A moda para um estilo de vida saudável e um corpo esguio há muito dita suas próprias regras no show business, e é por isso que muitas mulheres famosas estão cada vez mais decidindo perder peso. Em que as mudanças que ocorrem com eles são tão marcantes que muitas vezes é quase impossível comparar as fotos antes e depois.
Entre as estrelas femininas do show business nacional, que perderam peso e com isso encantaram seus fãs, podem-se citar nomes como Pelageya, Polina Gagarina, Ksenia Borodina e tantos outros.
Natalia Bochkareva
A famosa atriz Natalya Bochkareva, lembrada pelo grande público graças à heroína Dasha Bukina, até recentemente não dava muita importância ao volume de suas formas. No entanto, segundo a própria atriz, ela sempre teve tendência ao excesso de peso.
Mudanças marcantes na aparência de Natalya começaram a ocorrer após a decisão de participar do famoso show de dança. Graças à actividade física bem estabelecida e regular e à recusa da sua atriz gastronómica preferida, conseguiu dizer adeus aos mais de 20 kg de peso.
Nada em perder peso, como Natalya brincou em uma de suas entrevistas, não foi dado a ela com mais dificuldade do que abrir mão de pizza e bolos. No entanto, quando o corpo se acostumou a uma nova dieta, a atriz não só começou a parecer mais jovem e elegante, mas também inspirou muitas outras mulheres com seu exemplo.
Anna Mikhalkova
Anna Mikhalkova, sendo uma das atrizes e apresentadoras de TV mais secretas do show business russo, sempre foi calma sobre seu peso. É por isso que o retorno de Anna às telas após o nascimento de uma criança despertou tanto interesse durante a licença maternidade, a apresentadora conseguiu perder um pouco mais de 14 quilos.
Apesar das inúmeras perguntas de fãs e entrevistadores sobre o método de perder peso, a atriz não quis descrever sua dieta em detalhes, acreditando que os princípios da perda de peso são há muito conhecidos por absolutamente todas as pessoas. No entanto, Anna está feliz em compartilhar alguns de seus próprios receptores de culinária com os fãs.
Nastya Kamenskikh
A sensual morena, que se tornou um novo símbolo sexual para os homens, vem tentando mudar seu próprio corpo a vida inteira. O excesso de peso começou a incomodá-la desde cedo. Tentando se livrar dos complexos, Anastasia passou fome impiedosamente com dietas. Graças à força de vontade, foi possível perder peso, mas logo ele voltou novamente.
Uma vez que a cantora percebeu que devido às dietas, a força de seu corpo estava derretendo rapidamente. Desde então, Anastasia tem sido um adversário ferrenho das dietas. A própria menina, tendo parado de testar sua saúde, mudou para uma alimentação adequada, que a ajudou a perder peso significativamente.
A dieta do cantor é baseada em alimentos como:
- Legumes sazonais (50%).
- Frutas (20%).
- Cereais (15%).
- E também produtos lácteos com baixo teor de gordura.
Marina Afrikantova
A perda de peso ("antes" e "depois" da foto da mulher serão apresentadas mais tarde) Marina Afrikantova, participante do reality show "Dom-2", surpreendeu os fãs. A decisão de fazer dieta para Maria veio após o conselho de um amigo. Bonita uma dieta pesada e longa com uma quantidade mínima de calorias ajudou a menina a perder cerca de 2 dúzias de quilos.
Nutricionistas e médicos nem sempre aprovam o método de emagrecimento escolhido por uma menina - com um teor calórico diário de 700-1000 kcal, corre-se o risco de prejudicar os ritmos biológicos e fisiológicos do corpo.
Chás de ervas, laticínios e alimentos ricos em proteínas eram abundantes na dieta de Mary. Agora a menina consegue manter a forma com a ajuda de um treinamento intensivo e controle nutricional.
Nika Belotserkovskaya
Nika é uma das maiores autoras publicadas na área culinária. Suas receitas são repetidas em muitos restaurantes, e as donas de casa estudam com entusiasmo suas dicas para levar um estilo de vida saudável. Quando a carreira de Nicky estava apenas começando, o público ficou agradavelmente chocado - em poucos meses, uma empresária de sucesso conseguiu perder mais de 20 kg.
No entanto, Belotserkovskaya nunca foi suscetível ao aparecimento de excesso de peso - os quilos que se depositaram em seus quadris e cintura, cujo desaparecimento tanto entusiasmou a muitos, foram apenas uma consequência da gravidez.
Nika admite que, ao carregar uma criança, ela inevitavelmente ganha várias dezenas de quilos de peso, mas graças a uma dieta estabelecida, ela rapidamente os deixa. Nutrição adequada, atividade, paixão pelo que ela ama e amor por si mesma a ajudam nisso.
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A história da perda de peso de Polina Gagarina tornou-se, talvez, a mais brilhante e eficaz para a maioria das mulheres - a cantora conseguiu não só perder quilos extras em pouco tempo, mas também mudar completamente sua aparência e até minha vida. Polina tem tendência a ganhar excesso de peso - já aos 16 anos, por ter participado do desfile "Star Factory", a menina tinha cerca de 10 kg "em estoque".
Após a gravidez, quando o peso da cantora ganhou ainda mais de 25 kg, os fãs deixaram de reconhecê-la. Devido a picos hormonais durante a gravidez, Polina sentia fome o tempo todo. É por isso que, após o nascimento do filho, a menina teve que fazer uma dieta difícil com urgência.
Os seguintes foram banidos:
- confeitaria, doce, farinha;
- produtos semi-acabados instantâneos;
- alimentos excessivamente salgados e condimentados.
Graças ao esforço físico adicional, Polina conseguiu se despedir do quilo ganho em 5 meses. Agora a menina não faz dieta e até, segundo ela, tenta não se proibir de às vezes comer um pedaço de bolo, levando em consideração que no dia seguinte beberá mais água ou fará exercícios 5 minutos a mais que o normal.
Pelageya
A gravidez, como na maioria dos casos, mudou completamente Pelageya. A felicidade que a menina experimentou como mãe a impulsionou a melhorar sua própria imagem. Então, em poucos meses, Pelageya conseguiu perder cerca de 7 quilos extras.
Pelageya conseguiu atingir seu peso ideal (cerca de 55 kg) graças a exercícios intensivos de Pilates - é este esporte que ajuda a menina a manter o corpo flexível e forte. Além disso, a comida de Pelagia passou por algumas mudanças - a cantora deixou para trás as habituais três refeições ao dia, tudo é doce e rico em calorias.
Agora a menina está comendo em pequenas porções 5 vezes ao dia e deve haver estritamente mais vegetais e frutas em sua dieta do que outros produtos alimentícios.
Olga Kartunkova
Emagrecimento (fotos "antes" e "depois" da mulher serão apresentadas mais tarde), as estrelas do KVN, encantaram os fãs. Deve-se notar que com uma altura média (cerca de 170 cm), Olga tinha quase 90 kg de sobrepeso.
De acordo com as histórias de Olga, há muito ela tenta se livrar do odiado kg, mas sempre as tentativas fracassam. No entanto, recentemente KVNschitsa ainda decidiu mudar - um nutricionista especial ajudou a compor uma dieta que levasse em conta as características do corpo da mulher e seu metabolismo. Logo seu peso "saiu" de um ponto morto e começou a diminuir rapidamente.
Durante 50 dias Olga se despediu de quase 40 kg. Isso criou uma verdadeira sensação, que deu força a KVNschitsa para continuar o caminho para a saúde e a harmonia. Olga come em uma estrutura muito rígida - sem produtos semi-acabados, alimentos enlatados, sopas gordurosas e alimentos excessivamente processados.
Há muitos vegetais e laticínios com baixo teor de gordura em sua dieta. E apesar do fato de que a própria Olga sempre fala de sua dieta como uma tortura brutal, ela observa alegremente as mudanças em sua aparência e, portanto, motiva centenas de milhares de mulheres.
Porcentagem de produtos alimentícios de Olga:
| Legumes (excluindo batatas) | 45% de sua ingestão calórica diária |
| Frutas (excluindo: bananas) | 20% da sua ingestão calórica diária |
| Carne magra (peito, bovino) ou peixe magro | 15% de sua ingestão calórica diária |
| Cereais (excluindo: semolina, aveia) | 10% de sua ingestão calórica diária |
| Pão à base de massa fermentada de kefir natural sem o uso de fermento | 3% das calorias diárias |
| Produtos lácteos fermentados (queijo cottage, kefir, iogurte) | 5% de sua ingestão calórica diária |
| Nozes | 2% de sua ingestão calórica diária |
Anfisa Chekhova
A atriz, apresentadora de TV, modelo e símbolo sexual russo Anfisa Chekhova perdeu mais de 30 kg em 11 meses, o que permitiu mudar radicalmente a imagem e o estilo. A apresentadora de TV responde a várias perguntas sobre como perder peso com um desejo sincero de compartilhar sua experiência com outras mulheres, e seu primeiro e mais importante conselho é não fazer dieta.
Tudo o que o apresentador de TV acompanhou nestes meses foi nutrição intuitiva.
A nutrição intuitiva está ganhando popularidade particular, todo o seu conceito é baseado na interação com o seu corpo e uma compreensão correta de suas necessidades. Anfisa excluiu carnes e laticínios de sua alimentação, parou de comer depois das 18 horas, passou a se amar ainda mais e ficou ainda mais bonita. A Anfisa apóia a perda de peso não pelos cânones da beleza, mas por uma saúde melhor.
Anastasia Denisova
Anastasia Denisova, conhecida do público em geral pela série de TV "Deffchonki", surpreendeu fãs e atores no site, caindo mais de 13 kg em um tempo relativamente curto. Anastasia diz que ganhar peso especificamente para o papel e perdê-lo acabou sendo extremamente difícil - em ambos os casos, o corpo resiste vigorosamente a qualquer mudança.
A atriz perdeu peso com uma dieta bastante restrita, excluindo açúcar de qualquer forma, produtos de farinha, macarrão, etc. da dieta. A atividade física constante (até 3 vezes por semana) ajudou a enrijecer rapidamente a pele e dar à silhueta uma forma mais flexível.
Mariya Kozhevnikova
Maria Kozhevnikova é há muito tempo uma das atrizes mais profissionais e respeitáveis da Rússia. Por isso, depois de ganhar peso após a última gravidez, Maria não teve medo de enviar fotos de sua “verdadeira” para a rede.
A atriz admite que seu corpo permite que ela perca quilos extras muito lentamente, mas essa é a regra principal - acreditar que, com a abordagem certa, o corpo mais cedo ou mais tarde voltará à sua forma. Ao perder peso, Maria come porções pequenas, não come farinha e comidas gordurosas, mas não se nega os doces, que come até as 12 horas.
O esporte na luta contra os quilos extras nem sempre ajuda a atriz, já que às vezes, por conta dos filhos e do trabalho, Maria não tem tempo para ele. Como a própria atriz tem certeza, a atividade física não precisa ser cara e demorada - é suficiente gastar 10-15 minutos duas vezes por dia em exercícios especiais.
Svetlana Hodchenkova
A transformação de Svetlana em um homem esbelto e bonito atraiu os olhos de milhares de mulheres para ela. Por causa do papel, a atriz ganhou peso e o perdeu várias vezes. O processo mais demorado foi perder peso após o papel "Bless the Woman" em 20 kg. Mesmo assim, graças a uma dieta bem selecionada, Svetlana conseguiu se despedir deles.
O principal segredo de sua perda de peso é a nutrição fracionada e o uso de apenas produtos saudáveis e saudáveis na dieta. (vegetais, frutas, ovos, kefir e queijo cottage). Em vez de doces, Svetlana usava frutas secas ou chocolate amargo. Entre outras coisas, a atriz está ativamente envolvida em esportes - 2-3 horas de esportes por dia, várias vezes por semana.
Ksenia Borodina
A perda de peso ("antes" e "depois" na foto da mulher serão apresentados mais tarde) por Ksenia Borodina foi uma das mais eficazes na história do show business. O jovem apresentador de TV foi criticado mais de uma vez pelo uso de vários comprimidos e sua publicidade para perder peso - no entanto, como mostra a prática, essas afirmações são falsas.
Tudo o que ajudou Ksenia a perder quilos extras - sono saudável, vida ativa e nutrição adequada, que inclui a maioria dos vegetais e frutas, metade da carne, a mesma quantidade de queijo cottage baixo teor de gordura, leite, ovos e queijo. A apresentadora de TV admitiu que nunca passou fome, mas usou ativamente vários tipos de massagem.
Alla Pugacheva
A prima donna do show business doméstico, apesar da idade, continua a se manter em excelente forma e a monitorar sua dieta alimentar. Recentemente, tornou-se óbvio para todos que Alla Pugacheva despachou pelo menos 15 kg em pouco tempo.
A própria prima donna responde a inúmeras perguntas sobre perder peso com um pouco de cansaço - segundo ela, não há nada mais simples e mais eficaz no combate ao excesso de peso do que uma alimentação balanceada, um bom sono, autocuidado e esportes.
Svetlana Permyakova
A atriz, querida pela Rússia, nunca se intimidou com seu peso, além disso, foram suas formas que a ajudaram a conquistar o coração de muitos homens. Após a série "Interns", Svetlana decidiu, no entanto, corrigir a sua figura - por uma questão de saúde e juventude.
No total, a atriz conseguiu se despedir de 20 kg. Nutrição bem estabelecida, massagem e cuidados corporais aprimorados, incluindo vários envoltórios e compressas, ajudaram-na nisso.
Cornelia Mango
O otimismo inesgotável desta cantora durante a sua participação no projecto "Star Factory" atraiu instantaneamente a atenção de milhares de pessoas. Sentindo-se livre em seu peso, Cornelia apoiou as mulheres com formas. Porém, a decisão de emagrecer ainda amadureceu - a cantora começou a perceber que ficava cada vez mais cansada e mais, além disso, o aparecimento de falta de ar devido ao excesso de peso interferia de várias maneiras.
Portanto a menina participou de um dos projetos de emagrecimento, onde perdeu mais de 15 kg. Graças à grande quantidade de vegetais, peixes e requeijão na dieta, a menina não só perdeu peso, mas também começou a parecer muito mais jovem do que era.
Roza Syabitova
Recentemente, a apresentadora de TV Rosa Syabitova conseguiu perder cerca de 10-13 kg, o que foi imediatamente notado pelos paparas. Em entrevista sobre perder peso, Rose: ótima atividade física, alimentação moderada sem doces e alimentos ricos em amido, bem como verificações constantes do estado do corpo com nutricionista pessoal.
Como a própria apresentadora admite, sua perda de peso é resultado de grandes esforços, que, como mostra a prática, não foram em vão.
Irina Pegova
A atriz de teatro e cinema nunca teve curvas, pois sempre sustentou seu corpo com a ajuda do esporte (Irina adora correr) e uma alimentação adequada. No entanto, a vida de um ator, mais cedo ou mais tarde, cria dificuldades no caminho para um estilo de vida saudável.
Um dos princípios básicos da atriz para uma alimentação adequada é a recusa de chá e café. Como explica Irina, são essas bebidas que mais costumam prejudicar a figura, pelo desejo de "apreendê-las" com biscoitos ou algo não menos calórico. A atriz bebe apenas água, costuma praticar esportes e come várias vezes ao dia em pequenas porções que não ultrapassam o volume de um punho cerrado.
Dana Borisova
Muitas câmeras e olhares curiosos sempre foram direcionados ao famoso apresentador de TV. Em parte por causa disso, em parte por problemas em sua vida pessoal, Dana Borisova começou a se sentir deprimida, durante a qual a menina ganhou mais de 28 kg. O apresentador de TV lutou com eles com a ajuda de exercícios diários e da adesão a rígidos limites alimentares.
Dana admite que foi muito difícil de suportar, embora o resultado fosse visível depois dos primeiros 5 meses - a menina vomitou cerca de 20 kg. Em seguida, o corpo livrou-se de mais 10 kg, o que permitiu ao líder voltar à sua forma anterior.
Irina Dubtsova
A cantora russa monitora de perto sua aparência e saúde. Irina ganhou uma grande quantidade de kg após a gravidez - devido às mudanças hormonais no corpo, o corpo não queria voltar à sua forma anterior, mesmo na presença de um treino exaustivo.
A cantora encontrou uma nutricionista que conseguiu escolher uma dieta que não só apoiasse o corpo após o parto, mas também o ajudasse a "renovar". Por isso, Irina diz que bebe muita água e segue o princípio da alimentação separada, sem misturar proteínas e carboidratos, e também raramente salga a comida, o que ajuda a evitar a estagnação de líquidos no corpo.
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Ani Lorak, um símbolo sexual da Rússia e da Ucrânia, tem uma figura impecável. Ao mesmo tempo, Ani não segue nenhuma dieta especial e não gosta muito de fazer isso. Tudo o que a ajuda a manter o controle de sua saúde é uma alimentação adequada e exercícios regulares.
Após a gravidez, a cantora ganhou até 5 quilos extras, mas logo os abandonou imediatamente. A cantora aconselha beber mais água, comer mais cereais e cereais, comer muito vegetais e um pouco menos frutas. Se você realmente deseja comer pastéis, pães e massas, Ani pode comer até a uma hora, o que permite que calorias prejudiciais se transformem em energia, e não na “cintura”.
Ekaterina Skulkina
Distinta por um amor ardente pela vida, Catarina se apaixonou por muitos espectadores da Rússia. Recentemente, Catherine decidiu mudar sua imagem. Apesar de marido e filhos não quererem que a atriz emagrecesse, ela não desistiu da ideia.
Ekaterina praticava esportes todos os dias, assistia a massagens e fazia várias bandagens cutâneas e também comia pequenas porções de 5 a 6 vezes. O resultado ficou visível em alguns meses - no total, a atriz perdeu 2-3 tamanhos.
História de Ekaterina Skulkina:
https://www.youtube.com/watch?v=RggjTQQ99bo
Ekaterina Vilkova
De acordo com a própria Catherine, ela sempre dedicou muito tempo ao tópico da perda de peso e esportes. Antes da gravidez, a atriz literalmente se exauria com dietas, pois tinha tendência natural ao excesso de peso. A obsessão de dizer adeus de uma vez por todas à perspectiva de engordar em excesso foi deixada para trás após o nascimento de um filho.
Curiosamente, após o nascimento da criança, segundo a atriz, ela se deu permissão para "relaxar" psicologicamente... Foi o fato de ela deixar de lado os pensamentos obsessivos sobre a figura que a ajudou a perder peso rapidamente, sem preocupações desnecessárias.
Catherine continua a comer bem e a praticar esportes, mas sem fanatismo e sem desejo de passar fome.
Qual das estrelas não vai perder peso: antes e depois das fotos
Para uma mulher, perder peso nem sempre é uma ferramenta para construir sua própria autoestima. Às vezes, torna-se uma obsessão, o que faz com que as fotos de ex-beldades "antes" e "depois" se tornem um lembrete vivo de que o senso de proporção é importante em qualquer negócio.
Na ausência de um senso de proporção, a perda de peso se torna uma obsessão para uma pessoa, o que torna a mudança de aparência irreconhecível e muitas vezes não para melhor.
Mulheres que obtiveram resultados negativos na perda de peso incluem a modelo Alena Shishkina - no momento devido a várias dietas, o corpo de Alena parece totalmente exausto e fraco, que assusta e preocupa os fãs.
Além disso, perder peso, como os fãs admitem, não beneficiou Catherine Barnabas - a mulher não parece apenas magra, mas muito magra, apesar do fato de que suas maçãs do rosto se destacam acentuadamente em seu rosto e criam a aparência de uma pessoa emaciada.
Entre outras coisas, o emagrecimento também prejudica a imagem externa de Yulia Nachalova - tendo perdido peso após o parto, Yulia parecia estar em perfeita forma, no entanto, a cantora continua perdendo peso, é o que preocupa os fãs.
Como as fotos mostram claramente, a insatisfação de uma mulher com sua aparência pode levar a consequências desastrosas e a encontrar uma versão melhor de si mesma. De todas as histórias de perda de peso, vários pontos principais podem ser distinguidos: nutrição adequada, atividade e, claro, sono saudável.
Ao decidir dividir sua vida em “antes” e “depois”, além de acreditar em si mesmo, você pode realizar muitas mudanças e mudanças completas.
Design do artigo: Svetlana Ovsyanikova
Vídeo sobre o tema: perder peso antes e depois, fotos de estrelas femininas perdendo peso
Emagrecimento antes e depois:
https://www.youtube.com/watch?v=FKavT9ISjQM
Fotos de mulheres que perderam peso:
https://www.youtube.com/watch?v=md3etYK5fbI