Como apertar o oval do rosto depois de 35, 40, 50 anos: exercícios, máscaras, massageador, cremes corretivos, ginástica para rosto e pescoço

O nível de desenvolvimento da cirurgia plástica moderna permite que uma pessoa mantenha sua aparência jovem e atraente por muito tempo. Mas você pode evitar mudanças relacionadas à idade sem recorrer a métodos radicais: basta realizar regularmente certos procedimentos que visam levantar o oval do rosto.

Os exercícios podem ser complementados com o uso de procedimentos de hardware, cosméticos especiais e massagens em várias técnicas.

Identificação de áreas problemáticas

Antes de iniciar os exercícios, você deve identificar as áreas problemáticas do rosto afetadas pelas mudanças relacionadas à idade.

Dependendo da condição da pele, da camada de gordura subcutânea e dos músculos faciais, a deformidade da face relacionada à idade ocorre de diferentes maneiras:

1. Com umidade e tom de pele insuficientes, aparece um número significativo de rugas, a pele fica seca e fina. Devido ao bom estado dos músculos, a geometria da face permanece quase inalterada.
2. Com excesso de gordura subcutânea, o contorno facial cede, aparece um segundo queixo, bochechas caídas, o rosto fica inchado e edemaciado.
3. O tônus ​​fraco dos músculos faciais e da pele contribui para o aparecimento de sintomas permanentes de fadiga, que persistem na face, independentemente da presença de fadiga real.
4. O bom tônus ​​muscular e de pele evita deformações graves do contorno facial. As alterações relacionadas à idade, neste caso, consistem no aparecimento de sulcos nasolabiais profundos e na manifestação de manchas senis.

O aparecimento de cada área problemática deve-se a motivos específicos, sem os quais, pode-se devolver ao rosto uma aparência jovem e bem cuidada.

Os primeiros sinais de deformidades da face relacionadas à idade podem ser detectados a partir dos 25 anos, portanto, já nessa idade, deve-se começar a tomar medidas que visem a manutenção do tônus ​​muscular e da pele.

Regras para a realização de exercícios para a oval do rosto

Os exercícios que previnem o envelhecimento e visam o fortalecimento de áreas com problemas futuros e contornos faciais são diferentes para as diferentes faixas etárias. Um pacote de medidas adequado para os 40 anos é insuficiente aos 50 e, pelo contrário, excessivo para os 35.

Ao escolher um determinado tipo de cuidado facial, deve-se levar em consideração não apenas o fator idade, mas também a condição dos músculos, da pele e possível plenitude do rosto. Só neste caso, as medidas tomadas não farão mal.

Ao escolher a ginástica facial para os 35 anos, você deve prestar atenção aos seguintes exercícios:

• para o pescoço e queixo;
• para a área ao redor dos lábios;
• para a área ao redor dos olhos.

Para exercícios que mantêm o tom facial em 40, você deve prestar atenção aos seguintes tipos de ginástica:

• para o pescoço e queixo;
• para bochechas;
• para a área ao redor dos lábios;
• para a área ao redor dos olhos.

Ao realizar ginástica facial aos 50 anos, a lista de zonas a serem trabalhadas é a mais completa, é necessário exercício regular:

• para o pescoço e queixo;
• para a área ao redor dos olhos;
• para a área ao redor dos lábios;
• para bochechas;
• para a testa.

Máscaras caseiras de firmeza

Ao realizar tratamentos faciais aos 35 anos, lembre-se da regra básica: o impacto no rosto não deve ser muito agressivo. As massagens faciais e a ioga melhoram a circulação sanguínea nas áreas problemáticas e contribuem para o trabalho muscular e o relaxamento subsequente.

Ao cuidar de um rosto em idade avançada, deve-se observar o seguinte princípio: os exercícios não devem ser realizados mais vezes do que o indicado. O excesso de tensão dos músculos ameaça levar ao resultado oposto e o rosto ficará pior do que antes da ginástica.

A aplicação de máscaras aumentará muito o efeito da ginástica e da massagem. Os cosméticos de fabricação própria não contêm produtos químicos, e a preparação das máscaras imediatamente antes do uso permite que seus ingredientes naturais preservem todas as substâncias e vitaminas necessárias ao efeito lifting.

• Máscara de proteína-mel preparado a partir de 1 colher de sopa. eu. aveia picada e proteína 1 ovo, ligeiramente batido com 0,5 colher de chá. mel. Os flocos limpam bem a pele, permitindo que os componentes da máscara sejam absorvidos mais intensamente, a proteína proporcionará o enrijecimento da pele e o mel a protegerá contra o ressecamento com proteínas.
• Pepino e máscara de batata consiste em 1 colher de chá. pepino ralado não ralado finamente, 2 pequenas batatas cruas raladas em um ralador fino ou grosso e 1 colher de chá. óleos (oliva ou vegetais). Os vegetais devem ser levemente espremidos antes de adicionar óleo e, em seguida, aplicar para eliminar o excesso de suco. As propriedades firmadoras do amido de batata e do pepino são complementadas pelas propriedades hidratantes do suco de pepino, enquanto o óleo protege a pele do ressecamento.
• Máscara erval feito de infusão de camomila e calêndula. A erva deve ser preparada de acordo com as instruções da embalagem e infundida. O uso desta infusão é possível não apenas na forma de máscara. Cubos de gelo de ervas serão muito mais eficazes, tendo um efeito duplo de aperto em comparação com uma máscara.

Não perca o artigo da coluna mais popular: Fitness facial para levantamento do contorno facial, rejuvenescimento, tônus ​​muscular. Master class de Elena Karkukli

Creme de levantamento

O princípio de ação tanto das máscaras caseiras quanto dos cremes industriais é o mesmo: estimular a pele a desenvolver suas próprias substâncias que previnem o desbotamento e o envelhecimento: colágeno e elastina.

Apesar das afirmações publicitárias de alguns fabricantes de cosméticos anti-envelhecimento, o colágeno contido nos cremes é inútil, pois a pele não consegue absorvê-lo de fora. Produtos com antioxidantes e componentes hidratantes são realmente eficazes, pois somente a pele não desidratada é capaz de produzir elastina e colágeno.

• Origins Plantscription Powerful Lifting Cream tem uma textura espessa e rica, apesar da qual é perfeitamente absorvida, deixando a pele macia e hidratada. Um ingrediente especial à base de plantas (conocarpus perene) desencadeia o processo de produção intensiva de colágeno, os tecidos da pele adquirem elasticidade e firmeza perceptíveis.
• Avon Anew Clinical Thermafirm Creme Lifting Facial perfeitamente absorvido e hidrata visivelmente a pele. Os extratos naturais de plantas e as proteínas contidas no creme têm um efeito lifting perceptível após apenas uma semana de uso diário. Antes da aplicação do produto, deve-se fazer um teste de alergia no pulso, pois já houve casos de reações alérgicas aos componentes fitoterápicos do creme.
• Fórmula anti-envelhecimento Chanel Le Lift Crème High-Tech permite que o antioxidante extraído da planta edulis penetre profundamente na pele, tonificando e restaurando seu volume às áreas desbastadas, de forma que após 2-3 vezes de aplicação, o efeito lifting se torne perceptível.
• Ingredientes ativos do produto Decléor Prolagène Lift Lift e Firm Day Cream, L-Proline e Extrato de Soja ajudam a pele a produzir fibras de colágeno que contribuem para sua firmeza e firmeza.

Loção rejuvenescedora

Um lifting (exercícios e massagem) será mais eficaz se a pele estiver suficientemente hidratada.

O princípio de ação das loções antienvelhecimento, domésticas ou industriais, é limpar a pele e livrar-se do ressecamento, além de combater a inflamação e a vermelhidão da pele. O uso de toners e loções anti-envelhecimento prepara a pele para a aplicação do creme, em vez de ter um efeito regenerador pronunciado.

Procedimentos de hardware doméstico

Um lifting, exercícios para os quais são acompanhados pelo uso regular de cosméticos especiais, acontecerá muito mais rápido se você realizar procedimentos domésticos de hardware.

A compra de um aparelho especial de cosmetologia não afetará muito orçamento doméstico, mas melhorará visivelmente a eficácia do cuidado do contorno facial:

• Darsonval gera uma corrente de alta frequência que, quando aplicada diretamente na pele, melhora sensivelmente seu estado ao ativar processos metabólicos, acelerando a microcirculação do sangue e dos fluidos intersticiais. Os agentes de levantamento aplicados antes do darsonval penetram melhor na pele e seu efeito é potencializado. Deve-se lembrar que o efeito da corrente na superfície da pele úmida é visivelmente mais forte e pode vir acompanhado de sensações desagradáveis.
• Mesoscooter, que é um rolo com muitas agulhas mais finas que deixam minifuros na superfície da pele. Isso promove melhor absorção dos cosméticos aplicados antes do procedimento e aumenta sua eficácia.

Ginástica de queixo

A maioria dos exercícios para fortalecer os músculos do queixo pode ser feita sem ser notada por outras pessoas.

Isso torna possível executá-los várias vezes durante o dia:

1. O exercício mais eficaz e ao mesmo tempo mais simples para se livrar de uma papada começa com um sorriso. Com um sorriso amplo, você precisa pressionar a ponta da língua o mais forte possível no palato superior, atrás dos dentes da frente, e manter essa posição por 5 segundos. Você precisa fazer 10 repetições de cada vez.
2. O exercício pode ser executado sentado à mesa. As mãos devem estar unidas, os cotovelos apoiados na mesa e o queixo apoiado nas mãos. Em seguida, você deve tentar abrir a boca ou abaixar a cabeça, com as mãos pressionando o queixo e evitando que a boca abra ou incline a cabeça. Repita 5-7 vezes.

Exercícios para o oval do rosto com bochechas caídas

Com o enfraquecimento dos músculos mandibulares, ocorre o efeito de bochechas flácidas, uma vez que os músculos e a pele tendem para baixo sob a influência da gravidade, e o tônus ​​muscular existente não é suficiente para prevenir o prolapso.

Os músculos treinados da mandíbula inferior protegerão o contorno do rosto da flacidez:

1. O exercício é realizado na posição sentada, com a postura reta e a cabeça reta. O queixo deve ser estendido o mais para a frente possível. Coloque o lábio inferior sobre o lábio superior, como se tentasse alcançar a ponta do nariz. Fique nesta posição por 3 segundos, sentindo a tensão muscular. Em seguida, você deve apertar os olhos simultaneamente e levantar o canto da boca alternadamente no lado esquerdo e depois no lado direito do rosto. Repita 5 vezes em cada lado do rosto. Recomenda-se segurar os cantos dos olhos e lábios com o polegar e o indicador da mão direita ou esquerda para evitar a formação de rugas faciais adicionais.
2. Você precisa sorrir o mais largo possível e tentar arredondar os lábios (como para pronunciar a letra "O"). Gradualmente, traga os músculos à tensão máxima e segure por 5 segundos. Como no exercício anterior, segure os cantos dos lábios e olhos com os dedos. Repita 5-7 vezes.
3. As vogais do alfabeto devem ser pronunciadas alternadamente, abrindo bem a boca e tensionando fortemente os músculos da mandíbula. Ao pronunciar cada som, fixe a posição da boca por 5 segundos. Repita todos os sons 3 vezes.

Área ao redor dos lábios

Um lifting (exercícios para fortalecer vários músculos faciais) não pode ser feito sem fortalecer a área ao redor dos lábios:

1. Forçando os lábios o máximo possível, você precisa pronunciar alternadamente os sons "O" e "U".A duração de cada som deve ser de 3-5 segundos, o número de repetições - 5 para cada som.
2. Estique ligeiramente os lábios fechados por 5 seg. pressione-os contra os dentes da frente com a maior força possível. É importante que os cantos dos lábios não mudem de posição (você pode corrigi-los com os dedos indicadores). Corra 10 vezes.
3. Ao baixar os cantos da boca, é necessário colocar os dedos indicadores sobre as dobras nasolabiais e pressionar os dedos com firmeza, evitando assim o aprofundamento das dobras. Tente esticar os lábios em um sorriso. Se feito corretamente, os músculos ao redor da boca ficarão firmes no lugar e apenas os cantos dos lábios se moverão. Faça 7 a 10 repetições por 5 segundos.

Prega nasolabial

A combinação de ginástica especial com massagem e o uso de cosméticos anti-envelhecimento ajudará a reduzir a profundidade do sulco nasolabial, uma vez que o aparecimento desta área problemática não está mais associado ao enfraquecimento dos músculos, mas sim ao adelgaçamento da pele devido aos movimentos faciais.

1. Coloque os dedos indicadores sobre as dobras nasolabiais. Infle as asas do nariz, evitando que a pele se mova sob os dedos. Repita 10 vezes por 5 segundos.
2. Segure o rosto com as palmas das mãos de modo que os dedinhos fiquem no topo das dobras nasolabiais. Aperte as palmas com firmeza, tentando sorrir ao mesmo tempo. A pressão das palmas das mãos e dos dedos deve ser tal que, com tensão muscular máxima, não permita que se movam. Repita 5-7 vezes por 5 segundos.

Testa e olhos

A testa e a área ao redor dos olhos são propensas à formação de um grande número de linhas de expressão.

Lute contra os famosos "pés de galinha" e as rugas glabelares ajudarão hidratação oportuna da pele, bem como realização dos seguintes exercícios:

1. Para fortalecer as pálpebras superiores e inferiores, você precisa fechar os olhos e tentar mantê-los fechados com pressão máxima sobre o globo ocular. É importante não fechar os olhos, mas mantê-los fechados. Repita 5 vezes por 5 seg.
2. Para combater as rugas na testa, você deve colocar os dedos nas arcadas das sobrancelhas, depois pressionando com os dedos, por assim dizer, para mover as sobrancelhas para baixo, enquanto com os músculos, ao contrário, tente levantar as sobrancelhas (como se estivesse surpreso com algo). Repita 5-7 vezes por 5 segundos.

Exercícios de pescoço

Quando a pele do pescoço cai, uma ginástica especial deve ser realizada para combater a flacidez.

É importante prestar atenção especial à correção dos exercícios: quando Posição incorreta da cabeça ou postura incorreta Os exercícios de fortalecimento do pescoço podem ser traumáticos:

1. Sente-se direito. Enrijecendo fortemente os músculos do pescoço, vire lentamente a cabeça primeiro em uma direção, depois na outra. Certifique-se de que o queixo sempre se move ao longo de uma linha paralela ao chão. É importante que os cantos da boca não caiam quando os músculos cervicais estiverem tensos. Virar a cabeça para cada lado e para trás deve levar 10 segundos. Repita 5 vezes em cada direção.
2. Sente-se direito. Jogue sua cabeça para trás. Puxe o lábio inferior para cima. Sentindo a tensão dos músculos cervicais, permaneça nesta posição por 5 segundos. Repita 5 vezes.

As regras para fazer ginástica para fortalecer os músculos faciais são as mesmas para todos os tipos de exercícios:

• Você deve começar com um pequeno número de repetições e abordagens, subsequentemente aumentando o número em 1,5 vezes a cada 10 dias.
• Não é recomendado forçar desnecessariamente os músculos, pois isso pode levar ao efeito oposto - em vez de um rosto tonificado e rejuvenescido, o rosto ficará abatido e envelhecido.
• Somente a ginástica regular levará ao resultado desejado.

Características da ginástica Carol Maggio

A ginástica facial, inventada pela estética cosmetologista americana Carol Maggio, visa fortalecer vários grupos de músculos faciais e, em geral, é bem diferente dos tradicionais exercícios de levantamento. A ginástica é baseada em 14 exercícios para diferentes partes do rosto: áreas ao redor dos olhos, bochechas, pescoço, testa e até mesmo nariz.

Um dos exercícios visa fortalecer a oval facial como um todo:

1. Sente-se ereto com boa postura e cabeça reta.
2. Abra bem a boca, fechando os dentes superiores e inferiores com os lábios, vencendo a resistência muscular.

   

3. Pressione o dedo indicador firmemente contra o meio do queixo.
4. Sem mudar a posição dos lábios e sem tirar o dedo, tente abrir e fechar a boca.
5. Execute em 10 segundos. duas vezes ao dia.

Recomenda-se fazer exercícios para o pescoço deitado.

Em seguida, os músculos estarão suficientemente tensos e o risco de lesão será significativamente reduzido:

1. Deitar no chão.
2. Coloque as palmas das mãos na superfície do pescoço de forma que as pontas dos dedos fiquem sob as orelhas.
3. Tente levantar a cabeça alguns centímetros acima do chão enquanto resiste com as palmas das mãos.
4. Execute em 3 segundos. 25 vezes.

O lifting (exercícios segundo o método Carol Maggio) deve ser realizado com o abdome invertido, tensão máxima na parte interna das coxas e músculos glúteos, mantendo a postura. Você precisa tentar sentir cada músculo tenso do rosto: sentir como ele fica tenso e relaxa. O final da ginástica é acompanhado por tapinhas e vibração dos músculos treinados.

Não perca o artigo da coluna mais popular: Massagem facial de acordo com o sistema do médico japonês Asahi Zogan.

Acupressão

Pressionar os dedos em pontos específicos do rosto pode produzir resultados notáveis. A estimulação de certos pontos de energia não deve durar mais do que 2 minutos, e a duração total da massagem deve ser de 8 a 10 minutos.

1. O ponto na zona glabelar é massageado com os polegares.
2. Além disso, os pontos da junção das asas do nariz com a dobra nasolabial são massageados com os polegares.
3. O ponto sob o lábio inferior é pressionado pelas pontas dos dedos indicadores.
4. Os dedos médios são pontos massageados localizados nas têmporas.
5. Em conclusão, os pontos localizados no meio da junção da orelha e bochecha são massageados.

Lavagem de contraste

A elasticidade e o tom da pele serão restaurados mesmo com lavagens regulares com contraste. Mudar a temperatura da água melhorará a microcirculação dentro das células, além de aumentar sua imunidade.

É importante que a temperatura mude de quente para fria: a água nunca deve estar quente. Os cosmetologistas proíbem a lavagem com água quente devido ao efeito prejudicial das altas temperaturas sobre o estado dos vasos subcutâneos, bem como sobre a aparência geral da pele como um todo.

Sem os devidos cuidados, os músculos faciais tendem a ficar fracos e não "seguram" mais o contorno do rosto. Porém, o levantamento do oval do rosto com a ajuda de exercícios, o uso de cosméticos, a massagem devolverá rapidamente o tônus ​​aos músculos e à pele, a aparência vai melhorar, o brilho voltará ao rosto.

O cuidado facial regular, bem como a realização sistemática de ginástica especial, ajudarão a preservar o jovem que voltou.

Design do artigo: Mila Friedan

Vídeos sobre técnicas de facelift

Como bombear as maçãs do rosto e apertar a oval do rosto: