Фотографије жена пре и после мршављења: Гагарина, Чехов, Картунков, Каменских, Африкантова, Белотсерковскаја и друге звезде

Мода на здрав начин живота и витко тело већ дуго диктира своја правила у шоу-бизнису, због чега се многе познате жене све више одлучују за мршављење. У чему промене које им се догађају толико су упадљиве да је често готово немогуће упоредити фотографије пре и после.

Међу женским звездама домаћег шоу-бизниса, које су смршале и овиме обрадовале своје обожаваоце, могу се навести имена попут Пелагеје, Полине Гагарине, Ксеније Бородине и многих других.

Наталиа Боцхкарева

Позната глумица Натаља Бочкарева, коју је шира јавност памтила захваљујући хероини Даши Букини, донедавно није придавала велику важност обиму својих форми. Ипак, према речима саме глумице, она је увек била склона прекомерној тежини.

Упечатљиве промене у изгледу Наталије почеле су да се дешавају након одлуке да учествују у чувеном плесном схову. Захваљујући добро успостављеној и редовној физичкој активности и одбијању омиљене глумице у храни, успела је да се опрости са више од 20 кг тежине.

Ништа у губитку килограма, како се Наталија нашалила у једном од својих интервјуа, није јој дато с већим потешкоћама него одустајање од пице и пецива. Ипак, када се тело навикло на нову дијету, глумица је не само почела да изгледа млађе и виткије, већ је својим примером инспирисала и многе друге жене.

Анна Микхалкова

Анна Микхалкова, једна од најскровитијих глумица и ТВ водитељица у руском шоу-бизнису, увек је била мирна према својој тежини. Због тога је Аннин повратак на екран након рођења детета изазвао тако повишено интересовање - током породиљског одсуства, ТВ водитељка је успела да изгуби нешто више од 14 кг.

Упркос бројним питањима обожавалаца и анкетара у вези са начином мршављења, глумица није желела да детаљно описује своју исхрану, верујући да су принципи мршављења одавно познати апсолутно свакој особи. Без обзира на то, Анна радо дели неке своје рецепте за кување са обожаваоцима.

Настиа Каменскикх

Спарена бринета, која је постала нови сексуални симбол за мушкарце, читав живот покушава да промени сопствено тело. Вишак килограма почео је да је мучи у раном добу. Покушавајући да се реши комплекса, Анастасија се немилосрдно изгладњивала дијетама. Захваљујући снази воље било је могуће смршати, али убрзо се поново вратио.

Једном је певачица приметила да се због дијета снага њеног тела брзо топи. Од тада је Анастасија ватрени противник дијете. Сама девојчица, након што је престала да тестира своје здравље, прешла је на правилну исхрану, што јој је помогло да знатно смрша.

Дијета певача заснива се на храни као што су:

1. Сезонско поврће (50%).
2. Воће (20%).
3. Житарице (15%).
4. А такође и млечни производи са ниским садржајем масти.

Марина Африкантова

Губитак килограма (фотографије жене „пре“ и „после“ биће представљене касније) Марина Африкантова, учесница ријалитија „Дом-2“, изазвала је изненађење обожавалаца. Одлука да оде на дијету Марији дошла је након савјета пријатеља. Прилично тешка и дуга дијета са минималном количином калорија помогла је девојчици да изгуби око 2 десетине кг.

Нутриционисти и лекари не одобравају увек методу мршављења коју је одабрала девојчица - са дневним уносом калорија од 700-1000 кцал, постоји велики ризик од обарања биолошких и физиолошких ритмова тела.

Маријина дијета је садржавала биљне чајеве, млечне производе и храну богату протеинима. Сада девојчица успева да одржи фигуру уз помоћ интензивног тренинга и контроле исхране.

Ника Белотсерковскаиа

Ника је један од највећих објављених аутора у кулинарском пољу. Много ресторана понављају њене рецепте, а домаћице са одушевљењем проучавају њене савете за вођење здравог начина живота. Када је Никијева каријера тек почињала, јавност је била пријатно шокирана - за само неколико месеци успешна пословна жена успела је да изгуби више од 20 кг.

Међутим, Белотсерковскаиа никада није била подложна појави прекомерне тежине - килограми који су јој се таложили на боковима и струку, чији је нестанак толико узбудио, били су само последица трудноће.

Ника признаје да носећи дете неизбежно удебља неколико десетина килограма, али захваљујући устаљеној исхрани, брзо их напушта. У томе јој помажу правилна исхрана, активност, страст према ономе што воли и љубав према себи.

Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Ласерско уклањање длака са лица и тела - како се изводи, ефикасност, пре и после фотографија, контраиндикације.

Полина Гагарина

Прича о губитку килограма Полине Гагарине постала је, можда, најсветлија и најефикаснија за већину жена - певачица је успела не само да смрша вишак килограма за кратко време, већ и да у потпуности промени изглед па чак и мој живот. Полина је склона дебљању - већ са 16 година, као учесница емисије Фабрика звезда, девојчица је имала на лагеру око 10 кг.

После трудноће, када је тежина певачице добила чак више од 25 кг, обожаваоци су престали да је препознају. Због хормонских скокова током рађања, Полина је све време осећала глад. Због тога је девојчица након рођења сина морала хитно да оде на прилично тешку дијету.

Следеће је забрањено:

• слаткиши, слатко, брашно;
• инстант полупроизводи;
• прекомерно слана и зачињена храна.

Захваљујући додатном физичком напору, Полина је успела да се опрости од добијених килограма за 5 месеци. Сада девојчица не иде на дијете и чак се, према њеним речима, труди да себи не забрани да понекад поједе парче торте, узимајући у обзир чињеницу да ће сутрадан пити више воде или се бавити спортом 5 минута дуже него иначе.

Пелагеја

Трудноћа је, као и у већини случајева, потпуно променила Пелагеју. Срећа коју је девојчица доживела као мајка подстакла ју је да побољша властити имиџ. Дакле, за неколико месеци Пелагеја је успела да изгуби око 15 килограма вишка.

Пелагеја је успела да достигне своју идеалну тежину (око 55 кг) захваљујући интензивним Пилатес вежбама - овај спорт помаже девојци да одржи своје тело гипким и снажним. Такође, храна Пелагије прошла је кроз неке промене - певач је иза себе оставио уобичајена три оброка дневно, све је слатко и високо калорично.

Сада девојчица једе у малим порцијама 5 пута дневно, а у њеној исхрани треба да буде строго више поврћа и воћа од осталих прехрамбених производа.

Олга Картункова

Губитак килограма (фотографије жене „пре“ и „после“ биће представљене касније), звезде КВН-а, одушевиле су обожаваоце. Треба напоменути да је просечне висине (око 170 цм), Олга је имала готово 90 кг вишка.

Према Олгиним причама, она је дуго покушавала да се растане од омражених кг, али увек су се покушаји завршавали неуспехом. Ипак, недавно је КВНсцхитса ипак одлучила да се промени - специјални нутрициониста је помогао да се направи дијета која ће узети у обзир карактеристике женског тела и његов метаболизам. Убрзо, њена тежина је „сишла“ са мртве тачке и почела брзо да опада.

50 дана Олга се опростила од скоро 40 кг. Ово је створило праву сензацију, која је КВНсцхитси дала снагу да настави пут ка здрављу и хармонији. Олга једе у врло строгим оквирима - без полупроизвода, конзервиране хране, масних супа и превише обрађене хране.

У њеној исхрани има пуно поврћа и млечних производа са ниским садржајем масти. И упркос чињеници да и сама Олга често говори о својој исхрани као о бруталном мучењу, она са задовољством бележи промене у свом изгледу и тако мотивише стотине хиљада жена.

Проценат Олгиних прехрамбених производа:

Анфиса Чехова

Глумица, ТВ водитељка, модел и руски секс симбол Анфиса Чехова изгубила је преко 30 кг за 11 месеци, што је омогућило радикалну промену слике и стила. ТВ водитељка на бројна питања о мршављењу одговара с искреном жељом да своје искуство подели са другим женама, а њен први и најважнији савет је без дијете.

Све што је ТВ водитељ пратила ових месеци је интуитивна исхрана.

Интуитивна исхрана стиче посебну популарност, цео њен концепт заснован је на интеракцији са вашим телом и правилном разумевању његових потреба. Анфиса је из прехране изузела месо и млечне производе, престала је да једе после 18 сати, почела је још више да се воли и постала још лепша. Анфиса подржава губитак килограма не због канона лепоте, већ ради бољег здравља.

Анастасија Денисова

Анастасиа Денисова, позната широј јавности из ТВ серије „Деффцхонки“, задивила је фанове и глумце на сајту, спустивши више од 13 кг за прилично кратко време. Анастасија каже да се испоставило да се удебља посебно за улогу и да је изгуби било изузетно тешко - у оба случаја тело се снажно одупире било каквим променама.

Глумица је смршала на прилично строгој дијети, изузимајући шећер у било ком облику, производе од брашна, тестенине итд. Стална физичка активност (до 3 пута недељно) помогла је брзом затезању коже и давању силуете флексибилнијег облика.

Марија Козхевникова

Мариа Козхевникова је дуго била једна од најпрофесионалнијих и најугледнијих глумица у Русији. Зато се Марија, након што се удебљала после последње трудноће, није плашила да на мрежу постави своје фотографије „стварне“.

Глумица признаје да јој тело омогућава да врло споро губи сувишне килограме, али ово је главно правило - веровати да ће се правилним приступом тело пре или касније вратити у свој облик. Када мршави, Марија једе мале порције, не једе брашно и масну храну, али не ускраћује себи слаткише које користи до 12 сати.

Спорт у борби против сувишних килограма глумици не помаже увек, јер понекад, због неге детета и посла, Марија нема времена за њега. Као што је и сама глумица сигурна, физичка активност не мора бити скупа и дуга - довољно је потрошити 10-15 минута два пута дневно на посебне вежбе.

Светлана Ходченкова

Трансформација Светлане у витког згодног мушкарца привукла је према њој очи хиљада жена. Зарад улоге, глумица је и добила на тежини и више пута је пропуштала. Процес који је највише одузимао време био је губитак килограма након улоге „Благослови жену“ за 20 кг. Ипак, захваљујући правилно одабраној исхрани, Светлана је успела да се опрости од њих.

Главна тајна њеног губитка килограма је фракциона исхрана и употреба само здравих и здравих производа у исхрани. (поврће, воће, јаја, кефир и скут). Уместо слатког, Светлана је користила сушено воће или тамну чоколаду. Између осталог, глумица се активно бави спортом - 2-3 сата спорта дневно, неколико пута недељно.

Ксениа Бородина

Губитак килограма („пре“ и „после“ на фотографији жене биће представљени касније) Ксениа Бородина био је један од најефикаснијих у историји шоу-бизниса. Млада ТВ водитељка је више пута критикована због употребе различитих таблета и њиховог оглашавања у мршављењу - међутим, како показује пракса, ове изјаве су нетачне.

Све што је Ксенији помогло да изгуби сувишне килограме - здрав сан, активан живот и правилна исхрана, што укључује већину поврћа и воћа, половину меса, исту количину немасног свјежег сира, млека, јаја и сира. ТВ водитељка је признала да се никада није гладовала, већ је активно користила разне врсте масаже.

Алла Пугачева

Примадона домаћег шоу-бизниса, упркос годинама, наставља да се одржава у одличној форми и надгледа своју исхрану. Недавно је свима постало очигледно да Алла Пугачева је за кратко време бацила најмање 15 кг.

Сама примадона одговара на бројна питања о мршављењу уз извесни умор - према њеним речима, нема ништа једноставније и ефикасније у борби против вишка килограма од уравнотежене исхране, доброг сна, бриге о себи и спорта.

Светлана Пермиакова

Глумица, коју је Русија волела, никада није била срамежљива у вези са тежином, штавише, управо су јој форме помогле да освоји срца многих мушкараца. После серије "Интернс", Светлана је ипак одлучила да исправи своју фигуру - ради здравља и младости.

Укупно, глумица је успела да се опрости од 20 кг. У томе су јој помогле добро успостављена исхрана, масажа и појачана нега тела, укључујући разне облоге и облоге.

Цорнелиа Манго

Неисцрпни оптимизам ове певачице током учешћа у пројекту „Фабрика звезда“ тренутно је привукао пажњу хиљада људи. Осјећајући се слободно у својој тежини, Корнелија је подржавала жене облицима. Међутим, одлука да смрша и даље сазрева - певачица је почела да примећује да се све чешће и више умара, штавише, отежано дисање које се појавило због вишка килограма ометало је на много начина.

дакле девојчица је учествовала у једном од пројеката мршављења, где је изгубила више од 15 кг. Захваљујући великој количини поврћа, рибе и скутног сира у исхрани, девојчица не само да је смршала, већ је и почела да изгледа много млађе од својих година.

Роза Сиабитова

Недавно је ТВ водитељка Роса Сјабитова успела да изгуби око 10-13 кг, што су одмах приметили папаре. У интервјуу о мршављењу, Роуз: велика физичка активност, умерена исхрана без слаткиша и шкробне хране, као и сталне провере стања тела код личног нутрициониста.

Како сама ТВ водитељка признаје, њен губитак килограма резултат је великих напора који, како показује пракса, нису били узалудни.

Ирина Пегова

Позоришна и филмска глумица никада није била кривудава, јер је тело увек подржавала уз помоћ спорта (Ирина веома воли трчање) и правилне исхране. Ипак, глумачки живот пре или касније ствара потешкоће на путу ка здравом начину живота.

Један од главних принципа глумице за правилну исхрану је одбијање чаја и кафе. Како објашњава Ирина, управо та пића најчешће штете фигури због жеље да их се сигурно „уграби“ колачићима или нечим не мање калоричним. Глумица пије само воду, често се бави спортом и једе неколико пута дневно у малим порцијама које запремине не прелазе стиснуту песницу.

Дана Борисова

Многе камере и радознали погледи увек су били усмерени на славну ТВ водитељку. Делимично због овога, делом због проблема у личном животу, Дана Борисова је почела да се осећа депресивно, током које је девојчица добила преко 28 кг. ТВ водитељ се борио са њима уз помоћ свакодневних тренинга и придржавања строгих ограничења у исхрани.

Дана признаје да је било веома тешко издржати, иако је резултат био видљив већ након првих 5 месеци - девојчица је бацила око 20 кг. Тада се тело решило још 10 кг, што је омогућило вођи да се врати у претходни облик.

Ирина Дубтсова

Руска певачица врло пажљиво прати и свој изглед и здравље. Ирина је после трудноће добила велики број кг - због хормоналних промена у телу, тело није желело да се врати у свој претходни облик, чак и у присуству исцрпљујућег тренинга.

Певач је пронашао нутриционисту који је успео да одабере дијету која не само да подржава тело после порођаја, већ му помаже и да се „обнови“. Дакле, Ирина каже да пије пуно воде и следи принцип одвојене исхране, без мешања протеина и угљених хидрата, а такође ретко слану храну, што помаже да се избегне стагнација течности у телу.

Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Јутарње вежбе за старије од 40, 50. Гимнастичке вежбе за мршављење, видео туторијали.

Ани Лорак

Ани Лорак, сексуални симбол Русије и Украјине, има беспрекорну фигуру. У исто време, Ани се не придржава ниједне посебне дијете и не воли је пуно радити. Све што јој помаже да води рачуна о здрављу је правилна исхрана и редовно вежбање.

После трудноће, певачица је добила и до 10 килограма вишка, али их је убрзо одмах спустила. Певач саветује да пије више воде, једе више житарица и житарица, једе пуно поврћа и мало мање воћа. Ако заиста желите да једете пецива, хлеб и тестенине, Ани може да једе до 13 сати, што омогућава нездравим калоријама да пређу у енергију, а не у „струк“.

Екатерина Скулкина

Одликована жарком животном љубављу, Катарина се заљубила у многе гледаоце Русије. Недавно је Цатхерине одлучила да промени свој имиџ. Упркос чињеници да муж и деца нису желели да глумица смрша, није одустала од своје идеје.

Екатерина се свакодневно бавила спортом, похађала масаже и чинила бројне облоге коже, а такође је јела 5-6 пута. Резултат је био видљив у року од неколико месеци - укупно, глумица је изгубила 2-3 величине.

Прича Екатерине Скулкине:

хттпс://ввв.иоутубе.цом/ватцх?в=РггјТКК99бо

Екатерина Вилкова

Према речима саме Катарине, увек је превише времена посвећивала теми мршављења и спорта. Пре трудноће, глумица се дословно исцрпљивала дијетама, јер је природно склона прекомерној тежини. Опсесија изгледом да се једном заувек угоји вишак остала је након рођења детета.

Чудно, након рођења детета, према глумици, дала је себи дозволу да се психолошки „опусти“... Чињеница да је пустила опсесивне мисли о фигури помогла јој је да брзо смрша без непотребне анксиозности.

Катарина и даље добро једе и бави се спортом, али без фанатизма и без жеље да изгладни своје тело.

Која од звезда не мршави: пре и после фотографија

Губитак килограма за жену није увек алат за изградњу сопственог самопоштовања. Понекад се претвори у опсесију, што фотографије бивших лепотица „пре“ и „после“ претвори у живи подсетник да је осећај мере важан у сваком послу.

У недостатку осећаја пропорције, губитак килограма претвара се у опсесију за особу, због чега се изглед мења до непрепознатљивости, а често и не на боље.

Жене које су постигле негативне резултате у мршављењу укључују модел Алена Схисхкина - тренутно због различитих дијета, Аленино тело изгледа крајње исцрпљено и слабо, што плаши и брине навијаче.

Такође, мршављење, како признају фанови, није донело корист Катарини Барнабас - жена изгледа не само витко, већ врло мршаво, упркос чињеници да јој се јагодичне кости оштро истичу на лицу и стварају изглед исцрпљене особе.

Између осталог, губитак килограма штети и спољној слици Јулије Нацхалове - изгубивши килограме након порођаја, чинило се да је Јулиа у савршеној форми, ипак, певачица наставља да мршави, због чега су фанови забринути.

Као што фотографије јасно показују, незадовољство жене својим изгледом може довести и до катастрофалних последица и до проналаска боље верзије себе. Од свих прича о мршављењу може се разликовати неколико главних тачака: правилна исхрана, активност и, наравно, здрав сан.

Одлуком да свој живот поделите на „пре“ и „после“, као и веровањем у себе, можете постићи много и потпуно се променити.

Дизајн чланка: Светлана Овсианикова

Видео на тему: мршављење пре и после, фотографије губитка килограма женских звезда

Мршављење пре и после:

хттпс://ввв.иоутубе.цом/ватцх?в=ФКавТ9ИСјКМ

Фотографије жена које су смршале:

хттпс://ввв.иоутубе.цом/ватцх?в=мд3етИК5фбИ