1-3 จาก 7 ถึง 10 ครั้ง
5. ยกคิ้วให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้และกำหนดตำแหน่งด้วยนิ้วชี้เป็นเวลา 40-60 วินาที
6. ผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า

สำหรับจมูกสั้น

นอกจากนี้ยังสามารถใช้ยิมนาสติกของ Carol Maggio เพื่อแก้ไขความไม่สมบูรณ์ในรูปลักษณ์ของใบหน้า ตัวอย่างเช่นหากต้องการลดจมูกให้ทำแบบฝึกหัดด้านล่าง 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 3 เดือนความไม่ชอบมาพากลของผลกระทบนี้คือสามารถทำได้ทุกเวลาโดยไม่คำนึงถึงสถานที่และสถานการณ์ภายนอก

คุณสมบัติ:

1. วางนิ้วชี้ไว้ที่ปลายจมูกแล้วคีบขึ้น
2. ในขณะที่ดึงจมูกขึ้นให้ดันรูจมูกลงเพื่อให้ทนต่อการกระทำของนิ้วชี้ได้สูงสุด
3. แก้ไขตำแหน่งเป็นเวลา 5-10 วินาที
4. ทำซ้ำขั้นตอนที่ 1-3 อย่างน้อย 35 ครั้ง

ความรู้สึกแสบร้อนเล็กน้อยระหว่างออกกำลังกายเป็นเรื่องปกติเนื่องจากเกิดจากการไหลเวียนของเลือดที่จมูกอย่างรวดเร็ว

เพื่อแก้ไขรูปร่างของแก้ม

ในการแก้ไขรูปร่างของแก้มควรเสริมสร้างกล้ามเนื้อวงแหวนหลัก เมื่อนำมาเป็นโทนสีจะเป็นไปได้ที่จะยกส่วนด้านข้างของใบหน้าลดการจมลงของกล้ามเนื้อที่มีอยู่ด้วยสายตา

รูปทรงโค้งมนจะทำให้ใบหน้าของคุณดูอ่อนเยาว์และสดชื่นขึ้น:

1. วางตำแหน่งตัวเองในแนวตั้งหน้ากระจก
2. ลดขากรรไกรล่างให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้พับริมฝีปากให้เป็นรูปโค้งมนสำหรับสิ่งนี้
3. วางนิ้วชี้ที่จุดบนของแก้มแล้วกดเบา ๆ
   
4. เหยียดริมฝีปากด้วยรอยยิ้มโดยไม่เปลี่ยนตำแหน่งของกราม
5. กลับสู่ตำแหน่งเดิม
6. ทำซ้ำรายการที่ 2 - 5 ในอัตราที่รวดเร็วอย่างน้อย 45 ครั้ง

เมื่อดำเนินการอย่างถูกต้องการออกกำลังกายควรรู้สึกตึงเครียดอย่างมากในกล้ามเนื้อคอและการเต้นเป็นจังหวะในบริเวณแก้ม

เพื่อปรับปรุงเส้นโหนกแก้ม

เพื่อปรับปรุงเส้นของโหนกแก้มและทำให้รูปไข่ของใบหน้ามีรูปร่างที่ดีที่สุด Carol Maggio ได้รวมการออกกำลังกายพิเศษไว้ในเทคนิคของเธอ

1. ตั้งตัวตรงหน้ากระจก
2. เหยียดริมฝีปากของคุณไปด้านข้างให้มากที่สุดโดยเลียนแบบการออกเสียงของตัวอักษร "และ" แก้ไขตำแหน่งเป็นเวลา 15 วินาที
3. วางนิ้วกลางบนส่วนที่ยื่นออกมาของแก้ม ("แอปเปิ้ลปัดแก้ม") กดเบา ๆ
4. ดึงริมฝีปากของคุณไปข้างหน้าโดยจำลองการออกเสียงของเสียง "y" แก้ไขตำแหน่งเป็นเวลา 15 วินาที
5. เปลี่ยนตำแหน่งของริมฝีปากอย่างน้อย 20 ครั้ง

ไม่แนะนำให้ออกแรงกดที่โหนกแก้มมากเกินไป สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การยืดของผิวหนังมากเกินไปและส่งผลให้สูญเสียความยืดหยุ่นในอนาคต

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: นวดหน้าตามระบบของแพทย์ชาวญี่ปุ่น Asahi Zogan.

เพื่อปรับปรุงรูปร่างของปาก

เพื่อปรับปรุงรูปทรงของปากหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในระหว่างที่มุมปากลดลงคุณสามารถใช้การออกกำลังกายเป็นประจำจาก Carol Maggio

คุณสมบัติ:

1. เม้มริมฝีปากเลียนแบบสีหน้าเศร้าโดยไม่บีบเค้น
2. วางนิ้วชี้ไว้ตรงกลางริมฝีปาก
3. ใช้นิ้วแตะริมฝีปากของคุณแบบไดนามิกจนกระทั่งรู้สึกแสบร้อนเล็กน้อย
4. เอานิ้วออกจากปาก
5. บีบริมฝีปากเล็กน้อยและคลายออกเคลื่อนไหวเป็นจังหวะ 40 ครั้ง
6. ดึงริมฝีปากไปข้างหน้าโดยจำลองเสียง "y" หายใจออก.
7. ทำซ้ำขั้นตอนที่ 1 - 6 อย่างน้อย 15 ครั้ง

ผลที่คล้ายกันนี้สามารถทำได้โดยการทำซ้ำแบบไดนามิกของวัฏจักร "y" - "และ" (ริมฝีปากถูกดึงเข้าไปในท่อ - ยืดออกให้มากที่สุด) เป็นเวลา 1-2 นาที

เพื่อขจัดรอยพับของโพรงจมูก

มีแบบฝึกหัดหลายแบบจากการพับโพรงจมูกใน Carol Maggio complex

ประสิทธิภาพสูงสุดซึ่งไม่จำเป็นต้องมีความเข้าใจโดยละเอียดเกี่ยวกับเทคนิคการดำเนินการคือ:

1. ให้ริมฝีปากมีรูปร่างโค้งมนจำลองการสร้างเสียง "o" ควรกดริมฝีปากให้ชิดกับฟันมากที่สุด
   
2. เมื่อได้รับความตึงเครียดสูงสุดในบริเวณโพรงจมูกแล้วให้วางนิ้วชี้ไว้ที่ขอบริมฝีปาก
3. โดยไม่ต้องเปลี่ยนตำแหน่งของปากให้ใช้นิ้วลากเส้นจากริมฝีปากไปยังขมับ การเคลื่อนไหวที่คล้ายกันสามารถทำได้ตลอดความยาวของรอยพับโพรงจมูกเช่นเดียวกับการปรับผิวในบริเวณนี้ด้วยตนเอง
4. ฉีกนิ้วของคุณที่ขมับของคุณ โดยไม่ต้องผ่อนคลายส่วนล่างของใบหน้าให้ทำซ้ำขั้นตอน 2-3 อย่างน้อย 20 ครั้ง

เพื่อเสริมสร้างขากรรไกร

ด้วยความลึกของผลกระทบของการออกกำลังกายที่รวมอยู่ในคอมเพล็กซ์เพื่อการฟื้นฟูที่ไม่ต้องฉีดจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามชาวอเมริกันด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณไม่เพียง แต่จะกระชับผิวเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับการทำงานของส่วนสำคัญของร่างกาย

ตัวอย่างเช่นเพื่อเสริมสร้างขากรรไกรจำเป็น:

1. ยกคางของคุณให้สูงที่สุด
2. กดริมฝีปากเข้าหากันแบบนี้
3. เหยียดริมฝีปากด้วยรอยยิ้มเพื่อไม่ให้มองเห็นฟันของคุณ
4. วางมือขวาไว้ที่คอ
5. ค่อยๆดึงผิวหนังลง
6. หันศีรษะไปทางขวา แก้ไขเป็นเวลา 15 วินาที
7. หันศีรษะไปทางซ้าย แก้ไขเป็นเวลา 15 วินาที
8. เงยหน้าขึ้น แก้ไขเป็นเวลา 15 วินาที
9. ผ่อนคลายกล้ามเนื้อเป็นเวลา 20 วินาทีแล้วทำซ้ำข้อ 1 - 8 10 ถึง 20 ครั้ง

เพื่อกระตุ้นบริเวณคอ

ในการกระตุ้นบริเวณคอด้วยแบบฝึกหัดที่ออกแบบโดย Carol Maggio คุณต้องจัดท่าแนวนอน ควรใช้พื้นหรือพื้นแข็งอื่น ๆ เพื่อรองรับ

การปรับแต่งที่อธิบายไว้ด้านล่างควรทำ 3 ถึง 5 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 2 เดือน:

1. วางมือไว้ที่คอโดยจับผิวหนังให้มากที่สุด
   
2. ฉีกศีรษะออกจากพื้นรองรับประมาณ 1 ซม. คางควรชี้ขึ้น แก้ไขตำแหน่งเป็นเวลา 40 วินาที
3. ค่อยๆกลับสู่ตำแหน่งเดิม
4. ทำซ้ำหน้า 1-3 30-50 ครั้ง

คางสองชั้น

คางสองชั้นสามารถเกิดขึ้นได้ไม่เพียง แต่เกิดจากวิถีชีวิตที่ไม่เหมาะสม (กิจกรรมไม่เพียงพอการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายจำนวนมากเป็นต้น) แต่ยังเป็นผลมาจากลักษณะทางสรีรวิทยาของร่างกายของบุคคลใดบุคคลหนึ่งด้วย

หากการก่อตัวของคางสองชั้นถูกกระตุ้นโดยโครงสร้างของร่างกายคุณสามารถแก้ไขข้อบกพร่องทางสายตาได้ดังนี้:

1. กดริมฝีปากของคุณเข้าด้วยกันให้แน่นที่สุด
2. เหยียดปากเป็นรอยยิ้มโดยไม่เปิดเผยฟันหรือยกริมฝีปากออกจากกัน
3. วางฝ่ามือขวาไว้ที่ฐานของคอ
4. ค่อยๆดึงผิวหนังเข้าหาพื้น
5. เงยหน้าขึ้น
6. เอียงศีรษะไปข้างหลังจนกว่าคุณจะรู้สึกถึงความตึงเครียดที่คอและคางอย่างมาก แก้ไขเป็นเวลา 15 วินาที
7. ค่อยๆเข้าสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
8. ทำซ้ำขั้นตอนที่ 1 - 7 30 ครั้ง

สำหรับการแก้ไขรูปร่างริมฝีปาก

ในการแก้ไขรูปร่างของริมฝีปากคุณต้อง:

1. กดริมฝีปากเข้าหากัน ม้วนให้มากที่สุดเท่าที่สรีรวิทยาจะอนุญาต
2. เหยียดปากเป็นรอยยิ้มโดยไม่เปลี่ยนตำแหน่งของริมฝีปาก
3. วางนิ้วชี้ไว้ที่คาง กดเบา ๆ แล้วลากเส้นแนวตั้งขึ้นโดยไม่ต้องยกนิ้วออกจากผิวหนัง
   
4. ในขณะเดียวกันให้นวดเบา ๆ ที่มุมปากจากล่างขึ้นบนด้วยนิ้วมืออีกข้าง
5. ทำซ้ำขั้นตอนที่ 1 - 4 20 - 30 ครั้ง

สำหรับการแก้ไขโครงหน้า

ในการแก้ไขรูปไข่ของใบหน้า (ตัวอย่างเช่นเพื่อขยายหรือทำให้ใบหน้าแคบลง) คุณควร:

1. จัดท่าลำตัวตั้งตรง. ขยับหน้าอกไปข้างหน้าเล็กน้อย
2. ยืดคอไปข้างหน้าให้มากที่สุด
3. ปัดริมฝีปากเพื่อจำลองเสียง "o"
4. เหยียดริมฝีปากบนด้วยรอยยิ้มกดมันให้มากที่สุดกับฟันในขณะนี้
5. หรี่ตาเล็กน้อย
6. แก้ไขตำแหน่งเป็นเวลา 50 วินาที
7. ผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า
8. ทำซ้ำหน้า 2 - 7 40 ครั้ง

เพื่อปรับปรุงสีผิว

เพื่อให้ผิวหน้ากระชับนานที่สุดแม้จะมีอิทธิพลจากปัจจัยภายนอก Carol Maggio แนะนำ:

1. จัดตำแหน่งแนวนอน
2. วางนิ้วชี้ของมือทั้งสองข้างไว้ใกล้มุมปาก
3. ด้วยการเคลื่อนไหวของการนวดร่วมกับแรงกดเบา ๆ ให้เลื่อนมือไปที่โหนกแก้มจากนั้นไปที่ขมับจากนั้นร่างรูปไข่ของใบหน้าให้สมบูรณ์

Carol Maggio ได้พัฒนาชุดการออกกำลังกายที่ให้การพัฒนากล้ามเนื้อใบหน้าและลำคอแบบหลายทิศทาง การปฏิบัติตามเทคนิคการแสดงยิมนาสติกช่วยรับประกันผลลัพธ์ที่ชัดเจนในการกระชับผิวปรับปรุงสภาพทั่วไปและเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อใบหน้าหลังจากออกกำลังกายเป็นประจำ 4-5 เดือน

รูปลักษณ์ของใบหน้าและลำคอหลังจากเข้ารับการรักษาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามชาวอเมริกันจะเหมือนกับสภาพผิวหลังจาก "ฉีดเสริมความงาม" หลายครั้ง

การออกแบบบทความ:Lozinsky Oleg

วิดีโอเกี่ยวกับยิมนาสติกสำหรับใบหน้า Carol Maggio

วิธีการทำ Carol Maggio Facial Gym: