Como se livrar rapidamente das estrias no papa e nos quadris, corpo e abdômen em casa

As estrias, ou as chamadas estrias, ocorrem devido a um estiramento acentuado da pele. Às vezes, uma dieta desequilibrada é adicionada a esse fator. A pele com estrias não parece esteticamente agradável, portanto, ao percebê-las, muitas pessoas pensam em como se livrar delas. As estrias geralmente estão localizadas nas nádegas e nas coxas. É impossível se livrar deles completamente, mas você pode torná-los menos perceptíveis.

Como tratar as estrias adequadamente - quando começar

O resultado do tratamento das estrias depende muito de três fatores:

• hora de início do tratamento... É preciso começar a se esforçar no momento em que as estrias ainda são rosadas ou roxas. Eles respondem bem a máscaras, envolvimentos, massagens. Mas quando eles ficam brancos (isso acontece cerca de seis meses depois) não é mais possível mudar seriamente a situação.
• conjunto de métodos... Para o resultado mais rápido possível e o sucesso do tratamento, é necessário aplicar vários métodos ao mesmo tempo, incluindo nutrição adequada, exercícios, massagem e todos os tipos de aplicações.
• regularidade de uso... Somente procedimentos regulares podem garantir o sucesso no combate às estrias. No entanto, isso não significa que o problema possa ser resolvido em pouco tempo. O tratamento será de longa duração.

Como remover estrias antigas

É impossível livrar-se completamente das velhas estrias do Papa que parecem cicatrizes brancas. No entanto, você pode reduzi-los significativamente usando quaisquer cremes à base de ácido hialurônico e retinol, badag, bem como procedimentos de salão e remoção cirúrgica.

Nutrição adequada e alongamento

Para tornar as estrias no bumbum mais rápido e invisíveis, para se livrar delas, é preciso organizar uma alimentação adequada. A dieta deve ser rica em substâncias como vitaminas A, C, E, zinco.

• Vitamina A encontrado em grandes quantidades em vegetais amarelos e laranja, como cenouras, bem como alimentos como salada verde, brócolis, óleo de peixe. Se esta vitamina for consumida em quantidade suficiente, vai estimular processos metabólicos, tornar a pele elástica e elástica. Além disso, estimula a produção de colágeno.
• Vitamina C também participa do processo de produção de colágeno. Ele acelera a cicatrização de cicatrizes e feridas. Muita vitamina C é encontrada em frutas cítricas, frutas vermelhas, kiwi e, especialmente, em rosa mosqueta. Para reabastecer o corpo com vitamina C, é recomendável comer uma salada de frutas desses produtos e beber a decocção de rosa mosqueta.
• Vitamina E possui propriedades antioxidantes, restaura o tom da pele, cura feridas, estabiliza o metabolismo. É encontrado em frutas secas, nozes e principalmente em óleos vegetais.
• Vitamina B confere à pele maciez e elasticidade, é encontrada no fígado de animais, nozes, feijão, peixes.

O zinco também é necessário para a produção de colágeno e, por sua vez, cria condições para a cicatrização das estrias existentes e evita a formação de novas. Para que o corpo receba mais zinco, é necessário incluir na dieta produtos gelatinosos, chocolate amargo e cacau.

Como se livrar das estrias do papa, aconselham nutricionistas especialistas. Eles recomendam alimentos à base de plantas, carne magra e peixes, frutos do mar em vez de produtos assados ​​e doces.

É importante não comer demais para não engordar, o que provoca a formação de estrias.

Exercício para reduzir estrias

Recomenda-se o uso de exercícios em combinação com outros métodos. Eles ajudam a alcançar a elasticidade da pele, melhorar seu tom, livrar-se da celulite. Eles ajudam a ativar os processos metabólicos, a saturação do sangue com oxigênio, seu fluxo para a pele danificada. Mas, como um meio independente, os exercícios serão ineficazes.

Aqui estão alguns exercícios para ajudar a reduzir as estrias nas nádegas e quadris:

1. O exercício visa fortalecer os músculos da coxa. Você precisa se sentar em uma cadeira e se endireitar. As mãos repousam no assento nas laterais. As pernas são levantadas e abaixadas alternadamente. Você precisa fazer três ciclos de 20 repetições.
2. Deite-se de costas, as pernas dobradas em um ângulo de 90 °. Primeiro levante a perna esquerda (ou direita). Eles demoram alguns segundos e abaixam a perna, voltando. Repita os mesmos movimentos para a outra perna. Basta realizar 3 ciclos de 10 repetições.
3. Na posição supina, alongue a perna direita para cima e alongue de modo que haja uma sensação de tensão nas nádegas. Repita os exercícios para a perna esquerda. Faça três ciclos de 15 repetições.
4. Deitado de barriga para baixo, abra os braços para os lados. Alternativamente, levante uma perna e, ao mesmo tempo, estique o dedo do pé. Dois ciclos de 10 exercícios são realizados.
5. Faça investidas. Da posição ereta, mãos no cinto, pernas juntas, dê um passo largo para frente e sente-se apoiado na perna da frente. Você precisa fixar nesta posição por 10-20 segundos e depois voltar. Faça o mesmo com a outra perna. Repita 5-10 vezes.
6. Agachamentos. Em pé, as pernas ficam ligeiramente afastadas, as mãos na mecha na nuca começam a fazer um agachamento lento, enquanto as panturrilhas ficam tensas. Retorne à posição inicial. Faça 5-10 repetições por ciclo e 2-3 ciclos.
7. Da posição em pé sobre as mãos e joelhos, eles levantam a perna direita ou esquerda e, em seguida, retornam à posição original. Faça até 10 repetições. Você pode levantar uma perna esticada e uma perna dobrada em um ângulo de 90 graus.
8. Machi. Em pé, pés separados na largura dos ombros, mãos na cintura, faça de 5 a 10 balanços com a perna esticada alternadamente para frente e para trás, depois para o lado.
9. Também é recomendável pular corda alguns minutos por dia.
10. Você pode combinar um agachamento incompleto com elevar os dedos dos pés e espalhar os joelhos. Este é o chamado agachamento plie.

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Massagem

O procedimento de massagem é muito eficaz se for realizado regularmente e principalmente quando se utilizam formulações nutritivas, por exemplo, óleo de amêndoa ou laranja, creme de algas. É aconselhável adquirir uma luva de massagem especial para este fim.

Técnica de execução: movimentos suaves em círculo, executados com alguma pressão.

Scrubs

1. Em uma tigela, misture o açúcar mascavo (você pode substituí-lo por sal marinho), café moído e óleo de massagem... Pegue qualquer cosmético, como azeitona, bardana, pêssego, amêndoa. A combinação dos componentes é selecionada de forma que a massa não seja muito líquida e nem muito espessa, então deve-se colocar a massa em uma meia de náilon e usar este dispositivo para conduzi-la sobre a pele na área das estrias por 10 minutos, esfregando o esfoliante na pele. Em seguida, o resto da mistura é lavado no chuveiro. O efeito pode ser visto em 2 semanas se você aplicar o esfoliante três vezes por semana.
2. A próxima esfoliação é feita com sal marinho, glicerina e mel. Você precisa tomar 1 colher de chá. mel, glicerina e 0,5 colher de chá. sal marinho. Todos os componentes devem ser bem misturados e esfregados com esta composição na pele com estrias. Depois de realizar este procedimento por 5 minutos, é necessário lavar a composição no chuveiro com um pano. O remédio é especialmente eficaz se esse procedimento for realizado duas vezes ao dia, com chuveiros pela manhã e à noite.
3. No inverno, você pode fazer uma esfoliação à base de cascas de tangerina. Quebre a casca da tangerina em pequenos pedaços, coloque no liquidificador e adicione pequenas cenouras cortadas em pedaços. Despeje em 4 colheres de sopa. azeite e bata tudo no liquidificador até formar uma massa espessa. Antes da aplicação, a pele deve ser umedecida com água e, em seguida, a composição deve ser esfregada. Após massagear as estrias por alguns minutos, retire a composição com água morna corrente e aplique um hidratante.
4. Outra esfoliação é feita com ingredientes completamente simples que sempre se encontram na casa. Você vai precisar de 100 g de açúcar, sal e óleo vegetal. Todos os ingredientes devem ser misturados e esfregados nas nádegas. Após 10 minutos, enxágue o produto, seque a pele com uma toalha e aplique um hidratante.
5. O café esfoliante tonifica e dá brilho à pele. Para prepará-lo, é necessário pegar 100 g de café moído e coar com água fervente (100 ml) para obter um mingau. Você pode usar café dormente, mas é melhor não economizar. 5 gotas são adicionadas à massa de café. óleo essencial de laranja e 50 ml de azeite. A composição é usada para massagear as nádegas. Após a aplicação, aplique um hidratante na pele.

• Outras esfoliantes podem ser feitas com café. Aqui está outro exemplo. Mexa 4 colheres de sopa. café moído e 1 colher de chá. canela, adicione 30 ml de óleo cosmético, como amêndoa ou azeite, pingue algumas gotas de óleo essencial de toranja.
• Pegue em proporções iguais o pó de argila azul e o café moído. Obtenha uma consistência cremosa introduzindo água mineral na mistura.

Cremes

1. Para preparar um creme de mumiyo, é necessária uma composição líquida. Mas se você não conseguir encontrar, pode sobreviver com os comprimidos. É necessário esmagar o comprimido mumiyo, misture com água e 1 colher de chá. creme. Você deve obter uma consistência oleosa. A composição é simplesmente esfregada na pele danificada até que seja absorvida. Este produto ajuda a tornar as estrias quase invisíveis. Você deve usar o creme diariamente. O restante da mistura é armazenado na geladeira por 7 dias.
2. Com o mumiyo, você também pode preparar um produto sem creme, então apenas comprimidos (2-3 peças) e água são usados. Além disso, você pode adicionar óleo de rosa (1 colher de sopa). O creme é usado para massagens.
3. 5-6 folhas de dente de leão e 3 folhas de babosa de fundo são moídas no liquidificador. Em seguida, adicione a esta mistura 50 g de farinha de aveia e 80 ml de azeite. A composição deve ser misturada até obter uma consistência homogênea e esfregada na pele com estrias por 15 minutos, depois é lavada com água morna. O prazo de validade da composição não é superior a 3 dias.
4. O creme de Badyagi é preparado da seguinte maneira: pegue uma certa quantidade de pó de badyagi e dilua com água oxigenada a 3% para obter um mingau. A composição é aplicada à mão, depois de calçada uma luva para não agredir a pele, e as estrias são massageadas. Após realizar uma leve massagem por 5 minutos, deixe a mistura na pele por mais 15 minutos e depois enxágue.

Máscaras para estrias

Uma máscara de fermento fará com que as estrias em suas nádegas sejam menos perceptíveis. Tem efeito nutritivo, tonifica, deixa a pele mais macia e sedosa. Deitam-se 15 g de fermento em 100 ml de creme de leite aquecido, misturam-se e deixam-se em local quente até que o fermento comece a fazer efeito: surge uma espuma persistente à superfície.

Em seguida, 50 g de mel, previamente derretido em banho-maria, são adicionados à mistura, misturados e a pele tratada com estrias. Deixe por 30 minutos, depois lave com água e seque a pele com uma toalha.

A máscara de gengibre é irritante para a pele, o que aumenta o fluxo sanguíneo, o que significa que a renovação da pele é acelerada. como resultado, as estrias são suavizadas.

Você precisa fazer um teste preliminar para uma reação alérgica, pois o gengibre pode causar coceira e queimação.

Em uma tigela misture 30 g de pó de argila branca, pó de gengibre (30 g) e água mineral (100 ml). Todos os ingredientes são misturados e aplicados nas estrias. Resistir a 15-20 minutos e depois lavar com água.Seque a pele com uma toalha e aplique um hidratante.

Wraps

Para eliminar as estrias do fundo e hidratar a pele, deve preparar uma massa para embrulhar (que pode escolher abaixo).

De acordo com uma das receitas, é preciso levar 50 g de manteiga de cacau e 80 g de qualquer mel. Para derreter a massa, prepare um banho de vapor. Quando o óleo se torna líquido, ele deve ser resfriado a 40 graus e deve ser adicionado mel. Em seguida, os componentes são misturados e aplicados na pele das nádegas previamente esfregada.

A composição aplicada é envolvida com um filme por cima, envolta em um xale felpudo ou coberta com uma manta quente. Após 40 minutos, a composição é removida por lavagem. Um bom resultado pode ser alcançado com 10 sessões de envolvimento.

Os especialistas também aconselham fazer envoltórios de argila azul. A argila em pó deve ser diluída com água até obter uma consistência cremosa. Basta levar 2 colheres de sopa. argila. A pasta aplicada na pele deve ser coberta com filme plástico e envolvida em algo quente.

De acordo com outra receita, é preciso aquecer o azeite de oliva extra virgem em banho-maria e usá-lo para embrulhar. A composição das estrias do papa ficará bem se você misturar 2 colheres de sopa. azeite ou óleo vegetal e 2-3 gotas. qualquer etéreo.

Você também pode adicionar vinagre de cidra de maçã feito em casa ou comprado em loja ao óleo. Misture em proporções iguais.

Todas as formulações acima são usadas da mesma maneira:

1. Primeiro, tome um banho e esfregue a pele.
2. Em seguida, a composição é distribuída nas nádegas e nas coxas.
3. Envolva a área tratada com filme plástico e use roupas quentes.
4. Eles ficam deitados por 40-60 minutos, cobertos com um cobertor.

Wraps têm contra-indicações:

• doenças cardiovasculares;
• varizes;
• período de gravidez e lactação;
• alergia aos componentes da composição;
• calor;
• doenças de pele;
• infecção;
• tumores cancerosos;
• doenças endócrinas.

Aplicação de óleo

Os óleos essenciais são ótimos para se livrar das estrias recém-surgidas nas nádegas (como os óleos concentrados não devem ser aplicados na pele, é necessário diluí-los com óleo base).

Por exemplo, esta mistura funciona bem:

1. 3 colheres de sopa óleo cosmético (base) + 2 gotas. óleos de lavanda, laranja, gerânio (neroli).
2. 9 colheres de sopa azeite (base) + 1 colher de sopa. óleo de gérmen de trigo + 10 gotas. óleo essencial de rosa.

É necessário esfregar ativamente as estrias com misturas de óleos.

Se as estrias já ficaram brancas, outras formulações devem ser preparadas:

• 2 gotas óleo de lavanda + 2 gotas óleo de laranja + 2 gotas óleo de petitgrain + 1 gota lemette + 1 boné. neroli - todos esses óleos essenciais devem ser adicionados a 30 ml de óleo de gérmen de trigo.

Em banho-maria, derreta 70 kg de óleo de coco e a mesma quantidade de manteiga de karité. Os componentes são vigorosamente misturados, 70 mg de óleo de jojoba são adicionados. Em seguida, 10 gotas são pingadas. mistura de óleos à base de óleos essenciais de néroli, tangerina e lavanda, 20 gotas. óleo de rícino, 7 gotas vitamina A e 7 gotas. vitamina E. A composição derretida é batida com uma espátula de madeira. Deve ser esfregado em estrias.

Banhos

Além de máscaras, bandagens corporais e outros procedimentos, recomenda-se o banho. Por exemplo, você pode adicionar sal marinho e algumas gotas de óleos essenciais de zimbro, menta e lavanda ao banho.

Em vez de óleo, você pode tomar uma decocção de ervas medicinais - lavanda e calêndula em proporções iguais... O tempo do banho varia de 15 a 20 minutos. É necessário tomar esses banhos a cada dois dias. Além disso, os banhos devem ser sedentários, ou seja, eles não estão completamente imersos neles.

Banho frio e quente

Um banho de contraste melhora o tom da pele, ativa a microcirculação do sangue e acelera os processos metabólicos. Deve ser tomado diariamente. Primeiro, direcione o jato do chuveiro para a área das estrias. A água quente é alterada para fria e, portanto, alternada. Sempre termino com água fria.

Tornar as estrias na parte inferior menos visíveis é difícil e ainda mais difícil de se livrar delas completamente.Nem sempre é possível fazer isso com remédios caseiros, uma vez que estrias antigas são cicatrizes de tecido conjuntivo. Em qualquer caso, um tratamento complexo e sistemático dá excelentes resultados.

Vídeo sobre como se livrar das estrias no Papa

Por que aparecem e como remover as estrias do Papa:

Como se livrar das estrias e estrias:

https://www.youtube.com/watch?v=p17zNYItX2E