Велики стомак код жена. Узроци и лечење, дијагноза, како се отарасити

Изгледи за појаву великог стомака изазивају забринутост код жена, поготово јер разлози могу лежати у неисправности тела.

Зашто се масноће акумулирају у пределу стомака

Разлози могу бити различите природе, а то зависи од тога како своју фигуру можете довести у ред, за које време и да ли постоји ризик од враћања на претходне нежељене форме.

Храна

Непријатељ витког тела је нездрава и лоша исхрана. Неуравнотежена исхрана изазива масне наслаге на проблематичним местима. И обиље хране поједене за 1 пријем протеже зидове желуца.

Нутриционисти предлажу одустајање:

• Бели хлеб;
• газирана пића;
• слатки десерти;
• пиво;
• чипс и крекери
• разна брза храна.

У исхрани треба да доминира протеинска храна:

• скутни сир са ниским садржајем масти;
• месо живине;
• немасна говедина;
• јаја (пилетина, препелице);
• поврће.

Да би се спречило растезање стомачних зидова, храну треба узимати у малим оброцима 3-4 р / дан. Велики стомак код жена, разлози због којих лежи у неправилној исхрани, могу се значајно смањити без додатних напора, само требате послушати савете стручњака.

Ниво физичке активности

Неактиван седентарни начин живота значајно утиче на мишиће, укључујући и трбушне:

• еластичност ткива се смањује;
• општи тон тела се смањује;
• трбушни зид престаје да задржи облик и протеже се;
• метаболизам је спорији;
• постоји ризик од пролапса унутрашњих органа;
• појављује се визуелна лабавост фигуре.

Да бисте побољшали стање, препоручује се:

• за 10 минута. након јела, направите 15-минутну вежбу на свежем ваздуху;
• започните јутро са гимнастиком;
• почните да њишете мишиће стомака;
• ходајте чешће, престаните да користите лифт, превоз;
• бавите се физичком активношћу неколико пута током радног дана.

На Интернету се може наћи специјализовани скуп вежби за враћање тона трбушних мишића.

Лоше навике

Сувишни килограми појављују се тамо где постоје лоше навике:

• Пијење алкохолних пића... Механизам деловања је такав да се у првом реду апсорбују, стварајући слику ситости, у којој се већина поједене хране шаље у масне наслаге. Код жена, главне накупине се налазе углавном у доњем делу стомака и на бутинама.
  
• Пушење... Пушена цигарета успорава метаболизам, а затим тело почиње да „гура у углове“ не излучене и непробављене супстанце.
• Систематско преједање... Вишак корисних и не тако корисних супстанци шаље се на огрлице „прегаче“ на стомаку, „панталоне“ бутина.
• Јело увече, пре спавања.
• Непромишљено одбијање лоших навика... Ако постоји оштро одбијање цигарета и њихова замена бомбонима, колачићима, онда је могуће додатно повећање телесне тежине. Слична слика очекује оне који се одлуче за примену дијете или поста.Тело ово доживљава као претњу и, плашећи се даље несташице хране, покушава да натера свог власника да се „сломи“ и почне да једе убрзаним темпом за будућу употребу.

Авитаминоза

Као што су медицинске студије показале, недостатак витамина Д у телу повезан је са стварањем вишка телесне масти.

Можете га попунити:

• коришћење сунчања;
• узимање рибљег уља;
• употреба маслаца;
• укључивање у сталну исхрану морске рибе.

Следећи, витамин Ц, поспешује метаболизам и смањује количину кортизола у телу (кривац за акумулацију штетне висцералне масти). Доказано је да су жене које више воле жуте, црвене производе виткије у струку.

Поред цитруса, витамин Ц се налази у:

• Бабура Паприка;
• манго;
• киви;
• Кисели купус.

У одраслој доби, женско тело почиње да апсорбује хранљиве материје горе, стога, како би се избегао недостатак витамина, лекари препоручују узимање мултивитаминских комплекса.

Унутрашње болести

Велики стомак код жена, чији су узроци повезани са болестима унутрашњих органа, може се смањити уклањањем главног проблема.

На пример:

• Едематозни феномени... У пределу стомака и медијастинума постоји велики број лимфних чворова. Ако почну да раде са преоптерећењем, тада долази до стагнације лимфе, што узрокује отицање и визуелно повећава обим струка.
• Присуство миома материце... Асимптоматски миом који расте у величини даје утисак да добија на прекомерној тежини. Али овде неће помоћи дијета, већ апел гинекологу да разјасни дијагнозу и спроведе, на пример, емболизацију матерничних артерија.
• Асцид (цистична формација која садржи течност). Болест има неколико узрока (дисфункција органа, посттрауматски догађај), може се локализовати у јајницима или панкреасу. У одређеној величини, образовање има тенденцију да се постави у централни део стомака.
• Полицистични, праћено гигантским повећањем бубрега. Са болешћу, сви органи у абдомену су померени напред, долази до избочења.

Повећање запремине такође може бити резултат повећане јетре код цирозе, као и канцерогених тумора.

Немогућност правилног одмора

Са годинама, немогућност да правилно изградите свој одмор све више и више утиче на фигуру.

Вероватноћа пораста телесне масти је већа код људи који:

• проводите мало времена спавајући ноћу;
• не шетајте свакодневно на свежем ваздуху;
• радије једу висококалоричну храну ноћу;
• редовно се преједати, посебно празницима;
• не мешајте менталне активности са физичким.

Надимање

Болест се одликује интензивним стварањем гасова и одложеним уклањањем нагомиланог ваздуха споља. Као резултат, зидови стомака набрекну, визуелно повећавајући његову величину.

Да би се избегла таква слика, неопходно је ограничити у исхрани:

• махунарке;
• житне културе;
• Бели купус;
• броколи;
• већи број плодова за ферментацију као и јабуке, шљиве.

Важно је озбиљно схватити примарну обраду хране уз оброке: пажљиво и полако жвакати сваку порцију. У случају систематског стварања гасова, препоручује се консултација са гастроентерологом.

Поремећај држања тела

Седентарни, седећи начин живота утиче на слабљење мишићног оквира и деформацију кичме. Једна од манифестација ове слике је хиперлордоза - значајно скретање доњег дела леђа напред. У овом случају стомак стрши не само због анатомских абнормалности, већ и због тога што је поремећена функција црева, појављује се оток, који погоршава изглед.

Да бисте спречили појаву ових појава или у њиховим раним фазама, могу вам помоћи вежбе за доњи део леђа.

Укључени су у такве комплексе физичке активности као што су „Здравље младих и кичме“.Стечена сколиоза, закривљеност кичме у цервикоторачном региону такође могу утицати на држање тела. Могуће померање органа са њим огледа се у облику стомака.

Наследни фактор

Присуство увећаног стомака може бити генетски фактор. Предиспозиција се открива визуелном анализом изгледа родитеља и других блиских рођака.

У овом случају је тешко ослободити се вишка волумена, лакше је одржавати се у форми како се не бисте још више угојили. Људи са фигуром у облику крушке и јабуке посебно су подложни масним наслагама у доњем делу тела.

Утицај стреса

Стресне ситуације покрећу одбрамбени механизам тела: започиње производња кортизола који приморава глукозу да се распада и бори против нервног стања. Уз константан повишен садржај хормона у крви и трошење глукозе, мозак даје команду да се акумулира у резерви.

Отуда и израз „Ухвати стрес“. Често, несвесно, особа почиње да једе слаткише и висококалоричну храну у неограниченим количинама. Вишак формира кортизолски стомак.

Велики стомак код жена, чији се узроци објашњавају стресом, можете уклонити сами, поштујући 6 правила:

1. избегавајте сукобе и стрес;
2. укључите физичку вежбу у свакодневну рутину;
3. навикните се да једете полако, жваћући храну;
4. ограничити употребу кафе и енергетских напитака;
5. следите основну дијету;
6. осигурати адекватан, здрав сан.

Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Јутарње вежбе за старије од 40, 50. Гимнастичке вежбе за мршављење, видео туторијали.

Вишак килограма

Прекомерна количина тела, укључујући и стомак, појављује се услед преједања. Неке хранљиве састојке тело не троши и таложе се у ткивима. Најчешће се кцал из слаткиша, кифла, масне хране шаљу у канте.

Стручњаци препоручују најмање:

• ограничите се на унос угљених хидрата;
• бавите се спортом (фитнес);
• надгледати стање црева;
• пијте довољно течности (не сокове или сода).

Хормонски поремећаји

Гојазност може бити последица хормоналних поремећаја. Једна од опција су проблеми са штитном жлездом - хипотироидизам.

Болест изазива:

• метаболичка болест;
• несаница;
  
• летаргија;
• брзи сет од кг.

Корекција рада жлезде може се извршити под водством лекара повећањем уноса јода. Прекомерна тежина постаје пратећи фактор у хормоналним променама повезаним са менопаузом. Недостатак полних хормона утиче на повећано стварање висцералне (трбушне) масти, која је локализована испод мишића и око органа.

Трудноћа

Значајан пораст стомака током трудноће, поред величине фетуса и главног, физиолошки оправданог узрока, може имати и неколико других.

На пример:

• вишеплодна трудноћа;
• метаболичка болест;
• дијабетес;
• полихидрамниос;
• Оток;
• значајно повећање телесне тежине;
• отицање ткива плаценте.

Да бисте своје здравље држали под контролом, требају вам:

• систематске консултације са гинекологом;
• мерење од 20. недеље;
• тест крви за одређивање количине шећера;
• регулисани унос течности;
• дијета која ограничава слаткише, масну храну и храну која узрокује гасове.

Дијагноза патологија повезаних са повећањем запремине стомака

Примарни визуелни преглед абдомена може пружити претпостављене информације о разлозима његовог повећања:

Лекар може да створи детаљнију слику на основу приче пацијента и резултата добијених након основних истраживања.

на пример:

• анализа присуства шећера у крви;
  
• тест крви за хормоне;
• анализа фекалија на садржај гноја, паразита, честица непробављене хране;
• Ултразвук абдомена и материце за запаљење или новотворине.

Методе лечења и смањења стомака у запреминама

Већина случајева повећања стомака је излечива. Да бисте то урадили, неопходно је правилно утврдити узроке и елиминисати их. У борби против прекомерне количине могу учествовати и лекови и правилно успостављен начин живота.

Лечење патологија унутрашњих органа

Лечење је усмерено на уклањање узрока стомачног раста.

У зависности од дијагнозе, користе се:

• конзервативни третмани лековима (на пример, дијабетес мелитус);
• хируршка интервенција (тумори, миоми);
• физиотерапија (против загушења у лимфном систему);
• рецепти традиционалне медицине (као додатне и превентивне мере).

У многим случајевима, поред специјализоване терапије, прописују се лекови који повећавају метаболизам (на бази гинсенга, Ецхинацеа пурпуреа) и диуретици (калијум ацетат, Турбослим дренажа), који помажу у интензивном уклањању вишка течности и токсина из тела.

Физичка активност

Повећани стомак није увек резултат нагомилане телесне масти. Седентарни начин живота доводи до слабљења мишића перитонеума, они више нису у стању да задрже облик, због тога је и кожа подвргнута истезању. Као резултат, под притиском унутрашњости стомака, његов предњи део стрши.

Можете се ослободити овог феномена:

• пријава за фитнес;
  
• започињање тренинга стомака код куће;
• бављење нордијским ходањем;
• посета базену неколико пута недељно;
• радећи свакодневна јутарња трчања.

Ако су се вишак количина појавили преједањем, тада се наведеној физичкој активности мора додати дијета са ограниченом количином угљених хидрата.

Дијетална терапија

Како јести како бисте били задовољни својим облицима.

Нутриционисти предлажу придржавање 10 основних правила, према којима је у року од 7-10 дана неопходно:

1. Уверите се да тело прима довољну количину влакана (30-35 г дневно), што дуго продужава осећај ситости;
2. Систематска конзумација рибе као извора омега-3 (масних киселина). Истовремено се активира метаболизам, сагоревају масти.
3. Замените зелени чај за кафу. Полифеноли у напитку јачају имунитет и претварају поткожну масноћу у енергију.
4. Смањите потрошњу купуса и брокуле који узрокују надимање.
5. Једноставне угљене хидрате и шећере замените сложенима: житарице, смеђи пиринач, хлебни производи од целог зрна.
6. Смањите количину конзумиране соли, замењујући је, где је то могуће, лимуном, зачинима.
7. У исхрану укључите млечне производе са уобичајеним процентом масти.
8. Поједите малу шаку орашастих плодова или авокада како бисте се осећали ситима.
9. Да бисте уклонили вишак течности из тела, повремено пијте децукцију из гомиле першуна.
10. Једите свакодневно салату од свежег краставца како бисте смањили оток.

Хормонски третман

Узроци великог абдомена код жена могу бити хормонални поремећаји повезани са:

• поремећаји у раду ендокриног система;
• трудноћа и порођај;
• дисфункција гениталног подручја;
• реструктурирање тела током менопаузе.

Да би се поставила дијагноза, врши се истраживање:

• тест крви за садржај и однос хормона;
• Ултразвук;
  
• томографија мозга;
• додатне анализе профила.

На основу добијених резултата прописана је хормонска терапија: таблете, супозиторије, ињекције.Са недовољном производњом хормона у телу, врши се супституциона терапија, са вишком се прописују лекови који потискују активну производњу супстанце. Свака заказивања треба да обавља искључиво лекар.

Физиотерапија

До данас се у борби против гојазности користе следећи поступци:

• масажа вакуум-ваљком, дизајнирана да повећа тонус мишића и коже;
• контрастни туш, омогућавајући активирање крвотока и метаболичке процесе у ћелијама;
• умотавање у филм - врста ефекта стаклене баште омогућава ћелијама да се ослободе вишка течности и масних токсина;
• пресотерапија заснована на дејству компримованог ваздуха на ткива помоћу посебног запечаћеног одела;
• масажа са есенцијалним уљима;
• тачкасти ефекти на биоактивне тачке;
• ласерска липолиза, чији је циљ смањење запремине масних ћелија.

Било који од ових поступака може имати контраиндикације.

Најчешће, лекари препоручују опрезно лечење таквих метода мршављења женама са:

• миом, фибром;
• камен у бубрезима, камен у жучи или камен у бешици;
• тумори;
• онколошке болести;
• акутне кожне болести;
• кардиоваскуларне болести.

Са годинама је тешко одржати претходне форме, али жену треба мотивисати да схвати разлог како би уклонила још увек мали, али већ растући стомак. Правовремена дијагностика и превенција помоћи ће продужити младост фигуре.

Дизајн чланка:Лозински Олег

Видео о великом стомаку код жена

Шта радити са великим трбухом. Како се отарасити: