การออกกำลังกายคางสองชั้นมีประสิทธิภาพ วิธีกำจัดแก้มและคางที่บ้าน วิดีโอ

การออกกำลังกายจากคางสองชั้นช่วยแก้ปัญหาทั่วไปของการเกิดรอยพับของผิวหนังใต้คางทั้งในผู้หญิงและผู้ชายยิ่งไปกว่านั้นไม่เพียง แต่ในกลุ่มผู้ที่ข้ามเส้นสามสิบปีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนที่อายุน้อยกว่าด้วย

คางสองชั้น: ทำไมจึงปรากฏ - เหตุผล

จากมุมมองทางสรีรวิทยาคางสองชั้นไม่ได้เป็นอะไรมากไปกว่าการสะสมของไขมันและผิวหนัง แม้ว่านี่จะไม่ใช่โรค แต่ลักษณะดังกล่าวจะทำให้ใบหน้าเสียรูปทรงและทำให้อายุมากขึ้น

เป็นเรื่องปกติที่จะเน้นถึงสาเหตุหลักหลายประการสำหรับการปรากฏตัวของข้อบกพร่อง:

• การเปลี่ยนแปลงอายุ - ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาผิวหนังบริเวณใบหน้าและลำคอมีความยืดหยุ่นน้อยลงและกล้ามเนื้อจะสูญเสียโทนสีและอ่อนลงอย่างเห็นได้ชัด เมื่อเวลาผ่านไปผิวหนังในส่วนล่างของใบหน้าหย่อนคล้อยรอยพับจะปรากฏขึ้นและเมื่อมีน้ำหนักเกินจะมีม้วนไขมัน
• คุณสมบัติทางพันธุกรรม - บ่อยครั้งปัญหาเหล่านี้เกิดจากกรรมพันธุ์ หากในหมู่ญาติสนิทมีเจ้าของคางสองชั้นความเป็นไปได้ที่จะมีลักษณะเพิ่มขึ้น
• คุณสมบัติที่โดดเด่นของโครงสร้างใบหน้าและลำคอ - เจ้าของมุมแหลมและมุมฉากระหว่างแนวคางและแนวคอในทางปฏิบัติอาจไม่ต้องกังวลกับข้อบกพร่องดังกล่าวและในทางกลับกันผู้ที่มีมุมที่แสดงออกไม่ดีควรระมัดระวังเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของคางสองชั้น
• น้ำหนักเกิน เป็นสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดของปัญหานี้ ไขมันส่วนเกินสะสมตามที่ต่างๆรวมทั้งใต้ขากรรไกรล่าง เป็นผลให้เกิดม้วนขนาดใหญ่ซึ่งเป็นคางที่สอง เมื่อน้ำหนักลดลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีรอยพับของผิวหนังอาจยังคงอยู่ในสถานที่นี้
• ท่าทางไม่ดี - นิสัยการเดินโดยไหล่ลงและก้มศีรษะมักจะนำไปสู่ความจริงที่ว่ากล้ามเนื้อของคอลดลงและมีรอยพับที่น่าเกลียดระหว่างคางและคอ คนที่ทำงานกับกระดาษเป็นจำนวนมากหรือรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ มักจะมีแนวโน้มที่จะทำเช่นนี้
• ปัญหากัด - ตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องของขากรรไกรอาจทำให้เกิดรอยพับใต้คางได้
• ต่อมไทรอยด์ทำงานไม่ดี - มันคือการขาดฮอร์โมนที่สร้างขึ้นซึ่งมักเป็นสาเหตุของน้ำหนักส่วนเกิน นอกจากนี้ต่อมไทรอยด์เองที่เพิ่มขึ้นจะยื่นออกมาข้างหน้ายืดผิวหนังใต้คาง
• การหยุดชะงักของฮอร์โมน - เมื่อภูมิหลังของฮอร์โมนเปลี่ยนไปไขมันจะปรากฏที่บริเวณคาง ซึ่งเป็นเรื่องปกติเช่นในระหว่างตั้งครรภ์
• วิถีชีวิตที่ผิด - อาจรวมถึงการใช้อาหารขยะนิสัยรักการอ่านหนังสือขณะนอนราบการนอนบนหมอนนุ่มสูง ปัจจัยทั้งหมดนี้ส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตบกพร่องและการปรากฏตัวของไขมัน

วิธีถอดคางสองชั้นที่บ้าน

ในแต่ละกรณีควรใช้แนวทางของแต่ละบุคคล ก่อนอื่นคุณต้องใส่ใจกับการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ: การกำจัดนิสัยการนอนไม่หลับการนอนผิดท่าการรับประทานอาหารที่เป็นอันตรายสามารถปรับปรุงสภาพผิวของใบหน้าและลำคอได้อย่างมีนัยสำคัญ

อีกปัจจัยที่สำคัญคือการดูแลส่วนล่างของใบหน้าอย่างเหมาะสม

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างทันท่วงทีโดยใช้ครีมและมาสก์ต่างๆ

มีวิธีการเพื่อปรับปรุงผิวและกล้ามเนื้อตลอดจนลดไขมันใต้ผิวหนังและปรับปรุงรูปทรงใบหน้า

วิธีแก้ไขบ้านเบื้องต้น:

1. นวดบริเวณใต้คาง
2. ยิมนาสติกสำหรับคอ
3. มาสก์พิเศษเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว
4. แบบฝึกหัดจากคางสองชั้น
5. โภชนาการที่เหมาะสม

แต่ในบางกรณีจะไม่สามารถทำได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: Face Fitness สำหรับการยกกระชับใบหน้าฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ระดับปริญญาโทจาก Elena Karkukli

การออกกำลังกายคางสองชั้นแบบง่ายๆสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย

มีชุดการออกกำลังกายมากมายที่ช่วยกำจัดคางสองชั้น สามารถทำได้ทั้งที่บ้านและที่ทำงานเนื่องจากจะใช้เวลาน้อยมาก

เวลาที่ดีที่สุดสำหรับกิจกรรมดังกล่าวคือตอนเช้า

หลังจากทำยิมนาสติกการไหลเวียนของเลือดและสีผิวทั่วไปและกล้ามเนื้อจะดีขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มผิวพรรณทำให้สดชื่นและกระชับมากขึ้น

ในช่วงเริ่มต้นของชั้นเรียนคุณไม่ควรใช้เวลาเกิน 30 นาทีกับเรื่องนี้ ต้องมีการแนะนำแบบฝึกหัดใหม่ ๆ ทีละ 2-3 ครั้ง ในช่วงเดือนแรกขอแนะนำให้ทำยิมนาสติก 5 ครั้งต่อสัปดาห์และเว้น 2 วันเพื่อพักผ่อน หากทำอย่างถูกต้องภายในเดือนที่สองผลลัพธ์จะปรากฏขึ้นกล้ามเนื้อปรับตัวเข้ากับภาระใหม่และชั้นเรียนสามารถลดลงเหลือ 3 วันต่อสัปดาห์ ในตอนนี้ระยะเวลาของการออกกำลังกายนานถึง 20 นาที

ด้วยการผลิตคอลลาเจนและการจัดหาออกซิเจนไปยังทุกชั้นของผิวหนังชั้นนอกที่ดีขึ้นรูปไข่ของใบหน้าจึงกระจ่างใสขึ้นและผิวจะสดชื่นและมีสุขภาพดีขึ้น

เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย เมื่อทำยิมนาสติกใบหน้าการดูแลเป็นสิ่งสำคัญ... เนื่องจากความเครียดที่กล้ามเนื้อมากเกินไปคุณสามารถได้ผลลัพธ์ที่ตรงข้ามกับที่ต้องการอย่างสิ้นเชิง - ผิวหนังจะหย่อนคล้อยและโครงหน้าจะไม่ค่อยชัดเจน

ใช้ผ้าขนหนูเปียกเช็ดคาง

ในการทำแบบฝึกหัดนี้คุณจะต้องเตรียมผ้าขนหนูแช่ในน้ำเย็น

ต้องบิดผ้าขนหนูให้เป็นสายรัดแข็งวางขนานกับแนวคางเล็กน้อยจากด้านล่างและในขณะเดียวกันก็ดึงสายรัดที่เกิดขึ้นด้วยมือของคุณในทิศทางตรงกันข้ามจากนั้นกลับสู่ตำแหน่งเดิมเคลื่อนไหวตบเบา ๆ

ใช้หลังมือตบคาง

การออกกำลังกายแบบตบเบา ๆ อีกประเภทหนึ่ง ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องใช้วิธีการใด ๆ - ตบหลังมือ ในการดำเนินการนี้คุณต้องบีบนิ้วให้แน่นและเคลื่อนไหวเป็นจังหวะอย่างรวดเร็ว

จำเป็นต้องบรรลุผลของอาการชาเล็กน้อยที่คาง

เวลาดำเนินการขั้นต่ำคือ 2 นาที ข้อได้เปรียบหลักของแบบฝึกหัดนี้คือสามารถทำได้ทุกโอกาสแม้ในขณะทำงาน

ชุดของการออกกำลังกายด้วยลิ้น

นอกจากนี้ยังมีเทคนิคยอดนิยมในการกำจัดคางสองชั้นเช่นการออกกำลังกายที่ใช้ลิ้น:

• ดึงลิ้นขึ้นพยายามแตะที่ปลายจมูก - ตั้งเวลา 10-15 วินาที

• แลบลิ้นออกมาจากปากพวกมันวาดวงกลมหรือเลขแปดขึ้นไปในอากาศ การออกกำลังกายควรทำ 10 ครั้งเปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนไหวของลิ้นไปในทิศทางเดียวหรืออีกทางหนึ่ง
• ใช้ลิ้นกดที่เพดานล่างหรือบนเพดานพร้อมกับรัดกล้ามเนื้อคาง
• ในท่านั่งคางจะถูกดันไปข้างหน้าเล็กน้อยโดยให้ริมฝีปากล่างอยู่เหนือริมฝีปากบน วางคางไว้บนกำปั้นของคุณคุณต้องกดลิ้นของคุณที่เพดานด้านบนและนับเป็น 5 หลังจากพักผ่อนสั้น ๆ การออกกำลังกายจะทำซ้ำอีก 2 ครั้ง

ซับซ้อนของการออกกำลังกายกับริมฝีปาก

คอมเพล็กซ์ยิมนาสติกทั่วไปอีกอย่างหนึ่งคือการออกกำลังกายริมฝีปาก:

• ในท่านั่งพวกเขางอไปข้างหน้าเล็กน้อย (หลังยังคงตรง) แล้วเอียงศีรษะไปข้างหลัง หลังจากนั้นดึงริมฝีปากล่างเข้าหาจมูกเป็นเวลา 5 วินาที ทำซ้ำการออกกำลังกาย 3-5 ครั้ง
• ใช้ท่าเริ่มต้นเหมือนในแบบฝึกหัดก่อนหน้านี้ ริมฝีปากถูกพับด้วยท่อและดึงไปทางจมูกในรูปแบบนี้ เมื่อคุณนับถึง 5 ให้ผ่อนคลายริมฝีปากแล้วทำซ้ำอีก 4 ครั้ง

• ยืดตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยปิดริมฝีปากให้แน่นแล้วเอานิ้วแตะ ในตำแหน่งนี้พวกเขาพยายามดันริมฝีปากไปข้างหน้า

เดินโดยมีหนังสืออยู่บนหัวของฉัน

การออกกำลังกายนี้เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมไม่เพียง แต่แก้ปัญหาคางสองชั้นเท่านั้น แต่ยังช่วยแก้ไขท่าทางของคุณด้วย ในการดำเนินการนี้คุณต้องวางหนังสือไว้บนหัวของคุณและเคลื่อนตัวช้าๆโดยไม่ต้องถือหนังสือด้วยมือของคุณ

ในเวลาเดียวกันหลังควรแบนและศีรษะยกขึ้นเล็กน้อย... แนะนำให้เดินด้วยวิธีนี้เป็นประจำวันละ 7 ถึง 10 นาที

ยืดคอและคางเอียงศีรษะไปด้านหลัง

อีกวิธีหนึ่งคือเอียงศีรษะไปข้างหลังกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าส่วนล่างและกัดริมฝีปากบนด้วยฟันล่าง ในท่านี้คุณควรนับถึง 5 ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำซ้ำอีก 4 ครั้ง

อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการออกกำลังกายดังกล่าวคือดันขากรรไกรล่างเล็กน้อยในตำแหน่งศีรษะเดียวกันและพับริมฝีปากด้วยท่อในขณะที่กล้ามเนื้อของคางและคอควรอยู่ในสภาพดี

ออกกำลังกายด้วยดินสอ

การออกกำลังกายโดยใช้ดินสอหรือปากกาเป็นสิ่งที่น่าสนใจ ในตำแหน่งที่หลังตรงและศีรษะมองตรงจำเป็นต้องใช้ดินสอในฟันและค่อยๆเขียนคำในอากาศ

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าประโยชน์ที่สุดคือการสะกดตัวอักษร "m" ดังนั้นการเขียนคำที่มีคำศัพท์นั้นจะมีประสิทธิภาพมากกว่า

ออกกำลังกายยิ้ม

ในการทำเช่นนี้คุณต้องกัดฟันแน่นและในขณะเดียวกันก็พยายามยิ้มให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ หลังจากนั้นลิ้นจะต้องเริ่มกดดันฟ้าค่อยๆเพิ่มความดัน

เป็นผลให้กล้ามเนื้อของใบหน้าส่วนล่างกระชับอย่างเห็นได้ชัด หลังจากผ่านไป 5 วินาทีใบหน้าจะผ่อนคลายได้ ขอแนะนำให้ทำซ้ำได้ถึง 10 ครั้ง

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: นวดหน้าตามระบบของแพทย์ชาวญี่ปุ่น Asahi Zogan.

แบบฝึกหัดสำหรับโครงหน้าและยกร่องแก้ม

นอกจากคางสองชั้นแล้วปัญหาเช่นผิวหย่อนคล้อยที่แก้มและรูปไข่ที่คลุมเครือของใบหน้าก็เป็นเรื่องปกติ บ่อยครั้งข้อบกพร่องเหล่านี้ปรากฏขึ้นพร้อมกันเนื่องจาก เกิดจากสาเหตุเดียวกัน มีแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนที่ช่วยรับมือกับปัญหาเหล่านี้พร้อมกัน

หันศีรษะโดยขยายขากรรไกรล่าง

หนึ่งในแบบฝึกหัดเหล่านี้คือการหันศีรษะไปด้านข้างในขณะที่เคลื่อนขากรรไกรล่างไปข้างหน้า

การเลี้ยวจะดำเนินการ 5-7 ครั้งในแต่ละทิศทาง ทำให้กล้ามเนื้อคอและบริเวณใต้คางตึงขึ้น

แก้มบวมด้วยอากาศในปาก

ในการออกกำลังกายครั้งต่อไปคุณต้องดึงอากาศเข้าปากกระชับริมฝีปากและผายแก้มออก หลังจากนั้นฝ่ามือจะเริ่มบีบใบหน้าโดยใช้ความพยายามอย่างมีนัยสำคัญ

หลังจากผ่านไป 5 วินาทีใบหน้าสามารถพักได้จากนั้นทำซ้ำอีก 4 ครั้ง

การออกกำลังกายเพื่อลดคางสองชั้นอย่างได้ผลจากแพทย์หญิงนาเดียปยา

Nadia Payo เป็นแพทย์ด้านความงามในประเทศที่มีชื่อเสียงซึ่งเป็นคนแรก ๆ ที่พัฒนาชุดการออกกำลังกายสำหรับใบหน้ารวมถึงคางสองชั้น นวัตกรรมหลักคือแนวคิดที่ว่ากล้ามเนื้อบนใบหน้าเช่นเดียวกับกลุ่มกล้ามเนื้ออื่น ๆ ในร่างกายของเราต้องการการออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งส่งผลให้คงความอ่อนเยาว์และความงาม มันเป็นแบบฝึกหัดของเธอซึ่งต่อมาได้กลายเป็นพื้นฐานของคอมเพล็กซ์ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าและลำคอ

แบบฝึกหัดการออกเสียงสระ

ในการปรับกล้ามเนื้อส่วนล่างของใบหน้าคุณต้องพูดเสียง "และ" และ "y" ในขณะที่บีบคางอย่างแรง

ออกกำลังกายโดยใช้กำปั้นใต้คาง

ก่อนอื่นคุณต้องเข้ารับตำแหน่งเริ่มต้น - นั่งตัวตรงแล้วเอามือกำกำปั้นที่คาง หลังจากนั้นพวกเขาจะเริ่มลดคางลงพยายามเอาชนะแรงต้านของมือ

รูปแบบอื่นของแบบฝึกหัดนี้คือตำแหน่งเริ่มต้นที่เอียงศีรษะ การดำเนินการจะดำเนินการในลักษณะเดียวกับตัวเลือกก่อนหน้า: พวกเขาพยายามลดคางลงโดยกดที่หมัดที่ยื่นออกมา

ออกกำลังกายด้วยการกดและดึงคางด้วยนิ้ว

นิ้ววางไว้ที่ส่วนล่างของใบหน้าแล้วเริ่มกดและดึงคางลง ในกรณีนี้ลิ้นควรกดที่เพดานบน

ออกกำลังกายโดยนอนหงายศีรษะขึ้น

แบบฝึกหัดนี้เน้นที่กล้ามเนื้อคอเป็นหลักเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ในการทำเช่นนี้คุณต้องนอนหงายยิ่งกว่านั้นเพื่อไม่ให้มีที่รองรับใต้ศีรษะของคุณและมันห้อยลงได้อย่างอิสระ

ถัดไปจะทำการยกศีรษะ สำหรับการเริ่มต้นยก 5 ชุด 3 ตัวก็เพียงพอแล้วโดยค่อยๆเพิ่มเป็น 10

การออกกำลังกายริมฝีปากล่าง

ในการออกกำลังกายคุณต้องลดริมฝีปากล่างให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่กัดฟันแน่นแล้วพยายามดึงเข้า

ออกกำลังกาย "ลงน้ำหนัก" ที่คาง

ในการใช้วิธีนี้คุณต้องจินตนาการว่ามีการแขวนของหนักไว้ที่ส่วนล่างของใบหน้า มีความจำเป็นต้องค่อยๆยก "ภาระ" ขึ้นในขณะที่รัดกล้ามเนื้อคออย่างแรง ขอแนะนำให้ทำการยก 3 ครั้งละ 5-7 ครั้ง

การออกกำลังกาย Bodyflex เพื่อยกคางและกระชับสัดส่วน

อีกหนึ่งเทคนิคที่รู้จักกันดีในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อใบหน้าและลำคอคือ bodyflex ผู้แต่งคือ American G. Childers สาระสำคัญอยู่ที่เทคนิคการหายใจแบบพิเศษที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างเลือดด้วยออกซิเจนและด้วยเหตุนี้จึงช่วยปรับปรุงสภาพของผิวหนังทำให้เนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อมีสุขภาพดีขึ้น

ท่าหลักในการทำท่างอร่างกายคือแยกขาออกห่างกันอีกเล็กน้อยจากความกว้างช่วงไหล่มือวางขาไว้เหนือหัวเข่า เริ่มต้นด้วยการวาดท้องหลาย ๆ ครั้งในขณะที่กลั้นหายใจ

หลังจากนั้นคุณสามารถฝึกกล้ามเนื้อใบหน้าและลำคอได้โดยพับริมฝีปากเป็นวงกลมเล็ก ๆ และลืมตาให้มากที่สุด ในขณะเดียวกันควรรู้สึกตึงเครียดที่ส่วนบนของใบหน้า

นอกจากนี้ควรพยายามพับริมฝีปากด้วยวิธีนี้ให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ในขณะที่ยื่นลิ้นออกมา หลังจากนั้นคุณต้องรอ 8 วินาทีแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเดิมจากนั้นทำซ้ำอีก 4 ครั้ง

"หน้าตาบูดบึ้งน่าเกลียด" - คำอธิบาย

นี่คือการออกกำลังกาย bodyflex หลักที่ฝึกกล้ามเนื้อบริเวณคอและคาง ในการเริ่มต้นคุณสามารถลองทำแบบฝึกหัดขณะยืนตัวตรง ฟันล่างต้องดันไปทางด้านหน้าริมฝีปากและคอต้องยื่นไปข้างหน้า หลังจากนั้นคุณต้องเงยศีรษะขึ้นราวกับว่าพยายามจะเอื้อมมือไปที่เพดานด้วยคาง

เมื่อเข้าใจเทคนิคแล้วคุณสามารถเริ่มแสดงได้จากตำแหน่งของท่างอตัวหลักที่อธิบายไว้ข้างต้น

เมื่อแบบฝึกหัดนี้เชี่ยวชาญเต็มที่แล้วคุณสามารถดำเนินการฝึกหายใจแบบ bodyflex แบบคลาสสิกได้เมื่อยกคางขึ้นควรเอามือไปด้านหลังโดยไม่เสียการทรงตัวและยืนเต็มเท้า

เป็นไปได้ไหมที่จะเอาคางที่สองออกอย่างรวดเร็วด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายคางสองชั้นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการจัดการกับความบกพร่องของเครื่องสำอาง เพื่อให้บรรลุผลสูงสุดในระยะเวลาอันสั้นจำเป็นต้องมีวิธีการแบบบูรณาการซึ่งรวมถึงนอกเหนือจากการยิมนาสติกการนวดการให้น้ำผิวที่มีประสิทธิภาพและการปรับอาหาร เป็นการผสมผสานวิธีการเหล่านี้ที่จะเป็นประโยชน์สูงสุด

นวดจากคางสองชั้นที่บ้าน

การนวดที่บ้านสามารถช่วยเสริมการเล่นยิมนาสติกบนใบหน้าได้อย่างดีเยี่ยมในการต่อสู้กับคางสองชั้น สิ่งสำคัญคือต้องทำอย่างถูกต้องและรอบคอบ

ก่อนเริ่มขั้นตอนคุณต้องหล่อลื่นใบหน้าด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะสม

คุณต้องทำการนวดในทิศทางที่แน่นอน: จากจมูกไปทางโหนกแก้มไปจนถึงขมับจากกึ่งกลางหน้าผากไปยังขมับจากกลางคางขึ้นไปที่ดวงตา ในกรณีนี้คุณต้องระมัดระวังไม่ยืดผิวหนังและหลีกเลี่ยงความรู้สึกเจ็บปวด

เทคนิคการนวดตัวเอง: ลูบถูตบเบา ๆ

การนวดที่บ้านมักเกี่ยวข้องกับหลายขั้นตอน:

• ลูบหลังมือตั้งแต่คางถึงโหนกแก้ม
• ถูบริเวณใต้คางโดยใช้นิ้วเป็นวงกลม
• ลูบไล้จากขากรรไกรล่างไปที่โหนกแก้มจนถึงอาการชาเล็กน้อยของผิวหนัง
• การรู้สึกเสียวซ่าของคางและผิวหนังข้างใต้กดบริเวณที่ถูกจับเข้าด้านใน
• ขั้นสุดท้ายผ่อนคลายตามแนวการนวด

นวดด้วยฝักบัวที่ตัดกันจากคางสองชั้น

การนวดที่บ้านอีกประเภทหนึ่งคือการนวดโดยใช้ฝักบัวที่ตัดกัน ช่วยปรับการไหลเวียนโลหิตให้เป็นปกติปรับสีผิวปรับสีผิวและลดไขมันใต้ผิวหนัง

ในการดำเนินการนี้จำเป็นต้องนำกระแสฝักบัวไปที่บริเวณใต้คางและเคลื่อนไหวอย่างสบาย ๆ เป็นวงกลมเปลี่ยนอุณหภูมิของน้ำจากอุ่นเป็นเย็นและกลับทันที ระยะเวลาในการนวดไม่ควรเกิน 15 นาที

วิธีลบคางสองชั้นและแก้มที่บ้าน: วิดีโอ

https://www.youtube.com/watch?v=kUFCFQZUnck

การออกกำลังกายคางสองชั้นเป็นวิธีที่ประหยัดและมีประสิทธิภาพในการกำจัดข้อบกพร่องทางสรีรวิทยาที่ไม่พึงประสงค์ การออกกำลังกายเป็นประจำและแนวทางผสมผสานจะช่วยปรับปรุงใบหน้าและคืนความยืดหยุ่นให้กับผิว

การออกกำลังกายจากคางที่สองมีประสิทธิภาพ: วิดีโอ

วิธีลบคางสองชั้นดูในวิดีโอ:

ออกกำลังกายจากคางสองชั้นดูวิดีโอ: