บินบนใบหน้า: มันคืออะไรวิธีการลบ ออกกำลังกายยิมนาสติกนวดกระชับที่บ้าน

บริเวณที่หย่อนคล้อยของแก้มในบริเวณกรามล่างเรียกว่าอวัยวะเพศหญิงบนใบหน้า นี่คือรูปแบบที่บางครั้งสามารถจับส่วนบนของคอได้ มันบิดเบือนความกลมกลืนของลักษณะใบหน้าทำให้เบลอ แมลงวันเป็นภาษาท้องถิ่นที่แก้มทั้งสองข้าง คำด้านความงามเทียบเท่ากับแนวคิดของ "บิน" "แก้มบุลด็อก" - การหลบตาของขอบล่างของแก้มหรืออาการหนังตาตกของแก้ม

เหตุผลในการปรากฏตัว

การหลบหนีบนใบหน้าถือเป็นความคลาดเคลื่อนของอุดมคติของความงามซึ่งอาจมีสาเหตุดังนี้:

• การลดลงของกล้ามเนื้อตามอายุ
• อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตซึ่งกระตุ้นให้เกิดริ้วรอยของผิวหนังเนื่องจากการลดลงของเมลานิน
• ความผิดปกติของฮอร์โมนการเพิ่มขึ้น (โดยเฉพาะวัยหมดประจำเดือน);
• การลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน
• โรคอ้วน;
• โรคพิษสุราเรื้อรังการสูบบุหรี่
• ความเครียดและภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน
• การย่อยสลายของกล้ามเนื้อเคี้ยว
• กระบวนการรุกรานในผิวหนัง: การสูญเสียความกระชับความยืดหยุ่น
• ก้อน Bisha

การหลบตาของแก้มสามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัยด้วยเหตุผลที่อธิบายไว้ แต่อย่างไรก็ตามปัญหานี้มักเป็นลักษณะของผู้หญิงในวัยผู้ใหญ่ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดอันดับต่อไปของหนังตาตกคือการมีน้ำหนักเกิน เนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินทำให้แก้มมีขนาดใหญ่ขึ้นและยืดผิว

โดยปกติน้อยกว่าการหลบตาของแก้มเกิดจากการเคลื่อนตัวลงของก้อนของ Bish ซึ่งเป็นเศษไขมันที่มีอยู่ในคนทุกคนในบริเวณแก้มตั้งแต่แรกเกิด

ยิมนาสติกทุกวันที่บ้าน

ก่อนที่จะดำเนินการเทคนิคจำเป็นต้องอุ่นกล้ามเนื้อของใบหน้า ในการทำเช่นนี้ให้นั่งหรือยืนขึ้นโดยให้ท่าทางตรง จากนั้นคุณควรออกเสียงสระหลาย ๆ เสียงอย่างชัดเจนและยืดเยื้อ - "a", "o", "e" การอุ่นเครื่องยังคงดำเนินต่อไปจนกว่าจะมีความรู้สึกอบอุ่นที่ใบหน้า

เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันต้องใช้เทคนิคต่อไปนี้ทุกวัน:

• อากาศที่ถูกดูดเข้าไปในปากจะถูกโยนจากซ้ายไปขวาหลายครั้งและในทางกลับกัน เทคนิคนี้ช่วยในการกำจัดรอยพับและรอยพับโพรงจมูก
• แก้มป่องออกมา ท่านี้ค้างไว้ 5-7 วินาที
• เทคนิคผ้าห่ม ในทางกลับกันริมฝีปากล่างถูกปกคลุมด้วยส่วนบนจากนั้นด้านบน - ด้วยส่วนล่าง ทำ 20-25 ครั้ง
• ด้วยความช่วยเหลือของริมฝีปากล่างพยายามที่จะไปถึงปลายจมูก
• สร้างหลอดด้วยริมฝีปากของคุณเป่าเทียนในจินตนาการด้วยความพยายาม ทำ 50 ครั้ง
• รอยยิ้มจากความเข้มแข็ง ใช้นิ้วกดที่แก้มทั้งสองข้าง ในขณะเดียวกันก็ควรยิ้มให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้แม้จะมีการต่อต้านของผิวหนังก็ตาม การรับซ้ำ 20 ครั้ง
• พองลูกโป่งทุกครั้งที่ทำได้ การออกกำลังกายไม่เพียง แต่จะทำให้แก้มของคุณกระชับ แต่ยังทำให้ปอดของคุณแข็งแรงอีกด้วย

คอมเพล็กซ์ด่วนเชิงป้องกันต่อการบิน

การบินบนใบหน้าเป็นอาการที่เกี่ยวข้องกับอายุซึ่งควรเริ่มต้นการป้องกันโดยเร็วที่สุด ดังนั้นผู้ที่ยังไม่มีจึงขอแนะนำให้ใช้คอมเพล็กซ์ป้องกันต่อไปนี้เป็นประจำ

1. ปิดปากแน่นพองแก้ม ฝ่ามือวางบนแก้มเพื่อให้ปลายนิ้วสัมผัสใบหู จากนั้นพวกเขากดบนพื้นผิวของใบหน้าเพื่อสร้างความต้านทาน กล้ามเนื้อจะตึง ตำแหน่งนี้ค้างไว้ 6-7 วินาทีหลังจากนั้นอากาศจะถูกปล่อยออกมา ทำ 5-6 แนวทาง
2. มือทั้งสองข้างกำเป็นกำปั้นและวางไว้ใต้คาง ปลายลิ้นพาดกับบริเวณไฮออยด์หมัดแล้วสร้างความต้านทาน กล้ามเนื้อจะอยู่ในท่าที่ตึงเครียดเป็นเวลาครึ่งนาทีตามด้วยการผ่อนคลาย 5 วินาที การรับซ้ำ 10 ครั้ง
3. นั่งบนเก้าอี้โดยรักษาท่าทางให้ตรง ดินสอสะอาดพันรอบริมฝีปากให้แน่น คอและศีรษะไม่มีการเคลื่อนไหว ในตำแหน่งนี้ภาพใด ๆ (ดอกไม้ตัวอักษรคำ) จะถูกวาดขึ้นในอากาศ แผนกต้อนรับดำเนินการภายใน 3 นาที ตามด้วยการหยุดชั่วคราวสั้น ๆ และทำแบบฝึกหัดอีก 2-3 ครั้ง
4. หลังให้ตรง มุมของริมฝีปากด้วยความพยายามจะลดลงไปที่ขากรรไกรล่างและค้างไว้ประมาณ 6-7 วินาทีตามด้วยการกลับสู่ตำแหน่งปกติ เทคนิคนี้ดำเนินการ 5 ครั้งขึ้นไปจนกว่ากล้ามเนื้อจะรู้สึกเหนื่อยล้า

แบบฝึกหัด Saggy Cheek ของ Carol Maggio

การบินบนใบหน้าเช่นเดียวกับความไม่สมบูรณ์ที่สำคัญอื่น ๆ ในรูปลักษณ์เป็นปรากฏการณ์ที่สามารถกำจัดได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยใช้เทคนิคยิมนาสติกบนใบหน้า

กฎพื้นฐานสำหรับการแสดงเทคนิคที่พัฒนาโดย American Carol Maggio มีดังนี้:

• การออกกำลังกายจะทำในท่านั่ง ขอแนะนำให้วางกระจกไว้ข้างหน้าเพื่อตรวจสอบความถูกต้องของเทคนิค เมื่อศึกษารายละเอียดทั้งหมดแล้วคุณสามารถเรียนได้โดยไม่ต้องใช้กระจก
• ตัวบ่งชี้ความถูกต้องของการออกกำลังกายคือความรู้สึกแสบร้อนซึ่งผู้เขียนเทคนิคนี้เรียกว่า "กรดแลคติก" (เกิดขึ้นหลังจากการออกแรงทางกายภาพตามปกติอันเป็นผลมาจากการสะสมของกรดแลคติคในกล้ามเนื้อ) หากไม่มีความรู้สึกนี้แสดงว่ากล้ามเนื้อทำงานไม่เพียงพอ
• หลังการทำทรีตเมนต์แต่ละครั้งใบหน้าจะผ่อนคลายในขณะที่ปล่อยอากาศผ่านริมฝีปากที่ผ่อนคลาย

  

• นอกจากนี้ Carol Maggio ยังแนะนำให้คุณเกร็งบั้นท้ายในระหว่างการทำคอมเพล็กซ์ด้วย ระหว่างงานเลี้ยงพวกเขาผ่อนคลายและหลังจากนั้น - พวกเขาตึงเครียดขึ้นอีกครั้ง

คำอธิบายของเทคนิคการต่อต้านปีก:

	ริมฝีปากล่างและบนโค้งงอเหนือฟัน ช่องปากควรมีขนาดเล็ก จากนั้นพวกเขาก็เริ่มพยายามยิ้มโดยถือตำแหน่งเริ่มต้น (รอยยิ้มดูเหมือนจะอยากปรากฏบนใบหน้า แต่ทำไม่ได้) แผนกต้อนรับจะจัดขึ้นเป็นเวลา 30 วินาที
	ริมฝีปากถูกนำเข้าสู่ตำแหน่งก่อนจะเปล่งเสียงยาว "O" ทั้งริมฝีปากบนและล่างสัมผัสกับฟันอย่างแน่นหนา แผ่นนิ้วชี้วางอยู่ด้านบนของโหนกแก้ม จากนั้นด้วยความช่วยเหลือของกล้ามเนื้อของแก้มที่อยู่ใต้นิ้วจำเป็นต้องพยายามเคลื่อนไหวขึ้น การเคลื่อนไหวดำเนินไปด้วยความต้านทาน ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
	บีบมุมริมฝีปากให้แน่นจนเหมือนเป็นปมเล็ก ๆ ลองนึกภาพว่าพวกเขาดูเหมือนจะถูกดูดเข้าหาฟัน นิ้วชี้ตั้งอยู่ที่มุมทั้งสอง พยายามรักษาความตึงเครียดพยายามยกมุมริมฝีปากขึ้นเล็กน้อยแล้วค่อยๆลดระดับลง เคลื่อนไหวเป็นจังหวะ 15-20 ครั้ง
	ปากเปิดริมฝีปากโค้งหลังฟัน กล้ามเนื้อแก้มกระชับ โดยไม่ต้องสัมผัสใบหน้าคุณต้องเกร็งกล้ามเนื้อเป็นวงกลม ทำซ้ำ 30 ครั้ง
	ปากก็เปิดแล้ว ริมฝีปากวาดเป็นวงรีในขณะที่ริมฝีปากบนกดเข้ากับฟันด้วยความพยายาม เพื่อรักษาความตึงเครียดการมองเห็นจุดสองจุดคือตรงกลางของริมฝีปากบนและล่างจึงมีประโยชน์ จากนั้นฉันจะเริ่มเกร็งแก้มทั้งสองข้าง เพื่อเพิ่มสมาธิของความสนใจตามกระแสความตึงเครียดพวกเขาจะยกขึ้นและลงด้วยนิ้วชี้ การออกกำลังกายจะทำซ้ำจนกว่าความรู้สึกเมื่อยล้าจะปรากฏขึ้น (โดยปกติ 5-8 วิธีก็เพียงพอแล้ว)

แบบฝึกหัดสำหรับแก้มที่หย่อนคล้อยโดย Reinhold Benz

ผู้เขียนเทคนิคนี้ศัลยแพทย์ตกแต่งชาวเยอรมัน Reinhold Benz แนะนำให้เริ่มออกกำลังกายด้วยการคลายกล้ามเนื้อ ปัจจัยสำคัญประการที่สองคือความสม่ำเสมอของแบบฝึกหัดและความแม่นยำของเทคนิค การเคลื่อนไหวที่ไม่เหมาะสมนำไปสู่การเกิดริ้วรอยใหม่ เบนซ์แนะนำให้ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 5 ครั้งวันละสองครั้ง ผลลัพธ์แรกจะปรากฏหลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์

ขั้นตอนของเซสชัน:

1. การฝึกอบรม. กล้ามเนื้อจะอุ่นขึ้นโดยการนวดหน้าเบา ๆ
2. เทคนิคการแสดง.ขอแนะนำให้ทำเซสชั่นหน้ากระจก ในกระบวนการดำเนินการที่ซับซ้อนวิธีการของธรรมชาติคงที่และไดนามิกจะสลับกัน
3. หยุด. มีความจำเป็นที่จะต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อระหว่างร่างกายหลักและตอนท้ายของเซสชั่นอย่างสมบูรณ์

แบบฝึกหัดยกแก้ม:

1. ริมฝีปากปิดแก้มดึงดูดฟันแน่น ใช้ปลายนิ้วดึงมุมปากออกไปด้านนอก ตำแหน่งนี้ค้างไว้ 5 วินาที การรับจะทำซ้ำตั้งแต่ 5 ถึง 15 ครั้งหลังจากนั้นพวกเขาก็หยุดชั่วคราว
2. พวกเขานั่งลงพอดี มือข้างหนึ่งตั้งอยู่ที่ฐานของคอ คางยกขึ้นขณะยิ้มโดยไม่เปิดเผยฟัน ความตึงเครียดในกล้ามเนื้อแก้มและคอจะเกิดขึ้นประมาณ 5-10 วินาที
3. ห้านิ้วกดที่แก้ม อันใหญ่ตั้งอยู่บนแอปเปิ้ลของแก้มด้านบน - 4 นิ้วที่เหลือ จากนั้นพวกเขาก็กระชับกล้ามเนื้อราวกับยิ้มเป็นเวลา 1 นาที นิ้วควรสร้างแรงต้านทำให้ผิวหนังกลับสู่ตำแหน่งเดิม ในขั้นตอนการดำเนินการเทคนิคนี้ขอแนะนำให้จำคลังแสงทั้งหมดของรอยยิ้มของคุณเพื่อใช้กล้ามเนื้อให้ได้มากที่สุด จากนั้นเทคนิคจะทำซ้ำในอีกด้านหนึ่ง
4. พวกเขายิ้มพยายามและดึงไปในทิศทางของขมับสลับกันจากนั้นแก้มขวาและซ้าย หลังจากทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งอากาศจะถูกเป่าออกจากมุมซ้ายของช่องปากก่อนจากนั้นทางด้านขวา หลังจากใช้เทคนิค 15 ครั้งริมฝีปากจะถูกดึงเป็นรูปตัวอักษร "O" แล้วจูบนิ้ว

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: นวดหน้าตามระบบของแพทย์ชาวญี่ปุ่น Asahi Zogan.

นวดระบายน้ำเหลือง

ความไม่ชอบมาพากลของการนวดประเภทนี้ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวอย่างเคร่งครัดตามแนวของการไหลของน้ำเหลือง ในระหว่างขั้นตอนไม่ควรมีความรู้สึกเจ็บปวด

หากมีอยู่แสดงว่าเทคนิคกำลังดำเนินการไม่ถูกต้อง การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรนุ่มนวล ในการนวดอย่างถูกต้องคุณต้องศึกษาตำแหน่งของต่อมน้ำเหลืองก่อน:

วิถีของการเคลื่อนไหวระหว่างเซสชันถูกนำไปที่:

• หูตึง;
• เชิงมุม;
• ใต้เท้า;
• หลังต่อมน้ำเหลืองในหู

ผลของการนวดระบายน้ำเหลือง:

• การเร่งการไหลของน้ำเหลือง
• การล้างสารพิษ
• โภชนาการผิวเพิ่มขึ้น
• การดึงหน้าการหายไปของ "แก้มบูลด็อก"

ข้อห้าม:

• อายุต่ำกว่า 16 ปี
• การผ่าตัดล่าสุด (รวมถึงการผ่าตัดดึงหน้าเช่นการผ่าตัดเสริมจมูก) หลังจากนั้นจะต้องผ่านไปอย่างน้อยหนึ่งเดือน
• การปรากฏตัวของบาดแผลบนใบหน้า
• โรคหวัด (รวมถึงอาการน้ำมูกไหลทั่วไป)
• ความดันโลหิตสูงหรือต่ำ
• ความเหนื่อยล้าภาวะซึมเศร้า
• Couperose หรือโรคผิวหนังอื่น ๆ
• โรคของอวัยวะ ENT

อัลกอริทึมของขั้นตอน:

1. ก่อนทำขั้นตอนให้ทำความสะอาดใบหน้าลอกเสร็จ
2. ฐานนวดถูกนำไปใช้กับผิว น้ำมันหรือครีมพิเศษใด ๆ จะทำ
3. ผิวหนังจะอุ่นขึ้นในเบื้องต้นโดยการเคลื่อนไหวของฝ่ามืออย่างอ่อนโยน
4. ดำเนินการปรับพื้นฐาน
5. เซสชันจะจบลงด้วยการแตะเบา ๆ

ก็เพียงพอที่จะทำตามขั้นตอนสัปดาห์ละครั้ง

หลังจากรับการนวดระบายน้ำเหลืองแต่ละครั้งจะมีการเคลื่อนไหวขั้นสุดท้าย ประกอบด้วยความจริงที่ว่านิ้วถูกนำไปสู่ต่อมน้ำเหลืองด้านหลังจากนั้นตามคอลงไปที่ฐานของคอ

ชุดแบบฝึกหัดที่มุ่งเป้าไปที่การทำให้ปีกเรียบ:

1. แผ่นนิ้วชี้วางอยู่ตรงกลางพับโพรงจมูก การเคลื่อนไหวจะเกิดขึ้นเล็กน้อยและไปที่ต่อมน้ำเหลืองใต้ผิวหนังโดยไม่ลืมเกี่ยวกับการรับขั้นสุดท้าย
2. นิ้วหัวแม่มือวางอยู่ตรงกลางคางจากนั้นใช้ความพยายามกระจายไปตามแนวของขากรรไกรล่าง การออกกำลังกายจะสิ้นสุดลงด้วยการเคลื่อนไหวขั้นสุดท้าย
3. ในการเคลื่อนย้ายน้ำเหลืองลงจะมีการทำหลาย ๆ จังหวะตามแนวจากส่วนล่างของคางไปตามคอจนถึงกระดูกไหปลาร้า การเคลื่อนไหวขั้นสุดท้ายจะดำเนินการ
4. ปลายนิ้วอยู่ที่ด้านล่างของช่องจมูก จากนั้นการเคลื่อนไหวขึ้นจะทำได้โดยใช้ความพยายามจากนั้นนิ้วจะวางลงบนแก้มทั้งสองข้างอย่างสมบูรณ์และกระจายไปยังต่อมน้ำเหลืองที่หูและการเคลื่อนไหวขั้นสุดท้ายจะเกิดขึ้น
5. ฝ่ามือซ้ายวางไว้ที่แก้มซ้ายโดยกำหนดตำแหน่งทางขวาเคลื่อนจากมุมขวาของขากรรไกรล่างไปที่มุมด้านในของดวงตา จากนั้นมือ "ไป" ไปที่หู tragus และลงโดยไม่ลืมเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวขั้นสุดท้าย

น้ำมันและมาสก์หน้า

มาสก์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดจาก "บูลด็อกแก้ม" มีดังต่อไปนี้:

• ไข่. ส่วนผสมทำจากไข่ 1 ฟองคอทเทจชีสไขมันปานกลางเล็กน้อยน้ำมันมะกอกสองสามหยด ส่วนผสมจะถูกผสมให้เข้ากันจนเป็นเนื้อครีม ส่วนผสมจะถูกนำไปใช้กับใบหน้าเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
• โปรตีน... โปรตีนสกัดจากไข่แล้วนำมาทาหน้า หลังจากผ่านไป 10 นาที ล้างออก
• โปรตีนไข่... ไข่ขาวผสมกับแป้งเล็กน้อยเพื่อให้เนื้อครีมออกมา สมัคร 15 นาที
• ข้าวและไข่ แป้งข้าวเจ้าผสมกับโปรตีน สมัครเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
• ผลิตภัณฑ์นม. นมปริมาณเล็กน้อยอุ่นที่อุณหภูมิห้อง จากนั้นใส่ 2 ช้อนโต๊ะลงไป ล. ครีมเปรี้ยวผสมและทาลงบนใบหน้าเป็นเวลา 20 นาที นมไม่ควรร้อนเกินไปมิฉะนั้นครีมเปรี้ยวจะทำให้เปรี้ยว
• มะนาว. ในเครื่องปั่นบดผิวเลมอนใส่ 1 ช้อนโต๊ะลงไป ล. น้ำผึ้งลินเดนและทาลงบนใบหน้า ส่วนผสมจะถูกล้างออกหลังจากผ่านไปหนึ่งในสี่ของชั่วโมง

การบินบนใบหน้าเป็นลักษณะที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งด้วยความช่วยเหลือของการดูแลที่บ้านจะถูกกำจัดไปเป็นเวลานาน จำเป็นต้องใช้มาสก์เป็นเวลาหลายสัปดาห์ก่อนที่ผลลัพธ์ที่มองเห็นจะปรากฏขึ้น ก่อนใช้มาส์กใด ๆ ให้ล้างเครื่องสำอางออกจากใบหน้าทำความสะอาดผิว ขอแนะนำให้หันมาใช้ทรีทเมนท์ก่อนนอน อนุญาตให้เปลี่ยนส่วนผสมที่แตกต่างกันได้

สำหรับน้ำมันประเภทต่อไปนี้ใช้เพื่อต่อสู้กับการบิน:

การนวดภายในช่องปาก

การบินบนใบหน้าเป็นการศึกษาที่ต้องใช้การเดินป่าอย่างครอบคลุมดังนั้นนอกเหนือจากเทคนิคคลาสสิกในการกำจัดพวกมันแล้วการนวดแบบเข้าช่องปากก็มีประโยชน์เช่นกัน เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการใช้ลิ้นด้านในของแก้ม

เทคนิคเทคนิค:

1. ปากใบเปิดเล็กน้อย กดเพียงเล็กน้อย "ทาสี" พื้นผิวของแก้มจากด้านใน การเคลื่อนไหวทำจากซ้ายไปขวาขึ้นและลง
2. ลิ้นเคลื่อนใต้ริมฝีปากบนโดยมีการวาดเส้นจากซ้ายไปขวาและหลังในทำนองเดียวกัน
3. การออกกำลังกายจะดำเนินการในบริเวณริมฝีปากล่าง
4. จากนั้นแผนกต้อนรับส่วนหน้าจะดำเนินการในบริเวณคาง ในกรณีนี้สิ่งสำคัญคือต้องไม่เคลื่อนไปตามเหงือก แต่เป็นไปตามผิวด้านในของกล้ามเนื้อ

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: Face Fitness สำหรับการยกกระชับใบหน้าฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ระดับปริญญาโทจาก Elena Karkukli

การนวดของ L. Tel

การยอมรับจะต้องดำเนินการร่วมกัน ภายใต้เงื่อนไขนี้เท่านั้นที่สามารถบรรลุผลลัพธ์ได้ ก่อนเริ่มใช้น้ำมันนวดจะถูกนำไปใช้กับผิวที่สะอาด

	การแสดงออกทางสีหน้าเมื่อแสดงเทคนิคคล้ายกับหน้ากากที่น่ากลัวจากภาพยนตร์เรื่อง Scream เปิดปากกรามล่างให้มากที่สุด - แต่เพื่อไม่ให้ปวด ริมฝีปากตึงเป็นรูปตัวอักษร "O" ด้วยการเคลื่อนไหวของมือพวกเขาพยายามลดกล้ามเนื้อทำให้เคลื่อนไหวในแนวตั้งฉากกับขากรรไกรและตามแนวเฉียง แผนกต้อนรับดำเนินการหลายครั้ง
	ช่วยฟื้นฟูความกลมของแก้มด้วยการยืดกล้ามเนื้อโหนกแก้ม ผิวรอบปากได้รับการแก้ไขด้วยนิ้วในขณะที่พยายามยิ้ม สำคัญ: เทคนิคที่หนึ่งและสองจะดำเนินการร่วมกันเท่านั้น มิฉะนั้นจุดศูนย์กลางความกลมของแก้มจะเคลื่อนลงด้านล่าง
	ช่วยแก้ไขแก้มก้นบูลด็อกตรงจุดที่ติดกับคาง เทคนิคนี้ฝึกกล้ามเนื้อที่รับผิดชอบในการลดมุมปาก นิ้วมือทั้งสองข้างจับมุมปากให้แน่นในขณะที่พยายามลดระดับลง (เช่นเดียวกับความรู้สึกรังเกียจ) ดำเนินการ 10-15 ครั้งจนกว่าความเหนื่อยล้าจะปรากฏขึ้น
	เทคนิคนี้ช่วยลด hypertonicity ของส่วนล่างของแก้มเพื่อกระชับขนที่มีอยู่และป้องกันการก่อตัว 1. นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มืองอและวางไว้ที่ด้านตรงข้ามกับมือ (วางนิ้วมือขวาไว้ทางด้านซ้ายและทางซ้ายทางขวา) 2. ด้วยความช่วยเหลือของนิ้วงอการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นไปตามส่วนล่างของแก้มจะดำเนินการคล้ายกับขั้นตอนการโกนด้วยมีดโกนไฟฟ้า การเคลื่อนไหวควรทำด้วยความพยายาม แต่ต้องสั้น 3. การรับซ้ำเป็นเวลา 30-40 วินาที บนแก้มแต่ละข้าง
	ช่วยยก "ก้อนบิช". กำหมัดแน่นจะยึดจากส่วนล่างของโหนกแก้มไปที่เบ้าตา หลังจากนั้นลูบผิวหนังเบา ๆ

นวดจาก Tahakashi Mika

เทคนิคประกอบด้วย 3 ขั้นตอนซึ่งแต่ละขั้นตอนจะดำเนินการสามครั้ง แต่ถ้าการบินทำให้ใบหน้าผิดรูปอย่างมากการเพิ่มจำนวนการทำซ้ำเป็น 7-10 ครั้งจะมีประโยชน์

1. คางถูกบีบโดยใช้ข้อต่อนิ้ว ด้วยความพยายามมันจะเคลื่อนไปตามขากรรไกรไปทางหู
2. พวงแก้มพันรอบนิ้วมือทั้งสองข้าง ลูกปัดควรก่อตัวขึ้น พวกเขาม้วนขึ้น แผนกต้อนรับดำเนินการหลายครั้ง
3. การเคลื่อนไหวเบา ๆ ลูบไปตามแก้มทั้งหมดตั้งแต่ริมฝีปากไปจนถึงใบหู
4. การกระทำ 1-3 จะทำซ้ำที่ด้านตรงข้ามของใบหน้า

ปัญหาของการปรากฏตัวของอวัยวะเพศหญิงบนใบหน้าต้องใช้วิธีการแบบบูรณาการ ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้วิธีการข้างต้นร่วมกันเช่นใช้น้ำมันบำรุงผิวและออกกำลังกาย

หากเรากำลังพูดถึงเทคนิคการนวดและการออกกำลังกายแบบผสมผสานต้องสลับกัน: วันหนึ่ง - นวดอีกวันหนึ่ง - ออกกำลังกาย

ผู้เขียน: วัลยาบูราฟเลวา (Black Rikky)

วิดีโออวัยวะเพศหญิง

วิธีกำจัดแมลงวันบนใบหน้าของคุณ: