Mulheres após os 30 anos de idade precisam de cuidados adicionais com sua saúde, e os médicos recomendam fortemente o uso de vitaminas. Para uma melhor seleção de um complexo de vitaminas, é necessário fazer análises especiais, que darão mais informações para a consulta.
Quais vitaminas o corpo feminino precisa após 30 anos
Para manter uma aparência saudável de cabelos e unhas, as meninas precisam de grupos de vitaminas como: C, A, B, D e E. Além disso, a dieta de uma menina moderna não contém nutrientes e vitaminas suficientes.
O corpo precisa de substâncias como:
- Ferro, que é ativamente absorvido apenas com uma combinação de vitamina C.
- Manganês e cobreque entram no corpo junto com as vitaminas B.
- Cálcio, que não é absorvido na ausência de vitamina D.
- Zinco e ácido fólicoque são absorvidos graças às vitaminas do grupo A.
Além disso, não se esqueça que, para preservar a juventude, as mulheres precisam de iodo, magnésio, biotina, retinol, piridoxina, ácido ascórbico.
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A deficiência de vitaminas se manifesta na forma de pele seca, imunidade fraca e pele e cabelos opacos. Devido à quantidade insuficiente de vitaminas obtidas, o metabolismo do corpo é interrompido e até mesmo interrupções hormonais ocorrem.
Por exemplo:
- Devido à falta de vitamina A nas mulheres, a visão diminui e o zinco é pior absorvido, surgindo pele seca;
- Devido à deficiência de vitamina C - diminui o nível de colágeno da pele, aparecem manchas da idade no rosto;
- A falta de vitaminas B e de cálcio afeta a aparência do cabelo. Para um diagnóstico completo da deficiência de vitaminas, os médicos prescrevem testes laboratoriais.
Vitaminas para cabelo, unhas e pele
Para um crescimento excelente do cabelo, as mulheres a partir dos 30 anos precisam beber vitaminas, que também melhoram a condição da pele.
Você também deve prestar atenção à dosagem do complexo vitamínico, porque uma overdose é tão arriscada quanto uma deficiência.
Por exemplo, o consumo excessivo de vitamina A pode causar manchas senis indesejadas, e o entusiasmo pelas vitaminas B leva à vermelhidão, desidratação da pele e à manifestação de herpes. A deficiência de vitamina C também pode aparecer na condição da pele na forma de acne.
Para melhorar a condição do cabelo, os tricologistas insistem na importância de comer alimentos ricos em vitaminas B. Assim, os médicos garantem que a vitamina B3 é a responsável pelo nível de pigmentação dos cabelos, e a B5 promove uma hidratação rápida, enquanto as vitaminas dos grupos A e C protegem contra os agressivos raios ultravioleta e participam da síntese das fibras de colágeno.
A falta de vitamina C é a causa raiz das pontas duplas. e vitamina H - queda de cabelo. Para evitar que o cabelo fique grisalho, caia e se rache antes do tempo, o medicamento deve incluir vitaminas C, A, B e H. A riboflavina e a biotina são necessárias para acelerar o crescimento do cabelo.
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As vitaminas desempenham um papel importante para as mulheres após os 30 anos. Tocoferol e retinol são as vitaminas que ajudam a prolongar a juventude da pele do rosto. Não se esqueça de vitaminas pesadas e importantes como: H, vitaminas do grupo B e F. Elas restauram a elasticidade da pele e dão força adicional ao cabelo e às unhas.
Vitaminas para imunidade forte
Para manter a imunidade na estação fria, recomenda-se às mulheres o uso de vitaminas como: ácido ascórbico e vitaminas dos grupos B, A e D. Para a plena produção das células imunológicas, os médicos insistem no uso da vitamina E, que não só fortalece o sistema imunológico, mas desempenha o papel de antioxidante.
Para assimilar o ácido ascórbico (vitamina C), você precisa tomar vitamina P, que também protege o corpo de processos inflamatórios.
Vitaminas para mulheres esportistas
É importante tomar retinol, que fortalece o corpo e acelera o processo de recuperação após o exercício. A vitamina E é necessária para manter a firmeza da pele durante o exercício. O ácido fólico e outras vitaminas B auxiliam significativamente no fornecimento de oxigênio aos músculos.
Eles também são de extrema importância durante os processos metabólicos. A vitamina D é boa para os ossos e articulações de uma mulher, porque não só fortalece os ossos, mas também melhora a função muscular. Mulheres que levam um estilo de vida atlético querem perder peso, enrijecer seus corpos e construir músculos. Eles serão auxiliados por um ácido graxo como o ômega-6, que acelera o processo de perda de peso mesmo durante o repouso.
Durante o emagrecimento feminino, o polifenol galato da epigalocatequina é de grande importância, o que impede a destruição da norepinefrina, pois esse hormônio acelera o metabolismo do organismo.
Esta substância pode ser removida do chá verde. Supervalorizado durante a perda de peso e cálcio, pois não aumenta o nível de cortisol, o que retarda o processo de queima da gordura corporal.
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Devido a uma dieta inadequada, a maioria das mulheres apresenta deficiência leve de vitaminas. Para reabastecer totalmente o corpo com a quantidade necessária de vitaminas, as meninas precisam escolher um complexo vitamínico especial, após consultar um médico com antecedência.
Vitrum
Vitrum são vitaminas para mulheres com mais de 30 anos, que mantêm melhor a saúde dos cabelos, pele e unhas. As preparações da marca Vitrum são muito diversas em sua funcionalidade.
Cada complexo vitamínico é projetado para proteger:
- Saúde e imunidade.
- Durante situações estressantes.
- Visão.
- Do sistema cardio-vascular.
Um complexo separado também foi desenvolvido, projetado para fazer crescer o cabelo e fortalecer as unhas, para normalizar a condição da pele e preservar a juventude. Cada cápsula contém essa combinação de vitaminas: C, A, B e E.
Um dos aspectos positivos de tomar Vitrum é a aceleração do metabolismo, que ajuda perfeitamente as meninas a perder peso mais rápido. Além de melhorar a pele, a visão é restaurada na mulher.
Alfabeto
Alphabet é um excelente complexo vitamínico para mulheres. Proporção única de 13 vitaminas fornece um suprimento completo do corpo com os microelementos necessários, que mantém a juventude e a beleza das meninas. Além disso, o alfabeto contém 10 sais de origem mineral, iodo, magnésio e zinco. O complexo é projetado para 3 comprimidos por dia.
A mulher deve tomar um comprimido amarelo, verde e vermelho em intervalos de 5 a 6 horas.O comprimido verde contém cálcio e vitamina D, o que ajuda a manter o aparelho de suporte normal. O ácido fólico e as vitaminas B fortalecem os cabelos e as unhas.
O comprimido amarelo contém vitaminas E, B2, B6 e C, o que ajuda perfeitamente a manter a juventude. O comprimido amarelo contém manganês, zinco e iodo. O comprimido vermelho satura o corpo com ferro, o que evita o desenvolvimento de anemia. Ele também contém ácido ascórbico e vitaminas A, B1, B9.
Elevit
O suplemento vitamínico mais comum para mulheres grávidas é Elevit Pronatal, que contém ferro e ácido fólico suficientes. O ácido fólico previne defeitos de nascença no tubo neural do bebê e o ferro previne a anemia.
Este complexo também é adequado para quem está planejando a gravidez e a lactação. Elevit também fornece ao corpo a quantidade necessária de fósforo e cálcio. Você precisa tomar o medicamento uma vez ao dia.
Evalar
O Evalar contém uma substância única chamada inhame - fitoestrogênio de uma planta de cipó, que ajuda a restaurar a elasticidade perdida da pele.
Com o uso desse medicamento em mulheres, há um retorno da elasticidade da pele, e a vitamina E e o ácido hialurônico previnem o aparecimento de rugas.
Duovit
Duovit contém vitaminas necessárias para o corpo feminino. As vitaminas do grupo B e A protegem o corpo feminino do envelhecimento e o cálcio e o magnésio lutam contra o desenvolvimento da osteoporose. O ferro, que faz parte desse complexo, atua como profilaxia para anemia.
Undevit
Undevit é recomendado para mulheres com hipovitaminose ou deficiência completa de vitaminas. A falta de vitaminas no organismo pode compensar esse complexo multivitamínico, que inicia e acelera os processos metabólicos e fortalece a condição física da mulher.
Por sua vez, o medicamento atual restaura o funcionamento dos órgãos internos e previne o envelhecimento do corpo.
A vida
Outro complexo vitamínico eficaz é Lavita. Os médicos recomendam este medicamento em caso de deficiência de vitamina identificada ou hipovitaminose. 
Além disso, o Lavita ajudará a melhorar a imunidade durante o ARVI ou após outras doenças. Este complexo foi concebido para corrigir o estado da pele, cabelo e lâmina ungueal.
Complivit
Complivit, como um complexo vitamínico único, capaz de manter o corpo em boa forma e ajudar a perder peso mais rapidamente. 
Este produto contém 11 vitaminas, minerais e extratos naturais de plantas diferentes. É descarregado por deficiência de vitaminas e desequilíbrio hormonal.
Multitabs
Componentes ativos do medicamento Multitabs capaz de preencher a falta de vitaminas. A composição química é composta por: vitamina A, K, C, cálcio, fósforo e magnésio. Este produto contém niacina e ácido pantotênico, bem como biotina e vitaminas B.
Revidox
BAA Revidox pertence ao grupo dos aditivos alimentares que têm efeito antioxidante e rejuvenescem a pele.
Graças à sua valiosa composição, o componente luta ativamente contra o envelhecimento prematuro da pele e ajuda a perder peso mais rapidamente.
Irá dirigir
Complexo vitamínico dirigido pretendido para a prevenção de doenças cardiovasculares. Os médicos prescrevem-no como um suplemento biológico após um ataque cardíaco, para fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos e do coração.
Além de vitaminas B, possui extrato de espinheiro e rosa mosqueta.
Fórmula de senhora
O suplemento alimentar biológico natural Lady's Formula fortalece e melhora ativamente a condição do corpo feminino.
Profissionais recomendam este complexo vitamínico para eliminar os efeitos colaterais da contracepção hormonal, o que previne bem o aparecimento de doenças como: endométrio, mastopatia e miomas uterinos.
Os pacientes também observam um efeito positivo no aumento do nível de inteligência e desempenho cerebral.
Opti-Women
Outra droga popular para mulheres com mais de 30 anos é Opti-Women. Este complexo é pretendido e recomendado para meninas e mulheres que têm uma atividade física bastante elevada.
A fabricante americana do medicamento promete que o complexo é totalmente adequado e atende às necessidades das mulheres.
A composição química do complexo acima mencionado inclui 23 vitaminas e minerais necessários para o corpo feminino, a taxa diária de ferro, zinco e cálcio. Um componente único que distingue este complexo de outros, os médicos consideram as isoflavinas de soja e vários extratos de bagas.
Doppelhertz
Uma preparação vitamínica como o Doppelhertz contém várias substâncias necessárias, desde a vitamina A até o zinco. Esta droga é aconselhável aceitar pessoas que levam um estilo de vida esportivo e deseja melhorar o desempenho mental.
Também alivia bem a fadiga e dá energia. Inclui 27 vitaminas valiosas que as mulheres precisam para aumentar sua imunidade.
Mulher ativa
A empresa americana BioTech desenvolveu uma preparação vitamínica única Active Woman, que ideal para mulheres atléticas com mais de 30 anos. A preparação especificada contém 13 vitaminas, que melhoram a imunidade, bem como ácido hialurônico e colágeno.
Este complexo ajuda a melhorar o bem-estar e ácidos como o ômega-3 melhoram e fortalecem perfeitamente o cabelo e a pele. Graças às suas substâncias minerais, a droga luta bem contra o envelhecimento precoce. Seus médicos aconselham como um suplemento dietético.
Como depois de 30 anos, o corpo feminino precisa de cuidados adicionais e ocorrem rupturas hormonais, as mulheres, antes de tudo, precisam sustentar o corpo com vitaminas. Graças a um complexo de vitaminas cuidadosamente selecionado, o cabelo e as unhas ficam mais bem cuidados e saudáveis, e o bem-estar geral melhorará muito.
Vídeo sobre quais vitaminas e complexos são melhores para mulheres a partir dos 30 anos
Quais vitaminas são melhores para uma mulher depois dos 30:
Os melhores complexos vitamínicos para mulheres:
Sim, toda força e saúde estão nas vitaminas. No início da primavera, definitivamente faço um curso de multivitaminas.