Хоопонопоно медитација Да ли је метода терапије углавном за жене, која помаже у преиспитивању прошлих негативних искустава. Чланак детаљно описује принципе технике, како се користи за израду психолошких и енергетских стезаљки, као и преиспитивање финансијских проблема и проблема у каријери.
О хавајској методи Хоопонопоно Основе технике медитације
Хавајска хоопонопоно медитација настоји да се помири и опрости преиспитивањем сопствених животних искустава. „Хоопонопоно“ се дословно преводи као „исправити узрок“ („хо’о“ - разлог, „понопоно“ - побољшање).
Суштина ове технике је промена негативних ставова и повратак у живот љубави и хармоније, који су били првобитно стање сваке особе. Ова метода ради са подсвесним нивоом који формира веровања и поглед на свет особе.
У почетку је Хоопонопоно метода имала мало другачији садржај и за њену примену био је потребан посредник. Међутим, 1982. године шаманка Моррна га је прилагодила и створила од њега метод директног утицаја на сопствену подсвест. Њен ученик и каснији популаризатор технике опраштања Хоопонопоно био је психотерапеут Хугх Лин, који је ову методу самочишћења учинио опште доступном.
Како метода делује?
Главни принцип према којем је могуће прочишћавање уз помоћ Хоопонопона је преузимање потпуне одговорности за све што се дешава около. Ово је свест о потпуној одговорности, без икаквог изузетка. Само уз његово потпуно прихватање могуће је потпуно поништити сопствено негативно искуство на нивоу мисли, осећања и сећања.
Према идеји самочишћења уз помоћ Хоопонопоно медитације, треба да исправите не саму негативну животну ситуацију, већ своје емоције у односу на њу.
Коме ће техника помоћи?
Током многих година активне праксе доказано је да Хоопонопоно медитација помаже у исправљању не само психолошких проблема и емоционалних стезања, већ и лечењу тешко болесних пацијената, што др Хугх Лин ради већ неколико деценија.
Према филозофији хавајске Хоопонопоно медитације, мисли формирају стварност, па је негативна стварност резултат несвесних ставова које треба исправити.
Основни принципи Хоопонопона су следећи:
- Физичка стварност је пројекција сопствених мисли.
- Негативне мисли формирају негативну стварност.
- Савршене мисли стварају љубав и прихватање.
- Потпуна одговорност за сопствени живот и трансформацију ваше подсвести.
- Ништа не постоји одвојено - стварност, мисли, осећања и памћење уско су повезане.
Према хавајском погледу на свет, оживљавање негативних успомена изнова и изнова је свачији избор, као и способност да их напусти и ослободи.
Шта је нулта држава?
Цела идеја исцељења Хоопонопоно-а је да се врати у првобитно нулто стање. У преводу са хавајског, „нулто стање“ („ао акуа“) значи „нема намере“ - почетно стање празнине, где нема проблема или сећања.Стога, будући да сте у стању „Нула“, нема осећаја неизвесности, сумње или негативних уверења.
Хоопонопоно медитација помаже у повратку у нулто стање, које карактеришу:
- надахнуће;
- недостатак анксиозности;
- недостатак прекомерне контроле над оним што се дешава.
Ово стање се може постићи уклањањем подсвести узнемирујућих мисли и осећања, а то не дозвољава да вас успомене воде.
Хавајски концепт је да је надахнуће порука од Бога. А то се може научити постићи одвајањем од сећања и изласком из њиховог утицаја. А једини начин да се то постигне је брисање успомена, ослобађање памћења - тј. нулто стање.
Шта даје Хо'опонопоно?
Хоопонопоно метода вам омогућава да схватите да проблем лежи у свакој особи, а не у окружењу. Није важно шта се догађа са појединцем, важно је како га се сећа, да ли задржава негативна сећања. Са становишта хоопонопоно методе лечења, једноставно нема сврхе било кога кривити. Ситуација се може променити ревидирањем само сопственог става према њој, односно променити себе. То је могуће само прихватањем пуне одговорности за све што се догађа око вас.
Са циљем враћања особе у стање „Нула“, Хоопонопоно помаже да се реши негативних успомена и болних искустава која су узрок многих проблема.
Радећи на дубоком, подсвесном нивоу, техника помаже:
- прилагодите се прихватању себе и других;
- променити перцепцију, смањити ток негативних мисли;
- опрости оцу и мужу;
- створити складне односе;
- очистите се од негативности, лоших ставова и сећања;
- да се жеље остваре;
- развијати финансијски просперитет;
- побољшати светско благостање.
Хоопонопоно је медитација за жене која редовном праксом помаже свеснијем опажању околине и филтрирању негативних утицаја који су раније били суптилни. Након дуготрајног вежбања Хоопонопона, стање надахнућа и смирености постаје познато и стабилније него раније. То значи да се особа враћа само-аутентичности, у нулто стање, где на њу не утичу спољне околности.
Хоопонопоно алати
Хоопонопоно медитација је врло једноставна у употреби. Ова техника користи само једну фразу која се понавља: „Жао ми је, молим вас. Жао ми је. Волим те. Хвала вам". Такође можете да користите било који његов део, на пример: „Хвала“ у било ком тренутку када осетите губитак расположења или снаге.
Фразу можете поновити независно, у мислима или наглас, или преузети снимак и преслушати га сваки пут кад медитирате.
Овај алат - изговарајући фразе за медитацију - омогућава вам:
- смањити утицај деструктивних сећања;
- очистите се од негативности;
- променити перспективу проблема.
Како и када правилно медитирати?
Техника ове медитације је врло једноставна. Медитацију требате вежбати постепено, почев од фазе прихватања и опраштања, а затим прећи на захвалност и љубав.
Главна предност Хоопонопоно медитације је у томе што не треба тачно знати у чему је проблем или грешка. Све што вам треба је да постанете свесни осећаја нелагодности или другог непријатног стања.
Хоопонопоно је медитација за жене коју је препоручљиво вежбати ујутру или увече, када је ум најмање активан и опуштен. Али може се поновити и током дана, посебно ако треба да се смирите или одвратите од непријатних догађаја.
Правилна пракса Хоопонопоно медитације омогућава вам:
- смањити утицај сећања;
- отклонити сумње;
- развити стање смирености и надахнућа.
Како вежбати Хоопонопоно
Хоопонопоно је медитација за жене која се може користити у различите сврхе.У зависности од потребе за радом кроз одређену животну ситуацију, важно је посматрати 2 аспекта: поновити речи потврде и следити сензације.
Најчешће опције медитације су:
| Опције вежбања | Опис |
| Преиспитивање непријатне ситуације или помирење са непријатним људима | Ова опција је да, док представљате непријатну ситуацију или особу, изговорите потребне речи потврде, што ће помоћи да се ослободе осећаја и постигну смиреност. Важно је пратити осећања, мисли и слике које вам се јављају у глави док говорите. Након поновљеног изговора медитације, треба да настану нове идеје које ће помоћи да се ситуација сагледа са друге стране, да се разуме зашто се то догодило, да се ситуација пусти. |
| Кад се нешто разболело | Током вежбања медитације потребно је усмерити менталну пажњу на болно подручје. Ова метода помаже да се из дубине подсвести прикупе информације о томе зашто се јавља овај или онај бол, које су негативне ситуације и животна искуства претходиле овоме, што је касније изазвало стезања у телу у облику болести. |
| Ситуација из далеке прошлости | медитација о ситуацији која покреће тешка осећања и непријатне мисли помаже вам да прошла искуства сагледате из друге перспективе. Када изговарате речи Хоопонопоно-а, важно је пратити сензације и мисли и њихов интензитет. Веома је важно да не одгурнете непријатна сећања која се појаве, већ да научите да их гледате из перспективе разумевања и пуне одговорности, извучете животну лекцију и пустите је. Ово помаже у промени односа према ситуацији, превазилажењу зависности од негативних мисли и искустава. |
| Било какве необичне сензације | када је веома тешко разумети осећања или сакупљати мисли о било ком догађају који се дешава у датом тренутку, Хоопонопоно медитација ће вам помоћи да донесете праву одлуку. У таквим тренуцима, обично када се осете анксиозна осећања, можете ментално изговорити речи медитације и гледати како се мисли одвлаче од непријатног осећаја и ум смирује. |
Хоопонопоно медитација има не само терапеутски и исцелитељски ефекат на човекову подсвест, већ такође промовише тачан и дубок мир, без обзира на ситуацију.
Жаљење
Најважнији корак, без којег је немогућа ефикасна Хоопонопоно медитација, је свесно жаљење због наношења штете својој подсвести лошим успоменама. То долази тек након препознавања сопственог доприноса формирању негативних ставова који обликују стварност свих. Тек након што схватите своју одговорност и осетите жаљење због тога, започиње процес самочишћења, који је предмет следећих корака медитације.
Опроштај
Након што сте схватили жаљење због сопствене одговорности у формирању негативне стварности, важно је научити да себи опростите због овог несвесног искуства. У својој основи, Хоопонопоно је процес ослобађања негативне енергије изнутра, отварања и утицаја на мисли, тако да то можете учинити касније.
Процес зарастања заснован је на опраштању. Главни недостатак нашег благостања је недостатак љубави према себи. Опраштање пружа прилику да се тај недостатак надокнади.
Овај аспект медитације помаже у промени перцепције болних сећања која узрокују физичку и психолошку неравнотежу у телу и често се одражавају у разним болестима.
Хвала
Следећи важан корак у Хоопонопоно медитацији је осећај захвалности за искуство, које симболизује чишћење негативних искустава и сећања. То је процес преласка са просудбе на захвалност понављањем фразе „Хвала“.
Недостатак осећаја захвалности током медитације знак је да особа није у потпуности и свесно прихватила одговорност за свој живот, па понекад на томе треба дуго радити.
Љубав
Завршни део Хоопонопоно медитације је осећај безусловне љубави према себи. Љубав је осећај који не само да исправља грешке, већ такође формира нови и позитиван став према свету у будућности.
Последњи део медитативне фразе „Волим те“ требало би да се односи искључиво на себе, ово је суштина целе обнове. Корисно је изговорити ову фразу током медитације и под било којим животним околностима како бисте се оградили од негативних емоција и не заборавили на своју вредност.
Практични примери
Упркос једноставним алатима Хоопонопона, понекад је тешко разумети редослед мисаоног процеса и како повезати фразе из медитације са сопственим осећањима.
Једноставан пример у 4 корака помоћи ће вам да боље разумете:
- Корак 1... Осећај негативних емоција или мисли знак је да нешто иде по злу. Даље, неопходно је признати постојање проблема - чак и ако није у потпуности реализован. Симболизује преузимање одговорности за властита животна искуства. Изговорена фраза жаљења: „Веома ми је жао“ - симболизује почетак чишћења подсвести.
- Корак 2... Након што сте схватили проблем, важно је да почнете да тражите опроштај: „Молим те, опрости ми.“ Требате понављати медитацију изнова и изнова док то не постане лако учинити и док не осетите олакшање у души.
- 3. корак Да захвалимо телу за све што чини, уму за све мисли: „Хвала вам“. Треба да захваљујете док не осетите искреност.
Узорак Хоопонопоно медитативног текста за жене - 4. корак Изрази захвалности су завршна фаза чишћења подсвести од негативних ставова. Можете захвалити за различите ствари - за љубав према животу или способност дисања. Понављајте фразу „Волим те“ док не осетите љубав у свом срцу, лакоћу и инспирацију.
Ефикасност
Хоопонопоно је медитација за жене која вам омогућава да очистите подсвест негативних ставова. У већини случајева ова техника се користи за исправљање болних сећања, али је такође ефикасна у спречавању и једноставном смиривању ума - уосталом, многа негативна сећања су потиснута и настављају да утичу на наше животне изборе. Ако проблем није на површини, то не значи да није.
Стога, ако сваки проблем сматрате не тестом, већ пригодом, тада можете променити своје размишљање и повећати стање љубави и надахнућа у животу. Према хавајској филозофији, проблем није само сећање из наше прошлости. Чини се да јој даје прилику да на ситуацију сагледа љубавним очима и дозволи јој да делује надахнуто - најважнија компонента живота срећне особе.
Разлика између памћења и надахнућа кључна је разлика коју предаје Хоопонопоно, према којој вас памћење тера на размишљање и сумњу, а надахнуће вам даје слободу. Упркос овој једноставној истини, већина људи живи од успомена.
Могуће грешке
Хоопонопоно медитација је једноставан алат, међутим, током вежбања можете наићи на неколико грешака које спречавају жене да постигну жељени резултат.
Најчешћи су:
- Лоша свест о сопственим осећањима. За ефикасну медитацију веома је важно дубоко осетити жељу за променом. За ово је неопходно бити у могућности да пратите сензације које су се појавиле и да разумете изговорне речи медитације у процесу вежбања.
- Мало времена и нередовна пракса су разлози због којих се промене могу превидети. Увек је тешко рећи колико је времена потребно за постизање резултата. Ово је врло индивидуално.
- Најчешћа грешка је што нисте спремни да преузмете пуну одговорност. Само дубоко размишљање ће вам помоћи да разумете разлог и превазиђете оклевање да прихватите пуну одговорност.
- Понекад током праксе долази до погоршања повезаних са физичким и менталним здрављем.Ово је резултат потиснутих сећања која се издижу из дубине подсвести. Упркос овом исходу, важно је наставити са праксом пречишћавања.
- Отпор, ментална неспремност за Хоопонопоно медитацију. То се обично дешава када у животу постоји много анксиозности и неизвесности. Да бисте превазишли ово стање, потребно је развити вештину фокусирања на садашњи тренутак, налазећи се у току.
Хоопонопоно је медитација која многим женама помаже да промене поглед на живот и науче да мање болно доживљавају негативне животне околности.
Хоопонопоно Видео за медитацију
Хоопонопоно медитација: