Tipos de figuras femininas: pêra, retângulo, triângulo invertido, ampulheta, maçã. Recomendações para a seleção de guarda-roupa e treinamento. Fotos com exemplos

O corpo de cada mulher tem suas características, formas, determinadas pelo código genético do nascimento, assim como o modo de vida: alimentação e atividade física. "Pear" - o tipo de figura mais comum, tem uma parte significativa de mulheres no mundo.

Por que conhecer seu tipo de corpo?

Conhecer o tipo de sua figura, suas características são úteis para toda mulher.

Isso permite:

1. Demonstre dignidade de figura.
2. Oculte ou torne menos visíveis as áreas problemáticas do corpo, se houver.
3. Escolha seu guarda-roupa com sabedoria.
4. Economize tempo e nervos ao comprar coisas.
5. Pare de gastar dinheiro com itens de guarda-roupa inadequados.

Como determinar seu tipo de corpo

A maneira mais fácil de descobrir é medir o busto, a cintura e os quadris enquanto está de cueca. Para medições, pegue uma fita métrica e segure-a paralela ao chão.

Ao medir a circunferência torácica, você deve se concentrar no ponto mais proeminente. Para uma figura precisa, você precisa usar roupas íntimas sem flexões.

A cintura é medida na parte mais estreita do torso, geralmente no ou ligeiramente acima do umbigo.

É expressamente proibido sugar ou inflar o abdômen, pois isso reduzirá a precisão das medidas, o que levará a uma determinação incorreta do tipo de figura.

A parte mais larga dos quadris é a linha que define sua circunferência.

Essas medidas irão ajudá-lo a estabelecer de forma inequívoca o seu tipo de corpo:

1. Se, ao subtrair a circunferência do tórax do volume dos quadris, o valor total for superior a 8-10 cm, e a diferença entre o volume dos quadris e da cintura ultrapassar 24 cm, então essas medidas são características do tipo Pêra.
2. Se a parte superior do corpo, assim como as coxas, é muito mais luxuriante em comparação com as pernas estreitas, então tais características correspondem ao tipo de figura da maçã.
3. Se a diferença entre a largura dos ombros e dos quadris for de cerca de 10-15 cm, e a circunferência do tórax exceder significativamente a circunferência dos quadris, então esses indicadores caracterizam um triângulo invertido.
4. Se as circunferências do tórax e quadris forem iguais ou a diferença for insignificante, e a circunferência da cintura for 18 cm ou mais menor que esses parâmetros, essas medidas caracterizam o tipo de ampulheta.
5. Se não houver diferença entre a circunferência do peito e dos quadris, e a largura da cintura quase coincidir com a largura dos dois indicadores mencionados, então as mulheres com tais indicadores são retângulos.

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Tipos de figura feminina

Com base nas medições obtidas, existem 5 tipos de corpos geralmente aceitos:

1. Pêra (triângulo).
2. Apple (círculo).
3. Triângulo invertido (forma de T).
4. Ampulheta (figura oito).
5. Retângulo (forma de H).

Ampulheta

Apenas cerca de 15% das mulheres do planeta têm esse tipo de figura, mas é a ampulheta que é considerada o padrão das formas corporais. Os famosos parâmetros 90-60-90, aos quais todos os modelos aspiram, assim como as meninas comuns, são uma variação desse físico.

A principal característica da ampulheta é a preservação de proporções corporais harmoniosas com qualquer peso, mesmo acima do peso.

Seus representantes são caracterizados pelas seguintes características:

• a largura dos ombros e quadris é igual ou aproximadamente igual;
• a circunferência do tórax e o volume dos quadris também são praticamente iguais;
• quando você ganha quilos extras, todas as partes do corpo ganham peso igualmente;
• predominantemente seios grandes;
• pernas longas e finas;
• cintura expressiva em qualquer peso.

Além do clássico, existem vários outros nomes: figura oito, guitarra, figura em X. As celebridades mais famosas são Scarlett Johansson e Monica Bellucci.

Retângulo

No ramo da modelagem, nada menos do que uma ampulheta é procurada, apesar do fato de o corpo parecer menos feminino.

A principal característica dos retângulos são pernas longas e geralmente finas. Além disso, as mulheres com essas formas raramente ganham peso.

Para os proprietários de uma figura retangular, existem várias características distintivas:

• ombros e quadris têm a mesma largura;
• a cintura não se destaca muito;
• os ombros são ligeiramente angulares.

Neste caso, existem dois tipos de retângulos: uma coluna delgada e um retângulo verdadeiro. Para meninas com um tipo de coluna esbelta, os seguintes são típicos: seios pequenos, braços finos e estatura alta. E os representantes de um retângulo verdadeiro na maioria das vezes têm estatura média ou baixa, seios grandes.

Vários nomes são usados ​​para denotar este físico: clássico - retângulo, bem como quadrado, banana, figura H. Entre as estrelas, há muitos proprietários do tipo acima. Por exemplo, Tina Turner e Anna Kournikova.

Pera

Desde os tempos antigos, o tipo de corpo Pear foi considerado o físico mais bonito para as meninas. Ao contrário da ampulheta e do retângulo, não possui uma aparência masculina.

A principal característica pode ser chamada de cintura estreita, que persiste mesmo quando se ganha quilos em excesso.

O tipo de formato de pêra é notável:

• busto limpo;
• ombros frágeis;
• mãos finas;
• pescoço longo.

Existem vários tipos de peras:

1. Uma verdadeira pêra. Para mulheres com esse físico, quadris largos e pernas cheias são características. No entanto, a barriga não engorda, permanecendo plana.
2. Sino... O físico dessa espécie também tem quadris volumosos e pernas enormes, mas a cintura é muito mais curta do que a das peras verdadeiras.
3. Tamanho do ponto. Seios grandes e uma pequena barriga são típicos das mulheres - alfinetes, mas com quadris largos, panturrilhas e tornozelos permanecem bastante estreitos.

O tipo de formato de pêra tem outros nomes:

• triângulo;
• Em forma de A;
• trapézio;
• a colher.

Os representantes mais brilhantes desse físico entre as estrelas são Shakira, Beyoncé e também Rihanna.

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Triângulo invertido

Um dos tipos de corpo mais incomuns. Ocorre em 10-15% das mulheres em todo o mundo.

A principal característica são as pernas tensas, que praticamente não engordam ao ganhar quilos a mais, sempre alongam a silhueta.

O tipo de corpo de triângulo invertido é caracterizado por:

• ombros maciços;
• seios grandes;
• quadris bonitos;
• cintura larga.

O triângulo invertido tem vários nomes alternativos: cenoura, formato de T e copo de vinho. Entre as estrelas e belezas geralmente aceitas, há donos desse físico. Estas são Angelina Jolie, Charlize Theron e Anastasia Volochkova.

maçã

Muitas mulheres consideram este tipo de figura o mais problemático. No entanto, não é esse o caso. Só é importante fazer o guarda-roupa certo. Roupas bem selecionadas ajudarão a corrigir a figura, deixando o corpo mais proporcional.

A principal característica deste tipo de figura é o peito de tamanho médio ou grande, que quase não depende da constituição.

Para mulheres com o tipo de corpo maçã, os seguintes sinais são característicos:

• pernas, cujo comprimento é proporcional ao corpo;
• ombros e quadris largos;
• cintura fracamente expressa em relação ao peito e nádegas;
• braços finos com uma parte superior maciça.

Muitas pessoas pensam que apenas mulheres obesas podem ter um tipo corporal de maçã. Mas essas são ilusões. Esse tipo de figura divide-se em dois tipos que podem ser característicos de meninas magras: uma maçã verdadeira e um vaso. Os vasos femininos, via de regra, têm seios grandes, que coincidem na cintura com os quadris, e uma cintura ligeiramente pronunciada.

A área mais problemática para os proprietários de uma figura parecida com um vaso são os lados, uma vez que o excesso de peso se reflete principalmente neles. Mulheres com o físico de uma verdadeira maçã têm características ligeiramente diferentes: os seios são menores que os dos vasos, a diferença entre a cintura e os quadris é mínima e os quilos em excesso se acumulam principalmente no abdômen.

Adele, Britney Spears e Kate Winslet são as mais famosas donas de corpos de maçã.

Novos tipos de figuras femininas

Nos últimos 50 anos, as proporções do corpo feminino mudaram significativamente, muitos deles deixaram de se adequar a qualquer tipo de corpo clássico. Esta é a conclusão a que chegaram cientistas de todo o mundo. O principal motivo das mudanças no físico foi o sedentarismo, típico não apenas da maioria das mulheres, mas também dos homens.

A taxa média de sono também diminuiu, o que afetou a produção de hormônios especiais que determinam a proporção de diferentes partes do corpo. Outro motivo foi a qualidade dos alimentos consumidos, bem como o nível dos serviços médicos. Tudo isso levou ao surgimento de novos tipos de figuras femininas.

A abóbora é um tipo de corpo derivado da ampulheta. Nas mulheres com físico semelhante, a circunferência do peito e o volume dos quadris são semelhantes, e a cintura se destaca, mas não tanto quanto nas representantes do tipo ampulheta. Um exemplo do tipo de corpo de abóbora é a famosa atriz americana Eva Mendes.

Outro novo tipo de figura - berinjela é uma pêra mutante. Para mulheres com este tipo de figura, os quadris são a parte mais larga do corpo., e o peito é de tamanho pequeno a médio. No entanto, ao contrário da pêra, a circunferência da cintura das mulheres - a berinjela é muito maior e a própria cintura é mais larga. A famosa apresentadora de TV Oprah Winfrey é dona de uma figura parecida com uma berinjela.

O terceiro tipo de figura, que apareceu há relativamente pouco tempo, é chamado brócolis. O protótipo deste físico é um triângulo invertido. Esse tipo de figura é caracterizado por uma circunferência torácica que ultrapassa significativamente o volume dos quadris, e a cintura, ao contrário, é aproximadamente igual à sua largura.

O tipo corporal congênito de brócolis é muito raro, mas muitas mulheres o conseguem por meio de cirurgia de aumento de mama. A apresentadora de TV russa Masha Malinovskaya ostenta esse tipo de figura.

Seleção de guarda-roupa

Para cada tipo de figura, é muito importante selecionar corretamente os elementos do guarda-roupa, pois isso irá esconder possíveis falhas e áreas problemáticas, e destacar as vantagens.

O tipo de figura de ampulheta permite que seus proprietários usem quase todos os estilos, comprimentos e texturas. As únicas exceções são coisas largas. Além disso, as roupas não devem ser muito grandes ou muito pequenas em tamanho, inadequadas para os parâmetros. Vale ressaltar que essa regra se aplica não apenas às mulheres de oito anos, mas também a representantes de qualquer tipo de figura.

Para o tipo de figura de ampulheta, a ênfase principal deve ser sempre na cintura para enfatizar sua graça e sutileza.

Esse efeito pode ser obtido com a ajuda de roupas justas, coisas com espartilho ou laços na altura das costelas. Também pode usar acessórios: destaque a cintura com alças estreitas ou médias, lenço amarrado em forma de cinto ou corrente.

Demonstrar os benefícios do tipo de ampulheta ajudará totalmente:

• tops de malha justos;
• saia em tulipa;
• casacos curtos;
• vestido da bainha;
• camisas com cinto;
• vestidos envolventes;
• saia lápis;
• vestidos justos justos;
• Recortes em forma de V;
• saias alargadas;
• macacões ajustados, macacões com destaque para a cintura;
• calças clássicas;
• vestidos com espartilho.

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Os seguintes itens de guarda-roupa não são adequados para mulheres - ampulhetas:

• roupas de cintura baixa;
• estilos retos;
• calças de moletom largas;
• Jaquetas e camisas para homem;
• bombardeiros;
• grandes detalhes decorativos na área do busto;
• camisolas com gola;
• sapatos de salto alto, plataforma;
• ornamentos com grandes elementos;
• camisolas.

Ao contrário da figura oito, o tipo de formato retângulo requer uma seleção cuidadosa do guarda-roupa.

A principal tarefa dos retângulos femininos é manter as proporções, bem como destacar corretamente a cintura. A ênfase está em pernas longas e lindas com vestidos e saias acima do joelho, assim como shorts.

Para retângulos femininos, os seguintes são os melhores:

• vestidos de camisa;
• roupas com fotos;
• camisas grandes;
• peplum em vestidos ou saias;
• T-shirts soltas;
• vestidos de trapézio;
• envoltório superior;
• Recortes em V;
• Vestidos de linha;
• calças justas e jeans;
• saia trapezoidal;
• vestidos assimétricos;
• salto médio;
• parte inferior de cintura alta.

Retângulos femininos são fortemente desencorajados:

• cintos estreitos;
• roupas sem contornos claros;
• as coisas estão fora do tamanho;
• tops com alças estreitas;
• saia lápis;
• elementos da parte superior do guarda-roupa que abrem desnecessariamente a barriga;
• estilos retos;
• colarinho alto;
• corte oblíquo.

O tipo de formato de pêra também requer uma seleção particularmente cuidadosa de guarda-roupas e conjuntos.

O foco está em braços e ombros graciosos, enquanto quadris volumosos e pernas roliças podem ser reduzidos ou ocultados com um fundo bem escolhido.

Os itens de guarda-roupa mais premiados para peras femininas serão:

• saia lápis;
• Vestuário exterior ajustado;
• jeans em cores escuras;
• saia larga;
• calças clássicas;
• sapatos de salto;
• tops e suéteres em cores vivas;
• acessórios maciços;
• Roupas em forma de A;
• vestido envoltório;
• grandes detalhes decorativos em itens usados ​​na parte superior do corpo;
• saia de linha;
• calças ou jeans com cintura média.

Para proprietários de um tipo de figura, uma pêra não funciona:

• jeans excessivamente justos;
• calças, saias e vestidos em riscas horizontais ou com grandes padrões e estampas;
• cintura baixa;
• vestidos retos;
• blusas de gola alta;
• alças cativantes para as coxas.

Um desafio importante para as mulheres com um triângulo invertido é equilibrar a parte superior e inferior do corpo.

O foco principal deve ser os quadris, pois isso reduzirá visualmente a largura dos ombros e do peito.

Os seguintes modelos são mais adequados para cenouras fêmeas:

• saia line a com detalhes decorativos;
• vestidos justos com saia volumosa;
• calças e jeans em tons claros;
• Gola V;
• camisas com corte para homem;
• vestidos e blusas envolventes;
• namorados;
• calças clássicas com cintura média;
• saias alargadas.

Para não focar nos ombros largos, vale a pena desistir:

• saias justas;
• agasalhos excessivamente soltos;
• casacos e casacos de malha com ombreiras;
• shorts e saias curtas;
• grandes elementos decorativos na parte superior da roupa;
• camisas e suéteres com mangas bufantes;
• vestidos com listras horizontais largas.

A figura do tipo maçã exige a maior perseverança e diligência na escolha de um guarda-roupa e conjuntos individuais.

A principal tarefa das mulheres com este tipo de figura é tornar o corpo visualmente mais comprido e magro. Vale a pena focar nas pernas graciosas, e também tentar destacar a cintura.

Essas tarefas são mais bem executadas por:

• Vestidos em forma de A;
• assimetria;
• multicamada;
• camisas soltas ou blusas com cinto;
• dardos verticais;
• calças que vão desde os joelhos;
• vestidos trapezoidais;
• Recortes em forma de V;
• desenhos ou grandes detalhes em jeans ou calças;
• túnicas;
• Cardigans na altura do joelho;
• calças clássicas;
• jeans namorado;
• gabardine reto;
• saia em tulipa.

Para mulheres com tipo de corpo, é indesejável ter uma maçã no guarda-roupa:

• vestidos justos;
• tops cortados, suéteres e suéteres;
• jeans ou calças com caimento abaixo da média;
• coisas de estilo de tamanho grande;
• saias alargadas;
• tops ou blusas com mangas volumosas;
• gola alta de forma justa;
• saias de ano;
• grandes desenhos e estampas nos elementos da parte superior do guarda-roupa;
• botões grandes em camisas, jaquetas e jaquetas.

Treinos corretos

Os tipos e a quantidade de atividades físicas para quem deseja perder peso ou manter a forma adequada, dependem diretamente das recomendações individuais de acordo com o tipo corporal. Para cada tipo de corpo, diferentes conjuntos de exercícios são eficazes, os quais atuam em certas áreas do corpo.

Mulheres com corpo de ampulheta tendem a ganhar peso rapidamente. Portanto, eles são aconselhados a minimizar a quantidade de alimentos gordurosos ou que contenham muitos carboidratos. É categoricamente impossível recusar o jantar, bem como seguir uma dieta de pratos monótonos, visto que é muito difícil obedecer a tal sistema alimentar.

O tipo de corpo de ampulheta requer exercícios direcionados aos músculos de todo o corpo. A natação é mais adequada para isso, assim como dançar e caminhar. As cargas devem ser alternadas com exercícios cardiovasculares. Isso ajudará você a se livrar dos quilos extras de maneira uniforme e a manter seu corpo em boa forma.

Mulheres retangulares também podem enfrentar quilos em excesso, especialmente na parte central do torso. Os exercícios de força são contra-indicados para eles, pois encurtam e bombeiam os músculos. Por causa disso, o corpo se torna visualmente maior.

A ioga e a aeróbica são boas atividades físicas para tornar os músculos mais longos e elásticos.

Um arco de metal ajudará a modelar a cintura. Para obter o melhor efeito na perda de peso, as mulheres retangulares devem abrir mão de vários lanches, obtendo um suprimento completo de energia graças a três refeições completas.

Uma figura do tipo pêra geralmente permite que seu dono sofra de quilos indesejados nos quadris e nádegas. Para perder peso e, assim, manter o resultado, é necessário observar as restrições alimentares, além da prática de esportes.

Mulheres com este tipo devem minimizar o consumo de farinha, gordurosos, salgados: produtos defumados ou embutidos, leite com alto teor de gordura, batata, beterraba. Também é recomendável beber mais de 6 copos de água mineral pura por dia. Da atividade física, o agachamento é especialmente eficaz. Eles ajudarão a corrigir problemas nos quadris.

Em um dia, vale a pena realizar de 3 a 7 séries de 10-15 agachamentos por vez. Mulheres com um tipo de corpo triangular invertido raramente são propensas a ganhar peso. Portanto, recomenda-se a realização de exercícios que visem o fortalecimento da musculatura das coxas e nádegas. Esses exercícios incluem o agachamento com halteres.

Isso tornará visualmente o corpo mais proporcional. Para obter o melhor efeito, o exercício físico deve ser complementado com uma nutrição adequada. Os carboidratos só devem ser consumidos pela manhã, e o jantar deve ser a refeição mais fácil do dia.

Mulheres com aparência de maçã perdem peso somente quando mudam para uma nutrição adequada. A atividade física adicional melhora um pouco o efeito, mas a base é a organização de sua própria dieta. Você deve comer pelo menos 4 vezes ao dia, mas as porções devem ser pequenas.

Carne e peixe fritos devem ser substituídos por alimentos cozidos magros. Recomenda-se que molhos e especiarias sejam removidos da dieta. O consumo de alimentos ricos em amido e doces deve ser reduzido ao mínimo.Bebidas carbonatadas e álcool também devem ser evitados e substituídos por água e chá verde.

Classificação das formas femininas por tipos metabólicos

Existem 4 tipos de corpos metabólicos, que são determinados pela glândula mais dominante do corpo. Essa glândula ajuda a entender em quais partes do corpo, em primeiro lugar, os quilogramas desnecessários são depositados.

Os seguintes tipos são diferenciados:

1. Tipo de tireóide aparece como resultado do domínio da glândula tireóide. Mulheres com esse tipo metabólico ganham peso no abdômen e nas pernas. Ao perder peso, primeiro a circunferência do peito diminui, as nádegas perdem a forma arredondada e só então as áreas problemáticas mudam.
2. Tipo linfático o corpo é definido pela glândula adrenal. Mulheres com esse tipo só podem perder peso por meio da atividade física. O excesso de peso aparece na parte superior do corpo: costas e abdômen.
3. Tipo em forma de pêra - um sinal de domínio das gônadas e das glândulas supra-renais. Como resultado, as mulheres com esse tipo de corpo ganham peso nos quadris e nas pernas. Perder o excesso de peso com esse tipo metabólico é bastante difícil. Caminhadas rápidas, pular corda, patins e patins serão mais eficazes.
4. Tipo pituitário aparece como resultado do trabalho ativo da glândula pituitária. As mulheres com um tipo metabólico hipofisário têm um corpo magro e não musculoso, que lembra o físico de uma criança. O excesso de peso é distribuído uniformemente. Você pode se livrar dele caminhando, correndo longas distâncias e dançando.

Determinação do físico pelo pulso

A circunferência do pulso, chamada de índice de Solovyov, permite determinar a espessura dos ossos das mãos, a partir da qual se pode tirar uma conclusão sobre o físico.

Com base na circunferência do pulso, acontece:

• astênico (a circunferência do pulso é de 15 cm ou menos);
• normosthenic (medida mostra de 15 a 17 cm);
• hiperestênica (circunferência do punho maior que 17 cm).

Assim, conhecer seu próprio tipo corporal ajuda a entender as características do corpo e do organismo. O físico pode ser determinado por diferentes indicadores, no entanto, existem 5 tipos clássicos. O mais comum deles é a pêra.

Design do artigo: Oksana Grivina

Vídeo sobre o tipo feminino de figura de pera

Quais roupas são adequadas para o tipo de formato de triângulo:

https://www.youtube.com/watch?v=B8Pm43cZYMU