Peso ideal para sua altura para meninas. Tabela de idade. Cálculo de acordo com Ducan, a fórmula de Malysheva, Duval, Brock, Dushanin

Na Internet existem muitas fórmulas que permitem calcular o peso ideal para a sua altura. Esta informação é relevante para as meninas, pois elas dão atenção especial à sua figura.

Padrões de peso ideais para meninas

Não há padrões uniformes de peso corporal para todas as meninas. Existem apenas alguns limites nos quais uma pessoa pode se sentir confortável sem prejudicar a saúde.

Alguns especialistas argumentam que o peso ideal é o que uma mulher tinha aos 18 anos e que é para isso que você precisa se esforçar. Mas, para determinar seus padrões de peso individuais, é recomendável usar uma das fórmulas abaixo.

Consistência e mudanças de peso em meninas

Acredita-se que até os 18 anos o corpo da menina cresce e se desenvolve. A cada 10 anos seguintes, o consumo de energia humana é reduzido em cerca de 10%. Isso leva ao fato de que uma menina que não muda seu estilo de vida ganha cerca de 5 a 7kg nos primeiros dez anos, isso é 10% do peso ideal, e então o ganho de peso vem do peso corporal existente.

Especialistas dizem que é necessário lidar com os volumes crescentes com cuidado. Para não prejudicar o corpo, você pode perder peso em 10% do peso total por ano.

Determinação da norma de peso ideal para altura

Existem algumas normas de peso médio para altura que são adequadas para quase qualquer pessoa.

Tal cálculo é realizado sem levar em consideração a compleição, idade e estado de saúde, portanto, algumas diferenças com os valores indicados podem ser uma variante da norma.

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Tabela de peso ideal para idade

O peso ideal para a sua altura (para mulheres) pode variar com a idade.

A tabela abaixo representa as normas de peso em relação à altura e idade:

Devido à diminuição da atividade física, o peso pode aumentar com o passar dos anos. Se exceder significativamente as normas especificadas, você deve consultar um especialista e mudar a dieta.

Mesa Egorov-Levitsky

A tabela de Egorov Levitsky permite descobrir o peso máximo permitido, levando em consideração a altura e a constituição física.

Os especialistas distinguem três tipos de físico:

1. Astênicos... Esta categoria inclui pessoas que são altas e magras no físico. Eles são caracterizados por um pescoço longo, um rosto estreito e alongado e um crânio oblongo.
2. Normostênicos. Esta categoria inclui pessoas com músculos normais e bem desenvolvidos por natureza.
3. Hiperstênica. Este grupo inclui pessoas com formas curvilíneas com membros curtos e dedos das mãos e dos pés. Eles têm ossos largos desde o nascimento e o corpo parece desproporcionalmente grande e arredondado.

A tabela abaixo permite saber o peso máximo de um determinado físico em relação à altura, sem cálculos.

Peso abaixo dos limites descritos pode ser considerado normal. Qualquer coisa acima desses números é obeso.

Calculadora de índice de massa corporal de Quetelet: fórmula de cálculo

Para calcular o IMC individual, hoje, é oficialmente utilizada a fórmula de Adolphe Quetelet, que implica na produção de cálculos apenas em termos de altura e peso corporal. Este método permite obter valores médios sem levar em consideração as características individuais do corpo da mulher.

Fórmula: I = m / (h * h).

Para calcular o índice de massa corporal (I) de acordo com ele, é necessário dividir o peso corporal em quilogramas (m) pela altura em metros (h) ao quadrado. Por exemplo, se uma menina pesa 80 kg e tem 1,6 metros de altura, seu índice de peso será 80 / (1,6 * 1,6), ou seja, 31,25.

Para descobrir se este indicador é a norma, você deve compará-lo com os parâmetros da tabela:

Os números apresentados na tabela são registrados na Organização Mundial da Saúde e estão corretos.

Fórmula de broca

O peso ideal para a sua altura (para mulheres) pode ser calculado usando a fórmula derivada do cirurgião francês Paul Brock. É adequado apenas para pessoas cuja altura seja superior a 155 cm e inferior a 185 cm.

Fórmula: peso ideal = (altura - 100) * 0,85. Com altura de 165 cm, o peso corporal ideal será (165-100) * 0,85 ou 55,25 kg.

Fórmula de Nagler

A fórmula de Nagler permite determinar o peso ideal, levando em consideração a altura e o sexo de uma pessoa, sem levar em consideração os parâmetros existentes, como peso corporal e idade.
A fórmula é semelhante a esta: peso correto = 2,27 * (altura humana em polegadas - 60) + 45,3.

Com uma altura de 165 cm, o peso corporal ideal será 2,27 * (64,96 - 60) + 45,3 = 56,56.

Fórmula de Dushanin

Para calcular o peso ideal, você deve inserir seus dados na seguinte fórmula: 50 + (altura - 150) x 0,32 + (número de anos completos - 21) / 5. Por exemplo, para uma menina de 20 anos com altura de 160 cm, o peso corporal ideal será: 50 + (160 - 150) x 0,32 + (20-21) / 5 = 53 kg.

Fórmula de John McCallum

A fórmula de McCallum não visa determinar o peso ideal, mas sim identificar as proporções corporais ideais para uma determinada pessoa.

Para calcular os parâmetros individuais, você deve medir o volume do pulso e, em seguida, calcular todos os outros dados usando as seguintes fórmulas:

• perímetro torácico é de 6,5 volumes de pulso;
• a circunferência da cintura deve ser igual a 70% da circunferência do peito;
• circunferência da coxa - 53% do volume do tórax;
• volume do pescoço - 37% da circunferência do tórax;
• o bíceps deve ter um volume igual a 36% do tórax;
• circunferência da canela - cerca de 30% do volume do tórax;
• antebraço - circunferência torácica de 29%.

Assim, uma menina com circunferência de pulso de 17,5 cm deve ter as seguintes proporções corporais:

• peito - 114;
• pescoço - 42;
• antebraço - 33;
• coxa -60;
• bíceps - 41;
• cintura - 80;
• shin 39.

Todos os indicadores são apresentados em centímetros.

Fórmula de Lorentz

A fórmula de Lorenz visa determinar o peso corporal ideal para maiores de 18 anos, com altura de 140 a 220 cm.

A fórmula é a seguinte: peso corporal = altura da mulher em cm - ((altura da menina em cm - 150) / 2) - 100.

Se a altura for 165 cm, o peso recomendado será o seguinte - 165 - ((165 - 150) / 2) - 100 = 57,5 ​​kg.

Calculando o peso ideal de acordo com Dukan

O cálculo do peso ideal é realizado individualmente no site oficial.

Para obter as informações desejadas, você precisa conhecer parâmetros como:

• era;
• peso;
• crescimento;
• Estilo de vida.

No final do cálculo, a calculadora online fornece dados sobre:

• índice de massa corporal;
• o status do peso dado;
• Peso ideal;
• o número de kg que você precisa perder ou ganhar.

Também ajusta a duração de cada ciclo da dieta de Ducan.

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Fórmula de Cooper

O peso ideal para a sua altura (para meninas) pode ser calculado usando a equação de Cooper. Tem a seguinte aparência: peso correto = 0,624 * altura - 48,9. A altura deve ser indicada em cm. Para uma menina com altura de 165 cm, o peso recomendado será o seguinte: 0,624 * 165 - 48,9 = 54,06 kg.

Fórmula de Kutla (índice de massa corporal)

A fórmula Cuetl é considerada a mais moderna. Ele calcula seu IMC com base em seu peso e altura atuais.

Fórmula: IMC individual = tudo em kg / altura em m * altura em m.

Com base na fórmula apresentada, uma menina com altura de 170 cm e peso de 80 kg terá IMC = 80 / 1,7 * 1,7 = 27,69. Ao calcular o IMC individual, você pode estimar a probabilidade de desenvolver obesidade.

Os indicadores de IMC ideais são:

• de 18 a 25 anos -18-26;
• de 25 a 34 anos - 18 a 26;
• de 34 a 45 anos - 18 a 27;
• de 45 a 54 anos - 18 a 28;
• de 54 a 66 anos - 18 a 29;
• de 66 anos - 18-29.

Um IMC inferior a 18 indica perda severa.

Índice de Borngardt

O peso ideal para a sua altura pode ser determinado usando um único método que leva em consideração a cobertura dos seios. Para as meninas, a fórmula é a seguinte: peso recomendado = altura da pessoa em cm * circunferência torácica em cm / 240.

Para uma mulher com altura de 165 cm e volume torácico de 88 cm, o peso corporal ideal será 165 * 88/240 = 60,5 kg.

Fórmula de Robinson

A Fórmula de Robinson é um cálculo aprimorado de Devin para determinar o peso ideal para uma menina. Tem a seguinte aparência: peso corporal = 49 + 1,7 * (altura humana em polegadas - 60).

Para uma mulher com 165 cm de altura, o melhor peso será 49 + 1,7 * (0,393701 * 165 - 60) = 57,43 kg.

Fórmula de Miller

A fórmula de Miller também é uma versão aprimorada dos cálculos de Devin e é baseada em taxas de crescimento.

Os cálculos do peso corporal são necessários da seguinte forma: 1,36 * (altura de uma pessoa em polegadas - 60) + 53,1.

Para meninas com altura de 165 cm, os seguintes valores podem ser calculados: 1,36 * (0,393701 * 165 - 60) + 53,1 = 59,84 kg. Este método não pode ser utilizado como o único correto, pois os cálculos não levam em consideração indicadores como o peso e a idade de uma pessoa.

Fórmula Monnerot-Dumine

A fórmula Monnerot-Dumine permitirá calcular o peso ideal, tendo em conta a tez, a massa óssea e muscular.

Equação: peso correto = (altura humana - 100 cm + (4 * punho de uma mão em cm)) / 2. Uma mulher com altura de 165 cm e volume de punho de 16 cm deve ter peso igual a ((165 - 100) + (4 * pulso de uma mão)) / 2 = 64,5 kg.

Fórmula Kreff

A fórmula de Kreff é um cálculo aprimorado do índice de Broca. Além dos parâmetros padrão, inclui idade e fator corporal.

Equação: (Altura humana em cm - 100 + (número de anos completos / 10)) * 0,9 * multiplicador

Multiplicador físico:

• volume do pulso inferior a 16 cm -0,9;
• punho de 16 a 18 cm - 1;
• volume do pulso acima de 18 cm - 1.1.

O peso recomendado para uma mulher de 35 anos com altura de 165 cm e tamanho de pulso de 16 cm será: (165 - 100 + (35/10)) * 0,9 * 1 = 55,35 kg.

Fórmula de Maomé

A fórmula de Mohammed foi desenvolvida em 2010. Ele pode ser usado para calcular o peso ideal para meninas de qualquer altura. Ao contrário de muitos cálculos antigos, este método não fornece resultados falsos para taxas de crescimento pequenas ou altas.

Equação: Peso corporal recomendado = altura da pessoa em cm * altura da pessoa em cm * 0,00225. Para mulheres com 165 cm de altura, o peso ideal é 165 * 165 * 0,00225 = 61,25 kg.

Fórmula Humvee

A fórmula Humvee é a base de muitas calculadoras online para calcular o peso corporal recomendado.

Equação: peso ideal = 2,2 * (altura da menina em polegadas - 60) + 45,5.

Com altura de 165 cm, a menina deve pesar 2,2 * (64,96 - 60) + 45,5 = 56,41 kg.

Fórmula de Devin

A fórmula de Devin foi desenvolvida para calcular a dosagem necessária de agentes farmacológicos em 1974. E apenas alguns anos depois eles começaram a usá-lo para identificar o peso corporal ideal de uma pessoa.

A equação é semelhante a esta: peso ideal = 2,3 * (altura da menina em polegadas - 60) + 45,5. Com altura de 165 cm, recomenda-se que uma menina tenha peso igual a 2,3 * (64,96 - 60) + 45,5 = 56,41 kg.

Opinião de nutricionistas: tolerâncias a partir de cálculos

Especialistas dizem que todas as fórmulas apresentadas podem calcular apenas indicadores aproximados do peso ideal de uma pessoa. Na maioria das vezes, os cálculos se revelam incorretos para mulheres muito altas e baixas. Os nutricionistas acreditam que é importante levar em conta não os resultados em si, mas seus desvios das normas estabelecidas. Já o mesmo peso em pessoas com alturas diferentes pode indicar um estado diferente do corpo.

Para identificar os desvios existentes, é necessário calcular de acordo com a seguinte fórmula: sobrepeso ou subpeso = peso ideal - peso disponível.

Se receber um valor com um sinal +, isso indica falta de peso, um resultado negativo é um excesso de peso corporal. Para entender se esses desvios são normais, você deve substituir os dados obtidos na seguinte equação: desvio do peso ideal - (peso recomendado - peso real) * 100%.

Se o resultado estiver dentro de 10%, o peso atual da mulher é considerado uma variante normal. Calcular o peso ideal para sua altura não é difícil. Mas você não deve interpretar as informações recebidas literalmente. A única maneira de as meninas descobrirem com segurança seu peso corporal ideal é entrar em contato com um especialista.

Design do artigo: Oksana Grivina

Vídeo sobre como calcular o peso ideal para sua altura para meninas

Fórmula de peso ideal: