Дојка након порођаја: како затегнути, учинити је еластичном, уклонити стрије. Вежбе, масажа, козметика

Жене дојке се састоје углавном од масног ткива. Са почетком трудноће ситуација се мења, а масно ткиво делимично замењује жлезно ткиво, док се дојка повећава у величини.

Поновљени пораст се дешава са почетком периода лактације, одмах након порођаја. То је због доласка и накупљања колострума. Да не бисте размишљали о томе како затегнути дојке, неопходно је пратити положај и стање дојки, водећи одговарајућу бригу пре трудноће.

Зашто дојка опада после порођаја

Разлози опуштености дојки након порођаја:

• погрешно изабрано држање током храњења;
• нагли престанак храњења, посебно пре него што беба напуни 6 месеци;
• прескакање храњења;
• неправилно везивање за грудни кош;
• нетачна техника пумпања.

Степен мастоптозе

Мастоптоза је опуштеност женске дојке, у којој се у горњем делу дојке формира равнина, брадавица мења свој облик и место. У овом случају се визуелизује набор коже.

У зависности од стања дојке, постоје 3 фазе мастоптозе.

Поред тога, издваја се још један степен - псеудоптоза.

Како одржавати облик дојке током дојења

Дојке након порођаја, како затегнути и одржати своје раније облике, занимљиве су многим женама и треба им посебна нега.

Најбоље је започети профилаксу током лактације користећи одговарајуће технике неге:

1. Везивна ткива опуштених дојки можете ојачати контрастним тушем. Овај систем је развио др. Кнеипп. Туширајте се 1 минут, а температуру воде прилагођавајте од хладне до вруће, усмеравајући млаз на сваку дојку 10 секунди. Најбоље затезање ткива олакшаће истовремена масажа кружним покретима.
2. Ручно пумпање је пожељније од пумпања дојком. Ово спречава значајно растезање ткива дојке. Не сме се дозволити стагнација млека.
3. Стављајући бебу на сваку дојку, избећи ћете различито пуњење мајчиним млеком. Ово је неопходно како би се одржао исти облик за сваког од њих.
4. Пошто је пауза у храњењу ноћу најдужа, требало би да покушате да испразните дојке пре спавања.
5. Лична хигијена је од суштинског значаја.

Грудњак игра посебно важну улогу у одржавању облика и пуноће дојки. Пре свега, треба да изаберете прави материјал од којег је попрсје сашивено. Препоручује се давање предности памучним тканинама, чипка ће неко време морати бити искључена.

Рез није мање важан - шоља треба да покрије читав сандук, каишеви треба да буду широки. Већина грудњака за негу имају уклоњиве делове који вам омогућавају да храните бебу. Они нису само удобни, већ помажу и да затегну дојке након порођаја.Величина грудњака мора строго одговарати величини млечних жлезда и не сме их стискати.

Велика већина жена храни бебу док седи, док беба, повлачећи брадавицу, истеже кожу. Ово негативно утиче на здравље мајке, узрокујући стагнацију која настаје услед неравномерне расподеле млека.

Дојке након порођаја (како затегнути, важно је да свака жена зна за превенцију) мање ће улегнути или уопште неће попустити ако правилно храните бебу:

• Најбоље је хранити бебу лежећи. Угао нагиба под којим се примењује беба треба да буде 120-150 степени.
• Једнако је важно да дете уснама обухвати целу брадавицу, укључујући и ореол.
• Бебина глава треба бити нагнута, са широм отвореним устима, нос и образи не би смели да утону у груди.
• Прескакањем храњења жена ризикује да прекомерно напуни дојку млеком, истовремено деформишући мишићно ткиво.

Изражавање је подједнако важан фактор. Не бисте смели да дозволите да се дојка прелије млеком, али не вреди издојити све млеко до последње капи, јер се залихе млека непрестано попуњавају и у случају потпуног пражњења долазиће брже и у већим количинама, погоршавајући тиме стање коже и мишића.

Процес ручног пражњења дојки требао би бити изузетно риједак. Препоручује се употреба пумпе за дојке како би се спречило слабљење мишића и ткива дојке.

На крају храњења, дојку треба да подмажете посебном кремом и направите лагану масажу.

Дијета

Груди можете стегнути након порођаја ако следите одређени план исхране. Неопходно је смањити унос соли, јер успорава уклањање воде из тела и повећава едеме, што заузврат помаже растезању коже. Храна као што су банане, суве кајсије, боровнице, капута, кајсије, спанаћ ће бити корисне.

Дијета је обогаћена храном богатом протеинима. Ако се придржавате дијете током периода лактације, боље је прво разговарати са својим лекаром како не бисте наштетили беби

Главне препоруке нутрициониста:

• Неопходно је уздржати се од једења масне, слане, димљене, слатке зачињене хране.
• Присуство рибе и морских плодова, поврћа и воћа у исхрани је обавезно.
• Дневни унос воде коју пијете треба да буде најмање 3 литре.
• Свакодневна употреба ферментисаних млечних производа требало би да постане навика.
• Пушење алкохола и дувана је потпуно искључено.
• Црни чај се замењује зеленим чајем.
• Рибље уље се уводи у исхрану као биолошки активан адитив.
• Елементи у траговима у телу надокнађују се узимањем витаминских комплекса.

Масажа

Дојке након порођаја (како масажом затегнути и вратити јој некадашњу лепоту и еластичност, описано у наставку) могу не само да се масажом затегну, већ и увећају, побољшају изглед коже, чинећи је еластичном и глатком. То се дешава због чињенице да ћелије, обогаћене кисеоником, почињу интензивно да производе колаген, који подмлађује мишићна влакна.

Масажу можете направити сами, код куће. Да бисте побољшали ефекат, користите екстра девичанско маслиново уље уз додатак пар капи есенцијалног уља семенки грожђа. Не само да ће појачати ефекат, већ ће и дати угодан мирис кожи.

Трајање масаже не би требало да прелази 15 минута, док је природа покрета лагана, не би требало да изазивају болне сензације. Опсег покрета: од базе грудног коша до брадавица или у кругу у истом низу.

Ако жена почне да изводи курсеве само-масаже пре почетка порођаја, треба да запамти да је изузетно опасно утицати на подручје ореола и брадавица. То може довести до превременог порођаја или побачаја.

Ако је ситуација озбиљно занемарена, онда ће само козметички салон помоћи да се стегну дојке након порођаја.

Постоји неколико врста масажа:

1. Хидромасажа. Као што само име говори, спроводи се водом.Млаз може бити раштркан или раван. Поступак изузетно благотворно делује на кожу. Време излагања је око 20 минута.
2. Ручна масажа. Траје не више од 5 минута. У том процесу утиче на проток лимфе и циркулацију крви.
3. "Оријентална" масажа. Треба га изводити добар лекар који течно говори технику излагања врату, предњем делу грудног коша и потиљку.

Водени поступци

Контрастни туш и пливање помоћи ће стезању дојки након порођаја. Водене процедуре ће доћи у помоћ ако је жена преморена и не може да изводи физичке вежбе. Гел за туширање на бази алги даће видљиве резултате.

Када се користи технологија контрастног туширања, морају се испунити одређени услови:

• Трајање поступка не би требало да прелази 10 минута.
• Потребно је пратити температуру воде. Хладно као и претопло може бити штетно.
• Учесталост туширања треба да буде најмање 3 пута недељно.
• Млаз воде не сме бити преинтензиван.
• Покрети треба да буду кружни, 15 пута у свим правцима.
• Након туширања, дојке морате трљати тврдим пешкиром, по могућности од природне тканине.
• Као и код сваке масаже, контраиндиковано је масирање брадавица, али не треба заборавити ни на подручје испод дојке.

Креме

Дојка након порођаја (како затегнути и ослободити се стрија уз помоћ козметичких производа, можете сазнати у наставку), можете се вратити у некадашњи облик кремама.

1. Крема "Мама Удобност". Линија је дизајнирана за труднице и дојиље. Савршен је за осетљиву кожу којој недостаје еластана. Праг цене је око 300 рубаља.

Састав укључује:

• Хијалуронска киселина је природна хидратантна крема за кожу која делује на међућелијски простор.
• Екстракт кестена. Негује, има регенеративна својства.
• Уља богата масним киселинама. Повећава чврстоћу коже.
• РЕГУ-СТРЕТЦХ. Стимулише унутрашње способности коже.

2. Крема "9 месеци". Крема је дизајнирана не само за превенцију, већ и за спречавање стрија. Просечни трошак је 300 рубаља.

Састав укључује:

• Сојини хидролизати. Одржавајте еластичност коже.
• Антиоксиданти Повећава заштитне квалитете коже.
• Уље грејпа. Помаже у борби против вишка масти.
• Комплекс уља. Негујте кожу.

3. Крема "Мустелла". Ефикасан лек за борбу против стрија. Трошкови варирају око 2500 рубаља.

Састав укључује:

• Посебна композиција створена за ову линију помаже у враћању еластичности коже.
• Авокадо и схеа маслац негују кожу.
• Јапанска софора пружа активну функционалност тканина.

4. Прегнацаре крема. Захваљујући оригиналном саставу који стимулише производњу унутрашњег колагена, производ уклања постојеће стрије и спречава појаву свежих. Приближна цена је 550 рубаља.

Компоненте које чине:

• Алое Вера и Пантхенол лече и хидрирају кожу
• Уље ноћурка регенерише горње слојеве коже.
• Антиоксиданти штите од утицаја околине.
• Лимуново уље доводи до активнијег стварања колагена.

5. Крема од "Авента". Крему активно користе жене у Европи. Његова посебност је у томе што је, поред уобичајеног састава за такве креме, обогаћена и алгама. Његов трошак је око 500 рубаља.

Састав производа:

• Схеа уље.
• Екстракт водених биљака - делује тонично.
• Уље папаје - уклања вишак воде.

6. Крема из лабораторије "Вицхи". Повећава чврстоћу коже и бори се против стрија. Приближни трошак на тржишту је 1500 рубаља.

Који се састоји од:

• Бас уље. Побољшава метаболичке процесе стимулишући производњу колагена.
• Глицерол. Влажи кожу задржавајући влагу унутра.
• Термална вода. Помаже кожи да се обнавља.

Маске за подизање груди против стрија

Нега дојки треба да буде свеобухватна. Поред масажа и крема, корисно је правити и маске.Ова мера ће вам помоћи да се решите стрија и стегнете дојке. Ефикасност маски ће се повећати ако их примените након водених третмана.

Супстанце је боље дистрибуирати кружним покретима, а затим покривати подручје наношења филмом и топлим пешкиром. На крају поступка, требало би да исперите композицију инфузијом камилице и подмажете дојку кремом.

• Маска од шаргарепе и скроба. Маска ће дати ефекат опоравка и затезања. Да бисте припремили смешу, помешајте 2 тбсп. скроб са чашом сока од шаргарепе и темељно мешајте док се грудвице не уклоне.
• Квасна маска. Даје подмлађујући ефекат. Потребне су вам 2 тсп. Суви пивски квасац разблажите у 2 кашике. воде док се не раствори. Пре наношења у смешу додајте 2 кашике. маслиново уље.
• Маска од краставца. Помоћи ће омекшавању и влажењу коже. Пар краставаца се исецка и дода неколико капсула рибљег уља, помешаних.

Поред маски које сте сами припремили, можете користити и готове маске. Њихов принцип рада је исти.

Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Подизање груди без имплантата - све методе, методе и поступци. Ефикасност, пре и после фотографија.

Облози

Многи салони нуде облоге за дојке. У свом наоружању имају специјализоване лекове и опрему. Ако не можете себи да приуштите да користите услуге професионалаца, облоге можете обавити сами. Као и пре наношења маски, кожу треба очистити.

Састав се наноси кружним покретима од брадавице до рамена. Поред филма, користи се и завој, а у случају врућег умотавања, погођено подручје се покрива пешкиром.

Приликом прављења облога код куће користе се следеће компоненте:

• Морске алге. Тонира и уједначава кожу.
• Латице руже. Дајте еластичност и баршунаст.
• Нафта. Заглађује кожу.
• Козметичке глине, укључујући готове. Побољшава проток крви, чисти поре.
• Скарлет и мед. Уклањају упале, дају еластичност.
• Мешавина меда и ораха. Брзо затеже кожу.

Најбоље вежбе за опоравак дојке након порођаја

Вежбање је од суштинског значаја за обнављање облика дојке. Обављајући чак и лагане задатке, можете знатно затегнути корзет за мишиће. Све вежбе се понављају 10 пута у 2 сета.

1. Руке у страну. Полазна позиција лежи на леђима. При удисању руке се подижу, на издисају се пуштају. Можете узети тегове у облику бучица
2. Руке иза главе. Почетна поза је иста. Руке са бучицама у нивоу кукова. На издисају, без савијања, стављају руке иза главе, на удисању се враћају.
3. Склекови са стајалишта. Руке се стављају на столицу и нагласак стављају на колена или прсте. Док издишете, руке су вам савијене, док удишете, враћају се.
4. Склекови са пода. Вежба се изводи као и претходне, али са пода, а не са столице.
5. Длан. Почетни положај - ноге су раширене на ширини рамена. Дланови савијени у лактовима требају бити постављени насупрот грудима. Можете држати лопту између дланова и притискати је.

Услуге козметичких салона

Алтернатива гимнастици је миостимулација. Поступак је доступан у многим салонима и популаран је. Основа миостимулације је утицај на проблематична подручја електричним импулсима, што резултира контракцијом мишића.

Видљиви резултат може се видети већ након неколико процедура и много супериорнији ефекат од спорта. Списак контраиндикација и нежељених ефеката је занемарљив, а користи су велике.

Користећи овај поступак можете постићи следеће ефекте:

• благо повећање груди;
• побољшан проток крви;
• јачање корзета мишића;
• покретање метаболичких процеса;
• побољшање контуре дојке;
• ефекат подизања груди.

Други популарни поступак је мекотерапија деколтеа и грудног коша. Изводи се на два начина. Прва метода је спровођење малих ињекција у поткожне слојеве.Друга метода се изводи без убода, применом козметике која се разликује по саставу и наизменично се међусобно мења.

Припреме које се користе за поступак:

• колаген;
• еластан;
• Хијалуронска киселина;
• биљни екстракти дизајнирани да влаже и негују кожу;
• органски силицијум за борбу против стрија.

Резултат након мезотерапије је визуелно приметан и добра је алтернатива хируршкој интервенцији. Нежељени ефекти могу да укључују оток, црвенило или модрице на погођеном подручју.

Обе методе имају контраиндикације и, пре него што наставите са њима, потребно је консултовати мамолога, а ако је могуће и ултразвучни преглед и полагање тестова на подношљивост лекова.

Хируршке технике

Када се изглед дојке толико занемари да све горе наведене методе не помажу, хируршке методе долазе у помоћ. Пластична хирургија нуди широк спектар услуга за враћање лепоте попрсја.

Најлакши начин затезања дојки је уграђивање нити које ће их држати... Операција се изводи помоћу игала убачених испод коже на дубину не већу од пола центиметра. Лекар убацује нити без додиривања нервних завршетака.

Добијена мрежа нити је причвршћена за кључне кости. После тога, нити се апсорбују и формира се костур везивног ткива. Време поступка је приближно 40 минута под локалном анестезијом, што омогућава одсуство у болници.

Упркос чињеници да поступак није болан, постоји низ контраиндикација:

• ако је пацијент трудна;
• ако се утврде заразне болести, рак или имунолошке болести;
• дијабетес;
• период лактације.

Поред несумњивих предности, операција може имати и непријатне последице:

• оток, модрице и модрице на местима убода;
• смањена осетљивост брадавица.

Још један поступак који пластични хирурзи изводе за подизање груди назива се липофилинг. То је пренос масних наслага у подручје дојке.

Главне предности су:

• давање асиметричне дојке идеалном облику;
• благи ефекат мршављења у областима одакле се донаторски материјал вади;
• облик дојке остаје природан;
• изглед коже је побољшан;
• ожиљци и ожиљци су одсутни;
• практично не постоји ризик од одбијања донаторског материјала.

Дојка након порођаја (како затегнути код куће, горе описано) користећи ову операцију не само да може затегнути, већ и значајно повећати. Поступак се изводи у општој анестезији 2-4 сата у неколико фаза.

Контраиндикације за липофилинг:

• онкологија и метастазе;
• критични дани;
• инфламаторни процеси;
• кожне болести;
• дијабетес.

Само годину дана након завршетка периода лактације дозвољено је спровођење овог поступка. Ефекат операције је приметан након 3 месеца и траје неколико година. За бољу фиксацију резултата, препоручује се спровођење неколико корективних поступака након периода рехабилитације.

Као и код сваке друге операције, модрице и модрице ће се приметити на кожи током прве 2 недеље. Едем ткива није искључен. Након поступка потребно је носити компресијске одеће како би нова дојка добила жељени облик.

Боравак у болници је обавезан.

Мастопексија је ефикасна интервенција. Суштина операције је уклањање истегнутог дела дојке, у којем се контура изравнава и смањује њена величина, док се ткиво дојке не уклања, већ се дистрибуира унутра. Ефекат изведених манипулација траје приближно 5 до 10 година.

Огроман недостатак мастопексије је присуство ожиљака. Чак и 6 месеци након операције, када зарасту, остаће беле траке.Бол и оток нису искључени, стога је обавезно ношење компресијског доњег рубља. Видљиви ефекат је приметан 4 месеца након поступка.

Мамопластика ће помоћи да се стегну или промене величине дојки након порођаја уз помоћ ендопротеза. Истовремено се праве мали резови у пределу пазуха и убацују имплантати.

Операција помаже не само да се стегне, већ и да значајно повећа величину дојке. У овом случају могуће је исправити облик брадавица. Сами имплантати су крута љуска, унутар које се налази физиолошки раствор или силиконски раствор.

Овај материјал је сигуран и отпоран на притисак или удар. Контраиндикације се подударају са контраиндикацијама за друге сличне пластичне интервенције.

За подизање груди након порођаја користи се пуно техника, укључујући хирургију, салон и дом. Морате почети са мање трауматичним и приступачним кретањем према горе. Ако ниједна од метода не помогне или постигнути ефекат није довољно добар, прибегава се крајњем уточишту - пластичној хирургији.

Дизајн чланка: Владимир Велики

Видео на тему: Како затегнути дојке након порођаја

Тренинг прсних мишића након порођаја: