อาหารเต้าหู้ "Maggi" เมนูสำหรับ 2, 4 สัปดาห์, ตารางอาหารสำหรับทุกวัน บทวิจารณ์ผลลัพธ์

เพื่อลดน้ำหนักส่วนเกิน 60% ของผู้หญิงเปลี่ยนไปรับประทานอาหารซึ่งเป็นระบบอาหารที่มุ่งเป้าไปที่การเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว เมื่อลองทานอาหารที่มีเหตุผลหลายประเภทหลายคนชอบอาหารเต้าหู้ Maggi พร้อมเมนู 4 สัปดาห์

อาหารไม่ได้จัดเตรียมไว้สำหรับการอดอาหารผลิตภัณฑ์และลำดับการใช้จะถูกเลือกมาโดยเฉพาะเพื่อสร้างการเผาผลาญที่ถูกต้องและการดึงของเหลวออกจากร่างกายในเวลาที่เหมาะสม

สาระสำคัญของอาหารเต้าหู้ "Maggi"

อาหารชีสกระท่อมก็เหมือนกับอาหารไข่ ที่นี่ไข่จะถูกแทนที่ด้วยชีสกระท่อมไขมันต่ำ 3% ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพที่มีแคลเซียมเพียงพอที่จะเสริมสร้างกระดูก นอกจากแคลเซียมแล้วนมเปรี้ยวยังมีธาตุอื่น ๆ (ฟอสฟอรัส) วิตามินเอ

หลักสูตรการควบคุมอาหารได้รับการออกแบบเป็นเวลา 4 สัปดาห์ (ไม่ใช่หนึ่งเดือน แต่เป็น 28 วัน) โดยแบ่งออกเป็น 4 ช่วงแต่ละครั้งเป็นเวลา 7 วัน

หลักการสำคัญของอาหารคือการลดน้ำหนักในช่วงเวลาที่กำหนด ห้ามมิให้สลับเฟสลำดับของผลิตภัณฑ์ที่ถ่ายระหว่างวันลำดับของแต่ละวันโดยเด็ดขาด ต้องปฏิบัติตามกฎการบริโภคอาหารทั้งหมดอย่างเคร่งครัดและควรละทิ้งอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

อาหารที่ออกแบบมาเป็นพิเศษของ Maggi จัดอยู่ในประเภทอาหารที่อุดมไปด้วยอาหารที่มีโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน 20-25 กก.

ข้อดีข้อเสียของอาหาร

เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ อาหารที่พัฒนาแล้วของ Maggi มีข้อดีและข้อเสีย ก่อนเริ่มหลักสูตรคุณต้องทำความคุ้นเคยกับพวกเขาอย่างรอบคอบเพื่อให้แน่ใจว่าจำเป็นต้องรับประทานอาหารนี้

สิทธิประโยชน์:

• องค์ประกอบของอาหารที่ย่อยง่าย
• การลดน้ำหนักแบบย้อนกลับไม่ได้หลังจากสิ้นสุดหลักสูตรและการเปลี่ยนไปรับประทานอาหารปกติ
• ความเรียบง่ายและสะดวกในการเตรียมผลิตภัณฑ์ที่รวมอยู่ในเมนู
• การปรากฏตัวของผลิตภัณฑ์ (แอปเปิ้ลกีวีแตงกวาพริกเขียวบวบ) ถ่ายโดยไม่มีข้อ จำกัด เนื่องจากไม่มีความเป็นพิษปริมาณแคลอรี่ต่ำ
  
• ความอิ่มตัวของร่างกายด้วยวิตามินแร่ธาตุต่างๆจำนวนมาก
• กำจัดสารพิษและสลายไขมันอย่างรวดเร็ว
• อาหารนมเปรี้ยวแบบประหยัด (รวมถึงอาหารราคาไม่แพงและหาได้ง่าย)
• อาหารที่อ่อนโยน

ชีสกระท่อม "Maggi" (เมนูเป็นเวลา 4 สัปดาห์) ไม่รวมวันอดอาหารซึ่งมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักให้คงที่สม่ำเสมอโดยไม่รู้สึกหิว หากมีความปรารถนาที่จะรับประทานอาหารคุณสามารถรับประทานอาหารว่างพร้อมอาหารที่อนุญาตให้บริโภคได้โดยไม่มีข้อ จำกัด

ข้อเสีย:

• การรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัดตามเมนูอาหารที่รวบรวมไว้
• การปฏิเสธโดยร่างกายของผลไม้เช่นมะนาวผลิตภัณฑ์ที่มีสารพิษ (ขอแนะนำให้เข้ารับการตรวจสุขภาพก่อนเริ่มรับประทานอาหาร)
• ข้อห้ามอย่างเด็ดขาดเกี่ยวกับอาหาร "Maggi" ในระหว่างตั้งครรภ์
• ความน่าเบื่อในการใช้อาหารพื้นฐาน (ผู้ป่วยน้อยจะเบื่ออาหารเดิม ๆ อย่างรวดเร็ว)

งานหลักของผู้ป่วยในเรื่องอาหารคือวิธีที่ถูกต้องและแม่นยำ หากหลังจบคอร์สคุณกินโดยไม่มีข้อ จำกัด เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการน้ำหนักก่อนหน้านี้จะกลับมาอย่างรวดเร็วและเกิน

ผลิตภัณฑ์ที่อนุญาต

อาหารที่มีส่วนผสมของนมเปรี้ยวเหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน อาหารประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่ยอมรับได้จำนวนมากซึ่งช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนเมนูได้หลากหลาย การรับประทานอาหารอย่างหนัก 4 สัปดาห์ดูเหมือนจะไม่เหนื่อย

เมนูอาหารประกอบด้วย:

• ผลิตภัณฑ์นม (ชีสกระท่อม - ไขมัน 5% ชีส - สูงสุด 25%) ไข่ เพื่อความหลากหลายอนุญาตให้เปลี่ยนผลิตภัณฑ์หนึ่งด้วยผลิตภัณฑ์อื่น
• ผลไม้: ลูกแพร์, แอปเปิ้ล, ส้ม, อะโวคาโด, เกรปฟรุ๊ต, พลัม;
• ผลิตภัณฑ์จากผัก: แครอทบวบมะเขือเทศแตงกวาถั่วเขียว (ถั่วเขียว) หัวไชเท้า
• จากผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์: กระต่าย, หมู, เนื้อ, ไก่, ไก่งวง, นกกระทา ส่วนนั้นไม่ควรมีชั้นไขมัน
• ปลาทุกประเภทอาหารทะเลอื่น ๆ... นอกจากนี้ยังอนุญาตให้ใช้ปลาทูน่ากระป๋องได้หลากหลาย
• เป็นเครื่องดื่ม ยาต้มของพืชสมุนไพรต่างๆ (คาโมไมล์สะระแหน่ขิง) ชาเครื่องดื่มกาแฟ
  
• ขนมปัง: โฮลเกรนกรอบขนมปังสีเข้มรำ คุณสามารถบริโภคชิ้นบาง ๆ ได้ไม่เกิน 2 ชิ้น หากต้องการแทนขนมปังอาหารสามารถปรุงรสด้วยรำ

อาหารหลักในอาหาร ได้แก่ ชีสกระท่อมเนื้อส้มโอ

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: เลเซอร์กำจัดขนบนใบหน้าและร่างกาย - วิธีการดำเนินการประสิทธิผลก่อนและหลังภาพถ่ายข้อห้าม

อาหารต้องห้าม

อาหารเต้าหู้ Maggi พร้อมเมนู 4 สัปดาห์ไม่รวมผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วย:

• ไขมัน;
• สารประกอบที่เป็นพิษ
• สารก่อมะเร็ง

อาหารช่วยให้คุณคุ้นเคยกับอาหารเพื่อสุขภาพในเวลาที่กำหนด

ห้ามโดยเด็ดขาด:

• จากผลิตภัณฑ์ผลไม้: กล้วยองุ่น
• จากผัก: มันฝรั่งพืชตระกูลถั่วข้าวโพดทั้งหมด
• อินทผลัมเฮเซลนัทถั่วอินเดียวอลนัท (มีไขมันสูง)
• จากผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์: เนื้อแกะห่านเนื้อเป็ด
• จากเครื่องดื่ม: น้ำผลไม้ทุกประเภท (การใช้ผักและผลไม้เพียงพอสำหรับร่างกายแล้ว) น้ำมะนาวมิลค์เชค
  
• ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาล (ขนมทุกประเภทไอศกรีม)
• ธัญพืช

ในระหว่างการรับประทานอาหารห้ามดื่มแอลกอฮอล์สูบบุหรี่ (ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎนี้หลังอาหาร)

ข้อห้ามในการรับประทานอาหาร

โภชนาการที่มีเหตุผลจาก Maggi มีข้อห้ามหลายประการ:

• การตั้งครรภ์ระยะให้นมบุตร
• ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
• โรคเมตาบอลิซึม
• แพ้ผลิตภัณฑ์จากนมและผลไม้รสเปรี้ยว
• ทานยาที่ช่วยลดความดันโลหิต
• ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
• ระยะฟื้นฟูหลังการผ่าตัด

ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารในช่วงวัยรุ่น ร่างกายที่กำลังพัฒนาต้องการอาหารที่ไม่รวมอยู่ในอาหาร

กฎการเตรียมอาหาร

อาหารชีสกระท่อม Maggi (เมนูสำหรับ 4 สัปดาห์จะระบุไว้ด้านล่าง) เป็นอาหารสำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพร่างกาย มีเพียงสิ่งมีชีวิตที่แข็งแรงและแข็งแรงเท่านั้นที่สามารถทนต่อการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงไม่เพียง แต่ในด้านโภชนาการเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิถีชีวิตด้วย

ก่อนเริ่มหลักสูตรขอแนะนำให้กำหนดน้ำหนักปริมาณของร่างกายไว้ล่วงหน้าจากนั้นทำเช่นเดียวกันเมื่อสิ้นสุดการรับประทานอาหาร ควรทำการวัดโดยไม่รับประทานอาหารเช้าในตอนเช้า

เป็นไปไม่ได้ที่จะทำนายอัตราการลดน้ำหนักได้อย่างแม่นยำเนื่องจากแต่ละสิ่งมีชีวิตเป็นของแต่ละบุคคลตามลำดับกระบวนการลดน้ำหนักจึงเกิดขึ้นในเวลาที่ต่างกัน คุณไม่สามารถเริ่มรับประทานอาหารในช่วงที่เป็นหวัดได้

วิธีทำเมนูสำหรับทุกวัน: หลักการทั่วไป

อาหารจาก Maggi หมายถึงอาหารโปรตีน ความไม่ชอบมาพากลของพวกเขาอยู่ที่ความสามารถในการรักษาความสมบูรณ์ตลอดทั้งวัน มีการคำนวณระบบการปกครองสำหรับทุกวันเพื่อที่จะไม่ต้องต่อสู้กับความหิวความปรารถนาที่จะฟื้นฟูตัวเองละทิ้งอาหารที่เข้มงวดและกลับไปใช้วิธีการกินแบบเดิม

เป้าหมายหลักของการลดน้ำหนักดังกล่าวคือการกระตุ้นให้ร่างกายสลายอย่างรวดเร็วเผาผลาญไขมัน อาหารประจำวันจะรวมกันและแจกจ่ายในวิธีที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อเร่งการเผาผลาญ การไม่มีความหิวเป็นผลมาจากการปฏิบัติตามกฎอย่างเคร่งครัดโดยไม่พลาดอาหารแม้แต่มื้อเดียว

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายคุณต้องปฏิบัติตามกฎบังคับบางประการในช่วงเวลารับประทานอาหาร:

• ดื่มน้ำปริมาณมาก (มากกว่า 2 ลิตรต่อวัน);
• ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองเท่านั้น
• ควบคุมเวลานอนหลับ (8-9 ชั่วโมง);
• ยกเว้นอาหารที่ไม่รวมอยู่ในอาหารอย่างเคร่งครัด

ขอแนะนำให้ทำยิมนาสติกร่วมกับการปฏิบัติตามระบอบการปกครอง สิ่งนี้จะเร่งให้บรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการ

ตารางโภชนาการโดยละเอียดสำหรับสัปดาห์แรกของการรับประทานอาหาร

อาหารชีสกระท่อม Maggi (เมนูเป็นเวลา 4 สัปดาห์คำนวณตามแผนพื้นฐาน) มีส่วนช่วยในการสร้างความเคยชินของร่างกายให้มีแคลอรี่สูงเพียงพอในเวลาเดียวกันและย่อยง่าย

ในสัปดาห์แรกของการรับประทานอาหารร่างกายจะสร้างใหม่คุ้นเคยกับระบบการปกครองผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามอาหารที่เลือกเป็นพิเศษอย่างเคร่งครัด โภชนาการที่ถูกต้องใน 7 วันแรกช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกจาก 3 สัปดาห์ที่เหลือของอาหาร สิ่งที่แนบมาคือแผนภูมิอาหารสำหรับ 6 วันแรก สำหรับวันอาทิตย์อาหารจะเหมือนกับวันจันทร์

ผลิตภัณฑ์จากผักและเนื้อสัตว์ทั้งหมดที่รวมอยู่ในเมนูควรต้มหรือตุ๋นด้วยน้ำเล็กน้อยโดยไม่ใช้ผักหรือเนยใส เมนูนี้มีผลิตภัณฑ์โดยไม่ระบุจำนวนที่แน่นอนซึ่งสามารถรับประทานได้จนอิ่มโดยไม่เครียดลงกระเพาะ

Maggi Diet - วันที่หนึ่ง:

เมนูสำหรับสัปดาห์ที่สอง

อาหารสำหรับสัปดาห์ที่สองแตกต่างจาก 7 วันแรก เมนูอาหารเช้าไม่เปลี่ยนแปลงตลอด 7 วัน: คอทเทจชีส - 200 กรัมเกรปฟรุ้ต (เป็นผลิตภัณฑ์หลัก)

วันแรก:

1. เวลาอาหารกลางวัน -14.00 น.: คอทเทจชีส - 150 กรัมผักต้ม (แครอทบวบมะเขือเทศ)
2. อาหารค่ำ -18.30 น.: ปลานึ่งชนิดใดก็ได้ 200 กรัมหรือปลาทูน่ากระป๋อง 3-4 ชิ้นสลัดผัก (มะเขือเทศ 2 ลูกแตงกวาแต่งด้วยใบผักกาดเขียว) ผลไม้รสเปรี้ยว

วันที่สอง:

1. มื้อกลางวัน -14.00 น.: เนื้อสันใน 200 กรัมแตงกวาสับละเอียดมะเขือเทศในรูปแบบของสลัดฉ่ำในปริมาณที่ไม่ จำกัด
2. อาหารค่ำ -18.30 น.: แอปเปิ้ลลูกแพร์สับเพิ่มคอทเทจชีส 150 กรัม (2 ชิ้น)

วันที่สาม: เมนูของวันที่สองซ้ำแล้วซ้ำอีก คุณสามารถแทนที่แอปเปิ้ลด้วยผลไม้กีวี

วันที่สี่:

1. อาหารค่ำ: ชีสกระท่อม - 150 กรัมบวบต้มหรือทอดเบา ๆ ถั่วในปริมาณที่ไม่ จำกัด
2. อาหารค่ำ: หมูต้มไม่ติดมันหรือปลาทอด - 200 กรัม

วันที่ห้า:

1. อาหารค่ำ: ปลาต้มหรือกุ้ง - 200 กรัมผักกาดเขียว (คุณสามารถกินได้จนอิ่ม)
2. อาหารค่ำ: 2 ส้มสับละเอียดในคอทเทจชีส 150 กรัม

วันที่หก:

1. อาหารค่ำ: เนื้อไก่ขาวทอดเบา ๆ –200 กรัมกับมะเขือเทศ 2 ลูกส้ม 2 ผล
2. อาหารค่ำ: สลัดรวมแอปเปิ้ลสับพลัมกีวี

วันที่เจ็ด:

1. อาหารค่ำ: ปลาทอดเบา ๆ - 200 กรัมผักต้มปรุงรสด้วยมะเขือเทศสดเป็นเครื่องเคียงสีส้มขนาดใหญ่
2. อาหารค่ำ: จำเป็นต้องทำซ้ำในเมนูอาหารกลางวัน

อาหารสำหรับสัปดาห์ที่สาม

สัปดาห์ที่สามของการลดน้ำหนักแตกต่างจากส่วนที่เหลือด้วยเมนูฟรีความสามารถในการรับอาหารจำนวนหนึ่งที่รวมอยู่ในอาหารในช่วงเวลาที่สะดวกของวัน

อาหาร:

1. วันแรก. ผลไม้ใด ๆ ในปริมาณมากไม่รวมกล้วยองุ่นมะม่วงมะเดื่อ
2. วันที่สอง. สามารถเพิ่มสลัดใบเขียวผักต้มหรือนึ่งบรอกโคลีได้
3. วันที่สาม. สินค้าของสองวันแรกรวมอยู่ในเมนูด้วยกันแจก 4-5 ครั้ง
4. วันที่สี่. ปลาปรุงในเตาอบหรือกุ้งต้ม ผักต่างๆรวมทั้งกะหล่ำปลีไม่รวมมันฝรั่ง
5. วันที่ห้า. เนื้อวัวหรือหมูต้มให้ละเอียดผักเยอะ ๆ ในตอนท้ายของวันคุณต้องกินส้ม 2 ผลหรือ 1 ส้มโอ
   
6. วันที่หกและเจ็ด ผลไม้มากมายจนถึงสิ้นวัน ในตอนเช้าคุณสามารถเติมความสดชื่นด้วยคอทเทจชีสในปริมาณ 200 กรัม

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: การออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40, 50 ปียิมนาสติกสำหรับการลดน้ำหนักวิดีโอสอน

เมนูสำหรับสัปดาห์สุดท้าย

อาหารของสัปดาห์ที่ 4 จะเหมือนกับสัปดาห์ที่แล้วโดยมีข้อแตกต่างที่ว่าในสัปดาห์สุดท้ายอาหารควรอยู่ในปริมาณที่กำหนดตลอด 7 วัน คุณสามารถกินได้เมื่อความปรารถนาเกิดขึ้น

สิ่งสำคัญคือต้องแจกจ่ายอาหารอย่างถูกต้องตลอดทั้งวัน:

1. วันแรก. เนื้อไก่หรือนกกระทาหรือเนื้อวัว - 150 กรัม (แบ่งเป็นบางส่วน) แตงกวา 2 ลูกมะเขือเทศขนาดกลาง 4 ลูกปลาต้มหรือปลาทูน่ากระป๋องขนมปังธัญพืช 1 ชิ้น (สามารถเปลี่ยนเป็นรำได้) ผลไม้ให้เลือกยกเว้นอาหารที่ไม่สามารถยอมรับได้
2. วันที่สอง. เนื้อหมูหรือเนื้อ - 250-300 กรัมส่วนที่เหลือของผลิตภัณฑ์จะถูกทำซ้ำตั้งแต่วันแรกยกเว้นผลิตภัณฑ์จากปลาเท่านั้น
3. วันที่สาม. ชีสกระท่อม - 350 กรัมผักต้มหรือตุ๋นในปริมาณมากสลัดมะเขือเทศและแตงกวา (2 ชิ้น) ขนมปังปิ้ง 1 ชิ้นผลไม้ที่คุณเลือก ขอแนะนำให้กินส้มโอ 1 ผลในตอนท้ายของวัน
4. วันที่สี่. เนื้อไก่หรือนกกระทา - 200 กรัมผักกาดเขียวกับแตงกวา 3 ลูกมะเขือเทศ 2 ลูกขนมปังธัญพืชหรือรำ 1 ชิ้นผลไม้ที่คุณเลือกมากมายส้ม 2 ผลในตอนท้ายของวัน
5. วันที่ห้า. ชีสกระท่อม - 200 กรัมไข่ต้ม 2 ฟองผักกาดเขียวรวมกับแตงกวาและมะเขือเทศ (2 อย่าง) ผลไม้ที่คุณเลือก
6. วันที่หก. ไก่หรือเนื้อไม่มีหนัง - 200 กรัมคอทเทจชีส - 150 กรัมผลไม้ยกเว้นของต้องห้ามแตงกวา 3 ลูกและมะเขือเทศ 3 ลูก
7. วันที่เจ็ด. คอทเทจชีส - 350 กรัมปลาทูน่ากระป๋องหรือปลาต้มอื่น ๆ ผักตุ๋นหรือต้มที่คุณเลือกแตงกวามะเขือเทศอย่างละ 2 ชิ้นขนมปังปิ้ง 1 ชิ้น

ประสิทธิผลของอาหาร: ผลลัพธ์ก่อนและหลังภาพถ่าย

อาหารเต้าหู้ "Maggi" (เมนูเป็นเวลา 4 สัปดาห์ได้อธิบายไว้ข้างต้น) ช่วยลดน้ำหนักทีละน้อย อาหารไม่ได้มีข้อ จำกัด สำหรับอาหารที่มีแคลอรีสูง ระบบการปกครองที่พัฒนาขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาทางเคมีที่เกิดขึ้นในร่างกายซึ่งเป็นผลมาจากการลดน้ำหนักที่สม่ำเสมอ

ดังนั้นคุณต้องปฏิบัติตามมื้ออาหารที่กำหนดไว้ทุกวัน การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในระบอบการปกครองการลดประสิทธิภาพของอาหาร7 วันแรกเป็นเรื่องยากเนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบตามปกติของเมนู ในช่วงเวลา 1 สัปดาห์การปรับตัวให้เข้ากับอาหารใหม่จะเกิดขึ้น แรงจูงใจในการรับประทานอาหารต่อไปคือน้ำหนักที่ลดลงอย่างเป็นรูปธรรม - 3-4 กก. ในวันที่ 7

ในตอนท้ายของสัปดาห์ที่สองจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ภายใน 7 วันกระบวนการสลายไขมันอย่างเข้มข้นจะเริ่มขึ้นการกำจัดสารพิษ ร่างกายโล่งใจหลังจากสัปดาห์แรกรับมือกับการกำจัดสารพิษได้เร็วขึ้นน้ำหนักลดลงเพียง 2 กก.

ในช่วงสัปดาห์ที่สามและสี่มีการสูญเสียกิโลกรัมเพิ่มขึ้น เมื่อสิ้นสุดอาหารน้ำหนักจะลดลง 12-14 กก. (รวม 2 สัปดาห์แรก)

วิธีที่ถูกต้องในการรับประทานอาหาร

หลักประการแรกเมื่อออกจากอาหารคือการกินในปริมาณที่พอเหมาะ คุณสามารถกิน 4-5 ครั้งต่อวันในส่วนเล็ก ๆ กินผลไม้เยอะ ๆ อย่าใช้ผลิตภัณฑ์แป้งในทางที่ผิด จำเป็นต้องใช้น้ำสะอาดจำนวนมากหลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหาร น้ำจะช่วยรักษาน้ำหนักที่ลดลงทำให้ร่างกายปลอดจากสารพิษและไขมันเป็นระยะ

คุณสามารถค่อยๆรวมอาหารที่คุณชื่นชอบไว้ในเมนูพร้อมกันกับการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหาร

ไม่แนะนำให้แยกออกจากอาหาร:

• ชีสกระท่อม
• เกรฟฟรุ๊ต;
• บวบ;
• เนื้อหมู.

คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารหลัง 6-7 โมงเย็น หากความหิวรบกวนคุณสามารถกินส้ม 2 ผล ในการรักษาน้ำหนักขอแนะนำอย่างยิ่งให้ร่างกายออกกำลังกายเล็กน้อย

ตัวอย่างสูตรอาหารสำหรับ "Maggi"

เพื่อให้อาหารดูไม่จืดเกินไปคุณสามารถเตรียมอาหารที่ "ถูกต้อง" จากผักและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์:

1. ทอดหอม ๆ ต้มแครอท (2 ชิ้น) ขูดบนเครื่องขูดหยาบ เนื้อวัวปรุงสุก (200 กรัม) ผ่านเครื่องบดเนื้อ จากนั้นคุณต้องรวมส่วนผสม 2 อย่างใส่ไข่ดิบปรุงรสด้วย 2-3 ช้อนโต๊ะ รำเกลือเล็กน้อยคนให้เข้ากันปั้นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วนึ่งให้สุก
2. ผักทอด คุณต้องมีบวบ 1 ลูกแครอทช่อดอกบรอกโคลีขูดหัวหอมบนกระต่ายขูดละเอียดใส่ไข่ดิบคอทเทจชีส 50 กรัม 2 ช้อนโต๊ะ รำข้าว. เมื่อผสมให้เข้ากันแล้วจำเป็นต้องปลดปล่อยเนื้อสับออกจากของเหลวที่สะสมวางไว้บนแผ่นอบในรูปแบบของทอดแล้วส่งไปที่เตาอบประมาณ 15-20 นาที
   
3. ปลาม้วน จากเนื้อปลาติดมัน (200 กรัม) ด้วยการเติมไข่ดิบของหัวหอมสับละเอียดขนาดกลาง 1 ฟองจะได้เนื้อสับที่ยอดเยี่ยม เพื่อให้มีกลิ่นหอมคุณสามารถเพิ่มแครอท 1 หัวเล็กรำ 2 ช้อนโต๊ะ หลังจากผสมอย่างทั่วถึงคุณต้องเตรียมม้วนเล็ก ๆ และห่อด้วยกระดาษฟอยล์ส่งไปที่เตาอบประมาณ 15-20 นาที

ความคิดเห็นของแพทย์และนักโภชนาการ

นักโภชนาการให้การประเมินอาหารของ Maggi ในเชิงบวก การฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ในโหมดนี้ ข้อดีหลักของอาหารคือการไม่มีความหิว ในฐานะที่เป็นโปรตีนจึงมีประโยชน์มากกว่าอาหารหลายชนิด สิ่งสำคัญคืออย่าลืมดื่มของเหลวอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน

อาหารค่อนข้างง่ายที่จะทนได้เนื่องจากระยะเวลา นักโภชนาการเชื่อว่าเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับคำแนะนำให้ลดน้ำหนักอย่างมาก หลังจากรับประทานอาหาร Maggi แล้วผู้หญิงสามารถบรรลุผลในเชิงบวกในการลดน้ำหนักได้ด้วยการหยุดพักในหลาย ๆ หลักสูตร

ข้อดีอย่างมากของการทานนมเปรี้ยวของ Maggi คือโอกาส 100% ที่จะลดน้ำหนักได้ 10-15 กก. โดยปฏิบัติตามเมนูที่เข้มงวดเป็นเวลา 4 สัปดาห์

การออกแบบบทความ: Lozinsky Oleg

วิดีโอเกี่ยวกับอาหารเต้าหู้ Maggi

Maggi diet - เมนูสำหรับทุกวัน: